Au trecut doar 3 luni, dar sunt dincolo de uimit de transformarea mea. Acum sunt o persoană complet nouă, fericită. Am vorbit despre beneficiile pe care le-am simțit și despre lucrurile noi care s-au întâmplat în viața mea în postările mele anterioare. Cei destul de curioși pot vedea istoricul postărilor mele.
Nu social anxios, timid, deprimat, letargic sau sinucidere. Doar normal și fericit 🙂
[Din istorie]
Viața mea a implicat să meargă la lucru, făcând o slujbă pe jumătate, pentru că aveam ceață mintală și nici o motivație, venind acasă, mâncând mâncare, fapping și mers în pat.
Când spun că NoFap mi-a schimbat viața, mă refer destul de literal. Acum sunt o persoană complet nouă și este greu de crezut că schimbarea a avut loc în doar 90 de zile.
Am avut toate simptomele de autism, cu excepția întârzierii dezvoltării mintale și încercam în mod activ să primesc o întâlnire cu un psihiatru (care însăși era greu, din cauza anxietății sociale de a chema doctorii).
Când m-am descurcat, obișnuiam să zbor foarte ușor de pe mâner. Acum sunt total mișto și controlez.
Înainte de a-mi începe seria actuală NoFap, făceam rufe în cada mea, din cauza anxietății sociale de a coborî în spălătoria publică din clădirea mea. A merge la întâlniri nu a fost nici măcar o speranță a mea, dar da, sunt o persoană complet schimbată acum.
În ceea ce privește recidivele, da, porno-ul seamănă foarte mult cu un drog. Am făcut câteva droguri dure în trecut și renunțarea la porno a fost exact ca renunțarea la droguri. Poate că te gândești la asta așa te-ar putea ajuta cu recăderile tale? Menționezi că e ușor să te agățești doar de a arunca o privire la porno ... Asta este ca și cum ai spune că e ușor să te agățești doar de a lua o mică pufă de crack. Ai face asta dacă ai încerca să învingi o dependență de crack? La dracu 'nu, nu ai fi nicăieri lângă nici o fisură și nu ai fi agățat în locuri în care se fumează crack. Deci, faceți același lucru cu pornografia, nu mai priviți și nu mai stați singuri pe computer: ieșiți afară, mergeți la sală, înscrieți-vă la unele cursuri, astfel încât să interacționați cu oameni departe de computer. Asta m-a ajutat.
Mă rog cu siguranță mai des acum pe NoFap și pieptul meu umplut cu păr (obișnuit a fi aproape gol acum 3 luni).
Am 33 de ani și tocmai am avut prima întâlnire acum câteva săptămâni. Pur și simplu rămâneți cu NoFap. Mi-a schimbat viața. Lucrul la întâlnire nu era nici măcar pe lista mea de dorințe - am avut probleme cu interacțiunea cu oamenii pentru lucruri banale.
Avea 30 de ani. Am fost de acord cu o a doua întâlnire în timpul primei întâlniri, dar în timpul unui text de urmărire a precizat că ne vom întâlni doar ca prieteni. Hei, viața nu este un basm, dar sunt uimit că am avut o întâlnire în primul rând (sunt, de asemenea, supraponderală de 70 lb, în timp ce are un aspect destul de decent).
Vorbesc deja cu o altă fată de pe acest site de întâlniri și pare că mă place. Când m-am descurcat, nici măcar nu mă puteam aduce pe MINE să fiu pe un site de întâlniri, darămite să am ceva decent de spus fetelor.
După ce am renunțat la mai multe medicamente dure în trecut, nu sunt deloc vândut pe chestia „obișnuința se diminuează”. Nu este un obicei; este o dependență. Singura țigară; singura bere; lovitura de crack; iar cel care a dat-o. Toți pun înapoi nucleul dependenței fizice conduse de substanțele chimice.
Cartea „Modul ușor de a renunța la fumat” îmi confirmă punctul de vedere și argumentează împotriva renunțării prin reducere, pentru că doar te chinui cu perioade tot mai lungi de pofte și, în cele din urmă, ești mai probabil să nu renunți la proces .
Lucrurile de virginitate ... încearcă să nu transpiri în legătură cu asta. Am fost cina obsedat de pierderea faptului că am plătit o prostituată să mă facă. A fost o dezamăgire și nu a fost foarte plăcută. Nici măcar nu i-am știut numele și nu aș recunoaște-o dacă ar trece pe lângă mine azi. Nu e vorba de a-ți aminti prima dată. Concentrați-vă pe întâlnirea cu fata care merită, nu fata care o va lua 🙂
[Problemele de somn sunt] doar pentru o săptămână sau două, vârfuri. Atunci devine mai bine. Așadar, nu vă gândiți prea mult.
Mergeți la sală, puneți toate componentele electronice la distanță cu o oră înainte de culcare, culcați-vă puțin mai devreme pentru a vă da seama de timpul adormit mai mult. Mai rău se întâmplă în rău, veți fi lipsit de somn pentru câteva zile. Nu te va ucide.
~~~
Astăzi, aș dori să vă împărtășesc câteva sfaturi și sfaturi în speranța că cineva le va găsi utile:
Nu te uita la contorul de dungi. Este util doar în primele 2 săptămâni, pentru ca tu să vezi unele progrese înainte de a începe să observi efectele negative ale dependenței care încep să scadă, moment în care îmbunătățirea calității vieții va fi motivația ta. Amintiți-vă, obiectivul nu este de 7 zile, 30 de zile sau 90 de zile. Renunți la această dependență pentru restul vietii tale și în loc să numărați zile, luați o zi la un moment dat.
Este o dependență adecvată. În trecut făceam droguri dure și există o asemănare foarte puternică între renunțarea la droguri și renunțarea la fapping. Creierul tău este dependent și va încerca să te păcălească pentru a obține mai mult din droguri. Recunoașteți că acest lucru se va întâmpla și fiți atenți la „scuze”, cum ar fi că nu puteți adormi fără să vă lăsați, că sunteți singur sau că viața nu va fi niciodată bună fără fap. Este doar dependența care vă distorsionează realitatea. Odată ce încetezi să fii dependent, claritatea va reveni și vei fi bine.
A fi ocupat. Aceasta a fost cea mai mare pentru mine. Nu poți recidiva când te afli în mijlocul unei clase de 10 persoane străine. Nu poți recidiva când pompezi greutăți la sală. Nu poți recidiva când ești cu un grup de prieteni în mijlocul unui mall. Instalarea unui milion de blocante porno în timp ce stai pe fund în fața computerului răsfoind „meme” timp de o săptămână nu este la fel de eficientă ca a pierde câteva kilograme de greutate în plus, deoarece ai lucrat și ai mâncat bine.
Fiți cu mai mulți oameni. Și nu mă refer la prostituate sau conectări. Doriți o zi bună unui străin sau înscrieți-vă la unele cursuri pentru hobby-urile dvs. Chiar și pur și simplu mergi într-un spațiu public și zâmbește. Încercați să faceți opusul stării în camera dvs., privind fix pixelii computerului.
Aceste sfaturi provin din înțelegerea mea personală de ce mă afectează negativ fapping-ul. Când faci orgasm, substanțele chimice care-ți creează creierul îl condiționează să dorească și să repete acțiunea pe care tocmai ai făcut-o. Acestea nu sunt doar substanțe chimice specifice orgasmului, ci sunt folosite pentru a consolida alte acțiuni minore, cum ar fi să ai grijă de sănătatea ta sau să fii drăguț cu oamenii. Când te fap, îți condiționezi creierul să dorească să te blochezi de alte persoane și să urmărești rahatul bolnav. Nu numai asta, dar atunci când o faci mult, creierul este copleșit de faptul că este împușcat cu toate aceste substanțe chimice, așa că începe să răspundă mai puțin la ele. Astfel, atunci când apar acțiuni minore - cum ar fi să fii drăguț cu oamenii -, cantitatea minoră a acestor substanțe chimice nu mai face creierul să reacționeze și, astfel, devii un tâmpit iritabil și nepăsător pentru oameni.
Și acesta este modelul meu neștiințific al dependenței de fap care a ajutat să mă conducă pentru ultimele 3 luni.
Mulțumesc tuturor pentru sprijin și doresc tuturor succes în propria călătorie!
;