În primul rând, iată câteva lucruri pe care cred că trebuie să le știe toată lumea
- Aceasta este povestea mea personală și lucrurile personale pe care le-am făcut care m-au ajutat, nu va funcționa pentru toată lumea.
- Dacă te masturbezi, nu cred că ești o persoană oribilă și nu toți cei care se masturbează se transformă în probleme ca și pentru noi.
- Deci, așa cum am spus, 3 ani, prima dată ajung la 90 de zile.
Lucrurile pe care le-am făcut:
- Concentrat pe gândurile mele (eliminând gândurile despre lucruri sexuale în orice moment și eliminarea procesului de gândire de a mă masturba, care îmi aduce bucurie)
- Când aveam îndemnuri, îmi spuneam din nou și din nou: „Asta o să-ți provoace durere” (Acesta a fost sfatul meu numărul unu!!!) De-a lungul timpului, mi-a ajutat cu adevărat să insuflez mentalitatea că masturbarea mă rănește mai degrabă decât mă ajută . Ai nevoie de un gând sau de o frază pe care să o spui iar și iar care să te ajute să insufleți o nouă mentalitate care să te ajute să eviți masturbarea.
- La jumătatea drumului am început să fac mișcare (gimnastică de 4-5 ori pe săptămână)
- Am încetat să mai folosesc rețelele sociale, cu excepția unor Reddit (ȘI URIAȘĂ, întrerupând principala sursă de porno care era telefonul meu, am redus timpul de utilizare probabil cu 75%).
- Să fii în regulă cu tine însuți dacă te încurci. Este în regulă dacă dai peste cap, atunci când devii super tare cu tine, începe să creeze sentimente negative și presiune care pentru mulți dintre noi este un declanșator de masturbare. Este ca și cum ai crea un ciclu.
Beneficii:
- Să te simți din nou ca o ființă umană normală în cea mai mare parte (a face față bolilor mintale)
- Mai puțină anxietate și depresie
- mai multă energie
- A te simți din nou mai normal este cel mai mare beneficiu. N-am avut niciodată super puteri, nu am înțeles toate astea, uneori simt că este disproporționat. Doar eu totuși.
- Oricum, acest lucru m-a făcut să-mi schimb viața. Mi-a ajutat să-mi limpezească capul și mi-a oferit mai mult timp și energie pentru a începe să fac alte lucruri mai bune pentru mine. Un
;
