Titlul sună cam clișeu, nu? Știu că da și există mai multe povești pe internet despre modul în care meditația a ajutat oamenii să scape de tot felul de dependențe din lume și povestea mea ar putea fi doar una dintre acestea, dar dependența de aici este foarte bună, desigur - așa că m-am gândit că îmi va împărtăși povestea mea.
Nu voi exagera dacă spun că sunt un pervert și am făcut lucruri online pe care nu ar trebui să le am și consumat p * rn în cantități industriale. Lumea mea fantezistă era într-adevăr încurcată cu tot felul de lucruri rele acolo. Am consumat porno de peste 13 ani și a fost destul de regulat. Mă simt groaznic în ceea ce privește timpul pierdut, dar mă simt și mai trist în legătură cu lucrurile pe care le-am făcut online pentru „partenerii” chatului. Sunt bărbat căsătorit și soția mea nu știe despre asta. Este cu siguranță cea mai uimitoare femeie pe care o cunosc și am mințit-o atât de mult în trecut din cauza dependenței mele. Am încercat de mai multe ori să renunț, dar am eșuat mereu și în ultimele șase luni acest lucru m-a îngrijorat de viața mea amoroasă (cu soția) și de cariera mea, pentru că petreceam atât de mult timp online pe p * rn.
În iunie 2019, am mers la un curs de meditație Vipassana de 10 zile. Acesta a fost al doilea curs de 10 zile între mine și primul nu m-a ajutat prea mult să renunț la p * rn. TBH Nici măcar nu vorbeam serios când am făcut primul curs. Dorința de a renunța la p * rn a fost cu siguranță acolo în al doilea curs. Există o mulțime de articole online despre această meditație, așa că nu voi intra în mai multe detalii.
După cursul de 10 zile, m-am întors acasă și mi-am propus să practic Meditația Vipassana două ore în fiecare zi - a fost foarte greu la început, dar acum pot să o fac. În timpul cursului, profesorul a spus:
„Un dependent consumă un drog pentru că dorește să experimenteze senzația plăcută pe care acesta îl produce în el, chiar dacă știe că, luând drogul, întărește dependența”. și prin urmare prin meditație am învățat:
- Să fiu conștient de poftele mele pentru p * rn și să nu reacționez la el - deci nu mai sunt șanse de recidivă
- Cum să observ aceste senzații și să-mi antrenez mintea să nu reacționeze
- Observați declanșatoarele și nu reacționați la ele
Aceasta a fost o formulă câștigătoare pentru mine. Nu a trebuit să merg să fug și să-mi spun „Sunt un om puternic” deoarece acest lucru este doar la nivel conștient, deci există posibilitatea recăderii. În cazul meu - antrenam mintea subconștientă (prin meditația de zi cu zi) pentru a nu reacționa la pofte sau declanșatoare. Cele mai multe din ultimele două luni - am fost acasă (singur), cu internet de mare viteză și tot accesul la p * rn pe care l-am avut întotdeauna, dar acum nu mai există înapoi.
În cazul în care acest lucru interesează sau inspiră pe cineva, nu ezitați să luați legătura și putem discuta. Îți doresc toate cele bune.
Fi fericit.
LINK - Cum am folosit Meditația pentru a-mi pune capăt dependenței ...
;