M-am născut în China și m-am mutat în Canada acum câțiva ani. Din fericire, am fost expus pornografiei la vârsta de 12 din China. (Da, tone de adolescenți din Asia se încadrează și în porno.) Acum, după ani de luptă, am fost liber pentru aproximativ șaptezeci de zile și sunt convins că viața mea este mai bună în orice mod, fără porno.
La început, nu am spus nimănui despre asta, dar în curând am aflat că nu eram singurul: unii dintre prietenii mei au făcut și ei. După ce am absolvit școala elementară din China, m-am mutat în Canada. Începutul a fost extrem de greu pentru mine, deoarece trebuia să mă adaptez la noua limbă și cultură. Ca rezultat, pornografia a devenit ușurarea mea de singurătate și de frustrare.
A fost într-adevăr un timp întunecat, deoarece pornografia a făcut lucrurile mai rău. Îmi amintesc că într-o zi, după ce am folosit, am leșinat în baie. Părinții mei au fost surprinși, pentru că nu aveau idee că mă rănim neîncetat pentru a scăpa de durerea din lumea reală. Am căzut într-un ciclu vicios fără a-mi da seama.
Din fericire, am dat peste un forum chinezesc anti-porno, care este similar cu NoFap și, pentru prima dată, am aflat că utilizarea pornografiei este o cauză majoră a bunăstării mele generale compromise. Am decis să renunț odată pentru totdeauna, dar, după cum știm cu toții, nu este atât de ușor. În acel moment, încercam doar să suprim dorința cu puterea mea de voință și nu a funcționat. Cu toate acestea, mi-a scăzut frecvența de utilizare, dar nu a fost nimic apropiat de o abținere completă, care a fost scopul meu.
Lucrurile au rămas așa pentru o vreme, până când mi-am dat seama că am nevoie de altceva pentru a mă scoate din această mlaștină hidoasă, ceva mai sustenabil și îndeplinind. M-am întors la hobby-urile mele - chitară, alergare, cubing, desen, citit - pentru că aceste activități îmi amintesc de cine sunt cu adevărat. Am inceput sa petrec mai mult timp pe aceste activitati: am inceput cluburile de chitara scolara, am terminat doua semifinale, am castigat cateva premii de scris ... Lista acestor realizari minore pare sa arate, insa punctul aici este acela ca pentru a te elibera de pornografie, trebuie să investești timp și energie în alte activități semnificative, la fel ca sloganul lui NoFap - "Adu-ți o nouă viață".
Pentru mine, după ce m-am concentrat asupra altor aspecte ale vieții, lupta a devenit mult mai ușoară pentru mine, deoarece mintea mea era constant ocupată de alte lucruri mai semnificative, astfel încât ideea de a folosi nu a venit des. Această abordare este un factor important pentru succesul meu actual în lupta împotriva porno.
Nu vă faceți nici o greșeală, nu vă spun să vă înscrieți brusc la tot felul de cluburi, ci să vă găsiți hobby-urile și pasiunile. Poate fi orice, de la baschet la tricotat, atâta timp cât vă place să faceți acest lucru.
În plus, această abordare este mai mult decât o simplă distragere a atenției de la pornografie: îți reconectează creierul în mod pozitiv. Conform modelului Triune Brain propus de Paul D. MacLean, noi, oamenii, avem trei părți ale creierului. Complexul de reptile - care este cel mai primitiv din trei, a evoluat acum 525 de milioane - este responsabil de nevoile noastre de supraviețuire, cum ar fi decizia „luptei sau fugii”, impulsul împerecherii. Sistemul limbic este responsabil de emoții și memorie. În cele din urmă, neocortexul, care este exclusiv pentru om, permite omului să efectueze activități inteligente, de exemplu, cântând instrumente, calculând matematică, apreciind arta ... De asemenea, limitează impulsurile primitive ale creierului reptilei. În esență, fără cortex, noi, oamenii nu am fi atât de diferiți de alte mamifere.
Ce înseamnă asta pentru noi, luptători pornali? Brainul este la fel ca și mușchiul nostru, în sensul că doar partea care devine obișnuită devine mai puternică. Atunci când folosim pornografie, exersăm intens complexul nostru de reptile, pe măsură ce ne răsfățăm dorințele noastre primare, ceea ce ne slăbește semnificativ neocortexul. Cu toate acestea, dacă ne exersăm în mod constant creierul nostru de reptile - într-un alt cuvânt, urmărim pornirea - devenim mai puțin și mai puțin umani, deoarece creierul reptilei preia neocortexul.
Nu vă faceți griji - deoarece putem exercita creierul reptil, putem exercita și neocortexul. Iar felul de a face acest lucru, prietene, face pur și simplu lucrurile semnificative pe care le iubim. Astfel, hobby-urile și pasiunea noastră ne pot reorienta creierul într-un mod pozitiv și ne pot susține în călătoria de a recupera libertatea de lungă durată.
Cu toate acestea, există încă obstacole în această călătorie - jocuri, medii sociale, emisiuni TV. Aceste activități au un lucru în comun: ne oferă o plăcere instantanee, satisfăcătoare, dar după ce ne angajăm în aceste activități, suntem mai obosiți decât relaxați. Sună cam așa ceva ca porno? Deși aceste activități nu sunt la fel de hardcore ca porno, ele sunt aceleași în satisfacerea instinctului nostru de a vă simți bine în acest moment. Pe măsură ce devenim dependenți de aceste activități care ne oferă un feedback pozitiv instantaneu, suntem mai puțin probabil să ne urmărim pasiunea și visul, care necesită muncă grea, care ne aduc fericire reală, de lungă durată.
În plus, în zilele noastre, conținutul sexual este peste tot, în reclame, jocuri, spectacole, medii sociale ... Aceste conținuturi atrăgătoare nu ar fi fost acceptabile pentru mass-media mai puțin de un secol în urmă, dar astăzi companiile normalizează sexul pentru a ne apuca atenția și creșterea profitului. Desigur, aceste conținuturi nu sunt la fel de grafice ca porno, dar având aceste informații seductive în jurul valorii de poate în cele din urmă ne poate conduce la utilizarea porno. De aceea este cel mai bine pentru noi să minimizăm utilizarea jocurilor, a mediilor sociale și a emisiunilor TV.
În concluzie, cel mai bun mod în opinia mea de a lupta cu pornografia este să construiești o viață nouă care să nu necesite porno și atunci când ai făcut asta, te-ai întreba: "De ce am nevoie de mine de pe pământ? Există mult mai mult pentru viață! "Cu toate acestea, când se întâmplă viața, când ești tentat să te întorci din nou la porno, trebuie doar să ții minte că există multe modalități mai bune pentru a ușura durerea. Poate fi prietenii, familiile, o carte, un film sau doar să adormi - indiferent ce se întâmplă, mâine este o zi nouă.
Acum, încerc să obțin cele mai multe din anii mei de școală și să intru în cea mai bună universitate pe care o pot. La sfârșitul zilei, îți doresc toate cele bune.
LINK - Mi-am construit o viață nouă, lipsită de porno ...
by Henry0518
;
