Majoritatea flashback-urilor pornografiei au dispărut. Uneori mai vin. Uneori îmi amintesc clar imaginile. În acel moment, se pare că joc porno în capul meu. Uneori chiar am erecții când vin flashback-urile. Când apar, îl denumesc cu voce tare: porno flashback, „categoria”, „ceea ce văd în videoclip”, „orice nume de star porno”. Mi se pare foarte util acest lucru.
Acest lucru este pentru a nu distra flashback-ul și a reveni la realitate. Când distrez flashback-urile și îmi păstrează prea mult timp în cap, primesc impulsuri și ritmul cardiac crește. Substanțele chimice (dopamina) devin gratuite. Deci, pentru a preveni recăderile, trebuie să le denumesc cu voce tare cât mai repede posibil. Uneori mi-a fost rușine și de flashback-uri, de videoclipurile porno pe care le văzusem: brutale, abuzive, degradante, umilitoare, sufocate, scuipate etc. Când o menționez cu voce tare, sunt conștient de ceea ce se întâmplă și nu mai sunt inconştient. Uneori îl împărtășesc cu un AP, așa că rușinea dispare.
Acest lucru mă ajută să slăbesc puterea imaginilor porno și să fiu responsabil de viața mea în loc să o fac porno.
Pentru a-mi reconecta creierul de la imaginile porno, voi urmări videoclipuri / filme pe Netflix care arată intimitate. Voi urmări vizualizarea dragostei. Am nevoie de creierul meu plin de acele imagini sănătoase pozitive, astfel încât creierul meu vizualizează dragostea și intimitatea pe care mi le doresc cu adevărat în viața mea.
Poate mai aveți și alte sfaturi care funcționează pentru dvs.?
LINK - Cum mă ocup de flashback-urile porno
By MyMind07
;
