Iată articolul original, OCD Astazi: Ce este HOCD?
Un psiholog clinic răspunde la o întrebare a cititorului: Am TOC, HOCD, Depresie, Anxietate?
HOCD, cunoscută și sub denumirea de tulburare obsesivă compulsivă homosexuală, este o formă de TOC pe care o persoană o are atunci când are o teamă de gânduri nedorite, care ar putea fi cumva atrase de același sex. Persoanele care au aceste gânduri de multe ori simt că pierd controlul sau simt că au paranoia de un fel.
Aceste sentimente sunt cauzate de teama de atracție față de persoana de același sex. Cel mai adesea o persoană va avea gânduri în minte, cum ar fi „Nu sunt la fel de arătos ca el” sau „este cu adevărat frumos”, ceea ce va duce în cele din urmă la astfel de gânduri ca o persoană care se întreabă dacă este homosexuală, deoarece crede persoana de același sex arată bine. Dar acest lucru nu are nicio legătură cu faptul că o persoană este homosexuală.
Când o persoană are HOCD, ea are gânduri nesigure și false pentru persoana afectată. O persoană se va simți adesea ca și cum ceva nu este corect sau ceva nu se încadrează în realitate cu situația. Aceste gânduri și sentimente vor provoca adesea anxietate, confuzie, stres și durere. Aceste gânduri vor continua adesea și nu vor dispărea ca și cum ar fi atacat mintea lor.
Este ca și cum un impuls interior încearcă să te convingă să faci ceva ce în mod normal nu ai face. Un exemplu bun ar fi mintea care îți spune să sari de pe un pod și știi sigur că nu este un gând rațional la care te-ai gândi în mod normal și știi sigur că nu o vei face. Ei bine, HOCD este același lucru atunci când ai gândul de a fi homosexual, știi că nu vei desfășura activități homosexuale. Aceasta este ceea ce este frica de impuls și este ceea ce face ca o persoană să fie confuză și să aibă un comportament de tip TOC. Se transformă într-o tulburare atunci când gândurile devin persistente și nu puteți controla gândurile. Având aceste gânduri, o persoană este adesea convinsă de ceva în mintea sa care nu este adevărat și acest lucru provoacă confuzie și distragere mentală.
Dacă aveți experiență HOCD sau cunoașteți pe cineva care trece prin HOCD, pașii următori care vă vor ajuta să împiedicați aceste gânduri nerealiste, astfel încât să vă eliberați de ea și veți putea să vă controlați mai bine mintea.
Unul dintre cele mai bune tipuri de ajutor pentru a căuta este ajutorul unui profesionist care este instruit pentru a ajuta oamenii care au tulburări HOCD / TOC. Ei vor putea să vă vorbească prin modalități de a vă controla mintea, emoțiile și stima de sine. Un psihoterapeut este numele tipului de medic care vă va ajuta și vă va da un tratament. Prin modul în care este foarte recomandat ca orice ar trebui să meargă cu cât mai multe metode naturale non-medicamente posibil, dar acest lucru este cel mai bine discutat cu un profesionist de asistență medicală.
Acum, tipul de ajutor pe care un psihoterapeut trebuie să-l ofere este destinat să ajute o persoană cu tulburarea HOCD să recunoască nerezonabilitatea situației îngrozitoare pe care o traversează.
Iată o listă cu pașii pe care un psihoterapeut le-ar lua pentru a ajuta o persoană care se luptă cu o tulburare HOCD:
1) Oprirea gândurilor - O distragere a atenției care este utilizată ori de câte ori apare tulburarea. Spuneți cuvântul „Stop” și rupeți o bandă de cauciuc care este purtată pe încheietura mâinii.
2) Să rămâi ocupat - să faci ceva în jurul casei tale, să te implici în aer liber, să faci sport, să rămâi ocupat și să faci ceva, astfel încât să nu ai timp să te gândești la gândurile care apar în mintea ta.
3) Inversarea obișnuinței - Respirați adânc pentru a preveni anxietatea.
4) Prevenirea răspunsului la expunere (ERP) - Persoana este expusă la situația care declanșează gândul, dar este împiedicată să reacționeze așa cum ar face în mod normal la atac.
O persoană care suferă de această tulburare nu este homosexuală ci mai degrabă pur și simplu având incertitudini majore care adesea sunt gânduri false care în realitate pot fi înșelătoare. Pot să spun că un astfel de comportament este foarte cerebral și poate fi controlat. Atunci când o persoană suferă de astfel de tulburări, sentimentul de ceva ar putea fi greșit și ceva nu se potrivește bine, vine la gând și poate provoca paranoia. Sentimentul este adesea cauzat de următoarele:
• Anxietate
• Confuzie
• Stres
• Durere
• Paranoia
Iată câteva practici de bază pe care un expert le va trata pentru a vindeca tulburarea și, astfel, îi va ajuta să le facă viața o viață liberă. Iată câteva câteva de bază care ar ajuta la lupta împotriva HOCD.
• Oprirea gândirii - În acest tip de tulburare, principalul lucru care te poate bate este gândul în sine. Dacă putem controla gândurile de bază care se manifestă în mintea noastră, putem contribui la controlul acestei tulburări prin stoparea practică sau mentală. Ce puteți face, spune cuvântul "Opriți" și prindeți o bandă de cauciuc în încheietura mâinii pentru a provoca o mică durere pentru a vrăji concentrarea în ea, în loc să vă gândiți la gândul în sine.
• Stați ocupat - Este important să vă concentrați asupra anumitor activități pentru a vă atrage departe de tulburarea în sine. Este destul de important să faceți ceva, cum ar fi curățarea casei, jucarea unor jocuri sportive, redarea unor jocuri video, ieșirea cu prietenii, scrierea de ceva sau pur și simplu ocuparea dvs. pentru a avea ceva de făcut și gândurile de a câștiga " Du-te să vii și să-ți invadezi mintea. Fiind ocupat vă menține mintea atât de ocupată și vă va ajuta să vă păstrați gândurile departe.
• Inversarea obiceiului - Ei bine, in acest tip de tulburare, anxietatea este prietenul tau cel mai bun, poate fi cauzata de gandirea la multe despre gandurile tulburare, acum pentru a-ti facilita mai bine mintea pe tine departe de anxietatea este pentru tine să respirați adânc pentru a preveni în continuare atacurile de anxietate, ar trebui să știți cum să vă controlați mintea și să o liniștiți într-o stare de relaxare, în care puteți să vă dați câteva puncte bune despre cum să vă dați cel mai bine cel mai bun obicei pentru ao împiedica.
• Prevenirea ERP sau a expunerii la expunere - Practic, persoana care suferă de această tulburare este expusă condiției care declanșează obiceiul. Dar, cu aceasta, va fi păstrat să nu ajungă în modul în care tulburarea normală atacă. Gândul de bază este că cu ERP puteți preveni atacul prin expunerea suplimentară și răspunsul la tulburarea în sine. După cum am spus, această tulburare este pur cerebrală și ne joacă numai în mintea noastră, controlând-o într-un fel, poate ușura necazurile pe care le aveți deja.
Mai mult, pentru a vindeca într-adevăr acest tip de tulburare, puteți merge în esență și consultați un psihoterapeut pentru a vă ajuta într-adevăr să faceți față situației în sine. Dacă ai cineva care să-ți țină mintea departe de aceste atacuri, te-ar ajuta cu adevărat să rezolvi situația la îndemână. HOCD nu este o boală este o tulburare și cu care este vindecată prin ajutor profesional și ar putea să dispară dacă o puteți controla pe deplin singur
;
