De ceva vreme îmi doresc să scriu ceva. Lucrurile merg foarte bine pentru mine personal în ultimele 8 luni. De data aceasta anul trecut am fost într-un loc foarte rău, mi-a fost teamă că mă îndrept spre despărțirea de soția mea. Dar acum relația noastră este mai puternică ca oricând și sunt gratuit în 227 de zile, potrivit trackerului meu. Deci, fără alte întrebări, am vrut doar să împărtășesc ceea ce a funcționat pentru mine:
- Consiliere. Am făcut aproximativ 40 de sesiuni de consiliere, 1 oră pe săptămână, și am încercat să urmez orientările consilierului meu. M-a costat 60 de euro de fiecare dată, dar investiția în mine a meritat. Am încă multe probleme nerezolvate, dar cele din jurul porno-ului au fost cam eliminate. Principala schimbare pentru mine a fost să încep să fiu sincer emoțional cu soția mea.
- Journalling. Consilierul meu ma făcut să îmi notez gândurile și sentimentele. Am umplut aproximativ 5 caiete în ultimul an cu aceste lucruri. M-a ajutat cu adevărat să mă gândesc la sentimentele mele, în loc să evit să mă ocup de ele. Mi-am dat seama că o mare parte din PMO pentru mine a fost doar un mecanism rău de gestionare a sentimentelor cu care nu știam cum să mă descurc. A-mi pune sentimentele în cuvinte pe o pagină a fost un mare pas în a mă înțelege pe mine și prin ce treceam / trec.
- Nici o masturbare. Toate încercările mele anterioare de a renunța la implicat doar încercând să renunț la P fără a renunța la M, mi-a trebuit mult timp să vin de la cealaltă direcție și să decid să renunț la M în primul rând. Unul dintre lucrurile care m-au determinat să fac asta era citirea cărții menționate acest post. Ceea ce am luat de la carte a fost că mulți oameni care cred că au o problemă pornografică, au o problemă de masturbare. Și, după cum sa dovedit, eram unul dintre acei oameni. Acest lucru a fost dificil pentru mine de a accepta la început, dar sa dovedit a fi o mișcare grozavă, cu multe beneficii pozitive:
- Regula "no-M" a însemnat că, chiar dacă am recidivat și ar arăta la P, recaderea nu ar dura atât de mult și nu s-ar fi încheiat cu obișnuitul deprindere de sine, de depresie și de acoperire a pieselor care se întâmpla întotdeauna cu o recidivă PMO. Așadar, în ziua următoare, m-aș întoarce la drum și aș fi hotărât să încerc din nou. Anterior, obișnuia să mă ia o lună pentru a trece peste o recădere.
- Viața mea sexuală cu soția mea este mult mai bună decât înainte, atât ca frecvență, cât și ca intensitate. Aceasta a fost o surpriză totală pentru mine, dar are perfect sens în retrospectivă. În loc să-mi irosesc energia pe fanteziile alimentate de internet, investesc în partenerul meu real care poate răspunde efectiv. Ne-a îmbunătățit într-adevăr relația și ne-a făcut mai aproape ca un cuplu.
Sper că această informație este utilă pentru altcineva.
LINK - Ea a lucrat în cele din urmă
;