Nu am întâlnit prea multe povești ca ale mele, în care nu s-a pus accent pe sex sau să mă îmbunătățesc. Postez acest lucru în speranța că va ajuta pe cineva care ar putea gândi așa sau poate chiar să-ți deschidă mintea către un nou mod de gândire. Vă recomand să aruncați o privire la jurnalul meu, deoarece are o evoluție bună la actualizări. Voi revizita acest lucru în câteva săptămâni, când voi avea mai mult timp și voi face o mulțime de modificări, dar iată prima schiță:
De ce am început?
Când am început, mă aflam într-un punct foarte scăzut social și profesional. Mi-am dat seama că am tratat toate problemele mele cu porno. Dar asta a oferit doar o ușurare temporară de la problemele în sine. În schimb, pe măsură ce m-am cufundat mai mult în acest medicament, a început să devină o parte din rutina mea și o parte din cine eram. M-a făcut să îmi prioritizez mai puțin obiectivele pe termen lung și, în schimb, să mă concentrez pe căutarea unei satisfacții instantanee. Îmi dădusem seama că era o problemă de mai multe ori, dar nu mă puteam angaja niciodată să renunț la ea. Îmi amintesc că mi-am spus de mai multe ori: „Sunt atât de stresat, eu merita porno." De asemenea, am avut mai multe probleme sexuale pe care le puteți citi în jurnalul meu, dar aici aleg să mă concentrez asupra problemelor mele sociale și profesionale. În mod ciudat, punctul culminant pentru mine a fost vizionarea acestui film „Love Itself”. Este un film foarte emoționant și la sfârșitul filmului, m-am trezit plângând necontrolat timp de 15 minute bune. Nu a fost doar din cauza filmului. Mi-am dat seama cât de iubit mă simțeam în general. Nu-mi tratasem familia, singurele persoane pe care le simțeam iubite, așa cum meritau să fie. Îmi înstrăinasem atât de mulți prieteni care mă iubiseră odată din cauza ego-ului meu și a eșecului de a recunoaște implicațiile de a face lucruri drastice. Poate pentru că creierul meu a crezut că „nu am nevoie de asta, pot să mă întorc întotdeauna pe porno”. Mi-am dat seama cât de fericit mă simțeam când eram iubită. Mi-a devenit un pic mai clar că lumea nu se învârte în jurul meu și trebuie să învăț să empatizez cu oamenii și să văd lucrurile din punctul lor de vedere. Am dat vina pe porno pentru incapacitatea mea de a simți orice emoție. Am dat vina pe porno pentru incapacitatea mea de a lucra. Prioritizasem să-l urmăresc să fac o muncă de calitate. Am urât pornografia și am vrut să o eradic.
De ce încercările mele anterioare au eșuat și ce am schimbat de data asta.
Am încercat să renunț la ea de mai multe ori înainte ca marea diferență de data aceasta să fie că nu am făcut-o pentru a deveni un fel de zeu al sexului. De fapt, nu mi-a pasat deloc de acest aspect. Pot să mă privesc în oglindă, să o spun și să o cred cu adevărat. Într-un fel, am simțit că este destul de ciudat să fiu atât de dependent de ea. Există atât de multe moduri de a simți plăcere și alegem acest mod ciudat peste orice altceva. Întrucât singurul meu interes era să devin mai bun la sex, nu m-aș masturba, dar m-aș gândi tot timpul la asta. Calea aceea nu a funcționat niciodată pentru mine. Este într-un mod asemănător cu marginea și creierul nu poate rezista la acel nivel de stres. De data aceasta, am planificat să nu mă gândesc deloc la asta. Aveam un scop clar care părea mai demn. Acesta a fost să fiu o ființă umană mai bună, să fiu bun cu oamenii, să am grijă de planetă, să-mi îmbunătățesc înțelegerea, să învăț să empatizez și să pot prioritiza lucrurile pe baza gândirii profunde și a înțelegerii propriilor mele valori.
Când am început, pur și simplu am urât porno-ul și am refuzat să mă gândesc la asta. În retrospectivă, nu este o idee rea. Puterea voinței este importantă, dar cu siguranță nu este suficientă. Mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului învățând cum să devin mai productiv la locul de muncă și încercând să repar lucrurile cu majoritatea prietenilor mei. Am petrecut mai mult timp vorbind cu familia în mod regulat. Foarte repede, am văzut cum aceste lucruri mă făceau să mă simt foarte fericit. Am început să zâmbesc mai mult și când m-am privit într-o oglindă, de fapt păream fericit. Dar acesta a fost doar începutul lucrurilor.
Cum credeam că se vor simți 90 de zile?
Sincer, nu m-am gândit niciodată atât de departe. Am văzut contorul zilei în mod regulat timp de câteva săptămâni, dar rar l-am văzut după aceea. Am avut doar două goluri. Fă o muncă mai bună, fii o persoană mai bună. Am încercat să reflectez la asta săptămânal (aproape zilnic). Nu este doar să vrei să fii așa, ci să înveți și să te pregătești pentru asta. Cu siguranță nu a fost ușor. Am petrecut multe zile singur, simțindu-mă foarte singur. Dar nu l-am văzut niciodată ca un motiv pentru a urmări din nou porno. În schimb, am încercat să simt cu adevărat acea emoție. Nu am vrut niciodată să o simt din nou. Într-adevăr, este acea emoție care mă ajută să nu mă întorc niciodată la porno, nu vreau să mai simt asta din nou.
Cum este la 90 de zile?
Mă simt foarte, foarte norocos. Nu sunt înconjurat de 100 de prieteni. Adesea este doar 1, uneori mai mult. Dar mă asigur că îi anunț pe acești oameni cât sunt de recunoscător. Nu spunându-le asta ci recunoscând cât de importante sunt. Fac efortul de a planifica un hangout cu ei. Nu funcționează întotdeauna, dar este în regulă. Nu-mi datorează nimic.
Mi-am întărit cea mai mare forță: familia mea. Petrec mai mult timp cu ei decât oricând și nu este oricând. Îi privesc cu adevărat ca pe echipa mea și ei joacă un rol vital în deciziile mele, iar eu în a lor. Sunt extrem de norocos aici, pentru că mi-au spus cât de important sunt pentru ei. De asemenea, ei văd această schimbare în mine și mă încurajează. Aceasta este o mare motivație.
Am avut cea mai productivă perioadă la locul de muncă, vreodată. Există încă mult spațiu de îmbunătățit, dar de fapt îmi place munca mea. De multe ori mă gândesc unde merg cu el pe termen lung. Nu totul ar putea funcționa așa cum aș vrea, dar am depus eforturi mari. Voi continua, chiar și atunci când progresul este incremental.
Care au fost cele mai mari obstacole ale mele?
În primele 30 de zile sau cam așa ceva, rareori m-am gândit vreodată la porno. Au fost zile în care credeam că sunt „vindecat”. Dar, din păcate, zilele tale nu sunt niciodată perfecte și viața ta va fi inevitabil răsturnată. Reacțiile mele la aceste situații au fost cele mai mândre de care sunt. Nu am luat niciodată soluția ușoară, m-am gândit la asta cât de bine am putut, mi-am amintit cum mă simțisem cândva și cum nu am vrut niciodată să mă simt din nou și am înfruntat situația tratând-o efectiv.
A fost o zi când am crezut că nici nu mai am nevoie de Nofap, am fost dincolo de ea. Dar cea mai mare realizare a mea este că această călătorie nu este o călătorie de 90 de zile. Este o viață pe care o voi lucra în fiecare zi a vieții mele. Și sunt în regulă cu asta. Nu subestimați niciodată puterea unei alunecări. Puteți avea alunecări minore sau chiar una completă, dar nu le îndepărtați. Ai de-a face cu ei, simți durerea, pentru că atunci când o simți cu adevărat, vei trăi într-un mod care nu te va lăsa să simți asta din nou. Știu că acesta este un subiect dificil: să simți de fapt durere pentru că există soluții pe care nu trebuie să le luăm aici. Dacă simțiți atât de multă durere încât nu puteți vedea calea de urmat pentru a ieși din ea, vă rugăm să căutați ajutor. Ideea mea aici nu este să simți durerea în mod constant, ci să o simți, astfel încât să nu îți mai repete greșelile. Sper că voința ta de a supraviețui și de a trăi fericit copleșește toate celelalte emoții.
Care au fost unele lucruri care au ajutat?
- La revedere Reddit. Am vrut să-mi dedic timpul să fac lucrurile în mod intenționat și nu să mă las purtat de tangențe de la oameni aleatori.
- Adio comentarii Youtube. Folosesc Youtube doar în modul restricționat.
- Mi-am luat rămas bun de la rețelele de socializare timp de 75 de zile înainte de a reintroduce o singură formă înapoi.
- Meditație: un joc s-a schimbat. M-a făcut să-mi dau seama că mi-aș putea schimba personalitatea complet.
- Reflectând: pe măsură ce timpul a progresat, acesta a fost schimbătorul de joc pentru mine. Mi-am petrecut câteva nopți rămânând la îndoială întrebând fiecare acțiune a mea pentru a înțelege de ce am făcut ceva sau simt cumva.
- Hobby-uri noi: a devenit minimalist (mai mult un stil de viață), avea grijă de plante, vopsea, yoga.
- Am scăpat de obiceiuri: am fost competitiv la câteva sporturi, am renunțat la toate. Poate că mă voi întoarce la asta dacă dezvolt o înțelegere sănătoasă a competitivității, dar am simțit că este prea egoist.
Care este relația mea cu porno și sex acum?
Acest lucru va suna ciudat, dar vă pregătiți. Cred că porno-ul este minunat. Nu am de gând să mă mint că nu mi-a plăcut niciodată, bineînțeles că am făcut-o. Dar nu o voi mai privi niciodată. Pur și simplu nu este pentru mine. Relația mea cu aceasta a dus doar la lucruri rele. Sunt sigur că oamenii își pot găsi un echilibru dacă doresc. Nu eu.
Despre sex, gândurile mele la acest lucru m-au determinat să realizez că încă nu înțeleg deloc. Voiam ceva atât de rău pentru că toți ceilalți păreau să-l dorească. Am crezut că folosesc porno pentru că eram foarte excitat. Dar în 3 luni, nu am fost niciodată excitat (de asemenea, nu m-am lăsat niciodată să fiu). Sigur, când mă uit la ceva relativ aburit într-un film (instinctul meu a devenit să privesc în altă parte), mă trezesc. Dar acolo se termină, nu mă gândesc niciodată mai mult la asta.
Sunt deschis să înțeleg mai multe despre asta și într-o bună zi sper. Dar, deocamdată, nu am nicio idee despre cum mă permite să mă conectez cu o altă ființă umană la nivel emoțional.
O să mă opresc aici. Am încercat să țin subiectele la problemele sociale și profesionale cât pot de mult. Sper că acest lucru ajută pe cineva care gândește puțin ca mine.
LINK - 90 de zile: o călătorie dincolo de sex
by pho_thom_md
;