Am 27 de ani. Am încercat nofap de la 20 de ani. Nu am trecut niciodată de 25 de zile și chiar și asta a fost o luptă ATOATPUTERNICĂ. Am eșuat în toate modurile posibile. Am eșuat în maniere spectaculoase, adesea deprimante. Și cred că l-am spart. Am atins 30 de zile și acum am ajuns, cumva, în mod miraculos la un punct în care nu mă mai gândesc la nofap, nici măcar nu îl văd ca pe un obstacol. Aceasta este ceea ce am făcut diferit de data aceasta și vă implor, dacă sunteți serios în această privință, vă implor să faceți câțiva dintre acești pași. Le-am pus în ordinea importanței (imho)
- Instalați K9 web blocker. foarte ușor de configurat, blocați toate site-urile dvs. porno „favorite” și cuvintele cheie. Am adăugat chiar și YouTube la asta pentru că oricât de mult îmi place YouTube... miniaturile nu sunt prietenele tale!!!!
- Instalați o aplicație pe telefon (eu folosesc „AppBlock” pe Android”) care vă va împiedica să lansați unele aplicații, cum ar fi YouTube (și reddit, în cazul meu!!). Puteți seta cronometre, astfel încât să puteți naviga pe web doar timp de 1 oră etc. Navigarea fără scop pe web a dus aproape întotdeauna la derapajele mele...
- Am scăpat de instagramul meu. Este iadul meu personal. Totul este prea riscant acolo. Am scăpat de FB anul trecut - a fost o mare pierdere de timp pentru mine.
PREGĂTIȚI-VĂ PENTRU SPAȚIU GOL ÎN ZIUA TA.
- Exercițiu. Nu-mi pasă dacă „nu ești o persoană de la sală” ieși afară, mergi pe jos. Chiar dacă mergi încet, chiar dacă e frig. Pune-ți haina și mergi chiar și pentru puțin timp. Eu personal am început Muay Thai. Dă cu piciorul în niște tampoane fkn. Ține niște mănuși.
- Ia cărți. Nu obișnuiam să citesc. Am citit 7 carti in 30 de zile. Este mental. Nu pot să-ți exprim cât de bine mă face să mă simt asta.
- Găsește ceva care să-ți umple golul YouTube/Netflix. Personal urmăresc prelegeri despre învățarea automată pe udemy! Aș recomanda să încerci să înveți elementele de bază ale unei noi limbi? Sau învață PYTHON dacă ești curios despre programare! Sunt bucuros să detaliez acest punct, deoarece sunt Dev IRL 🙂
- Eu personal am început meditația. Nu m-am gândit niciodată că voi fi acel tip. Dar în loc să mă uit la telefon și să caut fete să trimită mesaje sau să trec orbește pe tinder... Am pus aplicația „headspace” și meditez timp de 20 de minute. Este URIAș să concentrezi mintea și, practic, să elimini îndemnurile obișnuite care preced ora de culcare...
BENEFICIILE PE CARE AM VĂZUT:
- dorm mai mult. dorm mai bine.
- Vina se ridica. Mintea mea a dispărut 50%, dar nu complet.
- Simt sincer că vreau să vorbesc cu oamenii. în mod ciudat, mă simt mai conectat cu oamenii. Este foarte ciudat pentru mine, dar îmi place foarte mult. În mod normal, sunt distant, distant. Nu mai mult
punctul de mai sus este ilustrat de postarea mea de aici. De obicei sunt un pânditor. Dar mă simt în mod ciudat obligat să ajut sau să iau parte la această comunitate(!)
TREBUIE SĂ ȚINEȚI minte:
Băieți, nu vă reparați penisul. Nofap NU se referă la repararea penisului tău moale. Pena ta moale sau orice altceva ai putea avea este un simptom. Un simptom al unei căi de recompensă întrerupte. este CREIERUL tău pe care îl repari. tine minte asta. Mi-am spus asta în fiecare zi fkn. ÎN FIECARE ZI. RECITAȚI-VĂ ASTA BĂIEȚI. „Nu îmi repar pula, îmi repar creierul”.
Calea ta mezolimbică este ruptă. Am fost plictisitor, lipsit de viață, nu mă bucur de ceea ce alții par să iubească atât de mult timp. Viața a fost întotdeauna atât de blândă. Au trecut 30 de zile corect. Nu sunt fix, dar asta are merit. Știi de unde știu? pentru că astăzi m-am trezit cântând alături de un cântec. Am făcut un mic dans pe un cântec al maimuțelor arctice. și asta, băieți, este revelator pentru mine. Muzica a fost întotdeauna scăparea mea. Astăzi este cel mai bun prieten al meu.
Vă iubesc, băieți, toți m-ați inspirat de-a lungul anilor. Intru totul în asta. Acest lucru funcționează. Știința este solidă. Nu sunt sigur de superputeri, dar cred că voi afla în timp util.
by Șef Niggums
;