Beneficiile sunt reale - mergi!

În primul rând, un mare mulțumire comunității NoFap (fondatori, moderatori care ajută la desfășurarea spectacolului, prieteni și doritori care m-au ajutat și toți cei care sunt aici - pentru că fiecare persoană suplimentară care încearcă să se îmbunătățească - mă adaugă la propria motivație și inspirație puțin).

Ziua 38:

Observații principale:

  1. Sunt cu siguranta mai mult sănătos, vesel, atractiv și mai puțin accentuat.
  2. Urges nu au plecat. Cu toate acestea, sunt mai mult în control.
  3. Suflurile și coborâșurile vieții nu au dispărut - ci ale mele capacitatea de a le suporta a crescut.
  4. A avut dificultăți în a se concentra pe muncă timp de una până la două săptămâni în mijloc. Lucrurile s-au îmbunătățit de atunci și se îmbunătățesc constant.

Unele beneficii obiective în detaliu:

  1. Relația mea de zi cu zi cu familia mea sa îmbunătățit. Ca un exemplu - obișnuiam să mă lupt cu sora mea (mai mare) mult (în ciuda faptului că ne iubim de fapt) - pe probleme mici și mari. Ar putea părea kidd și efecte secundare evidente ale rivalității fraților - dar aceste episoade ar lăsa deseori un gust neplăcut, ar umezi atmosfera și ar bloca progresul nostru. Pentru înregistrări - nu m-am luptat cu ea nici măcar o dată în ultimele 38 de zile - și am reușit întotdeauna să mă descurc plăcut și pe cale amiabilă a neînțelegerilor banale sau non-banale dintre noi. (În retrospectivă, îmi dau seama că majoritatea problemelor au fost doar iluzii create de sine!)
  2. Mă tem mai puțin. Obișnuiam să am multe frici ocazionale în viața de zi cu zi. Frica de a gestiona greșit relațiile, pierderile în afaceri, chiriașul care nu plătește chiria etc. Nu este că am fost întotdeauna paranoic - dar aceste temeri și stresuri erau acolo. De fapt, obișnuiam să am sudoare pe frunte din cauza unor stresuri minore și majore. Aceste temeri sau impactul lor fizic / mental asupra mea s-au redus considerabil - 60% până la 70% aș spune.
  3. Abilitatea de a menține o sănătate mai bună. În urmă cu aproximativ 2 luni - înainte de a mă alătura acestei comunități, luasem hotărârea de a-mi îmbunătăți starea de sănătate (era destul de obeză, începând să apară multe efecte secundare). Am reușit cu succes să reduc 6 kg în 2 luni printr-o sală de gimnastică obișnuită (majoritatea benzii de alergat). Abținerea a avut cu siguranță un rol bun de jucat - în ceea ce privește timpul, energia și nivelurile de putere pe care le-a creat, ceea ce mi-a permis să fiu regulat în exerciții.
  4. Arăt mai atractiv. Nu știu cum se simt ceilalți - dar eu par mai atractiv pentru mine.
  5. Abilitatea de a face față stresului. Situațiile stresante au apărut și au dispărut, dar nu mi-am pierdut calmul - așa cum am făcut-o mai devreme. Mai devreme - într-un spațiu de 38 de zile, mi-aș fi pierdut calmul și calmul în zeci de ocazii și cel puțin 5 până la 10 dintre episoade ar fi urât. Acum, mi-aș fi putut pierde calmul și calmul de 3-4 ori și nu a devenit urât nici măcar o dată.
  6. Succesul în unul dintre proiectele mele îndelungate. Un proiect de afaceri al meu a rămas latent de mulți ani și nu am reușit să-l lansez. Am început să văd o tracțiune neașteptată în acea afacere - și am reușit să mă apropii cu puțin mai mult de lansarea ei. Direct sau indirect sau ambele - NoFap a ajutat acolo.

Rezumat și sfaturi:

  1. Avantajele sunt reale - mergi pentru asta.
  2. Una dintre principalele declanșatoare / cauze ale PMO este stresul. Nu căutați evadări ușoare (nu există niciunul). Plăcerea temporară a PMO va face situația (ele) mai dificilă, va duce la o eventuală dezordine și vă va forța să vă compromiți visele, ambițiile, etica etc.
  3. Este important să realizați și să remarcați toate motivele pentru care faceți acest lucru. Odată ce identificați și listați motivele în jos, gravați-le mental și în inimă. Aceste motive vă vor ajuta să vă concentrați asupra obiectivului.
  4. Îndemnul poate / nu va dispărea. Trebuie să fii mereu vigilent și înțelept.
  5. Navigarea NoFap ajută călătoria. Mult. Oamenii care citesc mesajele mele și comentariile lor au sporit încrederea în sine. Multe dintre sfaturi au fost pietre absolute!
    1. Au existat ocazii în care forumul NoFap a fost cauza principală / singura care nu mi-a recidivat.
    2. Cunoașterea și înțelepciunea mea despre acest subiect au crescut.
  6. Gimnastică regulată / exercițiu fizic / Exercitarea fizică de un fel este o necesitate.
  7. Somnul obișnuit și sunetul este o necesitate. Lipsa somnului determină reducerea puterii de control a creierului. De asemenea, provoacă oboseală și anxietate. Toate acestea cresc șansele de recidivă.
  8. Vor fi zile în care este posibil să fiți mai puțin productiv / eficient decât înainte. Încercați tot posibilul și aveți răbdare în acele vremuri. Luați în considerare această perioadă ca un tratament / terapie. Orice muncă pe care o poți realiza - tratează-o ca pe un bonus și mergi mai departe. În curând, creierul se va adapta la noul stil de viață și vei putea lucra mai eficient decât înainte.
  9. Personal, încerc să urmez o imagine mai largă - reducerea dependenței de toate plăcerile simțului și găsirea unei bucurii interioare (dură, dar posibilă și cu siguranță recomandabilă). Într-un anumit sens, NoFap poate fi considerat ca făcând parte din el, deși este cu siguranță unul dintre cei mai puternici sau cei mai puternici.
  10. Există sinergie între fiecare bun (sau rău) obicei și consecințele acestuia. Obiceiurile bune au ca rezultat rezultate bune, formând platforma (motivație, capacitate mentală și fizică și bucurie interioară) pentru a încuraja mai multe obiceiuri bune. Obiceiurile rele conduc la rezultate proaste, formând platforma (stres, letargie mentală și fizică și depresie) pentru mai multe obiceiuri proaste. Alegeți cu înțelepciune la fiecare pas.

LINK - 38 + poveste de succes de zile

by Trezit și conștient