Am avut un 2017 foarte greu, începând cu moartea tatălui meu în ianuarie. Mi-am petrecut ultimul an explorând dependența mea de sex (și alte comportamente compulsive) și am ajuns să caut ajutor cu terapie și un program în 12 pași. Sunt foarte fericit să raportez că ieri am primit 300 de zile treaz de comportamente sexuale compulsive.
Unele dintre lucrurile care m-au ajutat sunt:
1) Un program în 12 pași. Unul dintre primele lucruri pe care le-am învățat în programul meu a fost că dependența mea era un mecanism de adaptare. Intrând într-un program de sprijin, am învățat că nu sunt singur în luptele mele, pot primi ajutor și nu am nevoie de porno pentru a face față vieții. Un alt lucru important pe care l-am învățat a fost că merg personal la întâlniri m-a îndepărtat de computerul meu. Nu vreau să fac caca pe forumuri, pentru că de acolo am început, dar să ies din casă și să am o interacțiune umană reală cu alți dependenți de sex a fost URIAș.
2) Terapie. Vorbesc săptămânal cu un terapeut despre TOT. A vorbi despre probleme este o modalitate excelentă de a le face față și învăț cum să-mi comunic mai bine atât nevoile, cât și preocupările cu toți cei din jurul meu.
3) Obținerea unui sponsor. Pe forumuri, am avut un prieten, ceea ce a fost grozav, dar am un sponsor cu experiență în programul meu (5 ani fără dependență de sex, 25 de ani fără alcool și droguri) care m-a ajutat cu adevărat să trec peste rușinea dependenței mele și să învăț mai multe despre sexualitatea sănătoasă în lumea reală.
După doi ani și jumătate de luptă cu nofap pe cont propriu, munca suplimentară pe care am întreprins-o a dat roade.
De asemenea, mă bucur să vă spun că relația mea cu prietena mea este mai bună decât a fost vreodată. Facem sex des și am învățat să accept „nu” ca răspuns. La naiba, chiar sunt de acord să-i spun asta Sunt prea obosit. Am observat o mare reducere a obsedării și a planificării pentru sex. De asemenea, am început să cânt din nou la tobe – ca o carieră reală, nu doar pentru distracție.
Cadourile pe care le-am primit au depășit cu mult „super-puterile” mele. Vă încurajez pe toți să continuați!
Presupun că asta e tot deocamdată. Am vrut doar să vă spun că această boală este posibil de depășit. Dacă descoperiți că vă străduiți să obțineți o serie solidă, nu vă fie teamă să duceți acest lucru la următorul nivel și să începeți să căutați mai mult ajutor.
Pentru mine, să-mi dau seama că domeniul de aplicare al unei reporniri de 90 de zile nu a fost suficient a fost cel mai bun lucru pe care l-aș fi putut face vreodată pentru mine.
LINK - 300 de zile treaz!
POST INITIAL (18 LUNI MAI ANTIC) - Cum de a distruge o bombă atomică
Buna tuturor. Am scris o schiță foarte lungă despre aceasta și sper să o pot reduce la o lungime care poate fi citită. Am 34 de ani, originar din New Jersey, acum locuiesc în California. Am fost concediat de la locul meu de muncă de 12 ani în ianuarie. În prezent studiez pentru certificarea mea PMP (Project Management Professional) în speranța că îmi va obține o slujbă super dulce care plătește de două ori mai mult decât ultima mea (se poate spera, nu?).
Sunt una din generația care se află în vârful digitalului. Aveam un computer în casă pentru că tatăl meu a lucrat la calculatoare de când eram mic, dar eu nu nevoie să am unul al meu până după facultate. Primul meu telefon mobil și-a petrecut cea mai mare parte a timpului mort în torpedoul camionului meu.
Am început să caut porno când aveam aproximativ 11 sau 12 ani și am descoperit cataloagele VHS de comandă prin corespondență ale tatălui meu. La început imaginile (sexul obișnuit) mi-au întors stomacul, dar încă îmi plăcea să mă întorc să le privesc. Până la urmă am găsit niște casete ascunse și încă îmi amintesc părți din ele. În acest moment însă, nu știam cu adevărat ce făceam și nu am făcut de fapt PMO timp de câteva luni în toată această fază de descoperire.
Poate un an mai târziu am început să intru mai mult în computer și făceam moduri simple de jocuri și scriam propriile mele melodii MIDI pe care să le pun în ele. Partea muzicală s-a blocat și încă scriu și cânt muzică până astăzi. Din păcate, celălalt lucru care s-a blocat a fost pornografia pe internet - deși nu știu dacă contează exact ca de mare viteză când aștepți să se încarce o imagine….una…. pixel…..la……la…..ora.
În acest moment, aproape că nu a meritat să găsesc imagini online și cred că am avut o adolescență destul de normală de a mă gândi doar la lucruri sexy din imaginația mea. Dar în curând tehnologia s-a îmbunătățit și am putut găsi clipuri video (clipurile de 30 de secunde au fost ca un dar de la Dumnezeu!) și cred că poți ghici ce s-a întâmplat de acolo.
Mi-am pierdut virginitatea la 15 ani, dar mi-am păstrat și obiceiul și a escaladat pe măsură ce tehnologia a devenit din ce în ce mai bună.
Când eram la facultate, uneori aruncam o privire pe computerul colegului meu de cameră sau îl foloseam pe cel al tatălui meu când eram acasă. În cele din urmă, am avut prima mea relație sexuală regulată cu o fată care avea un iubit, iar bărbatul a fost atât de interesant. La scurt timp după ce s-a oprit (a se citi: am aflat), am avut propria mea fată și am făcut sex tot timpul.
Acesta a fost momentul în care am început să observ câteva probleme de ED. Cred că am un fel de întâlnire sexuală, fie sex sau PMO, în fiecare zi.
Mai rapid înainte un pic aici – După facultate am avut o perioadă grea – fata aia m-a părăsit și am început să beau mai mult. Trăiam pe cont propriu și atunci pot confirma cu adevărat obiceiul meu zilnic – dimineața și seara, în pat. Adevărul este că, probabil, era deja un obicei zilnic, deși îmi amintesc în mod special că eram încântat de faptul că aveam intimitatea mea când mi-am luat locul.
Am avut două sau trei întâlniri sexuale în acea perioadă, dar fiecare a fost afectată de puțină DE, ejaculare cu adevărat întârziată și toată anxietatea însoțitoare.
Acum, au trecut aproximativ 10 ani de atunci. Mă întâlnesc cu o fată nouă în ultimii 2.5 ani și sunt sigur că ea este cea potrivită. Nu a durat prea mult în relația noastră pentru a descoperi că amândoi ne masturbam zilnic. Așa că ne-am hotărât „hei, să oprim asta și să o păstrăm pentru când ne vom întâlni”. Și atunci m-a lovit. Nu m-am putut opri.
Cea mai lungă serie de abstinență din ultimii 2.5 ani a fost de 21 de zile. Îi spuneam fetei mele ocazional când alunecam, dar nu destul de des. De fapt, am încetat să mai am simptomele ED și, în caz contrar, funcționez foarte bine acolo, așa că nu a fost o problemă fizică. Din punct de vedere emoțional, totuși, își ia instrumentul. Vă arăt toată distanța, obiectivarea și alte comportamente antisociale care vin împreună cu utilizarea prelungită a pornografiei. Îmi încurcă relația.
În ultimele luni, am început să încerc filtre și blocaje de site-uri web, dar apoi am început să folosesc P-subs și alte soluții.
În cele din urmă, acum două zile, am fost frustrat că nu mă puteam opri și am început să citesc yourbrainonporn și să văd videoclipurile de repornire. M-a lovit ca un fulger de lumină – sunt scăpat de sub control. Și din nou, i-am mărturisit prietenei mele de parcă ar fi totul nou pentru mine. Mi-a amintit de celelalte ori când mi-am dat seama deja și am fost șocată că nu îmi aminteam de fapt cât de rău o rănisem în trecut. Mi-am permis să uit complet în ziua mea de zi cu zi și mi-a scăpat. Folosirea pornografiei a devenit din nou mai importantă.
În ciuda acestui fapt, ea încă mă susține și decizia mea de a cere ajutor.
În 2011, am ajuns în AA ca parte a unei hotărâri judecătorești pentru un DUI. M-am așezat și am ascultat și m-am gândit: „Nu sunt deloc ca acești tipi”. Și sincer, cred cu adevărat că nu am o problemă cu băutura. Pot să beau sau să nu beau, pot să am unul, pot fi social, și nu devine o obsesie. Nu cum face pornografia. Nu pot să-mi scufund degetul de la picior în aceste ape.
Deci cu asta…
Primul meu obiectiv este 7 zile și apoi 30. Nu am văzut niciodată 30.
;
