Fac parte din acest forum de aproape ultimii 7 ani, deși încep să depun eforturi serioase mult mai târziu și mi-am dat seama după multe încercări eșuate că dependența de porno / sex este subestimată. Încă nu mi-am finalizat repornirea de 90 de zile, dar mă consider într-o măsură de succes, citesc mai departe pentru a ști de ce.
În timpul încercărilor mele inițiale de repornire, m-am străduit să dur chiar și 3 până la 4 zile, a fost o mare realizare să ajung în cele din urmă la o săptămână întreagă, fără a arunca o privire asupra pornografiei. În decursul perioadei de timp, lucrurile au început să se îmbunătățească și cea mai mare realizare a venit atunci când am rămas fără porno timp de 1 de zile consecutive în februarie anul trecut. Ei bine, ați putea crede că 48 de zile nu sunt o mare problemă, dar a fost pentru mine, pentru că nu mi-am putut controla impulsurile nici măcar cu 48 săptămâni consecutive înainte de asta.
Lucrurile nu au mers bine de acolo și, ca mulți dintre voi, blocarea s-a dovedit a fi unul dintre cei mai răi dușmani (trăiesc singur), fără puncte pentru a ghici că am recidivat (de asemenea am început din nou alcoolul), dar acele 48 de zile mi-au dat suficient încredere pentru a reveni pe drumul cel bun în curând. Am continuat să am recidive puternice la intervale regulate, dar ceva s-a schimbat. Am trecut de la un tip care obișnuia să urmărească porno aproape zilnic la cineva care a recidivat de doar 7-8 ori pe tot parcursul anului, în timp ce îmi atingea cea mai lungă serie de 63 de zile.
Acesta este un mare succes pentru mine și un pas în direcția corectă, deoarece acum sunt mult mai bun în a-mi controla impulsurile și nu mă mai concentrez pe realizarea a 90 sau 100 de zile, dar accentul se pune pe recuperarea completă și pe revendicare. Puține gânduri / sugestii / sfaturi bazate pe experiențele mele: -
1. Fiecare recidivă pe care o veți experimenta va fi mai puternică decât ultima dvs. Încercați să o depășiți cât mai curând posibil, decât să vă uitați la altceva, altfel poate trece cu ușurință peste o săptămână înainte de a putea lua o acțiune corectivă.
2. Aruncați o privire asupra strategiei dvs. de „gestionare a declanșatorilor” de fiecare dată când recidivați, de exemplu, nu am observat niciodată că mersul la sală la un anumit moment poate fi un factor declanșator, l-am identificat după câteva recăderi.
3. Hobby-urile și noile obiceiuri pot ajuta doar într-o anumită măsură, în special la începutul procesului, deoarece dorința pe care o experimentați este prea puternică și nu ați dezvoltat încă o pasiune pentru noul dvs. hobby. Nu vă bazați pe asta, ies doar la plimbare în momentul în care îmi dau seama că sunt pe punctul de a cădea în capcană.
4. Ajută să fii cu familia și prietenii apropiați. Dacă trăiești și tu singur ca mine, atunci îți sugerez să-i sun mai des.
Dacă vi se întâmplă să citiți această postare, vă rugăm să împărtășiți sugestiile dvs. cu privire la modul în care pot evita recidivele și alunecările în viitor.
LINK - Succes sau nu?
By codewild11
;