Declinare de responsabilitate: Am fost dependent timp de 15 ani, făcând NoFap timp de 6 ani. Aceasta este cea mai lungă dungă a mea vreodată. Doiul este foarte curat - fără vizionări, fără margini, fără fantezii. Lucrați zilnic, mâncați sănătos, faceți yoga, faceți dușuri reci, socializați. De asemenea, am renunțat complet la jocuri și am scăzut Netflix la 1-2 episoade pe zi.

Beneficii

Acestea sunt beneficiile pe care le-am experimentat pe tot parcursul jocului. Înseamnă că unii vin și pleacă, iar unii sunt constanți. Majoritatea beneficiilor au început să vină după zilele 5 și au continuat să vină și să se amplifice pe măsură ce progresul a evoluat. Aici nu sunt în ordine particulară:

• Mai multă energie (excedent de energie destul de constant)

• O mai bună concentrare (gândire mult mai clară)

• Un somn mai bun (nevoie de mai puțin somn / trezire mult mai ușor)

• Senzație mai prezentă (mult mai puțin visător)

• Fiind capabil să organizeze o conversație ca un profesionist!

• Ținând cont de ochii în timpul întregii conversații

• Fără schimbări de dispoziție, sunt mult mai stabil! (Acesta este unul imens pentru mine, viața se schimbă de fapt! Am pierdut atât de mulți oameni din cauza schimbărilor mele de dispoziție și a izbucnirilor de furie - nu le mai am!)

• Fiind capabil să simt emoțiile la maximum (nu-mi amintesc să plâng atât de mult de ani de zile, m-am simțit atât de bine, ca și cum greutatea mi-a fost ridicată din piept)

• Depresia și anxietatea au dispărut complet!

• Mă simt foarte bucuroasă (nevoia de a dansa când aud muzică, nevoia de a îmbrățișa oamenii doar pentru că îi iubesc etc.)

• Având lemne de dimineață aproape în fiecare dimineață (nu aveam deloc lemne de dimineață în primii 24 de ani de viață, am 27 de ani acum)

• În cele din urmă, sa uitat la a face o mulțime de lucruri am procrastinating de ani de zile!

• Simt că zona mea de confort s-a extins nespus. Abia aștept să fac lucruri noi și provocatoare.

• Văd fete care mă verifică și se comportă mult mai prietenos cu mine. O fată m-a lovit pe Instagram și am stat de vorbă toată ziua, în ultimele 4 zile sau cam așa ceva. Este frumoasă, sportivă și își are viața aproape împreună. Asta nu mi s-a mai întâmplat niciodată.

Dezavantaj

• Nu sunt!

Nu exagerează, nu există dezavantaje în NoFap! Toată durerea și tristețea pe care o simți odată ce începi sunt emoțiile pe care trebuie să le procesezi pentru a crește și pentru a începe în cele din urmă să trăiești viața ca o ființă umană normală. Nu fugi de acele emoții și nu încerca să le amorți, trebuie să le simți! S-ar putea să fie intens la început, deoarece le-ați suprimat atât de mult timp, dar odată ce ați făcut acest lucru, vă veți simți mult mai bine și parcă v-ar fi ridicat o greutate imensă din piept.

Am încercat să enumăr toate cele mai importante beneficii, dar s-ar putea să fi ratat unele mai puțin importante pentru mine în comparație cu cele pe care le-am enumerat. Întreabă-mi orice altceva ai vrea să știi. Sunt departe de a fi un expert, dar cred că vă pot oferi câteva sfaturi valoroase pentru a vă ajuta să faceți acest lucru!

Vă mulțumim foarte mult pentru citire și pentru a fi parte a acestei comunități uimitoare.

Rămâne puternic și continuă!