OK - așa că încep din nou după recăderea mea în ziua 48. Iată câteva lucruri pe care le-am învățat din întregul șurub:
1. Blog… Mult!
În ultimele 2 săptămâni înainte de recăderea mea, am încetat să mai fac bloguri. Am început să mă simt din nou singur în luptă. Cred că de îndată ce te simți singur și izolat este mult mai ușor să renunți. Într-un mod ciudat, a rămâne conectat la această comunitate oferă un sentiment de unitate cu ceilalți care se confruntă cu aceleași lupte - și face ca totul porno să pară mai bătătorit. De asemenea, citirea altor postări și obținerea de comentarii pozitive pe bloguri ajută la menținerea unei persoane concentrate și motivate ...
2. Luați mai multe măsuri de precauție
Odată cu prima mea încercare de a opri, nu am luat nicio măsură de precauție ... nu am instalat niciun software pentru a opri vizionarea porno etc.
Un obicei pe care l-am decis să-l schimb este să nu mai iau iPad-ul cu mine la baie - obișnuiam să duc iPad-ul la baie și făceam toate lecturile în timp ce eram pe tron ... Dar .... Mi-am dat seama că și acesta este un obicei periculos. În ultima săptămână, cam înainte de recăderea mea - am început (nu știu de ce) să caut subiecte de natură mai sexuală. Ar fi mai axat pe articole - și, de obicei, pe site-uri de tip reviste online. De exemplu, un articol despre „a da sex oral bun soției sau iubitei tale”.
A fost destul de ușor să mă conving că este bine, pentru că la urma urmei soția mea o citeam ...
În săptămână, citirea articolului a crescut și, în timp ce căutam articole, uneori „accidental” am dat peste site-uri mai dodgy ... Că aș închide imediat. Oricum, restul este istorie. Nu a funcționat atât de bine! Deci da ... de acum încolo practic elimin orice conținut încărcat sexual pe care îl văd sau îl citesc online.
3. Uita-te la chaser dupa sex
Sunt destul de sigur că călăream pe un vânător când am recidivat ... M-a prins doar pe nepregătit ... va trebui să încerc să fiu mai precaut.
4. Recentrare - tot timpul
Trebuie să mă concentrez asupra principalului motiv pentru care fac asta - soția mea și relația noastră. Trebuie să-mi amintesc în continuare de imaginea de ansamblu - și că este pentru bunăstarea generală a familiei mele.
5. Nu vă lăsați garda jos
OK, deci acesta este de fapt ultimul punct pe care vreau să-l fac. Înainte de recidivă, am început să fiu prea încrezător. Gândindu-mă că am depășit deja dependența. M-am înșelat, am recidivat când m-am simțit atât de sigură că mă descurc să citesc chiar și conținut încărcat sexual etc ... Eram prost să cred că pot renunța la o dependență de 15 ani în 50 de zile ... Am o lungă bătălie în față. Orice sprijin (ca întotdeauna) va fi binevenit !! Mult noroc tuturor fraților mei care continuă lupta bună!
;