Hei! Am scris un articol de lungă durată despre depășirea dependenței de pornografie și despre ce vei face în timpul călătoriei tale, precum și despre câteva sfaturi și alte lucruri. Am de gând să post pe site-ul meu, vreau doar să obțin feedback de la comunitate. De asemenea, voi adăuga fotografii mai târziu. Tu ce crezi? Multumesc.
Tineret și porno
În tinerețea noastră nu ne ocupăm de această dependență, de obicei nu aflăm despre pornografie până la vârsta de zece până la paisprezece ani, ar fi presupunerea mea. Am aflat despre pornografie la vârsta de doisprezece ani, prin intermediul unuia dintre prietenii mei, în timpul somnului; sună ciudat, știu. Pe măsură ce intrăm în adolescență, începem să experimentăm multe forme diferite de dependență și se schimbă de la generație la generație. Pornografia este uriașă la scară de dependență, deoarece este o dependență prin care trece fiecare adolescent, indiferent dacă este bărbat sau femeie. Este atât de ușor să te prinzi în această dependență, deoarece accesul la tehnologie este destul de disponibil pentru toată lumea, este la doar un clic distanță.
Și mă întreb uneori, de ce este atât de ușor să accesezi porno? Și de ce nu avem avertismente cu privire la efectele pornografiei asupra creierului? Ei bine, există o mulțime de site-uri web care dezvăluie adevărul, iar studiile sunt gata să fie citite, dar nu luăm inițiativa de a le citi ... Ei bine, pentru că nu știm că suntem dependenți. Dacă vizionați porno de mai multe ori pe zi, este dependență chiar acolo. Și, în opinia mea, orice cantitate de porno este prea mare.
Ce se întâmplă în creier
Efectele porno asupra creierului dvs. nu vor fi vizibile imediat, dar urmăriți continuu porno timp de două până la șase luni și veți începe să simțiți efectele negative. După utilizarea pe termen lung, porno va începe să vă afecteze tiparele de gândire, nivelurile de plăcere și puterea voinței.
O diagramă simplă pentru aceasta este: te uiți la porno - producția de dopamină - plăcerea se simte prin dopamină și orgasm - asocierea se creează prin observarea și eliberarea de oxitocină. Așa se întâmplă în timpul experienței de pornire a pornografiei și, dacă o faci de mai multe ori, în cele din urmă, nivelurile de dopamină nu ating același vârf, deoarece prea multă dopamină poate deteriora receptorii dopaminei și ai nevoie de mai multă dopamină pentru a te simți „ fericit". Acest lucru provoacă depresie, deoarece activitățile care erau interesante, cum ar fi vorbirea cu prietenii, nu produc suficientă dopamină, iar motivația pentru viață dispare.
Plăcere vinovată
Celălalt rezultat oribil al fapping-ului la pornografie este că te simți vinovat după ce te-ai angajat în această activitate, pentru că știi conștient că ceea ce tocmai ai făcut a fost jalnic și că este jefuit, dar ai tendința de a ignora acest fapt sau de a încerca să-l justifici. Și acest lucru creează o re-cablare psihologică a modelelor dvs. de gândire. În primul rând vă mințiți, iar în al doilea rând - acest lucru se întâmplă de obicei după ce aflați despre dependența de pornografie, este că veți începe să vă simțiți vinovați în legătură cu pornirea. Și, deși încă vă veți angaja în PMO pentru că nu este atât de ușor să renunțați, veți începe să vă simțiți anxios pentru că știți că ceea ce faceți este complet greșit și nu ar trebui să o faceți. Este la fel ca un copil mic, care mănâncă fursecurile din borcan atunci când știe că părinții săi privesc cu nerăbdare acest comportament și, prin urmare, s-ar putea să nu observe că fursecurile au dispărut, dar copilul se va simți neliniștit în jurul lor pentru că știe că a greșit ceva făcut. Și da, dacă am trăi într-o societate în care toată lumea ar accepta pornografia, vinovăția nu ar fi o problemă. Dar, trăim într-o societate în care chiar și subiectul porno este ostracizat, așa că ar trebui să înțelegeți de ce vizionarea porno vă va face să vă simțiți vinovați.
Iată un videoclip mai detaliat care explică acest lucru: Harvard Scientist Explică ceea ce face porno pentru creierul tău
Lobul frontal (puterea ta de voință)
Dacă vom continua să dăm această dependență, ne vom antrena pentru a fi conștient de slabi. Și acest lucru va afecta lobul nostru frontal, care este responsabil pentru luarea deciziilor, de la decizii mici, la decizii importante. După o anumită perioadă de timp, lucrurile cum ar fi să nu mănânci burgerul și nici să nu bei acel pop-bufet nu va mai fi o alegere, va fi o acțiune automată nedorită.
Iată o listă a dezavantajelor de masturbare a pornografiei în ordine:
- Supraîncărcarea cu dopamină
- Asocierea hormonilor sexuali cu ecranul computerului
- Voința slabă (deciziile bazate pe obicei mai degrabă decât pe gândirea conștientă)
- Femeile văzute ca obiecte
- libidoului scazut
- Rușine, anxietate, depresie
- Sinucidere
Nu vreau să explic mult mai mult despre cât de rău este porno-ul pe sinele dvs. general, pentru că ȘTIȚI ... Este nenorocit de dăunător ființei voastre. Așa că permiteți-mi să vă ajut să găsiți o cale de ieșire și astfel puteți depăși încet, dar progresiv, această bucată de dependență de rahat.
Calea afara
În ceea ce privește începutul, trebuie să fii cinstit cu tine și să te uiți la viața ta dintr-o perspectivă a treia persoană.
Cat de rau esti dependenta de pornografie? Și ce fel de efecte are pornografia asupra vieții de familie, a vieții sociale și a succesului?
Pentru unii oameni s-ar putea să nu aibă un efect atât de negativ, iar acest lucru se datorează probabil faptului că au un loc de muncă stabil, poate au o viață de familie foarte bună, crescută bine de părinți și au un mic cerc social. Dar pentru cei care nu au încă viața lor împreună și abia încep în lume, ei bine, asta este o poveste diferită. Văd acest lucru foarte des cu prietenii mei și doar cu oamenii în general - care intră acum în anii de facultate. Sunt neliniștiți și deprimați de viitor și nu au nici o idee că un factor major care cauzează acest lucru este consumul lor de porno. Așadar, fă un pas înapoi și vizionează-ți viața dintr-un punct de vedere logic. Cât de rău este?
Iată câteva întrebări pe care le puteți întreba:
Cum mă simt rușinea și vina de la urmărirea pornografiei care afectează interacțiunile mele cu membrii familiei, cu prietenii și cu străinii?
Cum suferă această anxietate și simt că îmi limitez deciziile, de la activități cum ar fi a merge la magazin alimentar până la a face mai multe eforturi, cum ar fi începerea unei afaceri?
Cum am obiectat femeile din cauza concepțiilor mele greșite că sunt doar obiecte sexuale și cum afectează dezvoltarea relațiilor cu femeile?
Rezultatul renunțării la întrebările pornografice:
Ce activități mici mi-ar plăcea mult mai mult dacă porno-ul a fost în afara vieții mele și creierul meu ar fi să neutralizeze receptorii dopaminergici?
Cum pot folosi energia puternică pe care o primesc din sperma mea pentru a face ceva pasionat și pentru a-mi îmbunătăți viața?
Ce aș putea face dacă această îngrozitoare îngrozire și tristețe nu ar mai trebui să întrerupă deciziile mele?
Acestea sunt doar câteva dintre întrebările de bază pe care ți le poți pune și la care, la rândul tău, ar trebui să răspunzi, dar majoritatea nu vor din cauza lenei. Și dacă răspundeți la acestea decât să fixați foaia pe care le-ați răspuns pe perete sau pur și simplu să le păstrați ca un memento pentru viitor, astfel încât să puteți reveni la motivele dacă aveți chef să renunțați. Acestea ar trebui să răspundă la întrebările fundamentale care necesită răspuns și ar trebui să vă ajute să vă dați seama de ce să renunțați. Și odată ce ați realizat că acesta este motivul pentru care ar trebui să renunț, veți avea mai multă inițiativă în acest sens.
Stabilind-te pentru succes
Fie că este vorba de productivitate sau doar de a renunța la un obicei prost, este întotdeauna inteligent să te pregătești pentru succes. Acesta este motivul pentru care ai nevoie de un fel de pregătire. Când mi-am început călătoria NoPMO, am eșuat din nou și din nou, iar un lucru pe care l-am realizat foarte repede a fost că pregătirea este cheia.
Cum vă pregătiți?
Mai întâi trebuie să ne dăm seama ce este ceea ce permite eșecul să apară. Cel mai probabil este ușurința accesului la pornografie, să începem cu asta. Ai telefonul pe tine tot timpul, când ești în baie, când ești în pat și când te simți „oprit”. Deci, soluția este de a obține blocante porno. Iată recomandările mele:
Pentru toate aplicațiile:
http://www1.k9webprotection.com/
Acest software poate fi descărcat pe orice dispozitiv și blochează fotografii, videoclipuri și site-uri explicite. Cel mai bun pe care l-am găsit.
Pentru telefon:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Ștergeți alt browser de pe telefon și doar obțineți acest lucru, acesta va bloca tot conținutul explicit.
Fie obțineți K9 pentru laptop sau ștergeți browserul și obțineți un browser sigur, altfel vă promit - veți eșua. Va fi acea zi când vei fi la fel de „dracu, am nevoie de ceva porno” și de acolo va începe căderea ta. Și telefonul tău? Același lucru, ștergeți Chrome, ștergeți Firefox și obțineți un browser sigur sau aplicația K9. Așa vă pregătiți pentru succes.
Retragerile
Întrucât abia ați început acest act rebel, veți avea îndemnuri să vă îndreptați spre porno ca un om nebun. Mi s-a întâmplat mie și ți se va întâmpla ție. Vei fi trezit noaptea încercând să ocolești aceste blocante, deoarece hormonii tăi vor fi peste tot. Și ce spun la asta? Doar fap! Nu urmăriți nicio pornografie, dar fap, retragerile vor dura aproximativ două săptămâni până la o lună, așa că faceți-le mai ușor și fap până când vă puteți controla emoțiile.
Aici vine puterea
Ai făcut! Aveți o lună sau două și nu ați urmărit niciun film porno de atunci. Bună treabă! Aici lucrurile vor începe să devină mai interesante. Și, evident, o recuperare completă nu se va întâmpla în câteva luni, ar putea dura aproximativ un an, dar veți începe să observați mici modificări. Nivelurile dvs. de energie vor crește deoarece nivelurile de testosteron au crescut, viziunea asupra lumii se va schimba pentru că nu mai aveți de ce să vă simțiți rușinos și vă veți simți bine cu voi înșivă pentru că învingeți o dependență.
Cred că pentru mine prima schimbare pe care am remarcat-o a fost că nivelul energiei mele a crescut foarte mult. Am încercat să păstrez fapping-ul la minimum o dată pe săptămână sau mai puțin și din moment ce aveam încă tot materialul seminal în coaja mea, iar nivelul meu de testosteron era ridicat, am avut o rundă de energie. Și am putea dezbate dacă retenția materialului seminal te ajută sau nu, dar dacă un mic spermatozoid poate crea o formă de viață, cred că are semnificație; plus materialul seminal conține proteine și vitamine.
Când vine energia, trebuie să găsiți o priză pentru ao elibera, pentru că dacă păstrați toate acestea în interior, veți începe să simțiți un pic de tensiune. Vă recomandăm exercițiu. Și vedeți cum frumos de un feed în celălalt. Acum aveți multă energie și trebuie să o folosiți și, prin urmare, exercițiul este soluția pozitivă perfectă. Nu trebuie să înnebuniți cu exercițiul, ci asigurați-vă că faceți ceva activ în fiecare zi și aș recomanda arte marțiale, alergare, cățărare în copaci, ceva de intensitate ridicată.
E doar bine
O schimbare mare pe care o veți observa după o lună sau două de părăsire a porno este că veți dori să întâlniți și să socializați mai des cu prietenii. Cred că acest lucru se datorează în parte faptului că trebuie să-i satisfaceți pe acei receptori ai dopaminei, iar socializarea este calea perfectă. Porno a fost singurul lucru care ți-a dat satisfacție instantanee și un sentiment de conexiune, așa că trebuie să înlocuiști acest obicei cu altul. Și odată cu trecerea timpului biologia dvs. va prelua și vă va motiva să ieșiți și să căutați femei, deoarece nu mai faceți doar păsărică instantaneu. Această încercare pentru sex va fi vizibilă prin ochi, prin modul în care umbli și prin proiecția voastră vocală; deoarece vocea voastră ar trebui să se aprofundeze (mi se întâmplă de fiecare dată).
Într-un sens general, odată ce pornografia a ieșit din viața ta, lucrurile nu se pot îmbunătăți decât. Incet dar sigur. Trebuie să aveți încredere în proces și să continuați, nu renunțați pentru că simțiți că „nu funcționează” când sunteți doar la a doua săptămână. Comun, nu te minți. Știți că acest lucru are beneficii și ați văzut o mulțime de videoclipuri cu experiențele altor persoane, așa că nu faceți rahat.
Rezumat
Fapping la porno este un obicei teribil și dezgustător și nu suntem informați cu privire la efectele negative pe care le are asupra societății noastre și asupra fiecărei persoane care participă la act. Până acum ar trebui să înțelegeți că porno-ul vă va juca psihologic și fiziologic, nu este nimic „bun” în ceea ce privește consumul de porno. Renunțarea la pornografie este esențială pentru bunăstarea ta, îți va neutraliza corpul, deoarece acum nu-ți păcălești biologia printr-o satisfacție instantanee, pe care biologia ta nu o poate distinge de realitate. Și acest lucru va reseta sistemul corpului tău și te va pune într-o stare în care poți funcționa dintr-un punct de vedere neutru.
Beneficiile NoPMO vor veni, dar răbdarea este esențială! Vor fi momente când vă simțiți „dezactivați” și doriți doar o eliberare, dar acesta este motivul pentru care pregătirea dvs. este esențială și de ce blocanțele porno sunt esențiale pentru configurarea din timp. Acesta va primi doar mai ușor cu timpul. La început, va simți că tot corpul tău este împotriva ta, dar trebuie doar să treci prin sentimente și să realizezi că faci asta pentru TINE. Și dacă doriți să continuați să vă trăiți viața cu anxietate și plictiseală - bine decât mergeți mai departe. Dar schimbarea se întâmplă când depășești acea rezistență de rahat, atunci se naște un nou strat din tine și nu poți experimenta niciodată acest lucru dacă trăiești prin aceleași obiceiuri și aceleași perspective
by takkamil
;
