A fost un fapper de 2-3 ori pe săptămână, ați citit materialele aici și pe yourbrainonporn, am decis să încerc acest lucru. Nu a fost ușor, mai ales în 30-40 de zile - pofte nebunești, dar am trecut prin asta și merită.
Rezultatele mele:
- Principala: mult mai puțin amânare. Am terminat un proiect de locuință mare pe care l-am pus la punct pentru câteva luni, a sporit semnificativ calitatea vieții mele. A început un alt proiect care depindea de primul.
- O mai bună auto-disciplină: este mai ușor să respectați o dietă sănătoasă. Exersez consumul limitat de timp și dieta asemănătoare ceto - nu ceto complet, dar destul de aproape. Aderarea la programul de exerciții (de 3 ori pe săptămână) s-a îmbunătățit, de asemenea - fac fie un antrenament cu kettlebell (minunat pentru rezistența funcțională, spre deosebire de volumul de lucru de izolare pe care îl asigură haltere / gantere), fie 100 de burpee.
- Am învățat să mă ritm: am avut tendința de a amâna lucrurile și apoi de a înghesui totul în sesiuni de lucru lungi și obositoare. Acum îmi dau seama în mod natural „OK, sunt obosit acum, mai bine las-o deoparte pentru o vreme și odihnește-te”.
- Există încă gânduri ocazionale despre vizionarea porno, dar sunt foarte ușor de lăsat deoparte. Este ca un mușchi într-adevăr - am lucrat la el timp de peste 90 de zile și acum mușchiul este suficient de puternic pentru a se descurca cu ușurință.
Notă separată despre situația cu fetele: am fost întotdeauna introvertit, iar conversațiile mele au avut tendința de a merge pe un teritoriu real și logic, care tocmai a plictisit fetele până la moarte. După ce a trecut printr-o repornire, nimic din toate acestea nu s-a schimbat. Am vrut doar să-l pun acolo pentru a atenua așteptările băieților introvertiți, deoarece unele dintre rapoartele de aici (și pe reddit) dau impresia că NoFap este un glonț magic. Presupun că aceste rapoarte provin de la băieți extrovertiți în mod natural, care au avut tendințele lor expresive naturale suprimate de PMO. Deci, dacă sunteți introvertit, aș spune că nu stabiliți sexul ca parte a așteptărilor dvs. de NoFap. Încă merită 100% - sex sau lipsă de sex.
LINK - Raport 90 + zile
by Inginer lin
;