Am finalizat o serie de 90-ul trecut vineri. Am crezut că am să vă împărtășesc câteva gânduri pentru a vă ajuta în călătoria voastră. Ne pare rău pentru postul foarte lung.
Nu am făcut nofap acum doi ani timp de trei luni și apoi PMO a făcut din nou. Diferența de această dată este abordarea mea. Am aflat că dopamina, un neurotransmițător din creier, joacă un rol critic în motivație. Prea multă eliberare de dopamină și creierul tău va găsi lucruri care necesită motivație mai obositoare, cum ar fi citirea, redarea muzicii, munca, curățarea casei sau gătitul. Căutați „pilula de îmbunătățire a dopaminei” pe YouTube pentru mai multe informații.
Deci, în fiecare săptămână am oprit o sursă de dopamină în mediul meu. În prima săptămână, am oprit PMO. În următoarele săptămâni (nu-mi amintesc ordinul), am adoptat următoarele reguli, câte unul în fiecare săptămână:
- fără jocuri video
- fara alcool
- fara zahar
- fără cafea sau ceai
- 1 film în fiecare limbă străină pe care îl știu pe săptămână, cu excepția prietenilor și fără videoclipuri / gaguri stupide pe internet (pentru mine a fost un blog de eroare, dar pentru unii ar fi 9gag)
- 3 muzici pe săptămână cât sunt singur
Cred că impresia îmbunătățirii constante a ajutat la dificultatea extremă. Și, de asemenea, nu vă așteptați să schimbați simultan fiecare aspect negativ al vieții voastre. Toată lumea o face în ianuarie și știm cum funcționează.
După perioada de superputere (la fel ca o lună în sus), m-am simțit atât de rahat! Mă simțeam ca și mine mort. Nu-mi amintesc cât timp, poate o lună. Și la început, de mult timp, m-am simțit oribil furie uneori. Dar o furie care nu se îndreaptă spre cineva și nu are o sursă identificabilă.
Percepția mea despre fete a evoluat foarte mult. Am încetat să fiu obsedat de corpul lor și am început să simt atracția. Am început să recunosc adevăratul farmec pe care o au unii. De exemplu, am început să iubesc fetele care zâmbesc. Nu mai sunt atras de tipurile Instagram / duckface.
Am început să ies foarte des. Cu cât aveam mai puține „droguri”, cu atât compensam mai mult cu activități sociale. Și ghici ce, este minunat!
Apoi, m-am simțit mai bine și mai bine. La un moment dat, am adăugat regula:
- un duș rece dimineața.
Aceasta este destul de puternică. Din toate celelalte reguli, cred că cel care mi-a dat mai multă energie și fericire.
Acum, superputerile s-au întors. Am încredere și merg ca și cum aș fi regele trotuarului. Vorbesc cu oricine cu ușurință. Eu lucrez și joc greu. Sunt încă afectată de adversitate în viață, dar accept durerea.
Acum, pentru unele sfaturi:
- viața este mai minunată decât vă puteți imagina. Veți simți din nou ca un copil, uimit de tot. Te vei simți extrem de puternic. De fapt am simțit o vreme ca un zeu (da, asta este megalomaniac, dar, de asemenea, ma ajutat să rămân pe drum).
- tu vei cel mai probabil eșuează. Atunci ce ? Te aștepți ca totul din viața ta să aibă succes? Dacă o faci, atunci nu trăiești în lumea în care trăiesc eu. Merde se întâmplă. Suntem animale cu un creier prost nenorocit care nu se supune. Accepta aceasta. Si incearca din nou. Am eșuat de mai multe ori înainte și poate eșua din nou.
- cel mai important lucru pe care cred că îl realizez, care este mai important pentru mine decât conținutul regulilor, este că trebuie să accepți durerea. Mai ales la început, când veți fi deprimat, plictisit sau orice altceva, veți dori să vă găsiți refugiu într-unul din „drogurile” voastre. Și va durea dacă rupeți tiparul obișnuitului, cum ar fi chiar într-adevăr rănit. Dar veți învăța și, data viitoare, va fi mai puțin oribil pe măsură ce vă predați rezistența și voința creierului.
- nu aruncați o privire, nu faceți un fel sau altfel google fete. Stai departe de orice posibil declanșator. Este greu în societatea noastră, dar, dacă te uiți la un anunț sugestiv sau la un fund sugestiv, uită-te doar în jos.
Vă sfătuiesc să faceți modul hard timp de cel puțin trei luni. Sunt atât de selectiv (și un seducător rău) încât sunt de facto în modul greu de la început. Nu o faceți pentru fete, faceți-o pentru voi, pentru vindecarea voastră.
- fă lucruri cu corpul tău. Intrând în nofap, îmi plăcea deja sportul. Este o sursă de dopamină naturală și sănătoasă și vă va ajuta să eliberați tensiunea care rezultă din eforturile dvs.
Un lucru pe care l-am învățat este că dansul este minunat. Mă simt mai puțin ca o minte și mai mult ca un corp și o minte. Feriți-vă, totuși, dansul cu un partener ar putea fi un declanșator. Încercați să găsiți un dans care nu este sexual, cum ar fi dansul popular.
Gătitul, repararea lucrurilor, mersul în natură sunt, de asemenea, lucruri minunate pentru a vă face să vă mișcați.
- stai departe de social media. Nu am avut niciodată una, dar văd pe toată lumea obsedată de această versiune simplificată a vieții. Dacă vă recunoașteți ca pe cineva care arată profiluri de fete pe care tocmai le-ați întâlnit, vă rog să nu fiți în afara acestui rahat. Este extrem de captivant și mai puțin profitabil decât interacțiunea umană reală.
- deși nu am integrat încă meditația regulată în viața mea, vă pot asigura (pentru că am meditat toată ziua la mai multe retrageri, inclusiv o lună), că meditația este o cale sigură spre autocontrol și fericire adevărată.
- nofap reddit este o sursă de inspirație dacă sunteți deprimat în călătorie.
Sper să nu luați acest post ca fiind laudă. Toate beneficiile menționate în acest post pot să vi se întâmple și îmi doresc din partea de jos a inimii mele. Cu siguranță o veți adapta la viața și personalitatea dvs., dar, sigur, nu veți mai reveni niciodată când experimentați rapid beneficiile nofap / dopamină.
LINK - + 90 zile: itinerarul meu
By Rahula59
;