M-am luptat cu această dependență de mult timp. Mi-am dat seama de 4 de ani în urmă că am vrut să renunț. Am avut dungi lungi, dungi scurte, am încercat totul, am făcut prin retrageri extrem de dureroase și le numiți. Am întâlnit recent femeia din visele mele și sunt acum într-o relație. De asemenea, trăiesc multe miracole în viața mea, pe care nu mi-am dat seama că erau posibile când eram în bătaia dependenței mele. Vreau sa subliniez ca aceasta relatie a venit dupa ce am inceput sa ma bucur de viata din nou, dupa ce am gasit modalitati de a ramane treaz, si dupa ce am inceput sa iubesc si sa ma apreciez (asa cum suna cliseul). Nu m-am uitat la porno hardcore în aproape 5 luni (eu folosesc acei termeni pentru că se simt ca versiuni ușoare de porno sunt peste tot și pot fi greu de evitat: panouri publicitare, petreceri, pe pereții din interiorul și în afara magazinelor de masă / magazine ... ugh!), nu au avut PMO în aproximativ 7 luni. Vreau să vă împărtășesc câteva instrumente și lucruri care m-au ajutat. Cred că este important să precizați, în cazul în care sunteți nou în acest sens, este nevoie de un timp real pentru a experimenta o viață nouă. Da, vă veți simți mai bine în fiecare zi pe care nu o folosiți, dar va fi și ziua în care vă veți simți ca și rahatul. Imaginați-vă că întoarceți o navă în jur, nu o puteți face instantaneu, este nevoie de ceva timp. Poate dura oricând de la 10 zile - 3 luni pentru a vedea cu adevărat miracole încep să se întâmple. Este diferit pentru toată lumea, dar cred că punctul meu de vedere este că va avea nevoie de răbdare.
1. Aflați ce vă ajută să vă eliberați și să începeți să faceți aceste lucruri în mod regulat înainte de declanșarea evenimentului. De exemplu, dacă mergeți la sală de gimnastică este ceva care vă face să vă simțiți mai bine dacă vă simțiți rahat, faceți asta înainte să vă simțiți rahat!
2. Terapii / grupuri de suport
Există multe tipuri: psihologic, hipnoză, pas 12, meditații, yoga, programe spirituale, vindecare energetică etc.
3. Meditație / Practică spirituală
4. Ajutați-i pe alții să fie buni la alții
Din anumite motive, ori de câte ori fac acest lucru, mă simt ca și cum pornesc în continuare. Porno-ul este cu adevărat despre egoism, durere, suferință, abuz, agresiune, pedeapsă etc. Prin a fi felul și iubirea față de ceilalți, practică practic opusul porno.
5. Creați o viață completă
Încărcați-vă viața cât mai mult cu putință, astfel că nu există nici o cameră sau loc pentru porno. Rămâi ocupat, găsiți pasiuni noi, găsiți pasiunea dvs. și încercați să evitați să petreceți prea mult timp singur.
6. blocante
Blocanții mi-au ajutat cu adevărat. Au fost momente în ultimele luni în care probabil că m-aș fi uitat la ceva în momente de slăbiciune sau la senzații scurte de poftă. Din cauza blocantelor nu am putut accesa. Nu cred că numai răspunsurile sunt blocante, dar este bine să le ai doar pentru acele ocazii rare în care te găsești pe cale de a cădea în gaura de iepure.
7. Planificați un plan pentru această zi. Aveți un plan în cazul în care primiți o alergare super și urmați acel plan dacă vă simțiți necontrolat. (aceasta este cu adevărat importantă)
Faceți toate acestea, dar faceți-vă propriile. Cred că trucul este să te cunoști foarte bine, așa că știi ce te va opri sau te vei opri de la angajarea în comportamente toxice. Ce ar putea să funcționeze pentru mine, s-ar putea să nu funcționeze pentru dvs. Dar dacă aflați ce vă ajută cel mai mult, faceți asta în mod consecvent. Trebuie să fii sincer pentru tine. Această boală este despre auto-înșelăciune și minciuni, astfel încât să fiu sinceră este o mare anecdotă pentru ea. Cred că ceea ce a ajutat cu adevărat este să faceți toate aceste lucruri înainte de a ajunge la un loc de poftă intensă. A fi cu un pas înaintea dependenței este ceea ce m-a salvat. Sunt bucuros să răspund la mai multe întrebări dacă este necesar.
LINK - Poveste mare de succes
by lekasenor
;