Lucrurile încep să se stabilească și să se stabilească. Practicile care au ajutat cel mai mult sunt:
-Meditație zilnică. Mindfulness al respirației și al corpului, unele mantre, unele meditație de dragoste (metta).
-Postarea pe Nofap în mod regulat. Cele mai multe zile voi posta ceva. Ea ajută la menținerea minții motivate și reamintit că pur și simplu nu merită să te dedici.
-Sport regulat. Tocmai a alergat o jumătate de maraton. Exersează de obicei de cinci ori pe săptămână. Ajută atât de mult să obții un nivel natural.
-Ajutându-i pe alții. Sunt membru al unui program de 12 etape diferit, dar toate principiile se aplică dependenței de porno. Mă duc la întâlniri și încerc să îi ajut pe ceilalți și am trecut singură prin pași. Am taxă, este o curățare internă foarte benefică, care ne ajută să ne vindecăm și să ne confruntăm cu durerea și secretele noastre și să ne ajute să privim din nou lumea în ochi. Încerc să fiu de ajutor acolo și, de asemenea, în viața de familie, cu prietenii și cu comunitatea mea. Să ne implicăm activi și să ne ajutăm pe alții ne ajută pe noi înșine.
De când sunt single, am trecut pe modul greu și intenționez să continui pe modul hard deocamdată. Poate fi dificil, dar am descoperit că simplifică viața și face lucrurile mult mai ușoare. Voi viziona din când în când câteva filme și unele emisiuni cu nuditate, dar încerc să fiu atent să nu mă îngăduie prea mult înlocuitorii porno. Poate fi o pantă alunecoasă din care este posibil să fie coborât.
A lua o zi la un moment dat, un singur impuls a fost un principiu cheie. Dacă suntem super inspirați și spunem că vom renunța pentru totdeauna, poate fi uneori descurajant, uneori, să ne intimidăm și să ne presăm pe noi înșine. Apoi poate exista o tendință de a ne învinge când nu putem susține asta. A lua un pic deodată este mult mai ușor de gestionat și mult mai reușit în experiența mea.
Cel mai mare beneficiu este lipsa rușinii și remușcărilor. De asemenea, energia sporită, încrederea sporită și capacitatea crescută de a face față adversității și disconfortului. Atât de util în viață.
Noroc tuturor pentru a găsi hotărârea și instrumentele care funcționează pentru tine! Continuați, continuați să vă întoarceți și nu renunțați NICIODATĂ
LINK - 90 zile fără pmo
by Nekkhamma
;