Astăzi este o zi foarte istorică pentru mine, deoarece am lovit 365 de zile de abținere porno .. pentru a treia oară. O să vă povestesc băieți despre ce lucruri am trecut și ce lucruri sunt încă aici cu mine. Dacă nu mi-ai citit prima postare aici ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ), asigurați-vă că o citiți mai întâi! Bine, vom continua.
Primii șase ani (2010-2016)
Am început să cunosc pornografia de când eram minor. Aproximativ în 2010, când au apărut primele dispozitive Android, am văzut o reclamă sexy pe o revistă online. Atunci m-am agățat uitându-mă la chestia aia de câteva ori fără să-mi dau seama că m-am agățat. Nu mi-am dat seama că am dezvoltat dependență de pornografie. Acesta a fost momentul în care am căzut în adâncurile dependenței de PMO.
Îmi amintesc că am început să mă uit la mai multe materiale pornografice de pe internet, căutam mai multe reviste pentru adulți, căutam porno pe internet și am început să mă masturbez. Când m-am masturbat prima dată, mi s-a părut grozav! Mi s-a părut cel mai „uman” lucru pe care l-am făcut vreodată în toată viața mea! ... totuși am devenit dependent de această plăcere. Am petrecut zile întregi uitându-mă la porno și masturbându-mă foarte regulat. Cel mai probabil aș fi masturbat de trei ori într-o săptămână și m-aș „îmbolnăvi” dacă nu mă masturbez o perioadă de timp. Întotdeauna am vrut să mă opresc, dar pur și simplu nu am putut. Am simțit că nu pot scăpa de dependența de PMO, este atât de toxic și deliberat în același timp.
Aproape am văzut aproape totul pe internet, adică site-uri porno. Am văzut lucruri moi și aspre. Aceste videoclipuri au schimbat într-adevăr modul în care văd despre femei și sex. Mai ales din aspre, lucrurile m-au învățat că femeile păreau plăcute să fie tratate dur ca doar obiecte sexuale. Obișnuiam să o văd așa, așa cum aveam un tip de femeie nerealist. Obișnuiam să obiecționez femeile ca urmare a dependenței de pornografie. Când te uiți la porno, nu te vei uita la un singur videoclip. Veți vedea câteva clipuri cu lucruri noi. Așa am trecut de la a vedea porno soft la porno hardcore.
Am avut și o viață socială cumplită. Aș sta departe de oameni, nu stau cu oamenii, izolându-mă de societate doar pentru masturbarea și vizionarea de porno. Pentru mine, a fost suficient de satisfăcător pentru a face acele lucruri. Nu m-am întâlnit cu nimeni în viața mea, ci doar zdrobind fetele și mereu m-au respins heheehe. Acest lucru se datorează faptului că m-am atașat atât de mult de porno și mi-a făcut atât de lene să interacționez și să mă leg cu oamenii. Anxietatea și atacul de panică erau deja prezente înainte de a-mi începe dependența, deoarece am avut un eveniment traumatic. Deci, PMO + anxietate anterioară și atac de panică = boom! încurcat viața socială! Am evitat mereu interacțiunile sociale, încercând să mă mulțumesc acasă.
Eram foarte letargic, neconcentrat, nemurit. Nu m-am descurcat prea bine la școală, mă uitam (nu prea mult) la materii care necesită gândire precum matematica și știința. PMO m-a făcut atât de leneș încât nici nu am avut motivația de a studia, de a realiza lucruri grozave, de a avea un scop și de a-l face doar de dragul porno și masturbării. Nu mi-am putut aminti cât timp am pierdut doar pentru PMO. Am pierdut atât de mult timp de creștere doar pentru porno și masturbare. Este unul dintre cele mai mari regrete ale mele de viață.
Am simțit că nu pot scăpa de pornografie, am încercat de atâtea ori în această perioadă, dar am sfârșit întotdeauna să nu reușesc SAU să mă joc într-un ritm nebunesc. Îmi doream foarte mult să renunț la porno, dar eram confuz și pierdut. Nu știam că există un astfel de forum.
The Rise and Also The Fall (2016 - 24 iunie 2018)
La începutul anului 2016, m-am îmbolnăvit de o boală destul de gravă și a trebuit să fie adus la spital. M-am odihnit acasă șapte zile. Nu am avut energie să fac nimic, inclusiv să mă masturbez și să privesc porno. Chiar mă odihnisem și pentru prima dată am reușit să nu mă masturbez în șapte zile. M-am simțit foarte bine și puteam simți câteva schimbări în mine. Deci, am decis să fac Nofap! Da, Nofap.
La doar aproximativ 5 luni de la prima repornire, după ce am experimentat pe termen scurt, multe valuri de depresii, vise umede, îndemnuri ciudate de a reveni, „boală de creier”, aș putea simți că ceva se schimbă în mine. Am devenit mai ușoară (ceață cerebrală), mai hotărâtă, o creștere ridicată a încrederii și a carismei, mai sociabil față de oameni. Am început să pot face matematică și am făcut testul! Am început să as la fiecare materie de la școală și m-am simțit ca un zeu!
În această perioadă, am început să-mi schimb opiniile despre femei și sex. Am început să respect femeile așa cum sunt, am început să apreciez sexul și am încercat să socializez cu alte persoane. De asemenea, am devenit mai prietenos cu toată lumea și am primit mai multă atenție de la fete și aș putea să le fac un pic de flirt fetelor. Nu am fost niciodată atât de grozav, m-am gândit. Ceva se schimba foarte repede. Anxietatea și atacul de panică sunt încă prezente oricum. Dar au dispărut la mijlocul anului 2017. Aș putea duce o viață foarte fericită fără PMO și începând să-mi reconstruiesc viața.
De asemenea, am fost numit președinte al uniunii studențești la școală, începând să socializez cu oamenii, legându-mă cu seniori și juniori, construind școala noastră pentru a fi un loc mai bun. De asemenea, am început să citesc despre diverse subiecte, cum ar fi filozofia, spiritualitatea, istoria, psihologia și limbile străine. Am început să învăț limbi străine. Am câștigat câteva competiții de istorie și germană.
Atât de mult pentru moștenire, la 24 iunie 2018 am făcut o prostie. După doi ani și jumătate de muncă grea, am eșuat lamentabil. Am crezut că sunt suficient de puternic pentru a vedea materiale pornografice, așa că, în numele curiozității, am decis să fac o cercetare despre prostituție pe internet. Am început să văd multe poze goale pe web pentru că nu știu cât timp, probabil o oră sau două și am început să mă simt ciudat după aceea.
În iad, din nou ... (24 iunie 2018- Prezent (24 iunie 2019 la data scrierii))
După acea cercetare ciudată a mea, am început să mă simt foarte ciudat și am avut primul atac de dopamină vreodată. Când eram pe punctul de a dormi, am simțit o creștere mare de dopamină în creier, încurcându-i structura și făcându-mă să intru în panică. Inima îmi bătea atât de repede, transpiram și, de câte ori închid ochii, aveam o sclipire de imagini / vids porno (și chiar le auzeam) pe care le-am mai văzut într-o formă de psihidelică rapidă, ciudată, ca și cum ai fi pe LSD. Nu m-am panicat niciodată. Creșterea dopaminei a fost cu adevărat reală și terifiantă, nu am putut dormi multe ore, dându-mi seama că dormisem doar o oră sau două, DAR am reușit să fac lucrurile în mod normal pentru întreaga zi. Creșterea dopaminei mi-a dat multă energie pentru a face lucruri.
Am început să am o depresie rapidă. Am fost.deprimat. A fost o piatră de fund pentru mine, așa că am decis să mă retrag din prima zi. Nu este chiar o zi pentru că este doar un ocol al unei călătorii! În loc să mă plâng și să amintesc despre cât de grozavă eram, am început să mă fac subiect de testare. Am analizat simptomele pe care le-am experimentat în următorul an.
În general, în primele trei luni m-am confruntat cu multe valuri pe termen scurt de depresie, anxietate, lipsă de somn, neliniște și temperament rapid. Aș putea simți, de asemenea, un declin al interacțiunilor sociale și dorința de a sta departe de oameni. Aș putea simți că efectul acelui atac de dopamină este foarte dăunător și periculos. Nu mă ucide în toate, din moment ce am văzut modalitățile prin care aș putea crește odată cu durerea. Mi-am jurat că nu voi mai fi niciodată încoace, chiar dacă am menținut o serie lungă. O lecție pentru voi.
În lunile 6 și 7, unele dintre simptome au dispărut. Nu am avut probleme cu somnul, nu am avut valuri lungi de depresie (au existat încă scurte), mi-am recăpătat concentrarea și energia prin exerciții. Am început să fac mișcare în fiecare zi. Și îmi dau seama cât de mult exercitarea ar putea face ca repornirea noastră să fie mult mai rapidă alături de Nofap.
Anxietatea există încă până acum, chiar îmi iau nervii de fiecare dată când văd ceva stimulant sexual. Mă gândesc că, dacă văd că de ceva timp aș putea face un atac de panică (post traumatic), așa că am evitat complet PMO. Cea mai mare greșeală a mea în ultima repornire a fost, mă uitam încă la porno, dar mai puțin. Mă abțineam doar de la masturbare complet, nu atât P, cât și M complet.
În ianuarie 2019, am dezvoltat HOCD sau homosexualitatea OCD. Practic, este ca și cum ai crede că ești gay, dar de fapt nu ești. Mă uitam la o imagine a unui bărbat pe jumătate gol și brusc aproape că am primit o erecție. Eram panicat atât de mult și mă gândeam: „wtf man you gay?” de multe ori. HOCD este foarte dezactivant, chiar dacă au trecut 6 luni, încă se simte ca și cum ar fi aici. Gândurile nedorite recurente, reasigurarea nenumărată (uitându-se la femei / bărbați pentru a vedea dacă nu sunteți / nu atrași, verificând pe internet despre propria mea sexualitate, încercând să nu mă excitați mai ales când văd bărbați, nu mai faceți lucrurile / gesturile ceea ce aș face în mod normal doar pentru că îi văd ca „gay-ish” etc.) m-au ucis recent. Știu că nu sunt gay, dar creierul și corpul meu cred că sunt. Este foarte dezactivant, mult mai dezactivant decât repornirea cred. Dacă ați întâlnit HOCD, vă rog să-mi spuneți în comentariile despre cum să luptați cu acest lucru.
În lunile 8, 9, 10, m-am putut simți mult mai bine, în general. Nu există mai multe simptome, cu excepția anxietății, valurilor scurte de depresie (cauzate în mare parte de HOCD) și HOCD. Mă simt mult mai bine în toate făcând Nofap. La sfârșitul școlii, am absolvit valedictorul.
În cele 10, 11, 12 luni deja mă simt mai bine. Nu există mai multe simptome, cu excepția anxietății, depresiei și HOCD. HOCD este noua boală cu care mă lupt în prezent și se îmbunătățește încet.
Sfârșit
În această zi foarte specială, îmi amintesc de această zi tragică care a pus capăt moștenirii mele prețioase. Vreau doar să spun că renunțarea la porno este greu și va fi întotdeauna greu. Dar nu este imposibil. În opinia mea, a face Nofap nu este suficient. Trebuie să vă schimbați și stilul de viață. Încearcă să faci mișcare, să mănânci sănătos, să faci activități pozitive, să socializezi cu oamenii, să meditezi, să înveți noi abilități pe parcurs. Renunțarea la pornografie va fi dificilă, așa că pregătiți-vă pentru cele mai rele și mai bune lucruri de pe parcurs. Vor exista momente când îți vine să renunți și momente când te simți puternic, la fel de zeu.
În timpul Nofap, aș putea simți atât de multe lucruri uimitoare pe care nu aș fi crezut niciodată că aș putea să le am. Aceste schimbări m-au făcut atât de sigur că Nofap va fi cea mai bună decizie pe care o puteți lua voi. Am trecut prin multe depresii scurte, plânsuri, anxietate, nemotivare, letargii, chiar și sentimente de sinucidere în ultimii 9 ani. Am avut gândul să mă sinucid pentru că tocmai am renunțat. I-am spus și l-am rugat pe Dumnezeu de câteva ori să-mi ia viața, dar el nu. Mi-a dat a doua șansă să-mi refac viața. Așa că mi-am reconstruit viața, încet. Am promis să nu mă sinucid, indiferent cât de reală ar putea fi lovitura de fund. Am devenit atât de hotărât și împietrit de trecutul meu întunecat, încât am devenit o persoană nouă, care dorește în permanență o viață nouă, mai bună.
Prietenii mei, nu renunțați încă. Nu uita să suferi mult, să câștigi mult. Am pierdut ceea ce era al meu și o voi lua înapoi! Fă-ți a ta!
Lasă-mă să știu în comentarii dacă vreunul dintre voi are o întrebare cu privire la povestea mea de succes sau orice altceva. Vă mulțumesc mult (plâng și sunt emoțional acum, bcs scriind acest lucru mi-a luat atât de mult curaj și amintindu-mi zilele proaste).
LINK - Povestea mea despre 365 de zile de Nofap (un fir lung)
By Blackhawk098
;
