Mi-am descris aici experiențele mele în timpul călătoriei mele de libertate 95 zile fără pmo, este doar primul pas spre un viitor mai strălucitor, care este oricum speranța mea ...
A. / Intro: De ce m-am alaturat NoFap si cum am inceput aceasta calatorie?
B. / Prima mea încercare: ziua 1 - 14 zile, eșec ... (recidivă)
C. / A doua încercare: ziua 1 - 95 zile
1./ Zile 1 - 15: Un început nou după recadere.
2./ Zile 16 - 30: Prima perioadă după ruperea precedentă a "șirului mare" de zile 14.
3./ Zile 31 - 50: Începând din a doua lună.
4./ Zile 51 - 60: În drum spre 2 luni întregi.
5. / Zilele 61 - 80: Fericit ca întotdeauna.
6./ Zile 81 - 90: Atingerea pentru zilele 90.
7./ Zile 91 - 95: Ultimele zile.
Am ales perioadele de timp de mai sus pentru că mi-au prezentat câteva faze despre cum m-am simțit diferit dintr-un anumit motiv sau pentru că sa întâmplat altceva important care mi-a influențat amprenta.
Dacă credeți că acest lucru este prea mult pentru a citi, puteți merge direct la secțiunea D. /
D. / Efecte pozitive și de retragere pe care le-am experimentat în timpul rebootării mele.
E. / Cum rebootul mi-a schimbat viata si viitorul meu: strategie pentru o viata libera pmo: urmatorii pasi ...
F. / Cuvinte de mulțumire pentru colegi Fapstronauts: importanța acestei comunități pentru repornirea corectă.
A. / Intro: De ce m-am alaturat NoFap si cum am inceput aceasta calatorie?
Primul meu post aici a fost acesta în octombrie 10th, 2017:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-there-all-newbie-but-determined-to-beat-pmo.134695/
Deci, din moment ce perioada cea mai obișnuită de repornire este 90 zile, am început să încerc să ajung acolo.
Nu mai tarziu am decis sa merg la zilele 100, inspirate de cateva tipi minunati aici, care vizeaza acelasi obiectiv! În seara zilei 95 am decis să nu mai numesc zilele, pentru că simt că nu mai e important pentru mine.
Pentru mine, contabilitatea importantă este în fiecare zi de acum încolo, în restul vieții mele, încercând să trăiesc fericită și să fiu cea mai bună persoană pe care o pot fi pentru ceilalți și pentru mine.
B. / Prima mea încercare: ziua 1 - 14 zile, eșec ... (recidivă)
Am început cu un sentiment foarte bun, hotărât să fac acest lucru drept, pentru că în acel moment am știut că ar fi o șansă reală de a ieși din viața mea. O șansă reală de a-mi bate dependența înainte să mă distrugă ...
M-am uitat la o mulțime de resurse pe site-ul NoFap și am citit o mare despre dependența de pmo și am explorat, de asemenea, site-ul: www.yourbrainonporn.com o afacere buna. O mulțime de informații utile acolo!
Așa că am început foarte bine înarmat cu cunoștințe pentru a evita capcanele și pentru a face asta drept!
Rebootul meu a devenit neted, nu aveam probleme reale.
După câteva zile, m-am simțit energic și mai clar în capul meu și am fost cu adevărat fericit să experimentez că aș putea opri cu adevărat să fac pmo! A fost un minunat motiv pentru mine!
Oh da: Pe zi 2 Am șters tot ce aveam de porno, vreau să spun ca tot, și am simțit că sunt liber! Cine are nevoie oricum de rahat?
Am câștigat zilnic ceva mai multă energie aparent, iar zilele 11-12-13 au fost ca și cum aș fi fost deja în plan ...
N-am văzut norii întunecați care vin în seara zilei 14:
Ziua 14: Aseară, am avut câteva schimbări de dispoziție, sper că creierul meu observă că urmez o dietă cu dopamină.
Astăzi este week-end, a avut o noapte bună, și încă foarte flatlined.
Primele 2 săptămâni au mers foarte bine, dar sunt în căutarea unor tentații neașteptate, nu va rămâne atât de ușor, știu asta. Dar, deocamdată, rămânem puternici, mergem înainte!
Doar ore după ce am scris acest lucru pe paginile revistei mele, nu am reușit ...
A doua zi, am scris:
Ziua 0: Din senin, am recidivat aseară. Nu am putut rezista impulsurilor, declanșate de doar o anumită fotografie ... Mă voi gândi cum să procedez acum, nu sunt sigur acum. ”
Mi-a lovit foarte mult încrederea în sine și m-am simțit complet pierdut și neputincios, fără să știu cum să procedez ...
Doar un avertisment: prima fotografie pe care am văzut-o accidental pe Tumblr, căutând citate motivaționale pe bloguri "decente", mi-a declanșat câteva ore mai târziu, nu am reușit să-mi scot imaginea din cap, nu aveam suficientă voință pentru a face acest lucru în acel moment ...
Încercați întotdeauna să opriți o problemă declanșatoare dintr-o dată, cu cât acționați mai repede, cu atât mai mare este șansa să o ignorați!
Așadar, duminica 22 / 10 / 2017 a fost o zi groaznică, iar a doua zi, am început să fiu proaspătă, încă foarte jos în ceea ce sa întâmplat. A fost ziua 1 a acestei serii mai reușite ...
Am postat raportul meu de recidivă aici:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/relapse-and-beyond.136648/
Am fost pierdut și trist pentru zilele 3 întregi și chiar dacă am început din nou călătoria luni (ziua 1), am avut o lipsă de încredere în sine, a fost ciudat. Am reusit sa trec peste el dupa cateva zile 3, asa ca: sa nu recapete baieti, chiar e de rahat!
C. / A doua încercare: ziua 1 - 100 zile.
1./ Zile 1 - 15: Un început nou după recadere.
Am început viguros și afară pentru răzbunare, am scris în jurnalul meu:
Ziua 1: Recaderea ma pus inapoi la realitate. Voi combate această dependență cu tot ce există în mine din ziua 1. Voi câștiga această luptă. Ramai puternic !
Primele zile au mers foarte bine și încrederea mea de sine a devenit din nou mai puternică. Următorul pe care l-am scris în jurnalul meu a fost strategia mea de a face acest lucru și a făcut tot ce am sperat:
Ziua 3: Cererile de recidivă au dispărut, așa pare
Mă simt din nou mai calm și mai liniștit, este un sentiment plăcut.
Voi începe astăzi provocarea zilelor 7, iar după aceea provocările 14-21-30, construirea pas cu pas (atât de mult 2525 ).!
Foarte încrezător acum, dar ținând gărzile mele treaz și ferm, rămânând puternic!
Acest sfat înțelept era exact ceea ce aveam nevoie, distrugând călătoria lungă a zilelor 100 în zile mai mici, mai ușor de realizat. În timp ce faceți acest lucru, vă oferă mai multă încredere și un impuls mental pentru a continua!
Ziua 10: Mentally o mare piatră de hotar la momentul respectiv, am fost mândru și fericit pentru a ajunge la acest lucru.
Ziua 15: Da! Mi-am rupt înregistrarea personală a șirului anterior (și numai), o piatră de hotar importantă pentru mine în mod mental! Vreau să merg mult mai departe.
Chiar nu aș putea face asta fără sprijinul extraordinar al acestei mari comunități, așa că vă mulțumesc tuturor! Sunt umil și recunoscător, voi continua această călătorie zi de zi Continuați să mergeți înainte! A fost mare, ajungând la un nou record personal!
2525 mi-a scris în acel moment: "De acum încolo, fiecare zi va fi un nou record pentru tine, nu ratați această ocazie!" Spun asta în fiecare zi de la acea zi dimineață, m-au ajutat să fiu acolo Sunt astăzi. În fiecare zi nouă este încă adevărat!
Vă mulțumesc pentru această 2525 ! A fost foarte important pentru mine!
2./ Zile 16 - 30: Prima perioadă după ruperea precedentă a "șirului mare" de zile 14.
În principal, nu mi-au apărut probleme reale.
Am avut niște vise umede (nu chiar "umede", dar erotice și foarte reale), și am avut schimbări de dispoziție în această perioadă. Am avut câteva urgii, o mulțime de lemn de dimineață, dar în timpul zilelor mi sa părut mai mult o linie plată. Am experimentat, de asemenea, o mulțime de p-clipuri legate de filme și imagini. În jurul valorii de a spune 30 acest lucru a fost diminuat în mod evident, aproape plecat în întregime.
Ziua 30: În cele din urmă, am atins această etapă! Da, sunt fericit! Acum 6 săptămâni, când am început, nu mi-aș fi putut imagina niciodată acest lucru! Îi datorez acestei comunități un „mulțumesc” minunat pentru că mi-a fost posibil să ajung aici cu mult sprijin și încurajare în timpul repornirii mele. Mulțumesc tuturor foarte mult!
Deci, această perioadă nu a fost foarte dificilă pentru mine. În jurul zilei 25 am experimentat fantezii foarte intense care m-au putut lăsa cu ușurință în margini, dar am învățat să le blochez cât de curând au apărut, sunt sigur că mi-a salvat repornirea la acea dată. Amintiți-vă să blocați rapid dacă ați avut vreodată acest lucru, cu cât blocați mai repede acest lucru, cu atât este mai ușor să vă lăsați să vă distrați!
3./ Zile 31 - 50: Începând din a doua lună.
Ziua 33: M-am luptat cu o problema a trecutului (o relatie din trecut) si chiar m-am intrebat de ce am facut toate astea ... A meritat sa o fac? Am trecut peste asta și da, este mai mult decât merită! Crede-mă!
Aveți grijă de schimbările de dispoziție, vă tulbură viziunea asupra realității! Același lucru este valabil și pentru nevoile!
Ziua 35: Am observat o creștere a voinței prin faptul că nu a fost declanșată din cauza unor scene erotice dintr-un film / serie pe Netflix.
Ziua 40: Astăzi sunt atât de recunoscător că mi-am dat seama că sunt în această călătorie timp de 40 de zile.
Cred că toate disperarea și gândurile întunecate care mi-au adus dependența de pmo, trebuie să fie anulate, în fiecare zi, ceva mai mult. Știu că sunt departe de a fi vindecat, nu sunt, dar să știu că sunt mai bine și mai puternic (voința) pas cu pas este într-adevăr un sentiment foarte cald și fericit.
Ziua 42: Ieri am primit niște flash-uri, dar le-am blocat gândindu-mă imediat la un X roșu mare cu fundal negru și spunând „nu!”. Este foarte eficient, ar trebui să-l încercați dacă vi se întâmplă!
Cu cât te gândești mai repede la acest „X”, cu atât va fi mai eficient, vorbesc aici 0,5-1 secunde, chiar mai repede dacă poți! Incearca-l ! A funcționat pentru mine! Am găsit acest lucru foarte util și l-am folosit de fiecare dată când am fost tentat de un declanșator în mod neașteptat.
Ziua 50: N-am crezut niciodata ca am putut sa ajung la aceasta traiectorie frumoasa cu cateva 7 de saptamani in urma! Sunt atat de fericit sa ajung la aceasta, iar ceea ce ma face cel mai fericit este CUM am ajuns la aceasta: cu sprijinul cald neincetat al atat de multor oameni frumosi din aceasta comunitate! Asistența reciprocă este esențială în depășirea dependenței de tip pmo, așa că vă rog, conectați-vă unul la altul, sprijiniți-vă unul pe celalalt, vom beneficia toți de el!
Am mai multă energie în fiecare zi, sunt atât de pozitivă, sunt cu adevărat viu și mă simt minunat!
După zilele 50, beneficiile pozitive au fost clar vizibile în fiecare zi! (vezi secțiunea D. / mai târziu)
4./ Zile 51 - 60: A doua parte a acestui repornire.
În general, pot să afirm despre această perioadă a repornirii mele că m-am simțit foarte angajat în această comunitate să nu recidivă. Am avut o săptămână dificilă pentru prima dată, dar zi 60 a fost cel mai bun în repornirea mea.
Ziua 56: Într-adevăr, săptămâni 8 astăzi pe această călătorie de vindecare am început! Săptămâna trecută a fost cea mai dificilă din întreaga mea călătorie până acum, dar avantajul este că următoarea este probabil una mai bună!
Am văzut multe recăderi în ultimele zile pe tot forumul și îmi amintește cât de repede lucrurile pot merge prost ... Voi fi în gardă, am avut mai multe îndemnuri decât perioada trecută ieri, cred că corpul meu se vindecă, ceea ce desigur este sensul acestei călătorii!
În seara asta am avut un vis umed foarte real, m-a trezit chiar și m-am luptat cu niște îndemnuri serioase după ce s-a întâmplat acest lucru. Pur și simplu nu am făcut nimic, m-am gândit că este un val și cât de departe sunt în această serie și în alte lucruri distractive. M-a ajutat și, în cele din urmă, dorințele au dispărut ...
Lucrul bun este că corpul meu se vindecă când văd asta. Lucrul de realizat este că, de acum înainte, probabil că voi avea mult mai multe dorințe în viitorul apropiat, voi fi în gardă!
Ziua 60: Mulțumesc tuturor foarte mult! Nu pot spune cât de fericit sunt că sunt aici. Cu 8 săptămâni în urmă am fost cel mai scăzut din toate timpurile, cu adevărat în partea de jos, iar acum viața mea este plină de bucurie și pozitivitate, puterea de încurajare și legătura cu oamenii, responsabilitatea față de ceilalți este extraordinară.
În fiecare zi mă simt mai bine decât precedentul.
5. / Zilele 61 - 80: Fericit ca întotdeauna.
De aici, lucrurile s-au îmbunătățit, mai mult și mai puțin solicită, nu s-au înregistrat flashback-uri legate de p și tot mai multă pozitivitate!
On zi 68, am avut unele urgente rele, dar le-am reusit facand nimic, lasati-i sa treaca.
Am început Anul Nou zi 71, Am subliniat modul în care voi continua după prima mea repornire (100 zile):
Ziua 71: Un an Nou fericit tuturor ! Asigurați-vă că este gratuit!
Mă bucur astăzi să încep acest An Nou pmo gratuit. Anul trecut de data aceasta am fost foarte trist și nu aveam nicio speranță de ceva cu adevărat ...
Ultimele 3 luni de la 2017 au făcut tot ce se întoarce complet. Simt aproape în fiecare zi fericită și starea mea de spirit este pozitivă, nu am avut atât de multe zile bune în viața mea!
Renunțarea la pmo este fără îndoială cel mai bun lucru pe care l-am făcut de foarte mult timp, poate cel mai bun vreodată!
Știu că nu vreau să pierd acest sentiment și această îmbunătățire a vieții mele, niciodată!
Primul meu obiectiv este acum să ajungeți la 100 zile pmo gratuit. Asa cum am spus inainte, zilele 100 probabil nu vor fi suficiente, asa ca va prolonge repornirea mea fara indoiala.
Am citit puțin aici și unii menționează o repornire curată de la o dependență severă de pmo între 5 și 18 luni, da: luni ...
Nu știu exact cât de dependent am fost, știu că a fost sever, în special lunile înainte de a mă alătura aici au fost îngrijorătoare, într-adevăr au fost îngrozitoare.
Să facem acest lucru zi de zi, +1 în fiecare zi, timpul este un prieten puternic.
Voi începe provocarea zilei 60 (vă mulțumesc foarte mult 2525) după terminarea provocării zilei 30 (astăzi este ziua 27 / 30) Am absolut nevoie de un obiectiv să rămân concentrat
În acest timp, voi evalua progresul meu și, în funcție de aceasta, voi lua măsurile necesare pentru a mă vindeca complet.
Am terminat cu pmo, asta, știu sigur!
Mulțumesc tuturor pentru sprijinul acordat în 2017, ma ajutat atât de mult în progresul spre fericire și din nou sănătos! Mulțumesc, într-adevăr!
Ziua 80 a fost bună pentru a ajunge, a deschis ușa pentru final merge la 90 zile!
6./ Zile 81 - 90: Atingerea pentru zilele 90.
Ultimele 10 zile până la marile zile 90!
Ziua 84: Numărătorul descendent până la 90 de zile, desigur, mâine va fi o etapă plăcută „între” 85 de zile, dar ceea ce mă bucură cu adevărat despre această repornire în aceste zile, este starea mintii mele cu privire la pmo: nu mai am p-flashback-uri și, în sfârșit, îmi pot imagina că pot face fără p restul vieții mele așa cum aș simți-o astăzi
Voința mea devine din ce în ce mai puternică și se simte atât de bine să experimentezi asta!
Când eram în cea mai proastă perioadă a zilelor mele pmo, unele 3 la 4 luni în urmă, m-am întrebat de multe ori de ce am fost atât de neajutorat în a rezista pentru a continua să se angajeze în pmo?
Ei bine, acum știu: hipofrontalitatea a provocat această lipsă de voință, iar puterea mea de voință devine din nou mai puternică zi de zi. Este un semn extraordinar că creierul meu se recuperează și asta mă face să fiu foarte încrezător să continui!
Ziua 86, am scris acest lucru: (într-un răspuns la cineva care a comentat în jurnalul meu despre numărul de zile):
Suntem toți la fel în această călătorie și mergem cu toții de la 1 la ... Este doar un număr cu adevărat, important este să vă schimbați stilul de viață în obiceiuri sănătoase, având câteva lucruri în viața dvs. care sunt mai importante de făcut pentru dvs. decat pmo! Apelarea la pmo (sau orice dependență) este într-adevăr un mod de a fugi de problemele din viața ta, în loc să le înfrunți și să le rezolvi.
Am învățat atât de mult despre sine și viața mea, și lucrurile bune pe care le-am experimentat în fiecare zi de la reboot sunt, de asemenea, unul dintre cele mai mari puncte motivaționale ale mele pentru a continua!
Un alt lucru important este responsabilitatea față de oamenii de aici și de această comunitate, este puternică! Rămâi puternici prietenii mei!
Ziua 87: Sunt acasă astăzi (ca toate miercuri) și am mai mult timp pentru mine pentru a reflecta asupra vieții mele și a acestei călătorii. Îmi place ceea ce văd cu adevărat, în fiecare zi sunt recunoscător pentru modul în care m-am schimbat și nu mai am sentimente de vinovăție și disperare. Pot să mă uit în oglindă și să mă văd în ochi și să-mi zâmbesc pentru ceea ce văd: un tip fericit, atât de energic și pregătit pentru o altă zi bună.
Mă apropii de 90 de zile și, desigur, este „reperul”, dar deja simt că numărul zilelor va pierde din importanță în ceea ce privește transformarea vieții tale viitoare într-o călătorie permanentă fără pmo, indiferent de zile. Cred că de aceea, ziua de zi nu mai contează la 500 de zile și arată „500+ zile” ...
Mulțumesc tuturor că ați fost aici pentru mine în această călătorie, nu m-am simțit niciodată atât de apreciată ca aici, în această comunitate! Sustinând aceleași obiective, oamenii vor să fie la fel de bine!
Am scris acest lucru în ziua 90, la miezul nopții (din ziua 89 la 90 care este):
Mă simt fericit, mândru, recunoscător, dar mai ales recunoscător și umil pentru a putea face acest lucru.
Îi datorez acestei comunități și unor oameni foarte speciali aici atât de mult că m-ai susținut, încurajându-mă și crezând în mine! (stii cine esti!) Mulțumesc tuturor! Mă simt minunat și da, este mai mult decât merită! Cineva!
7./ Zile 91 - 95: Ultimele zile pentru 95 zile pmo gratuit.
Ziua 91: Duminică și realizând că nu sunt încă acolo, următorul gol 100 zile, voi fi atent și umil!
Ziua 92: A fost o zi plină de provocări la lucru, o mulțime de probleme, mi-a afectat starea de spirit, dar am reușit să rămân pozitiv. Am avut niște pofte mici pentru filme pe care mi le-am amintit de fapt de albastru, a fost un pic înfricoșător pentru că a trecut o vreme când am experimentat acest lucru. Voi fi în grija mea!
Ziua 93: O altă zi îngrijorătoare la locul de muncă. Am văzut câteva recente aici și, în cele din urmă, am ajuns la starea mea de spirit, a fost o lungă perioadă de timp am simțit acest lucru singur și destul de trist. Voi rămâne puternic, fără recădere acum!
Ziua 94: Încă o zi proastă, așa se pare, simțindu-mă pierdută, singură și tentată. Nu știu ce se întâmplă cu mine ... Asta am reflectat aproape toată ziua despre călătoria mea de repornire și despre viitorul meu și despre contor ... Mă simțeam mai puțin bine decât înainte în această călătorie din cauza mai multor lucruri aici (recăderi) și la lucrare care m-a lovit neașteptat ...
Actualizare în după-amiaza: îmi dau seama că îmi las negativitatea raționalizându-mă de ce mai bine opresc toate astea și mă întorc la m și o, sau chiar p ... Ei bine, NU GONNA HAPPEN creier! Voi rămâne pozitiv și continuați și fiți mai atent pentru ceea ce poate nega negativitatea în lumea irl pentru mentalitatea voastră! Nu cădeți în acest tip! Rămâi sincer cu tine! Lecție învățată ! Să o facem !
Ziua 95: M-am hotărât că seara târziu va fi ultima "zi de numărare". Cãlãtoria mea mi-a schimbat punctul de vedere despre viatã ºi cum sã mergem dupã repornire ºi mi-am dat seama cã contele este acum irelevantã pentru mine. Oricât de importantă ar fi fost prima parte a călătoriei, cu fiecare + 10 zile, importanța părea să se diminueze.
Deci, mă voi duce aici și voi elimina contorul.
Nu sunt complet vindecat, nu cred ca voi face vreodata 100%, dar am invatat multe lucruri despre dependenta, cum sa ies din viata mea si cum sa nu-i las sa impiedice fericirea si controlul asupra viata mea !
Probabil că voi căuta pe cineva din viața mea, dar nu mi-am dat seama încă cum și când. O să iau o zi la acea vreme, doar încercând să fiu fericit și să-i sprijin pe ceilalți aici.
D. / Efectele pozitive și de retragere pe care le-am experimentat în timpul rebootării mele.
Efecte pozitive pe care le-am experimentat:
1.) Mă simt mai bine, mai energic, mai multă voință pentru a face lucrurile.
2.) Mă simt mai încrezător și mai puțin îngrijorat în rândul oamenilor.
3.) Sunt mai fericit. Zilele mele sunt mult mai strălucitoare și bucuroase.
4.) Mă simt mai puternic fizic și mental.
5.) Nu mă simt vinovat sau rușinat tot timpul, pot privi oamenii chiar în ochi acum.
6.) Fața mea arată mai bine, mai sănătoasă. Ochii mei stralucesc mai mult.
7.) Respect omul pe care îl văd în oglindă. Pot să zâmbesc în oglindă și să mă simt mândră și să nu-mi fie rușine.
8.) Știu că viața nu este perfectă, dar voi face tot ce este mai bun în fiecare zi, în fiecare zi!
9.) Încerc să fac alegerea corectă în fiecare zi și să fiu de folos altora la locul de muncă, și anume
Mă simt o persoană mult mai bună și sunt foarte fericită cu asta!
Efectele de retragere am experimentat:
1.) Craving pentru dopamină (provoacă, revoluții legate de p în primele săptămâni uneori).
2.) Moodswings în timpul primelor zile 60 (în majoritate), uneori chiar și săptămânile după 60 zile.
3.) Emoțiile erau uneori foarte intense: plângând peste niște lucruri minore, chiar fără să știe de ce am plâns. Uneori eram atât de fericit, fără un motiv real.
4.) Vise umede / vise erotice: am avut doar 1 real "visul umed", urmat de grele urgie a doua zi. Am avut o mulțime de vise erotice (nu umede), face parte din curățarea credinței, cred. Nu aveam nici o dorință reală după aceste vise (nici o ejaculare atât de puțin dopamină).
5.) Nu am avut nici dureri de cap sau bile albastre, nici un alt disconfort fizic într-adevăr. Am fost foarte norocos poate, nu știu.
E. / Cum rebootul mi-a schimbat viata si viitorul meu: strategie pentru o viata libera pmo: urmatorii pasi ...
Am început pe NoFap cu scopul de a restabili modul "dur" pentru zilele 90.
Mai târziu în călătoria mea am decis să-mi schimb scopul "primar" în zilele 100, mi-a plăcut mai bine ...
În ziua 95, zilele nu mai contează cu adevărat, așa că am oprit contorul și voi continua fără ea: spunând "nu" pentru a face în fiecare zi din nou și din nou ...
În timpul acestui repornire, m-am gândit foarte mult la ceea ce aș face după ce reușesc, iar modul în care îl văd astăzi este: doar ODAT (o zi la acea dată).
Strategia pe care am urmat-o în călătoria mea a fost următoarea:
1./ Stabiliți mici goluri zi de zi.
Felul in care am facut acest lucru a fost facand provocarile (multumesc 2525 pentru a le crea) de la dungi joase la cele mai înalte (7-14-21-30-60). a început acest lucru în ziua 3 de repornire.
2./ Greselile 3 2525 a scris despre (link-ul este în semnătură sau aici):
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/rebooting-the-3-most-common-mistakes.144001/
Tekst pe profilul meu (fila de informații):
Compania NoFap se luptă cu pornografia, pur și simplu ne distrăm de ea pentru totdeauna!
Pozitivitatea (stimă de sine pozitivă), conectarea cu oamenii de aici (sprijin și încurajare reciprocă) și un stil de viață în schimbare (folosește-ți timpul util, mănâncă sănătos, evită obiceiurile proaste ...) sunt cheia în pierderea acestei îngrozitoare dependențe de pmo, dar depășește cu mult !
Responsabilitatea față de celălalt și față de această comunitate este o motivație puternică de a face această călătorie într-o viață mai bună fără pmo, în măsura în care este posibil.
(Mulțumesc mult 2525 pentru a sublinia acest lucru în „Cele 3 greșeli”)
A fost un mare ajutor pentru mine în această călătorie spre libertatea de pmo!
F. / Cuvinte de mulțumire pentru colegi Fapstronauts: importanța acestei comunități pentru repornirea corectă.
Este într-adevăr o sarcină aproape imposibilă de a mulțumi tuturor celor care m-au susținut aici! Am primit atât de mult sprijin și încurajare de la atât de mulți oameni minunați aici!
Din ziua 1 am simțit o parte din această comunitate și sunt recunoscător că acest sentiment a devenit mai puternic cu fiecare zi a procesului meu de vindecare. Am încercat să dau înapoi cât am putut și voi continua să încerc să fac asta în viitor.
Răspunderea de a continua și de a nu recidiva a fost mai mare față de unii oameni de aici și de comunitatea NoFap în ansamblu, decât față de mine.
Da, ați citit corect: am fost mai reticenți în a trebui să recunosc că am recidivat / resetat în comunitate decât în mine. Această mentalitate creează o barieră foarte puternică, care nu este traversată de tine și să rămână focalizată!
Deci, sfătuiesc: Căutați o responsabilitate pe care o veți apăra cu orice preț, vă va menține concentrarea cu o mare perseverență. Cel puțin, așa am experimentat-o.
Un AP sau adică comunitatea NoFap sau altcineva, indiferent cine sau ce, atâta timp cât sunteți puternic angajat în asta! Mai puternic decât îndemnul de a reveni la comportamentul pmo! Dacă puteți realiza acest lucru, călătoria va fi mult mai ușoară!
Sunt foarte recunoscător și umil pentru lecția pe care acest reboot ma învățat mai mult decât ocazia 1 și în multe aspecte ale vieții mele, voi fi recunoscător pentru tot restul vieții mele!
Mulțumesc tuturor pentru sprijinul tău nesfârșit pentru mine!
Fiți amabili unul altuia, toți avem aceleași temeri și aceleași obiective!
Am văzut multe citate aici în lunile trecute, unele foarte frumoase și adevărate, iar cel care mă lovește pe măsură ce scriu asta este:
"Într-o lume în care poți fi orice, fii bun!"
Vă mulțumim că ați citit acest lucru, apreciez!
Continuați să continuați și rămâneți puternici!
LINK - Povestea mea de repornire: 95 zile libere la o viață mai strălucitoare 🙂
by proiector
;
