Creierul meu de ceață a dispărut, mai multă încredere în sine, mai puțină anxietate socială, interacțiunile cu femeile s-au schimbat dramatic pentru o întoarcere pozitivă

Voiam să-mi scriu motivația pentru motivul pentru care am vrut să fac acest lucru și ceea ce ma determinat, dar sincer cred că oamenii nu-i pasă. Dacă vreți să citiți toate acestea, puteți să citiți ziarul meu zilnic. În schimb, permiteți-mi să cobor la taxa din alamă, pentru a nu pierde timpul.

Ce a ajutat Pe mine:

  • Dușuri la rece: Beneficiile dușurilor reci au ajutat să depășesc orice ispită pe care o aveam. Atunci când ispita ar deveni prea mare, am să urc într-un duș rece pentru un minut și imediat observ că tentatia va muri. M-am obisnuit cu dusurile reci si acum le folosesc zilnic dupa sala de gimnastica.
  • Fitness: Am început o implementare strictă a unei rutine zilnice de fitness. Îmi place să-l amestec cu greutăți libere, clopote de fierbător și inele pentru gimnastică. Simt un mare sentiment de ușurare când am terminat un antrenament. Se pare că intru într-o stare de transă concentrată și mă simt foarte relaxat când am terminat. Cred că este o modalitate excelentă de a ameliora stresul și de a combate nevoile.
  • Jurnal cotidian: Jurnalul meu de zi cu zi pe comunitatea NoFap ma ajutat foarte mult. Este o modalitate foarte bună de a spune ce este în mintea mea, este foarte terapeutică. De asemenea, cineva devine responsabil, pentru că acum nu doriți să vă lăsați în jos comunitatea. De asemenea, este minunat să vă vedeți evoluția de la primul dvs. post la locul unde vă aflați acum și unde vă îndreptați. De asemenea, servește ca un ghid cu privire la ce măsuri trebuie evitate. Când am recidivat am scris cauzele și declanșatoarele și cauzele pentru care să nu fac aceleași greșeli.
    • De asemenea, am început o publicație gratuită în jurnalul meu de la NF. Mă face să văd ce am luat de la sine și să fiu fericit să fiu în viață. Am luat formatul din jurnalul minute 5 și l-am aplicat zilnic.
  • Meditaţie: Construcția acestui obicei a avut cel mai profund impact asupra mea. Am început să meditez cu aplicația Headspace. Mă simt mai mult în controlul emoțiilor mele și acum nu las gandurile negative să mă influențeze în vreun fel forma sau forma. Am combinat meditația mea îndrumată cu o audiere zilnică a audiobook-ului The Power Of Now în timp ce fac o rutină de mobilitate la sală.
  • Acum trăiesc în prezent, nu mă mai gândesc la nimic altceva decât să mă concentrez cu un laser ca precizia asupra subiectului pe care îl fac în prezent.
  • Nu-mi las emoțiile să-mi dea tot ce e mai bun. Dacă nu mă afectează și nu am control asupra a ceva, atunci nu mă las să mă afecteze, accept doar ceea ce este pentru ceea ce este. Sunt mult mai stoic acum. Sunt capabil să gândesc clar și să rămână calm în situații stresante.
  • De asemenea, simt că are un impact pozitiv extraordinar asupra controlului asupra dependențelor mele. Această bandă nu a fost atât de dificilă și știu că este din cauza meditației.
  • Există o verificare zilnică în care trebuie să faceți pentru a avansa o altă zi în joc. Există, de asemenea, o evoluție zilnică a avatarului, astfel încât în ​​fiecare zi să nu-ți recapeți avatarul va continua să evolueze. Acest lucru ma ajutat pentru că am vrut să văd ultima evoluție a avatarului meu zilnic
  • Există o componentă Forum pentru grupul dvs. mic, astfel încât să vă puteți motiva reciproc să nu recidiveze. Dacă vă confruntați cu lupte / îndemnuri, puteți accesa forumurile sau grupul Telegrama Conquered Self pentru a obține sprijin. Mi s-a părut foarte bine să am o echipă în spatele meu care să-mi dea sfaturi și să mă felicite când am trăit să lupt în altă zi
  • Există o mulțime de recompense pentru supraviețuirea războiului, nu numai că evoluția zilnică a avatarelor este minunată, dar există multe medalii și trofee pentru surificarea întregului război din ultimele zile ale lui 49. De multe ori nu m-am lăsat să mă rătăcească / recidivă pentru că am vrut să obțin toate medaliile și trofeele, era egoist, dar mi-a dat rezultate.
  • Au făcut o remorcă care explică totul mult mai bine decât am putut vreodată:
  • Cucerit de sine: Am gasit o comunitate rece asemanatoare cu aceasta dar este facuta intr-un joc competitiv pentru a cuceri dependente. Se numește Sine cucerit în cazul în care concurezi împotriva a două echipe pentru a lupta împotriva fiecăruia cu misiunea de ansamblu cucerind dependența.

Beneficii:

  • Încredere în sine: Increderea mea a trecut printr-o metamorfoză și a evoluat complet. Acum mă simt confortabil în pielea mea, mă iubesc pentru cine sunt. Nu mă mai comparăm cu nimeni pentru că nu este nevoie. Eu sunt propria mea persoană. Mă plimb acum cu capul ridicat și înalt
  • Vocea mai profundă: Vocea mea este mai profundă, simt că plămânii mei vibrează când vorbesc. Vocea mea pare să rezoneze mai mult din gât și din piept. Mi-am inregistrat vocea citind un pasaj de la Dorian Gray pe norul sonor din Zilele 0 si Ziua 60 si exista cu siguranta o schimbare notabila. Vocea mea nu este nivelul basului Barry White, dar sună mai adânc și mai gros
  • Contact vizual: Acum privesc toată lumea în ochi. Mereu. Fata pe care o văd a spus că sunt intens cu ochiul meu de contact. Mă uit în ochii ei și simt că am mai multă atenție la ceea ce îmi spune. Cand intalnesc pe cineva nou si vorbim, este aceeasi situatie in care ii privesc mereu pe cei morti in ochi cand vorbim si nu ma deranjez.
  • Anxietate socială: Nu-mi mai este rușine să fiu eu în preajma oamenilor. Acest lucru ar putea fi legat de noua mea putere de încredere în sine. Sunt cine sunt, îl poți lăsa sau iubi și nu mă voi schimba sau mă voi masca pentru a încerca să mulțumesc pe nimeni. De asemenea, observ că sunt mai bun să vorbesc în jurul oamenilor, am întotdeauna lucruri despre care să vorbesc. Îmi place să vorbesc despre hobby-urile și pasiunile mele. Cu toate acestea, nu sunt un tâmpit și tratez pe toată lumea cu respect. Nu sunt nimeni care să-i judece pe alții pe baza prejudecăților personale.
  • Minte limpede: Creierul meu a dispărut. Atribuie-o mai mult meditației.
    • Negativitatea mea este complet moartă. Acesta a fost înlocuit cu pozitivitate și o perspectivă pozitivă în viață. Nu mă mai plâng de nimic. Dacă nu este în controlul meu, atunci afectează în nici un fel forma sau forma. Sunt imparțial în aceste situații.
    • Odată cu creierul, ceața mi-a înlocuit ambiția și dorința mea de a reuși a crescut exponențial. Acum știu că mă pot schimba prin munca asiduă a NF, așa că am aplicat celelalte discipline în alte aspecte ale vieții mele. Am început să aplic mentalitatea unui hustler și sunt mereu în căutarea unor unghiuri în care să generez mai mulți bani.
    • Am început să trăiesc în prezent. Bucură-te de momentul prezent. Nu mișcă mintea și mă concentrez asupra acțiunii pe care o fac în acest moment și oferindu-mi totul. Deci, când totul este spus și terminat, pot să plec și să spun că nu mai pot fi făcut nimic, mi-am dat totul. Deci, există regrete.
  • Femei: Interacțiunile cu femeile s-au schimbat dramatic pentru o schimbare pozitivă.
  • Nu mai am femei pe un piedestal sau nu le privesc. Le văd pentru ceea ce sunt, trăind respirația ființelor umane. Sunt ca mine încercând să avansez în acest joc numit viață. Odată ce am internalizat și am înțeles acest lucru, interacțiunile mele cu ei s-au schimbat. Îmi place să mă duc la cineva complet aleator și să vorbesc cu ei pentru a ajunge la ei acum.
  • Nu mai am teama de respingere. Dacă mă duc la o femeie, îmi fac cunoscute intențiile dacă le găsesc atractivă și vorbesc cu ele, apoi le cer numărul. Dacă mă pricep bine, dacă nu este mare lucru. Ele lipsesc.
  • Am inceput sa ies cu o fata de la inceputul acestei serii si am observat o diferenta extraordinara fata de relatiile mele anterioare. Sunt acum mult mai încrezător în jurul ei, așa cum arată și discuțiile îmi plac. Îmi place mirosul ei și vocea ei și totul despre ea mă întoarce. De asemenea, se pare că se conectează mai mult, pentru că acum am vrut să aflu totul despre ea în loc să o duc doar la sex, astfel că legătura noastră este mai profundă și mai specială.
  • Guitar: Mă joc mai bine de fiecare dată când ating instrumentul meu. M-am descurcat mai bine tehnic în ultimele 60 zile, apoi toată viața mea de a juca. Am început să fac practică deliberată și să lucrez cu adevărat la punctele slabe ale mele, cum ar fi momentul / ritmul, încovoierea șirului, alegerea alternativă, etc. Făcând acest lucru, sună și joc mai bine și învață mult mai repede.
  • Duolingo: A început să progreseze tot mai mult în învățarea unei noi limbi. Acesta este probabil cel mai slab hobby din cauza inconsecvenței, dar încerc și eu în continuare.
  • Cărți: am început să citesc mult mai mult. Am început să aplice cunoștințele în situații de zi cu zi pentru a construi înțelepciunea. Multe dintre aceste tehnici / învățături mi-au ajutat în multe situații la locul de muncă.
  • Hobby-uri: Am progresat extraordinar în hobby-urile mele în aceste 60 zile trecut, apoi în întreaga mea viață. Din cauza noului meu focus găsit, l-am aplicat pentru a stăpâni noi meserii. Făcând hobby-urile mele m-au transformat într-o persoană interesantă, pentru că acum am întotdeauna ceva de spus și oamenii sunt interesați de ceea ce spun, pentru că sunt pasionat de ei.

Planul avansează: Planul este de a continua jurnalul meu zilnic de FN până când ajung la 365 zile. Planurile sunt de a fi PMO liber și de a se concentra doar asupra mea și de a continua să mă construiesc în omul pe care eu întotdeauna, deși aș putea fi. Am inceput in primul rand NF pentru ca am vrut sa fiu pus si m-am simtit frustrat, dar acum cand m-am concentrat pe mine am observat mai multa atentie de la femei decat inainte si asta este pentru ca eu ma iubesc pentru cine sunt eu si care se intampla in interactiunile cu ei .

Dupa 365 voi opri ziarul meu de zi cu zi NF si doar ca NF sa devina obiceiul meu de viata si sa-l continui pana cand sunt pus sub sase metri. Știu că această comunitate și Sinele cucerit vor servi ca un catalizator pentru a mă transforma într-o persoană mai bună.

A spus odată un om înțelept cu care vorbesc. „În loc să urmăriți fluturii, concentrați-vă pe construirea unei grădini. Fluturii vor apărea în cele din urmă ”

LINK - 60 zile

by Hagakure