În primul rând, vreau să exprim mulțumiri imense acestui subredit - moduri, participanți, tuturor celor care m-au ajutat de-a lungul. Am aflat despre NoFap acum puțin peste un an și trebuie să spun că viața mea s-a schimbat dramatic de atunci. Sunt cu adevărat copleșit de emoții acum. Multumesc tuturor.
Deoarece sunt pragmatic, voi trece peste partea care descrie copilăria mea etc. și va merge direct la subiect: observațiile mele din călătorie.
regretă: Din toate lucrurile, regret cel mai mult că am început PMO. Dar nu știam că este atât de rău la vremea respectivă, așa că nu mă învinovățesc. Al doilea lucru pe care îl regret este că nu am aflat mai devreme despre NoFap și despre marea discuție TED. Din nou, acest lucru nu este ceva ce aș putea influența. Al treilea lucru pe care îl regret este că mi-a luat un an după ce am aflat tot ce este important să ajung aici. Cu adevărat, îmi dau seama că aș putea și ar trebui să o fac mai devreme.
Beneficii Știu că mulți dintre voi sunteți aici pentru asta, dar, sincer să fiu, nu m-am concentrat prea mult asupra lor. M-am concentrat să scap de ceva, să nu câștig altceva în viața mea. Ceea ce s-a îmbunătățit într-o oarecare măsură a fost anxietatea mea socială, paranoia și capacitatea de a privi în ochi. Nu am scăpat complet de aceste probleme, deoarece știu că rădăcina lor nu este în PMO, dar hei, mă simt confortabil trăind stilul de viață, așa că nu sunt probleme, ci doar îmbunătățiri. Renunțând la PMO, am câștigat destul timp liber și am revenit la câteva hobbyuri pe care le-am abandonat înainte - din nou, sentimente fantastice de realizare și relaxare. Acest lucru este important, plictiseala este super periculoasă. În timpul NoFap au avut loc unele schimbări mari în viața mea și, retrospectiv, sunt destul de surprins de modul în care le-am tratat - că nu am avut un fel de criză nervoasă - chiar și unele rude mi-au exprimat admirația pentru modul în care am tratat aceste lucruri. Nu simt că m-am descurcat atât de bine, așa cum se spune, dar din nou - mi s-a părut natural și bine, așa că mă bucur că a trecut. Starea mea fizică nu a fost niciodată rea, dar cu siguranță s-a îmbunătățit prin antrenament și alimentație sănătoasă. Varicocelul meu s-a îmbunătățit semnificativ. Aceasta a fost cea mai mare surpriză pentru mine din beneficiile oferite. Am devenit profund religios, m-am îmbunătățit la locul de muncă și chiar mi-am dat seama că unele lucruri din viața mea, unele dintre valorile mele de bază și lucrurile în care credeam și oamenii în care am avut încredere erau greșite și false. Cu siguranță nu este un sentiment ușor, dar mă simt eliberat și responsabil pentru propriile mele acțiuni. Din toate lucrurile, prețuiesc smerenia și respectul pentru ceilalți, lupta cu această dependență rușinoasă m-a învățat.
Observații și sfaturi Știu că nu este o opinie populară, dar a lucrat pentru mine, așa că o voi împărtăși, sperăm că ajută pe cineva. Lucrurile care m-au ajutat cel mai mult erau alcoolici anonimi și animalele. Lasă-mă să explic. Prima mea serie a durat zile 70. Următoarea zi 30 și de atunci dungile au fost mai puțin de săptămâni 2. Am fost speriat, speriat și confuz. Pare simplu, la început, de ce nu reușesc? Așa că am verificat niște AA locale și am trecut prin materialele lor. Mi-am dat seama ca facem practic acelasi lucru ca mine, ei folosesc substanta si folosim PMO. În acel moment, am fost sincer cu mine și am înțeles că NoFap nu este ceva temporar, nu este o activitate aleatorie, este ceva extrem de grav și pentru o persoană ca mine care nu bea, nu fumează, nu mănâncă pastile, este cel mai important lucru datorită dependenței Se schimbă viața și este periculoasă. În acest moment am dezvoltat o mare tristețe și sentimente proaste pentru întreaga industrie P și normele societale. Am început să folosesc înțelepciunea și abordările pe care le-am învățat de la ei. De exemplu, am realizat că îndemnurile fizice nu sunt cele mai rele. Inamicul este clar definit atunci când luptă cu ei. Cele mai periculoase sunt acele gânduri sigure care se îndoiesc și trucurile creierului care încep mai târziu pe drum. Dungile mele au început să fie din nou de 20 - 40 de zile. Ceea ce am observat a fost o lipsă generală de entuziasm pentru PMO chiar și atunci când am recidivat. Nu mi-au plăcut deloc lucrurile pe care le urmăream și senzațiile pe care le-am simțit deloc. Nu au existat sentimente bune, am simțit doar dezgust. Acest lucru m-a ajutat, deoarece am fost mai puțin tentat să încerc din nou, deoarece știam ce sentimente voi simți după. Acum 90 de zile mi-am dat seama de acest lucru. Dacă Bill Gates ar veni la mine sau cineva dintre voi care oferă 10 miliarde de dolari pentru a face o serie de 90 de zile, ați face-o? Sunt al naibii de sigur că toată lumea ar face, la urma urmei, este doar să nu ne atingem sculele și să moderăm ceea ce privim. Aș merge chiar într-o insulă nelocuită doar pentru a mă asigura că nu dau greș. Și ce este mai valoros, viața mea și viitorul ei sau 10 miliarde de dolari? Ei bine, mă pot bucura de viață fără 10 miliarde de dolari, dar fără viață nu mă pot bucura de nici o avere. În acel moment am știut că trebuie să mă opresc imediat.
Am observat și animalele, pentru că ele sunt adesea o concentrare a trăsăturilor pe care le avem, dar le mascăm. Copiii și animalele sunt cinstiți și nu pretențioși, așa că am învățat de la ei. Acum, dacă un câine linge sau pișcă pe un gard electric, știi bine că nu se va mai întoarce să îl încerce din nou în curând. Și suntem noi diferiți? Creierul nostru funcționează în același mod. Mă simt bine? Ok, creierul mi-a spus să continui să particip la această activitate. Mă simt rău / sunt în durere / suferință? Creierul mă încurajează să scap de el. De exemplu urăsc gustul de caracatiță prăjită. Pariezi că, în mod voluntar, în orice restaurant nu voi comanda niciodată un caracatiță prăjită vreodată. Pur și simplu o urăsc. Deci, acum legătura dintre această observație simplă și renunțarea la PMO. Când am făcut o recidivă ca nu prea mare, ca o lecție, ca fiindcă nu mi-era rușine că n-am plecat nicăieri, dungile mele erau scurte, uneori chiar mă așteptam la sesiunile PMO, deoarece nu făceam deloc! Cu 90 de zile în urmă am dezvoltat o dezgustare atât de puternică, eram atât de supărat pe mine însumi că am recidivat, eram foarte rușine, eram atât de înfuriat de propria mea ipocrizie încât trebuia să mă opresc. Nu exista altă opțiune. A trebuit să mă opresc. Mi-am imaginat că sunt căsătorit, angajat față de partenerul meu - acesta este angajamentul nofap. Cum s-ar simți partenerul meu dacă am înșelat în fiecare lună pentru că știi, îmi pare rău că am recidivat, nu e mare lucru ... M-am simțit cel mai mare ipocrit. Încercam să rămân curat aproape un an și nu am mers nicăieri - am recidivat cu o zi înainte. Această realizare m-a ajutat cel mai mult. M-a ținut deasupra apei în anumite situații foarte stresante și cred că mă va ajuta să continuu să rezist. Trebuie să o fac, nu există altă alegere. PMO nu dă nimic, dar ia mult.
Deci, mulțumesc că ați citit acest lucru, a trebuit să-l scot din piept. Din nou, BIG mulțumesc tuturor celor de aici, știu că suntem laici și am evitat tema religiei, dar sunt recunoscător și în această zonă că ochii mei au fost deschise și credința mea restaurată. Dacă cineva beneficiază de acest lucru, voi fi foarte fericit.
LINK - 90 zilele hardmode complete! Sfatul meu, regretele și lecțiile pe care le-am învățat.
by vinazdevina
;