Bună ziua tuturor, sunt un utilizator nou pe forumuri și aceasta este prima mea postare.
Nu am urmărit porno de 123 de zile acum. Nu l-am căutat în mod activ în perioada respectivă, iar rezultatele sunt în concordanță cu ceea ce au menționat membrii acestei comunități.
Un pic de fundal despre mine: în cea mai mare parte a vieții mele am fost o persoană foarte singură, neavând mulți prieteni, fiind timid și ținându-mă pentru mine. Am început pornografia la 8. Am acum 28 de ani, împlinesc 29 de ani în septembrie anul acesta, deci sunt 20 de ani din viața mea. Când eram adolescent, mi-am petrecut majoritatea nopților uitându-mă la porno, uneori ore întregi, alteori toată noaptea, irosindu-mi tinerețea în loc să dezvolt relații reale cu femeile. Regret atât de mult acea parte a vieții mele și îmi doresc să mă pot întoarce și să o șterg, dar nu pot. Tot ce pot face este să merg mai departe și să nu mă mai uit niciodată la porno.
tl; dr: Eram o persoană foarte timidă și relaxată, iar vizionarea porno a fost mecanismul meu de a face față pentru a scăpa de singurătatea mea.
Astăzi este a 123-a mea zi fără porno. Deși încă sufăr de masturbare compulsivă și margini, viața mea sexuală s-a schimbat enorm. Sunt cu o femeie de câțiva ani și, la început, obișnuiam să mă uit frecvent la porno, de multe ori ridicându-l timp de ore întregi. A fost o relație la distanță la început, care cu siguranță nu m-a ajutat cu obiceiul meu de a viziona porno, deoarece eram singur de cele mai multe ori.
De-a lungul anilor am consultat un terapeut care m-a ajutat să ies din dependența mea de pornografie, iar acum mi-am recăpătat încrederea și capacitatea de a efectua cu o femeie pe pat. Când am început să mă întâlnesc cu prietena mea, PIED era obișnuit și sexul era mediocru. Aș putea foarte rar să fac un ciclu sexual complet cu ea și să pot termina, deoarece de cele mai multe ori mi-aș pierde erecția înainte de penetrare. Astăzi, PIED este un lucru din trecut. Am erecții puternice dimineața și erecții puternice în timpul sexului și chiar am reușit să fac un ciclu complet, să termin, apoi să fiu greu 5 minute după o a doua sesiune. Așadar, eliminarea porno-ului din viața mea a fost un real succes și a avut un efect real, tangibil.
Noua mea problemă este să mă regăsesc cu multă energie sexuală și dorința de a face sex cu multe femei. Mă uit mult la femei în public într-o manieră sexuală și uneori mă trezesc trezită de ele, lucru care nu s-a întâmplat niciodată când obișnuiam să vizionez porno în mod compulsiv, deoarece femeile din viața reală pur și simplu nu puteau concura cu vedetele porno. Acum constat că femeile din viața reală sunt vedetele porno, imperfecțiunea corpului lor este ceea ce mă face atât de atrasă de ele. O altă problemă pe care o am este masturbarea și marginile compulsive, este ceva cu care încă mă lupt și trebuie să mă opresc cât de repede pot. Cea mai lungă perioadă în care am mers fără masturbare este de 37 de zile. Cu toate acestea, cred că sesiunile de masturbare rare și scurte nu sunt o problemă atâta timp cât nu se dezvoltă în sesiuni de tăiere de o oră. Aș vrea să opresc tăișul și masturbarea timp de 30 de zile și să văd dacă acest lucru mă atrage sau nu atracția mea sexuală pentru femeile reale.
Ce pot recomanda persoanelor care doresc să elimine pornografia în întregime din viața lor sunt următoarele:
1) Consultați un terapeut care vă poate identifica ceea ce vă determină să urmăriți porno și să încercați să rezolvați această problemă sau mecanismul de adaptare. Pentru mine, faptul că eram o persoană foarte singuratică a fost declanșatorul tuturor vizionărilor mele porno. Așa că terapeutul meu mi-a spus să merg acolo, să mă împrietenesc, să fac niște activități de voluntariat, orice activitate socială care mă împiedică să fiu singur poate funcționa, poate fi și sport de grup. Am, de asemenea, ADHD, care nu ajută la toate comportamentele compulsive de urmărire a porno-ului, așa că mi-a spus să iau medicamente pentru ADHD, dar am refuzat, deoarece unele dintre efectele unui astfel de medicament sunt libidoul mai scăzut, ceea ce eram deja suferind de. Mulți oameni spun că ești „dependent” de porno. Ceea ce mi-a spus terapeutul meu este că „dependența” de porno este cauzată de situația care te determină să o urmărești. Odată ce remediați situația respectivă, fie că este vorba de singurătate, suferință emoțională, lipsa de încredere în orice este, veți putea înlocui mecanismul de coping (porno) pe care l-ați folosit toată viața pentru a face față acelei situații cu un obicei mai sănătos. (a face prieteni, a ieși, etc).
2) Eliminați toate declanșatoarele: orice echipament pe care îl utilizați pentru a viziona porno (tabletă, PC, telefon mobil), blocați-l, puneți-l undeva, unde nu îl puteți accesa. Am scăpat de telefonul mobil timp de 123 de zile (a fost foarte greu de făcut, dar o durere necesară pentru a reuși). Dacă nu este absolut necesar pentru munca sau viața ta, scapă de ea. Trebuie să eliminați complet orice situație care este chiar ușor susceptibilă pentru a vă face să urmăriți din nou porno din viața dvs. timp de cel puțin 90 de zile.
3) Dacă trebuie absolut să utilizați un computer sau orice altceva cu care puteți accesa Internetul pentru munca dvs., lucrați offline dacă munca dvs. o permite. Activați modul avion de exemplu. Dacă nu puteți lucra offline, utilizați blocante de site-uri web pentru a bloca orice conținut pentru adulți de pe web și activați Căutarea sigură atunci când utilizați Google.
4) Găsește un partener de susținere și lucrează-ți drumul către o relație sexuală completă încet, începând cu preludii și apoi mergând până la penetrare completă. Când reușiți să pătrundeți, începeți cu o poziție simplă ca misionară și pe măsură ce câștigați mai multă încredere, începeți să lucrați cu diferite poziții împreună cu partenerul dvs. Nu încercați să grăbiți diferite poziții sau penetrare, deoarece PIED ar putea reapărea.
Renunțarea la pornografie a fost de departe cel mai greu lucru de făcut în viața mea. Încă am spate flash și gânduri sexuale, dar s-au redus enorm și mă pot concentra din nou pe lucrurile normale din viața mea.
LINK - Ziua 123 Călătoria mea
De - tom62
;