Inițial am vrut să fac 2018 fap-free, dar am mers în februarie și a fost destul de jos. Nu am vrut ca data viitoare să fie ca toate celelalte încercări nereușite, așa că mi-am spus că, indiferent de ce, o voi face în zilele 90.
Era greu, dar nu atât de tare cum credeam că ar fi. E nevoie doar de efort în zilele în care ai nevoie urgentă și, ca și mine, majoritatea dintre voi nu vor avea îndemnuri puternice în fiecare zi. Unele zile trebuia să-mi spun, "Doar încă o zi" ca să trec prin ea. Ceea ce ma ajutat cu adevărat era să fiu mai ocupat decât de obicei pentru ultimele 3 luni. Am lucrat mai mult, am lucrat mai mult, am citit mai multe cărți și mi-am practicat în mod regulat chitara. A ajuns până la punctul în care aș uita că fac NoFap și asta e un lucru bun.
Unele dintre beneficiile pe care le-am observat sunt că este mai ușor pentru mine să fac și să mențin contactul vizual și eu vorbesc mai încrezător. Chiar și când mă împiedic de cuvintele mele, îmi dau drumul și încă mai am încredere în vocea mea. Obișnuiam să mănânc noaptea înainte de culcare și să dorm foarte grozav în nopțile pe care le-am furat. Acum primesc o parte din cel mai bun somn pe care l-am avut de ani de zile. În cele din urmă, motivația mea este prin acoperiș. Este mult mai ușor pentru mine să-mi scot lista de sarcini și să lucrez spre obiectivele mele.
O carte care ma ajutat cu adevărat a fost Puterea obiceiului de Charles Duhigg. Vorbește despre mecanica obiceiurilor și modul în care ne afectează. După ce am citit această carte, am învățat să recunosc indicii care mă declanșează și să schimb mediul în care sunt de obicei în momentul când recidiv. Îi recomand foarte mult.
TL; DR Stați ocupat, luați-l într-o zi și citiți puterea obișnuită.
LINK - Am terminat în sfârșit cu 90!
by ladderlad
;
