Pornografia îmi înrăutățește anxietatea socială / încrederea / depresia / anxietatea / TOC / bipolarul? Derulați în jos pentru un eșantion din numeroasele povești pe care le-am auzit.
- Ca de 2021 peste 90 de studii leagă utilizarea pornografiei de o sănătate mental-emoțională mai slabă și de rezultate cognitive mai slabe
- Un PDF cu multe conturi de anxietate socială îmbunătățind după renunțarea la pornografie
- Sondaj 2016 despre timiditate și masturbare
- Examinarea corelației dintre dependența de internet și fobia socială la adolescenți (Studiu 2016)
- Dependența de telefoane mobile vă poate face deprimată, studiul avertizează
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ACTUALIZAȚI:
[Trei săptămâni de abstinență de la porno și masturbare] au redus oboseala mentală și fiziologică. Mai mult, au fost descoperite efecte medii în măsurarea stării de veghe, activitate, inspirație, autocontrol și timiditate redusă.
+++++++++++++++++++++++++++
A spus un utilizator de pornire:
Știam că sunt mai mult decât păream să fiu. Mai bine informat, mai amuzant, mai inteligent din punct de vedere social. Am avut toate aceste abilități, dar nu le-am putut folosi. Era ca și cum ai conduce un Ferrari și ai fi blocat în treapta 1.
Este prea mult porno cauza? Ar putea fi bine. De când ne-am scris Primul articol crescând posibilitatea unei legături între anxietatea socială și utilizarea pornografică puternică pe Internet, recuperarea utilizatorilor de porno continuă să raporteze o reducere a anxietății sociale ca fiind una dintre cele mai comune îmbunătățiri atunci când nu mai utilizează porno Internet. Vezi de exemplu: Sunt încă eu însă sunt liber de cătușele pe care le numim fobie socială.
Nu spunem că pornografia pe Internet este cauza principală a anxietății sociale sau a depresiei la tineri. Nimeni nu stie ce procent din cei cu SAD au folosit pornografia ca factor care contribuie pentru ca niciun cercetator nu a studiat ce se intampla cu anxietatea sociala cand baietii renunt la porno pentru cateva luni. Streamingul pornografic de pe internet este un fenomen destul de nou, nu sunt posibile grupuri de control porno-virgin și puține studii au întrebat chiar despre anxietatea socială și utilizarea pornografică. Iată un cuplu care abordează timiditatea și dezvoltarea socială în legătură cu folosirea pornografică:
- Emergente Atitudini și comportamente sexuale adulte: Are timiditate? (2013)
- Impactul pornografiei pe Internet asupra adolescenților: o revizuire a cercetării (2012)
- Obligații sociale și expunerea pornografică la internet în rândul adolescenților (2009)
În minutul său 5 TED Talk, „Decesul băieților” faimosul psiholog Phillip Zimbardo a remarcat că „dependența de excitare” (porno, jocuri video) este un factor major în anxietatea socială. Vezi și cartea lui Zimbardo: Omul, întrerupt: de ce tinerii se luptă ...
Ascultați podcast-ul despre conexiunea dintre anxietatea socială și pornografie
Iată comentariile unor tipi:
Primul tip: Acum aproximativ o lună am decis să renunț la PMO. Am ajuns să merg 14 zile în total fără masturbare. În acest timp starea mea de spirit nu a fost niciodată mai bună. M-am dus la un terapeut pentru a-mi rezolva problemele emoționale, dar am fost în momentul în care am anulat întâlnirile pentru că mă simțeam grozav și voiam doar să mă simt grozav. A doua zi am avut o poftă uriașă / m-am gândit la o actriță porno care mi-a plăcut și am ajuns să mă bage. Nu mi-am dat seama niciodată cât de dependent eram de porno până în acea zi. A fost o cursă de „oh, Doamne, am nevoie de asta chiar acum”, dar versiunea pe care am simțit-o era incredibil de goală.
M-am lovit a doua zi și iadul emoțional pe care l-am trăit de ani de zile s-a întors. Am fost incredibil de surprins să realizez că multe dintre problemele mele emoționale erau legate de oprirea PMO, așa că am încercat încă o săptămână. Am dat o scuză slabă și m-am aruncat. De data aceasta s-au întors sentimente vechi de sinucidere și disperare. Au fost 3 zile de coșmar, dar mi-am început din nou recuperarea. Au trecut 9 zile de la PMO și m-am întors la sinele meu echilibrat. Nu am anxietate socială sau teamă că mi se va întâmpla ceva rău, pe care îl obișnuiam. Depresia mea a dispărut și nu mă îngrijorează nimic. Lucrurile care m-ar înfuria sunt acum un lucru din trecut. Am fost recent la un spectacol de muzică locală și cineva m-a împins în timp ce treceam. Am ajuns să-i împing înapoi și să nu-mi fac griji deloc de consecințe. Această încredere pe care o am se simte grozav și nu se poate îmbunătăți decât cu timpul. Scopul meu este de 8 săptămâni complete.
Al doilea tip: Mă uit la fete și uau că sunt creaturi minunate. Părul lor lung, râsul lor magnific și curbele lor minunate. Ca să nu mai spun, nu mai sunt linii plate. Este ca și cum fetele ar avea un dispozitiv pentru a prelua excesul de energie sexuală și da, sunt pe radarul lor! Este amuzant cât de izolată poate fi această dependență. Câteva săptămâni de abținere vă pot arăta că aveți ușor să luați contact cu toată lumea. Doar zâmbește și spune „salut”.
Al treilea tip: E un sentiment familiar. Pur și simplu îți dai seama brusc că nu mai suferi de anxietate socială.
Al patrulea tip: Am renunțat la începutul anului 2012. Înainte de asta încercam constant să-mi vindec anxietatea. Am petrecut 2 ani în terapie și încercam în permanență să-mi restructurez gândurile, dar au fost momente, mai ales în jurul fetelor pe care nu le știam, unde aș avea aceste atacuri de panică. Nici măcar nu a fost procesul meu de gândire; a fost doar un automat. De când a renunțat, acest lucru a dispărut complet. Nu mai am anxietate socială. Nu mai sunt deprimat din cauza asta și mulți oameni, inclusiv familia mea, au comentat cum nu sunt atât de închisă și iritabilă tot timpul. Această lipsă de atacuri de panică nu ar putea fi un placebo. Sunt momente când cred că voi avea una și pur și simplu nu o am. Nu este un lucru de încredere, este o schimbare în chimia creierului.
A fost nevoie de timp. Inca mai aveam atacuri de panica in jurul zilei 64. De asemenea, au existat momente în timpul rebootării, unde am simțit că am primit mai rău punct de vedere social. M-am simțit mult mai încrezător, dar dintr-o dată, dintr-o dată, era cuibărit social. Ce sa întâmplat cu mine, am simțit că lucrurile ar veni la mine în mod natural, când, în schimb, acum înțeleg că trebuie să încerc și să depun un efort . Stăteam acolo și tocmai m-am gândit că aș începe să fiu amuzant și social. Îmi dau seama acum că a fost greșit.
De asemenea, pot spune sigur că atunci când am început să vizionez o mulțime de porno în jurul valorii de vârstă 15 că lucrurile au început într-adevăr să ia o viraje în rău. Am fost un atlet promițător care ar fi putut fi un jucător foarte bun, dar mi-am pierdut, în principiu, unitatea de a mă îmbunătăți și a încetat să mai practic în fiecare zi. După renunțare, am recâștigat acea unitate și pasiune pentru a juca. Urăsc faptul că este prea târziu pentru a face din ea o carieră de colegiu.
Al cincilea tip: Schimbați „porno” sau „fapping” cu o altă dependență și ar putea fi mai ușor să vedeți de ce există atât de multă fervoare pentru unii oameni. Dacă nu ești dependent, ești ca un băutor obișnuit care vede dacă poate merge o lună fără să bea. La sfârșitul lunii, spui „hmmm, nu a fost așa de rău, dar cred că voi ieși cu prietenii mei și voi bea ceva”. Puteți face acest lucru, pentru că probabil nu sunteți alcoolic.
Dar mulți dintre cei de aici au dependențe de masturbare și / sau porno. Pentru ei, ei văd unele dintre aceleași tipuri de beneficii pentru viață / sănătate pe care le-ar vedea un alcoolic după câteva luni de a fi sobru. Primele câteva săptămâni sunt grele ... FOARTE grele. Iar beneficiile sunt destul de evidente.
Dar pentru mulți dintre noi, asta pentru că nu funcționam pe deplin în societate. Descrierile oamenilor despre superputeri sunt într-adevăr doar puteri normale. Imaginați-vă dacă cineva a venit la voi și a spus „tipule, am dezvoltat super-puterea de a putea trece pe parcursul zilei fără să mă supăr”. Probabil ai crede că sunt nebuni până când vor spune „oh, da, sunt alcoolic”. Multe dintre superputerile descrise de nofappers ar părea la fel de râs pentru cineva care nu este afectat de unele dintre anxietățile sociale și alte probleme provocate de dependența de Internet / porno (de exemplu, mulți nofappers sunt increduli că fără porno vor vorbi de fapt cu femeile și că femeile vor vorbi înapoi ... cu ele, lipsa anxietății sociale, capacitatea de a obține o erecție la 20 de ani și disponibilitatea femeilor de a le recunoaște sunt considerate super puteri).
Lucrul despre porno este că a pătruns în societate ca o problemă majoră. Este ușor de ascuns, efectele secundare sunt mai puțin evidente decât consumul de alcool / droguri și se face de obicei în afara vederii altora. Este adesea ușor să găsești un alcoolic hardcore, dar poți vedea un dependent de porno hardcore? Internetul a făcut satisfacția instantanee atât de incredibil de ușoară, iar goana atât de puternică, încât nu este de mirare că 20,000 + persoane încearcă să se elibereze de ea.
Al șaselea tip: L-am întrebat pe terapeutul meu despre acest lucru și el a întrebat un alt terapeut expert în dependențe. Mi-a spus că este adevărat că porno-ul provoacă o reacție în creier care te determină să nu fii social. Sunt foarte incomod social și am anxietate socială. Nu pot purta o conversație dacă viața mea depinde de ea. Cred că îmi pot reveni viața prin oprirea pornografiei. Mă uit la acest rahat de când aveam 8 ani, acum 21 de ani. Așadar, vă mulțumesc 4 făcând această prezentare și oferind aceste informații.
Al șaptelea tip: NoFap mi-a vindecat anxietatea socială. Mainile jos. După 125 de zile, m-am dus de la o păsărică la serviciu, frică de șeful meu, doar luând ordine. Acum, sunt mai mult un lider, sunt încrezător în mine și mai concentrat, fără anxietate socială deloc. Acum se pare că șeful meu se teme de mine .. haha, nu, dar în mod serios cred că NoFap ar putea ajuta anxietatea dvs. imens. Aș încerca. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Dacă ați fost foarte social înainte de a începe să folosiți pornografia pe Internet, șansele sunt bune ca anxietatea dvs. socială să se reverse destul de repede. Ar trebui să vedeți îmbunătățiri în termen de două săptămâni de la oprirea stimulării intense prin pornografie / masturbare / fantezie / climax.
Dacă ați fost anxios din punct de vedere social înainte să vă dați peste goliciunea internetului, este probabil să observați îmbunătățiri atunci când vă oferiți creierului odihnă din cauza stimulării extreme. Cu toate acestea, va trebui să faceți un efort concertat pentru a vă conecta cu ceilalți. Sunt multi idei aici. și în acest articol: Experții 44 dezvăluie cum să depășească anxietatea socială (indiciu: nu trebuie să vă confruntați cu temerile dvs.).
Mulți oameni suferă de anxietate socială, deci există o mulțime de sprijin disponibil. Răsfoiți pe web pentru forumuri bune. Și începeți să vă conectați cu oameni reali în moduri mici. Mergeți printr-o zonă publică și încercați să faceți contact vizual cu câteva persoane. Apoi încearcă să le zâmbești câtorva. Apoi încercați să încuviinți din cap sau să rostiți un salut. Fii răbdător și dă-ți credit pentru progresul tău, oricât de lent ar fi.
- Pentru o explicație cuprinzătoare a numeroaselor beneficii raportate de utilizatorii ex-porno, consultați: Porno, masturbare și Mojo: o perspectivă a neuroștiinței
- Spectacolul de radio YBOP acoperă acest lucru: Porno pe Internet: Anxietate socială și încredere (spectacol # 12)
Reversarea modificărilor legate de dependența de creier joacă probabil un rol în beneficiile raportate. Addicțiile provoacă a declin în receptorii dopaminei (D2), care este un aspect important al desensibilizarea. Recent Studiile de dependență de pe Internet ale creierului toate arată aceleași modificări ale creierului ca și cele observate în dependența de substanțe, inclusiv reduce receptorii D2 ai dopaminei și dopamină. Soldul dopaminei este esențial pentru funcționarea socială de vârf. Într-adevăr, cercetarea arată că anxietatea socială se corelează cu receptorii dopamine scăzute (D2). De droguri simptome de sevraj pe care utilizatorii de recuperare suferă de multe ori atunci când se opresc, sunt mai multe dovezi ale unui proces de dependență la locul de muncă.
De altfel, folosirea porno are să modifice mai mult decât doar căile de dependență fundamentale (în unele creiere). Este frapant cât de des raportează dependenții porno disfuncția sexuală cronică, care se inversează pe măsură ce se recuperează. Acest lucru nu se întâmplă cu alte dependențe. Aceste efecte mai largi pot ajuta la explicarea pierderii mojo. Ar putea dependența de porno, deoarece deturnă sexualitatea, să aibă puterea de a interveni circuitele creierului care guvernează comportamentul normal de împerechere / curtare masculină?
Primate, receptori D2 și masculi dominanți:
- Prima întrebare: Care este o diferență biologică primară între primatele dominante și supuse? Primatele dominante au niveluri mai ridicate de receptori ai dopaminei D2. Nu s-au născut cu niveluri mai ridicate de receptori D2, ci mai degrabă „devenirea” unui bărbat dominant a provocat creșterea.
- Inducerea dependenței în aceleași primate a dus la aceleași niveluri scăzute ale receptorilor D2 la toți bărbații.
- A doua întrebare: În timpul repornirii, sunt raportate creșteri ale încrederii, sociabilității și motivației legate de recâștigarea nivelului receptorului de dopamină D2 sau a nivelului de dopamină?
În cele din urmă, semnalarea scăzută a dopaminei a suspectat mult timp că este implicată în depresie. Recent, cercetarea confirmată că dopamina scăzută este principalul jucător în depresie și motivație scăzută. De la cercetători;
„Circuitul de dopamină VTA pe care l-am studiat este foarte similar atât la rozătoare, cât și la oameni. Și am arătat că neuronii din acest circuit cauzează, corectează și codifică în mod specific diverse simptome ale depresiei. Acesta este un progres semnificativ în înțelegerea noastră a bazelor biologice ale depresiei și comportamentelor conexe ”.
Vestea bună este că mulți foști utilizatori înflorează din punct de vedere social atunci când permit semnalelor lor de dopamină să se întoarcă la momentul inițial (trecând peste stimularea intensă pentru un timp). Temerile și încurcările scad, starea de spirit se îmbunătățește, recepția sexuală crește, culorile par mai strălucitoare, iar plăcerile subtile ale vieții sunt mult mai satisfăcătoare. Abilitățile sociale se balonează adesea în mod natural - mult spre surprinderea utilizatorilor care recuperează. Pe de altă parte, când recidivează, simptomele familiare apar din nou. În cele din urmă, ei găsi un echilibru care lucrează pentru ei, adesea fără pornografie pe Internet (pentru că este prea stimulator la nivelul creierului-chimic).
- Dirijarea de sine de sine comparând efectele Fap și NoFap cu atenția femeilor
- Curs gratuit pentru cei care suferă de „vreme mintală incomodă” (suferință mentală și emoțională)
Iată comentariile utilizatorilor care recuperează:
Ziua 60: Experiențele mele de până acum - În total merită!
Sunt 26 și am fost dependent de PMO de la vârsta de 14. Am inceput cu porno "normal", dar in cele din urma am escaladat la genuri extreme si fetisuri. De ani de zile m-am întrebat de ce eram atat de nerabdator si de ciudat in jurul oamenilor. De ce n-am avut niciodată o prietena? Alți oameni păreau să se conecteze în mod firesc și să aibă afecțiune unii pentru ceilalți, dar am simțit întotdeauna că trebuie să o falsific, ca și cum nu aș fi fost om. De asemenea, mi-a lipsit motivația. Am fost mulțumit de pierderea orelor fără minte navigând pe internet, în timp ce mulți dintre prietenii mei s-au mutat înainte cu viața lor. Niciodată nu știam ce simțeam "normal". Am presupus că era ceva în neregulă cu mine în comparație cu alte persoane.
Oricum, zilele 60 și deja mă simt ca o persoană nouă. Am experimentat atât de multe beneficii pe care nu le pot enumera chiar aici, dar mai jos este o prezentare generală a experiențelor din primele săptămâni 7. Primele beneficii au apărut săptămânile 3-4 în:
- Mai multă încredere și stabilitate emoțională. Un nou sentiment de virilitate.
- Mai puțin dorință de a pierde timpul excesiv de navigând pe internet și jucând jocuri video
- O atracție mai puternică și mai sănătoasă pentru femei (nu doar privirea la părțile corpului)
- O voce mai puternică și mai bogată. A devenit mai articulată.
- Mai puțină incomoditate socială. Mai multă dorință de a fi în jurul oamenilor.
- Ceață mi se părea că mi-a scăpat viața. Viața de zi cu zi a început să pară mai interesantă.
- O dorință mai puternică de a-ți exercita. Mai bine capabil să mențină o rutină de exerciții fizice. Senzație de rezistență sporită și mai mare.
- Mai puțină atracție și dependență de mâncarea nesănătoasă.
- Mai multă energie în general pentru viața de zi cu zi. O dorință mai puternică de a profita din plin de timpul liber și de petrecerea timpului în aer liber.
- Creștere imensă a motivației. Atragerea de treburi de zi cu zi mult mai puțin. A deveni mai curat și mai organizat.
- Mintea se simte mai clară și mai clară. Mai bine capabil să rămână concentrat pe sarcini.
Sunt atât de supărat pe psihologi și psihiatri
acești oameni au atât de multă educație la facultate aparent, dar nu mi-au putut spune că anxietatea mea a fost cauzată de dependența de porno? Nu pot să vă spun la câți doctori am fost și toți au încercat să mă facă să merg la consiliere, să-mi dați pastile, dar ghiciți ce? În cele din urmă am reușit să mă conectez cu oamenii și mi-am dat seama că atunci când am trecut 40 de zile fără pmo, fără mo, am mai puțină anxietate decât mi-aș putea aminti vreodată. wtf este greșit cu medicii de azi?
Vârsta 16 - Nofap mi-a schimbat viața ... Beneficii neprețuite
Vârsta 20 - Am crezut că voi fi stânjenit din punct de vedere social pentru totdeauna
A fi PornFree ajută la SHYESS ȘI ANXIETATE SOCIALĂ - Iată DE CE
Hei, băieți,
Nu am mai atins porno de ani de zile și cea mai lungă dungă fără masturbare este de 440 de zile. Vorbesc despre experiența mea cu porno și masturbarea și despre modul în care afectează anxietatea socială în acest videoclip.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Sper că acest lucru vă ajută! Spune-mi dacă ai întrebări.
De când [am renunțat la fapping], am întâlnit o fată, am ieșit mai mult și mi-am făcut noi prieteni. Acest lucru este imens pentru mine, având în vedere că toată viața mea am avut anxietate socială și am fost întotdeauna introvertit. Pentru prima dată în viața mea, devin mult mai social și se simte incredibil. Cuvintele nu pot explica cât de fericit sunt.
TOC 80% îmbunătățit după doar 30 de zile - Vârsta 45 - Mai multă energie, anxietate aproape dispărută, mai multă încredere, mai puține simptome TOC, ceață cerebrală dispărută, mai multe sentimente iubitoare față de ceilalți
Realizare personală neașteptată: dușuri comunale. Ceva la care nu mă așteptam sa întâmplat astăzi și sunt destul de sigur că mulțumesc lui NoFap. Probabil îți va părea o prostie, dar pentru mine este uriaș! De când am terminat liceul, nu am avut niciodată curajul să folosesc dușuri comunale la sală / piscină / etc. Nu a avut nimic de-a face cu greutatea mea sau cu dimensiunea junk-ului meu, am un corp oarecum normal (cel puțin deocamdată) și puțin peste media pula. Doar că, ori de câte ori mă apropiam de ei, simțeam că fiecare celulă din corpul meu țipa că nu aparțin acolo cu toți ceilalți bărbați adevărați. Așa că aș folosi mereu tarabe sau să sar peste duș dacă nu ar exista.
Dar mai devreme astăzi, după ce am terminat antrenamentul, am mers lângă tarabe și am continuat spre zona deschisă. Nu era chiar un lucru conștient, sigur nu intenționam să fac asta când am ajuns la sală, pur și simplu mi s-a părut natural. Chiar dacă știam că există băieți care fac deja duș acolo, nu mi-a fost frică sau incomod în niciun fel. Era destul de ambalat și trebuia să folosesc un cap de duș chiar între 2 băieți mult mai șlefuit decât mine, dar nu-mi păsa. M-am dus ca toți ceilalți fără neliniște. Am făcut chiar discuții mici cu ceilalți băieți, ceea ce este, de asemenea, remarcabil, de obicei sunt foarte rău la asta când sunt îmbrăcat complet, așa că a face-o gol înconjurat de oameni este incredibil.
Sunt doar în ziua a 5-a, dar deja mă simt mult mai încrezător și mai confortabil din punct de vedere social decât în urmă cu o săptămână sau în orice punct din ultimii 6 ani. De asemenea, cocoșul meu pare să se bucure de această pauză, deoarece am observat că pielea arată mai hidratată, iar capul are o culoare mai sănătoasă. De obicei sunt cultivator, dar astăzi a fost mai mult un duș și, deși vizual mingile mele sunt aceleași, ele se simt cumva mai pline. Trebuie să recunosc că am avut niște îndoieli când am început chestia asta, dar toate au dispărut acum! Nu-mi vine să cred că toate acestea se întâmplă cu adevărat și am această comunitate uimitoare și de susținere pentru care mulțumesc !!!
Astăzi m-am retras din 20 mg Adderall (am ADHD și îl iau așa cum este prescris). De obicei, în zilele în care îmi lipsesc medicamentele, simt simptome intense de sevraj - letargie, depresie etc. Astăzi, însă, nu am experimentat niciun fel de retrageri. Presupun că se datorează întregului lucru cu „sensibilitatea crescută a receptorilor dopaminei”, dar sunt încă uimit de acest lucru. O observație interesantă
Cred că este din cauza PMO. Când eram copil nu aveam probleme sociale, acum am anxietate / stângăcie socială și frică de contactul vizual. Din moment ce fac NoFap, pot face contactul vizual mai ușor și anxietatea / stângacia mea s-au îmbunătățit, este încă acolo, dar acum este mai bine. Link
Diferența este noaptea și ziua pentru mine, chiar și atunci când sunt doar cu „moderare”.
Am mult mai multă energie. Încep să primesc senzația de a întoarce lucrurile. Mă simt mult mai confortabil cu cine sunt, întrucât nu am pentru ce să mă simt rușinos.
Chiar dacă simt toate acestea, îndemnul ocazional îmi vine. E înfricoșător cât de puternică este pornografia pe creier.
Serios, porniți pornografie.
NoFap și tulburarea mea de personalitate la limită
Am bpd și m-am dus din adolescență (acum am 35 de ani). Acum am aflat că dependențele de pornografie și masturbare au fost scăparea ușoară pentru mine. A fi bpd este ca și cum ai fi un om care merge fără o piele emoțională. Chiar și cele mai mici declanșatoare sunt capabile să te ardă și să-ți facă sentimentele să lovească acoperișul. Obișnuiam să mă uit la porno și să mă masturbez mai mult de un deceniu din viața mea, pe care nu o voi mai întoarce. Mi-a dat o mulțumire instantanee, mi-a dat o fugă de dopamină când eram emoțional sau stresat, dar a luat multe de la mine ... a bucurat de viață bucuria dacă interacționează cu oamenii. M-am transformat într-un introvertit a cărui viață este în majoritate în interior și fără viață socială. Am așteptat să treacă timpul și să ajung acasă, nu vreau să interacționez cu oamenii, am satisfacție pentru mine. Dar acum știu că a fost o falsă satisfacție. Nu este comparat în niciun fel cu interacțiunile umane reale și cu sentimentele umane reale .. a fost fals. O lume falsă în care m-am ținut departe de bucuria reală a vieții și de a experimenta ființa umană. Mi-a dat mai multă anxietate socială. Mi-a dat depresie, căutam în mod constant mai multă dopamină prin pornografie, deoarece creierul meu a fost desensibilizat de ea. Creierul meu nu s-a bucurat de eliberarea naturală de dopamină, deoarece era într-o mizerie totală.
Acum am luat decizia de a nu mai fappa. Văd progrese. Pot să mă simt din nou om, așa cum am simțit demult. Nu este o călătorie ușoară, știu. Dar chiar merită lupta pentru asta. Lupta pentru a te revendica pe tine și pe ființa ta umană ... De fiecare dată când mă confrunt cu modul de criză, vizitez acest subredit, iar voi îmi dați împingerea de care aveam nevoie citind poveștile și experiențele voastre reale din viață. Îți mulțumesc că ai împărtășit și iată că îți împărtășesc povestea mea.
Obținerea mai bună la crearea și menținerea contactului vizual a fost o problemă imensă pentru mine pentru o lungă perioadă de timp și am lucrat activ la asta. Când făceam contact vizual, uneori dorința de a-l rupe era atât de puternică, încât părea imposibil să o mențin printr-o întreagă conversație. Acum am două săptămâni în NoFap, iar contactul vizual este semnificativ mai ușor. Nu simt rușine să mă uit la cineva din ochi pe parcursul unei conversații întregi și simt că am conversații mai bune și fac conexiuni mai bune din cauza asta.
Obisnuiam sa ma fac sa ma uit cu adevarat in ochi, dar in ultima saptamana m-am vazut in mod automat facand contactul cu ochii fara prea mult efort.
S-a bucurat altcineva de acest efect? Sunt destul de sigur că este un beneficiu real al NoFap și nu un placebo, dar cine știe.
Acum văd scăderea anxietății mele sociale. Am suferit de anxietate pentru mai mult de 4 de ani și acum în cele din urmă se va dispărea. Pentru că toți credeți că nofap este fals, sunteți un idiot total.
Am încercat toate metodele pentru a opri anxietatea socială. Medicatie, meditatie, imbunatatirea abilitatilor sociale, dar nici unul nu a functionat.
Am încercat coaching personal timp de 2 ani și totuși nu am văzut prea multe îmbunătățiri. Nu știu cum se îmbunătățește cu nofap, dar vă pot asigura că cu siguranță se îmbunătățește. Nu trebuie decât să încercați nofap și să vedeți cum crește rezultatele.
Asta e băieți. Faceți-vă nofap și veți vedea din nou viața.
Am devenit sarcastic și am un ego nou
Din ziua 1-30 nu am observat cu adevărat o schimbare drastică. Am avut toate lucrurile normale, cum ar fi creșterea părului facial, masa musculară, vocea mai profundă. yada yada. Ceea ce este uimitor.
Acum tocmai am ajuns la ziua 40 și ceva s-a schimbat, de exemplu, sincer, NU DĂRĂ UN CĂTAT despre ce crede oricine sau ce fac. Mintea mea nu gândește prea mult la ceea ce este foarte înfricoșător pentru mine, deoarece sunt o persoană liniștită și nu prea am multe de spus. dar îmi place până acum.
Sarcasmul meu este de neegalat cu prietenii și oamenii pe care îi cunosc. Nu într-un mod rău, dar inteligența pe care o am și cât de repede fără ezitare sunt de fapt amuzant
Ex: Am mers la o petrecere de Halloween în acest weekend, de obicei tipul de amestec doar stai liniștit și privesc pe toată lumea. Dar am ajuns la o masă cu femei 3 și câțiva băieți, vorbind și ținând cont de conversații ca de fapt, mă potrivesc. Uimitor.
De asemenea, la petrecere, această întrebare a apărut dintr-un joc de cărți și am luat-o, am spus, pornografia te pornește și când a fost ultima oară când ai vizionat-o? atât de natural a râs și s-a uitat la toată lumea spusă cu fața dreaptă și a spus 40 de zile și nopți. Aspectul de pe fețele lor era de neprețuit și nu m-au crezut lol.
Principala problemă din viața mea a fost întotdeauna anxietatea socială, absența oricărei abilități sociale și abilitatea de a vorbi. Chiar și când aveam 4-5 ani, îmi amintesc cum nu am fost în stare să-i salut bătăi de grădiniță și, când ea m-a îmbrățișat, am fost paralizat și nervos af. Bullying-ul de la școala medie mi-a întărit anxietatea și, de fiecare dată când am întâlnit oameni noi, am aceste gânduri anxioase despre respingere și despre modul în care se vor face de râs de mine pentru că sunt prea timid și prea incomod. Acum am 17 ani. În viața mea, am avut doar 2-3 prieteni la un moment dat și de cele mai multe ori stăteam acasă, temându-mă de orice interacțiune socială. Poate că sună familiar pentru unii dintre voi.
În urmă cu un an, cu părinții mei am decis că voi studia în străinătate anul acesta, ce s-a întâmplat de fapt, iar acum o scriu într-o bibliotecă școlară dintr-o țară cu totul diferită. Ajung la școală în octombrie, într-o altă țară, plină de adolescenți din diferite țări. Acea perioadă a fost una dintre cele mai proaste perioade din viața mea. Aici nu există agresiune, dar aici am început să mă simt singur. Dacă în țara mea am câțiva prieteni și cel mai bun prieten al meu era din clasa mea, aici nu aveam pe nimeni. Am fost într-adevăr deprimat pentru o perioadă lungă de timp, în timp ce toată lumea se distra. La un moment dat, am decis că anxietatea socială este lucrul pe care trebuie să-l depășesc cumva. După ce am vizionat videoclipuri și am citit articole, mi-am amintit despre NoFap. Pentru a fi sincer, nu-mi amintesc cum am găsit NoFap, a fost cu mult timp în urmă și nu o luam în serios. Și, de asemenea, nu știam că NoFap vă ajută cu încredere socială. Tocmai mi-a apărut în minte, probabil după o altă sesiune de masturbare. Am observat că mă simt obosită după ce am smuls, ceea ce îmi afectează studiile. Am făcut cercetări mai aprofundate în NoFap și, când citeam un articol despre beneficiile NoFap, am văzut aceste cuvinte familiare. Anxietate socială. Nofap ajută la anxietatea socială. Am fost socat. În niciun caz nu mă poate ajuta. Am început o cercetare mai profundă despre afecțiunea NoFap asupra anxietății sociale și am aflat că nu este un remediu magic pentru aceasta și, uneori, nu ajută. NoFap îți oferă încredere, dar dacă ai avut anxietate socială severă, nu te va salva de ea.
Oricum, în prima zi a anului 2021, mi-am început călătoria și prima mea serie mare a fost de 7 zile. Timp de 4 luni, cele mai mari urme ale mele au fost de 7-9 zile, dar la un moment dat m-am motivat suficient pentru a trece prin îndemnuri și pentru a nu-mi asculta creierul o perioadă mică de timp și acum sunt aici (ghișeul meu de zi). Și dacă vă întrebați, mă ajută cu anxietatea mea socială. Nu, nu ajută deloc. FUCCATUL îl distruge. Ieri dansam cu un difuzor în mână în fața zdrobirii mele și ea râdea. După aceasta, am rugat-o să mă ajute cu matematica și s-a încheiat cu un dialog foarte profund de 2 ore. A fost o fată fierbinte și am o pasiune pentru ea. Nu eram deloc nervos. Mă simțeam ca un alfa adevărat. Deci, dacă vă întrebați dacă nofap vă poate vindeca anxietatea și stingherea socială, trebuie doar să începeți.
Nofap mi-a eliminat anxietatea socială
Sunt doar în ziua 22 și nu mă mai simt timid, pot vorbi cu oameni întâmplători și, de fapt, mă distrez fără să mă simt nervos, le zâmbesc și ei zâmbesc înapoi. chiar dacă a fost unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-am făcut vreodată începând cu nofap a fost probabil cea mai bună decizie pe care am luat-o vreodată. „Pe de altă parte a suferinței există măreție” - David Goggins Rămâneți băieți puternici, vom reuși!
De asemenea, am crezut că am avut anxietate socială, dar după un an de nofap și de recidivă uneori, mi-am dat seama că nu am avut niciodată o anxietate socială.
Succesivă viață de viață 7 săptămâni în WOW. Cu experiență partajată
Simptomele TOC: O schimbare majoră de viață pe care am observat-o este că am scăpat de iluzia mea perfecționistă, nu mai fac planuri, nu mă deranjează prea mult ca casa mea să fie foarte curată până la punct, sunt mult mai organizată și mai matură decât simt că anxietatea mi s-a redus din a înțelege lucrurile. Conceptul de perfecțiune este imposibil m-a lovit în cele din urmă.
Am BPD, iar pe nofap sunt mai puțin sensibil la respingere.
După cum se spune, am BPD și, din această cauză, sunt foarte sensibil la respingerea chiar imaginată. Mă simt rău atunci când mă simt respins și este mult mai ușor să mă descurc în 33 de zile de nofap. Depresia mea nu este la fel de rea ca eterul obișnuit. Întotdeauna caut o șansă să mă îngreunez sau să fac sex acum. Este doar un buz constant de a fi pus acum.
Ador nofap !!! Pot vorbi de fapt cu oamenii !!!
Au trecut doar 21 de zile și deja observ o diferență. Nu aș putea vorbi cu părinții mei fără a fi foarte defensiv și ostil. Acum sunt mult mai rece
NoFap îmi stângește complet anxietatea. S-a dus. Complet dispărut.
Este un contrast atât de mare încât uneori îmi fac griji pentru că sunt atât de relaxat tot timpul, ca și când sunt brusc un psihopat de piatră rece sau ceva de genul? Nu mă mai interesează ce mai crede cineva despre mine.
Al naibii de uimitor.
Anxietate socială abia sesizabilă
Am început un nou job astăzi și a fost fantastic. De obicei, anxietatea mea socială mă face să mă stresez pe toți în prima lună, începând într-un loc nou. Astăzi abia mi-am observat deloc anexitatea socială și am reușit să cunosc oameni noi și să mă simt confortabil să fiu eu însumi. Desigur, am făcut o mulțime de muncă pe mine, în afară de nofap, dar cred că nicio fap nu începe să facă o diferență în viața mea în bine. Sunt încântat să văd ce se întâmplă în viitor. Pentru oricine are anxietate socială, recomand cartea No More Mr. Nice Guy de Dr. Robert A. Glover. Această carte este uimitoare pentru oricine dorește să devină mai mult bărbat și să se simtă confortabil cu cine este ca persoană
- Lucrez la sală de gimnastică pentru min. 40 min + 10 min de saună în fiecare zi; super aproape de un pachet de șase. Testosteronul meu probabil a trecut prin acoperiș.
- Mă duc să dorm la 9 pm și mă trezesc la 5-6 am.
- Am o dietă curată și am grijă de sănătatea mea.
- Am o abundenta de energie.
- Am citit o carte în fiecare săptămână.
- Excelez la locul de muncă.
- Eu socializez foarte mult.
- Timiditatea și anxietatea mea socială au dispărut.
- Fac tot ce pot pentru a-mi controla finanțele și pentru a rămâne frugal.
- Am de gând să lansez un startup.
Nofap ma ajutat să vorbesc cu oamenii acum ..
Sunt în ziua 37 în care nu mă smucesc și obișnuiam să-mi fie frică să vorbesc cu oamenii, pentru că am o lingură proastă și oamenii se bateau joc de mine online. Ei bine, am început să vorbesc cu oameni întâmplători online și nu-mi pasă dacă oamenii își bat joc de mine și am întâlnit un nou prieten !! Dacă aș mai fi smuls, aș fi deprimat și speriat să vorbesc cu oamenii! Mulțumesc lui Dumnezeu pentru NoFap! Recomand oamenilor să ni se alăture !!
Deci, ceea ce am observat despre recăderea mea ieri este că toate problemele mele mentale (care erau absolut minime pe nofap / no-porn) au revenit din plin după o recidivă grea de ieri. Interesantă observație. Vom continua o altă serie începând de astăzi! S-ar putea să cad, dar nu voi înceta niciodată să mă ridic.
Sănătatea mintală a crescut, dar, în mod ironic, a provocat revenirea obiceiului meu porno?
Așadar, recent, am început să lucrez cu normă întreagă la o slujbă pe care o iubesc și a fost unul dintre cele mai mari lucruri care mi s-au întâmplat vreodată în întreaga mea viață. Mă împing să lucrez o mulțime de ore și am anumite obiective de a câștiga o anumită sumă de bani în fiecare săptămână. Aproape că nu mai am anxietate și depresie, dar sunt mult mai stresat, dacă asta are sens.
Tind să devin excitat când sunt stresat. Stresul nu mă aprinde deloc, ci doar că îmi determină creșterea libidoului, într-un mod foarte asemănător pe care majoritatea oamenilor îl experimentează picătură în libidou atunci când experimentează stres. Deci, stres ridicat + anxietate scăzută + depresie scăzută = creșterea libidoului MEGA.
Un alt lucru pe care am început să-l fac este meditația. Din nou, a fost minunat, dar m-a determinat să am mai multe gânduri sexuale și romantice despre femei. Cred că ceea ce se întâmplă este că a făcut ca multe dintre inhibițiile mele sexuale să fie eliminate.
Acum, nu mă înțelege greșit, sunt mai fericit decât am fost decât în aproape orice alt moment din viața mea - dar acest lucru a făcut ca libidoul meu să revină în forță. Am pornit la porno probabil de șase sau șapte ori în ultimele 24 de ore.
Nu sunt sigur ce sper să câștig împărtășind această postare. Poate doar pentru a împărtăși povestea mea? Sau pentru a vedea dacă cineva a experimentat același lucru sau similar? Apreciez orice feedback. Mulțumesc! 🙂
efecte pe termen lung nofap dur mode
Anxietatea socială a dispărut complet și introversiunea mea a dispărut. Acum sunt foarte socială și femeile par să mă iubească. Se pare că m-au atras de mine și am rămas greu să nu mai vorbesc cu mine chiar și atunci când s-ar întârzia lucrurile. Vocea mea este mai profundă și am erecții aleatorii în mod constant. De asemenea, le iau în momente dificile. Porno ma dezgustă acum și prefer femeile adevărate pentru pornografie. Mă dezgustă din cauza a ceea ce face cu oamenii implicați în industrie. Mulțumesc nofap pentru sprijin
Observând o scădere importantă a anxietății sociale
Este cu adevărat uimitor să fii conștient de diferență după o perioadă atât de scurtă de timp ... Nu simt nevoia să mă uit departe de oameni și îi pot privi în ochi și pot purta conversații ... Sunt doar înspăimântat de faptul că mișcarea constantă poate provoca aceste probleme. Această realizare este un testament pentru a continua. Notă: sunt într-o zi cuprinsă între 12-18, dacă nu numărați tăierea, dar am început să fiu strictă cu ea, așa că mi-am resetat contorul în urmă cu 6 zile pentru a merge complet nofap. edit: încep și procesul de interviu pentru o nouă slujbă pe care o urmăresc, ceva ce pur și simplu nu am făcut, dar ar fi trebuit să fac ... se pare că energia și încrederea mea se întorc încet.
Beneficii pe care le simțiți în 4 săptămâni în ...!
Avantajele pe care le-am experimentat:
1. O mulțime de energie
2. Cererile sunt mai puțin decât în primele două-trei săptămâni
3. Discipline la un nivel cu totul nou
4. Anxietate socială scăzută
5. În general, vă simțiți minunat și vă simțiți mai clar din punct de vedere mental și mai concentrat
Am observat că am devenit mult mai carismatic și în timpul recuperării mele. Ultima dată când m-am dus la școală, una dintre fete se uita la mine și comentează cât de inteligent eram pe baza scorurilor testelor mele și cum arătam ca unul dintre acei profesori de facultate care păreau prea tineri pentru a fi la facultate. Când am auzit asta, am scos o suplinire amuzantă a unui profesor de facultate și a mers cam așa:
Eu: În regulă. Astăzi vom învăța despre elementele de bază ale neuronilor, dopaminei și stimulului.
Random Girl: Nici măcar nu știu ce înseamnă aceste lucruri râde nervos
Eu: Dacă vă opriți, vă pot spune.
Tip tip întâi: Hei profesor. De ce trebuie să învățăm toate astea?
Eu: Pentru că aceasta este colegiu și în colegiu, vă învățăm întotdeauna lucruri inutile pe care nu le veți folosi niciodată în viața de zi cu zi.
Toți au început să râdă când am spus asta și m-am simțit atât de fericit și în largul tuturor. Aceasta este de departe una dintre beneficiile mele preferate de NoFap. Permalink
Asta e ceva pe care l-am observat și eu, sunt mult mai calm și mai încrezător în conversațiile mele și nu cred că „oh om trebuie să găsesc ceva despre care să vorbesc” ca acum conversațiile ies atât de natural și sunt iubindu-l, ori de câte ori sunt aproape recidivant, îmi amintesc doar de beneficii și mă gândesc cât de neprețuite sunt și cum este mult mai bine decât PMO. Permalink
Pornul mă transformă într-un retard social și îl urăsc.
Am observat că, dacă mă abțin chiar și câteva zile, sunt mult mai plin de viață și de conversație. Dar dacă îmi încep ziua PMOing, mă opresc total. Nu pot citi indicii sociale. Ura sa vorbesti cu oamenii. Îmi înrăutățește ziua cu 100%.
Totuși, încă se luptă. Mi-aș dori să pot arunca telefonul la gunoi, dar sunt prea încrezător în el.
FunkeyMonkey405 [linkul nu mai este disponibil]
Sunt la fel. Simt că acesta este un efect secundar al porno-ului despre care nu se vorbește suficient
Destul de mult, și PIED
La fel şi eu
Întotdeauna mi se întâmplă și mie. Pornul poate fi debilitant în multe feluri
Acest lucru mi se întâmplă la fel de bine cum ai descris. ura sa 🙁
Sunt absolut de acord cu tine. Simt că fiecare aspect al vieții mele suferă de pmo, dar mai ales social. Cred că rușinea de a fi dependent de porno mă face să mă simt mai puțin decât alții și tind să mă exclud din atmosfera socială.
Atât de adevărat
Simt același frate, nu atât de extrem, dar pot să relaționez. Cred că acest lucru provine din „secretul” și vinovăția de a viziona porno și acesta este un motiv important pentru care vreau să renunț
Știu exact ce vrei să spui și habar n-am de ce este asta. Există cineva care să poată explica de ce se întâmplă asta?
Ziua 160 acum am curaj să abordez fetele
Așa că astăzi am fost în mall am văzut o fată foarte frumoasă și am decis să mă apropii de ea, m-am prezentat și i-am cerut numele (Diana) și numărul ei din păcate mi-a spus că are un iubit, dar nu m-a durut, acesta este prima dată sunt în stare să mă apropii de fete fără să fiu nervos
Nofap a funcționat uimitor pentru mine day160 am mai mulți prieteni sunt mai social mai concentrat am observat că oamenii mă respectă mai precis colegele de sex feminin
Singurul lucru negativ despre nofap pentru mine sunt visele umede care am timp de 2-3 într-o săptămână, care este o nebunie
Nofap mi-a ucis depresia, într-o săptămână!
Am suferit de depresie de mai mulți ani, am folosit țigări și alcool și am renunțat la toate pentru a-mi îmbunătăți starea de spirit. Și eu încă eram deprimat. Am oprit fapping acum o săptămână și viața mea sa îmbunătățit INSTANT. Doar așa, fără să stau acasă toată ziua uitându-mă la televizor și să-mi bată carnea. M-am dus la școală, am revenit din nou la socială și am avut o explozie de o săptămână! În totalitate dispus să continue! Fericit am gasit nofap!
Aspergeri - Socializând mai bine ca niciodată, fetișurile se estompează
Oricine a fost vindecat sau cel puțin anxietatea socială a fost redusă de a face NoFap?
Mare da pe asta.
aNewlifeReborn
După zilele 60, simt că toată anxietatea mea este practic plecată.
Întotdeauna am avut o anxietate, am încercat chiar psihologi și medicamente și nimic nu părea să mă ajute până nu am început să fac nimic. Destul de uimitor că doctorii educați în colegiu nu au putut să-și dea seama că a fost bingingul porno.
Se va scapa de anxietatea ta. Continuă să fii răbdător
Da și unul dintre motivele cele mai mari pe care le fac nofap
După 70dată pentru mine
Cel mai groaznic lucru pe care îl puteți face pentru anxietatea voastră este fapping!
Așadar, în ultimii 2 ani am avut o tulburare de anxietate socială severă, când vorbesc cu cineva fața mea se înroșește, îmi pierd cuvintele și devin foarte nervos. Acum 25 de zile, am încercat NoFap și am rămas aproximativ 3 săptămâni fără Fapping sau Borduri și, în aceste 3 săptămâni, am observat că anxietatea mea socială se estompează, dar nu eram sigur de ce.
Ieri la 5:50 .. Am recidivat, dar nu am observat nimic diferit până astăzi, când am mers la ora mea de matematică că obișnuiam să fiu foarte încrezător și să mă răcoresc în timpul acestuia (cel puțin în ultimele 2 săptămâni), în schimb de a fi rece, mi-a revenit toată anxietatea, eram super neliniștită !!
Am știut imediat că este recăderea mea, fapping-ul este motivul pentru care toată anxietatea mi-a revenit și sunt 100% sigur de asta !!
Deci, dacă doriți să scăpați de SAD (Tulburare de anxietate socială), NU vă gândiți niciodată la fapping.
Mi s-a spus că sunt cea mai socială persoană din clasa noastră ...
Când eram la uni și mergeam la ea de mai multe ori pe zi, nici măcar nu puteam ține împreună o conversație. Am avut doi prieteni apropiați și pur și simplu nu puteam să funcționez deloc la întrunirile sociale.
Am absolvit recent și am început „schema de absolvenți”, care este în esență prima mea carieră din întreaga mea viață și o ador. Astăzi, cineva mi-a spus că mă consideră „cea mai socială persoană din clasa noastră”. Din păcate a fost prima dată când au vorbit cu e, dar pentru el a spus că asta mi-a făcut ziua și nici măcar nu știa asta. Am trecut de la proscrisul social, de la persoana care nu a putut împreună o conversație, la persoana pe care cineva mă percepea ca fiind cel mai social individ în schema noastră de absolvenți. Sincer cred că este cu adevărat uimitor ...
Raport de zile Nofap 35 - Am câștigat super puteri?
Sunt în nofap de mai mult de 35 zile (Fără sex, \, fără porno) mai mult decât 35 zile și Astăzi am făcut sex cu un cârciumar în Columbia (sunt turist aici).
Nu consider că recidivează pentru că am făcut un sex normal.
Oricum, beneficiile sunt:
Încredere - Creșterea încrederii în setările sociale și în setările exterioare (cum ar fi să stai pe un loc și să mănânci fără griji). Mereu aveam TOC și îmi făceam griji tot ce cred oamenii despre mine. acest lucru este aproape dispărut.
Energie - Vine și merge în câteva zile, dar în unele zile am prea multă energie și chiar obțin un pic de euforie. de asemenea, devin cochet.
TOC - Aproape dispărut. Mă gândeam prea mult la asta și acum asta a dispărut.
Pornografia pare a fi o cauză clară a unei forme de anxietate pe care o am
Am inceput cu 2 ani in urma si de cand am avut probleme de a vorbi cu oameni (in special femele). Întotdeauna am fost neglijent și cu clichet, dar de când am început am experimentat o schimbare copleșitoare. De asemenea, nu pot să-mi fac treaba și jumătate din timpul meu liber merge spre fapping.
Orice povești de succes în domeniul anxietății sociale?
Eu am.
Obișnuiam să fiu tipul de tip care se uită la pantofii lui și vorbește în respirații murdare, în imposibilitatea de a ține contactul cu ochii etc. În aceste zile pot să declanșez o conversație și să vorbesc puțin, să trag un zâmbet și un chicotit din când în când cu o fată drăguță.
Doar este de părere că acest lucru se întâmplă după multe luni de practică, trecând printr-o serie de alegeri deliberate în fiecare zi, până când a devenit în cea mai mare parte a doua natură. Chiar și atunci, dacă nu mă voi alinia în mod conștient - voi aluneca și se va destrăma, mai ales când sunt deja stresat.
Iată ce am făcut: - Exersează obiectivitatea. Uneori, anxietatea socială vine din atașarea multor așteptări care, odată ce faci un pas înapoi, sunt absurd de nerealiste. Să-i spui salut acelei fete drăguțe nu te va lăsa pe loc; chiar dacă ai fi Henry Cavill. - Exersează încrederea. Faceți pași deliberați pentru a avea o postură, un mers, o voce, un sentiment de îmbrăcăminte, o împrejurare, un rahat pe care îl dețineți și o mentalitate mai comandantă. Imaginează-ți cine vrei să fii, apoi stai să vorbești și să gândești, etc. În cele din urmă, creierul tău se luptă să facă diferența. Pentru mine tocmai devine a doua natură, dar în curând va fi implicit.
Nu sunt vindecat, dar continuu să mă îmbunătățesc. Vă ajută să ieșiți din zona dvs. de confort și să discutați cu oameni de susținere.
soad1799
Cu siguranță, da. A fost unul dintre mulți factori care au contribuit la anxietatea mea socială severă (care persistă încă într-o măsură mult mai mică) și, deși nofap / pornfree nu este o prescripție completă, observ absolut beneficii pozitive de la nofap / noporn în mod specific în termeni de anxietate socială.
Creierul meu trebuie să fie cablat în mod ciudat (și, probabil, deteriorat din cauza utilizării frecvente a pornografiei), deoarece încă mă simt un pic „oprit”, chiar dacă mă apăs frecvent fără porno. Știu că acest sub este foarte binar și predică absolutismul în ceea ce privește lipsa de pornografie, dar consider că a fi foarte disciplinat și a primi 1 wank (în gândurile mele, sau porno cu vanilie / nuduri erotice) la fiecare 7-10 zile are puțin, dacă există efect asupra anxietății mele sociale și a bunăstării mentale generale. Odată ce mă întorc zilnic la creștere, creierul meu se amorțește și anxietatea se strecoară repede. Înțeleg în totalitate că această dependență este fie „pe” vagon, fie „oprită”, dar aceasta este doar experiența mea și probabil că nu este cea mai ideală pentru oricine are o dependență cu adevărat profundă.
Aș adăuga, de asemenea, că ameliorează în special anxietatea socială în jurul femeilor (ca un tip aici, evident). Cred cu adevărat că există unele științe de frate prin faptul că, atunci când nu-ți păcălești creierul într-un fel de legătură artificială de perechi (printre multe alte efecte psihologice ale porno-ului), ajunge să-ți permită inconștient sau chiar să te forțeze să fii mai pozitiv, calm, cald, asertiv și social în jurul femeilor. YMMV cu privire la toate acestea și cazul meu ar putea fi doar o anomalie, deși probabil nu aș fi de acord dacă am citit poveștile altor persoane aici.
Sunt în ziua 55 în călătoria mea și mă îndrept spre un mod de 90 de zile pentru a-mi oferi creierului șansa de a reconecta complet, de departe pot să-mi dau seama că ajută foarte mult, aș spune că anxietatea mea în jurul oamenilor a scăzut cu 60% și mă simt mult mai confortabil în preajma oamenilor pe care nu-i știu, în plus, ceața creierului meu a dispărut și mintea mea este mai clară decât atunci când obișnuiam să facem pmo, așa că cu siguranță nicio fap nu este foarte utilă sănătății mintale
Am scazut semnificativ consumul meu porno. Im încercând cu adevărat să se oprească, se dovedește dificil, dar posibil. Am o anxietate generală cu alte forme de probleme de sănătate mintală. Locuiesc o viață minunată absolut normală. Când mă uitam la porno 1-2-3-4 ori pe zi, eram un monstru absolut de mers pe jos. Am văzut niște rahaturi ciudate și mi-a deranjat dracu '! Probleme de sexualitate, doar fatada incredibil de dificila pentru a ține pasul. Am o treabă bună și-mi salvez banii, urmăresc obiective și lucrez la pozitivitatea mea și la sănătatea mintală în fiecare zi. Cel puțin așa cred acum. Groapa este întunecată, dar începeți să faceți lucrurile în mod diferit și lucrurile se schimbă absolut.
Da. Sunt mult mai calificat din punct de vedere social, dar văd acum că am lăsat oamenii să se apropie de mine că mulți oameni pe care îi admir devin anxioși din punct de vedere social și pentru anumite evenimente, acest lucru m-a ajutat să mă relaxez și să accept anxietatea uneori ca fiind naturală așa că sunt mai puțin dur cu mine. Cu toate acestea, am văzut un consilier pentru a ajuta acest lucru și pentru a merge la grupul de recuperare în 12 pași. Grupul este minunat, deoarece suntem încurajați să facem apeluri și să vorbim despre ceea ce se întâmplă pentru noi, ceea ce mă ajută să fac față.
Dacă sunteți un utilizator greu de porno, așa că arătați-l mult, aș fi foarte surprins dacă acest lucru nu se va schimba în bine dacă ați putea lăsa pornirea să pornească.
Anxietatea mea socială a fost exorcizată!
Astăzi am fost la același salon de frizerie pe care l-am vizitat de mai bine de un an în timp ce am fost PMO. De fiecare dată ar fi o gâlgâială ciudată a modului în care îmi doresc părul și apoi el îmi va tunde părul într-o tăcere completă, pentru că tocmai am dat răspunsuri incomode care nu duc conversația nicăieri, așa că ar muri și va deveni destul până am terminat.
Nu azi!
Astăzi am intrat acolo și am început imediat să glumesc cu tipul, discutând diferitele lungimi pe care ar trebui să-mi tundă părul, stilul, arătându-i fotografii etc. În timp ce vorbeam, m-a lovit ca un zid de cărămidă - wtf a fost asta? !
Nu mă stresam, nu mă simțeam incomod și conversația continuă să curgă fără efort. Sunt atât de al naibii de fericită acum, simt că s-a întâmplat deja o tona de vindecare și nici nu am știut! Îmi place acest sub, mulțumesc pentru toți oamenii de asistență!
Video - Beneficii NoFap: Beneficiile renunțării la pornografie și masturbare timp de 1 an! (depresie redusă și anxietate printre alte beneficii)
Vârsta 24 - Anxietate atât de rea încât am fost trimis la un consilier școlar. Aproape a dispărut.
Nofap m-a ajutat să renunț la o mare parte din anxietatea pe care am trăit-o, atât de rău a fost că un lector m-a trimis la consilierul școlii. Dar acum singura indicație pe care o primesc [că] mă uit la fete este că le găsesc privind înapoi; anterior nu mă uitam niciodată la fete sau la oricine, aș aștepta doar să ajung acasă, apoi să le spun (ați crede că nu am avut niciodată o prietenă sau nu am făcut sex?). Acum, văd o fată / femeie drăguță / fierbinte care merge în direcția opusă față de mine și fără să mă gândesc la asta, mențin contactul vizual până când se află chiar lângă mine. trebuie să mă opresc acolo unde stau un minut și să mă gândesc la ceea ce tocmai s-a întâmplat. Mă simt destul de bine acum, dar știu că pre-nofap mi-ar plăcea și obsedat de așa ceva zile întregi, deloc sănătos. … Apoi, am început în mod inconștient să am ceea ce păreau a juca concursuri cu fiecare fată la vedere, nu verificându-i bucățile și obiectivându-le, ci ochi-la-ochi. ...
Știi când te uiți din greșeală la un tip cu adevărat dur, nu mă refer la un prost din sala de sport, ci la tipii care par că au trecut prin experiențe dure, și te șovăiești imediat și te uiți în altă parte și te prefaci ca și cum nu s-ar fi întâmplat? Nu că aș căuta în mod intenționat astfel de oameni și aș încerca să mă uit la ei, dar după dușuri reci combinate cu nofap nu voi șovăi și nici măcar nu voi primi respect ca o ușoară încuviințare.
Fapping de la 13 ani, acum am 20. Dar am fost diagnosticat cu TOC când aveam 16 ani, iar acum a dispărut. Complet plecat. Cel mai mare lucru acum este că nu mai sunt „în capul meu”, îngrijorându-mă toată ziua și noaptea. Este aproape ca și cum aș vedea lumea pentru prima dată. Nu am fost niciodată bun cu fetele, acum dintr-o dată sunt. Nu am fost niciodată încrezător, acum sunt. Dar lucrurile mici sunt și mai nebunești. Acum îmi face plăcere să mă uit la apusul soarelui sau să văd piese de artă frumoase. Am emoții acum, în timp ce înainte eram mereu amorțit. L-aș compara cu când am primit contactele pentru ochi. Când am introdus contactele pentru prima dată, am fost uimit de diferență, pentru că totul era atât de clar în comparație cu ceea ce făcusem toată viața mea. Este același concept, dar este ca niște contacte pentru emoțiile mele Permalink
Bună, un tânăr de 17 ani din Germania aici. Așadar, practic sunt deprimat clinic de aproximativ 2 ani. A fost tratat cu diferite tipuri de terapii și medicamente ulterioare. Niciuna dintre ele nu părea să ajute sau doar a ajutat pentru o perioadă scurtă de timp. Am decis să merg la un alt terapeut, deoarece primul meu nu m-a ajutat deloc. Ieri am avut prima mea sesiune cu el și i-am spus povestea mea și cum mă simt. Am fost surprins când m-a întrebat dacă mă masturbez frecvent. De fapt, nu am spus niciodată nimănui că fac acea rahat de cel puțin 2 ori pe zi de când aveam 12 ani. Era foarte conștient de dependența de pornografie și de depresia pe care o poate provoca. Sunt „curat” timp de aproximativ 24 de ore acum și nu este ușor ... Cu siguranță voi rămâne doar pentru a rămâne motivat. 2 luni până când școala începe din nou. Primul meu scop este să nu mă masturbez până atunci și să văd ce simt. Din ceea ce am citit până acum sunt destul de pozitiv.
Închiderea în zilele 90! Ea funcționează băieți!
Omul din ultimele 83 de zile a fost o călătorie pe care mă bucur că am început-o. În mai puțin de 3 luni încrederea în sine încrederea în sine a crescut exponențial. Sunt mult mai extrovertit și am făcut lucruri pe care nu le-aș face niciodată înainte să le fac nofap. Am primit prima mea iubită și sincer viața nu putea merge mai lin. În ultimul an și jumătate m-am chinuit să primesc dungi de peste 20 de zile, dar în cele din urmă ceva a dat clic. După cum îl văd, nu veți renunța niciodată dacă nu sunteți 100% angajat. Chiar și 99.99% nu este suficient de bun. Nu vă lăsați îndemnați, veți ieși mai puternici și mai fericiți de cealaltă parte.
Am suferit cu depresie moderată până la gravă de la clasa 7. De fapt, aș auzi o voce în capul meu, care mi-a spus că sunt un rahat de câine, și m-aș împiedica să fac greșeli. Depresia mea a devenit foarte rău uneori și gândurile ușoare de sinucidere mi-au trecut prin minte o dată sau de două ori.
Am încercat să-mi amintesc din vara dintre clasele a VI-a și a VII-a, pentru a încerca să-mi amintesc un eveniment care a dus la depresia mea (depresia mea a început în această perioadă). A ajuns la punctul în care nu aveam energie, chiar și când am odihnit întreaga noapte. Aș fi adesea tachinat; fiind numit nume precum „copil emo” sau „acel copil trist”. Cred că pot spune în cele din urmă că porno a fost otrava.
Îmi amintesc că primul dispozitiv pe care am urmărit intens porno a fost psp-ul meu; pe care tocmai am aflat-o lansat în martie 2005. Acesta a fost exact acum 7 ani și cam când am intrat în clasa a VII-a. De atunci m-am descurcat destul de mult și recent am descoperit că gustul meu pentru porno începea să se schimbe în rău (nu voi intra în detalii).
Nu m-am descurcat de toate cele 5 zile acum (știu că nu este mult) și mă simt deja mai fericit, mai energic și mai bine în jur. Acest lucru explică, de asemenea, de ce toate vacanțele mele în familie (nemaiputând fap), au fost cele mai fericite amintiri ale mele de-a lungul anilor.
Chiar mă văd ajung în ziua 90, pentru că nu m-am simțit pur în mod natural de ceva vreme. Mă simt din nou ca vechiul meu tâmpit și asta este cea mai neprețuită binecuvântare pe care mi-aș putea dori-o vreodată. În sfârșit, mă simt de parcă aș putea progresa cu viața mea, în loc să fiu copilul ridiculizat de faptul că am fost totuși un astfel de descendent. Mă simt atât de emoționată / ușurată că, în sfârșit, mi-am dat seama de problema mea și că am pornit în căutarea de a fi cel mai bun eu posibil. Sunt încă tânăr (19) și am multe de trăit. Abia aștept să fac sex cu o fată adevărată pentru prima dată, ceea ce simt că va fi în curând.
Deci, unul dintre cele mai mari lucruri care s-au schimbat pentru mine a fost încrederea mea. Sunt mult mai încrezător în modul în care mă port în jurul meu nu doar la femei, ci la toți oamenii. Simt că, din moment ce mi-am rupt dependența, am puterea de a face aproape orice mi-am pus în minte.
20 + zile fără porno. Anxietatea socială a trecut!
Sunt un tip destul de sociabil și frumos, dar întotdeauna mă neliniștesc cu adevărat înainte de evenimentele sociale și de întâlnirile de la locul de muncă.
Obișnuiam să PMO și să mă fap cel puțin de două ori pe zi pentru a „evacua stresul”. La locul de muncă, acasă ascuns de GF-ul meu, oriunde am avut șansa ... Am crezut că sunt pervers, dar acum îmi dau seama că sunt doar un singuratic înfiorător.
După ce am fost eliberat timp de aproape o lună, îmi dau seama că cea mai mare parte a anxietății mele sociale provine din stresul că trebuie să-mi ascund secretele întunecate.
Pentru mine, mai puțin secrete întunecate = nici o rușine = mai puțin stres = anxietatea socială dispărută!
Mă simt ca o versiune nouă și îmbunătățită a mea. Mai încrezător, mai bun în a vorbi în public, mai ușor de conectat.
Multumesc noFap!
Nu cred că societatea știe ce face cu adevărat pornografia pe internet unui bărbat !! tot ce asociază cu adevărat porno este ED. Pornul transformă un bărbat într-un băiat speriat !! stânjenit din punct de vedere social, Deprimat, Fără motivație, Nu se poate concentra, Foarte nesigur, pierde tonusul muscular, îți face vocea mai slabă, Știi absolut controlul asupra vieții tale. Bărbații merg la doctori. Sunt prescrise toate medicamentele, când într-adevăr totul se rezumă la pornografie și la ceea ce face creierului și corpului tău 🙁 Am renunțat la porno o săptămână și mă simt mai bine decât mă simțeam în 20 de ani !!
Am început să călătoresc non-stop și am scăpat atât de mult doar ca să-l scot din sistemul meu, sufăr de anxietate socială severă și aș evita în mod normal orice fel de interacțiune socială în special cu fetele. Mi-am început călătoria nofap acum 6 zile și văd deja progrese MAJOR! Fetele mă observă peste tot, încep conversațiile acum și este doar începutul.
Mi-ar fi deprimat în mod normal, după ce am plecat singur acasă plecând de la club (sunt greu de petrecut), dar nu mai dau naibii! Haha.
Bună ziua r / pornfree! Raportul de zi 45 (un pic cam lung) și primul post aici!
Încă mai am un drum lung, dar eliberându-vă de lanțurile de porno și de grațierea instantanee face din viață să merite să trăiți din nou. Zâmbesc mai mult, vorbesc mai mult, urmăresc interesele mele și mă ocup mai bine de mine. Muzica înseamnă ceva din nou pentru mine, îmi place să dansez mai mult și mă simt mult mai bine despre tot. Pentru o dată în viața mea, am speranță. O speranță de a mă face pe mine pe care vreau să fiu și de a ajuta pe alții să devină mai bine odată ce pot oferi exemplul.
Ca un om cu depresie genetică, fiind porno liber, a făcut mai mult pentru mine decât orice medicament pe care ar fi trebuit să-l iau vreodată. Este ca și cum acest lucru mă face mai vigilent, mai atent și mai fericit decât Wellbutrin, Zoloft sau celelalte droguri prin care am trecut.
Sfatul meu - Nu renunțați la călătoria dvs. pentru a nu fi pornografici și încercați să găsiți ceva care să însemne mult pentru dvs. - fie că vă concentrați pe domenii din viața dvs. pe care doriți să le reparați, ajutându-i pe ceilalți și prietenii cu lucruri în care au nevoie de ajutor , sau doar găsirea unor lucruri noi care să vă entuziasmeze.
Ei bine, aici sunt la 90 zile pentru prima dată vreodată. Recordul meu anterior a fost 45 zile. Trebuie să spun că oricui încep doar provocarea sau în prima săptămână sau în prima lună sau se gândește să renunțe, IT-ul devine mai ușor.
Sincer, după o lună (dată, am avut dungi decente înainte) nu am avut nici un indemn să fap. Sigur, am simțit și simt încă o energie sexuală, dar știu că aplicarea sa corectă este față de femei.
Apropo de asta, mulți băieți observă îmbunătățiri în comunicarea cu femeile după câteva săptămâni. Deși nu am observat nicio îmbunătățire substanțială pentru o vreme, a devenit cu adevărat evident din zilele 60-90 (rămâneți cu ea!) Am găsit conversația mai ușoară, a fost mai ușor să mențin contactul vizual și am preluat semnale mai flirtante .
Apropo de beneficii, iată ce am observat până acum: sunt mai fericit. Mult, mult mai fericit. În mod obișnuit, sufăr de SAD și am fost diagnosticat cu depresie clinică minoră cu câțiva ani în urmă, dar în această toamnă / iarnă (da, a început deja) mă simt minunat. Am mai multă energie - nu pot să atribuie acest lucru pe deplin NoFap, deoarece am început să mănânc mai sănătos, să iau suplimente de vitamine și să mă antrenez, dar sunt sigur că NoFap este un factor important în acest sens.
Încă nu am reușit să aterizez o iubită, dar există o domnișoară pe care m-am uitat de ceva vreme și am reușit să-mi comunic efectiv sentimentele față de ea fără nervozitatea incomodă care m-a chinuit în trecut. Ea a sugerat că nu era mai pregătită pentru o relație decât nu mă interesa și cred că este doar o chestiune de timp. Acum sunt mult, mult mai social, mai ales cu femeile și îmi este mult mai ușor să încep / să purt conversații. În ceea ce privește reprogramarea creierului, cred că funcționează ...
La jumătatea drumului spre Zilele 90, se răcește.
Așa cum spune titlul. Este mult mai ușor și mă simt atât de fericit. Lucrurile funcționează mult mai bine și am devenit atât de ieșită. Am făcut mai multe conexiuni cu oamenii în general și simt că am o direcție. Destul de nebun cât de nofap mi-a dat împingerea de care aveam nevoie pentru a face schimbările pe care le căutam.
NoFap este cel mai bun remediu pentru gândurile de sinucidere.
cel putin pentru mine ..
Am aflat că nu mă mai uit niciodată. Când am faptat, m-am uitat de obicei la pământ când m-am plimbat pe stradă. Dar când fac NoFap mă uit mereu înainte de mine. Se simte minunat. Nu mai există recidive, nu mai PMO. E timpul să-mi eliberez mintea.
Criptarea anxietății a dispărut
În prezent sunt în ziua 29, aceasta fiind cea mai lungă perioadă pe care am trecut-o fără porno / fapping de când am descoperit-o în urmă cu paisprezece ani, la vârsta de 10 ani (era un obicei de 1-8 ori pe zi în acești ani). După o serie de resetări de <2 săptămâni, în cele din urmă merg mai departe.
Pentru toată viața mea (din câte îmi amintesc), am avut anxietate socială paralizantă combinată cu zero încredere și zero simț al valorii de sine. Anxietatea pe care am avut-o dintotdeauna a fost teribilă .. Nu am reușit niciodată să privesc oamenii în ochi, m-am simțit mereu intimidat de toată lumea, m-am simțit mereu dezgustat și urăsc față de mine și nu am putut NICIODATĂ să am o discuție aleatorie cu un străin.
În urmă cu aproximativ două săptămâni ... toate acestea s-au risipit ... și a rămas plecat. Mi-a fost frică să postez despre asta pentru că mă așteptam să revină cu toată forța după ce mi-au arătat pășuni mai verzi .. dar a rămas plecat.
Aceste ultime două săptămâni au fost diferite de orice am experimentat vreodată. Mi-e poftă de compania altor oameni (ceva ce nu am mai simțit până acum) și, când sunt în public, am putut să mă deschid la străini aleatorii fără probleme. Am avut mici conversații scurte minunate oriunde merg și cea mai bună parte este ... anxietate zero. Nu mai am probleme cu contactul vizual, nu mă bâlbâie, îmi spun mintea și nu-mi pasă de ce cred alții. De fapt ... chiar mă pot uita la alți oameni care fac lucruri incomode (ceea ce, la rândul meu, mă va face să mă simt foarte incomodă cu mine) fără nicio problemă ... este un nenorocit de credibil.
M-am plimbat cu zâmbetul pe buze și cu o dispoziție pozitivă toată ziua în fiecare zi și vă spun .. oamenii observă. Sunt abordat tot timpul de fete care caută să încep o conversație doar de dragul de a vorbi cu mine ... acest lucru este nemaiauzit pentru mine.
Privind în urmă, vechile mele manierisme par de râs .. cine era acea persoană? Nu știu, dar știu asta - nu mă mai întorc niciodată.
GUY 2)
Lucruri grozave, sunt foarte fericit pentru tine. Am suferit de o anxietate socială ușoară în trecut și, deși am făcut unele îmbunătățiri chiar înainte de a mă opri să fap, acum practic 2 luni libere (cu câteva resetări), anxietatea a dispărut. Nu am niciun indiciu despre motivele pentru care nofap ajută la anxietatea socială, dar cred că a nu fi nevoie să experimentați acest sentiment dezgustător după ce tocmai ați avut orgasmul unui material porno urât vă ajută să vă corectați imaginea de sine.
NoFap este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am găsit vreodată.
Am avut probleme cu ED în ultimul an sau cam așa, iar după ce prietena mea m-a legat aici și am urmărit discuțiile TED pe el, trebuie să spun că mă simt deja de un milion de ori mai bine. Problema mea a rănit într-adevăr relația noastră și, după ce ne-am mutat împreună, o parte din mine a fost îngrozită, ar fi motivul pentru care nu ne-am rezolva, dar acum am mai multă încredere și abia am avut probleme de când am renunțat!
Ziua treisprezece. Mă simt foarte concentrat și mă pot concentra mai bine decât de obicei. Păstrez contactul vizual atunci când vorbesc cu oamenii. Vocea mea este mai profundă și sună mai puțin „deranjat” sau „tulburat” și mai clar. Mă simt mai încrezător în socializare și mai relaxat și mai fericit făcând asta. Este destul de amuzant că nu am fost niciodată în viața mea de adult în această stare. Cu siguranță nu merită să lăsați această [mentalitate] pentru masturbare la porno.
Pacientul TOC curat timp de o luna
Hei, sunt o persoană care suferă de tulburări obsesiv-compulsive, în cea mai mare parte centrată pe relație. Este greu să faci față fără pornografie, dar cu porno este și mai greu. Am avut câteva încercări eșuate de a nu mă uita la porno, dar reușesc în cele din urmă și sunt curat de aproximativ o lună. Sunt alături de prietena mea de 3 ani și nu am simțit niciodată o excitare sexuală mai mare între noi decât acum, deoarece nu mă uit la porno. Simptomele mele TOC sunt mult mai bune și fără porno. Pornografia este rea și nu vreau să mă întorc la ea.
Îmi pare rău pentru engleza mea, nu sunt nativ, doar că Netflix învață acum: D. Să aveți o zi bună.
Mi-au fost ușor zilele 90 ieri. Lista beneficiilor și planul meu pentru viitor.
- Mai puțină anxietate socială (privește fetele în ochi etc.) (cred că toată lumea se poate referi la acest lucru)
- Mai multă putere, mai ales mai multă putere. și cu cât veți obține mai mult din el, cu atât va crește mai mult. este adevărat, este ca un mușchi pe care îl poți antrena
- Fetele arată diferit. fără obiective. cauți fete mai naturale. chipul, zâmbetul, ochii. chiar și când te uiți la picioarele ei te gândești ca: „aceste picioare sunt cu adevărat frumoase”. te lovesc, te trezești doar uitându-te la ei, dar într-un mod pozitiv. în felul în care ar trebui și ar trebui să fie.
- Stabilizarea stimei de sine, încrederea în sine, o mai bună gândire, lipsa unui ganduri de gânduri (stilul ceții)
- De fapt, puteți simți reluarea în creier. Când mă trezesc, am un sentiment puternic de dopamină și lucruri care sărind în creierul meu
- Concentrare mai bună. regula mea a fost „să nu începi ceea ce nu poți termina”, dar nu m-am putut ține de asta tot timpul. așa că am câteva proiecte care se întind în timp (lucruri private și de afaceri) pot începe din nou și le pot încheia în sfârșit, deoarece am puterea voinței acum
O mulțime se poate întâmpla în lunile 2.
Vârsta 16. Venind în această provocare, eram un sceptic total. Nu numai asta, dar eram un sceptic singuratic. Când am ajuns în zilele 30, am experimentat toate lucrurile obișnuite: sporirea încrederii, abilitățile incredibile de conversație și capacitatea de a găsi plăcere în lucrurile simple din viață. Niciodată nu aveam o problemă cu vreunul din aceste lucruri înainte, dar cu siguranță exista o diferență notabilă.
În ultima lună, cam așa, o femeie uimitoare a intrat în viața mea. Dacă aș fi fost postarea mea NoFap, mă îndoiesc că aș fi avut chiar curajul / motivația de a o urmări. În schimb, m-am ocupat, am început să vorbesc cu ea destul de mult și am început să stau cu ea. Am avut momente foarte bune în ultima lună sau cam așa ceva, iar ieri am decis în sfârșit că a sosit momentul să-mi pun pretenția asupra ei și să o fac prietena mea.
Este greu să spun cuvinte cât de mare este o realizare pentru mine. De fapt nu mi-a păsat niciodată cu adevărat de o fată cu care am fost până acum. Încă nu am aflat dacă ejacularea mea întârziată este încă vindecată, deoarece iau această relație mai lent decât ultimele mele relații. Sexul în prima săptămână sau cam așa este de obicei o rețetă pentru dezastru într-o relație. Sperăm că această relație va avea mult mai mult succes decât orice am avut anterior. Dacă continuu să văd aceste beneficii, s-ar putea să nu fap niciodată!
De ce NoFap este cea mai mare schimbare a vieții mele până acum.
Interacțiune socială. M-am temut complet de ea și am fost incapabilă de ea acum 50 de zile. În ultima săptămână sau cam așa, am interacționat incredibil de lin și fără efort cu oameni cu care aș fi fost incapabil să interacționez în trecut. Obișnuiam să nu pot privi oamenii în ochi. Obișnuiam să mă ascund în mod intenționat de oamenii pe care îi cunoșteam în public, pentru a evita conversațiile incomode. Înainte nu puteam fi investit în conversație. Femeile, chiar și cele pe care le știam personal, m-ar intimida. Aș fantana pe tot parcursul zilei despre a putea interacționa ca un om normal ... Toate acestea se schimbă acum în fața ochilor mei într-un mod cât mai drastic. Pot interacționa cu încredere; sa fiu eu insumi. Pot să privesc în ochii altor persoane o privire de neîntrerupt. De fapt, fac parte din conversație, spre deosebire de faptul că nu mă gândesc la părăsirea ei.
Sunt extaziat Sunt în legătură cu această îmbunătățire continuă. Interacțiunea socială a fost până acum cea mai problematică zonă a întregii mele vieți și în cele din urmă fac îmbunătățiri vizibile. Vă mulțumesc foarte mult, NoFap. Nu pot să vă spun cât de mult înseamnă asta pentru mine. Sincer este ca un fel de miracol.
În acest weekend am avut încredere să fiu adevăratul meu sine cu fetele pe care le-am cunoscut. Adevăratul meu eu are un simț al umorului, așa că, la o petrecere la care am participat, am ajuns să spun unei fete că am acoperit-o și că „va dispărea într-o oră sau cam așa”. În mod normal, mi-ar fi frică să fac astfel de glume. Dar dracu ', umorul acesta este adevăratul meu și chiar lucrez la a nu-mi pasa ce cred oamenii. Oricum, a crezut că sunt hilar și am ajuns să vorbesc cu ea o vreme și să obțin numărul ei. Ne întâlnim mâine la prânz. În sfârșit câștig abilitatea de a fi adevăratul meu sin și știu că îmi va îmbunătăți foarte mult viața socială.
Sfârșitul zilei 60: O reflecție.
Înainte să încep NoFap, eram dependent de jocuri video fără încredere și mai mult de un obicei prost. Am scos unul zilnic și uneori chiar mai des decât atât. Acum, după șaizeci de zile de abstinență completă, mi-am depășit dependențele. Nu am mai jucat jocuri video de mai bine de o lună; asta este o realizare masivă pentru mine! Veneam acasă în fiecare zi și stăteam pe fundul meu timp de cinci ore plus.
- Acum am o prietenă și este cea mai uimitoare fată cu care m-am întâlnit vreodată. Este frumoasă, interesantă și mai inteligentă decât mine. Este o poveste fantastică, dacă vă interesează.
- Școala este o provocare plăcută acum pentru mine, spre deosebire de nebunia de noapte care mă gândeam la asta.
- Nu mai iau rahat de la nimeni. Increderea in sine = ON
TL; DR: Renunțarea la fapping + renunțarea la jocurile video = Prietena + „La dracu, există un mod ușor ?!”
Oprirea urmăririi porno și stoparea masturbării, 100%. Cel mai notabil rezultat a fost după saptamani 1-1.5 că eram mai sociabilă cu femelele decât am fost vreodată în viața mea. Am început să iau măsuri imediate și fiecare ocazie care sa prezentat pentru a interacționa și a face sex cu femeile menționate.
Deși nu s-ar părea prea mult pentru unii oameni, am fost întotdeauna foarte ferm și relativ dezinteresat în a urmări ceva din punct de vedere social, să nu mai vorbim de sexul opus.
Aproximativ 5 săptămâni în care am încetat să mai consum alcool / să consum droguri complet, în timp ce nu știu dacă pot atribui acest lucru în totalitate no fap-ului, cu siguranță a jucat un rol important. Odată cu trecerea timpului, lucrurile au început să meargă la zăpadă și aproape toate aspectele vieții mele s-au schimbat și iată-mă ~ 6 luni mai târziu mă întreb cum dracu am ajuns aici.
Apoi apare pe QGL diseară și se pare că mișcarea și-a găsit drumul aici. LEGĂTURĂ CU RĂCIRE
Nu m-am apucat de 26 de zile și am încetat să mă uit la porno acum o săptămână și mi-a schimbat viața OP. mai puțină anxietate, mai multă energie, mai ușor de vorbit cu femeile, etc. LEGĂTURĂ
Sunt mult mai social acum. Stând cu prietenii aproape în fiecare zi, jucând muzică, vorbind despre lucruri distractive, învățând despre oameni noi. Oamenii îmi cer să stau, înainte să fie invers. Trebuie să refuz oamenii acum pentru că se întâmplă prea multe. Este puțin copleșitor, dar și drăguț. Mă simt popular. Simt schimburi pozitive care zboară peste tot. Ce lucru drăguț.
Dragi frați, poate că nu sunt în măsură să vă enumăr o mulțime de beneficii ale No Fap, dar cu siguranță văd o reducere semnificativă a anxietății care mă ucidea ... Am o minte mult mai clară decât înainte ... cu siguranță nu este un pseudoscient bros ... rămâi puternic și continuă să fii câștigător!
90 zile de NoFap și principiile de auto-control
Atunci am observat ceva destul de remarcabil ... anxietatea mea socială nu mai exista cu adevărat. Sau mai bine zis, era încă acolo, dar ușor de gestionat într-un grad care era aproape neglijabil. Am început să observ cum au reacționat alți oameni la mine și am reacționat la reacțiile lor. Pe scurt, am simțit că domin majoritatea conversațiilor în care am fost, chiar dacă abia am vorbit.
Ceea ce vreau să spun prin aceasta este că nu trebuie să fii tare și alfa pentru a domina atenția oamenilor. Există atât de multe moduri subtile de a afecta comportamentul oamenilor decât atât, componenta cheie pe care am descoperit-o în mine este să fiu pur și simplu receptiv. Dacă construiți o încredere interioară mare, oamenii pur și simplu o iau, o respectă și sunt în mare măsură afectați de ea. Oamenii își vor schimba manierele și modul în care vor vorbi cu dvs. și despre ce vorbesc în mare măsură despre modul în care percep modul în care răspundeți lor.
Acest lucru ar putea fi o cunoaștere comună pentru majoritatea oamenilor, dar aceasta a fost o experiență foarte iluminatoare pentru mine, deoarece mi-a permis să fac legături semnificative cu oamenii, pentru că o dată în viață, interacțiunile mele sociale au fost de fapt stimulatoare intelectual pentru mine, nu am făcut-o. Mă simt de parcă aș fi fost plasat într-un colț de fiecare dată când mă aflam într-un cadru social. Chiar mai mult decât toate acestea, începeți cu adevărat să simțiți cât de nesiguri și anxioase sunt alte persoane odată ce ați observat aceste comportamente, iar propriile nesiguranțe nu par să conteze la fel de mult odată ce începe empatia înnăscută.
Am renuntat la masturbare pe Feb 1st 2012, scopul meu a fost sa merg 1 luna, acum aproape am plecat 3 luni.
Înainte de a avea anxietate, depresie, întotdeauna leneș, a fost o luptă pentru a ieși și a face față zilei. A evitat o mulțime de situații sociale decât dacă eram beat. Apoi am găsit acest fir. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Am multa energie, cand privesc in oglinda, simt ca pielea mea are o stralucire. M-am alaturat unei sali de gimnastica si am inceput sa ridic greutatile, ascensoarele mele progreseaza ca nebunia. Am alergat cel puțin 1 mile pe zi chiar când mă trezesc. Situațiile sociale sunt o briză. Când mă plimb în public, mă simt atât de puternic, simt că pot să vorbesc cu oricine și să fac orice, oricând. Am observat că fetele mă verifică.
Și performanța mea sexuală este nebună acum.
Am fost un porno destul de mare / ticălos de pe fanatic de ani de zile înainte de acest lucru, probabil 8-9 de ani de vizionare porno zilnic și masturbează cel puțin o dată pe zi. Era greu să-i dai drumul obișnuit, dar sugerez asta oricui.
Sunt departe de un ciudat religios conservator de dreapta. Dar porno și masterbation în această zi și vârstă este foarte rău pentru tine.
stânci: am văzut porno / fap'd zilnic (la fel ca orice alt tip de aici) timp de 8-9 ani.
Am renunțat la curcanul rece
Au fost 3 luni.
Simte-te ca pot prelua lumea.
În sfârșit mi-am rezolvat problema de anxietate.
LEGĂTURĂ CU RĂCIRE
Zilele 90 (primul post Reddit, fii blând)
Așadar, acum 90 de zile astăzi, pe 7 iunie, am oprit PMOing-ul și sunt fantastic de fericit cu rezultatul. Sunt mai sănătos, mai responsabil, mai prezent și mai ales mai fericit. Iată cum s-a întâmplat experiența mea: primele câteva săptămâni au fost incredibile, toată hype-ul pe care l-am citit aici a fost la înălțime, a fost cu adevărat minunat, aveam vise mai intense, aveam energie pentru a face totul și nimic m-ar putea reține. Apoi am planat și m-a lovit ca un camion. A fost aproximativ o lună de bla, în mare parte având dificultăți în a adormi, pentru că habar nu aveam ce să fac cu mine înainte de culcare. După aceea, am avut o înclinație constantă a calității vieții în ultima lună și jumătate și a fost într-adevăr o călătorie incredibilă.
În ceea ce privește oricine refuză efectele nofap, trebuie să vă spun că trebuie să încercați să credeți. Da, toată lumea va avea o experiență diferită, dar se întâmplă lucruri bune. Mă așez și fac lucrurile pe care trebuie să le fac, astfel încât acestea să fie în afara drumului, prietena mea îmi va spune din când în când că „cumva [sunt] mai atractivă” și, mai ales, sunt fericit (ceea ce este incredibil venind din șase ani de depresie).
Pot spune cu sinceritate că nofapul a fost unul dintre cele mai bune lucruri pe care mi-o pot întâmpla vreodată.
Observ că sunt mult mai extrovertit cu cât mă îndepărtez mai mult de PMO.
Vreau doar să spun că merită absolut. Am avut suișuri și coborâșuri, dar, în general, mi-a îmbunătățit viața sexuală și relațională în mod semnificativ. Pentru prima dată în cei 21 de ani ai mei sunt într-o relație și cred că fapping-ul și porno-ul m-au ferit de relații sănătoase. Sunt mult mai încrezător și mai confortabil cu mine.
Nu mai ești conștient de dimensiunea penisului
Mărimea mea de wiener este destul de medie / nu mare și am fost întotdeauna timidă la dușurile de gimnastică etc. Când eram mult mai tânăr m-a deranjat până la punctul de a nu vrea să merg la școală în zilele de gimnastică.
Acum fac sport cu prietenii și fac duș după aceea și îl accept total. Modelul meu de gândire a trecut de la „vor râde de pula mea mică” la „dimensiunea penisului nu este un obstacol în calea unei vieți bune” sau „dracu’, iau asta pentru toți frații mei mici ”. La un pas lung de victimitate!
Fără a privi sexul înfiorător, golit de iubire, cu niște ciudățenii imense, cred că este benefic pentru acceptarea corpurilor noastre. Și nu este ca și cum nimeni de aici nu ar fi conștient de dimensiunea penisului, așa că acesta ar putea fi un motiv pentru care veți obține cu NOFAP.
Oprirea fapping, nu mă mai simt excitat. Bun sau rău?
Am început să faptă devreme, poate când eram în jurul valorii de 13. În acel moment era ceva nou și fascinant. În timpul colegiu, a fost ceva de a lua departe plictiseala din viața mea. Cu cât studiam mai mult, cu atât mai mult am faptat, apoi am studiat mai mult. Un cerc vicios.
Revenind în această zi, când m-am alăturat noFap, m-am gândit că ar fi prea dificil să-mi controlez emoțiile și libidoul, deoarece mă apăs de atâta timp. Dar m-am înșelat. De când am încetat să fapping, au existat unele schimbări în mine, dar acestea sunt total imprevizibile din ceea ce am citit aici. Am început să ies des și să socializez mai mult (acesta este previzibil), dar acum pe tot parcursul zilei nu am gânduri excitate. De asemenea, astăzi am observat că, în loc să mă uit la țâțele și fundurile fetelor, acum le privesc fața. Acest lucru nu este ceva ce am făcut când m-am apucat, eram mai excitat atunci și m-am uitat la bunurile unei fete, indiferent de ce.
PS: Doar pentru ca oamenii să nu spună că scot această comunitate, îmi place să adaug că am devenit mult mai vorbăreț și am crescut o genă extrovertită. Ies mult mai mult acum și îmi place să cunosc oameni noi. M-am alăturat unei săli de gimnastică și intenționez să încerc noi activități doar pentru a putea, din nou, să cunosc oameni noi. Acestea sunt schimbările pozitive pe care simt că le-am avut, dar să nu mă simt excitat este cam nou și ciudat pentru mine.
Povestea mea, bătrânul 32yr a avut destui bani ca PMO să-mi conducă viața
Sunt căsătorit de 8 ani, am 32 de ani căutând stimuli sexuali vizuali (femei sexy) de când am descoperit pornografia la vârsta de aproximativ 9 ani (cred că ... Îmi amintesc că am făcut-o bine înainte de a produce lucrurile necesare pentru a face copii! !) și am fost PMO de atunci și s-au înrăutățit mult mai mult când a apărut internetul de mare viteză, m-am luptat în viața mea la diferite intensități și momente de depresie, încredere (nu sunt sigur dacă un cuvânt), letargie, amânare și anxietate socială foarte proastă (aceasta este probabil cea mai dureroasă) Voi lăsa lucrurile acolo ca fundal ... de data aceasta am 31 de zile de la recuperare, m-am apucat în ziua 25 și am avut 2 recăderi relativ scurte ieri și astăzi. Va trebui să spun o dată că nu am retragere paralizantă (de obicei durează primele 10 zile de la recuperările mele din trecut) Sunt WAY Fericit, WAY mai încrezător și extrem de puțin anxios social în moduri fenomenale ... ..
Tot ce știu este că rezultatele sunt incredibile odată ce mă îndrept pentru o perioadă lungă de timp, ținându-mi mâna de pe Dick și fără să mă uit la porno sau la un înlocuitor de porno (chestii sexy la televizor mă înnebunesc și sper că se vor schimba odată repornite corect) ... cel mai impresionant este sentimentul de a fi fericit fără niciun motiv (niciodată nu am avut asta în trecut) și LIPSA de anxietate socială și ceață cerebrală (am avut întotdeauna anxietate socială chiar și cu propria mea familie !!! wtf ... și nu am știut niciodată altceva pentru că așa am simțit mereu ......
Mă bucur să spun că sunt liber de PMO de 16 zile și nu am mai simțit acest lucru de veacuri! Dintr-o dată, lumea își are culoarea înapoi. Pot să râd din nou (tot anul trecut am avut doar o mână de râsuri autentice). Anxietatea socială a dispărut aproape complet și simt că pot urma conversațiile mai bine. Sună ciudat, dar pierdusem abilitatea de a înțelege cu adevărat despre ce naiba se întâmplă atât de mult timp. Cel mai important, libidoul meu a revenit. În ultimele 2 săptămâni am vorbit cu o mulțime de fete și se pare că am produs câteva „oportunități”.
NoFap nu mi-a acordat aceste „puteri”; NoFap mi-a permis pur și simplu să le recuperez. O analogie este o peșteră întunecată. Îmi răspândesc încrederea, energia, motivația, sănătatea mintală. Este negru și dacă mă plimb, pot să mă lovesc din când în când de aceste lucruri, ceea ce explică de ce eram dependent de pornografie / masturbare, dar NoFap mi-a dat o lanternă. Acum am acces complet la ele după bunul plac. NoFap este un instrument. Ai ciocanul, dar acele cuie nu se vor pune.
Toată anxietatea mea a dispărut. Brainfog a dispărut. Motivația este la înălțimea cerului și încă crește. Încrederea este până la capăt. Energia mea este din nou când eram ca un copil mic. Depresia nu mai există.
Cel mai bun dintre toate, de fapt, am CREVE și DESIRE femei și am fost înnebunit de orice lucru mic despre ei. Pot să vorbesc o fată de ore întregi și pot să-mi iau semnalele pe care nu le-am mai putut face niciodată, cele mai mici lucruri.
Inutil să spun că sunt un punct din viața mea la care nu m-am gândit niciodată că voi fi în adolescență. De fapt, îmi plac lucrurile acum; Obișnuiam să urăsc filmele dintr-un anumit motiv, pur și simplu nu puteam să le așez, le-am găsit pe cele mai plăcute. Acum mă pot bucura de lucrurile mărunte din viață și le pot savura pe toate alături de oameni la care îmi place să fiu în preajmă. Merg constant în carieră și, sincer, totul este grozav. 200 + Zile [Lurker de lungă durată, experiența mea, gândurile, concepțiile greșite]
Am început să-mi taie consumul de porno și masturbarea acum cinci luni. M-am alunecat și m-am mutat, am alunecat din nou, am simțit frustrat și binged și așa mai departe. Dar am făcut progrese. Creierul meu experimentează lucruri noi. După ce am parcurs aproximativ două săptămâni fără pornografie sau masturbare, am simțit schimbări minunate. M-am simțit confortabil în societate. Am vorbit ferm, încrezător și calm. Am râs și am zâmbit cu toată fața mea. Am devenit fermecător și am putut flirta. Sentimentul lipsei de atracție sexuală a dispărut și am observat chiar răspunsuri și reacții mai bune din partea oamenilor din jurul meu. Am avut legături mai bune cu prietenii, familia, colegii mei și, bineînțeles, cu fetele. În cele din urmă, știu cum se simte un creier echilibrat.
Este ziua 28 și mă simt mai încrezător decât am fost vreodată.
Bine băieți, am fost un ascultător de multă vreme, dar a trebuit doar să-mi împărtășesc progresul. Oricum, când am început, am făcut-o doar pentru că am crezut că am autocontrol ... Băiatul m-am înșelat. Dar după ce am analizat de-a lungul întregii mele vieți de liceu, m-am descurcat întotdeauna. Poate de aceea întotdeauna nu am fost niciodată încrezător și, când m-am uitat la o bomboană aleatorie, aș simți această vinovăție, dar nu am înțeles-o niciodată ... doar săptămâna trecută. Am început să-mi dau seama că toate aceste fete întâmplătoare tocmai s-au uitat la mine și am făcut contact vizual fără rușine! Și tocmai vinerea trecută, această fată cochetează cu mine și doar m-a prins cu garda jos și m-a apucat de mână, dar nu am făcut nicio mișcare ... mă prostesc. Dar voi merge după ea mulțumită acestei comunități pentru că mi-a deschis ochii și îmi dau seama că NICIUN FAP NU ESTE CALEA DE A merge !!
Înainte de a renunța la porno, am vrut doar să fiu singur acasă. Aseară am experimentat ieșirea singură - și am avut o explozie absolută întâlnind oameni noi și purtând conversații și glumind. Se pare că mi-a fost mult mai ușor să mă pierd în conversație și să mă distrez și să nu fiu așa „în capul meu” ca înainte. Sunt foarte obișnuit cu izolarea, dar acum corpul și mintea mea spun tot mai mult „Ieși, iese! Fii în preajma oamenilor, vorbește cu oamenii. Suntem creaturi sociale; ai nevoie de contact social. Ieșiți și distrați-vă! Fii social. ”
Creierul și procesele mele de gândire au trecut, în ultimul an, prin multe etape, pe măsură ce m-am mutat de la pornografie și masturbare ca primă sursă de plăcere. Am experiențe sociale mult mai plăcute și mai clare și claritate a gândirii. Diagrama de creștere nu este liniară. Este alcătuită din vârfuri și văi, dar dacă depărtați, crește. În timp ce stau aici, șase zile fără să mă masturbez și după o zi fenomenală cu un prieten, sunt inspirat să scriu acest post, atât pentru a-mi reafirma că acest lucru este atât de important, cât și pentru a da altora un impuls.
Deci, așa cum spune titlul .. La început, când m-am început, m-am simțit supraomenesc .. Apoi am recidivat .. Și apoi a început un lung lanț de pornire și recidivă, pornit și oprit, pornit și oprit. În cele din urmă, când aș primi 4-5 zile, nu am mai observat beneficii supraomenești și aș ajunge să recidivez .. și nu mai aveam anxietatea socială invalidantă a doua zi după o recidivă .. Așa că am început să mă gândesc la asta lucrurile au fost placebo și că masturbarea / porno-ul nu a fost atât de rău pe cât am crezut .. și că motivul pentru care am obținut un beneficiu atât de mare la început a fost pentru că pur și simplu am crezut în el ..
AM GRESIT. Acesta NU este placebo. Acum sunt în ziua 5 și am observat că caracteristicile mele alfa apar ca CRAZY în ultima vreme. Poziția mea este minunată, contactul meu vizual este extraordinar, vorbesc mai mult, mai mulți pui mă verifică, etc. Această rahat NU este placebo. Cu siguranță te face mai dominant / masculin. Cred că pur și simplu nu am acordat suficientă atenție personalității / acțiunilor mele de ultimele două ori când merg din nou la bord cu nofap.
FAȚI ACESTA ȘI RĂMÂNEȚI-VĂ. Dacă continuați să începeți și să recidivați, creierul dvs. se adaptează cam la acel tipar și, astfel, veți înceta să observați beneficii foarte mari în prima săptămână sau cam așa cum au făcut majoritatea oamenilor când au început. Nu mai recidiva, ieși acolo, crește receptori de dopamină, fii dracului de minunat.
RĂSPUNS:
Am observat că, după câteva dungi mici sau o recidivă, creierul meu dependent va începe să-mi spună cum a fost o proastă întreagă activitate de recuperare și ar trebui să mă întorc la PMO. Îmi face foarte bine să nu-mi ascult creierul chiar acum.
Cu câteva luni în urmă, când am început această recuperare, am început să observ schimbări drastice în comportamentul meu cu socializarea, contactul vizual, postura, vorbirea cu fetele (nu încerc să flirtez, deoarece sunt într-o relație angajată, ci doar pot să vorbesc) etc. Am avut mai multă încredere și m-am simțit mai bine cu mine. Nu am purtat atât de multă vină sau rușine și am știut că fac ceva bun pentru corpul meu și pentru sănătatea mea.
După o recidivă recentă, am trecut prin depresia tipică și ura de sine, apoi m-am scos din ea. Îmi amintesc că am ieșit pentru niște comisioane și, spre surprinderea mea, am păstrat în continuare contactul vizual, le-am salutat străinilor, am purtat conversații și am fost o persoană generală prietenoasă și socială. Când am ajuns acasă, creierul meu dependent mi-a spus că, chiar folosind PMO, aș putea avea în continuare toate aceste beneficii, dar nu am ascultat porcarea aia. Mi-am dat seama că, chiar și după o recidivă, beneficiile acestei recuperări nu se spală pur și simplu. Am învățat persoana care vreau să fiu și să pot fi. Devine mai ușor să avansezi chiar și după alunecarea ocazională. Recuperarea nu este liniară pentru mine, este o spirală care se mișcă încet în sus.
I-am spus mamei mele despre YBOP și despre dependența mea de porno acum câteva săptămâni, după o recidivă proastă. Trebuia să-mi aud propria voce spunând lucrurile pe care mintea mea le simțise și le știa de multă vreme. La început, reacția ei a fost „glumești?, Pornografia este perfectă!”. I-am spus că nu voi vorbi cu ea despre asta până nu va vedea videoclipul TedX. După ce a văzut-o ... a înțeles. A reușit să pună piesele împreună, să înțeleagă cât de multă schimbare drastică a fost aceasta în viața mea. Și apoi mi-a spus că sunt minunat pentru că fac așa ceva ... și că sunt pe calea cea bună.Apoi continuăm să vorbim despre asta încă ceva timp de aproximativ o oră. I-am spus despre ED, HOCD, cum am ajuns la cele mai extreme tipuri de porno ... ce făcea pentru sănătatea mea mentală ... etc. I-am spus despre beneficiile uimitoare ale nofap / noporn. Cum îmi vindecasem anxietatea socială, cum nu mai aveam atacuri de panică, cum mă simțeam mai încrezător și aveam multă energie / voință pentru a ieși cu adevărat acolo și a lua viața de coarne.A fost o experiență destul de grozavă, cred. Încă nu înțelege lupta, că aceasta este o dependență. Dar pentru mine este tot ce contează.
Obișnuiam să am anxietate socială și eram atât de nervos când interacționam cu oamenii. Nu sunt genul de persoană care începe conversații și, atunci când o fac, mă simt foarte nervos când vorbesc cu cineva. Acest lucru se agravează când vorbesc într-un grup în timpul discuțiilor.
Cu toate acestea, anxietatea mea socială este oarecum „vindecată”, dar nu sunt sigur dacă se datorează NoFap sau dacă am dispoziții bune în majoritatea zilelor în care nu am PMO. Simt că sunt mai sincronizat cu alți oameni și, atunci când încep conversațiile, ar veni natural. Gata cu anxietatea sau nervozitatea ca acum o lună.
De asemenea, observ că oamenii îmi zâmbesc mai mult și sunt sigur că este pentru că sunt de bună dispoziție și îi zâmbesc mai mult celorlalți. Chiar nu vreau să mă întorc la porno, pentru că, dintr-un anumit motiv, privirea la porno îmi strică starea de spirit, deoarece am un sentiment constant de vinovăție venind de undeva.
A ieși dintr-o dependență este o călătorie și, chiar dacă l-am lovit pe 90 de zile de la NoFap, continuă încă pentru că răsturnarea pagubelor cauzate de dependența mea este un proces continuu și nu trebuie să-mi las în jos gărzile, deoarece ispitele sunt doar rotunde colțul și o recădere este inevitabilă dacă îmi dau gărzile jos.
Sunt la o vârstă în care trebuie să încep să investesc în mine și să-mi aflu identitatea prin creșterea personală și cred că NoFap este un loc minunat pentru a începe.
În prezent, 67 zile distanță de porno-cel mai bun meu vreodată. A decis să se masturbeze o singură dată în fiecare săptămână. Sunt increzator in jurul femeilor, ceea ce reprezinta un plus imens! În ultima lună, am sărutat femeile 4. N-am mai facut asta inainte. Deci da, lucrurile sunt bune.
Pentru cei cu anxietate socială
Renunțarea la porno poate ajuta cu adevărat. M-am dus la cumpărături astăzi și m-am simțit incredibil de calm în comparație cu ceea ce simt de obicei și am fost liber de porno doar puțin peste trei săptămâni. Desigur, acest lucru ar putea fi în mare măsură unic și am o mulțime de muncă de făcut, dar se pare că acest nivel redus ar trebui să fie mult mai ușor de comparat cu ceea ce am simțit în trecut.
28 de zile mai târziu - mă simt atât de încrezător
Bună, nu am început niciodată în urmă cu 28 de zile, în ziua 21 am primit primul meu vis umed din viața mea. Acum, în ziua 28, atitudinea mea nu dă dracu ', mulțumesc că pot vorbi cu fetele, pot discuta cu ele, zâmbesc ori de câte ori vreau (anxietatea mi-a dispărut). Am avut câteva zile de depresie și totuși vreau să mă descurc, dar dracu, o să merg 90 de zile - merită ...
De fapt, am vrut să vorbesc despre microprocesele care au loc, deoarece le-am observat îndeaproape în ultimele 8 săptămâni. Înțelegând microprocesele, devine posibil să vedem clar de ce renunțarea la PMO duce atât de frecvent la rezultate mai bune la femei. Cea mai mare diferență pe care o face renunțarea la PMO este că îți stimulează să fii curajos. Dacă îl folosești în fiecare zi la pornografie și o femeie adevărată abia se înregistrează cu tine, de ce naiba ai face chiar efortul să mergi să vorbești cu ea? Ce trebuie să câștigi? Nimic. Ce trebuie să pierzi? Posibilitatea de respingere, de umilință, poate chiar de ostilitate și furie din partea ei.
Dar imaginați-vă că ați văzut o femeie care vă plăcea și v-am oferit 1,000,000 de dolari pentru a merge și a vorbi cu ea - spuneți orice, nu contează ce. Dacă ai crede cu adevărat că voi plăti, ai găsi curajul să vorbești cu ea, chiar dacă ai crede că s-ar putea să râdă de tine. Ce s-a schimbat? Va răspunde exact la fel cum ar fi făcut-o fără oferta mea de 1 milion de dolari - doar că acum ai un stimulent.
A fi excitat și a ști că femeile sunt singura sursă de eliberare îți oferă acel stimulent. Nu este frumos. Nu e usor. Dar este viața reală, viața reală pe care o evităm cu toții de ani de zile, lovind-o în loc să ne frustrăm. Bine ați venit înapoi la viața reală. Într-un anumit sens, renunțarea la PMO creează un băț care vă bate pe dealul învățării cum să întâlniți femei și să ieșiți acolo și să faceți acest lucru. La început este dureros, cu siguranță, dar plăcerea care vine după aceasta depășește cu mult durerea. Este o altă provocare dincolo de renunțarea la PMO, dar cred că aceasta este doar o parte din prețul pe care trebuie să-l plătim pentru că am făcut o întoarcere greșită.
Drumul potrivit vine mai repede decât vă așteptați și are un efect și asupra femeilor. Femeile răspund la un puternic spirit sexual [„mojo”]. Spiritul meu sexual nu s-a ridicat niciodată de pe podea când îl băteam în fiecare zi. Acum este tot ce pot face pentru a ține pasul cu asta.
36 de zile în - Bucurați-vă din nou de lucruri
M-am luptat cu anhedonia (Nu pot simți bucurie pentru nimic) în ultimii doi ani. Aproape am încercat de toate, de exemplu: omega 3, colină, magneziu, mișcare. Nimic nu a funcționat împotriva anedoniei.
Am doar 36 de zile, dar văd deja multe progrese. Ieri am urmărit un clip al comediantului meu preferat și pentru prima dată în doi ani + am râs atât de tare din privirea lui pe youtube, înainte de nofap nu mi s-au părut amuzante glumele lui (în cei doi ani de anhedonie). Pentru mine, acesta este un progres uriaș și sunt optimist în ceea ce privește mai multe beneficii.
Primele 20-25 de zile au fost foarte grele și am experimentat o mulțime de simptome liniare, cum ar fi depresia, motivație foarte scăzută etc. Cu beneficiile pe care le-am experimentat, voi trece prin fazele liniei plate.
Dacă cineva se confruntă cu anhedonia, îmi recomand cu adevărat să încerc NoFap pentru atleast zile 90 și să văd dacă vedeți progrese.
O excursie la recepția locală mi-a amintit de ce trebuie să stau cu nofap
Am fost mai devreme pentru niște tăiței din Singapore într-un loc de luat masa de lângă mine. Am vorbit cu fata din spatele tejghelei și a făcut-o să râdă ușor. Micul a vorbit cu ușurință. În prezent, 7 zile după nofap. Dacă aș fi mers în același loc săptămâna trecută, pe spate, când mi-ar fi dat-o la porno, mi-aș fi comandat mâncarea, aș fi așezat fix la telefonul meu și nu i-aș fi spus niciun cuvânt din cauza stângăciei și lipsei de entuziasm.
Trebuie să rămân cu asta. A nu avea dorința de a vorbi cu oamenii este complet anormal. A avea o conversație fără prea multă îngrijorare este mult mai plăcut decât să-l tragi în porno și să-ți petreci restul zilei / săptămânii ca o dezordine dezinteresantă.
Am fost diagnosticat cu bipolar acum 10 ani. De fapt, diagnosticul a fost foarte ciudat, deoarece medicul nu a putut să fie de acord cu problema mea reală, așa că a sugerat mai multe probleme, oferindu-i bipolarului cea mai mare șansă.
La acea vreme eram un masturbator cronic și un dependent greu de porno și am făcut și alte medicamente ușoare. Aproape că am pierdut-o când am decis să-mi las în urmă viața și să fac ceva caritate și să călătoresc foarte mult. În acest proces, am renunțat la toate și problemele mele au dispărut.
Apoi lucrurile l-au lovit din nou pe fan și am început să mă masturbez și să mă uit din nou la porno. În acel moment nu eram conștient de faptul că PMO era problema principală pentru că știi ce spun ei ... trebuia să am acest ciclu mizerabil de 3 ori în viața mea (și să găsesc NoFap - bineînțeles) pentru a-mi da seama în cele din urmă care a fost problema care a cauzat anxietatea și depresia mea. Deci, în cazul meu, porno-ul a fost cel care a contribuit cel mai mult și, dacă aș merge la medic astăzi, el nu ar găsi nimic în neregulă cu mine.
Aceasta este povestea mea și ar putea fi și a ta. Nu am putut merge mai mult timp de 7 zile aproape timp de 6 luni, dar am pregătit-o și am avut ceva succes cu asta. S-ar putea să mă înșel, dar poate că porno-ul îți provoacă Bipo, așa că cu siguranță aș încerca mai mult cu el. Știu că este foarte greu când ești așa în această etapă, dar încearcă doar să mergi în altă parte și să-ți schimbi puțin viața. Crede-mă, face minuni. Permalink
Hei băieți, sunt un bărbat de 21 de ani și simt că am trecut de la o persoană cu anxietate socială extremă la cineva care se simte relativ normal și nu mai ascult gândurile mele de auto-înfrângere. M-am dus de la cineva care obișnuia să meargă nervos la cursuri și să mă simt ca niște oameni care mă privesc în timp ce conduceam, și m-am nervos când profesorii numeau rol, la cineva care are o viață socială activă și chiar a devenit foarte fierbinte iubita. Am făcut 2 lucruri care m-au ajutat cu adevărat să fac schimbări în viața mea. Sunt cu adevărat sfaturi simple, dar nicidecum ușoare.
La fel ca majoritatea bărbaților care au anxietate socială și nu aveau cu adevărat încrederea de a aborda fetele și de a participa la întâlniri, am apelat la porno. Obișnuiam să-l privesc aproape în fiecare zi și mă masturbam aproape în fiecare zi. Am simțit că acest lucru mă ținea într-un ciclu de a fi singuratic. Am renunțat la curcanul porno și la masturbare. Am început să mă simt normal cu mai multă încredere și mai multă putere să fac lucrurile. (învățarea chitarei, antrenament, studiu pentru cursuri, în procesul de a începe o afacere) Simți că ești mai mult un bărbat. Privesc oamenii în ochi, țin capul sus și am o postură mai bună. Simt chiar că mă ajută să fiu mai bun în situații sociale. Îmi vine să ies și să fiu social după un timp de a mă abține.
Iată câteva informații despre modul în care pornografia afectează creierul dvs. și ar putea îngreuna anxietatea socială: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Al doilea lucru care m-a ajutat cu adevărat a fost să citesc „Nu mai spune bine” de Mel Robbins. Cartea vorbește despre modul în care emoțiile și gândurile oamenilor le înșelează. Practic, spune că ia un obiectiv pe care vrei să-l atingi; decideți ce pași trebuie să faceți pentru a atinge acest obiectiv și faceți-l indiferent cum vă simțiți. Am decis să am o viață socială mai bună, așa că m-am alăturat cluburilor universitare când nu aveam chef. M-am alăturat unor cluburi academice pentru specializarea mea când nu aveam chef. Aș începe conversații cu oamenii din clasele mele când nu aveam chef. Mergeam la petreceri despre care știam când nu aveam chef. Mergeam în baruri și cluburi cu oameni când mă invitau când nu aveam chef. Aș întreba fetele la întâlniri când eram foarte nervoasă în legătură cu asta.
Cu toate aceste lucruri trebuia să mă confrunt cu anxietatea mea socială și era foarte greu. Aș fi foarte nervos uneori și ar arăta, dar în cele din urmă am primit un grup foarte bun de prieteni. În cele din urmă, fac întotdeauna ceva cu oamenii de joi până duminică. Cunoașteți multe petreceri petrecute la universitate și chiar ați aruncat niște petreceri la apartamentul meu, care au fost destul de minunate. Am chiar o prietena cu adevărat fierbinte.
Cel mai mare sfat al cărții este că vă exprimă aici în cap când începeți să vă faceți griji, spunându-vă că sunteți prost și că toată lumea nu vă place cu adevărat, că nu vorbește Dumnezeu! Mă uit la asta ca la dușman. Oricând mă apuc să încerc să mă gândesc să citesc ce gândesc oamenii sau să ghicească că oamenii cred negativ despre mine, îi spun creierului să stfu și mă concentrez pe alte lucruri.
Iată un videoclip cu Mel Robbins ținând un discurs: http://youtu.be/Lp7E973zozc
De la Reddit - Ziua 58 - Simt că am terminat cu porno
S-au schimbat atât de multe și acum se pare că porno-ul nu mai este nici măcar o problemă pentru mine. Am fost un tip de 23 de ani care nu a avut niciodată o prietenă și a avut dependență de porno de aproximativ 8 ani. La câteva săptămâni după ce am început provocarea, am început în cele din urmă să mă lovesc de fete și mi-am găsit prietena la scurt timp. Mi s-a părut incredibil de dificil și complicat să găsesc o prietenă de ani de zile și acum, când am una, se simte atât de normal. Se pare că nu am avut niciodată o problemă cu pornografia și nu am fost niciodată incomodă social față de femei ... Dar cu siguranță am fost de cel puțin 14 ani. Nu-mi vine să cred cât de repede principala mea problemă din viață a dispărut de parcă nu ar fi fost niciodată acolo ...
Mai sunt alte lucruri în viața mea pe care trebuie să le schimb. Acum mă pot concentra pe alte lucruri și pot merge mai departe. Trebuie să-i mulțumesc tipului care mi-a arătat acest subredit. Oricum, chiar dacă am impresia că am terminat deja provocarea, este încă în desfășurare și voi continua să raportez.
Constat că experimentez depresia și sentimentele de lipsă de valoare FAR mai rar. Mi se pare că mă pot ridica mai ușor dimineața și găsesc motivația de a face felurile de mâncare mai des înainte de a merge la culcare.
Ce este în neregulă cu masturbarea fără porno?
Pentru mine este vorba de menținerea nivelului de dopamină mai stabil. asta înseamnă că nu există porno și nici masturbare. de fiecare dată când mă masturbez și orgasmul, eliberează o cantitate uriașă de dopamină și îmi mărește pofta de toate celelalte activități care îmi oferă o soluție de dopamină. lucruri precum buruieni și zahăr. de fiecare dată când am avut o dungă, apoi m-am masturbat fără porno, m-am simțit iritabil a doua zi și am observat o pierdere a energiei și a motivației mele.
energia și forța crescută pe care trebuie să le îndeplinesc și starea mea de spirit mai stabilă și optimistă sunt ceea ce îmi place cel mai mult la provocarea nofap. atunci când nu fac pmo, mă hrănesc mai puțin cu alte dependențe, mă simt mai bine pe ceea ce vreau să fac cu viața mea și mă simt fantastic în general. mult mai bine decât atunci când sunt lapidat tot timpul sau fapping.
De asemenea, am observat o scădere a anxietății mele sociale. oamenii noi pe care îi cunosc îmi spun că le place încrederea mea și cred că sunt un bun vorbitor, complimente pe care nu m-aș fi așteptat să le aud acum doar câteva luni.
De la Bodybuilding.com - No-Fap mi-a schimbat atât de mult viața încât este prea mult să se ocupe. (Serios)
Fir serios. Acest lucru pare a fi un rahat, dar nu mint. A fost beta, deprimat, a avut anxietate înainte. Aproape trei săptămâni, nu fapă nici un porno. O schimbare atât de mare pe care nu o pot ajusta.
Nu știu dacă corpul meu miroase a testosteron drept, dar se întâmplă ceva. Mă gândesc la atenția sporită pe care o primesc de la femei. Fete pe care le-am cunoscut și străine complete. Înțeleg fetele despre care știu că arată mai mult interes, având în vedere că sunt mult mai socială și mai flirtantă, dar străini complet mă lovesc tare ca fuk.
Fetele se luptă literalmente pentru mine. Nu luptă, ci „dramă”.
Obțineți prea multă atenție la baruri și cluburi. Mă simt copleșit, dar nu arată, ei continuă să vină. Fetele îmi dau numerele și îmi cer de fapt să le fuk, nici măcar nu știu ce să fac. Fii cu ochii fuked toată ziua. Am atât de multe opțiuni încât este copleșitor.
Aproape că nu am anxietate, așa că cochetez cu fiecare fată, indiferent de ce. Este nevoie de mult mai mult alcool pentru a avea vreun efect asupra mea. A trebuit să facem un nou polo, din cauza câștigurilor. (Puterea și dimensiunea cresc din noul meu pofta de mâncare)
Alte lucruri pe care le-am observat:
- Modul mai animat, expresie facială și limbajul corpului.
- O mulțime mai mare, mai repede să răspundă, să socializeze mult mai bine.
- Mai multă energie, o dispoziție mai bună, o viziune mai bună.
Toate acestea sunt aspecte pozitive, dar au apărut dintr-o dată și tocmai s-au îngrămădit și m-au scos complet din elementul meu. O să o țin în continuare și voi încerca să mă acomodez, dar totul se simte ciudat.
Edit: Da, totul este adevărat. „Problema” este că toate aceste schimbări au avut loc în același timp și m-am adâncit cu multe fete, cu puțină experiență în spatele meu. Mă simt bine, de fapt foarte bine, dar acolo simt multă presiune. Este doar un sentiment ciudat.
Nu spun că fetele merg doar la mine, îmi dau numărul lor sau mă violează. Dar primesc texte de la colegele de muncă care îmi cer să-i fuk. srs. La baruri se prezintă fetele, cere-mi prietenilor să mă prezinte. Clienții de la serviciu îmi lasă numerele lor, cochetează într-o manieră foarte simplă. Este o schimbare vizibilă dinainte. Placebo sau nu, funcționează.
Oricine este interesat de citirea actualizării zilei mele 45?
Ultimele două săptămâni au fost interesante. E minunat! Nofap este cel mai mare factor de reducere a motivației și anxietății sociale. Ca să vă dau un exemplu, am atras atenția unei fete prietenoase din Dunkin 'Donuts zilele trecute și mă simt nevoit să vorbesc cu ea sau să îi cer numărul. Aș putea să-mi pese mai puțin să mă jenez. Încrederea este rege!
Niciodată nu știam sau acceptam că sunt foarte conștient de sine. Urăsc să răspund la telefon sau să merg la cumpărături.
Am facut acele lucruri oricum, dar am vrut mereu sa ma descurc.
Ziua 32 și tocmai am sunat o grămadă de oameni pe care nu-i cunoșteam fără nicio ezitare. Am vorbit lin și încrezător și nu m-am trezit căutând cuvintele potrivite pe care tocmai au venit.
Vocea mea este atât de mult mai profundă!
Un tip cu ANXIETATE SOCIALĂ severă deține o PREZENTARE. Reacţie? - „Ai fost deloc nervos ??!”
După prezentarea mea, oamenii au venit la mine și m-au întrebat: „Cum faci asta ??”. „Cum reușiți să vă păstrați calmul așa ??” Sunt șocat. Oamenii Mă întreabă ??! O_O Cred că acesta este Nofap = D
LINK -Deci astăzi este ziua 90.
Viața mea s-a schimbat destul de literal din ziua 1. Pentru început, am avut o prietenă, prima mea. A fost momentul vieții mele și acest lucru nu s-ar fi putut întâmpla fără nofap. Cu toate acestea, ea m-a abandonat (din cauza a ceea ce am făcut, pur și simplu nu era pregătită pentru o relație), iar apoi am continuat să obțin o întâlnire pentru bal (din nou, încă o dată), în termen de 2 săptămâni de când m-a aruncat și din nou, trebuie să raportez acest lucru la nofap.
Lucrurile pe care le-am observat s-au schimbat:
- Sunt mult mai socială,
- Poate vorbi cu femeile mult mai ușor,
- Tone de încredere,
- Simt că îmi pot controla corpul,
- Mă simt ca și cum aș putea să vorbesc cu cineva mai ușor, în general,
- Uită-te la femei în ochi,
- O mai mică obiectivitate a femeilor,
- Mi-am dat seama cât a fost fapping fapping a fost,
- Mă simt curat,
- Simt alfa
LINK - NoFap a vindecat creierul, dar ce pot face cu corpul?
Pentru a scurta o poveste lungă, la fel ca mulți dintre voi, începusem să mă masturbez în adolescență. Doisprezece ani, mai exact. Motivul meu pentru a face acest lucru? De fapt, destul de banal: „M-am simțit bine”. Deci, pentru mintea mea juvenilă și naivă, fapping-ul părea soluția supremă. Apoi, bineînțeles, a apărut pornografia pe internet și, în următorii șase sau șapte ani, nu am fost altceva decât un jalnic jalnic care nu a putut găsi curajul să ceară niciunei fete, dar, în același timp, se consola constant: „Cine are nevoie de cățelele astea f * gl când am la dispoziție cele mai frumoase bebeluși din lume? ” Numai că nu am făcut-o. Nici altcineva care crede că vedetele porno, indiferent cât de „hawt” ar putea apărea (chiar și atunci este dubios, ce se întâmplă odată cu creșterea popularității țâțelor false, buzelor, fețelor și ... ei bine, cam orice altceva), sunt mai bine decât femeile adevărate.
Oricum. Ceva de genul trei sau patru luni în urmă a venit „Momentul Clarității” - așa cum se referă unii la el - și mi-am dat seama cât de jalnic a fost întreaga mea existență. Am luat decizia de a renunța la fapping o dată pentru totdeauna pentru că simțeam că a devenit mai degrabă o dependență decât o nevoie, dar totuși am continuat să vizualizez pornografia pe internet, pentru că hei, nu este nimic în neregulă cu privire la unele T&A, am dreptate? Gresit. Abia, din nou, la fel ca mulți dintre voi, am descoperit „Creierul tău pornografic” când am realizat care era sursa tuturor problemelor mele.
Acum să mergem rapid până în prezent, pentru că simt că poți ghici cam cum au mers lucrurile de acolo, nu-i așa? Deci, așa cum am spus, am fost curat atât de fapping, cât și de pornografia pe internet timp de aproximativ o lună bună, am început să simt unele dintre beneficiile populare ale NoFap (de exemplu, o creștere enormă a încrederii în sine, o îmbunătățire vizibilă a abilități sociale și, nu în ultimul rând, am început să acționez mult mai natural și mai blând chiar și în jurul femeilor) și caut în mod activ un partener sexual din viața reală. Din păcate, relațiile serioase și îndelungate nu mai sunt discutabile acum din cauza programului meu supraîncărcat, dar după ce am aflat că cererea unei fete sau chiar obligarea ei să întrețină relații sexuale cu tine nu este la fel de complicată pe cât ar fi una. Gândește-te, că a devenit cu siguranță un obiectiv pe care îl vizez. 😉
LINK - Niciodata nu a postat niciodata ceva, doar spunand multumesc.
Am văzut acest Subreddit, nu s-a lăudat o lună. Câștigat 30 de kilograme de greutate (care nu mai este subponderal) a câștigat un grup uimitor de prieteni. Am cunoscut fata visurilor mele (relația noastră înseamnă acum că nu trebuie să mă fap) și am învățat cum să mă iubesc pentru cine sunt. Nu mi-am dat seama că îmi este atât de rece față de viață și cum ceva atât de simplu ca să nu fapping a condus la toate acestea. Deci mulțumesc.
Care sunt cele mai pronunțate efecte fizice pe care le-ați observat când rămâneți cu nofap?
REPLY 1)
Am pus următoarele efecte fizice la nofap pentru că nu am schimbat nimic altceva în ultima lună (de exemplu, dietă, exerciții fizice etc.):
- vocea sa adâncit
- pielea este mai clară și petele au fost eliminate
- Mă simt fizic mai puternic + mai flexibil
- mai multă energie, în echilibru
Și, desigur, există efectele psihologice. Pentru mine, acestea au reprezentat o mai mare încredere / stimă de sine, determinare, conștientizare a altor persoane (și răspunsul lor pozitiv față de mine), sentiment de calm + mult mai puțin gândire în stil TOC. Pentru scurte momente intense, am simțit exact opusul acestor efecte, când am dorința de a mă întoarce înapoi la fap și la porno! Dar cu siguranță se formează un nou obicei și mă bucur de rezultate.
REPLY 2)
Înainte de a începe NoFap, mă apucam zilnic. De atunci, am recidivat, dar nu am renunțat. Înainte, când mă apucam zilnic, nu am observat-o, dar acum, când nu mă apăs, mă gândesc clar. Am recidivat săptămâna trecută și am simțit că există un nor care persistă doar peste gândurile mele, am avut dureri de cap, m-am simțit leneș și nu am motivat. Când mă abțin, observ în jurul zilei 7 din nofap, acel nor dispare și cred că este mai clar și are mai multă concentrare și energie.
REPLY 3)
Dacă suntem strict fizici, observ multă energie și o voce ușor mai profundă, deși acest lucru poate fi produs de o creștere a încrederii.
Nu plec și socializez cât de mult aș vrea, dar de fiecare dată când am făcut, am observat că a fost mai ușor să întâlnesc cel puțin una sau două fete și să am interacțiuni plăcute frumoase, chiar și în unele ocazii obținerea de numere de telefon . Dar acest lucru poate avea legătură cu faptul că am o nouă garderobă grozavă, care la rândul său se traduce prin încredere.
LINK - Succes după o repornire îndelungată
Când am vizitat-o pe yourbrainonporn, a fost după ce am citit un articol înrudit despre site-ul psihologiei de astăzi. Întregul puzzle de a avea erecție mai ales pentru pornografie și așteptările porno de fel de seducție de la soția mea a căzut într-un puzzle foarte ușor de înțeles.
Prima mea întrebare a fost cât durează repornirea. Am continuat două luni. Procesul chiar a avut un beneficiu dramatic pentru personalitatea mea. Sunt mai puțin timid, sunt mai încrezător și mai activ. Cu toate acestea, în cele din urmă mi-a luat 3 luni în loc de obicei 2 luni și sunt fericit să spun că viața mea sexuală căsătorit a întors capul pentru a deveni doar fantastic.
LINK - Leul laș care și-a găsit curajul (Zilele 115)
Utilizarea porno a devenit din ce în ce mai proastă de-a lungul vieții mele și mi-ar fi plictisit și apoi m-aș întreba de ce nu aș putea obține o prietenă sau de ce eram atât de timidă sau de ce credeam că lumea este împotriva mea și de ce nimeni nu mă plăcea. M-am gândit serios la sinucidere de-a lungul vieții mele din cauza acestor probleme, dar am reușit să fac față acestuia până când am găsit site-ul YBOP după ce am căutat câteva lucruri despre a fi homosexual (știam că nu sunt, dar al naibii de HOCD) și probleme de erecție (în mai multe ocazii) cu fete care au promovat HOCD). Am ajuns la concluzia că era porno și eram într-o nouă misiune de a scăpa de porno. 115 zile mai târziu, în sfârșit, m-am eliberat de lanțurile de porno, deși nu voi minți, gândirea la căutarea porno este o problemă constantă, dar știu doar că dacă nu o să pot face sex cu frumoasă iubită a doua zi
În intervalul zilelor 115 am:
- Găsiți un loc de muncă la patinoarul local
- Am o prietena frumoasa, care este jos si a fost foarte intelegere a procesului am trecut prin
- A găsit mai multă semnificație în viață
Pentru toți cei care încă se luptă, stai cu el. Timpul vindecă această rană și nu se crăpește niciodată. Viața este o provocare și, ca om, misiunea ta este să-i faci cățea ta.
LINK - Cu siguranta pot spune ca vocea mea este mai profunda.
Interacțiunile mele cu femelele sunt complet transformate. Se pare că există o anumită recunoaștere inconștientă că aveți mai multă putere sau ceva greu de explicat. Femeile îmi completează aspectul și corpul. Conștientizarea mea în jurul situațiilor sociale este mult mai bună, pot citi mai bine limbajul corpului oamenilor.
Oamenii nu mă pot intimida ca înainte. Simt că mânia lor doar îmi ricoșă și sunt încă într-o stare senină.
Pe măsură ce fac o mulțime de meditații, meditația mea a ieșit din grafic.
Cred cu siguranță că salvarea energiei mele sexuale de la nu ejacularea, mi-a dat o anumită putere de putere pe care ceilalți o simt inconștient. Mi-a făcut cu siguranță o persoană mai puternică.
Veți înțelege numai când o veți trăi singur. Până acum, avantajele nofap / noejac depășesc cu mult fiorul rapid al orgasmului. Mă simt din ce în ce mai mult puterea mea.
TL; DR - Nicio fap nu merită toate eforturile depuse
LINK - Cu siguranta pot spune ca vocea mea este mai profunda.
Secundat. Simt că am trecut de la SAP la Sean Connery în 30 de zile. Acolo unde femeile mă evitau, acum le prind verificându-mă. Mă plimb de parcă mi-ar păsa mai puțin și le place. Comentariul tău despre putere este la fața locului - cifrele autorității, în special la locul de muncă, au trecut de la stăpâni terifianți la dăunători nesemnificativi.
Îmi dau seama cât de ridicol egoist a sunat. Ha ha.
Dar e adevărat. Acest lucru face ca un băiat să se transforme în bărbat.
Este unul dintre cele mai frecvente efecte ale nofap. Pentru mine, a început după 7 zile și a devenit și a devenit tot mai puternic. Acum pot privi oamenii morți în ochi după bunul plac. Privire neîntreruptă. Vreau să aud teorii despre de ce. E chiar ciudat.
Școala a început în jurul zilei 20 și, deși nu am văzut multe schimbări până în acea zi, am văzut schimbări uriașe în mine în prima zi. Deși nu m-am considerat niciodată timid sau incomod din punct de vedere social, am fost la fel de dominant social pe cât devine. Purtam conversații cu toată lumea și făceam o mulțime de noi prieteni cu oameni pe care îi cunoscusem de veacuri, dar pur și simplu nu m-am împrietenit cu adevărat. M-am simțit destul de bine și cu siguranță ai putea spune că încrederea mea trecea pe acoperiș. Odată cu trecerea timpului, mi-am făcut din ce în ce mai mulți prieteni și am devenit foarte respectat.
Sunt alt om decât atunci când am început acest experiment.
Cineva din nofap mi-a sugerat mai întâi să mă uit la reducerea utilizării mele pornografice și la început, am râs. Apoi, după ce ți-am vizionat filmul și am citit mai multe povești nofap, am decis să-i dau o lovitură. Mi-a luat nu mai puțin de o săptămână să-mi dau seama cu adevărat că am o problemă cu porno. A fost un concept care era probabil în fundul minții mele înainte, dar nu l-am abordat cu adevărat altfel. Oricine s-a uitat, nu?
Aveam de gând să aștept până mă lăsasem pus, dar asta este doar o piesă din puzzle aici. În ultimele luni, am fost mai motivat ca niciodată să obțin ceva și să fiu alături de femei. Sunt mai conștient de „aspectul”. Dacă încă nu ați preluat acea schimbare subtilă a mișcării ochilor, este destul de intensă și puțin deranjantă (totuși, într-un mod bun). Sunt pe deplin conștient că încă nu știu cum să mă ocup de atenție.
M-am alăturat OKcupid în urmă cu aproximativ o săptămână și, deși am anumite îndoieli personale, rata mea de răspuns a fost destul de bună. Am ajuns aproape de o întâlnire, dar ea s-a desprins de mine. Trimit deja mesaje unei femei noi, mai frumoase. Ce este ciudat și nu credeam că se va întâmpla acest lucru, sunt alături de toate opțiunile disponibile. Nu trebuie să fiu perechea perfectă pentru a obține o fată. Trebuie doar să fac un efort.
Ar trebui, de asemenea, să afirm că am avut tulburări de anxietate socială. În esență, a făcut ca vorbirea să fie chinuitoare. Am trecut printr-o mulțime de terapie și am revenit la medicamente după ce am fost în afara lor pentru o perioadă considerabilă de timp. Totuși, nu m-am simțit niciodată atât de motivat să vreau să fiu alături de o femeie și îl atribuiesc în mare măsură lipsei de pornografie. Știu că am deficiențe, dar am și multe de oferit.
TL; DR acesta a fost unul dintre „experimentele” mai bune pe care am decis să le fac. Sunt mai motivat și mai aproape ca oricând de a obține o fată.
LINK - Orice corelație între lipsa FAP și modul în care interacționați cu femeile din viața reală?
Am fost fap-free de aproximativ 3 săptămâni acum și am observat că am acționat mai flirty și agresiv sexual în jurul femeilor. Mă întreb de ce este cazul .. Altcineva observă o schimbare similară?
LINK - În ultima mea serie, ziua 11, am observat că nu mai bateam în jurul tufișului când a trebuit să spun cuiva că nu vreau să fac ceva, de ex. „Nu vreau să merg la film diseară”. Conversația cu femeile curgea cu ușurință. Aș putea să păstrez și contactul vizual, dar am făcut-o și înapoi atunci când încă am făcut-o. Mult succes în călătoria ta! 3 săptămâni sunt foarte departe pentru mine!
LINK - Da! Mi se pare mai ușor să mențin contactul vizual, să vorbesc cu mai multe femei, deoarece îmi este mai ușor să mă adresez unor persoane pe care nu le cunosc și simt că aș putea spune în ce direcție se îndrepta conversația înainte de a o face. Se simte om bun.
30 Days -.Wish știam despre asta mai devreme ..
Am terminat astazi 30 zilele de nofap si una dintre cele mai bune decizii pe care le-am facut in viata mea ... Sunt mai increzator, pot face contactul cu ochii usor cu oamenii atunci cand vorbesc si merg mai increzator ..
De asemenea, am descoperit că am dependență de internet care mi-a alimentat dependența de pornografie. Acum îmi reduc timpul prin instalarea unei bannețe cromate pentru site-uri web.
M-am dus astăzi și m-am alăturat unei sală de gimnastică locală și am început meditația holosync. S-au alăturat / R / seducere și învățați totul despre apropierea de fete și alte lucruri ..
Înainte de nofap am simțit întotdeauna că există 2 de mine. Cel exterior a fost deprimat, moody și neîncrezător unul .. Celălalt (prezent de sine) este exact opusul .. Deși am un drum lung de parcurs, am Mă bucur că am început această călătorie și mi-aș fi dorit să o fac mai devreme (ca și în anii de adolescentă) ..
Nimic de a face cu superputerile mele
Nofap merge excelent pentru mine. Mă simt minunat de cele mai multe ori. Sunt mai încrezător și primesc o mulțime de aspecte din viața mea sub control după haosul de acum un an în care eram depresiv și aveam atacuri de anxietate. Am ajuns foarte departe.
Principala mea putere superioară este stima de sine. Doar știind că nu mai am fap și că fiecare tip care mai face vreodată mă face să simt că merită totul. Bineînțeles că am mai multe motive pentru a face acest lucru, dar încă. De asemenea, sunt mult mai bine să nu fiți încurcați în jurul fetelor. M-am pus acolo pentru a fi prietenos ori de câte ori pot. Am întâlnit câteva fete cu adevărat atractive și minunate la un concert de o altă zi și sa simțit minunat.
Dar, cu toate acestea, nu prea am o modalitate de a folosi aceste puteri. Sunt la liceu într-un program de nivel înalt în care sunt înscriși doar 24 de copii. Am aproape fiecare clasă cu acești 24. Am întâlnit deja toate fetele, iar una dintre ele era obișnuita mea și se transforma în din nou. Dar acest lucru nu este pus în discuție din mai multe motive. Și sunt blocat în această clasă în care mă interesa doar o fată și abia mai văd pe alții în timpul zilei. Sunt foarte motivat să cunosc oameni noi (oricine, de fapt). Îmi place doar să întâlnesc oameni și îmi place și mai mult că sunt mai încrezător. Dar nu există nicio modalitate de a face asta.
Mă uimește cum văd în continuare îmbunătățiri, chiar dacă în esență am început asta în ianuarie. Încă ies din coajă și personalitatea mea începe să revină cu adevărat. Mă simt ca și cum aș fi luat cineva mai mult timp pentru a-mi reveni, deoarece am căpătat unele obiceiuri pe parcurs, care sunt probabil rezultatul utilizării mele porno, dar nu direct din utilizarea mea porno.
Am fost la o reuniune de familie în ultimele 5 zile. De obicei, sunt foarte antisocial și incomod la aceste lucruri, dar de data aceasta am fost foarte vioi și social. M-am distrat tot timpul. În trecut, aș fi putut să pun o fațadă pentru o zi sau cam așa, dar am simțit că a fost nevoie de mult efort. De asemenea, de obicei, trebuie să fiu beat pentru a mă relaxa așa cum am făcut, dar nu am băut. Alcoolul era disponibil, dar tocmai l-am dat mai departe. Obișnuiam să folosesc alcoolul pentru relaxare și relaxare, dar acum, că nu mai am nevoie de alcool, am devenit un băutor foarte ușor. Mă simt foarte încrezător recent.
Îmi asum mai multe riscuri sociale, așa cum am menționat în ultima mea postare. Se simte mult mai bine decât să vă faceți griji că spuneți întotdeauna lucrul perfect. De asemenea, chiar dă roade.
(Ziua 63) procesul de repornire merge destul de bine. Mă simt mult mai bine; anxietatea și depresia sunt scăzute și încep să am dispoziții foarte bune.
Anunțându-vă doar că există speranță. Am făcut sex cu o femeie absolut superbă aseară. Nici asta nu a fost un lucru ușor. Mulți dintre prietenii mei care fac mult mai multă acțiune decât mine au încercat cu această fată și toți au eșuat, dar am intrat în muncă și am fost uluit. Dacă îți vine să fapping, ieși și fii social. Du-te să cunoști oameni. Fă mișcări și nu te uita înapoi. Vă spun, acum doar o săptămână mă simțeam deprimat și trist și astăzi am încrederea mea înapoi. Am stat aseară pentru prima dată de ani de zile.
De ce am continuat să fac asta? Motivul numărul unu * a fost să mă ajut cu depresia mea, deoarece sunt un depresiv maniacal care nu ia medicamente. Și permiteți-mi să vă spun că a funcționat. Acum, ori de câte ori mă simt deprimat, mă gândesc la DE CE sunt și, dintr-un anumit motiv, încep să râd și să mă simt mai bine. Practic, nu mai merg nici măcar mai mult de o zi (în cel mai rău caz) simțindu-mă tristă și / sau deprimată. Deci, de ce să oprim această călătorie? Nu s-ar face deloc să se întoarcă. Medicamentele mele au devenit dușuri reci, urmate de lovirea la sala de fitness, de cel puțin 5 ori pe săptămână.
Alte beneficii:
- Mult mai calm și, în general, o persoană mai fericită
- Sentimentele emoțiilor sunt mult mai intense și mai plăcute
- Început să-mi iubesc și să mă respect cu tot mai mult cu fiecare zi care trece
- Îmi trebuie mult să mă supăr și / sau să mă supere acum. Practic, dacă nu este ceva în controlul meu, nu dau dracu.
- Mintea nu mai merge în acel loc când văd o femeie pe care o consider atractivă. Apreciez-o acum pentru mai mult decât corpul ei.
- Nu mai există ceață creierului. Mai ușor de concentrat.
LINK - Astăzi am șters gigabytes de porno de pe hard disk-ul meu. Întreaga mea colecție. Adunate de-a lungul lunilor și lunilor de noapte târzie ... dispărute într-o clipă.
Și nici nu mi-a păsat.
Am văzut miniaturile pe măsură ce bara de progres a făcut drumul spre finalizare. Cum am fost obligat vreodată să mă masturbez la imagini de femei pe care nu le știu, este dincolo de mine. Parafrazez Dr. Manhattan, un personaj cu care mă identific foarte mult:
„Aș fi de acord doar că porno-ul este la fel de satisfăcător pentru libidou precum o fotografie cu oxigen pentru un om care se îneacă”.
Astăzi, la serviciu, o brunetă superbă a mers direct în fața mea în timp ce îmi făceam turul. S-a dus și s-a uitat la un obiect pe un culoar, prefăcându-se că nu mă observă în acel mod incredibil de vizibil. Avea aproximativ 5'4 ″, 110 lbs. Fit și curvy - combinația mea preferată.
Nu m-am emoționat, așa cum obișnuiam. Nu m-am simțit imediat în afara ligii mele. M-am simțit complimentat și înduioșat de lingușirea ei. Este un lucru atât de minunat să observi pe cineva pe care ți se pare atractiv găsindu-te la fel. Odată ce îmi voi îmbunătăți stația în viață, voi avea mijloacele necesare pentru a continua mai departe așezări.
Noaptea trecută a fost patruzeci și cinci de ani. Mă simt din ce în ce mai bine în fiecare zi. Nu mă voi întoarce niciodată la obiceiurile mele de odinioară; fabula despre cei doi lupi este prea adevărată.
LINK - Ziua 14 și pentru prima dată în viața mea am cerut o fată afară!
Multumesc omule. Dar vezi că nu progresam deloc cu această fată. Obișnuiam să o învinovățesc pentru asta. Dar permiteți-mi să descriu cum nu m-au schimbat nici o fap. Am început să fiu mai social la facultate. Am acceptat o invitație de a ieși cu ei și atunci m-am lovit de ea. M-a văzut cu fete și cred că eram mult mai încrezător. Acest lucru a progresat până când am fost și mai încrezător când i-am trimis mesaje text. Cred că tocmai mi-am dat seama că trebuie să fac mișcarea, dacă vreau să ies cu ea. NoFaps practic m-a ajutat să nu mă mai gândesc la ce vor gândi alții și să-mi urmeze instinctele.
LINK - Este uimitor când te lovește.
Wow. Este incredibil ce a început acest lucru pentru mine. Mai devreme astăzi, am început să plâng. M-am simțit atât de rahat. M-am tot gândit la modul în care nu am avut o prietenă de 3 ani, abia am absolvit facultatea la timp, toți prietenii mei sunt de fapt doar băieți prieteni și mă masturbez pentru că sunt prea vâlvă pentru a obține o fată adevărată . În esență, fiecare aspect negativ din viața mea s-a mărit și am devenit emoțional. Pare exact opusul rezultatelor presupuse de NoFap.
Dar mai târziu, acum aproximativ o oră, m-a lovit cât de uimitor este acest lucru. În ultimele 14 zile, am: m-am uitat la porno de 0 ori, m-am atins o singură dată, am lovit 3 femei, am dezvoltat o pasiune pentru 1 femeie, am început să planific ce voi face cu sinele meu post-grad, am început să citesc o carte Am vrut să încep de luni de zile și am fost mai social cu prietenii mei și cu patronii de baruri aleatorii. Mă simt (aproape) mulțumit și am o perspectivă pozitivă. În loc să trăiesc într-o ceață de rușine, confuzie și îndoială, aștept cu nerăbdare cu optimism.
Acest lucru nu este menit să implice nimic despre situația actuală a nimănui. Oricine din preajma sau trecutul meu care nu se simte așa, vreau să spun fără descurajare. Numai încurajare. Și ar trebui să adaug că nu cred că NoFap este singurul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a-ți îmbunătăți viața. Dar, în acest moment, pot doar să cred că NoFap a modificat serios cursul și statutul vieții mele și va continua să o facă. Deci, toată lumea să fie pozitivă, să fie sârguincioasă și să rămână împreună aici. Putem crește. Putem triumfa. Ne putem schimba.
Editați: Am o întâlnire cu fata. 🙂
LINK - Încredere
Văd o mulțime de posturi minunate despre oameni cu încredere reînnoită sau îmbunătățită, dar sunt, de asemenea, conștient de faptul că mulți oameni s-ar putea întreba dacă acesta este un fel de efect placebo / concepție greșită. Vă pot spune, nu este.
Acum câteva luni, eram un tip sociabil și îmi făcea plăcere să cunosc oameni noi, dar într-adevăr nu aveam bilele pentru a purta conversații cu femei noi. Fie că trebuiau să vină la mine, fie că trebuia să petrec mult timp stârnind încet conversații nervoase cu ei (și când am făcut-o, m-am judecat în mod constant pe ceea ce am spus și cum vor reacționa). După 85 de zile, acest lucru sa schimbat dramatic.
Nu prea pot să explic de ce - poate este faptul că nu mai obiecționez femeile sau nu le văd străine de mine. Poate este faptul că nu mai am greutatea rușinii legate de activitățile mele porno. S-ar putea chiar să existe un echilibru chimic, cine știe? Dar cu siguranță este acolo.
În mod consecvent pentru ultima lună sau cam așa ceva, ori de câte ori am ieșit, am purtat întotdeauna o conversație cu femei noi, unele dintre ele cu câțiva ani mai în vârstă decât mine (ceea ce mi-ar fi speriat rahatul înainte de toate acestea) și toți au răspuns pozitiv. Am obținut numere, mi-am cumpărat băuturi, am dansat cu ele - am încercat să evit să las lucrurile să devină prea intime după aceea, pentru că încerc să lovesc 120-150 de zile înainte de a începe să încerc ceva fizic, dar oportunitățile erau acolo . Pur și simplu mă port cu mult mai multă încredere, iar cuplul de femei care nu erau interesate nu m-a tulburat deloc - am continuat la următoarea conversație.
TL; DR: încrederea reînnoită nu este imaginară, este o schimbare autentică, tangibilă
Încep cu adevărat să mă simt din nou ca vechiul meu eu.
Înainte de a fi dependent de pornografie, m-aș apropia de o femeie atractivă la căderea unei pălării, plină de încredere și de conversație. Am pierdut acea abilitate undeva de-a lungul liniei. Am fost în mod conștient și subconștient îngrozit că, dacă lucrurile ar progresa până la punctul de vedere al sexului, aș eșua oribil. Această teamă mi-a paralizat complet încrederea de a aborda femeile.
Există o doamnă pe care am văzut-o în clădirea în care lucrez de luni de zile și nu i-am spus niciodată o privire. Ultima dată când am văzut-o, mi-am promis că voi vorbi cu ea și mă voi cunoaște numele ei. Am văzut-o în această dimineață mergând de la parcare și am simțit Bestia înăuntru urlând. Am vorbit cu ea, am aflat numele ei și i-am spus al meu. Am fost acuzat toată dimineața. Am dat din nou la ea la ora prânzului și i-am spus că aș vrea să o iau la prânz și i-am dat numărul meu.
M-am simțit foarte bine că eram practic giddy peste el.
De asemenea, le pot atinge cu ușurință, fără urmă de stângăcie. Nu știu cum, dar pot mângâia o doamnă înapoi sau să îi ating umărul. Chiar și lucruri simple, cum ar fi să-i dai un sărut pentru a-i saluta. Nu puteam face asta înainte și se simte atât de bine, atât de natural, mă face să mă simt atât de controlat, atât de mult ca un bărbat.
Starea mintală: Mă simt mai fericită. Îmi plac mai mult oamenii și simt că mă plac mai mult. Am controlul asupra dependenței mele anterioare. Sunt într-un program absolvent chiar acum, iar scopul meu la cerșitul anului a fost: "Rămâi. Obține note bune. Faceți sex. Nimic altceva. "Sunt mai aproape de acest scop.
Încredere: Îl caut pe oameni în ochi când vorbesc cu ei acum. Mă bucur de viață. Vorbesc cu străinii de la magazinul alimentar - unele femei atractive, altele nu, dar simt că acum sunt mult mai minunat și simt că perspectiva mea este infecțioasă. Mai am probleme cu femeile. Am fost la întâlniri cu 3 diferite fete simt am început, și cel mai recent, îmi place foarte mult! De asemenea, nu mă deranjez când vorbesc cu grupuri mari de oameni. Nu mai sunt fluturi în stomac.
Sunt chiar lângă tine. Nu am fost niciodată un tip „fizic” (sunt un stăpân al îmbrățișării laterale), deoarece mă temeam că mintea mea va sexualiza ceva de fapt inocent. Știu că am doar 17 zile, dar am constatat că sunt mult mai confortabil în preajma femeilor și mă simt din ce în ce mai puțin atras de oricine în afară de soția mea.
Știu că sună ridicol și sunt sigur că nu este același lucru pentru toată lumea, dar se simte ca un comutator care a fost răsturnat în creierul meu și lucrurile sunt mult mai simple și mai frumoase acum. Rămâi puternic și mulțumesc că ai spus cuvinte despre acest efect secundar neintenționat al unei vieți fără PMO!
În ultimele 77 (de) zile nu am mai fost sau nu. Am văzut o fotografie a lui P online, o dată sau de două ori, dar am închis browserul imediat. Am oprit chiar să folosesc Facebook la fel de mult ca în trecut. Băieți, uitați de târârea FB, nu are nici un scop. Aproximativ o lună și jumătate, mai multe femei au devenit atractive. Am fost extrem de pretentios. Încrederea mea a crescut și femeile par să mă observe mai mult.
Astăzi am ajuns în ziua 77. Ultimele zile 19, libidoul meu a fost ridicat, și se pare că crește tot mai mult. Încrederea mea este la un nivel înalt. Chiar dacă acest lucru se dovedește a fi iad, pentru a fi activat pe tot parcursul zilei, încercând să vă distrag atenția de la sex, nu m-am simțit niciodată mai bine! Nu știu dacă sunt vindecat 100, dar mă simt de parcă sunt aproape acolo. Sex real cu fete reale, aceasta va fi o vară blandă 😀 și această călătorie a fost absolut 100% merită! Aș vrea să fi început mai devreme.
Acum fac un contact direct cu fiecare femeie atrăgătoare pe care o găsesc și sunt multe. Fac contact cu ochii și zâmbesc într-un mod subtil, care îi permite să știe că le sunt atractive. Îmi fac dragoste cu ochii mei. Și care este reacția lor? Ei zambesc! Ei frământa! Se uită la pământ / în timp ce se smirk. Îi intimidez (într-un mod bun).
Întotdeauna am crezut că a fost foarte înfiorător și am evitat întotdeauna să o fac. Cel puțin așa am învățat să credem. Discrediți tot ceea ce ați auzit sau văzut în mass-media. Femeile reale sunt frumoase și sunt aici pentru a ne atrage. Ei doresc să fie doritori și le place să se uite la ele. Cea mai bună parte a acestei călătorii NoFap este că îndepărtează lent viziunea ascunsă pe care aceste pahare porno au pus-o pe noi toți. Realitatea este că femeile frumoase sunt peste tot și sunt mult mai bune decât un ecran inutil.
Cu cel puțin 6 de luni în urmă (am oprit numărarea după 90 zile), am oprit vizionarea porno și am oprit masturbarea, 100%. Cel mai notabil rezultat a fost după aproximativ săptămâni 1-1.5. Eram mai sociabila cu femelele decât am fost in viata mea. Am început să iau măsuri imediate și fiecare ocazie care sa prezentat, să interacționeze și să facă sex cu femeile menționate. Deși nu s-ar părea prea mult pentru unii oameni, am fost întotdeauna foarte ferm și relativ dezinteresat în a urmări ceva din punct de vedere social, să nu mai vorbim de sexul opus.
Aproximativ 5 săptămâni în care am încetat să mai consum alcool / să consum droguri complet. Deși nu știu dacă pot atribui acest lucru în întregime repornirii, cu siguranță a jucat un rol important. Odată cu trecerea timpului, lucrurile au început să meargă la zăpadă și aproape fiecare aspect al vieții mele s-a schimbat. Iată-mă ~ 6 luni mai târziu mă întreb cum dracu am ajuns aici. Nu am avut un FG obișnuit de ani de zile, așa că, dacă scopul final este de a avea mai mult succes la femei și mai mult sex, cu siguranță și-a făcut treaba. Uneori a fost cam inconfortabil uneori, pentru că a schimbat cine sunt în multe aspecte. Nimic nu i se atribuie în mod direct în afară de gama largă de simptome de sevraj în prima sau două luni. Viața tocmai s-a complicat când am ieșit din zona mea de confort. Aș fi putut trăi în acel cocon pentru tot restul vieții mele nicio problemă ... ar fi fost ușor. Sunt încă nou în toate acestea și nu știu încotro se îndreaptă exact, doar timpul ne va spune.
LINK - De fapt, funcționează 🙂 pentru cei care încă mai au îndoieli, am făcut și eu. Dar am încercat-o eu și acum din ziua 35 am început să simt beneficii anxiety anxietatea mea socială se îndepărtează încet, am un salt UMER de energie 🙂 dar în primele 35 de zile nu am simțit nimic doar lene ... Trebuie să suporti acea perioadă ... Fii pacient, va functiona !!!! (Am 22 de ani, nu am dependențe de droguri sau alcool, nu folosesc niciun medicament). Dar am început să restricționez utilizarea internetului când am privit asta. Deci, iată-mă, ultimele mele trei zile au fost uimitoare, cu multe emoții și experiențe noi, pe lângă faptul că am devenit excitat la naiba 😀
Sunt, de asemenea, mai concentrat și mult mai inteligent, parcă știu ce să spun mult mai des decât obișnuiam. Am devenit mai fermecător, ceea ce cred că se datorează faptului că nicio fap nu m-a făcut să prețuiesc compania altora, în general. Cred că acest lucru se datorează faptului că, în căutarea sexuală, încercăm adesea să ne împrietenim cu oameni care ne pot lega de posibili colegi.
De asemenea, am devenit mult mai rezistent din punct de vedere emoțional, ceea ce cred că este contra-intuitiv, pentru că a fi frustrat sexual ar trebui să-l facă foarte instabil și asta s-a întâmplat uneori, dar apoi trece foarte brusc, când înainte mai zăbovea perioadă nedeterminată.
De asemenea, am devenit mai legat de emoțiile mele și sunt mai dispus să mă fac vulnerabil, ceea ce s-a tradus prin faptul că oamenii au legături puternice cu mine de care deseori nu știu. Cred că acest lucru se dezvoltă, deoarece frustrarea sexuală face ca cineva să caute un paliativ în legătură cu indivizii, ceea ce este, de altfel, o pornire UMERĂ pentru fete.
Linia de fund nu este o fap care m-a făcut să fiu mai mult o persoană reală, o persoană care prețuiește alte persoane și, la rândul său, ajunge să se prețuiască pe sine. Îți oferă mai multă încredere, pentru că nu ai de ales decât să fii încrezător dacă nu te folosești, altfel nu te vei lăsa niciodată, este un răspuns extrem de evolutiv. Toate aceste lucruri nu depind neapărat de o creștere a testosteronului, sunt mai dependente de ideea de a afla cum să-ți controlezi viața sexuală în mod natural.
Nu era niciodată Aspergerul care mă ținea înapoi! A fost PMO! (Pornografia plana mi-a facut asta!)
În școala de mijloc, nu am vorbit cu nimeni. Am avut foarte puțini prieteni și nu am mai mers niciodată. Am ajuns la punctul în care am crezut că nu pot să vorbesc cu cineva din propria mea familie. M-am păstrat.
Un alt lucru care se întâmpla în timpul liceului și al liceului a fost că am faptă foarte mult. Aproape în fiecare zi și am reușit să pornesc ori de câte ori puteam. Acest lucru mi-a scăpat și mai mult dorința de a vorbi cu alți oameni. De fapt, nici măcar nu am vrut să vorbesc cu alți oameni! Nu a fost distractiv și nu sa împlinit, pentru că nu aveam nevoie de alți oameni pentru a fi satisfăcuți. Tot ce îmi trebuia era porno. ...
Bună băieți!
Aș vrea doar să-mi expun în mod deschis părerea despre acest subiect. S-ar putea să pară o descurcare, dar nu este chiar cazul. Doar că în ultima vreme avem o revărsare masivă de posturi în care oamenii se întreabă de ce nu primesc superputeri „ca alți fapstronauți” după XX zile de NoFap și întrebă dacă totul este un efect placebo.
Mai întâi aș vrea să vorbesc puțin despre motivul pentru care NoFap a devenit atât de mainstream. Lucrul este că, în urmă cu câțiva ani (în jurul anului 2008/2009), oamenii au început să apară pe Internet, care s-au speriat că au disfuncție erectilă, dar în același timp ar putea obține o erecție solidă la diferite grade de pornografie extremă cu ajutorul unor vechi mâini bune. Ciudat a fost că, în unele cazuri, mii de oameni au răspuns la aceste postări pe forum, spunând că au aceleași simptome exacte.
Acum, ținând cont de aceste simptome, oamenii și-au dat seama că s-au desensibilizat față de femeile reale, escaladând la genuri extrem de extreme de pornografie și masturbându-se astfel încât niciun vagin al femeilor să nu se potrivească cu stimularea. Au sperat / ghicit că, dacă vor înceta să se uite la porno și să se masturbeze pentru o perioadă semnificativă de timp, această desensibilizare ar putea fi inversată.
Acești oameni, care pe atunci nu aveau YBOP, NoFap și alte zeci de forumuri pe această temă s-au gândit că sunt singuri. Singurele ciudate ciudate de pe planetă care nu pot ajunge la o femeie adevărată, dar găsesc genuri dezgustătoare de porno. Mulți dintre ei erau fecioare. Unii dintre ei au eșuat ani de zile cu femei adevărate, ceea ce le-a devastat încrederea. Și-au dat seama că nu vor putea niciodată să aibă o relație normală împlinită cu o femeie și, considerând că sunt niște ciudățeni ai naturii, s-au retras din societate și au devenit pustnici. Este cu adevărat interesant pentru mine, câți dependenți mari de PMO lucrează de acasă și sunt specialiști în calculatoare ... Uneori mă întreb ce a fost mai întâi - puiul sau oul (dependența de pornografie sau izolarea din societate)?
Oricum, lipsa de PMO a ajutat la inversarea ED-ului indus de pornografie al acestor tipi și, pe lângă libidoul normal, au început să raporteze și alte schimbări pozitive. a lumii…
Sunt unul dintre acei tipi. Am avut mai multe eșecuri cu femeile, începând cu mijlocul pubertății. Acesta a devenit cel mai devastator lucru pentru psihicul meu. În această lume modernă, unde abia există o reclamă, un film, o emisiune TV sau o conversație fără insinuări sexuale ... -Mi-am amintit constant de ciudățenia mea. De fiecare dată când vedeam o scenă sexuală în film, mă gândeam „Wow, cât de ușor este pentru tipul ăsta, așa ar trebui să fie? Nu m-aș putea ridica niciodată atât de ușor, chiar și cu o femeie atât de frumoasă ”. Când am văzut o poză cu o femeie goală frumoasă în mijlocul unei reviste obișnuite, m-am gândit „Oamenii găsesc asta atât de fierbinte, dar nu mă pot excita dacă o femeie drăguță nu face lucruri extreme într-un film pornografic. Trebuie să fiu atât de ciudat ”. În mod similar cu glumele sexuale normale de zi cu zi sau conversațiile cu prietenii sau străinii.
Ideea este că mi s-a amintit în permanență că sunt un eșec ca om la un nivel foarte fundamental și parcă eram singurul.
Cu un an înainte de a începe NoFap, am mers chiar la psihiatri și psihologi care m-au diagnosticat cu tulburare de anxietate socială severă și depresie și au vrut să mă pună pe antidepresive pe care nu am fost niciodată de acord.
Când prin YBOP (care este exact ceea ce Gary Wilson a aflat de la acei băieți de pe diferite forumuri), am aflat că problema centrală a vieții mele care era în mintea mea 24/7 poate fi inversată, cea mai grea piatră a fost ridicată din inima mea . Când am început prima mea serie de NoFap (cca 80 de zile) am început să observ super puteri similare, așa cum s-a raportat printre altele. Este chiar atât de ciudat? Lucrul central care mi-a distrus încrederea și m-a făcut să mă simt singur pe planeta de 7 miliarde, a fost inversat și s-a dovedit a fi foarte comun.
Astăzi, în cea de-a 109-a zi de NoFap, mă simt fericit, încrezător, social, inteligent, capabil să fac față oricărei provocări etc., etc., etc., ...
TL; DR - Linia de jos este, Nu sunt deloc surprins de schimbările raportate de oameni. ED sever indus de porno poate fi un lucru devastator pentru psihicul din lumea modernă. De asemenea, nu mă mir că alții, a căror viață nu a fost atât de puternic marcată de PMO și / sau se abțin de la PMO doar ca o provocare, nu văd aceste beneficii. Trebuie să înțelegeți ce fel de date demografice au raportat aceste rezultate în primul rând. Sigur, unii pot experimenta efecte similare cu efectul placebo, dar într-un caz ca al meu, nu poți apela la eliminarea efectului placebo problematic - este pur și simplu vindecarea.
GUY 2)
Sunt total de acord cu tine. Văd postări de la oameni care pentru mine par că nu ar fi dependenți sau care se confruntă cu probleme dure, cum ar fi ED și depresia, sugerând că Nofap este placebo. Probabil că nu erau dependenți de infirmitate pornografică pentru început! Ca cineva care a avut depresie severă și ED rău, pot afirma cu fermitate că aceasta a fost o experiență complet schimbătoare de viață și că sunt doar în ziua 21. Mă simt ca eu adevărat pentru prima dată în 2 ani, este miraculos . De asemenea, cred că văd în sfârșit lăstari verzi că ED se îmbunătățește - a avut niște lemne ușoare de dimineață și, în ceea ce privește orice altceva, starea de spirit și încrederea, sunt la înălțime!
GUY 3)
Bine zis. Sunt sigur că nu întâmplător sunt specialist în software și lucrez mult de acasă.
Vreau doar să adăugăm că NoFap face minuni chiar dacă nu aveți probleme cu erectile. Am suferit de o ușoară desensibilizare, dar nu prea mult (poate pentru că gusturile mele în porno erau foarte vanilate).
Corelația cu anxietatea socială este incontestabilă (deși pornografia nu este singurul vinovat, desigur).
Folosirea porno-ului este dăunătoare. Îmi doresc ca mai mulți oameni să fie conștienți de acest lucru
GUY 4)
Am suferit de anxietate (nu socială) și renunțarea la PMO l-a vindecat complet - acum nu era placebo deoarece nu aveam nicio idee despre acest lucru și aveam zero așteptări despre ceea ce se putea întâmpla și nu citisem nimic pe YBOP.
Am inceput NoFap fara sa stiu ce a fost NoFap sau ce sa intamplat.
Dar dacă altcineva are anxietate și nu este cauzat de PMO, atunci este posibil ca NoFap să nu-i ajute deloc, ceea ce se va întâmpla deoarece anxietatea este legată de atâtea tipuri diferite de tulburări
Chiar la bar, comandând o băutură, 2 randuri lângă mine. M-am uitat peste ele pentru a le verifica puțin ... în mod normal, aș fi revenit la așteptarea băuturii mele. Dar tadaa, în schimb, un „Hi wats up” a ieșit din mine ca nimic, urmat de niște convoacă și glume. Știu că în mod normal aș fi ezitat. Lucrurile astea sunt reale.
Mulțumesc, nu aveți nici o idee cum se schimbă viața mea.
În primul rând, am aflat despre NoFap acum aproximativ un an și în cele din urmă am înțeles impactul repornirii. Am lovit cea mai bună versiune de NoFap de astăzi și mi s-au întâmplat o mulțime de lucruri grozave. Am încetat să fiu atât de singur și am început să vorbesc cu fetele (sunt bărbat). Nu mai făcusem niciodată ceva de genul întâlnirii sau ceva de genul asta. Am sărutat o fată pentru prima dată în viața mea în ziua 19 și încă nu-mi vine să cred. Știu că nu este mare lucru pentru mulți dintre voi, dar sunt atât de fericit acum și vreau să mulțumesc tuturor celor care mi-au oferit sprijin prin provocarea mea.
90 de zile! Și acum începe adevărata provocare ... (+ câteva gânduri)
Gândiți-vă pentru o secundă la câte persoane în zilele noastre joacă jocuri video și se smulg constant în loc să vorbească cu femeile. Toți acești oameni care în generațiile anterioare nu ar fi avut probleme, nici anxietate socială, nimic. Pur și simplu ar face-o. Dar, în schimb, escapismul a ajuns la punctul în care nimănui nu mai trebuie să-i pese. Și un număr ridicol nebun de oameni par să aibă și această problemă. Obișnuiam să fiu genul acesta de persoană. Dar îmi dau seama acum că a vorbi cu femeile nu este știință de rachetă. Este menit să fie spontan, incomod, orice. Uneori este menit să fie un eșec. Asta e viața. Doar fă-o.
Am experimentat câteva avantaje minunate:
În primul rând, am din nou energie din nou! Nu m-am simțit atât de bine de la liceu. Nu este ca și cum aș fi Hulk sau altceva, dar în sfârșit am energie suplimentară pentru a face lucruri. Am petrecut cea mai mare parte a primilor 20 de ani într-o stare de energie scăzută și depresie ușoară. Îi atribuiesc aproximativ 80% faptului că făceam PMO de două ori pe zi. Acum, când m-am oprit, am făcut exerciții fizice, am fost mai social și, în general, mă bucur de viață.
În al doilea rând, mă aflu cu adevărat pe toate femeile. Sunt femei peste tot! Multe sunt superbe. Când făceam PMO în mod constant, îmi criticam femeile din cap. Cum, cum nu erau atrăgători. Acum corpul meu îmi spune doar pe cine mi se pare atractiv, iar unele dintre ele mă surprind! Din nou, nu sunt un jucător magic. Dar partea mea bună cu femeile este mai ușor de accesat. Și am mult mai mult curaj. Cred că se reduce la frică vs dorință - care este mai puternic? Frica nu s-a schimbat prea mult încă. Dar dorința înclină în sfârșit echilibrul ... spre acțiune. Și acesta este un sentiment minunat.
În al treilea rând, și cel mai important, în cele din urmă mi-am adunat viața împreună. Slujba mea este provocatoare și plină de satisfacții și am reușit să-mi răspund provocărilor. Alimentat de energia mea, lucrurile par mult mai mult ... posibile. Mă gândesc din ce în ce mai mare!
Lucrez într-o clădire de birouri care are diverse afaceri la etaj. Chiar acum, o fată cu care am vorbit doar în treacăt a intrat, a întrebat dacă vreau să iau prânzul cândva, a zâmbit când am spus da și a ieșit imediat.
Nu știu ce a fost, dar sincer nu cred că așa ceva s-ar fi întâmplat înainte de nofap. Poate că încrederea mea strălucește sau faptul că, atunci când am angajat-o într-o conversație întâmplătoare, am reușit să iau un contact vizual puternic și să vorbesc cu ușurință. Orice ar fi fost, cu siguranță m-a făcut să mă simt bine.
Vârsta 29 - Am renunțat la toate. Depresia severă a dispărut cu 80%.
Mulți oameni fac asta pentru fete, eu am făcut-o pentru că anxietatea mea era imensă și depresia mea mă făcea extrem de izolat. Am 21 de ani și folosesc porno de aproximativ 7-8 ani. Nu știu în ce zi sunteți, dar după ce ați lovit o linie plană serioasă (a mea a fost ziua 43), totul se deschide pentru a fi sincer. Zero anxietate, depresie zero. Da, ai zile libere, dar trec după o zi sau două. Permalink
Scăderea anxietății fără masturbare !!!
Salut Lume! Sunt Khurana, din India, în vârstă de 19 ani. Am anxietate socială din ultimii 2 ani. De asemenea, mă masturbez destul de des din ultimii 5 ani. acum am oprit masturbarea și porno-ul timp de 2 săptămâni și am observat o scădere a anxietății mele? La fel este și anxietatea legată de masturbare .. nu-i așa că mă masturbez mult așa că am avut anxietate socială ???
„Fiule, acesta este cel mai fericit pe care te-am văzut în doi ani” - Tatăl meu
Am inceput in urma cu doi ani si am luat-o in serios de atunci. Coincidență? Nu cred. Nofap funcționează.
A vorbi cu fetele este mult mai ușor și mă simt mai atractiv și mai puternic. Un alt lucru pe care l-am observat este că pot privi mai ușor oamenii în ochi și, în consecință, nu mă mai gândesc constant la ceea ce gândesc ei despre mine. În afară de toate acestea, sunt în continuare același eu. Am făcut deja relații sexuale la repornire și acesta este motivul pentru care fac asta: să fac mai mult sex cu femei adevărate 🙂
Nofap - leacul anxietății sociale?
Sunt în vacanță chiar acum și nu am cochetat cu nicio fată de ceva vreme, dar NoFap mi-a sporit cu siguranță încrederea și motivația. Am anxietate socială ușoară și NoFap chiar mă ajută.
Am luat decizia de a pune capăt dependenței mele de PMO din mai multe motive, dar vindecarea anxietății mele sociale nu a fost una dintre ele. Pentru a fi sincer, nici nu știam că există o legătură între fapping și anxietatea mea socială. M-am considerat doar o persoană introvertită și am fost bine cu asta. Oricât de pândiți pe acest forum, am observat multe postări despre creșterea încrederii pe care nofappers le-a obținut după câteva zile de abstinență.
Weekendul acesta am făcut snowboarding. Când eram în tramvaiul aerian, am observat o fată drăguță. În timp ce făceam snowboard pe pârtie, am văzut-o oprindu-se și tocmai m-am oprit lângă ea și i-am spus Bună! I-am întrebat numele și am avut o conversație frumoasă de 5 minute. Niciodată, niciodată, nu am mai făcut vreodată așa ceva. A vorbi cu o fată întâmplătoare mi-a fost imposibil până acum. Lucrul amuzant a fost că nu mă simțeam deloc anxios, conversația a avut chiar câteva momente tăcute și nu am simțit nevoia să vin cu ceva inteligent de spus. Nu am simțit nicio presiune, nici o stângăcie. Încă nu-mi vine să cred ce tocmai s-a întâmplat. Chiar s-a simțit ca o superputere. O superputere atât de minunată, acum mi-e teamă că o voi pierde 🙂
Vă rog să mă asigurați că, atâta timp cât nu mă întorc la dependența mea de PMO, voi păstra această superputere.
GUY 2)
Un lucru pe care îl știu cu siguranță este că, de fiecare dată când merg la PMO în 2 și 3 zile după ce o fac, pur și simplu nu pot vorbi cu nimeni. Nu știu ce se întâmplă, e ca un blestem. Mă simt întotdeauna atât de neliniștit și incomod, încât nu spun nimic interesant, de fapt mă comport ca un rahat. Deci, după cum puteți vedea în cazul meu, anxietatea este foarte legată de PMO, de asemenea, anxietatea socială! Dar da cu timpul și abstinența socializarea tinde să păstreze doar îmbunătățirea. Deci, continuați cu această motivație !!! Te descurci bine. Luptă puternic prietenul meu.
GUY 3)
Am crezut că creșterea nivelului meu de încredere a fost o coincidență până când am citit postarea ta, dar se pare că și alții o experimentează. Este minunat! Și după doar 2/3 zile!
GUY 4)
Băi ține-o și nu te descompune .. de fiecare dată când simt nevoia să vin aici și să mă reasigur că nu sunt singurul. este greu de ținut de el, deoarece ne-am obișnuit cu PMO de ani de zile .. chiar vrei să te întorci în aceeași poziție în care ai fost? PMO vă scade testosteronul, ceea ce v-a ajutat cu această conversație, dacă rămâneți puternici încă 2 zile (7 zile în total), nivelul de testosteron va crește ca o nebunie și asta va crește acea „superputere” la un nivel complet nou ..
GUY 5)
La puțin peste 2 săptămâni, nu pot spune că am observat o diferență uriașă în anxietatea socială, deși când am început; după câteva zile, am fost cu siguranță mai vorbăreț cu oamenii, se pare că m-am întors până acum, dar, după cum am auzit, există o mulțime de suișuri și coborâșuri în acest proces, sper că după un timp va fi întoarce-te!
GUY 6)
Da, de fapt devine mai bine. Mult mai bine. Simt că aș avea „anxietate normală” pe care cred că majoritatea dintre voi o descrieți aici, nu pe cea pe care o am eu (citiți mult mai rău), aș fi lovit o fată chiar acum. Dar, din moment ce nu am anxietatea normală, trebuie să mă simt ușor să devin normal din nou. Sperăm că în câteva luni pot raporta același lucru pe care l-ați făcut acum.
GUY 7)
Când eram la liceu, eram președintele multor organizații, un lider, îmi plăcea să fiu în rolul de conducător, etc ... dar după mulți ani de bătaie în facultate, am devenit foarte anxios, introvertit și deprimat social. Acum am 23 de ani, sunt șomer, nu am prietene, naibii.
S-ar putea să-ți iau sfatul și să opresc PMO-ing ... sperăm că îmi pot recupera încrederea!
GUY 8)
Sunt ca în ziua 60 ceva și mă simt al naibii de aur. Am vorbit cu pui și, în general, fără nici o presiune, și pur și simplu m-am distrat și am glumit. Nu luați viața prea în serios - este doar o plimbare. (cea mai bună dracu 'din toate timpurile!) 🙂
Nu mi-am dat seama niciodată că motivul pentru care eram atât de timid și liniștit era din cauza PM. Nu m-am gândit niciodată că sunt suficient de bun pentru nimeni. Am crezut că sunt prea urât sau prea plictisitor. M-am simțit ca și când nu aș fi iubit niciodată. Așa că am spus „Înșurubați-l. Zilele mele de PMO s-au încheiat. ” Și renunță.
Aproape că am recidivat de câteva ori, dar știu și ce se întâmplă greșit și am remediat-o. Astăzi, acum o săptămână, am avut norocul să-mi iau a doua iubită. Cu toate acestea, de această dată, trebuie doar să facem clic. Este foarte bun și, ca fecioară, este foarte interesant. Am devenit o persoană total diferită. Sunt mai tare, mai energic, mai clar. Nu sunt incomod social. Pot confirma că repornirea este probabil una dintre cele mai bune decizii din întreaga mea viață.
Deci, ce s-a schimbat? Am mai mult timp liber. Simt că aproape nu mai există modificări ale dispoziției. Anxietatea în timpul interacțiunilor sociale s-a îmbunătățit, deși nu a fost cu adevărat o problemă chiar înainte de a începe nofap. Din păcate, încă nu sunt prietene, dar asta se datorează probabil faptului că nu prea îmi place să merg la discotecă sau cluburi.
Zilele 56 în vârstă de 36, primul vis umed din viața mea!
Aș spune că este o repornire. Am permis în sfârșit corpului meu să se stabilească în ceea ce ar face în mod natural. A expulza când trebuie să expulzeze, nu forțat. Mai mult ca Old Faithful ... doar urmând ritmul naturii.
Într-o altă notă, după cum au raportat și alți bărbați, am simțit o schimbare uimitoare în starea mea generală în ultimele 56 zile. Un sentiment reînnoit de încredere. Un sentiment de integritate vitală. Un sentiment de virtute. Asa cum pot sa privesc oamenii in ochi acum (fara imagini de porno inot prin cap). Interesant, chiar dacă uneori am aceste sentimente foarte puternice de excitare, ironic, mă simt și mai puțin concentrat pe sex, dar mai concentrat pe îngrijirea minții și a inimii mele și pe întâlnirea cu femeia potrivită.
Acest lucru a schimbat cu adevărat viața!
LEGĂTURĂ- Doar 11 zile
Am observat întotdeauna că, atunci când încetez să mă mai masturbez la porno, calitatea vieții mele crește. Pentru că acest lucru se întâmplă ÎNTOTDEAUNA când mă opresc, acestea sunt lucrurile care s-au schimbat în viața mea (nu un efect placebo).
1) Sesiunile mele de somn sunt din nou la normal. Înainte, m-aș descurca adesea și apoi m-aș culca la 4 dimineața, trezesc în jurul valorii de 1 sau 2 pm obosit și renunțat pentru a doua zi. Acum mă trezesc în jurul valorii de 9 energizat (mai bine decât înainte, dar încă nu la nivelul vreau).
2) Emoțiile mele sunt mult mai controlate. Înainte să mă înfurie foarte repede cu membrii familiei mele sau să fiu frustrat de lucruri mici. Acum simt că hormonii mei încep să se calmeze. Eu dau mai puțin de dracu 'despre lucrurile negative și sunt mult mai pozitiv.
3) Pot confirma că hormonii mei au început să se niveleze, deoarece am avut acnee teribilă în ultimii 5 ani și, în 10 zile, s-a oprit aproape complet !!! INCREDIBIL, de când am fost de nenumărate ori la dermatologi și mi s-au prescris 4 antibiotice diferite. Pielea mea este mai clară ca niciodată.
4) Încrederea și capacitatea mea de a socializa cu oamenii s-au întors la nivelul pe care îl aveam înainte de a intra în „anii adolescenței”. În prezent, am 19 ani, dar când eram mai tânără înainte de dependența de fap, eram obișnuit să fiu de vârf în clasa mea și îmi făceam prieteni cu ușurință. Am reușit să îi fac pe oameni să râdă și ei destul de mult. Ori de câte ori aș apela, chiar a doua zi, URAȚI să ies și să socializez și de multe ori „Flop” pe prietenii mei. Am preferat să nu interacționez cu oamenii. Depresia mea (fluctuează zilnic), pe care am observat-o că se înrăutățește din ce în ce mai mult de-a lungul anilor, începe să dispară în sfârșit (în 10 zile! Nu pot să cred).
5) Pentru prima dată în ani, am fost la mall și am fost lovită de o fată de la liceu pe care nu am mai văzut-o de un an. A cochetat destul de mult, dar nu m-a interesat să fiu sincer.
6) Nivelul meu de testosteron crește și vocea mea a început să devină puțin mai profundă. Pur și simplu nu înțeleg cum se întâmplă toate acestea în decurs de 10 zile. Întotdeauna am arătat tânăr pentru vârsta mea, dar acum cred că tocmai această fapare excesivă mi-a încurcat nivelul de testosteron.
7) Dependența mea alimentară (problema legitimă pentru mine) începe să dispară. Nu mai poftesc constant să mănânc mâncare proastă și să mănânc prea mult. Merg deseori la sală pentru a-mi echilibra mâncarea îngrozitoare înainte, dar îmi distrugea tot corpul. În ultimele 10 zile am pierdut 10 LIRI! Am făcut fructe și legume, iar corpul meu se schimbă RAPID!
8) Pentru că iau mai multă inițiativă și sunt mai puțin leneș, am reușit să îmi primesc PRIMUL loc de muncă în ziua 8! Am căutat de lucru de 2 ani și poate ar putea fi doar o coincidență, dar cred că este cea mai mare parte încrederea și inițiativa mea care s-au schimbat fără niciun fel care m-a ajutat să obțin slujba.
Știu că au trecut doar 10 zile, așa că ar putea fi greu pentru unii dintre voi să mă credeți, dar credeți-mă sau nu, nu-mi pasă! Acest lucru mi-a schimbat cu adevărat viața și ceea ce mă entuziasmează este ce nivel voi fi în 30 de zile, apoi 90 de zile, și apoi 1 an. Cine știe! Niciodată nu mă întorc la porno.
Deci, 4 săptămâni de nofap, rupând o 3 lună lungă 3 zi vraja?
În sfârșit, am ieșit din cercul de 3 zile în care eram! Acum am suficientă experiență acum pentru a confirma pur și simplu că fapping-ul vă înrăutățește abilitățile cu femeile și, în mod natural, faptul că nu fapping le face mai bune dacă sunteți fapping în primul rând. Îți înfundă mintea în multe moduri inutile. Dar am avut o serie de 46 de zile, în care totul a fost grozav, dar apoi am căzut într-un model timp de câteva luni și, fără ca eu să observ asta, abilitățile mele cu fetele au scăzut treptat.
Acum am vorbit cu mai multe fete în ultimele săptămâni și dintr-o dată a apărut o scânteie între noi, mai mult sau mai puțin intensă. Acesta este lucrul pe care nu-l fac pentru om! De asemenea, am devenit mult mai activ creativ și fac din nou muzică. Chiar cred că vocea mea ar putea fi mai bună decât înainte! 😀 Spune ce vrei, dar pentru mine, acest rahat funcționează. Am experimentat-o, am simțit o diferență uriașă între modul de viață nofapping și fapping. Rămâi puternic, căci victoria este la vedere!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Acum, după 90 de zile fără pornografie / masturbare, nu am de gând să spun că nu am anxietate. Dar a scăzut cu 80% din ceea ce era. În acest ritm, voi fi fără anxietate destul de curând. Deci, permiteți-mi să fac o mică listă pentru a face acest lucru mai ușor la vedere.
- Mult mai puțin anxietate
- Boner oricând
- Încredere
- Dorința de a cunoaște oameni și de a ieși afară (eu nu eram atât de SAP ca unii dintre voi, dar dacă sunteți extrem de SAP și trei luni nu îl tăiați, stați acolo)
- 100% creștere a sensibilității
- Radar de detectare a radacinii feminine (fiecare fată din raza de treizeci de metri va fi observată imediat)
- 100% creștere focalizare (nu mai simptome asemănătoare ADHD, acum pot termina lucrurile pe care le încep)
Ziua 49-Life continuă să se îmbunătățească
Hei băieți, totul merge bine. Ma simt minunat. relaxat, încrezător, o supremă știind că totul se va rezolva ... chiar mai bine decât așteptările mele. Pielea mea arată uimitoare, sunt vizibil strălucitoare, stau natural mai înaltă, vocea mea sună uimitoare, mă simt ca un geniu, abilitățile mele de vorbire s-au îmbunătățit cu o lovitură îndelungată, oamenii sunt de un milion de ori mai drăguți cu mine kajillion de ori mai bine.
nu există cu adevărat cuvinte care să descrie cum mă simt. ȘI SUNT NUMAI PE ZI 49 !!!!! Este mai bine decât asta ?! ??!?!?!
Nu aș schimba această experiență pentru nimic
femeile îmi zdrobesc greu. ei sunt doar în uimire de existența mea lol. de fiecare dată când sunt în jurul femeilor, devin nervoși, se agită, se uită, se uită departe, își lasă garda jos, se relaxează, îmi dau aspectul de cerb în faruri sau arată clasicul cățel . îți promit că nu sunt așa de bine (poate că sunt?). cu toate acestea, mă simt ca și cum aș fi cel mai tare tip din jur. bascul în lumea mea ambiance lume. capturarea 22 a acestui lucru: chiar dacă câștig atât de multă încredere, mă simt atât de nebunesc. mă simt incredibil de blând.
ghici că asta se întâmplă când ții o lună și jumătate de spermă în testicule lol.
cea mai bună parte este că nu vreau niciuna dintre ele. primul meu obiectiv de repornire = obține femei. Al doilea obiectiv de repornire = găsiți femei de calitate mai bună.
toate sunt femei uimitoare, nu mă înțelege greșit.
înainte, aș lua tot ce mi-a fost dat. acum, sunt mult mai pretențios. Vreau o regină. Vreau o femeie frumoasă, sigură, puternică, dar umilă.
Mi-a risipit 20-urile și 30-urile
De atunci, în ultimii câțiva ani, am reușit să adun energia pentru mai multe runde de NoFap (fără să-l spun, bineînțeles). Din păcate, succesul meu a fost limitat. M-am abținut odată de pornografie timp de o lună, continuând să mă masturbez ca eliberare de stres. Asta a fost acum câțiva ani, dar se remarcă în mintea mea ca un loc luminos. Acesta a fost punctul în care am înțeles, în sfârșit, că există o legătură foarte strânsă între depresie și comportamentele PMO. Am stiut asta pentru ca, dupa cateva saptamani fara porno, am inceput sa simt o schimbare in viata mea. Dar a fost prea dificil pentru mine și am recidivat și am revenit în întuneric de mai mulți ani. Lupta mea a fost pornită și oprită de atunci. Pot să trec printr-o săptămână acum, fără niciun PMO. Dar eu țin relapsarea.
Raport de 90 de zile - Depresie și Nofap la o viață nouă.
Am 16 ani. Am avut o viață bună. Dar ultimul an a fost cel mai greu vreodată. 2 prieteni sever deprimați (pe care am încercat din răsputeri să îi ajut să obțin ajutor) și eu, de asemenea, fiind deprimați, împreună cu atacurile de anxietate frecvent. Am început să nu fiu deprimat. Aceasta a fost acum 90 de zile.
Nu-mi place niciodată fapping-ul sau porno-ul. Doar că am urât-o. Așa-numitele „beneficii” nu au depășit niciodată cum aș simți după aceea. Deci nofap a fost salvatorul meu. O cale de ieșire din această depresie. Sau cel puțin așa credeam.
Nofap ma ajutat să mă confrunt cu probleme în viața mea. Fie că sunt sociali sau emoționali. Nu mai am faptă pentru eliberarea emoțională, forțându-mă să mă confrunt cu problemele mele. Depresia este o boală corectă, dar cred că depresia mea provine din anxietate și nofap ma ajutat să reduc această problemă în general.
Mă simt ca o persoană mai bună. Pot vorbi cu oamenii acum. Aș folosi fappingul ca o cârjă pentru a explica de ce eram atât de incomod. Fără ea, am învățat cum să mă descurc cu a fi incomod. M-au interesat mai mult pasiunile mele (muzică, alergare).
Dar nofap singur nu este răspunsul. Sunt încă deprimat. Dar mă simt foarte bine. Nofap mă ajută să îmbunătățesc alte domenii ale vieții mele. Am încercat să repar relații proaste cu prietenii și familia și am încercat să lucrez mai mult la școală pentru a evita stresul (sunt la cursuri de nivel foarte înalt la școală).
Nu mă înțelege greșit. Acest lucru nu înlocuiește ajutorul profesional. Dar nu poate face rău. Dacă este ceva, acesta va adăuga un scop în viața ta.
Dr: Călătoria mea prin țările mistice ale lui Nofap mă ajută să-mi găsesc calea de ieșire din ceața depresiunii
REPLY 1)
Depresia s-a relaxat și aici! 17 aici și am încercat să ajung la 90 în ultimele 3 luni, iar cea mai îndepărtată dungă a mea a fost de 37 de zile care s-au încheiat acum câteva zile. Chiar dacă am avut recăderi ici și colo, cu siguranță pot spune că aceasta a fost cea mai bună experiență de schimbare a vieții vreodată, mă motivez în cele din urmă să fac lucrurile pe care le iubesc și mă interesează. Nofap cu siguranță nu este un remediu , dar te mișcă sigur în direcția corectă.
REPLY 2)
Am fost diagnosticat cu depresie majoră de către un psihiatru (se întâmplă în familia mea, tatăl meu și mama lui s-au luptat și cu ea) și ai dreptate, nofap singur nu o va vindeca, dar, cu siguranță, ajută. Tratarea depresiei este multimodală - fără glonț magic. Este nevoie de mișcare, meditație, relații sănătoase cu familia și prietenii, alimentație adecvată și, pentru toți tinerii (și bărbații mai în vârstă!), Desigur, aș recomanda nofap.
Sunt atât de fericit că ați găsit ideile din spatele nofap la o vârstă atât de fragedă, încât există speranță pentru generația mai tânără! Chiar zilele trecute am citit o poveste de la un tânăr de 20 de ani, care a spus că în liceu se va duce la baie și se uită la videoclipurile porno de pe iPhone. Am 34 de ani și știu dacă o astfel de tehnologie ar fi existat când eram în liceu, aș fi într-o formă mult mai proastă decât sunt acum.
Hy, vreau doar să spun ceva despre mine. Am 17 ani și m-am dus la pornografie, cred că de 3-4 ani sau mai puțin nu știu că a existat un moment în care să fap de 2-3 ori pe zi și nu aveam idee că afectează pe mine. Habar n-aveam ce este stima de sine, încrederea într-un bărbat.
Începusem liceul. Aveam emoții foarte mari când încercam să vorbesc cu o fată, nu făceam contact vizual cu fata pe care o priveam mereu pe pereți, la țâțele ei și a observat asta, dar nu să nu spui nimic și, de asemenea, am fost foarte agitat că ai putut vedea asta. Am avut o acnee proastă și din această cauză nu mi-a plăcut foarte mult să vorbesc cu nimeni pentru că așa arătam.
Cu doar un an în urmă sau ceva de genul acesta am văzut acest videoclip pe reddit Your Brain on Porn și atunci am realizat că masturbarea era cauza pentru mine. Toate simptomele erau acolo, nici o stimă de sine, nici o încredere, agitat, prea fricos ca să nu mai spun nimic, mereu ținea la ce cred oamenii despre mine. Am aflat despre acest subredit, / nofap.
Încercam cu adevărat, dar nu puteam obține mai mult de 2-3 zile imposibile și apoi am văzut o postare pe reddit de la / gonewild și asta m-a rupt din nou, îl urmăream în fiecare zi la poze cu fete și dorința era chiar mai mare pentru a fap imediat. După aceea, am văzut poze cu bărbați + femei acolo făcând sex și apoi m-am gândit la mine ce dracu fac, care este viața mea sexuală și de acolo totul a început pentru mine. Încă mă uit la plină de sălbăticie, dar nu vreau să mă masturbez, chiar o pot controla.
Nu m-am mai masturbat de 12 zile și mă simt atât de bine cu mine, acum câteva zile eram cu fratele meu la mall verificând lucrurile despre haine și ce voiam să obțin pentru mine și o văd pe această fată blondă venind spre mine și îmi spuneam că trebuie să vorbesc cu fata asta inima mea bătea atât de repede și după ce a trecut pe lângă mine am fugit după ea și am vorbit cu ea la aproximativ 10 minute după aceea, am invitat-o la o băutură și a acceptat, am schimbat numere și acum îmi trimite mesaje în fiecare zi și vrea să iasă mai des. Încă nu pot să cred asta, dar cred că este timpul meu acum să-mi pierd virginitatea.
Vă doresc cu adevărat noroc cu călătoria voastră și nu pierdeți niciodată credința chiar dacă ați rupt din când în când.
LINK - Am 8 zile și s-au întâmplat două lucruri despre care sunt convins că nu sunt în capul meu. Vocea mea a încetat să crape atât de mult și a devenit puțin mai profundă și mai autoritară. Simt că cuvintele mele au impact acum. Adică, este subtil, nu parcă aș putea obține un loc de muncă la radio acum, dar cred că este adevărat.
Un alt motiv pentru care am reușit este că nu eram o persoană foarte socială. Aș păstra mai ales pentru mine și a urî pe toți ceilalți, ocazional mă urăsc și pe mine, pentru că aș fi dezgustat de cât de leneș și antisocial eram. De când am început această provocare, am fost mult mai social și chiar și după o săptămână de când am început asta, mama mi-a spus că îi place noua normmeow. S-ar putea să fiu încă virgină și nu am sărutat încă o fată, dar simt că atâta timp cât voi continua asta, în cele din urmă voi întâlni pe cineva, pentru că nu mă mai țin la fel de mult pentru mine.
LINK - Ziua a 12-a acum, apropiindu-mă de cele mai bune din 14 și mă simt grozav. Acum văd fete într-o altă lumină, asta e sigur. Mă gândesc la ele ca fiind frumoase sau frumoase, nu fierbinți. Nici ei nu par să mă intimideze la fel de mult. Cred că este vorba doar de contactul vizual.
Înainte de nofap, am fost îngrozitor la contactul vizual din cauza propriilor nesiguranțe, cred. Mă uitam întotdeauna în jos sau chiar la gurile oamenilor când vorbeau. Acum țin contact vizual masiv, ca tot timpul, și văd frumusețea femeilor mult mai clar. Mai bine mențin conversații autentice.
Aseară, m-am dus singur la o petrecere în care știam literalmente doar o persoană și toți ceilalți se cunoșteau - lucru pe care de obicei nu l-aș lua în considerare să fac. Am vorbit și am cochetat cu atât de multe fete, am primit și un număr de telefon. Lucrurile merg bine!
în cele din urmă au început să obțină superputeri.
Am petrecut ultima saptamana petrecuta intr-o pensiune de tip backpackers, impartasind sala de pat 12, intalnind, vorbind cu oameni noi in fiecare zi. un astfel de loc bun pentru a spori încrederea, a distruge anxietatea socială și a deveni mai social.
Înainte de asta, nu am făcut nimic din septembrie, dar niciodată nu am observat vreuna dintre aceste puteri supreme, pentru că trăiesc într-un sat izolat, în mijlocul cunoașterii.
multumesc pentru ca nu ma impingi din mediul rural si in oras, nu mi-ar fi avut bile si dopamina (motivatie) altfel
Zile de 44: Confidența a fost restabilită.
Am făcut ceva recent pe care nu l-am mai făcut până acum: întâlnirile rapide. Am auzit poveștile de groază, dar m-am gândit să încerc. Trebuie să-ți spun, cred că m-am descurcat destul de bine. Privind în urmă, lucrul care mi-a făcut cea mai mare impresie este cât de mult sunt mai încrezător decât înainte. Când obișnuiam să întâlnesc femei, social sau la baruri / cluburi / etc, eram violetul care se micșora - timid, cu ochii în jos, cu mâinile încrucișate, cu o postură slabă. Mă uit în urmă acum și îmi dau seama, motivul pentru care femeile nu erau atât de interesate de mine înainte este că trimiteam toate semnalele greșite. Acum, parțial din cauza nofap-ului, și parțial din cauza învățării despre jocul de seducție (practic cum să acționezi încrezător în timp ce te îndrepți spre a deveni încrezător, adică falsifică-l până când o faci), îmi dau seama că singura ta limită ești tu.
Comparativ cu ceilalți băieți de acolo, eram ușor supraponderal (doar o burtă de bere), evident că nu mergeam des la sală (fără biceps bombat). Dar am compensat-o, fiind îmbrăcată bine și purtând o personalitate foarte ascuțită, făcând glume înțelepte cu fiecare fată pe care am întâlnit-o.
Nofap nu este magie, dar simt că lucrurile s-au schimbat cu adevărat în ultimele 44 de zile. Ca orice în viață, scoți din ea ceea ce pui în ea. Dacă nu sunteți nofap și nimic altceva, nu vă așteptați ca supermodelele să vă răsplătească imediat alegerea. Dar dacă lucrați din greu pentru a vă îmbunătăți, în mod continuu, în fiecare zi, veți începe să descoperiți talentele pe care le-ați avut de mult timp. După cum am aflat la evenimentul de întâlniri rapide și când merg în baruri / restaurante / etc în zilele noastre, încep să observ la bărbați aceeași postură slabă și personalitate timidă pe care o aveam înainte. Mi-aș dori să le pot lua deoparte și să împărtășesc ceva înțelepciune despre nofap, etc. Cred că răspândirea cuvântului despre nofap, într-un mod discret, va îmbunătăți cu adevărat viața multor bărbați.
Ziua 8: Pot să vorbesc mai bine cu femeile
În ultimele două zile am observat că pot vorbi cu femeile care mă interesează. Nu sunt la fel de timidă ca și cum nu eram, nu mi-e frică să fiu eu însumi, sunt de fapt amuzant ei (de obicei sunt amuzant, dar nu în jurul femeilor care mă interesează). Deci, cred că acesta este un motivator bun pentru restul / r / nofap să-l păstreze. Există într-adevăr motive întemeiate să te oprești! 🙂
Știu că a putea vorbi mai ușor cu femeile este un lucru foarte frumos, dar cel mai mare motivator pentru mine este mintea mea. Când mă uit la porno și mă uit la orice femeie pe care o văd în viața reală, se transformă automat în lucruri sexuale în mintea mea și tot ce mă pot gândi este să fac sex cu ele. Nu este un mod bun de a trăi. Am observat din ce în ce mai departe că scap de fapping și porno, cu cât mintea mea este mai curată și mai curată. Se simte uimitor. Cu adevărat.
De curând am plecat cu curcan rece și pornografie și perspectiva mea asupra vieții s-a schimbat complet. Pentru prima dată în viața mea, mă simt încrezător vorbind cu oamenii și sunt capabil să țin o conversație decentă, fără să mă neliniștesc și să mă sperie. Nu sunt în nici un caz vindecat, dar curcanul rece poate funcționa pentru oricine, doar găsește altceva de făcut cu timpul tău care este constructiv și fă-o.
Ziua 80 + și observând unele modificări neurologice uimitoare
Am vrut să împărtășesc experiențele mele din ultimele zile, pentru că personal pentru mine nu a fost nimic uimitor. Pentru început, am avut anxietate socială masivă, de când îmi amintesc. M-am luptat întotdeauna cu el, dar eu am fost întotdeauna prefăcându-l.
Ceea ce observ acum este o schimbare masivă a capacității mele de a interacționa cu oamenii. Cel mai vizibil contact vizual ... aș citi asta pe yourbrainonporn, dar e ca noaptea și ziua. Începând cu câteva zile în urmă, tocmai am început să iau contact vizual cu aproape toată lumea și mi s-a părut natural. Am vrut, mai degrabă decât ceea ce am făcut întreaga mea viață de adult, care a fost fie să o forțez, fie să o încep și să privesc în altă parte, presupunând că fac ceva jenant sau greșit. Acum, dintr-o dată, nu dau niciun rahat.
Nu este totuși perfect, totuși simt blocurile din cap lovite după o secundă sau cam așa, dar cel mai adesea spun pur și simplu „nu nu mă opresc” și continuu până la concluzia sa naturală. Acest lucru este cu băieții și fetele doar o interacțiune umană normală
Dincolo de asta, când ieri mergeam cu bicicleta, treceam pe lângă oameni și salutam. Încă nu aș putea să zâmbesc în mod natural / ușor, dar simt că aproape mi-am dorit. Zâmbeam la lucruri la care nu am reușit să zâmbesc pentru totdeauna, ca un tip care se joacă cu câinele său sau un copil mic fericit în trăsura ei. A fost doar un sentiment de ... aproape euforie.
Și dincolo de asta mă uitam la fete care treceau pe lângă mine fără teamă ... făcând contactul vizual și ținându-l aproape destul de mult. Chiar și flirtează cu o fată la casa de marcat și o făcu să-mi dea un zâmbet interesat.
Nimic nu-i de nimic.
Vreau să spun că încă nu sunt acolo ... Am lemne de dimineață la fiecare câteva zile sau cam așa (încă o îmbunătățire imensă) și nu este atât de bun pe cât îmi amintesc, dar asta înseamnă doar că am nevoie de mai mult timp.
Deci, pentru toți ceilalți care se îndoiesc de ei înșiși ... cablarea nu este liniară, se poate întâmpla în etape, poate dura mai mult de 90 de zile, nu vă dați seama. Dar este adevărat, îi încurajez pe toți să rămână cu el.
De asemenea, dacă altcineva are modificări drastice similare despre care vor să vorbească, vă rugăm să răspundeți. Aș vrea să-i aud pentru a vedea cât de departe va merge acest lucru.
În mod ideal, deși probabil voi fi întotdeauna un introvertit, mă pot vedea acum fiind mai confortabil într-un grup mare. Singurul lucru pe care încă trebuie să-l dau seama cum să rezolv este incapacitatea mea de a veni cu discuții mici ... Pur și simplu nu mă gândesc la astfel de lucruri.
Din firul de sus -
Da, am experimentat chestia cu ochii, deși mult mai devreme. Înainte de nofap, citisem despre faptul că oamenii nu puteau privi oamenii în ochi din cauza unei rușine secrete și credeam că este BS și nici măcar nu observasem că nu am făcut-o.
Dar după câteva săptămâni, mi-am dat seama că mi-am căutat pe toți în ochi. Un moment frumos.
Și la scurt timp după - conversație spontană. Când preivor nu m-aș fi deranjat. Limbajul corpului este un lucru minunat și cred că dacă îți exprimi încrederea în mod natural, este mult mai probabil ca oamenii să reacționeze pozitiv față de tine și vei ajunge să vorbești.
Sfatul meu? Vorbește cu toți cei pe care îi întâlnești pe care nu îi cunoști deja. Nu doar persoanele din care vrei ceva sau persoane din care vrei să „țintești”, de exemplu, femei.
Spune doar câteva lucruri mai mult decât ai face în mod normal în interacțiuni. De exemplu, la cozi, când comandați ceva într-o cafenea. Spuneți în mod explicit salut oamenilor pe care îi vedeți (când anterior nu credeați că este necesar). Ceva se va dezvolta în cele din urmă. Dacă nu, ce contează - o faci tot timpul.
Același fir -
Hei! Felicitări că ai ajuns până aici. Cu siguranță mă pot referi la a mă simți mai încrezător și că recuperarea are loc în etape. 90 de zile sunt doar un ghid, îmi va lua mai mult timp pentru a reveni la normal - orice ar putea fi asta.
Dupa 2 luni am observat ca trezirea nu mai era o problema. Înainte de a fi nevoie să apăsați amânați sau să mă forțez să urc din pat, acum aproape am preîntâmpinat alarma. Fără cafea, fără zahăr. 5k la 6 am și un duș rece funcționează mult mai bine 🙂 de asemenea, obișnuia să mă ia ca o jumătate de oră să adorm, dar acum o fac aproape instantaneu.
Același fir -
Da, mă simt total mai confortabil privind oamenii la ochi. Este ciudat cum mintea mea este mai bună. Sunt în ziua a 11-a chiar acum, dar am mers ca 2 luni fără să fapping la începutul anului 2012 și mi-am simțit mintea complet limpede, mentalitatea mea a fost ceva frumos.
Același fir -
Da, pentru mine, contactul vizual devine mai direct în jurul unei săptămâni sau două de nofap, în corelație cu hormonii și dorința mea. Am făcut, de asemenea, câteva „provocări” specifice de contact vizual cu ani în urmă, care au contribuit la un sentiment mult mai natural pentru mine. În calitate de coleg introvertit, vă pot spune că discuțiile mici se gândesc în esență. Driblingul său superficial, fără importanță, cu care oamenii le place să se distragă. Multe dintre ele sunt observaționale: „fierbinte astăzi”, „Îmi place cămașa ta purpurie”, unele dintre ele sunt „să ne împărtășim existența mondenă unul cu celălalt” material: „Am avut pizza noaptea trecută, a fost minunat!” Dacă doriți idei de discuții mici, vizitați Twitter! Felicitări pentru succesele dvs. și vă mulțumim că ne-ați împărtășit.
Peste jumătate acolo, gânduri până acum.
După cum spune insigna, sunt 53 zile în călătorie și până acum a fost o experiență extraordinară. Primele două săptămâni sunt cele mai grele, dar odată ce ați trecut că se va dispărea. După primele două săptămâni, am căzut într-o depresiune de aproximativ o săptămână și mi-am dat seama că aveam nevoie de o schimbare în stilul de viață și că trebuia să plec de pe computer. Asa am facut.
A fost minunat, nu am mai fost niciodată atât de socială și, deși am vremurile bune și vremurile rele, m-am schimbat atât de mult de când am început.
În ceea ce privește efectele secundare ale nofapului, vă voi spune că înălțimea pe care o simți după prima săptămână va scădea și veți avea o scurtă perioadă de depresie / furie, dar aceasta va trece și va ieși și veți începe să vă simțiți mai bine.
Simt emoții! Sunt foarte multumit de asta pentru a fi sincer. Înainte de a mă folosi pentru a naviga pe 4chan și a spune cel puțin că m-am futut mental. Devin desensibilizat și lucrurile care ar fi trebuit să-mi facă rău mi-au făcut să râd și lucruri care ar fi trebuit să fie distractive, am scos din umeri.
ziua 40 a fost o bătălie (primul post)
Fapping-ul a devenit pentru mine o cârjă care mi-a distrus capacitatea de a fi social și a făcut ca și lucrul cu alte persoane să fie foarte stresant din cauza incapacității mele de a mă simți confortabil în preajma celorlalți. În special, am pierdut capacitatea de a privi oamenii în ochi și de a avea încredere în mine. În ansamblu, oamenii își pot spune că sunt o persoană bună, dar i-am făcut pe oameni să se simtă puțin inconfortabili și chiar mă descurca. Deci, fac o poziție și îmi iau viața înapoi. Sunt atât de recunoscător că înțeleg sursa problemelor mele. M-am dus să văd un terapeut cu câțiva ani în urmă și am crezut că sunt doar conectat pentru a fi antisocial. Terapeutul nu mi-a dat nicio perspectivă și, în cele din urmă, am renunțat. Știu că atât de mulți oameni sunt interesați de pornografie și par să ducă o viață normală, încât nu mi-am raportat niciodată problemele. Acum știu că porno-ul mi-a încurcat creierul. M-am împiedicat de videoclipurile cu brainpornul tău și lumina s-a stins.
Deci, partea dificilă este executarea planului meu de repornire. M-am descurcat destul de bine în planul meu. Am supraviețuit unei insomnii, unor dureri de cap, libidoul scăzut în prezent și fiind iritabil. Am observat multe schimbări pozitive. Vocea mea este mult mai tare și mai clară. Acest lucru este destul de remarcabil pentru mine. Abilitatea mea de a sta față în față cu oamenii și de a-i privi în ochi devine din ce în ce mai ușoară. În general, frica mea de întâlniri sociale este în jos. Încă mă gândesc să evit situațiile, dar încet, dar sigur, mă simt mult mai capabil să interacționez cu ceilalți.
Astăzi, ziua 40, am avut mult timp pentru mine. M-am trezit răsfoind TV pentru filme cu pui fierbinți. Apoi am început o căutare pe google pentru fete cu abs frumoase. Atunci am decis în sfârșit că trebuie să ies din casă. M-am dus să joc niște biliard la un bar local în turneul lor de sâmbătă. Voi supraviețui astăzi și voi continua să merg cu sticla mea de viață nofap. Știu că recompensele din viitor vor face ca sacrificiile să pară banale.
Este în regulă să fii un introvertit și poate fi chiar un lucru bun. Introversiunea nu este egală cu ineptul social sau antisocial. Cei provin din dependența PMO.
Tocmai am lovit 3 săptămâni, care este cea mai lungă perioadă pe care am plecat-o de la liceu și am observat schimbări similare. Sunt încă introvertit. Îmi place să-mi iau timp singur și să mă gândesc la orice (și la orice). Cu toate acestea, atunci când vine vorba de interacțiunea socială, cum ar fi când sunt la serviciu sau când fac comisioane, nu pare o corvoadă. Mă surprind chiar vorbind cu străini, care par să fie atât de plictisitori.
Am citit undeva că introvertitele sunt încă sociale, doar că activitatea socială (în afara grupurilor mici) ne consumă bateriile emoționale, în timp ce pentru extrovertiți interacțiunea socială le încarcă bateriile. Așadar, după o petrecere sau întrunire socială, avem nevoie doar de puțin timp pentru a ne reîncărca.
Asta e suficient pentru mine. Felicitări și noroc. Amintiți-vă să fiți mândri că sunteți un introvertit ȘI vă bucurați de interacțiunea cu ceilalți
Am renuntat la nofap si de fiecare data cand ma intorc mereu
Cu ani în urmă, când am început să fapping, eram o mizerie hipocondriacă. Am căutat pe Google fiecare simptom și tot ce am văzut pe corpul meu. Ori de câte ori aveam o serie bună, nici măcar nu-mi făceam griji pentru sănătatea mea. În ultimele săptămâni nu m-am îngrijorat, dar ieri, când am renunțat, m-am întors imediat în rutina supraanalizării fiecărui loc din corpul meu, în ciuda logicii care mi-a spus că sunt bine. Așa că îmi amintesc de ce am început în primul rând. Nu a fost să obțin fete, încredere sau ceva de genul acesta. A fost doar pentru a mă face fericită și fără griji. Hipocondria e de rahat și sunt gata să termin cu ea definitiv. Așadar, cred că este sigur să spun acum că îmi amintesc motivul pentru care am început această provocare, în primul rând, că nu voi mai fappa.
Vârsta 23 - Transformat din singuratic ciudat în tip fermecător
Dragă Anxietate Socială și Depresiune, Adio.
Cel mai mult timp fără PMO de când am descoperit porno acum 9 ani (im 23 acum). Anxietate și depresie, nicăieri. Îmi duc cea mai bună viață.
FUNCȚIONEAZĂ REAL, GUY!
Deci, acum, după ce am scris această postare, ar trebui să pun un disclaimer în fața ei. Nici o fapping nu a fost singurul motiv al beneficiilor. am fost meditativ zilnic de ceva timp acum, poate săptămâni 5-6. De asemenea, am început să fac yoga de mai multe ori pe săptămână. Mai mult mâncați conștient acum. Obțin din vitamine, minerale, acizi grași esențiali și fibre din alimentele mele. Nu mănânc în exces, am încetat să mănânc junk food, cum ar fi sandvișuri, prăjituri, găluște, nu mai mănânc bomboane și bomboane de ciocolată. Deși consum grămezi de fructe uscate, care sunt foarte asemănătoare cu bomboanele. Dintre aceștia puteți obține cu ușurință letargie dacă mâncați excesiv, dar am reușit să am o impresie destul de bună despre când și cât pot să le mănânc pentru a rămâne cu capul liber și energic.
Acum câteva săptămâni am început să studiez filosofia obiectivismului și acum sunt în proces de formare a codului meu de principii, ceea ce mă va ajuta să-mi ghidez alegerile pentru o viață optimă. Sunt foarte încântat de asta și mă aștept la lucruri bune din viața mea.
De asemenea, altceva demn de menționat. Comparativ cu o mulțime de oameni din grupul meu de vârstă (am 23 de ani) sunt într-o situație de rahat. Am renunțat la facultate, nu am bani de închiriat și nu am niciun loc de muncă în acest moment. Fără calificări sau talente clare. În ciuda acestui fapt, mă simt bine în legătură cu viața mea. Abținerea de la pornografie și masturbare m-au ajutat enorm să mă simt așa.
BENEFICII
- Nu mi-e rușine sau necaz dacă mă trag în public. Testat de mai multe ori în fața unor grupuri de până la 45 de persoane. Câteva exemple de nenorocire: încurcarea unui pâine prăjită la nuntă, obținerea mâncării peste hainele mele, imposibilitatea de a efectua ceva care necesită un nivel de coordonare sub nivelul de bază. Haha De fapt mi-a fost totul amuzant, chiar și acum îmi amintesc acele lucruri ca fiind pozitive.
- Sunt mult mai confortabil în „mini confruntările” sociale dacă cineva spune o glumă la scumpul meu, am șanse mult mai mari de a răspunde într-un mod cool și dacă nu-mi vine nimic în minte nu sunt afectat emoțional sau afectat mult mai puțin . Acum tind să țin mai puține ranchiune și să las lucrurile să meargă mult mai ușor.
- Inițierea unor conversații plăcute cu străini este mai ușoară și mai naturală. În ceea ce privește abordarea specifică a fetelor, în loc să am un gol în cap, primesc idei creative despre ce să spun, totuși nu le valorific des. De asemenea, simt că sunt mai confortabil să fiu respins și să fiu direct. Nu mă apropii de stânga și de dreapta, dar am o perspectivă mai pozitivă și o stimă de sine mai mare, deoarece standardul meu de ceea ce este posibil s-a extins.
- Sunt capabil să observ și să-mi analizez emoțiile. Mă avantajează cel puțin în 2 moduri: nu răspund imediat cu un răspuns neconstructiv, atunci când am o conversație emoțională și dură cu oameni care sunt importanți pentru mine. Al doilea beneficiu este că, chiar dacă mai experimentez, depresie, tristețe, rușine, vinovăție, are un element mai observațional pentru ei și, în loc să mă smulgă din interior, mă împinge într-o manieră semi prietenoasă. Această manieră este „iată ce simți, iată de ce o simți și iată ce trebuie să faci pentru a o face să dispară”. Este un îndemn la acțiune.
- Singuratatea, nostalgia, tristețea au scăzut dramatic în viața mea, în ciuda schimbărilor care au loc pentru partea dominantă din interiorul meu, nu în lumea exterioară
- Am început să urăsc indecizia, păsările și manierele păsării. Da dracu '"Sunt eu singurul care crede că ..." GUY și "LIKE LIKE LIKE" GUY și "Is I or or ..." TIP. Da, are și un aspect pozitiv. Rata mea de amânare a scăzut, iau decizii mai repede și rămân cu ele la o rată de succes mai mare decât înainte. Când vine vorba de luarea deciziilor obisnuite, primesc bunuri zilnice, doar din faptul că știu că am rămas cu decizia mea. Ma iubesc pentru asta si ma respect.
- Când mă uit în oglindă cred de multe ori că arăt bine. Comparativ cu înainte, aș crede de obicei că arăt ca un ratat. Acum, de fapt, mă simt oarecum frumos, în ciuda aspectului în același mod lol. Cu excepția poate pierderii unor grăsimi din exerciții, dar mi-ai ridicat cămașa pentru a vedea asta, fața este aceeași, cred.
- Da, și vocea mea este mai profundă. Am început să o simt acum vreo 8-9 zile. Nu a dispărut încă
Sincer, nu m-am simțit niciodată atât de încrezător și e speriat ca dracu. Pentru că nu am reușit niciodată să fac asta. Nofap mi-a dat puterea să vorbesc, să zâmbesc și să merg cu încredere. Am avut chiar curajul să le spun fetelor că am iubit-o până sâmbătă și am stricat o prietenie de 3 ani și da chiar acum încerc tot posibilul să repar totul, dar aștept cu nerăbdare viața. Pierd mai puțin timp atingându-mi weewee-ul și îl folosesc pentru a fi o persoană mai bună! Suntem într-o misiune băieți! NOFAP. Învățăm din experiență.
Același fir -
Sunt pe aceeași barcă cu voi. Pot vorbi mai ușor cu alte persoane fără să mă uit repede în altă parte. Contactul vizual nu mă deranjează la fel de mult și nu sunt la fel de nervos ca înainte. Sper că tendința continuă și să devenim și mai încrezători!
Același fir -
Este cu adevărat uimitor, nu-i așa?
Sunt doar în ziua TREI și m-am uitat în oglindă și am avut încredere în corpul meu. M-am cântărit și nu am slăbit și nu am câștigat niciun mușchi. Sunt exact același tip cu care am fost acum trei zile din punct de vedere fizic, dar mental este un joc cu mingea cu totul diferit
Constat că, cu încrederea mea suplimentară, am devenit prieteni mai buni cu oamenii din jurul meu, ceea ce la rândul meu mă distrage de la tentațiile computerului meu din camera mea. În mod practic m-am regăsit în ziua 10. Mergeți mai departe, găsiți prieteni și faceți lucruri nebunești. Pierdeți-vă în ceea ce contează cu adevărat în această lume.
GUY 2)
De acord, mă ajută ca o nebună. Anxietatea socială (în aceeași măsură ca înainte) este un lucru din trecut! Poate pentru că am cuplat această provocare cu renunțarea și la canabis, nu știu, dar funcționează.
GUY 3)
Ma simt la fel. Una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat vreodată
Zilele 90! Ar trebui să mă duc la 180?
În general, chiar m-am bucurat de energie și de încrederea în sine pe care am câștigat-o prin nofap. Chiar face minuni, trebuie doar să fii dispus să fii puternic din punct de vedere mental și să reziste tentațiilor.
Aud multe despre modul în care oamenii încep să nu se facă din motive pentru a câștiga încredere. Iată propriile mele observații ...
Am observat că câștigarea încrederii afectează și modul în care mă văd pe mine. O mai bună stimă de sine mă face să mă reevaluez și cum mă tratează ceilalți în timpul conversațiilor și al altor interacțiuni. M-am gândit la mine mult mai mult și am observat că unii dintre prietenii mei nu erau la fel de mult ca prietenii mei ca un gând (fără să vorbesc despre tine John: P). Trebuie să spun că este foarte plăcut să fiu mai în ton și iau decizii de viață mai bune. Eu iau decizii mai bune pentru că am un respect de sine mai bun. Este minunat.
doar două zile de la atingerea zilelor 200, o resetare!
De când eram un liceu ocupat (și leneș leneș) nu am găsit timpul să postez o analiză lungă și detaliată a experimentării mele în curs cu abstinența porno / masturbare, dar acum cred că ar fi mai bine să postez ceva acum înainte să-l uit.
Cred că, din aceste motive, a face nofap nu a fost o provocare uriașă pentru mine, spre deosebire de prietenul meu care a putut să o facă doar o săptămână (m-am referit / R / nofap la prieteni, teehee).
Primele 2 săptămâni de nofap au fost în jurul celor mai mari senzații din toată viața mea! De fapt, am avut motivație să fac ceea ce mi-am dorit întotdeauna să fac: să scriu cântece, să cânt melodii, să scriu poezii, să public poezii. M-am simțit ca un autor freakin câștigător al premiului Pulitzer timp de o jumătate de lună. Nu am putut dormi pentru că aveam 100000x mai multă energie decât de obicei. Supradozaj de testosteron, cineva? Am fost EXTREM motivat de zdrobirea mea.
După 2 săptămâni, viața a coborât destul de mult la normal, cu câteva excepții: * A fi un fapstronaut de succes mi-a dat un avantaj mental asupra altora. Când mă confrunt cu un bărbat mai alfa, pot spune în mintea mea „bine hot, pariez că stai acasă în întuneric și te masturbezi într-un colț în fiecare zi. Ghici cine nu face asta? ME ”* Evident, am avut mai mult timp pe mâini, pe care l-am petrecut pentru jocuri video, altele pentru a scrie / reda muzică, în timp ce înainte jucam doar jocuri video. * nofap a acționat ca un stimulent al încrederii în timp ce lucram pentru a-mi îmbunătăți jocul interior și imaginea de sine, cu câteva sfaturi din / r / seducție.
Am urmărit o cantitate ridicolă de mult porno astăzi. Am uitat cât de captivant de captivant poate fi acea rahat. Sper să opresc PMO la timp pentru facultate, deși chiar nu vreau acum. Totuși, acesta nu este sfârșitul, am învățat un TON despre a fi o persoană mai rece și mai atractivă în jumătate de an. Am realizat atât de mult cu încredere și motivație care par să fi ieșit din nicăieri când am început călătoria mea nofap.
LINK - Am încercat să încep asta acum aproximativ 4 luni. Eram un fapper cronic care mă masturbam de 2-3 ori pe zi. Când am început, am mers doar 3 zile și am recidivat. Am mers apoi o săptămână întreagă și am început să simt beneficiile, dar când am început să obțin multă energie sexuală, am recidivat, așa că am rămas blocat în acest ciclu de recidivă după 1-2 săptămâni timp de aproximativ 4 luni.
Apoi mi-am spus în cele din urmă că trebuie să mă opresc definitiv, dar de această dată motivația a fost diferită. Nu a fost doar pentru mine, nu a fost doar pentru a-mi putea recupera libidoul și a putea să vorbesc cu fetele și să fiu mai puțin stângace din punct de vedere social. A fost pentru oamenii din jurul meu. A fost pentru prietenii și familia mea. A fost și pentru femeile din jurul meu. Am început să mă gândesc la toate fetele care aveau ceva interes pentru mine, dar nu puteam fi suficient de sexuală pentru a le păstra interesul. Fetelor le place și sexul, dar nu le place un tip care nu poate fi sexual și care nu are încredere în sine.
Așadar, de data aceasta am mers aproape 4 săptămâni și am simțit că am profitat cu adevărat de beneficiile. În a patra săptămână când dorința mea sexuală era foarte mare, eram foarte încrezător. Înainte de a rupe contactul vizual de teamă de momentele incomode din punct de vedere social sau de a veni doar ca înfiorător, dar de data aceasta nu eram incomodă din punct de vedere social și nu mă simțeam înfiorător când țineam contactul vizual fără să spun nimic. Am fost mai răbdătoare și mai stabilă din punct de vedere emoțional, nu m-am deprins sau nu m-am supărat la fel de mult ca pe vremuri și, de fapt, eram de bună dispoziție 90% din timp. Femeia din jurul meu putea simți încrederea, sentimentele fericite și sexualitatea radiantă de la mine. Am comunicat aceste sentimente prin contactul vizual și am luat-o cu ochii pe fiecare fată cu care am vorbit. M-am simțit ca o persoană mult mai atractivă. Am făcut remarci inteligente și eram mult mai sincer interesat să cunosc oameni. Am fost amuzant și uneori nu mi-am dat dracu 'la ceea ce am spus, pentru că eram încrezător în toate acțiunile mele și dacă greșeam în a face ceva sau a spune ceva ciudat am învățat de la el, unde, ca înainte, când am spus ceva ciudat într-un cadru social m-aș deprima și apoi nu aș vorbi la fel de mult ca rezultat.
Cheia pentru a nu recâștiga este traducerea energiei de la a nu fappând la a fi doar ocupat și a ieși afară și a face lucruri. Am inceput sa ma intalnesc pentru prima data in viata mea, am lucrat, m-am intalnit cu prietenii, m-am dus la petreceri, am facut cluburi, am facut excursii. Am sarit cu orice ocazie sa socializez, si am iubit-o pentru ca eram o persoana sociala. Am încetat să mai fiu un cadet de spațiu și am rămas prezent în acest moment. Am acordat atenție detaliilor și a ceea ce se întâmpla în jurul meu. Am fost în stare să reacționez mai bine în anumite situații, unde, ca și înainte, m-aș fi speriat.
Am întruchipat ideea de a deveni bărbat. Am devenit bărbat în felul meu, nu am încercat să fiu altcineva, pur și simplu nu mi-am dat dracu 'la ceea ce cred oamenii. M-am gândit la ideea că un bărbat adevărat merge după ce vrea și nu ar trebui să-i fie rușine să facă acest lucru și așa am devenit această persoană care era încrezătoare, energică și nu-i era rușine de dorințele sale. Am făcut și am spus totul ca și când aș fi avut dreptate până când s-a dovedit a fi greșit.
Ne pare rău că acest lucru este cam peste tot și a fost foarte lung, dar tocmai am trebuit să-l scot și vreau să mulțumesc comunității nofap pentru că mi-a dat seama că erau alți oameni ca mine, trecând prin ceea ce am trecut.
Am fost respins astăzi. Prima dată am cerut o fată în șase ani și sunt atât de mândră
Fata întrebată este că vrea să vadă cavalerul întunecat la locul de muncă. Am spus pasivley dacă vreți vreodată să vedeți filmul, vă pot conduce. Data viitoare voi fi mai directă când voi ruga o fată să iasă. Nu m-am speriat deloc când am cerut-o afară sau agitată sau jenată când nu a răspuns și a spus bine. Nu a fost o afacere atât de mare și mi-am dat seama că suntem cu toții oameni cu care alți oameni se întâlnesc și nu apar ca un pierdut disperat dacă cer pe cineva să iasă. Nu părea deranjată, dar mai flatată decât orice. Acum pot să-mi închid cartea despre ea și să spun despre următoarea, fără să mă întreb de toate ce-ar fi. 15 zile În cele din urmă mă interesează femeile adevărate și vreau să mă alătur lumii matrimoniale pentru prima dată ca bărbat de 20 de ani.
Sunt în ziua 100 ceva. Schimbările de dispoziție (anxietate) îmi dădeau 2-3 zile la rând. A coborât până la o zi. Apoi 1/2 pe zi. Acum este ca o oră sau două și dispare. Sunt mult mai distanțate.
Imi place ca multi fapstronauti si non-fapstronautii deopotrivă au frica de a vorbi în public. Astăzi am vorbit în fața unei audiențe de dimensiuni medii (oameni 30-40) cu o încredere absolută și neadulată și bâlbâie cu mândrie. Setarea a fost un panou cu fiecare persoană care vorbea pe o funcție separată și funcția mea, deși nu cea mai inerent interesantă, a atras de departe cel mai mult interes din partea publicului. Am răspuns la întrebări amănunțit și entuziasmat și chiar am râs câteva. Acest lucru este creditat fără îndoială pentru călătoria mea NoFap (zile 30 puternice).
Lucrurile au mers bine, nu mai sunt deprimat, dintre care sunt foarte fericit și mândru. Depresia a fost unul dintre cele mai grele lucruri din viața mea și este foarte trist să cred că a fost cauzată de masturbare. Din moment ce depresia mi-a dispărut, capăt mai multă stimă de sine în fiecare zi, îmi simt picioarele stând pe pământ.
De când depresia a dispărut, nu mai am probleme serioase în viața mea, dar naibii, nenorocitul ăla. El vine în valuri. Uneori nu am nici o excitare și cred că sunt asexuală, dar atunci vine ca un tsunami care îmi suflă toate gândurile clare și mă păstrează gândindu-mă la femei. Apoi toată această exclamație duce la vise care sunt foarte rele: îmi păstrez vise despre porno și, uneori, visele mele se simt ca realitate. Când mă trezesc, sunt în stare proastă pentru tot restul zilei, mă învinovățeam că am recidivat, chiar dacă știu că a fost doar un vis.
Acestea fiind spuse, visele mele sunt singurul lucru care este instabil în viața mea. Starea mea de spirit este pe deplin controlată, dorințele mele sunt pe deplin controlate. Aș dori să mulțumesc aceluiași fapstronaut care a recomandat o metodă bună de combatere a nevoilor. Care era numele ei? Metoda budistă? Nu mai știu, ci pur și simplu explicat când ai nevoie de ceva, indiferent de ce - este porno, masturbare sau mâncare junk sau o bucată de ciocolată, gândește-te la opusul acestuia. De exemplu, atunci când te gândești la porno, îți direcționezi gândurile spre a fi cu o fată, pentru a te alătura, a iubi ...
Vârsta 17 - Nofap mi-a vindecat depresia și anxietatea socială. Alte beneficii
Înainte de a începe NoFap, am fost într-o perioadă lungă de un an. De când m-am despărțit de prietena mea, am avut o singură întâlnire sexuală, unde am ajuns, da, ai numit-o: ED. ED la 19 ani ?! E nefiresc. În acel moment, în mod evident, i-am dat vina pe ea în mintea mea, ceea ce nu era deloc adevărat, este frumoasă și sexy și văd asta acum. Oricum ar fi, am avut mai multe întâlniri sexuale în ultimele 3 luni decât în anul anterior. ED nu mai este o problemă.
Cred că ceea ce spun este că NoFap nu te schimbă ca persoană. Dar te îmbunătățește. Devii o formă mai încrezătoare, carismatică, energică a ta. Este ceva ce aș recomanda tuturor și mulțumesc foarte mult comunității de aici.
Am inceput sa ma uit la porumbei pornind de la varsta de 14, cand am intrat pe un stash. A fost un lucru pe tot parcursul nopții pentru o vreme, până la vârsta de 18, când am plecat la Uni.
Am intrat într-o relație în urmă cu opt ani și asta s-a agitat în primii 5 ani - problemele au început după aceea. Am fost la distanță, datorită slujbei ei, iar izolarea și lipsa de apropiere m-au împins înapoi în PMO. De asemenea, am descoperit că chat-ul video interactiv a fost extrem de mare. Așa că a durat aproximativ un an.
După aceea, când ne-am întors din nou în același loc, mi-am dat seama că mi-am înșelat profund creierul. Îmi pierdusem toată încrederea și atracția mea personală scăzuse drastic. Am putut simți asta pentru că am fost o persoană cu adevărat încrezătoare și socială înainte și că toate începuseră să dispară. De asemenea, este inutil să spunem că ne-a afectat relația (deși ea începuse să se plângă de scăderea intimității chiar înainte de începerea problemei). Nu m-am mai trezit la nimic, de asemenea. Ceea ce a supt mare.
Apoi, într-o zi, am descoperit YBP și acest forum - În ultimele luni, mi-am schimbat complet viața - mă antrenez foarte regulat, mă concentrez pe o serie de eforturi creative și am călătorit frecvent. Cu toate acestea, nenorocitul continuă să revină din când în când. De asemenea, cred că desensibilizarea creierului nu are legătură doar cu pornografia, ci și excesul de tehnologie în general - ne îndepărtează de natură și ne îndepărtează de sinele nostru creativ (cu excepția cazului în care îl folosim ca instrument pentru eforturile creative).
Altceva mai simte ca un copil din nou, de la inceput fara fap?
Când mă aflu într-o serie simplă (aceasta este a doua oară, ultima mea serie a fost de aproximativ 60 de zile), devin mai fericit și mai mult conținut. Am sentimentul că mă simt nevinovat în mintea mea, iar acest lucru se reflectă în comportamentul meu.
Fetele și femeile par mai atrase de mine decât înainte. Practic, atunci când nu sunt fapping, trec de la „fluaj” la „drăguț”. Serios, nu pot număra de câte ori am fost numit „drăguț” de membrii sexului opus în ultimele câteva luni. Și, în cea mai mare parte, doar acest compliment.
Se simte ca și cum aș da felul de vibrații pe care le-am făcut înainte de a deveni activ sexual (cu mine). Este ca și cum femeile ar putea face cumva distincția între tineretul nevinovat, tânărul pervertit și bărbatul realizat sexual. S-ar putea să fie totul în capul meu, dar în mod clar gândurile mele se reflectă în comportamentul meu.
Creierul funcționează mult mai mult și mult mai bine pe nofap: împărtășiți-vă experiențele vă rog! 🙂
Bam - Acum sunt ca un super geniu asiatic. Exagerez, dar ya, pot gândi clar; ADD-ul meu este mult mai controlat; Sunt mult mai curios despre cauza și efectul lucrurilor - este ca și cum dopamina se eliberează atunci când îmi folosesc creierul pentru a obține orice urmăresc. Da!
Am făcut-o, am depășit anxietatea socială
Cu 30 de minute în urmă, aveam cea mai proastă dorință din această serie de 9 zile de până acum, mă împingeau către o recidivă și simțeam că voi ceda în orice secundă. Dar apoi ceva mi-a făcut clic în cap și mi-a spus să lupt cu el, să lupt cu el ca un războinic. Mă duceam la cumpărături pentru mâncare pentru o vreme acum, deoarece experimentez o mulțime de anxietate socială din când în când, dar astăzi am folosit dorința de a mă împuternici și mi-am spus mereu că sunt un ratat și un wuss pentru că nu merg, am tot spus eu însumi de ce nu aș face ceva atât de natural și totuși ceva ce face toată lumea în viața lor. Așa că am sărit pe bicicletă și mi-am cucerit anxietatea ca un badass, am mers la cumpărături după mâncare și am venit acasă cu o pungă cu mâncare. Acest lucru pare atât de prost și nu este o mare problemă pentru toți, dar pentru mine a fost și sunt fericit că am făcut-o.
anxietate socială Aproape plecat
Nu știu ce este secretul! Dar fără fapping .. Creșterea încrederii și nici o anxietate socială mai .. Dacă aveți SA doar o faci .. este într-adevăr ajută
Nofap mi-a vindecat TOC? Hei băieți, vreau doar să fac o observație. Nu spun că este 100%, dar nu mi-am dat seama niciodată până astăzi. M-am confruntat cu comportamentul compulsiv sau TOC toată viața mea, provocată de unele evenimente dramatice. Cu toate acestea, acum că sunt pe nofap, a cam dispărut ca și cum nu ar fi nimic. Cam nebun. Închideam ușile de 5 ori pentru că îmi era frică de un intrus (și aș sta pe ea), dar acum idk mă simt în pace.
Deci, asta o arunc doar acolo ca o curiozitate.
Unul dintre diferitele beneficii ale unui PMO care a venit împreună cu încrederea mea este abilitatea de a vorbi clar. Am avut întotdeauna ceea ce pot descrie doar ca un impediment de vorbire ... practic aș fi atât de nervos încât ar trebui să mă împiedic constant de cuvintele mele când mă gândesc la lucruri de spus. Acest lucru mă va duce adesea să spun începutul a ceva și apoi să mă repet o jumătate de secundă mai târziu, cam așa, când eram sigură de ceea ce voiam să spun. A fost ca și când mi-aș filtra creierul în permanență tot ce iese în caz că aș putea spune un lucru greșit într-o situație socială. Era mai rău, evident, când vorbeai cu străini, dar chiar acolo vorbea cu membrii familiei.
Oricum acum, în timp ce nu a dispărut, este de 100 de ori mai bine. Rareori mă prind făcând asta și când o fac, o observ și când mă corectez o fac cu încredere. Mă găsesc folosind un vocabular mai bun, unde, ca înainte, aș evita să folosesc cuvinte dificil de pronunțat, deoarece nu aș putea să o fac niciodată. Ar fi literalmente greu pentru mine să-mi fac limba să scoată sunetele potrivite. Ca și astăzi, am folosit cuvântul Superflu în mod natural într-o conversație ... Îmi simțeam creierul în timp ce îl spuneam, spunând „NU, nu poți face asta, o să-l tragi”, dar apoi cuvântul tocmai a ieșit.
Altcineva primește asta sau ceva similar? Continuă să se îmbunătățească? Adică aș spune că au dispărut 85%, dar aș vrea mai mult ca 99% 😀
GUY 2:
Sortați la fel și aici. Obișnuiam să mă bâlbâi uneori, mai ales când vorbeam în timp ce mintea mea era în altă parte. Nimic grav sau frecvent, dar suficient pentru a fi deranjant. Totuși, când țin o dungă bună, dispare.
GUY 3:
Da, am observat și o schimbare în conversațiile mele. Vocea mea este puțin mai fermă acum. De asemenea, capabil să vorbesc mai bine .. Nu vreau să spun că există o schimbare drastică. Aș spune că există o îmbunătățire de 10% în modul în care vorbesc.
GUY 4:
De fapt, am observat îmbunătățiri în comunicarea mea în timpul repornirilor mele nofap mai lungi, inclusiv
- o dictatură mai bună - fără să se poată împovăra peste cuvinte - un vocabular vocal mai vocal, mai expresiv - și, desigur, mai multă ușurință în începerea conversațiilor ocazionale și amuzante.
Este minunat să auzi de beneficiile tale! Continuați și țineți-ne la curent cu alte îmbunătățiri!
GUY 5:
cu siguranta sa imbunatatit mai ales atunci cand ma concentrez pe vorbind tare
GUY 6:
în primul rând felicitări pe zile 89! Și eu am observat această schimbare în conversația mea, deși efectul nu este la fel de semnificativ, mai rămân încă niște stuttering.
GUY 7:
Stutter uneori, Nofap poate ajuta cu siguranta cu asta. Mă face mai încrezător, eu stutter mult mai puțin după o săptămână de nofap.
GUY 8:
Sfântă porcărie Experimentez același lucru. Parcă am scris această postare originală. Am observat că discursul meu se îmbunătățește mult mai mult când sunt pe noFap timp de peste 7 zile. Vă mulțumim că ați postat acest lucru și mi-ați dat mai multă motivație să fac în cele din urmă peste 30 de zile noFap (am recidivat în MO în zilele 7-20 de aproximativ 10 ori acum).
21 de zile în - Unul dintre cele mai bune lucruri despre NoFap este ...
De când am început NoFap m-am simțit atât mai atrăgător, cât și mai atras de sexul opus. Mă simt mai bine când comunic cu oameni de orice gen, cu un contact vizual mai puternic și cu mai multă încredere în mine. Am ajuns chiar să mă conectez cu o fată pe care o cunoșteam de mult timp, care a dus deja la unele Fun Times (TM). Se pare că a fost găsită o piesă lipsă din puzzle și nu sunt atât de „diferit” față de ceilalți bărbați cum am crezut cândva că sunt
De ce naiba nu mai sunt anxios? Sunt pe NoFap de o săptămână acum. A doua zi am observat schimbări. În loc să fiu anxios, privesc oamenii în ochi și îi zâmbesc. Acest lucru a fost greu pentru mine, nu mai este. Sunt și mult mai concentrat. Când există o sarcină la îndemână, nu o mai reconsiderez. De asemenea, sunt mai confortabil cu sexualitatea mea, în acest sens, nu sunt timid să-mi las intențiile cunoscute de sexul opus. Visele mele sunt atât de vii și dorm ca un copil. Când mă trezesc, îmi pot aminti majoritatea viselor mele.
Modelele mele de somn sunt mai bune, sunt mai confortabil cu străinii, cu mine și viața a devenit cu adevărat mai interesantă. Asta mi-a lipsit? Zeul meu, NoFap la fel de ridicol pe cât îl cheamă, este medicamentul care nu este. Multumesc baieti.
Hei băieți, sunt în ziua 21 și, înainte de aceasta, cel mai lung timp pe care l-am dus au fost 8 zile. Sunt PMO de 8 ani acum, aproape jumătate din viața mea, dar beneficiile pe care le-am simțit au fost nebune și nebune bine.
- Incredibilă încredere în sine. Mă trezesc dimineața cu sens și conduc băieți. Îmi vine să merg la școală și să învăț, să mă întâlnesc și să vorbesc cu oamenii. Nu pot să o explic. Este ca și cum ai vrea să faci totul pe cont propriu. Același lucru cu fetele. Doar vorbesc. Am fost foarte timid. Ridicol de timid. Nici vizionarea porno nu a ajutat deloc. Aveam o imagine deformată și răsucită a femeilor care mă determina să adopt o mentalitate de păsărică. Nici nu mă puteam forța să mă uit la ele. Astăzi am puțină frică, dar îi privesc drept în ochi și zâmbesc și întreb „eu, cum merge?” și voila, conversație instantanee. Nu este nevoie de linii de preluare fanteziste.
- Nivel de focalizare: 9000. Nu glumesc. Capul se dezabureste atat de mult, iar memoria ta se imbunatateste enorm. Îmi pot aminti cu ușurință orice naiba am studiat în ultimele zile (când odihnești / dormi suficient). Puterea foarte bună și la îndemână pe care o aveți atunci când trebuie să vă forțați să faceți și această repetiție suplimentară.
- Gata cu „anxietatea socială”. Am încetat să mai dau dracu 'cu ce cred alții despre mine și m-am gândit la propria mea afacere. Obișnuiam să petrec ore și zile ținându-mă la felul în care arătam și la judecarea mea. Tocmai am încetat automat să-mi pese. Te simți mult mai liniștit, mai clar și crești să te iubești și să te prețuiești pe tine și pe oameni de care ții cu adevărat (ca părinții tăi) cu atât mai mult.
Timpul vindecă toți băieții răniți. Într-adevăr. Niciodată nu credeam că aș fi putut depăși această oroare a secolului 21, până când m-am împins să rezist tentatiei.
Am gusturi de claritate, lipsă de anxietate socială, obiceiuri de gândire mai bune, răspuns mai bun din partea femeilor. Mă simt ca și cum aș deveni persoana pe care o vreau / vreau să o fac când ating acest sentiment. Asta vreau să continui. Acest nor depresiv a durat ani să mă coboare. Mi-a luat treptat gândirea și sentimentul fără să-mi dau seama ce se întâmplă. Pentru a vedea acest efect începe să se inverseze trebuie să fie unul dintre cele mai uimitoare lucruri pe care le-am experimentat vreodată. Pentru a vedea că rușinea merge în jos și creșterea încrederii este fascinantă. Imi place sa ma uit la picatura de gunoi de pe mine, si ridicarea greutatii.
Renunțarea la porno mi-a scăzut anxietatea socială. Renunțarea la MO m-a făcut un om condus. Acum am un impuls ridicol pentru femei, vreau să mă distrug cu ele, să le îmbrățișez, să le protejez. Nu aveam NIMIC din asta când eram PMO în fiecare zi, nici măcar n-am privit nenorocit un pui în ochi ... oh, și da, contactul vizual a crescut masiv. Sun ca un om, nu mai sun ca o cățea mică ori de câte ori vorbesc. Răspuns #27
Am început acum aproape 100 de zile. În acel timp, am câștigat concentrare, determinare, abilități sociale și respect de sine. Am fost o coajă de bărbat înainte pentru că am cedat la cele mai simple plăceri.
Nu am vrut să lupt pentru nimic. Nu am vrut să muncesc din greu pentru nimic. Acum îmi dau seama că orice lucru care merită în această viață va necesita o muncă grea. O mare recompensă înseamnă multă muncă. Renunță la chestia asta băieți. Nu ți-a dat niciodată nimic care merită.
Trebuie să fug. Vedeți, am o domnișoară foarte atrăgătoare care mă așteaptă să o scot. Ea este cel mai recent beneficiu de a merge pe o cale mai bună. Profitați de ziua, bărbați!
A existat o înghețată socială pentru o frăție la care intenționam să mă alătur și în momentul în care am ajuns acolo până când am plecat, am mers în jur cerând numele oamenilor, ce studiază și cum sunt implicați.
Nu știu ce s-a întâmplat, dar nu am simțit absolut nici o teamă când am fost acolo, m-am apropiat de grupuri de oameni care vorbeau și m-am prezentat și le-am cerut toate numele, am putut să mențin contactul vizual și să continuu conversația să curgă tot timpul . Nu a existat niciodată un moment de tăcere ciudată în cele două ore în care am fost acolo.
Doar pentru a compara, acum un an, nici măcar nu puteam menține contactul vizual cu persoana cu care vorbeam, aș începe să mă înroșesc și să mă scarpinez pe nas și să mă uit în lateral și aș dori să nu mai vorbească. Nu ... acum un an, nu m-aș fi dus, mi-aș fi făcut o scuză pentru mine ca „Am nevoie să studiez” sau ceva stupid.
Challanged a trecut, zile 60 fără porno și fapping, ce am primit? Nimic foarte simplu:
- Prima relație sănătoasă sa îndrăgostit
- Consecvență înfricoșată
- Sentiment energetic general
- Înapoi pe calea vieții, știu ce vreau și ce voi face
Nu merită, doar o pierdere de timp, lăsați-l băieți, fapping la porno în timp ce pierdeți toate oportunitățile oferite de viață este mult mai satisfăcător - dar nu mă voi întoarce la porno, cel puțin deocamdată
Ei bine, ziua a venit în cele din urmă și nu am făcut-o. (Cel puțin pentru zilele 90) A fost o călătorie dificilă, dar am învățat multe lucruri de-a lungul drumului.
Așa cum ați descoperit mulți dintre voi, a nu fapping are beneficiile sale. După câteva săptămâni am observat că aveam mai multă energie și aveam o dorință distinctă de a fi pro-activ. M-am întors la antrenament și am făcut această rutină și mi-am urmărit progresul în ultima lună. De fapt, am slăbit și 10 kilograme și par mai în formă.
În ceea ce privește doamnele, iubita mea a observat că sunt mai încrezător și mai energic în jurul ei, ceea ce este un plus. Am avut câteva lansări de-a lungul călătoriei mele noFap când sunt cu ea, dar am crezut că acestea sunt acceptabile. În general, renunțarea la masturbare nu mi-a îmbunătățit neapărat viața dramatic și m-a transformat într-o super-ființă. Cu toate acestea, cu siguranță mi-a dat mai multă energie și o creștere vizibilă a încrederii.
De fapt, este capabil să organizeze o conversație acum
În ziua 11 acum, care este cea mai lungă secundă a mea de-a lungul timpului (cea mai lungă zi fiind 12, pe care eu o voi rupe 100) Un vechi prieten al meu a venit la munca mea spunând că nu am " pe care nu am facut-o niciodata, m-am gandit ca nu ma plac in seriozitate) Ma intrebat cum ma descurc si i-am dat un raspuns intreg despre cum am inceput sa citesc carti, sa lucrez si desigur cum am au spart unele obiceiuri proaste precum PMO. Am fost cu adevărat încrezător să vorbesc cu ea, spre deosebire de modul în care eram în trecut, și am vorbit mult timp, când înainte de obicei nu am putut să țin o conversație mai mult de un minut. Este incredibil, nu-mi vine să cred cât de mult mi sa schimbat acest timp scurt. Mă simt de parcă deja devin un alfa și-l iubesc. Dacă te gândești să renunți, nu pot să-ți subliniez cât de mult ar trebui să rămâi cu adevărat pe această cale, e cel mai bun pentru tine. iți promit
Simt nevoia de a-mi scrie povestea și de a te bucura de puțin, pentru că eu astăzi am Oed cu un sex în timp ce dormeam.
Sunt o fecioară de 25 de ani, cu anxietate socială. M-am descurcat de când aveam aproximativ 12 ani. Fapping-ul a fost o rutină zilnică până la vârsta de 23 de ani. În acest stadiu mi-am spus să nu fap în fiecare zi, deoarece a devenit foarte obositor și sunt obosit a doua zi. Așa că m-am descurcat în weekend doar de 2-5 ori. De când am vreo 20 de ani mă droghez. În primii câțiva ani am fumat buruieni zilnic și am folosit ciuperci cam o dată la câteva luni. Am descoperit din ce în ce mai multe medicamente care îmi plac. Am luat droguri cu singurul scop de a face fapping mai uimitor. Ceea ce a funcționat destul de bine ... Gustul meu pentru porno a devenit din ce în ce mai ciudat. Colecția mea a devenit din ce în ce mai mare.
Nu citiți următorul pasaj dacă nu doriți idei proaste sau recidiva ușoară.
Apoi am descoperit amfetamine. Dacă știți ce sunt amfetaminele acestea sunt vasoconstrictoare și contractați vasele de sânge. Veți deveni extrem de excitat și ei vor avea un impact enorm asupra echilibrului dopaminei. Ei bine, am descoperit că aș putea să mănânc ore 10 drept și să coperez 5 ori fără probleme. Orgasmele sunt înfricoșătoare uimitoare și mă înfurie când mă gândesc la asta. Tu cum timp de ore și tu cum atât de extrem de greu. Am făcut acest lucru despre 10 ori o dată în fiecare weekend la rând.
Sfârşit
Am observat că acest lucru a avut un impact imens asupra mea. M-am liniștit din ce în ce mai mult și pur și simplu nu vorbeam cu nimeni la serviciu și nu făceam ceva în weekend. Ei bine, pe lângă fapping. Am descoperit acest subredit și discuția TED pe prima iulie a acestui an.
De atunci am incercat noFap si am avut urme de 16, 22, 4 si 6.
Fiecare recidivă o simt destul de jos. Cel puțin nu am recidivat cu porno, așa că nu se simte la fel de rău ca prima mea recidivă.
Deci, ceea ce mi-a dat niciun moment până acum:
- mai puțină anxietate socială. Am facut noi prieteni care fac lucruri si merg in alte tari sau in vacanta. Niciodată nu a făcut așa ceva în anii 10 trecut din cauza anxietății și dezinteresului.
- M-am trezit vorbind din ce în ce mai mult cu fetele la locul de muncă. Doar antrenamentele de bază ale conversației. Știu că sună proastă, dar nu am făcut așa ceva toată viața mea.
- Penisul devine mai mare. Aceasta nu este o glumă. Aproape am câștigat un centimetru până acum.
- Pot să-i privesc pe oameni mai mult în ochii lor. Destul de uimitor dacă faci asta cu fete și sunt cei care întrerup contactul cu ochii.
- Se pare că fetele observă când nu te fap. Aproape fiecare fată pe care trec pe stradă se uită în ochii mei. Fetele de la serviciu mă verifică. Chiar dacă au prieteni.
- Am mai multă încredere să spun ceea ce vreau să spun. Se pare că alți oameni se bucură de acest lucru și sunt mai amuzant decât credeam. Nu am vorbit niciodată pentru că mi-era teamă ce gândesc ceilalți despre mine.
- Abilitatea de a nu da o dracu 'despre ceea ce cred ceilalti despre mine devine mai bine si mai bine de zi.
- Sunt mai motivați să fac lucruri. Acum două săptămâni m-am plimbat pentru prima dată în viața mea.
- Dacă recidiviți, nu vă pierdeți toate progresele !!! A doua oară când am recidivat am avut doar 1 sau 2 zile de sentimente proaste, dar după aceea a fost ca înainte de recidivă.
Deci, vă mulțumesc tuturor pentru acest subimpunct uimitor și ajutați-mă să-mi omor SA fără medicamente.
Ziua 22 ... ei bine, aceasta este o revenire pentru cărți!
Deci, sunt adevărate efectele secundare? Dumnezeu. Da. Încrederea mea s-a declanșat. Știu că mă mai imaginez ca pe un troll aplecat peste un birou, dar ca pe un adult funcțional, respectabil. Și S-a îndepărtat (fără un joc de cuvinte) în viața mea socială. Acum am una sau două persoane în viața mea care par interesate în mod activ de mine și mă exprim în a fi mai încrezător în exterior și fericit cu mine. Voi sacrifica cu bucurie câteva minute de site-uri de tuburi pe noapte pentru că mă simt așa grozav. Așadar, mesajul meu către oricine se gândește să înceapă: nu vă gândiți de două ori. Fă-o. Veți fi uimiți de rezultate, chiar și într-un spațiu de timp atât de scurt.
Nu te va liniști. Nu te va face iubită. Tu vei. Pentru că simți asta. La naiba. Bun.
Am fost plecat în vacanță în Europa timp de două luni în această vară, (LEGĂTURĂ) Nu m-am putut descurca pentru că eram destul de aproape de părinții mei de cele mai multe ori (apropo am 18 ani). Oricum, nu aveam acces la materiale porno sau sexy, DAR am stat mai ales în campinguri pentru nudiști, iar în Spania este destul de ... paradistic. Nici un cuvânt, nu este acum. Oricum, acesta este un grafic pe care l-am făcut pentru cantitatea de zile fără fapping și cum am simțit despre asta:
zi 1 = zi normală 5 = wow Mă uit atât de drăguță zi 10 = sunt eu sau femeile mă privesc tot timpul? zi 20 = rahat sfânt Pot să vorbesc cu orice zi fetișă 30 = sfântă rahat Pot să vorbesc cu orice persoană sau zi de grup 40 = sfânt rahat Eu sunt cel mai fuckable persoană de pe planetă
Vă rugăm să rețineți, acest lucru mi s-a întâmplat în locuri sociale intense. Nu o să fiu așa în fața computerului din păcate.
După aproximativ o săptămână m-am simțit antiglonț. Uneori era dificil să mă concentrez, dar când m-am concentrat am făcut mult mai mult. Am devenit mai asertiv și mai organizat și, în general, am simțit un sentiment de mândrie neiertătoare pentru mine. Și oamenii au observat, a fost surprinzător să mă trezesc rapid în situații sociale și, în general, mai ascuțite. Am vorbit mai tare și mai des în public. Este ca și când aș fi aproape întotdeauna „în formă”, am trecut printr-o fază de hipersensibilitate și încă mă pot transforma într-o frenezie. Aproape toate fetele atrăgătoare erau (și încă sunt) îmbătătoare.
În toți acei ani, m-am gândit că pornografia sau PMO sunt, în special, o evadare pentru stresul / depresia mea. Acum, printr-o lună de NoFap, pot spune cu siguranță că este opusul. Rămâi băieți puternici! (LEGĂTURĂ)
Începând cu decembrie 31, eram o virgină veche de 20 fără nici o încredere în sine, fără locuri de muncă și niciun interes feminin.
Am descoperit NoFap prin cel mai bun prieten al meu și amândoi am fost de acord că este probabil o idee bună să încercăm cel puțin, deoarece mărturiile erau atât de încurajatoare. Pentru câteva zile nu a fost prea rău, am observat toate lucrurile obișnuite; energie crescută, concentrare și doar un chef mai mare pentru viață. Cu toate acestea, după cum știm, perioada de miere nu durează mult. Aproximativ o săptămână a devenit din ce în ce mai dificilă și am început să mă obsedez, încă o dată, de masturbare. Am început să raționalizez că era „normal” și „sănătos” și că nu trebuia să mă opresc din dat. În consecință, am crăpat și am simțit imediat rușine și resentimente că nu puteam face ceva atât de simplu - aparent.
După aceasta, am început să iau nofap în serios, în timp ce mi-am dat seama că m-am întors la pătrat, a subliniat, de asemenea, cât de mult obiecționasem femeile. Am trecut prin fiecare zi spunându-mi că nu am nevoie de ea și mintea mea îmi juca trucuri. După aproximativ o lună, am observat îmbunătățiri uriașe în inteligența mea generală, comportamentul (mult mai mult ... alfa), încrederea și respectul față de femei. Am început să ies mai mult, exercitând și aveam un entuziasm imens pentru viață. Toți prietenii și familia mea au observat o diferență, dar evident nu i-am spus mamei că se datorează faptului că nu am abuzat de mine de 5 ori pe zi ..
Câteva reflecții pe care le-am avut în seara asta.
Voi încerca să fac acest lucru scurt și dulce!
Ultimele zile ale vieții mele au fost deschise pentru ochi. Indiferent dacă este evident pentru dvs. sau nu, fapping poate afecta indirect oamenii din jurul vostru. În ultima săptămână am avut încredere și fericire. Fericirea a ajutat întreaga mea familie să fie mai fericită și mai prietenoasă una cu cealaltă. Am fost mereu crabby trăind într-un porno infuzat de mare care a afectat oamenii am iubit. Încrederea mea a fost, de asemenea, mare, ultima oară când am fost la douăzeci și cinci zile am făcut un discurs la nunta surorilor mele. Acum, cei mai mulți dintre voi se pot relaționa cu mine. Urăsc discursurile! Am luat o clasă pe ea și am avut un timp greu de vorbit în fața oamenilor 20. Dar, în timpul acestui discurs și al înregistrării mele de toate timpurile, am procedat atât la farmec, cât și la umor mulțimea a peste o sută de oameni.
Morala poveștii este, indiferent dacă problema ta este mare (ca a mea) sau mică, să lucrezi la ea nu numai pentru tine, ci și pentru oamenii din jurul tău. Am văzut multe postări aici spunând că nofap nu a funcționat sau nu v-a dat rezultatele dorite. Dar cred că a scăpa de această parte dezgustătoare din viața ta vă eliberează și vă ajută oamenii în moduri individuale. Unele rezoluții sunt mai evidente decât altele, dar țineți cont și veți vedea diferențe în bine.
Deci astăzi este ziua 120 pentru mine și ceea ce a fost 120 de zile, făcând nofap a fost una dintre cele mai mari decizii pe care le-am făcut vreodată, nu mai sunt persoana pe care o folosesc atunci când folosesc PMO, permiteți-mi să repet, sunt o persoană foarte diferită astăzi decât am fost 120 zile în urmă, nofap funcționează, te schimbă mai degrabă vă aduce mai aproape de sinele vostru adevărat.
Permiteți-mi să spun doar că nu m-am transformat într-o casanova, dar cui naiba îi pasă ?! Mă simt atât de confortabil cu sinele meu, uneori am acest sentiment că sunt un ticălos fără niciun motiv! Mă simt foarte atras de fetele fierbinți, mult mai mult decât înainte, dar acum știu că sunt doar femele, nu sunt îngeri sau ființe din altă dimensiune, sunt doar femele umane.
Cea mai mare parte a anxietății mele sociale a dispărut, Nu-mi pasă la fel de mult ce cred oamenii despre mine sau, dacă unei fete mă place sau nu, pot păstra contactul vizual cu oricine, nimeni nu este mai bun decât mine, s-ar putea să fie mai bogați sau mai buni sau mai inteligenți, dar nimeni nu este mai bine decât mine, eu sunt eu, eu care ar trebui să fiu, așa ar fi trebuit să mă simt la 16 sau 17 ani dacă nu ar fi fost PMO.
Traiesc mai mult acum, rar stau acasa, pot sa vorbesc cu oricine, Îmi surprind eu în fiecare zi. Încă nu am un GF, totuși nu mă opresc asupra lui, știu că va veni timpul când voi întâlni fata aceea perfectă și voi fi gata pentru ea. Mă simt mult mai bine, când mă trezesc dimineața, când vorbesc cu cineva, când mă culc, mă simt mult mai bine în fiecare aspect al vieții mele.
Nofap funcționează, chiar funcționează, rămâneți cu el băieți și veți fi recompensați, nu vă opriți la 90 sau 120, continuați cât de departe puteți, credeți-mă în asta, nu veți regreta.
FARA INTOARCERE! ESTE TEMA ZILEI. mulțumiri lui HadEnough și rcfergie5.
Este un motto bun de trăit. Beneficiile neutilizării PMO depășesc cu mult remedierea dopaminei pe termen scurt pe care PMO o induce în creier. Simt că creierul meu se vindecă. Când am început acest re-boot, am enumerat următoarele simptome pe care le simțeam ca greutate pe umeri:
1) lipsa de motivare
2) iritabilitate
3) ceață a creierului
4) incapacitatea de a se concentra
5) schimbări de dispoziție
6) anxietate socială
Astăzi, sunt mândru să afirm aici că nu mai sufer de niciunul dintre aceste simptome. Stările mele de spirit sunt mult mai „stabile”. Oamenii încep să observe. Anxietatea a dispărut ... concentrarea mea este limpede, motivația mea pentru viață este foarte mare. De asemenea, mănânc mai bine și chiar mă bucur să ies din casă, departe de computer. Pescuitul, drumețiile și doar mersul cu câinele m-au ajutat cu adevărat să intru adânc în acest re-boot fără recidivă. Acestea sunt hobby-uri pe care le bucur cu adevărat, dar le-am neglijat cel puțin în ultimul deceniu de când am primit pentru prima dată internet de mare viteză. Am devenit lider printre prietenii mei de multă vreme. Bărbați amuzanți care se leagă cu ei în excursiile de pescuit „off shore” în schifful cu motorină. Skiff a fost cea mai bună achiziție pe care am făcut-o vreodată.
De ce aș vrea să mă întorc?
Nu am avut niciodată probleme cu ED dar anxietatea socială și problemele de concentrare sunt în mare parte caracteristicile mele comerciale și, de ani de zile, am crezut că face parte doar din caracterul meu. Am renunțat acum 30 de zile, doar ca să încerc și 2 săptămâni în care mă gândeam „mă simt la fel”, dar am început anul acesta de facultate cu o nouă încredere și motivație.
Nu am simțit schimbarea care se întâmplă, dar acum, când mă uit în urmă și încerc să-mi compar „vechiul eu” și acum, cu siguranță văd o îmbunătățire imensă. Contactul vizual a fost ceva cu care m-am luptat mereu. Am încercat întotdeauna să păstrez contactul vizual, dar a fost nevoie de efort. Nu era ceva ce fac natural. Online pot să fac glume și să mă distrez, dar când sunt în preajma oamenilor este ca și cum mintea mi-o golește. Dar acest blocaj mental a dispărut acum, mă simt confortabil râzând cu voce tare și zâmbind mult mai mult, de obicei aș zâmbi stingher și aș ține în râsul meu.
De asemenea, tocmai am avut prima mea pasiune în ultimii ani. Ultima dată când m-am îndrăgostit de o fată și am simțit că vreau să fiu într-o relație, nu doar sex și alte chestii, a fost cu ani în urmă. Serios. Acum nu spun că am vreo șansă, dar este totuși bună. Aproape că am uitat ce simte dacă vreau doar să fiu lângă o fată și sentimentul pe care îl am dacă o fac să râdă sau dacă este fericită să mă vadă.
Acum nu pot acorda nofap creditul în totalitate, sunt într-o țară nouă, cu o cultură diferită într-una dintre cele mai bune universități din jur și toate acestea joacă un rol. Nu vreau să-ți dau aceeași idee pe care am avut-o când am ajuns aici. „Am încetat să mai fapping și acum fetele sunt atrase de mine tot timpul !! De asemenea, am radar pentru fete și bonere incomode tot timpul !! ” Pentru că nu asta este experiența mea. De asemenea, fetele nu sar pe șansa de a fi în preajma mea. Dar mă simt mult mai încrezător, mult mai motivat, mai concentrat și poate ceva mai interesant și pot purta conversații mai interesante. Și, sperăm, pe drumul cel bun spre un eu mai bun.
Ziua 91 - Fără rahat, acum sunt cu totul altă persoană. De asemenea, AMA!
Iată povestea mea:
Eram o cățea curvă cu auto-absorbție acum un an. Am fost îngrijorat / trist 90% din timpul meu. Avea unele probleme majore de rumânare și răsturnare. Anxietate socială. Sentiment constant înfricoșător / îndoielnic cu privire la viitor. Nevoi și căutări de validare. Adesea gândindu-mă la viața nedreaptă cu mine. Supărat și remușcător. Resentient față de femei.
De vreme ce m-am dedicat nofap-ului și altor lucruri care îmbunătățesc viața, acum sunt în sfârșit un OM adecvat, nu bebelușul plâns pe care am fost. Simt că mă ocup 100% din propria mea viață. Fericit 90% din timp, încrezător în viitor. Acum mă bucur de interacțiunile sociale și am învățat cum să fac față prietenilor și femeilor. Am făcut o grămadă de noi prieteni, am renunțat la relații toxice. Simt un sentiment general de bunăstare, așa cum nu l-am simțit până acum.
După cum ați spus, au existat multe alte acțiuni care m-au condus la îmbunătățirile extraordinare pe care le experimentez. Dar dacă mă întrebați care este motivul # 1 pentru bunăstarea mea mentală, aș spune că nu se aplică fără nici o umbră de îndoială.
Deci, fraților, continuați să luptați și fiți puternici. Acest lucru merită în întregime. Dacă intri în alte obiceiuri bune (trăind viața, interacțiunile sociale, mâncați sănătoși, faceți sport), vă veți simți ca o persoană complet diferită, îmbunătățită, la fel ca și noi.
Prima zi a Colegiului! Mulțumesc NoFap.
Ei bine, în cazul meu, o mare parte din anxietatea mea socială provine din contactul cu ochii și doar din faptul că sunt un fluaj total fără să-mi dau seama ... NoFap mă învățase să apreciez o femeie pentru părul ei, ochii, culoarea hainelor .. etc. În schimb de fundul ei, de picioare, etc. Simt că femeile mă respectă mai mult și de fapt mi-ar plăcea să vorbesc cu mine, încă încerc să scap acea parte. Dar, în general, mă simt foarte bine.
Deci nu așa beneficiază toată lumea de nofap, ci funcționează pentru mine .. Încep să-mi recapăt abilitățile sociale doar prin faptul că nu sunt înfiorător. Nu trebuie să fiu în public și să mă uit sexual la toate aceste femei. Știu că, dacă îi arăt suficient respect în loc să mă gândesc cât de rău vreau să ajung în pantalonii ei, cel mai probabil voi înscrie un număr. Și când este momentul potrivit, mă pot trezi cu încredere și în siguranță. Nu în public!
Fii respectuos față de femei, nu faceți decalaje interne de fiecare dată când vezi o femeie frumoasă, respectă-o și obține numărul ei într-un mod non înfiorător. Dacă va fi în tine, vor fi destule fantezii, dar la momentele potrivite.
Ziua 10, iar schimbările mele cele mai vizibile sunt anxietatea mea socială.
Ziua 10, cea mai lungă întindere care a dispărut fără fapping de când aveam 12 ani. Nu pot să spun că zilele trecute mi-au fost deosebit de dificile, deoarece am fost mai mult sau mai puțin planificat tot timpul și, de asemenea, am fost incredibil de ocupat începând cu al doilea semestru de facultate. Nu am rămas cu mult timp sau cu dorința de a fap. Deci, știu că am avut-o ușor în comparație cu unii dintre voi, și vă respect foarte mult pentru că ați reușit să conduceți prima săptămână a ceea ce trebuie să fi fost pur tortură.
Indiferent de aspectul pe care l-am experimentat, am observat cateva schimbari in ultimele zile.
Anxietatea socială cripiană pe care o trăiesc pentru ultimii ani de zile 5 sa eradicat practic din viața de zi cu zi. În primul semestru al colegiului meu de primăvară, rutina mea obișnuită a fost să mă duc la școală, să stau la biroul meu și să fiu și să mă clătină din cantitatea de adrenalină care curge prin vene, cauzată de anxietatea pe care o trăiam.
De fiecare dată când profesorul va anunța munca în grup, aș fi imediat copleșit de un val incredibil de anxietate care curge prin corpul meu. Fața mea se înroșea, pulsul se grăbea, respirația devenea neregulată. Și apoi, odată ce am intrat în sfârșit în grup, aș fi și mai rău - abia capabil să exprim un singur gând coerent tot timpul din cauza faptului că sunt atât de nervos. A fost o experiență foarte incomodă și de care sunt recunoscător că am scăpat în cele din urmă.
În ultimele zile petrecute la școală au fost uimitoare și nu cred că ar fi fost posibil fără fapte.
Acum intru în clasă, cu capul susținut și o ușoară smirk pe fata mea doar pentru că im entuziasmat de a vedea ce lucruri noi am pentru a experimenta astăzi. Umerii mei sunt relaxati si fata mea este prietenoasa, in loc sa se contorsioneze in frica.
Când instructorul meu anunță munca în grup (de care par să fie dependenți), simt în continuare că m-a lovit acea goană inițială de anxietate. Dar știu că este încă doar reacția inițială și creierul meu va dura ceva timp să se adapteze la noile mele comportamente și încredere. Indiferent, orice mică anxietate pe care o simt nu persistă prea mult timp. De îndată ce intru în grupul meu sunt complet concentrat, încrezător și relaxat. Comunic clar cu partenerul meu și, în mintea mea, ne imaginăm ca aliați prietenoși care luptă pentru același obiectiv de a finaliza proiectul nostru împreună.
Singurul lucru nefericit în ceea ce privește noua mea încredere socială este că, de cele mai multe ori, eu și partenerul meu vom petrece timpul să vorbim și să ne cunoaștem mai degrabă decât să lucrăm efectiv la proiectul nostru și putem pierde puțin timp astfel . Simt că oamenii sunt mult mai confortabil în jurul meu. De fapt, aștept cu nerăbdare toată munca de grup acum.
Am început să vorbesc mult mai mult oamenilor și să-mi exprim gândurile cu o claritate incredibilă și o precizie incredibilă. Și pentru oricine a avut vreodată o anxietate socială cronică, știi cât de străin poate fi acest comportament.
Mă simt ca un om cu totul nou. Sunt încrezător, cu capul clar și plin de energie. Și trebuie să recunosc că aceste noi evoluții nu se încadrează, din moment ce nu am făcut absolut nicio altă schimbare în săptămâna trecută, cu excepția cazului în care am făcut asta.
Îmbunătățirea vieții generale Prea lungi pentru a lista, dar aici sunt unele: Productivitatea este mai mare decât a fost vreodată în întreaga mea viață, acesta este un fapt absolut. Familia și prietenii observă schimbări. Charisma este mai mare decât oricând. Motivația este de lungă durată. Nicio schimbare de dispoziție. Determinată ca niciodată înainte. Am ieșit pentru a-mi forma viața în ceea ce vreau să fie.
Aș putea continua toată ziua cu astea ...
Acum, ceea ce ați așteptat cu toții
Viata sociala / FETE FETE FETE FETE !!! Dintre toate beneficiile lui NoFap, acesta este probabil cel mai mare! Bine, lasă asta!
1) Mi s-a spus întotdeauna că sunt un tip foarte arătos de către familie, prieteni, fete (nu GF) etc. Problema a fost că, uitându-mă la porno, mi-a arătat femei false -care pe reculegere nu sunt atractive pentru mine deloc, fetele REAL sunt mult mai calde!–Și încrederea mea a fost în toate timpurile scăzută pentru cea mai mare parte a vieții mele. ACUM!! Sunt mai confidențiat decât NICIODATĂ! Încredere în aspectul, carisma și personalitatea mea.
2) Nu mă poticnesc ca un tâmpit, cum am făcut când am spus: Uhh, uhhhmmm .... mmmm..bine ... ah ... .. așa ce este ... uh..numele tău .... (scoate telefonul și se uită fix la un ecran negru, evitând contactul vizual) Acum arăt nenorocit fetelor fierbinți chiar în ochi și le dau un zâmbet încrezător, ieșit și seducător.
3) Fetele mă observă. MULT MAI MULT! Fetele care se potrivesc la sala de sport care, deși am ieșit din propria mea ligă (bătăile de la BTW au făcut rahat) acum îmi dau zâmbete, privesc și flirtez cu mine.
4) Înainte de PMO nu mi-aș fi ghicit niciodată că flirtează. Acum văd că înroșirea feței, furnicăturile părului, posesia seducatoare, dracu ', totul!
5) Nu-mi vine să cred că am privit femeile în porno, în spate arata fals și înfricoșător. fac nu înțelegeți cum mi-am găsit MODELUL de a face mult, pielea supra-bronzată și părul colorat fals, corpul fals atrăgător. Fetele adevărate sunt adevărata afacere, ele sunt cele la care sunt atras.
6) Anxietatea socială este destul de mult dispărută. Intru într-o cameră ca un șef nenorocit, cu un zâmbet pe față și încredere în proiect ca nebunul. Nu se teme de munca de grup la universitate, nu se teme de interviurile de angajare. Alți bărbați se uită intimidat de mine, probabil provoacă PMO. Acneul meu este plecat! Nu pot sa cred! Aspectul meu facial a devenit mai bun!
7) Am auzit asta prea mult: „Doamne, este ca o persoană diferită. Niciodată, deși nu ai fost atât de bun la etc, etc, etc ”
8) O mulțime de alte avantaje pe care le-aș putea scrie orele scrise
Înainte de nici un moment când oamenii ar vorbi cu mine, m-aș uita în ochii lor și să le văd imediat după ei. Cuvintele i-au ieșit din gură și i-aș fi tuns. Dupa ce nu imi place sa vorbesc cu oamenii pentru prima data in viata mea. După o conversație mică, mă simt mult mai bine în legătură cu mine. Se simte ca o super putere, dar nu stii niciodata. FAP nu ma ajutat să comunic cu oamenii mai bine decât înainte.
Anxietatea a fost întotdeauna o problemă pentru mine. Acum este o lume cu totul diferită. ADHD-ul meu este sub control. Pentru prima dată în ultimul deceniu mă simt normal și VIE. Pot purta conversația ca o persoană normală. Mă simt grozav că sunt normal ... adult matur. Unul responsabil pentru viața lui, acționând, făcând ceva, încercând lucruri. Vom începe lecții de Salsa și bachata pe data de 31 a acestui an. Voi vedea cum merge.
Dacă întâlnesc porno acum, spun și simt: „Nu este nimic special” cu sunete exagerate și acțiune ... nu normal ... Vreau doar să interacționez cu oamenii, să mă relaxez cu cărțile mele și să dorm bine ca un tip normal.
Mai devreme în seara asta eram la apartamentul unui prieten. Sunt acolo cu colegii mei de cameră și cu mai mulți oameni pe care nu îi cunosc, dar măcar mă familiarizez cu majoritatea oamenilor de acolo la un anumit nivel, așa că mă simt destul de confortabil. Oricum, stau într-un cerc, probabil cu alte 6 persoane, toți cunoscuți, și suntem doar tâmpeniți și discutăm subiecte aleatorii. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, mă întorc să-i iau la revedere cuiva când pleacă, iar fata asta neagră vine la mine și spune „Scuză-mă, cum te cheamă?” I-am spus, apoi s-a prezentat pe ea însăși și pe câțiva dintre prietenii ei. Următorul lucru pe care mi-a spus-o m-a luat complet cu fereastră: „Vreau doar să spun că ai cea mai frumoasă piele! Obrajii tăi au doar această strălucire naturală roz. ”
Aș spune că am fost surprins, dar asta ar fi o subestimare. Ca cineva care a suferit de încredere scăzută în sine și de o anxietate socială ușoară, acest compliment a fost unul dintre cele mai mari stimulente de încredere din întreaga mea viață.
Nu am mai fost niciodată complimentat pentru pielea mea. Nu este nimic spectaculos - de fapt, am pielea relativ uscată. Niciodată nu am mai fost abordat în acest fel. Ceea ce s-a întâmplat în această seară nu are nicio prioritate în viața mea. Tot ce pot atribui acestui lucru este nofap.
Nofap a fost serios unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată pentru mine. Mă simt mai sănătos ca niciodată. Am nevoie de mai puțin somn, iar somnul pe care îl primesc este mai profund și mai împlinitor. Visele mele sunt mai intense. Pofta mea de mâncare este mai mare, dar îmi doresc alimente mai sănătoase. Vocea mea se simte mai puternică. Tonul meu muscular este mai bun, deși rareori mă ridic. Părul facial rar îmi vine mai gros și mai întunecat. Nu mă mai simt controlat de starea mea de spirit, ci în schimb simt nevoia de a-mi regla proactiv starea mentală și emoțiile. Cel mai important, încrederea mea este (acum) la un nivel istoric.
Băieți, toate acestea sunt beneficii foarte reale. Dusurile reci Nofap + sunt singura schimbare majoră pe care am făcut-o recent în viața mea. Știu că unii oameni vor să pună la îndoială validitatea unora dintre afirmațiile făcute de fapstronauți și cred că este un lucru bun; nu e nimic în neregulă cu puțin scepticism sănătos. Cu toate acestea, acesta este viata ta vorbim despre băieți. Dacă sunteți pe gard să încercați acest lucru nofap, faceți-l. Ce ai de pierdut? De ce să te înșeli dintr-o viață mai bună?
Pentru toți fapstronauții care luptați pentru lupta cea bună, vă doresc mult noroc și hotărâți pentru a vă învinge demonii interiori. Poți sa faci asta. Și promit că devine mai ușor. Cu cât ai mai mult succes social și personal, cu atât îți dai seama cum nu vrei să te întorci niciodată la felul în care au fost lucrurile. Când primești acel compliment sau acel zâmbet de la fata pe care o treci pe trotuar, este magic: devii prea mare pentru a te potrivi înapoi în acel scaun de computer.
Eu sunt OMUL și am fost întotdeauna .. Diferența este că de fapt cred acum =)
O lume cu totul nouă este în prezent descoperită pe măsură ce îmi continui călătoria spre succes și creștere. Fetele vin mai ușor, acum că am descoperit în sfârșit cât de mult poate fi viața împlinitoare, după ce ați acceptat cine sunteți ca individ.
Încep să-mi uit viața fără NoFap. (130 zile mai târziu)
Înainte de a găsi acest sub și yourbrainonporn, am fost lipsit de atâtea părți ale vieții pe care nu pot crede că sunt încă aici astăzi. Am început porno în jurul vârstei 11 cu mult înainte de prima mea întâlnire sexuală reală. Acest lucru a dus la multe probleme pentru mine, cum ar fi porno induse ED / ejaculare întârziată, depresie aleatorie cu niveluri ridicate de anxietate socială, și desensibilizare la multe lucruri pe care le-am iubit cresc. Am continuat să merg în jos de ani de zile, pe măsură ce dependența mea pornografică sa înrăutățit. Am pierdut toate conexiunile reale cu familia și prietenii mei, pentru că de-a lungul timpului am înlocuit orice interes în ele cu porno. Am urât viata, urau viata, uram totul despre mine insumi, pana cand intr-o zi am avut norocul sa ma incumnezeu pe acest submarin si totul sa schimbat dupa aceea.
După ce am început repornirea cu NoFap, am descoperit cine sunt cu adevărat pentru prima dată în viața mea. Am crezut că sunt un introvertit care nu are niciun interes real în a-i urmări pe femei sau a se perfecționa. M-am gândit că îmi voi petrece restul vieții fără nicio direcție sau nicio legătură reală cu cei din jurul meu. Am crezut că sunt de fapt suficient de lipsit de valoare încât să nu mai conteze pentru o singură persoană dacă aș fi plecat. Dar m-am înșelat în legătură cu toate aceste lucruri și, după ce mi-am dat seama de asta, am decis să fac totul la acest reboot. Am combinat NoFap cu exerciții fizice, dietă, dușuri reci, întorcându-mă la facultate și meditație. Nici măcar nu am distrat niciun gând despre sex sau porno.
Acum m-am schimbat atât de mult încât nici nu-mi mai amintesc cum eram înainte. Depresia mea a dispărut și îmi place să fac din nou lucrurile ca pe off-road și baschet; activități pe care mi-a plăcut să le cresc, dar interesul meu a dispărut în dependența mea cu timpul. Anxietatea mea a dispărut și eu chiar mă pot ridica în fața unui grup fără probleme. Totul despre sex sa schimbat spre bine. Pot dura 30 minute și senzația este uimitoare. NoFap este incredibil pentru îmbunătățirea de sine și mulți oameni lipsesc. Rețineți că NoFap este doar primul pas.
Probleme personale cu dependență pornografică / Masturbare cronică
Simplu spus, o „pauză de toleranță” de la pornografie, combinată cu abstinență sau masturbare reținută, vă poate ajuta creierul să restabilească așteptările de satisfacție sexuală și relații, precum și să crească încrederea, energia și performanța sexuală.
Sunt personal „absolvent” al metodei, după ce am făcut cu succes o perioadă de 56 de zile, abținându-mă complet de pornografie și masturbare anul trecut. Obiectivul meu inițial era de 60 de zile, dar am ajuns să mă „rup” în ziua de 56, făcând sex cu o femeie frumoasă, care acum este o mare prietenă de-a mea. Înainte de aceasta, nu mai făcusem relații sexuale de aproape doi ani și mă masturbam pentru a-mi face sex porno extrem de multe ori pe zi. Momentan nu sunt într-o relație, dar nevoile mele sexuale sunt îndeplinite. Mai important pentru mine a fost creșterea energiei și a încrederii în sine care au apărut ca urmare. Am trecut de la un loc de muncă cu jumătate de normă cu salariu minim la o funcție cu normă întreagă care îmi pune de fapt acreditările și cunoștințele. Acest lucru a necesitat un salt masiv în fiecare aspect al vieții mele (motivație, caracter, respect de sine, vorbire în public etc.) și cred pe deplin că călătoria mea fără porno m-a ajutat să-mi construiesc încrederea de care aveam nevoie pentru a reuși. La urma urmei, dacă vă puteți face corpul și mintea să se aplece în voia voastră, nu puteți realiza foarte puțin.
9 săptămâni - Depresia s-a îmbunătățit enorm, Pornul mă scotea din voința mea
Sunt în ziua a patra din nofap, cea mai lungă serie a mea fiind de 34 de zile și am observat că am fost mai socială. Nu numai la locul de muncă, ci chiar și în public. Am salutat câteva persoane afară, am angajat colegi de muncă, ceea ce a dus la conversații mai interesante și am avut mai multă energie.
Ziua 31 - quMesaj de revizuire ick
După ziua 7 am început să primesc lemn de dimineață destul de regulat, ceea ce era foarte nou pentru mine. Îmi amintesc că am primit lemn de dimineață în adolescență, dar nu cred că l-am obținut de când aveam vreo 17 ani. În ultimele două săptămâni a scăzut în frecvență la poate 1 din fiecare 3 nopți.
Fac contact vizual mult mai bun și anxietatea mea socială a scăzut destul de mult. Și eu sunt mult mai liniștit. Am rulat ultimele două săptămâni, așa că, de asemenea, merge bine, dar nu am observat niciun efect de la nofap asupra oricărui tip de performanță atletică. Nu mă miră acest lucru, deoarece nu mă aștept la niciun beneficiu în acest domeniu și, de asemenea, nu fac prea multe. Plănuiesc să-mi cresc activitatea încet și să mă întorc la antrenament într-un mod durabil, de 4-6 ori pe săptămână.
Muncesc mult mai mult, ceea ce este cel mai mare lucru pentru mine. Încă pierd mult timp navigând pe reddit și citind știri și verificându-mi fluxurile RSS etc. Sper să abordez aceste probleme în curând, dar câte un lucru la un moment dat.
În primele 3 săptămâni am fost destul de deprimat. Am avut probleme să mă motivez să mă ridic din pat și mă simțeam obosit și nu aveam nicio motivație pentru a-mi face treaba când eram ridicat. Dar începând cu ziua 25 am început să mă simt mai bine și am început să fac mai multă muncă.
În timp ce o mulțime de oameni vor reduce și discredita ceea ce facem aici, pot spune că fiecare beneficiu pozitiv pe care l-am simțit în ultimele 3 luni a fost direct legat de faptul că nu mai faptă.
Convingerea mea nu s-a clătinat niciodată. Nu o singură dată, dar acum 9 luni eram înghițit de depresie. Ar fi trebuit să urmez universitatea cu normă întreagă, dar dacă aș putea găsi efortul, la naiba, dacă aș găsi motivația, abia aș reuși într-o zi la fiecare trei săptămâni. Relațiile mele cu femeile ... Ei bine, în ultimii șase ani am avut puțin, nimic în termeni de relații. Își luase forța așa cum v-ați putea imagina cu toții.
Acum ... bine acum. În ciuda eșecului universitar și a tuturor viselor și ambițiilor asociate care au fost spălate, nu m-am simțit niciodată mai bine. Am prima mea relație reală cu o femeie. Încep să lucrez în curând și, în ciuda eșecurilor mele academice, am un plan destul de solid pentru a-mi continua drumul cu viitorul meu.
Nu m-am simțit niciodată mai bine.
Experienta mea cu NoFap până acum (trebuie să remarcăm că am încercat și nu am reușit provocarea zilei 90 cu privire la vremurile 30, dar de această dată mi-am distrus înregistrarea cu peste săptămâni 2);
- Nu mai este greu să mă trezesc dimineața
- Odată, mă gândeam că dacă aș vrea să mă simt zilnic, aș fi fericit, bine că se întâmplă acum și sunt. Sunt sigur ca odata ce am lovit 90 zile acest sentiment va trece, dar pentru intermediar se simte minunat!
- Creșterea încrederii, atitudinea față de oameni și cunoașterea faptului că sunt în controlul complet al corpului meu se reasigură. Nu mai sunt plină de îndoială, pentru că știu că în anumite momente ale zilei nu mai dau drumul animalului din mine și PMO
- Setarea obiectivului, îmbunătățind încet și alte zone din viața mea. NoFap este un punct de reper, iar apoi finalizarea cu succes îmi permite să trec la alte domenii ale vieții mele cu îmbunătățiri
Ziua 50: Semestrul nou în colegiu, schimbările sunt foarte remarcabile
Tocmai am început un nou semestru la Universitatea mea (licență în biologie). Am fost foarte încântat de asta! Am început NoFap cam la jumătatea verii, în timp ce eram în afara orașului timp de patru săptămâni. Am primit puțină atenție de la fete și mă simt din ce în ce mai profund până când am decis în cele din urmă să renunț la vara trecută. Iată câteva dintre lucrurile pe care le-am observat.
- Sunt mai încrezător în jurul fetelor. Sunt mult mai sigură de mine când vorbesc despre și mă simt mult mai confortabil.
- Am atât de mult și de a primi contactul cu ochii mai frecvent, și observ că oamenii mă împușcă zâmbind, mai ales de la fete.
- Un al doilea de studenti pe care l-am intalnit pe scurt saptamana trecuta ma lovit din nou astazi, a fost incantat sa ma vada si mi-a dat numarul. Acea nu sa întâmplat înainte.
- Mă plimb cu o postură mai bună și sunt întotdeauna plină de energie. Oamenii observă.
- Mă simt pregătit și motivat să încep să folosesc sala de gimnastică a școlii în mod regulat.
Sunt foarte fericit cu modul în care se întâmplă acest lucru! Este pentru prima dată când văd mulți oameni noi de la sfârșitul ultimului semestru și este o nebunie să văd toate schimbările simultan după 50 de zile de transformare a obiceiurilor mele. Sunt foarte bucuros că am decis în cele din urmă să iau No Fap în serios.
Care este cea mai convingătoare probă pentru nofap?
Pentru mine este îmbunătățirea imensă a anxietății mele sociale. Sunt inginer software, în capul meu foarte mult. Am fost foarte extrovertit când eram foarte tânăr, dar de-a lungul anilor în tot acest timp în fața computerelor și, în cele din urmă, să-mi duc existența din asta a schimbat cu adevărat asta. S-a ajuns la punctul în care mi-a fost frică să spun ceva oricui din jurul meu, eram îngrijorat de modul în care urma să ajungă fiecare mic schimb, de parcă aș duce ceva de-a dreptul important de fiecare dată. Când treceam pe lângă oameni, mă simțeam adesea mic și, într-un fel nedefinibil, mai puțin. Acest lucru, în ciuda faptului că sunt un tip destul de mare din punct de vedere muscular, am lucrat și ridicat greutăți în mod regulat de peste un deceniu.
Uneori m-ar face agresiv în mod nejustificat, mai des aș fi resemnat doar să mă simt așa și să fiu mizerabil. M-aș simți întotdeauna de părere că sunt nedorit din punct de vedere social, deși am învățat din diferite experiențe din trecut că de multe ori eu eram convins că nu sunt interesați de ei.
Aș minți dacă aș spune că lucrurile au fost exact opusul în ultimul timp, dar sunt mult mai bune într-o serie de moduri cheie. Obișnuiam să cred că trebuie să fac ceva ce nu făceam sau nu puteam face. Acum există această energie în mine ... dacă sunt singur, se traduce fie prin dorința de a face ceva distractiv sau productiv, fie doar printr-o excitare generală frustrată.
Când mă aflu în preajma oamenilor, simt că ajunge la ei, mă face să vreau să îi privesc sau să vorbesc cu ei, chiar dacă nu pare că ar fi deosebit de reciproci. Am început să-mi dau seama cât de multe dintre aceste numeroase mici experiențe proaste pe care le-am avut cu străini aleatorii sunt doar oameni care reacționează la o situație exact în același mod în care aș face-o.
Când mergeam așezat undeva ca o cafenea, mă simțeam nervos când oamenii mă privesc când intru, de parcă m-ar judeca. Acum văd doar că sunt curioși, sau se simt ei înșiși nesiguri, sau dacă par a fi judecători, par să compenseze ceva.
Acestea sunt toate lucrurile pe care le-am suspectat întotdeauna într-o multitudine de moduri mici, dar este ca și cum a spus UG Krishnamurti o dată, am văzut doar zahărul și acum îl gust. Întregul lucru pare că mi-a deschis ochii.
Primul sarut. Multumesc r / NoFap
Am doar două săptămâni și sunt deja un om nou. Nici nu-mi vine să cred cum m-a schimbat. Sunt foarte conștient de împrejurimile mele și mă bucur de viață. Sunt student la facultate și am 20 de ani și nu am avut niciodată o prietenă. Nu am avut niciodată primul meu sărut. Eram serios un individ jalnic.
Acum doamnele îmi vizitează în permanență camera de cămin. Și da ieri am avut primul meu sărut și m-am distins cu o fată pentru prima dată. Partea amuzantă este că am fost atât de groaznică și mi-am dat seama că am nevoie de practică ... din fericire, ea a venit să mă învețe. Cred că PMO m-a împiedicat să experimentez acest lucru în trecut. Sunt foarte recunoscător pentru nofap. NU RENUNȚA FAPSTRONAUTE
Ziua 92 / Schizofrenia vs. Nofap.
(Ziua 92) Va fi scurt. Sunt schizofrenic și, din cauza încărcăturii de medicamente pe care le iau, simt că cumva nu sunt în stare să experimentez beneficiile complete ale nofap și fără PMOing. Oricum, mă aflu la 92 de zile și a început să se întâmple ceva uimitor ... ABILITĂȚI CONVERSAȚIONALE chiar s-au îmbunătățit. Nu cred ca !! Oamenii râd de glumele mele prostești, conduc o conversație de cele mai multe ori aleg alegerea subiectului. Nu mai simt sentimentul că trebuie să „mă încadrez” în conversații. Nu am mai simțit acest lucru până acum, în principal din cauza schizofreniei mele pe termen lung. De aceea sunt IMPRESIONAT.
link - Manifestarea superputerilor!
Sunt în ziua 25 a primei mele încercări de repornire. Linia plană este destul de dură. În ultima vreme, motivație zero pentru a fi social. Într-adevăr, s-au simțit singuri și invizibili pentru femei. Mulți băieți scriu despre modul în care încep repornirea și „brusc”, fetele se aruncă asupra lor. Am fost foarte suspicios în legătură cu acest gen de poveste și am apelat rapid la „mental”. Ei bine… ..
Astăzi studiam la Starbucks. Ghici cine era acolo. Da, drăguțul barista de joi. Ne-am tot uitat unul la celălalt - a fost atât de al naibii de distractiv!
O priveam cu coada ochiului și din când în când o prindeam ei uitandu-ma la me. HOHOTE!!!! Uneori mă uitam în altă parte, de parcă ochii mi se întâmplaseră să aterizeze acolo; alteori, încuiam ochii cu ea și am zâmbi amândoi MARE.
Și da, am vorbit cu ea. De două ori. Prima dată a fost când mi-am luat băutura. Am vorbit din nou cu ea câteva minute înainte de a pleca. Sunt destul de sigură că colegii ei de serviciu îi dădeau rahat peste căști, deoarece trebuia să lucreze pentru că trebuia brusc să ne întrerupem conversația. Pot spune 100% că este prima dată când o am vreodată am luat o fată în necazuri pentru că eu cochetam cu ea. Cu siguranță o premieră pentru mine - eu care folosit pentru PMO nu ar fi fost niciodată capabil de asta. Nu sar în nimic, dar eu am așteptând cu nerăbdare data viitoare când o voi vedea. Și ea este la școala generală, așa că cred că vom avea câteva lucruri în comun despre care să vorbim.
Deși am fost
oarecumextrem de sceptic cu privire la aceste presupuse superputeri latente pe care repornirea le poate trezi, astăzi am devenit conștient de aceste superputeri. Inutil să spun că sunt foarte recunoscător că repornirea mea m-a forțat să ieșesc din starea mea de auto-medicare și de auto-lobotomizare și mi-a dat motivația de a fi social, aducându-mă în același timp la un nivel emoțional în care este posibil să apreciez și să mă bucur de ceva la fel de simplu ca zâmbind și fiind zâmbit de o fată.ACEASTĂ ESTE MAI BUNĂ MAI BUNĂ DE PORN !!!
Și în drac nu mă pot întoarce.
Beneficiul de No-Fap: apropierea de fete devine mult mai ușoară.
Nuvelă: Fapper de aproximativ 7 ani. Mereu am fost neliniștită și nervoasă în jurul fetelor. Nu mi-a venit să cred beneficiile pe care alți utilizatori le-au susținut despre NoFap. Am decis să oferim NoFap ca experiment. Citește și Seddit în timpul acestui lucru. Aproximativ o săptămână în, aș putea aborda fetele și le pot vorbi destul de ușor. Atenție, nu sunt foarte atrăgător și un tip timid. Le-aș putea face să râdă și să le facă să se simtă confortabil în jurul meu. Nu mi-am cerut numere ... totuși, am făcut mici discuții și mi-am construit abilitățile de „seducător”. Recidivat ieri și astăzi, am văzut două fete pe care am vrut să le abordez, dar nu am găsit cuvintele sau deschiderile de folosit. No-fap-me ar fi putut să meargă acolo și să fie șef. Rahatul ăsta funcționează. O postură mai bună, mai multă energie, mai multă încredere și mai multă pace interioară. Deși ... nu fără probleme de anxietate, dureri de cap și bătălii de sine serioase. Gata cu fapping de acum înainte! Voi face un rău.
Niciun film porno urmărit. Am avut 3-4 ejaculări luna trecută. Fără masturbare, erau din vise umede și una din fantezii. Da, am devenit foarte dur și excitat și a fi capabil să ating orgasmul fără atingere aproape m-a făcut să plâng de fericire! Cea mai mare victorie de până acum este că nu prea am nicio dorință de a viziona porno.
Am mai mult timp pentru a decide unde se îndreaptă viața mea, iar energia merge la întâlnirile cu fetele (mai multe fete în timpul 90 decât viața mea!). Mi se pare că fetele adevărate sunt mai atractive (în schimb, sunt activate de imaginile 2D). Știu acum că erecția mea va depinde de probleme sociale, de nervozitate etc. și pentru asta încerc să muncesc, să mănânc, să fac exerciții și să dorm în mod corect. Zilele 90 au meritat, iar eu voi continua acest lucru. A obținut mai multă înțelegere că acest lucru este complet fixabil și mă simt cel puțin la jumătatea drumului.
Cum mi-a schimbat NoFap viața: Dacă aveți în continuare îndoieli, citiți acest lucru.
Cine sunt? Până acum o lună, eram Joe obișnuit în ceea ce privește porno și Fap: Dependent de porno pe internet, îl consumam cel puțin o dată pe zi și, bineînțeles, fapping în fiecare zi. Tipul mediu arătos, singur, 30 de ani, treabă bună. Când eram motivat, puteam avea un mare succes cu femeile. Cuvintele cheie aici sunt: „când eram motivat”.
Sincer, nu aveam idee despre efectele porno-ului de masă asupra mea. Apoi am găsit nofap pe reddit. Citiți totul. Citiți-o din nou. Și începeți o lună nofap / noporn. După zilele 30, consecințele sunt atât de mari încât trebuie să le împărtășesc.
După 5 sau 6 zile, mi-am dat seama că presiunea pe care o simțeam nu era ceva rău: era energie. Era motivație - nu numai sexuală, pur și simplu motivația vieții autentice de zi cu zi. Fletez că fiecare fată frumoasă pe care am văzut-o se afla în raza mea de acțiune. Contactele mele vizuale cu fetele au fost clare. Zâmbetul pentru ei a devenit normal. A doua zi, la metrou, i-am zâmbit unei frumoase fete înalte, cu păr negru. A venit să mă vadă, întrebându-mă unde am învățat. M-a văzut în mod aparte la Universitate în urmă cu câțiva ani. Ghici ce: numărul de telefon.
Acum au trecut 30 de zile fără fap / porno și nu m-am simțit niciodată mai încrezător în viața mea. Și rezultatele sunt acolo. Toate acestea nu sunt teoretice. Am cunoscut mai multe fete în ultima lună decât în ultimul an și știi de ce? Pentru că este singura opțiune. Pentru că acum știu că nu am nimic de pierdut.
Linia de fund: Băieți: Nu vă mai irosiți energia sexuală pe porno și fap. Nu vă puteți imagina ce se ascunde în spatele ei. Majoritatea fetelor vor confirma următorul principiu: preferă încrederea și umorul decât aparența. Crezi că nu ești suficient de sexy pentru a experimenta ceea ce tocmai am făcut? Gresesti. Incearca-l. Este în tine. Acum o știu.
Așadar, în loc să petreci nopți pe tine, ieși afară și experimentezi lucruri despre tine pe care nu le credeai posibile. De la un tip care este atât de recunoscător pentru pagina reddit nofap încât a trebuit să împărtășească vestea bună.
Cred că știu cum te simți. Primele două săptămâni au fost grozave, m-am simțit mult mai energic, TOC și anxietatea socială se îmbunătățeau mult, apoi s-a aplatizat. Lucrurile nu s-au întors la felul în care erau, ci doar au încetat să se îmbunătățească. Nu-mi pasă, totuși, după ani de luptă cu anxietatea în orice fel aș putea gândi că acest lucru este singurul lucru care face o diferență reală. Vocea mea este mai tare, pot vorbi cu oamenii chiar dacă devin nervos în loc să devin complet paralizat.
De asemenea, m-a ajutat să reevaluez unde mă aflu în viață, ceea ce nu a fost ușor. În ultimul deceniu am avut o relație cu cineva care ... parcă am fi fost întotdeauna cei mai buni prieteni, dar sexul a fost întotdeauna foarte complicat pentru ea, să spunem. M-a făcut să-mi dau seama cât de mult depindeam de porno și de masturbare pentru ca lucrurile să funcționeze, ceea ce m-a făcut foarte supărat și deprimat când mi-am dat seama.
De când am început nofap, am făcut sex odată. M-a făcut să-mi dau seama cât de puțin din viața sexuală în afara porno-ului am avut cu adevărat. Așa că acum fac modul hard. Până acum merge bine și sper să reziste. Știe că fac asta și, cu cât mergem mai mult fără să fac sex și nu mă masturbăm, devine din ce în ce mai clar cât de mult nu a funcționat niciodată viața noastră sexuală.
Acesta este un ajutor bun, mulțumesc omule. Avantajele sunt că sunt literalmente într-o călătorie de dezvoltare personală generală și aspir la mult mai mult acum decât la o viață obișnuită, inițial am intenționat doar să fac NoFap și câteva lucruri de autoajutor, dar este transformat dincolo și dincolo. Încrederea și abilitățile mele sociale s-au îmbunătățit mult, anxietatea mea este mică sau deloc. Serios NoFap funcționează.
Bună, frate. Au trecut aproape 3 luni (cu 3 recăderi) nofapping acum. Legătura la postul complet - experiența mea cu fapping și anxietate
Sunt convins că fapping-ul și anxietatea sunt strâns legate. De ce? 20 de ani de fapping mi-au dovedit că fapping-ul se fute cu creierul tău, astfel încât să devii un dependent de zombi toată viața ta. Așadar, iată povestea: de când am dat afară din viața mea, am acest sentiment copleșitor de bunăstare, încredere generală și fericire.
Am mâncat sănătos, am făcut sport și mi-am îmbunătățit abilitățile profesionale. Este corect să cred că acestea sunt principalele motive pentru care mă simt așa. Ei bine, sunt 100% pozitiv că joacă un rol minor în această poveste.
Pentru a dovedi asta, trebuie să mă întorc cu 6 ani în urmă în viața mea. Eram la mijlocul anilor '20. Am avut cea mai tare fată de pe pământ, am avut succes la locul de muncă și am fost foarte în formă. Încrederea în mine în sine atingea cel mai înalt nivel al vieții mele. Desigur, nu știam nimic despre nofap.
Pe atunci, eram dependent de PMO. Și, deși uneori m-am simțit grozav, a fost mai mult ca un roller coaster decât un sentiment stabil. În acest moment, sunt în pace cu viața. Simt echilibru. Pe atunci eram fie extrem de fericit, fie extrem de trist. Și asta pentru că fapping-ul mi-a încurcat mintea, pentru a mă asigura că voi hrăni dependența pentru anii următori.
La câțiva ani după perioada înaltă, m-ai găsi singur și mizerabil. Nici o prietena, unele probleme se întâmplă și sunt foarte dependente de PMO. Viața mea ar consta într-un ciclu de muncă-mâncare-fap-somn gol, care ma aruncat adânc în groapa umilinței umane.
În această perioadă, am fost un tip cu adevărat tulburat. Cumva PMO a reușit să preia timpul meu nofap pentru a-mi schimba percepția asupra vieții. Îmi vedeam toate greșelile ca persoană și nu un singur drept. Deprimat și mizerabil, dependența mea m-a determinat să cad în adâncurile mai întunecate ale comportamentului sexual extrem (nu voi oferi detalii, dar să spunem că a fost o chestiune care nu mai era din spectrul normal).
În acel timp, am avut acest sentiment copleșitor de anxietate. Întotdeauna îngrijorat de viitor. Obișnuiam să mă gândesc excesiv la probleme și să rumeg ore în șir. Anxietate socială. Disfuncție erectilă. Nu se poate împărtăși intimitatea cu nimeni. M-am simțit neputincios, mizerabil și trist ... probabil cel mai trist tip de pe pământ. O victimă a unei lumi nedrepte.
Din fericire, a trăi câțiva ani în acea stare cumplită mi-a dat puterea să găsesc o soluție pentru a mă rezolva. Această soluție a venit sub forma unor miliarde de materiale de auto-ajutorare. Stima de sine, abilități sociale, trucuri mentale pentru a depăși anxietatea ... Acel material era util, dar mai lipsea ceva. Ceva care mă împiedica să văd lumina de la capătul tunelului. Asta a fost fapping.
Da, dragii mei frați. Fapping a fost un astfel de obstacol imens în mijlocul drumului spre fericire. De când am oprit-o, toată tristețea, neliniștea, îndoielile și temerile legate de mine și de viitor sunt FUCKING GONE.
Așa cum am spus la început, nu am vrut să trag concluzii prea repede. Nu am vrut să fiu acel tip care nu s-a descurcat timp de 2 zile și a postat „OMG I can fly now!”. Cred că 3 luni sunt suficient timp pentru a pretinde că nofapping-ul mi-a vindecat anxietatea socială, stima de sine cronică scăzută și grijile și temerile mele cu privire la viitor. Rețineți că sunt dependent de 20 de ani.
Sunt sigur, sunt sigur. În timpul înțepăturilor mele, mergeam la muncă gândindu-mă că nimeni nu mă plăcea, temându-mi să-mi exprim părerile și amânând ca o cățea. Acum sunt prieten cu aproape toată lumea, îmi susțin limitele personale și profesionale în mod deschis și performez ca o stea.
Cumva, când ești atât de dependent (am fost 20 de ani), creierul îți declanșează nivelurile de anxietate, astfel încât toată viața ta gravitează în jurul valorii de a veni acasă noaptea și de a sufoca gâtul raței ore întregi. Fapping te face să te simți stresat, astfel încât să încetezi să mai simți acea durere atunci când fap.
Acestea sunt cele două mari revelații ale mele învățate de la nofap până acum:
1) Fapping vă oferă stres și anxietate extra, astfel încât să aveți nevoie să-l eliberați (ciclul stress-fap).
2) Fapping mănâncă o nenorocită de mult timp în viața ta. Serios omule. În termeni de bani, aș spune că fapping-ul a fost un impozit de 60% pe salariul meu. Numărul de lucruri pe care le pot face acum cu timpul liber este uimitor.
Îmi pare rău pentru zidul de text și vă mulțumesc pentru că ați făcut mai bine de la mine. Omule rock.
TL; DL: Fapping vă dă o groază de anxietate atunci când sunteți dependent de ea. De asemenea, mănâncă mult timp. Opreste-ti dependenta acum!
GUY 2:
Lucruri grozave aici. Sunt doar câteva moduri de a intra și pot începe să simt exact ceea ce ai descris.
GUY 3:
De asemenea, îmi voi explica situația cu anxietate și fapping odată ce am lovit 90 zile.
Fac asta pentru că aveam suspiciunile mele că peste masturbare avea ceva de-a face cu modul în care funcționează (nu funcționează) creierul meu.
Sunt aproape sigur că masturbarea duce la anxietate / anxietate cronică pentru persoanele predispuse la aceasta. La fel ca un dependent, îți modifici chimia creierului cu o masturbare excesivă.
GUY 4:
Nivelul meu de anxietate a scăzut ca și altul, aproape imediat.
GUY 5:
Chiar nu vă dați seama cât de real și de dăunător este acest lucru până când nu scăpați de el.
GUY 6:
Omule, aceasta este exact povestea mea! Am vreo 30 de ani, sunt dependent de 20 de ani și m-am simțit întotdeauna ca o cățea mică speriată. Am încercat de ani de zile să îmi depășesc anxietatea, am ajuns la sala de sport ca un om nebun, am devenit mare, am citit tone de cărți de auto-ajutor, dar totuși nu aveam putere. Știam teoria din spatele a fi încrezător, dar niciodată nu puteam să o duc la îndeplinire, pentru că mă pregăteam ore în șir în fiecare seară înainte de culcare. Nu am știut niciodată că aceasta este cauza principală. Nu sunt la fel de departe ca tine, dar la naiba simt deja unele dintre beneficii. Abia aștept până dau lovitura definitivă!
GUY 7:
În acest moment, simt acest efect anti-anxietate. Mă cam cam speriat că poate dispărea dacă mă obișnuiesc cu asta, pentru că se simte foarte bine în acest moment. A rămas cu tine continuu sau a venit și a plecat (în funcție de excitație)?
Când fapping am avut mari schimbări de dispoziție, cândva m-am simțit destul de bine, uneori m-am simțit deprimat și anxios. Asta ți s-a întâmplat și te-a făcut să scadă cu nofap?
GUY 8:
Anxietatea nu putea fi mai adevărată, acesta este unul dintre cele mai proaste lucruri pe care le-am urât despre PMO. M-aș simți neliniștit fără niciun motiv, chiar dacă nu aș avea poftă. Începând să mă simt mult mai bine.
GUY 9:
Vă mulțumesc foarte mult pentru postarea acestui mesaj. Corelația dintre falsificarea PMO și anxietate este evidentă odată ce ați lovit o bandă solidă nofap.
Ce s-a schimbat? Ei bine, multe. Înainte trăiam cea mai proastă viață pe care o pot imagina. Nu am dușuri, pentru că îmi petreceam toată ziua jucând jocuri pe computer și sărind și mesele sau mâncând doar junk food. Nici nu voiam să am lumina soarelui în camera mea, așa că puteam să mă masturbez oricând doream. Deși aveam niște prieteni, nu participam la petreceri etc. Îmi petreceam toată ziua în camera mea făcând lucruri neproductive. După câteva săptămâni lucrurile s-au schimbat, am început să îmi pese să mă îmbrac bine, să am o igienă bună, să îmi curăț camera. Acest lucru mi-a dovedit că nu funcționează, așa că am fost mai motivat să stau departe de PMO. Îmbunătățirea încrederii? La naiba, da, s-a îmbunătățit mult. Am început să merg la sală și am schimbat obiceiurile alimentare. Nu mai juca jocuri video, așa că pot face lucruri productive în timp ce folosesc computerul. Mă simt mai stabil emoțional, neavând schimbări de dispoziție ca înainte. Acum mă pot concentra mult mai ușor și memoria mea s-a îmbunătățit.Cu toate acestea, nu este ca și cum m-am trezit într-o zi și tocmai am început să fac aceste lucruri. Încă uneori amân în fața computerului, am zile proaste și nu vreau să fac nimic. Dar diferența este că acum mă pot forța să fac orice, pentru că acea energie este în mine. Mai am mult de făcut. Este doar un început pentru o viață mai bună.
Nu am facut nici un pmo pentru ultima luna si viata mea sa imbunatatit atat de mult. Anxietatea mea a fost vindecată, sunt mult mai socială, flirtează cu fete. și viața mea a fost tot timpul mare. legătură
Am avut depresie suicidară și anxietate socială teribilă, unde nici măcar nu puteam ieși din casă. După doi ani de nofap pot spune 100% că pmo este nu. 1 motiv pentru asta cel puțin în cazul meu. Până acum a fost o călătorie dracului. În toți acești ani în care m-am întrebat că wtf nu este în regulă cu mine, luând pastile care nu ajută. Bine că o știu acum și nu intenționez să mă întorc vreodată.
41 de zile încoace și încet încep să mă prind de viață și de mine
Mă simt atât de mult dispreț față de viață, nu sunt niciodată aproape deprimat și plin de mila de sine, așa cum am fost luna trecută. Sunt capabil să vorbesc cu fetele în același mod în care vorbesc cu alți tipi și abilitatea mea de a fi socială și de a-mi înfrunta temerile a fost semnificativ mărită.
Cred ca nofap mi-a permis sa-mi traiesc din nou viata in viata, cred ca inca mai exista un drum lung de nofap inaintea mea, dar fac minunat si toate aceste imbunatatiri ma lasa sa ma trezesc dimineata plina de bucurie si energie pentru a face față unei noi zile.
Unele dintre arhivele mele de până acum:
- Construiți curajul de a cere o fată afară și a mers la o întâlnire de două ori (prima dată în anii 5).
- Au avut fete să mă salute pe stradă pentru că sunt capabil să păstrez contactul cu ochii și să zâmbesc fără a avea o anxietate.
- Din anumite motive, sunt mult mai vigilent în clasă și pot urma tot materialul
- Nu simt nevoia să mă ridic, să iau pastile sau să mă îmbăt pentru că nu mai sunt la fel de deprimat
- Sunt mult mai confortabil cu înfrângerea și eșecurile
- Am multă încredere, tocmai ieri am fost în stare să stau lângă o fată din autobuzul pe care-l știam de la școala mea veche și am putut să vorbesc cu ea pentru aproape 30 minute înainte să trebuiască să cobor. Încrederea mea uneori mă face să vreau să spun (wow) cu voce tare.
Nu m-am transformat în Superman, dar cu siguranță m-am simțit ca el în unele zile cu adevărat euforice, simțiți un val incredibil de energie și încredere de parcă tocmai v-ați ridicat.
Unele beneficii pe care le-am observat:
- Mai încrezător, social și extravertit. Mai mult decât aș fi fost în timpul PMO. Supremație de sine mai mare. A întâlnit mai mulți prieteni. Țineți mai bine conversațiile.
- Focalizare / concentrare / memorie mai bună. De asemenea, mai productiv. Îți amintești când erai copil și lucrurile au făcut clic mai ușor? Asta se întoarce, cel puțin pentru mine.
- Stare emoțională de bază mai mare. Sunt mult mai fericit, iar acele lucruri care mă fac nefericită pe care le pot spune sunt doar temporare și nu mă doboară prea mult. Gata cu anxietatea sau depresia.
- Mai multă energie. Nu sunt obosit înainte de sfârșitul zilei. Nu mai sunt dependent de cofeină. Sunt mai nerăbdător să fac mișcare și să mănânc corect.
- Mai mult atras de o varietate mai mare de femei
90 zile și ce trebuie să spună O?
Că am ajuns la concluzia că am folosit masturbarea ca instrument pentru a face față depresiei. Că acum sunt mult mai fericit decât acum 3 luni. Dincolo de asta, nu am nimic de spus care să nu fi spus până acum. Aș vrea doar să vă mulțumesc tuturor, băieți, pentru că ați fost o comunitate atât de grozavă
De fapt, am început să mă simt foarte deprimat recent, nu l-am legat de fapping în acel moment, dar acum îmi dau seama că erau direct legate - Link
1 ANUL DE UPS ȘI DOWNS PARTEA 2
Lucrul amuzant este că, deși nu am făcut o lună dreaptă sau chiar 90 de zile sau un an fără vechiul comportament, beneficiile pe care le-am simțit au fost probabil cea mai transformatoare schimbare pe care am făcut-o în viața mea.
- concentrare - după aproximativ 2 zile după fiecare recidivă, concentrarea mea devine mai clară și este mult mai ușor să nu rătăcesc într-o visare. În conversație mă pot concentra asupra a ceea ce spun oamenii și acum pot să citesc mai mult decât o propoziție fără să mă distrag. Acest lucru mă ajută cu munca, studiul, relațiile mele, socializarea și orice altceva cu un scop.
- Încredere - acesta este cu adevărat cel mai important beneficiu pentru mine, deoarece interacțiunile mele cu femeile au fost slabe. Acum pot purta conversații ingenioase cu femei întâmplătoare pe stradă. Să punem acest lucru în perspectivă. În noiembrie 2011, mi-ar lua foarte mult timp să cer unei fete frumoase indicații în „mall” ca o modalitate de a mă desensibiliza la abordarea femeilor. Acum, este o interacțiune de râs, care nu mi-ar schimba bătăile inimii. Chiar și după 10 zile de la prima încercare am început conversații cu femei (nu pentru a ridica, ci doar pentru distracție). Îmi amintesc atât de viu cât de mândru eram de mine. Aceasta este una dintre modificările mele preferate.
- Inferioară - niciun tip nu-i place să se simtă inferior față de alți tipi și am observat acest beneficiu mai mult prin sentimentele mele de inferioritate care se întorc după o recădere. Nu este nevoie de prea multe explicații și este mai greu de explicat. După o perioadă de repaus, mă simt mai nevoiașă, emoțională, sensibilă și după o săptămână de abstinență încep să simt inversa ... ca un bărbat. Termenul poate fi subiectiv și efectele mai puțin cuantificabile, dar îl observi într-o schimbare a modurilor automate pe care mintea percepe lucrurile. De exemplu, când stați în fața unei fete drăguțe în tren și un tip de tip alfa de tip masculin vine pe un scaun lângă tine. Sentimentele de infertilitate sunt dramatic mai puțin și m-aș simți mai puțin teamă.
- Dorința crescută de a socializa - probabil pentru că nu îmi fac oxitocina să ejaculeze în porno, încep să doresc să socializez și să ghicesc ce ... când vrei să vorbești cu oamenii, le place de fapt (da, fă figură). De câte ori primesc un apel telefonic sau txt s-ar putea corela cu siguranță cu fapping-ul meu dacă l-aș înregistra. Ori de câte ori am avut un chef, nu mi-ar păsa de nimeni în lume timp de câteva zile. Ce este amuzant este că în timpul PMO și după recidivă, m-am simțit incredibil de singuratic, dar în același timp nu am vrut să știu sau să îmi pese de nimeni. Stăteam la serviciu sau la cine de familie și vedeam oamenii atât de irelevanți, dar plângeau în camera mea pentru că mă simt atât de singur. În timpul abstinenței se întâmplă invers; chiar dacă vreau să mă conectez mai mult, nu mă simt la fel de singur. Acest lucru este FOARTE ciudat, atât de frumos și foarte vizibil din interior spre exterior.
De când am luat o abstinență tehnică în ultimele zile 51 (inclusiv nici o PMO) anxietatea mea și TOC, și ADD ca simptome au dispărut. În fiecare săptămână care trece, au existat urcări și coborâșuri (depresie și plictiseală), dar, în general, tocmai devine MAI BINE
Înțeleg să devin un bărbat care petrece mai puțin timp în spatele ecranului, lovind sala de sport, vorbind cu toată lumea pe care o văd. Pot face acest lucru și EXUD energiei masculine.
90 de zile, nu cobor din tren în curând!
Viața mea s-a schimbat de la amânare la o structură bună de voință, este departe de a fi perfectă, dar cel puțin am învins anxietatea socială și probleme de încredere.
Nu-mi amintesc cine m-a recomandat aici, dar vă rog să continuați, deoarece masturbarea la porno nu este încă văzută ca o problemă pentru mulți oameni.
Tot ce pot să spun este să evit PMO (de asemenea, MO de la sine) au dus la o multitudine de beneficii care nu au fost câștigate prin practica specifică sarcinii. Memorie (a avut întotdeauna una bună), dar Abținerea a pus-o prin acoperiș: putea intra într-o cameră de 15 persoane și să învețe + să-și amintească în mod specific toate numerele de telefon în mai puțin de 5 minute. GPA 4. Anxietate socială și bs gândire negativă ---> cu gunoiul.
Sensibilitatea și motivația se ridică ca soarele fără să cadă ca luna. Erecție cu fete .... - Masivă (poate chiar să se auto-inducă gândindu-se la fetele îmbrăcate în iarnă). Motivația pentru antrenament, ieșire, capacitatea de a avea grijă de curățarea căminelor, râsete, zâmbet, pozitivitate rezultat al unui antrenament altul decât abstinența, nu. Abilitatea de a dormi ca un bebeluș și de a vă trezi alertă fără stimularea cofeinei (deși mă răsfăț cu cafeaua datorită gustului benefic dobândit).
Este greu să ignori corelația dintre toate aceste beneficii armonioase și abstinența strictă a PMO. Răspuns #23
În ceea ce privește relațiile și capacitatea de a comunica cu oamenii, sunt mult mai încrezător, este ridicol.
Problemele mele de acum nu au legătură cu abordarea oamenilor sau cu intimizarea cu ei. Problema Myonly este să-i aduci în pat. Asta pentru că sunt virgină. Nu este că mi-e frică conștient de a mă culca cu cineva, ci doar când suntem în acest moment, mă sperie. Sau uit ce se întâmplă și mă retrag din starea în care mă aflu.
În ceea ce privește ceața creierului, anxietatea și depresia; Nu-mi amintesc persoana care am fost.
Personalitatea mea datorită acestui fapt a fost .. uimitoare. îmi iubesc încrederea, felul în care acționez, totul despre sinele meu. Aspectul meu preferat este că nu-mi pasă ce crede cineva despre mine. Am o treabă grozavă, mi-am pierdut virginitatea în aproximativ 200 de zile.
Acum încep săptămâna a doua cu o încărcătură de încredere, mai degrabă decât cu o fap. Au existat mai multe cazuri în acest weekend în care m-am surprins cu răspunsuri sigure în situații sociale. Ceața se ridică!
Viața mea este schimbată și îmi plac.
În loc să fapping și să petrec tot timpul liber pe Netflix și PlayStation, am început să lucrez 2-3 ore în fiecare zi și să mănânc sănătos. Chiar intenționez să încep un canal de fitness pe YouTube și să postez un videoclip de transformare de 30 de zile acolo!
De asemenea, am suferit de depresie, anxietate socială și atacuri de panică, auto-vătămare, gânduri suicidare și alte lucruri înainte. Nici nu puteam merge la un magazin pentru că eram atât de speriată de oameni. Nu puteam vorbi cu oameni, fete, chiar și băieți, nici măcar digital (apel, chat vocal).
Am încetat complet să mă autolesionez, sunt mai pozitiv în ceea ce privește viața și viitorul meu și mă simt relativ încrezător. M-am alăturat mai multor chat-uri vocale cu 5 străini complet și, în timp ce eram încă foarte incomod, l-am FĂCUT !! Am zâmbit chiar unei fete din sala de sport. Probabil arătam ca un întârziat, dar nici măcar nu-mi pasă. Mă simt încrezător și, în general, mai bine ca niciodată, și toate acestea în ziua 10. Abia aștept să văd ziua 100.
Experiența mea ca un introvertit deprimat
Ieri am mers la o petrecere pe care am cunoscut doar persoana 1. Unele situații aleatorii care s-au petrecut în text:
- Capabil să adaug un comentariu în mijlocul unei conversații cu 10 străini care mă privesc direct și îi privesc în ochi în timp ce îmi spuneam povestea. Am simțit că se bucură de felul în care vorbesc și nu mi-au luat ochii (am observat că o fată chiar se tot uita la mine ca și cum visează după ce am terminat de vorbit). De obicei, aș tăcea și aș încerca să vorbesc cu persoana, în afară de mine, dacă ar fi ceva, „să nu fiu găsit ca ciudatul care sunt”.
- Abilitatea de a avea o conversație cu o fată, cum am vorbit cu unul dintre colegii mei. De obicei m-aș simți presat să fac sex sau să-mi placă orice femeie pe care o întâlnesc în viața mea. Sunt doar persoane cu care mă pot conecta pe baza intereselor și chimiei, la fel ca și cu ceilalți bărbați.
- Gata cu gândurile la „Ruinez petrecerea pentru toată lumea? Cred că nu mă plac. Sunt sigur că toți cred că sunt ciudat. Ar trebui să plec ”când există o tăcere în conversație sau când oamenii încetează să râdă câteva minute sau ceva de genul acesta.
- Cât de puțin conștient de aspectul meu. Am grijă de mine și încerc să mă îmbunătățesc în fiecare zi, dar îmi pasă mult mai puțin de grăsimea de burtă mică stupidă, atât de greu de scăpat. De obicei, gândul cuiva care crede că nu sunt potrivit se va menține timp de ore în capul meu, crescând anxietatea mea.
- Am crezut că câteva fete sunt foarte frumoase și interesante. Am descoperit mai târziu că prietenii erau acolo. Buna mea dispoziție nu s-a schimbat. De obicei, aș începe imediat să mă compar cu prietenii lor, de obicei în detrimentul meu, ducând la gânduri mai depresive. Sau aș crede că sunt mai bun decât ei și atunci sentimentul ar fi furia („de ce este ea cu el și nu cu mine?”)
Acestea sunt doar câteva situații din noaptea de ieri demnă de menționat pentru cineva care se luptă cu anxietate, depresie etc. Dar cea mai mare și cea care îmi place cel mai mult este să pot împărtăși fericirea oamenilor din jurul meu, a vechilor prieteni și a noilor conexiuni. Nu am găsit încă dragoste, dar sunt fericit când întâlnesc cupluri fericite, nu sunt bogat, dar sunt fericit când întâlnesc oameni cu bani, nu am mulți prieteni, dar sunt fericit pentru cei care au mulți, acest lucru ar putea continuă pentru totdeauna.
NoFap este real, veți fi o persoană mai sănătoasă mental și fizic. Și oamenii sunt înclinați în mod natural să-i placă pe cei mai sănătoși, chiar dacă nu înțeleg de ce vă plac în primele 5 minute de a vă cunoaște. Continuă și vei găsi prieteni, dragoste și toate lucrurile bune care provin din cooperarea onestă cu semenii tăi.
Deci, după 85 de zile în care nu m-am descurcat după ce am fost dependent de fap pe zi de mai mulți ani ... Pot spune că a fi cea mai bună decizie pe care am luat-o în viața mea, a lua parte la nofap
Îmbunătățire: anxietatea socială s-a îmbunătățit DRASTIC - include încredere, contact vizual, confort interacționând, netezime etc.
- Mai multă energie în general
-Clear, minte mai clară, mai multă concentrare
- O față mai vibrantă
-Depresiunea a fost atenuată
-Desire de a interacționa cu femeile
-Bonerii se întorc!
Am decis sa fac nofap din cauza depresiei, a creierului, a anxietatii sociale, a energiei scazute si a porno-indusei ED. Am intrat în ea cu așteptări mari, iar aceste așteptări au fost depășite. Continuă să înregistrez progrese extrem de profunde în toate aceste domenii, în special anxietatea socială.
Astăzi, la vârsta de 22, a fost prima dată în viața mea, am scris o fată și am rugat-o să stea împreună cu mine unul câte unul. Fetele au manifestat întotdeauna interes pentru mine în trecut, dar am fost mereu în imposibilitatea socială de a ieși sau de a merge la întâlniri. Nu m-am simțit suficient de confortabil să o fac. M-am gândit că nu aș vrea niciodată. Astăzi am lovit în sus această fată drăguță, care a fost interesat de mine și am făcut tubing fierbinte.
Zilele 60, care au un moment minunat, mulțumesc băieți.
Nu există niciun motiv să renunți. După o perioadă de incredibilă energie și încredere în prima lună și la scurt timp după aceea, o mare parte din acele superputeri au dispărut, deși sentimentul de mulțumire și calm am rămas, la fel ca și abilitățile pe care le învățasem de-a lungul timpului pentru a face față tuturor schimbărilor emoționale. .
Ipoteza mea este că, pe măsură ce urmezi drumul spre recuperare, emoțiile tale vor atinge maxime și minime incredibile în timp ce corpul tău încearcă să găsească o stare stabilă. Bănuiesc că va dura între 3 și 5 luni pentru a găsi starea de echilibru și sunt dispus să dau acestui experiment 6 luni în speranța îmbunătățirii. Acestea fiind spuse, am văzut deja îmbunătățiri.
Abilitățile mele sociale s-au întors, am mai mulți prieteni și sunt considerabil mai convingător și mai calm în situații sociale. Așteptările mele cu privire la ceea ce se va întâmpla într-un scenariu dat sunt mai în concordanță cu realitatea, iar visarea mea, care era în plină desfășurare, s-a redus.
Există un număr considerabil de posturi privind renunțarea, ineficiența programului sau posturi pline de durere și rușine. Bănuiesc că acestea (cele care nu sunt făcute de troli) sunt rezultatul unei scăderi a emoțiilor. Nu este nevoie să te enervezi pe acești membri ai comunității, nu au mai mult control decât ai fost tu. Ei își desfășoară propriul experiment, nu este nevoie ca noi să ne simțim obligați să insultăm sau să urmăm exemplul lor.
M-am oprit fapping cu puțin peste o lună în urmă și viața mea sa transformat drastic. Am incercat sa ma las de ani de zile, dar niciodata nu am ramas niciodata, asa ca intr-o zi am hotarat ca in mod legitim incearca si sa vad ce se intampla.
În ultimul an sau cam așa am suferit de ceea ce credeam că este anxietate socială, dar acum mi-am dat seama că era de fapt apariția. Îți consumă mintea și chiar dacă nu crezi că îți afectează viața de zi cu zi, chiar o face. Acest lucru mă conduce la situația mea actuală. Când am început școala anul acesta, am zdrobit foarte tare fata asta, dar a trecut o lună și nu am vorbit niciodată cu ea.
Când am renunțat la fapping, patru zile mai târziu am vorbit cu ea pentru prima dată, pentru că nu mai eram speriată. Acum peste o lună mai târziu suntem împreună și lucrurile sunt uimitoare. Nu mă mai sper de tot și câștig rapid prieteni. Dacă sunteți pe gard să renunțați, vă sugerez să faceți și să aveți încredere în mine dacă vă țineți de el, veți câștiga voință. Cel mai greu este primele câteva săptămâni, dar gândiți-vă sincer, lucrurile nu pot decât să se îmbunătățească.
Tocmai am terminat o lună de nofap. Suportul care se află pe acest site este uimitor. Mă simt foarte bine acum. Iată câteva rezultate pe care le consider că au venit din nofap.
• Fetele sunt din ce în ce mai atrase de mine • Am pus mai mult muschi • Am întărit legăturile cu prietenii mei • Vocea mea a devenit mult mai profundă 🙂
Oricum, aici este povestea:
În timpul școlii, înainte de a începe să-mi dau seama, eram copilul semi-bogat care a fost întotdeauna luat pentru că a fost așa. Eram obișnuit cu asta, dar erau acești trei tipi care ar încerca mereu să mă rănească în orice fel posibil, pe care l-am urât absolut. Mi-ar pune noroi pe pantofi, Încearcă să mă umilesc răspândind zvonuri etc. M-am săturat de asta, așa că am început să am noștri, pentru că am crezut că este un lucru bun pentru mine, dar nu știam cât de corect am fost. (Voi citiți chestiile de mai sus) Oricum, tocmai în această după-amiază, am alergat în cele trei pungi de la plajă. Au început să-și facă rahatul obișnuit. Bine, atunci. Dar în acest moment. Mi-am dat seama cât de mult m-am schimbat. Nu m-am simtit ca micul copil care a mai fost suparat. M-am simțit ca o bestie. Au luat leagăne la mine, le-am luat leagăn. Era unul din trei. Oricum călătoria lor la plajă sa încheiat cu răni grave și călătoria mea sa încheiat cu mai puține răniri, sporirea încrederii și o realizare a cunoașterii cât de bine am putut lupta.
Editează: Sunt paisprezece chiar acum. Și prietenul meu a prins de fapt totul pe bandă. Dar îmi pare rău pentru scrierea ciudată, Im foarte încântat! Mulțumiri.
Dau cu piciorul în Anxietatea Socială
De data aceasta anul trecut am avut lupte uriașe purtând o conversație cu oricine; mai ales străini, de data aceasta anul trecut am fost hotărât să fiu muncitor în construcții sau muncitor pentru tot restul vieții, pentru că pur și simplu nu mă puteam descurca cu anxietatea socială. M-am dus la terapeutul meu universitar și am rupt în biroul ei plângând din cauza anxietății mele sociale. Am fost o mizerie absolută! După aproximativ 9 luni de nofap, o grămadă de dungi, inclusiv o dungă de 250 de zile; Pot spune că în cele din urmă câștig lupta împotriva anxietății mele sociale. Anxietatea mea nu a dispărut încă la sută, dar ajunge acolo. Acum am curajul să mă întorc la școală în toamnă. Tocmai am început o slujbă la o sală de gimnastică ca agent de marketing / vânzător, ceea ce nu înseamnă altceva decât să vorbesc cu oamenii și să prezint ce face sala noastră de sport toată ziua.
Anul trecut nu aș fi fost capabil fizic să fac treaba pe care o fac. Încă nu este ușor, dar o pot face în mod adecvat. De care sunt atât de mândru. Principalul motiv pentru care mi-am dorit atât de rău slujba asta este pentru că știu că a face această treabă pentru o vreme va scăpa complet de ultimul mic anxietate care mi-a rămas.
Ziua 40, Nofap ma făcut un om schimbat
Puține informații de fundal, am 20 de ani și sunt junior la facultate. Pentru cel mai mult timp m-am luptat cu anxietatea socială. Am fost întotdeauna foarte incomod în jurul oamenilor (mai ales fetelor). Dar săptămâna trecută încrederea mea a crescut, așa că am decis să merg să vorbesc cu niște fete din campus pe care le-am găsit atractive. În câteva zile am reușit să obțin 7 numere diferite de fete. Am invitat chiar o fată peste apartamentul meu și la început am vorbit doar câteva ore și apoi am continuat să ne dăm seama pentru o vreme; ea a inițiat-o de fapt, credeți sau nu. Dar când vorbeam vorbele îmi veneau atât de repede ca niciodată. Am fost 0% incomod și m-am distrat minunat. Pentru prima dată în viața mea, simt că de fapt trăiesc viața mea în loc să o văd trecând. Sper că această postare motivează pe altcineva, așa cum m-au motivat multe dintre postările tale. Mulțumesc întregii comunități, niciodată nu aș fi putut ajunge atât de departe fără voi.
Toată lumea a auzit acest beneficiu NoFap, dar încă mai vreau să o rememorez. .
Îți face atât de ușor să te conectezi, să comunici și să petreci un timp bun cu fetele fără să fii nervos, învățând să DISPĂRȚI într-adevăr conversația, fără a încerca să o ȚIN, curge atât de ușor și se simte atât de bine, chiar și prima întâlnire merge atât de ușor. . . NoFap este cel mai bun lucru pe care l-am găsit până acum, vă mulțumesc băieți și mă bucur că tot mai mulți tineri ca mine își deschid ochii și dezactivează pornografia, noroc tuturor și rămâneți puternici! ! ! :)))
Se mai simte cineva mai ... bărbătesc?
Sunt în preajma NoFap de aproximativ o lună. Am șters toate pr0n-urile și țin un jurnal în care adun câteva note.
Unul dintre lucrurile pe care le-am observat și vreau să vă întreb Fapstronauții despre asta ... este că mă simt mai mult om, iar prin „om” vreau să spun mai dur, mai gata de luptă, uneori mă simt ca gonadele mele au ieșit din ascunzătoarea sa și au pășit direct în rahat când trebuie. Acum sunt mai dispus să mă confrunt cu oricine sau cu orice altceva, în timp ce fostul meu eu (acel dependent PMO) tocmai a înghițit de fiecare dată.
Simți același lucru, colegi Fapstronauți?
GUY 2)
La naiba, da, am! În ultimul timp, nivelurile mele de bărbați trag pe acoperișuri. Știu exact ce simți. Înainte, nadii mei pur și simplu se îndepărtau de orice confruntare socială dacă aș putea să o ajut. Acum au ieșit și vor să se distreze bine fiind dinozauri sociali. Totuși, e minunat să te simți așa. Apreciere!
privind înapoi pe anxietatea socială
Călătoria mea până în ziua 50 a fost la fel de bună pentru mine, deoarece multe dintre postările pe care le-am citit aici arată că au fost pentru alții și am citit o mulțime de postări aici în acele 50 de zile! Am început nofap după ce am vizionat videoclipul TEDx. Am avut zile grozave (chiar săptămâni) în care am simțit că aș putea să iau toată lumea, am avut o săptămână în care m-am simțit plat și gol, am avut o săptămână cu o senzație de așteptare anxioasă care nu era Nu este deosebit de frumos. În ansamblu, deși a fost uimitor de pozitiv în toate aspectele vieții mele, atât la locul de muncă, în studiu și în interacțiunile personale.
Un lucru este, totuși, că toate schimbările bune se întâmplă atât de treptat (după graba de schimbări din prima sau două săptămâni) încât este greu de văzut că încă mă schimb constant. Dar astăzi am avut o amintire care m-a făcut conștient cât de mare este schimbarea.
Citind o altă postare, mi-am amintit brusc că, în anumite weekenduri, mă forțam să părăsesc casa doar pentru a putea fi într-un loc cu oameni, chiar dacă nu ar trebui să vorbesc cu ei decât să cumpăr ceva la un magazin sau să stau lângă oameni într-o bibliotecă. Acest lucru l-am văzut întotdeauna ca o mare realizare din cauza nivelului de frică pe care trebuia să-l combat. Știu destul de mult de unde vine frica, dar nu mă simt pregătit să le împărtășesc încă, în afară de asta este de demult și este cu adevărat util să încerci să înțelegi totul în viață, nu este mai bine uneori să te eliberezi și să te miști înainte dacă poți?
Privind în urmă acum, nu-mi vine să cred cât de separată de societate devenisem, cât de multă anxietate socială controla și definea total cine eram. Deși încă nu ies prea mult în weekend, nivelul extrem de anxietate socială a dispărut în totalitate (deși scrierea despre asta acum aduce sentimentul înapoi puțin ciudat).
Pentru mine anxietatea socială este prezentă în principal în situații nestructurate sau neorganizate. Nu am nici o problemă la locul de muncă sau într-o situație de club, de exemplu, atunci când am ceva de făcut în timp ce interacționez, dar mă scoate din acest context și sunt geluș, dar asta se schimbă acum, încet,
Dresdin
La fel și eu. Exact la fel aici. Am văzut anxietatea socială dispărând aproape complet. Ultima cetate este acea adunare socială total nestructurată. Odată ce vom trece de asta, vom fi cu toții buni
Știu destul de mult de unde vine frica, dar nu mă simt pregătit să le împărtășesc încă, în afară de asta este de mult timp. Și eu am câteva flashback-uri despre rădăcinile anxietății mele și toate se reunesc ca niște piese de puzzle acum ... La dracu am / am avut o mulțime de rahat în viața mea
Gânduri 2 despre „Pornește pornirea anxietății mele sociale / depresiei / anxietății / TOC / bipolar mai rău?Matei 22:21
Comentariile sunt închise.