Pornește pornirea anxietății mele sociale / depresiei / anxietății / TOC / bipolar mai rău?

anxietate socială

Pornografia îmi înrăutățește anxietatea socială / încrederea / depresia / anxietatea / TOC / bipolarul? Derulați în jos pentru un eșantion din numeroasele povești pe care le-am auzit.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

A spus un utilizator de pornire:

Știam că sunt mai mult decât păream să fiu. Mai bine informat, mai amuzant, mai inteligent din punct de vedere social. Am avut toate aceste abilități, dar nu le-am putut folosi. Era ca și cum ai conduce un Ferrari și ai fi blocat în treapta 1.

Este prea mult porno cauza? Ar putea fi bine. De când ne-am scris Primul articol crescând posibilitatea unei legături între anxietatea socială și utilizarea pornografică puternică pe Internet, recuperarea utilizatorilor de porno continuă să raporteze o reducere a anxietății sociale ca fiind una dintre cele mai comune îmbunătățiri atunci când nu mai utilizează porno Internet. Vezi de exemplu: Sunt încă eu însă sunt liber de cătușele pe care le numim fobie socială.

Nu spunem că pornografia pe Internet este cauza principală a anxietății sociale sau a depresiei la tineri. Nimeni nu stie ce procent din cei cu SAD au folosit pornografia ca factor care contribuie pentru ca niciun cercetator nu a studiat ce se intampla cu anxietatea sociala cand baietii renunt la porno pentru cateva luni. Streamingul pornografic de pe internet este un fenomen destul de nou, nu sunt posibile grupuri de control porno-virgin și puține studii au întrebat chiar despre anxietatea socială și utilizarea pornografică. Iată un cuplu care abordează timiditatea și dezvoltarea socială în legătură cu folosirea pornografică:

În minutul său 5 TED Talk, „Decesul băieților” faimosul psiholog Phillip Zimbardo a remarcat că „dependența de excitare” (porno, jocuri video) este un factor major în anxietatea socială. Vezi și cartea lui Zimbardo: Omul, întrerupt: de ce tinerii se luptă ...

Ascultați podcast-ul despre conexiunea dintre anxietatea socială și pornografie

Iată comentariile unor tipi:

Primul tip: Acum aproximativ o lună am decis să renunț la PMO. Am ajuns să merg 14 zile în total fără masturbare. În acest timp starea mea de spirit nu a fost niciodată mai bună. M-am dus la un terapeut pentru a-mi rezolva problemele emoționale, dar am fost în momentul în care am anulat întâlnirile pentru că mă simțeam grozav și voiam doar să mă simt grozav. A doua zi am avut o poftă uriașă / m-am gândit la o actriță porno care mi-a plăcut și am ajuns să mă bage. Nu mi-am dat seama niciodată cât de dependent eram de porno până în acea zi. A fost o cursă de „oh, Doamne, am nevoie de asta chiar acum”, dar versiunea pe care am simțit-o era incredibil de goală.

M-am lovit a doua zi și iadul emoțional pe care l-am trăit de ani de zile s-a întors. Am fost incredibil de surprins să realizez că multe dintre problemele mele emoționale erau legate de oprirea PMO, așa că am încercat încă o săptămână. Am dat o scuză slabă și m-am aruncat. De data aceasta s-au întors sentimente vechi de sinucidere și disperare. Au fost 3 zile de coșmar, dar mi-am început din nou recuperarea. Au trecut 9 zile de la PMO și m-am întors la sinele meu echilibrat. Nu am anxietate socială sau teamă că mi se va întâmpla ceva rău, pe care îl obișnuiam. Depresia mea a dispărut și nu mă îngrijorează nimic. Lucrurile care m-ar înfuria sunt acum un lucru din trecut. Am fost recent la un spectacol de muzică locală și cineva m-a împins în timp ce treceam. Am ajuns să-i împing înapoi și să nu-mi fac griji deloc de consecințe. Această încredere pe care o am se simte grozav și nu se poate îmbunătăți decât cu timpul. Scopul meu este de 8 săptămâni complete.

Al doilea tip: Mă uit la fete și uau că sunt creaturi minunate. Părul lor lung, râsul lor magnific și curbele lor minunate. Ca să nu mai spun, nu mai sunt linii plate. Este ca și cum fetele ar avea un dispozitiv pentru a prelua excesul de energie sexuală și da, sunt pe radarul lor! Este amuzant cât de izolată poate fi această dependență. Câteva săptămâni de abținere vă pot arăta că aveți ușor să luați contact cu toată lumea. Doar zâmbește și spune „salut”.

Al treilea tip: E un sentiment familiar. Pur și simplu îți dai seama brusc că nu mai suferi de anxietate socială.

Al patrulea tip: Am renunțat la începutul anului 2012. Înainte de asta încercam constant să-mi vindec anxietatea. Am petrecut 2 ani în terapie și încercam în permanență să-mi restructurez gândurile, dar au fost momente, mai ales în jurul fetelor pe care nu le știam, unde aș avea aceste atacuri de panică. Nici măcar nu a fost procesul meu de gândire; a fost doar un automat. De când a renunțat, acest lucru a dispărut complet. Nu mai am anxietate socială. Nu mai sunt deprimat din cauza asta și mulți oameni, inclusiv familia mea, au comentat cum nu sunt atât de închisă și iritabilă tot timpul. Această lipsă de atacuri de panică nu ar putea fi un placebo. Sunt momente când cred că voi avea una și pur și simplu nu o am. Nu este un lucru de încredere, este o schimbare în chimia creierului.

A fost nevoie de timp. Inca mai aveam atacuri de panica in jurul zilei 64. De asemenea, au existat momente în timpul rebootării, unde am simțit că am primit mai rău punct de vedere social. M-am simțit mult mai încrezător, dar dintr-o dată, dintr-o dată, era cuibărit social. Ce sa întâmplat cu mine, am simțit că lucrurile ar veni la mine în mod natural, când, în schimb, acum înțeleg că trebuie să încerc și să depun un efort . Stăteam acolo și tocmai m-am gândit că aș începe să fiu amuzant și social. Îmi dau seama acum că a fost greșit.

De asemenea, pot spune sigur că atunci când am început să vizionez o mulțime de porno în jurul valorii de vârstă 15 că lucrurile au început într-adevăr să ia o viraje în rău. Am fost un atlet promițător care ar fi putut fi un jucător foarte bun, dar mi-am pierdut, în principiu, unitatea de a mă îmbunătăți și a încetat să mai practic în fiecare zi. După renunțare, am recâștigat acea unitate și pasiune pentru a juca. Urăsc faptul că este prea târziu pentru a face din ea o carieră de colegiu.

Al cincilea tip: Schimbați „porno” sau „fapping” cu o altă dependență și ar putea fi mai ușor să vedeți de ce există atât de multă fervoare pentru unii oameni. Dacă nu ești dependent, ești ca un băutor obișnuit care vede dacă poate merge o lună fără să bea. La sfârșitul lunii, spui „hmmm, nu a fost așa de rău, dar cred că voi ieși cu prietenii mei și voi bea ceva”. Puteți face acest lucru, pentru că probabil nu sunteți alcoolic.

Dar mulți dintre cei de aici au dependențe de masturbare și / sau porno. Pentru ei, ei văd unele dintre aceleași tipuri de beneficii pentru viață / sănătate pe care le-ar vedea un alcoolic după câteva luni de a fi sobru. Primele câteva săptămâni sunt grele ... FOARTE grele. Iar beneficiile sunt destul de evidente.

Dar pentru mulți dintre noi, asta pentru că nu funcționam pe deplin în societate. Descrierile oamenilor despre superputeri sunt într-adevăr doar puteri normale. Imaginați-vă dacă cineva a venit la voi și a spus „tipule, am dezvoltat super-puterea de a putea trece pe parcursul zilei fără să mă supăr”. Probabil ai crede că sunt nebuni până când vor spune „oh, da, sunt alcoolic”. Multe dintre superputerile descrise de nofappers ar părea la fel de râs pentru cineva care nu este afectat de unele dintre anxietățile sociale și alte probleme provocate de dependența de Internet / porno (de exemplu, mulți nofappers sunt increduli că fără porno vor vorbi de fapt cu femeile și că femeile vor vorbi înapoi ... cu ele, lipsa anxietății sociale, capacitatea de a obține o erecție la 20 de ani și disponibilitatea femeilor de a le recunoaște sunt considerate super puteri).

Lucrul despre porno este că a pătruns în societate ca o problemă majoră. Este ușor de ascuns, efectele secundare sunt mai puțin evidente decât consumul de alcool / droguri și se face de obicei în afara vederii altora. Este adesea ușor să găsești un alcoolic hardcore, dar poți vedea un dependent de porno hardcore? Internetul a făcut satisfacția instantanee atât de incredibil de ușoară, iar goana atât de puternică, încât nu este de mirare că 20,000 + persoane încearcă să se elibereze de ea.

Al șaselea tip: L-am întrebat pe terapeutul meu despre acest lucru și el a întrebat un alt terapeut expert în dependențe. Mi-a spus că este adevărat că porno-ul provoacă o reacție în creier care te determină să nu fii social. Sunt foarte incomod social și am anxietate socială. Nu pot purta o conversație dacă viața mea depinde de ea. Cred că îmi pot reveni viața prin oprirea pornografiei. Mă uit la acest rahat de când aveam 8 ani, acum 21 de ani. Așadar, vă mulțumesc 4 făcând această prezentare și oferind aceste informații.

Al șaptelea tip: NoFap mi-a vindecat anxietatea socială. Mainile jos. După 125 de zile, m-am dus de la o păsărică la serviciu, frică de șeful meu, doar luând ordine. Acum, sunt mai mult un lider, sunt încrezător în mine și mai concentrat, fără anxietate socială deloc. Acum se pare că șeful meu se teme de mine .. haha, nu, dar în mod serios cred că NoFap ar putea ajuta anxietatea dvs. imens. Aș încerca. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Dacă ați fost foarte social înainte de a începe să folosiți pornografia pe Internet, șansele sunt bune ca anxietatea dvs. socială să se reverse destul de repede. Ar trebui să vedeți îmbunătățiri în termen de două săptămâni de la oprirea stimulării intense prin pornografie / masturbare / fantezie / climax.

Dacă ați fost anxios din punct de vedere social înainte să vă dați peste goliciunea internetului, este probabil să observați îmbunătățiri atunci când vă oferiți creierului odihnă din cauza stimulării extreme. Cu toate acestea, va trebui să faceți un efort concertat pentru a vă conecta cu ceilalți. Sunt multi idei aici. și în acest articol: Experții 44 dezvăluie cum să depășească anxietatea socială (indiciu: nu trebuie să vă confruntați cu temerile dvs.).

Mulți oameni suferă de anxietate socială, deci există o mulțime de sprijin disponibil. Răsfoiți pe web pentru forumuri bune. Și începeți să vă conectați cu oameni reali în moduri mici. Mergeți printr-o zonă publică și încercați să faceți contact vizual cu câteva persoane. Apoi încearcă să le zâmbești câtorva. Apoi încercați să încuviinți din cap sau să rostiți un salut. Fii răbdător și dă-ți credit pentru progresul tău, oricât de lent ar fi.

Reversarea modificărilor legate de dependența de creier joacă probabil un rol în beneficiile raportate. Addicțiile provoacă a declin în receptorii dopaminei (D2), care este un aspect important al desensibilizarea. Recent Studiile de dependență de pe Internet ale creierului toate arată aceleași modificări ale creierului ca și cele observate în dependența de substanțe, inclusiv reduce receptorii D2 ai dopaminei și dopamină.   Soldul dopaminei este esențial pentru funcționarea socială de vârf. Într-adevăr, cercetarea arată că anxietatea socială se corelează cu receptorii dopamine scăzute (D2). De droguri simptome de sevraj pe care utilizatorii de recuperare suferă de multe ori atunci când se opresc, sunt mai multe dovezi ale unui proces de dependență la locul de muncă.

De altfel, folosirea porno are să modifice mai mult decât doar căile de dependență fundamentale (în unele creiere). Este frapant cât de des raportează dependenții porno disfuncția sexuală cronică, care se inversează pe măsură ce se recuperează. Acest lucru nu se întâmplă cu alte dependențe. Aceste efecte mai largi pot ajuta la explicarea pierderii mojo. Ar putea dependența de porno, deoarece deturnă sexualitatea, să aibă puterea de a interveni circuitele creierului care guvernează comportamentul normal de împerechere / curtare masculină?

Primate, receptori D2 și masculi dominanți:

  • Prima întrebare: Care este o diferență biologică primară între primatele dominante și supuse? Primatele dominante au niveluri mai ridicate de receptori ai dopaminei D2. Nu s-au născut cu niveluri mai ridicate de receptori D2, ci mai degrabă „devenirea” unui bărbat dominant a provocat creșterea.
  • Inducerea dependenței în aceleași primate a dus la aceleași niveluri scăzute ale receptorilor D2 la toți bărbații.
  • A doua întrebare: În timpul repornirii, sunt raportate creșteri ale încrederii, sociabilității și motivației legate de recâștigarea nivelului receptorului de dopamină D2 sau a nivelului de dopamină?

În cele din urmă, semnalarea scăzută a dopaminei a suspectat mult timp că este implicată în depresie. Recent, cercetarea confirmată că dopamina scăzută este principalul jucător în depresie și motivație scăzută. De la cercetători;

„Circuitul de dopamină VTA pe care l-am studiat este foarte similar atât la rozătoare, cât și la oameni. Și am arătat că neuronii din acest circuit cauzează, corectează și codifică în mod specific diverse simptome ale depresiei. Acesta este un progres semnificativ în înțelegerea noastră a bazelor biologice ale depresiei și comportamentelor conexe ”.

Vestea bună este că mulți foști utilizatori înflorează din punct de vedere social atunci când permit semnalelor lor de dopamină să se întoarcă la momentul inițial (trecând peste stimularea intensă pentru un timp). Temerile și încurcările scad, starea de spirit se îmbunătățește, recepția sexuală crește, culorile par mai strălucitoare, iar plăcerile subtile ale vieții sunt mult mai satisfăcătoare. Abilitățile sociale se balonează adesea în mod natural - mult spre surprinderea utilizatorilor care recuperează. Pe de altă parte, când recidivează, simptomele familiare apar din nou. În cele din urmă, ei găsi un echilibru care lucrează pentru ei, adesea fără pornografie pe Internet (pentru că este prea stimulator la nivelul creierului-chimic).

Iată comentariile utilizatorilor care recuperează:


ACTUALIZAREA ACESTORA

Ziua 60: Experiențele mele de până acum - În total merită!

Sunt 26 și am fost dependent de PMO de la vârsta de 14. Am inceput cu porno "normal", dar in cele din urma am escaladat la genuri extreme si fetisuri. De ani de zile m-am întrebat de ce eram atat de nerabdator si de ciudat in jurul oamenilor. De ce n-am avut niciodată o prietena? Alți oameni păreau să se conecteze în mod firesc și să aibă afecțiune unii pentru ceilalți, dar am simțit întotdeauna că trebuie să o falsific, ca și cum nu aș fi fost om. De asemenea, mi-a lipsit motivația. Am fost mulțumit de pierderea orelor fără minte navigând pe internet, în timp ce mulți dintre prietenii mei s-au mutat înainte cu viața lor. Niciodată nu știam ce simțeam "normal". Am presupus că era ceva în neregulă cu mine în comparație cu alte persoane.

Oricum, zilele 60 și deja mă simt ca o persoană nouă. Am experimentat atât de multe beneficii pe care nu le pot enumera chiar aici, dar mai jos este o prezentare generală a experiențelor din primele săptămâni 7. Primele beneficii au apărut săptămânile 3-4 în:

  • Mai multă încredere și stabilitate emoțională. Un nou sentiment de virilitate.
  • Mai puțin dorință de a pierde timpul excesiv de navigând pe internet și jucând jocuri video
  • O atracție mai puternică și mai sănătoasă pentru femei (nu doar privirea la părțile corpului)
  • O voce mai puternică și mai bogată. A devenit mai articulată.
  • Mai puțină incomoditate socială. Mai multă dorință de a fi în jurul oamenilor.
  • Ceață mi se părea că mi-a scăpat viața. Viața de zi cu zi a început să pară mai interesantă.
  • O dorință mai puternică de a-ți exercita. Mai bine capabil să mențină o rutină de exerciții fizice. Senzație de rezistență sporită și mai mare.
  • Mai puțină atracție și dependență de mâncarea nesănătoasă.
  • Mai multă energie în general pentru viața de zi cu zi. O dorință mai puternică de a profita din plin de timpul liber și de petrecerea timpului în aer liber.
  • Creștere imensă a motivației. Atragerea de treburi de zi cu zi mult mai puțin. A deveni mai curat și mai organizat.
  • Mintea se simte mai clară și mai clară. Mai bine capabil să rămână concentrat pe sarcini.

Sunt atât de supărat pe psihologi și psihiatri

acești oameni au atât de multă educație la facultate aparent, dar nu mi-au putut spune că anxietatea mea a fost cauzată de dependența de porno? Nu pot să vă spun la câți doctori am fost și toți au încercat să mă facă să merg la consiliere, să-mi dați pastile, dar ghiciți ce? În cele din urmă am reușit să mă conectez cu oamenii și mi-am dat seama că atunci când am trecut 40 de zile fără pmo, fără mo, am mai puțină anxietate decât mi-aș putea aminti vreodată. wtf este greșit cu medicii de azi?


Vârsta 16 - Nofap mi-a schimbat viața ... Beneficii neprețuite


Vârsta 20 - Am crezut că voi fi stânjenit din punct de vedere social pentru totdeauna


NoFap și Asperger.


A fi PornFree ajută la SHYESS ȘI ANXIETATE SOCIALĂ - Iată DE CE

Hei, băieți,

Nu am mai atins porno de ani de zile și cea mai lungă dungă fără masturbare este de 440 de zile. Vorbesc despre experiența mea cu porno și masturbarea și despre modul în care afectează anxietatea socială în acest videoclip.

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

Sper că acest lucru vă ajută! Spune-mi dacă ai întrebări.


De când [am renunțat la fapping], am întâlnit o fată, am ieșit mai mult și mi-am făcut noi prieteni. Acest lucru este imens pentru mine, având în vedere că toată viața mea am avut anxietate socială și am fost întotdeauna introvertit. Pentru prima dată în viața mea, devin mult mai social și se simte incredibil. Cuvintele nu pot explica cât de fericit sunt.

Vârsta 18 - Pentru prima dată în viața mea, devin mult mai social și se simte incredibil. Cuvintele nu pot explica cât de fericit sunt.


TOC 80% îmbunătățit după doar 30 de zile - Vârsta 45 - Mai multă energie, anxietate aproape dispărută, mai multă încredere, mai puține simptome TOC, ceață cerebrală dispărută, mai multe sentimente iubitoare față de ceilalți


Realizare personală neașteptată: dușuri comunale. Ceva la care nu mă așteptam sa întâmplat astăzi și sunt destul de sigur că mulțumesc lui NoFap. Probabil îți va părea o prostie, dar pentru mine este uriaș! De când am terminat liceul, nu am avut niciodată curajul să folosesc dușuri comunale la sală / piscină / etc. Nu a avut nimic de-a face cu greutatea mea sau cu dimensiunea junk-ului meu, am un corp oarecum normal (cel puțin deocamdată) și puțin peste media pula. Doar că, ori de câte ori mă apropiam de ei, simțeam că fiecare celulă din corpul meu țipa că nu aparțin acolo cu toți ceilalți bărbați adevărați. Așa că aș folosi mereu tarabe sau să sar peste duș dacă nu ar exista.

Dar mai devreme astăzi, după ce am terminat antrenamentul, am mers lângă tarabe și am continuat spre zona deschisă. Nu era chiar un lucru conștient, sigur nu intenționam să fac asta când am ajuns la sală, pur și simplu mi s-a părut natural. Chiar dacă știam că există băieți care fac deja duș acolo, nu mi-a fost frică sau incomod în niciun fel. Era destul de ambalat și trebuia să folosesc un cap de duș chiar între 2 băieți mult mai șlefuit decât mine, dar nu-mi păsa. M-am dus ca toți ceilalți fără neliniște. Am făcut chiar discuții mici cu ceilalți băieți, ceea ce este, de asemenea, remarcabil, de obicei sunt foarte rău la asta când sunt îmbrăcat complet, așa că a face-o gol înconjurat de oameni este incredibil.

Sunt doar în ziua a 5-a, dar deja mă simt mult mai încrezător și mai confortabil din punct de vedere social decât în ​​urmă cu o săptămână sau în orice punct din ultimii 6 ani. De asemenea, cocoșul meu pare să se bucure de această pauză, deoarece am observat că pielea arată mai hidratată, iar capul are o culoare mai sănătoasă. De obicei sunt cultivator, dar astăzi a fost mai mult un duș și, deși vizual mingile mele sunt aceleași, ele se simt cumva mai pline. Trebuie să recunosc că am avut niște îndoieli când am început chestia asta, dar toate au dispărut acum! Nu-mi vine să cred că toate acestea se întâmplă cu adevărat și am această comunitate uimitoare și de susținere pentru care mulțumesc !!!


Astăzi m-am retras din 20 mg Adderall (am ADHD și îl iau așa cum este prescris). De obicei, în zilele în care îmi lipsesc medicamentele, simt simptome intense de sevraj - letargie, depresie etc. Astăzi, însă, nu am experimentat niciun fel de retrageri. Presupun că se datorează întregului lucru cu „sensibilitatea crescută a receptorilor dopaminei”, dar sunt încă uimit de acest lucru. O observație interesantă


Cred că este din cauza PMO. Când eram copil nu aveam probleme sociale, acum am anxietate / stângăcie socială și frică de contactul vizual. Din moment ce fac NoFap, pot face contactul vizual mai ușor și anxietatea / stângacia mea s-au îmbunătățit, este încă acolo, dar acum este mai bine. Link


Nu-mi pasă ce spune restul reddit; utilizarea porno determină cu siguranță (sau cel puțin exacerbează) depresia și anxietatea.

Diferența este noaptea și ziua pentru mine, chiar și atunci când sunt doar cu „moderare”.

Am mult mai multă energie. Încep să primesc senzația de a întoarce lucrurile. Mă simt mult mai confortabil cu cine sunt, întrucât nu am pentru ce să mă simt rușinos.

Chiar dacă simt toate acestea, îndemnul ocazional îmi vine. E înfricoșător cât de puternică este pornografia pe creier.

Serios, porniți pornografie.


NoFap și tulburarea mea de personalitate la limită

Am bpd și m-am dus din adolescență (acum am 35 de ani). Acum am aflat că dependențele de pornografie și masturbare au fost scăparea ușoară pentru mine. A fi bpd este ca și cum ai fi un om care merge fără o piele emoțională. Chiar și cele mai mici declanșatoare sunt capabile să te ardă și să-ți facă sentimentele să lovească acoperișul. Obișnuiam să mă uit la porno și să mă masturbez mai mult de un deceniu din viața mea, pe care nu o voi mai întoarce. Mi-a dat o mulțumire instantanee, mi-a dat o fugă de dopamină când eram emoțional sau stresat, dar a luat multe de la mine ... a bucurat de viață bucuria dacă interacționează cu oamenii. M-am transformat într-un introvertit a cărui viață este în majoritate în interior și fără viață socială. Am așteptat să treacă timpul și să ajung acasă, nu vreau să interacționez cu oamenii, am satisfacție pentru mine. Dar acum știu că a fost o falsă satisfacție. Nu este comparat în niciun fel cu interacțiunile umane reale și cu sentimentele umane reale .. a fost fals. O lume falsă în care m-am ținut departe de bucuria reală a vieții și de a experimenta ființa umană. Mi-a dat mai multă anxietate socială. Mi-a dat depresie, căutam în mod constant mai multă dopamină prin pornografie, deoarece creierul meu a fost desensibilizat de ea. Creierul meu nu s-a bucurat de eliberarea naturală de dopamină, deoarece era într-o mizerie totală.

Acum am luat decizia de a nu mai fappa. Văd progrese. Pot să mă simt din nou om, așa cum am simțit demult. Nu este o călătorie ușoară, știu. Dar chiar merită lupta pentru asta. Lupta pentru a te revendica pe tine și pe ființa ta umană ... De fiecare dată când mă confrunt cu modul de criză, vizitez acest subredit, iar voi îmi dați împingerea de care aveam nevoie citind poveștile și experiențele voastre reale din viață. Îți mulțumesc că ai împărtășit și iată că îți împărtășesc povestea mea.


15 zile și efectul cel mai vizibil / benefic este cu siguranță abilitatea mea de a menține contactul vizual.

Obținerea mai bună la crearea și menținerea contactului vizual a fost o problemă imensă pentru mine pentru o lungă perioadă de timp și am lucrat activ la asta. Când făceam contact vizual, uneori dorința de a-l rupe era atât de puternică, încât părea imposibil să o mențin printr-o întreagă conversație. Acum am două săptămâni în NoFap, iar contactul vizual este semnificativ mai ușor. Nu simt rușine să mă uit la cineva din ochi pe parcursul unei conversații întregi și simt că am conversații mai bune și fac conexiuni mai bune din cauza asta.

Obisnuiam sa ma fac sa ma uit cu adevarat in ochi, dar in ultima saptamana m-am vazut in mod automat facand contactul cu ochii fara prea mult efort.

S-a bucurat altcineva de acest efect? Sunt destul de sigur că este un beneficiu real al NoFap și nu un placebo, dar cine știe.


Nof este aur

Acum văd scăderea anxietății mele sociale. Am suferit de anxietate pentru mai mult de 4 de ani și acum în cele din urmă se va dispărea. Pentru că toți credeți că nofap este fals, sunteți un idiot total.

Am încercat toate metodele pentru a opri anxietatea socială. Medicatie, meditatie, imbunatatirea abilitatilor sociale, dar nici unul nu a functionat.

Am încercat coaching personal timp de 2 ani și totuși nu am văzut prea multe îmbunătățiri. Nu știu cum se îmbunătățește cu nofap, dar vă pot asigura că cu siguranță se îmbunătățește. Nu trebuie decât să încercați nofap și să vedeți cum crește rezultatele.

Asta e băieți. Faceți-vă nofap și veți vedea din nou viața.


Am devenit sarcastic și am un ego nou

Din ziua 1-30 nu am observat cu adevărat o schimbare drastică. Am avut toate lucrurile normale, cum ar fi creșterea părului facial, masa musculară, vocea mai profundă. yada yada. Ceea ce este uimitor.

Acum tocmai am ajuns la ziua 40 și ceva s-a schimbat, de exemplu, sincer, NU DĂRĂ UN CĂTAT despre ce crede oricine sau ce fac. Mintea mea nu gândește prea mult la ceea ce este foarte înfricoșător pentru mine, deoarece sunt o persoană liniștită și nu prea am multe de spus. dar îmi place până acum.

Sarcasmul meu este de neegalat cu prietenii și oamenii pe care îi cunosc. Nu într-un mod rău, dar inteligența pe care o am și cât de repede fără ezitare sunt de fapt amuzant

Ex: Am mers la o petrecere de Halloween în acest weekend, de obicei tipul de amestec doar stai liniștit și privesc pe toată lumea. Dar am ajuns la o masă cu femei 3 și câțiva băieți, vorbind și ținând cont de conversații ca de fapt, mă potrivesc. Uimitor.

De asemenea, la petrecere, această întrebare a apărut dintr-un joc de cărți și am luat-o, am spus, pornografia te pornește și când a fost ultima oară când ai vizionat-o? atât de natural a râs și s-a uitat la toată lumea spusă cu fața dreaptă și a spus 40 de zile și nopți. Aspectul de pe fețele lor era de neprețuit și nu m-au crezut lol.


NoFap ucide anxietatea socială COMPLET

Principala problemă din viața mea a fost întotdeauna anxietatea socială, absența oricărei abilități sociale și abilitatea de a vorbi. Chiar și când aveam 4-5 ani, îmi amintesc cum nu am fost în stare să-i salut bătăi de grădiniță și, când ea m-a îmbrățișat, am fost paralizat și nervos af. Bullying-ul de la școala medie mi-a întărit anxietatea și, de fiecare dată când am întâlnit oameni noi, am aceste gânduri anxioase despre respingere și despre modul în care se vor face de râs de mine pentru că sunt prea timid și prea incomod. Acum am 17 ani. În viața mea, am avut doar 2-3 prieteni la un moment dat și de cele mai multe ori stăteam acasă, temându-mă de orice interacțiune socială. Poate că sună familiar pentru unii dintre voi.

În urmă cu un an, cu părinții mei am decis că voi studia în străinătate anul acesta, ce s-a întâmplat de fapt, iar acum o scriu într-o bibliotecă școlară dintr-o țară cu totul diferită. Ajung la școală în octombrie, într-o altă țară, plină de adolescenți din diferite țări. Acea perioadă a fost una dintre cele mai proaste perioade din viața mea. Aici nu există agresiune, dar aici am început să mă simt singur. Dacă în țara mea am câțiva prieteni și cel mai bun prieten al meu era din clasa mea, aici nu aveam pe nimeni. Am fost într-adevăr deprimat pentru o perioadă lungă de timp, în timp ce toată lumea se distra. La un moment dat, am decis că anxietatea socială este lucrul pe care trebuie să-l depășesc cumva. După ce am vizionat videoclipuri și am citit articole, mi-am amintit despre NoFap. Pentru a fi sincer, nu-mi amintesc cum am găsit NoFap, a fost cu mult timp în urmă și nu o luam în serios. Și, de asemenea, nu știam că NoFap vă ajută cu încredere socială. Tocmai mi-a apărut în minte, probabil după o altă sesiune de masturbare. Am observat că mă simt obosită după ce am smuls, ceea ce îmi afectează studiile. Am făcut cercetări mai aprofundate în NoFap și, când citeam un articol despre beneficiile NoFap, am văzut aceste cuvinte familiare. Anxietate socială. Nofap ajută la anxietatea socială. Am fost socat. În niciun caz nu mă poate ajuta. Am început o cercetare mai profundă despre afecțiunea NoFap asupra anxietății sociale și am aflat că nu este un remediu magic pentru aceasta și, uneori, nu ajută. NoFap îți oferă încredere, dar dacă ai avut anxietate socială severă, nu te va salva de ea.

Oricum, în prima zi a anului 2021, mi-am început călătoria și prima mea serie mare a fost de 7 zile. Timp de 4 luni, cele mai mari urme ale mele au fost de 7-9 zile, dar la un moment dat m-am motivat suficient pentru a trece prin îndemnuri și pentru a nu-mi asculta creierul o perioadă mică de timp și acum sunt aici (ghișeul meu de zi). Și dacă vă întrebați, mă ajută cu anxietatea mea socială. Nu, nu ajută deloc. FUCCATUL îl distruge. Ieri dansam cu un difuzor în mână în fața zdrobirii mele și ea râdea. După aceasta, am rugat-o să mă ajute cu matematica și s-a încheiat cu un dialog foarte profund de 2 ore. A fost o fată fierbinte și am o pasiune pentru ea. Nu eram deloc nervos. Mă simțeam ca un alfa adevărat. Deci, dacă vă întrebați dacă nofap vă poate vindeca anxietatea și stingherea socială, trebuie doar să începeți.


Nofap mi-a eliminat anxietatea socială

Sunt doar în ziua 22 și nu mă mai simt timid, pot vorbi cu oameni întâmplători și, de fapt, mă distrez fără să mă simt nervos, le zâmbesc și ei zâmbesc înapoi. chiar dacă a fost unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-am făcut vreodată începând cu nofap a fost probabil cea mai bună decizie pe care am luat-o vreodată. „Pe de altă parte a suferinței există măreție” - David Goggins Rămâneți băieți puternici, vom reuși!

the_Shub

De asemenea, am crezut că am avut anxietate socială, dar după un an de nofap și de recidivă uneori, mi-am dat seama că nu am avut niciodată o anxietate socială.


Succesivă viață de viață 7 săptămâni în WOW. Cu experiență partajată

Simptomele TOC: O schimbare majoră de viață pe care am observat-o este că am scăpat de iluzia mea perfecționistă, nu mai fac planuri, nu mă deranjează prea mult ca casa mea să fie foarte curată până la punct, sunt mult mai organizată și mai matură decât simt că anxietatea mi s-a redus din a înțelege lucrurile. Conceptul de perfecțiune este imposibil m-a lovit în cele din urmă.


Am BPD, iar pe nofap sunt mai puțin sensibil la respingere.

După cum se spune, am BPD și, din această cauză, sunt foarte sensibil la respingerea chiar imaginată. Mă simt rău atunci când mă simt respins și este mult mai ușor să mă descurc în 33 de zile de nofap. Depresia mea nu este la fel de rea ca eterul obișnuit. Întotdeauna caut o șansă să mă îngreunez sau să fac sex acum. Este doar un buz constant de a fi pus acum.


Ador nofap !!! Pot vorbi de fapt cu oamenii !!!

Au trecut doar 21 de zile și deja observ o diferență. Nu aș putea vorbi cu părinții mei fără a fi foarte defensiv și ostil. Acum sunt mult mai rece


NoFap îmi stângește complet anxietatea. S-a dus. Complet dispărut.

Este un contrast atât de mare încât uneori îmi fac griji pentru că sunt atât de relaxat tot timpul, ca și când sunt brusc un psihopat de piatră rece sau ceva de genul? Nu mă mai interesează ce mai crede cineva despre mine.

Al naibii de uimitor.


Anxietate socială abia sesizabilă

Am început un nou job astăzi și a fost fantastic. De obicei, anxietatea mea socială mă face să mă stresez pe toți în prima lună, începând într-un loc nou. Astăzi abia mi-am observat deloc anexitatea socială și am reușit să cunosc oameni noi și să mă simt confortabil să fiu eu însumi. Desigur, am făcut o mulțime de muncă pe mine, în afară de nofap, dar cred că nicio fap nu începe să facă o diferență în viața mea în bine. Sunt încântat să văd ce se întâmplă în viitor. Pentru oricine are anxietate socială, recomand cartea No More Mr. Nice Guy de Dr. Robert A. Glover. Această carte este uimitoare pentru oricine dorește să devină mai mult bărbat și să se simtă confortabil cu cine este ca persoană


Ce sa schimbat după 5 de luni de NoPMO

  1. Lucrez la sală de gimnastică pentru min. 40 min + 10 min de saună în fiecare zi; super aproape de un pachet de șase. Testosteronul meu probabil a trecut prin acoperiș.
  2. Mă duc să dorm la 9 pm și mă trezesc la 5-6 am.
  3. Am o dietă curată și am grijă de sănătatea mea.
  4. Am o abundenta de energie.
  5. Am citit o carte în fiecare săptămână.
  6. Excelez la locul de muncă.
  7. Eu socializez foarte mult.
  8. Timiditatea și anxietatea mea socială au dispărut.
  9. Fac tot ce pot pentru a-mi controla finanțele și pentru a rămâne frugal.
  10. Am de gând să lansez un startup.

Nofap ma ajutat să vorbesc cu oamenii acum ..

Sunt în ziua 37 în care nu mă smucesc și obișnuiam să-mi fie frică să vorbesc cu oamenii, pentru că am o lingură proastă și oamenii se bateau joc de mine online. Ei bine, am început să vorbesc cu oameni întâmplători online și nu-mi pasă dacă oamenii își bat joc de mine și am întâlnit un nou prieten !! Dacă aș mai fi smuls, aș fi deprimat și speriat să vorbesc cu oamenii! Mulțumesc lui Dumnezeu pentru NoFap! Recomand oamenilor să ni se alăture !!


Porno și sănătate mintală

Deci, ceea ce am observat despre recăderea mea ieri este că toate problemele mele mentale (care erau absolut minime pe nofap / no-porn) au revenit din plin după o recidivă grea de ieri. Interesantă observație. Vom continua o altă serie începând de astăzi! S-ar putea să cad, dar nu voi înceta niciodată să mă ridic.


Sănătatea mintală a crescut, dar, în mod ironic, a provocat revenirea obiceiului meu porno?

Așadar, recent, am început să lucrez cu normă întreagă la o slujbă pe care o iubesc și a fost unul dintre cele mai mari lucruri care mi s-au întâmplat vreodată în întreaga mea viață. Mă împing să lucrez o mulțime de ore și am anumite obiective de a câștiga o anumită sumă de bani în fiecare săptămână. Aproape că nu mai am anxietate și depresie, dar sunt mult mai stresat, dacă asta are sens.

Tind să devin excitat când sunt stresat. Stresul nu mă aprinde deloc, ci doar că îmi determină creșterea libidoului, într-un mod foarte asemănător pe care majoritatea oamenilor îl experimentează picătură în libidou atunci când experimentează stres. Deci, stres ridicat + anxietate scăzută + depresie scăzută = creșterea libidoului MEGA.

Un alt lucru pe care am început să-l fac este meditația. Din nou, a fost minunat, dar m-a determinat să am mai multe gânduri sexuale și romantice despre femei. Cred că ceea ce se întâmplă este că a făcut ca multe dintre inhibițiile mele sexuale să fie eliminate.

Acum, nu mă înțelege greșit, sunt mai fericit decât am fost decât în ​​aproape orice alt moment din viața mea - dar acest lucru a făcut ca libidoul meu să revină în forță. Am pornit la porno probabil de șase sau șapte ori în ultimele 24 de ore.

Nu sunt sigur ce sper să câștig împărtășind această postare. Poate doar pentru a împărtăși povestea mea? Sau pentru a vedea dacă cineva a experimentat același lucru sau similar? Apreciez orice feedback. Mulțumesc! 🙂


efecte pe termen lung nofap dur mode

Anxietatea socială a dispărut complet și introversiunea mea a dispărut. Acum sunt foarte socială și femeile par să mă iubească. Se pare că m-au atras de mine și am rămas greu să nu mai vorbesc cu mine chiar și atunci când s-ar întârzia lucrurile. Vocea mea este mai profundă și am erecții aleatorii în mod constant. De asemenea, le iau în momente dificile. Porno ma dezgustă acum și prefer femeile adevărate pentru pornografie. Mă dezgustă din cauza a ceea ce face cu oamenii implicați în industrie. Mulțumesc nofap pentru sprijin


Observând o scădere importantă a anxietății sociale

Este cu adevărat uimitor să fii conștient de diferență după o perioadă atât de scurtă de timp ... Nu simt nevoia să mă uit departe de oameni și îi pot privi în ochi și pot purta conversații ... Sunt doar înspăimântat de faptul că mișcarea constantă poate provoca aceste probleme. Această realizare este un testament pentru a continua. Notă: sunt într-o zi cuprinsă între 12-18, dacă nu numărați tăierea, dar am început să fiu strictă cu ea, așa că mi-am resetat contorul în urmă cu 6 zile pentru a merge complet nofap. edit: încep și procesul de interviu pentru o nouă slujbă pe care o urmăresc, ceva ce pur și simplu nu am făcut, dar ar fi trebuit să fac ... se pare că energia și încrederea mea se întorc încet.


Beneficii pe care le simțiți în 4 săptămâni în ...!

Avantajele pe care le-am experimentat:

1. O mulțime de energie

2. Cererile sunt mai puțin decât în ​​primele două-trei săptămâni

3. Discipline la un nivel cu totul nou

4. Anxietate socială scăzută

5. În general, vă simțiți minunat și vă simțiți mai clar din punct de vedere mental și mai concentrat


Am observat că am devenit mult mai carismatic și în timpul recuperării mele. Ultima dată când m-am dus la școală, una dintre fete se uita la mine și comentează cât de inteligent eram pe baza scorurilor testelor mele și cum arătam ca unul dintre acei profesori de facultate care păreau prea tineri pentru a fi la facultate. Când am auzit asta, am scos o suplinire amuzantă a unui profesor de facultate și a mers cam așa:

Eu: În regulă. Astăzi vom învăța despre elementele de bază ale neuronilor, dopaminei și stimulului.

Random Girl: Nici măcar nu știu ce înseamnă aceste lucruri râde nervos

Eu: Dacă vă opriți, vă pot spune.

Tip tip întâi: Hei profesor. De ce trebuie să învățăm toate astea?

Eu: Pentru că aceasta este colegiu și în colegiu, vă învățăm întotdeauna lucruri inutile pe care nu le veți folosi niciodată în viața de zi cu zi.

Toți au început să râdă când am spus asta și m-am simțit atât de fericit și în largul tuturor. Aceasta este de departe una dintre beneficiile mele preferate de NoFap. Permalink


Asta e ceva pe care l-am observat și eu, sunt mult mai calm și mai încrezător în conversațiile mele și nu cred că „oh om trebuie să găsesc ceva despre care să vorbesc” ca acum conversațiile ies atât de natural și sunt iubindu-l, ori de câte ori sunt aproape recidivant, îmi amintesc doar de beneficii și mă gândesc cât de neprețuite sunt și cum este mult mai bine decât PMO. Permalink


Pornul mă transformă într-un retard social și îl urăsc.

Am observat că, dacă mă abțin chiar și câteva zile, sunt mult mai plin de viață și de conversație. Dar dacă îmi încep ziua PMOing, mă opresc total. Nu pot citi indicii sociale. Ura sa vorbesti cu oamenii. Îmi înrăutățește ziua cu 100%.

Totuși, încă se luptă. Mi-aș dori să pot arunca telefonul la gunoi, dar sunt prea încrezător în el.

FunkeyMonkey405 [linkul nu mai este disponibil]

Sunt la fel. Simt că acesta este un efect secundar al porno-ului despre care nu se vorbește suficient

Levelizard

Destul de mult, și PIED

throwawayzibil

La fel şi eu

wheresmydopamine

Întotdeauna mi se întâmplă și mie. Pornul poate fi debilitant în multe feluri

RatedPGTV

Acest lucru mi se întâmplă la fel de bine cum ai descris. ura sa 🙁

SamFam4life

Sunt absolut de acord cu tine. Simt că fiecare aspect al vieții mele suferă de pmo, dar mai ales social. Cred că rușinea de a fi dependent de porno mă face să mă simt mai puțin decât alții și tind să mă exclud din atmosfera socială.

holdowigg

Atât de adevărat

On-Psych

Simt același frate, nu atât de extrem, dar pot să relaționez. Cred că acest lucru provine din „secretul” și vinovăția de a viziona porno și acesta este un motiv important pentru care vreau să renunț

Mr_Self_Healer

Știu exact ce vrei să spui și habar n-am de ce este asta. Există cineva care să poată explica de ce se întâmplă asta?


Ziua 160 acum am curaj să abordez fetele

Așa că astăzi am fost în mall am văzut o fată foarte frumoasă și am decis să mă apropii de ea, m-am prezentat și i-am cerut numele (Diana) și numărul ei din păcate mi-a spus că are un iubit, dar nu m-a durut, acesta este prima dată sunt în stare să mă apropii de fete fără să fiu nervos
Nofap a funcționat uimitor pentru mine day160 am mai mulți prieteni sunt mai social mai concentrat am observat că oamenii mă respectă mai precis colegele de sex feminin
Singurul lucru negativ despre nofap pentru mine sunt visele umede care am timp de 2-3 într-o săptămână, care este o nebunie


Nofap mi-a ucis depresia, într-o săptămână!

Am suferit de depresie de mai mulți ani, am folosit țigări și alcool și am renunțat la toate pentru a-mi îmbunătăți starea de spirit. Și eu încă eram deprimat. Am oprit fapping acum o săptămână și viața mea sa îmbunătățit INSTANT. Doar așa, fără să stau acasă toată ziua uitându-mă la televizor și să-mi bată carnea. M-am dus la școală, am revenit din nou la socială și am avut o explozie de o săptămână! În totalitate dispus să continue! Fericit am gasit nofap!


Aspergeri - Socializând mai bine ca niciodată, fetișurile se estompează


Anxietatea socială vindecată?

Oricine a fost vindecat sau cel puțin anxietatea socială a fost redusă de a face NoFap?

Seeking_Discipline

Mare da pe asta.

aNewlifeReborn

După zilele 60, simt că toată anxietatea mea este practic plecată.

Întotdeauna am avut o anxietate, am încercat chiar psihologi și medicamente și nimic nu părea să mă ajute până nu am început să fac nimic. Destul de uimitor că doctorii educați în colegiu nu au putut să-și dea seama că a fost bingingul porno.

Se va scapa de anxietatea ta. Continuă să fii răbdător

oliveeercx

Da și unul dintre motivele cele mai mari pe care le fac nofap

Revin3

După 70dată pentru mine


Cel mai groaznic lucru pe care îl puteți face pentru anxietatea voastră este fapping!

Așadar, în ultimii 2 ani am avut o tulburare de anxietate socială severă, când vorbesc cu cineva fața mea se înroșește, îmi pierd cuvintele și devin foarte nervos. Acum 25 de zile, am încercat NoFap și am rămas aproximativ 3 săptămâni fără Fapping sau Borduri și, în aceste 3 săptămâni, am observat că anxietatea mea socială se estompează, dar nu eram sigur de ce.

Ieri la 5:50 .. Am recidivat, dar nu am observat nimic diferit până astăzi, când am mers la ora mea de matematică că obișnuiam să fiu foarte încrezător și să mă răcoresc în timpul acestuia (cel puțin în ultimele 2 săptămâni), în schimb de a fi rece, mi-a revenit toată anxietatea, eram super neliniștită !!

Am știut imediat că este recăderea mea, fapping-ul este motivul pentru care toată anxietatea mi-a revenit și sunt 100% sigur de asta !!

Deci, dacă doriți să scăpați de SAD (Tulburare de anxietate socială), NU vă gândiți niciodată la fapping.


Mi s-a spus că sunt cea mai socială persoană din clasa noastră ...

Când eram la uni și mergeam la ea de mai multe ori pe zi, nici măcar nu puteam ține împreună o conversație. Am avut doi prieteni apropiați și pur și simplu nu puteam să funcționez deloc la întrunirile sociale.

Am absolvit recent și am început „schema de absolvenți”, care este în esență prima mea carieră din întreaga mea viață și o ador. Astăzi, cineva mi-a spus că mă consideră „cea mai socială persoană din clasa noastră”. Din păcate a fost prima dată când au vorbit cu e, dar pentru el a spus că asta mi-a făcut ziua și nici măcar nu știa asta. Am trecut de la proscrisul social, de la persoana care nu a putut împreună o conversație, la persoana pe care cineva mă percepea ca fiind cel mai social individ în schema noastră de absolvenți. Sincer cred că este cu adevărat uimitor ...


Raport de zile Nofap 35 - Am câștigat super puteri?

Sunt în nofap de mai mult de 35 zile (Fără sex, \, fără porno) mai mult decât 35 zile și Astăzi am făcut sex cu un cârciumar în Columbia (sunt turist aici).

Nu consider că recidivează pentru că am făcut un sex normal.

Oricum, beneficiile sunt:

Încredere - Creșterea încrederii în setările sociale și în setările exterioare (cum ar fi să stai pe un loc și să mănânci fără griji). Mereu aveam TOC și îmi făceam griji tot ce cred oamenii despre mine. acest lucru este aproape dispărut.

Energie - Vine și merge în câteva zile, dar în unele zile am prea multă energie și chiar obțin un pic de euforie. de asemenea, devin cochet.

TOC - Aproape dispărut. Mă gândeam prea mult la asta și acum asta a dispărut.


Pornografia pare a fi o cauză clară a unei forme de anxietate pe care o am

Am inceput cu 2 ani in urma si de cand am avut probleme de a vorbi cu oameni (in special femele). Întotdeauna am fost neglijent și cu clichet, dar de când am început am experimentat o schimbare copleșitoare. De asemenea, nu pot să-mi fac treaba și jumătate din timpul meu liber merge spre fapping.


Vârsta 20 - Anxietatea și depresia mea sunt mult mai bune, mult mai încrezătoare, văd lucrurile mult mai clare. Am îmbunătățit legăturile cu o serie de oameni.


Orice povești de succes în domeniul anxietății sociale?

stark_intern

Eu am.

Obișnuiam să fiu tipul de tip care se uită la pantofii lui și vorbește în respirații murdare, în imposibilitatea de a ține contactul cu ochii etc. În aceste zile pot să declanșez o conversație și să vorbesc puțin, să trag un zâmbet și un chicotit din când în când cu o fată drăguță.

Doar este de părere că acest lucru se întâmplă după multe luni de practică, trecând printr-o serie de alegeri deliberate în fiecare zi, până când a devenit în cea mai mare parte a doua natură. Chiar și atunci, dacă nu mă voi alinia în mod conștient - voi aluneca și se va destrăma, mai ales când sunt deja stresat.

Iată ce am făcut: - Exersează obiectivitatea. Uneori, anxietatea socială vine din atașarea multor așteptări care, odată ce faci un pas înapoi, sunt absurd de nerealiste. Să-i spui salut acelei fete drăguțe nu te va lăsa pe loc; chiar dacă ai fi Henry Cavill. - Exersează încrederea. Faceți pași deliberați pentru a avea o postură, un mers, o voce, un sentiment de îmbrăcăminte, o împrejurare, un rahat pe care îl dețineți și o mentalitate mai comandantă. Imaginează-ți cine vrei să fii, apoi stai să vorbești și să gândești, etc. În cele din urmă, creierul tău se luptă să facă diferența. Pentru mine tocmai devine a doua natură, dar în curând va fi implicit.

ColonCaretCapitalP

Nu sunt vindecat, dar continuu să mă îmbunătățesc. Vă ajută să ieșiți din zona dvs. de confort și să discutați cu oameni de susținere.

soad1799

Cu siguranță, da. A fost unul dintre mulți factori care au contribuit la anxietatea mea socială severă (care persistă încă într-o măsură mult mai mică) și, deși nofap / pornfree nu este o prescripție completă, observ absolut beneficii pozitive de la nofap / noporn în mod specific în termeni de anxietate socială.

Creierul meu trebuie să fie cablat în mod ciudat (și, probabil, deteriorat din cauza utilizării frecvente a pornografiei), deoarece încă mă simt un pic „oprit”, chiar dacă mă apăs frecvent fără porno. Știu că acest sub este foarte binar și predică absolutismul în ceea ce privește lipsa de pornografie, dar consider că a fi foarte disciplinat și a primi 1 wank (în gândurile mele, sau porno cu vanilie / nuduri erotice) la fiecare 7-10 zile are puțin, dacă există efect asupra anxietății mele sociale și a bunăstării mentale generale. Odată ce mă întorc zilnic la creștere, creierul meu se amorțește și anxietatea se strecoară repede. Înțeleg în totalitate că această dependență este fie „pe” vagon, fie „oprită”, dar aceasta este doar experiența mea și probabil că nu este cea mai ideală pentru oricine are o dependență cu adevărat profundă.

Aș adăuga, de asemenea, că ameliorează în special anxietatea socială în jurul femeilor (ca un tip aici, evident). Cred cu adevărat că există unele științe de frate prin faptul că, atunci când nu-ți păcălești creierul într-un fel de legătură artificială de perechi (printre multe alte efecte psihologice ale porno-ului), ajunge să-ți permită inconștient sau chiar să te forțeze să fii mai pozitiv, calm, cald, asertiv și social în jurul femeilor. YMMV cu privire la toate acestea și cazul meu ar putea fi doar o anomalie, deși probabil nu aș fi de acord dacă am citit poveștile altor persoane aici.

beastfromeast95

Sunt în ziua 55 în călătoria mea și mă îndrept spre un mod de 90 de zile pentru a-mi oferi creierului șansa de a reconecta complet, de departe pot să-mi dau seama că ajută foarte mult, aș spune că anxietatea mea în jurul oamenilor a scăzut cu 60% și mă simt mult mai confortabil în preajma oamenilor pe care nu-i știu, în plus, ceața creierului meu a dispărut și mintea mea este mai clară decât atunci când obișnuiam să facem pmo, așa că cu siguranță nicio fap nu este foarte utilă sănătății mintale

onhereimJim

Am scazut semnificativ consumul meu porno. Im încercând cu adevărat să se oprească, se dovedește dificil, dar posibil. Am o anxietate generală cu alte forme de probleme de sănătate mintală. Locuiesc o viață minunată absolut normală. Când mă uitam la porno 1-2-3-4 ori pe zi, eram un monstru absolut de mers pe jos. Am văzut niște rahaturi ciudate și mi-a deranjat dracu '! Probleme de sexualitate, doar fatada incredibil de dificila pentru a ține pasul. Am o treabă bună și-mi salvez banii, urmăresc obiective și lucrez la pozitivitatea mea și la sănătatea mintală în fiecare zi. Cel puțin așa cred acum. Groapa este întunecată, dar începeți să faceți lucrurile în mod diferit și lucrurile se schimbă absolut.

eire77

Da. Sunt mult mai calificat din punct de vedere social, dar văd acum că am lăsat oamenii să se apropie de mine că mulți oameni pe care îi admir devin anxioși din punct de vedere social și pentru anumite evenimente, acest lucru m-a ajutat să mă relaxez și să accept anxietatea uneori ca fiind naturală așa că sunt mai puțin dur cu mine. Cu toate acestea, am văzut un consilier pentru a ajuta acest lucru și pentru a merge la grupul de recuperare în 12 pași. Grupul este minunat, deoarece suntem încurajați să facem apeluri și să vorbim despre ceea ce se întâmplă pentru noi, ceea ce mă ajută să fac față.

Dacă sunteți un utilizator greu de porno, așa că arătați-l mult, aș fi foarte surprins dacă acest lucru nu se va schimba în bine dacă ați putea lăsa pornirea să pornească.


Anxietatea mea socială a fost exorcizată!

Astăzi am fost la același salon de frizerie pe care l-am vizitat de mai bine de un an în timp ce am fost PMO. De fiecare dată ar fi o gâlgâială ciudată a modului în care îmi doresc părul și apoi el îmi va tunde părul într-o tăcere completă, pentru că tocmai am dat răspunsuri incomode care nu duc conversația nicăieri, așa că ar muri și va deveni destul până am terminat.

Nu azi!

Astăzi am intrat acolo și am început imediat să glumesc cu tipul, discutând diferitele lungimi pe care ar trebui să-mi tundă părul, stilul, arătându-i fotografii etc. În timp ce vorbeam, m-a lovit ca un zid de cărămidă - wtf a fost asta? !

Nu mă stresam, nu mă simțeam incomod și conversația continuă să curgă fără efort. Sunt atât de al naibii de fericită acum, simt că s-a întâmplat deja o tona de vindecare și nici nu am știut! Îmi place acest sub, mulțumesc pentru toți oamenii de asistență!


Video - Beneficii NoFap: Beneficiile renunțării la pornografie și masturbare timp de 1 an! (depresie redusă și anxietate printre alte beneficii)


Vârsta 24 - Anxietate atât de rea încât am fost trimis la un consilier școlar. Aproape a dispărut.

Nofap m-a ajutat să renunț la o mare parte din anxietatea pe care am trăit-o, atât de rău a fost că un lector m-a trimis la consilierul școlii. Dar acum singura indicație pe care o primesc [că] mă uit la fete este că le găsesc privind înapoi; anterior nu mă uitam niciodată la fete sau la oricine, aș aștepta doar să ajung acasă, apoi să le spun (ați crede că nu am avut niciodată o prietenă sau nu am făcut sex?). Acum, văd o fată / femeie drăguță / fierbinte care merge în direcția opusă față de mine și fără să mă gândesc la asta, mențin contactul vizual până când se află chiar lângă mine. trebuie să mă opresc acolo unde stau un minut și să mă gândesc la ceea ce tocmai s-a întâmplat. Mă simt destul de bine acum, dar știu că pre-nofap mi-ar plăcea și obsedat de așa ceva zile întregi, deloc sănătos. … Apoi, am început în mod inconștient să am ceea ce păreau a juca concursuri cu fiecare fată la vedere, nu verificându-i bucățile și obiectivându-le, ci ochi-la-ochi. ...

Știi când te uiți din greșeală la un tip cu adevărat dur, nu mă refer la un prost din sala de sport, ci la tipii care par că au trecut prin experiențe dure, și te șovăiești imediat și te uiți în altă parte și te prefaci ca și cum nu s-ar fi întâmplat? Nu că aș căuta în mod intenționat astfel de oameni și aș încerca să mă uit la ei, dar după dușuri reci combinate cu nofap nu voi șovăi și nici măcar nu voi primi respect ca o ușoară încuviințare.


Fapping de la 13 ani, acum am 20. Dar am fost diagnosticat cu TOC când aveam 16 ani, iar acum a dispărut. Complet plecat. Cel mai mare lucru acum este că nu mai sunt „în capul meu”, îngrijorându-mă toată ziua și noaptea. Este aproape ca și cum aș vedea lumea pentru prima dată. Nu am fost niciodată bun cu fetele, acum dintr-o dată sunt. Nu am fost niciodată încrezător, acum sunt. Dar lucrurile mici sunt și mai nebunești. Acum îmi face plăcere să mă uit la apusul soarelui sau să văd piese de artă frumoase. Am emoții acum, în timp ce înainte eram mereu amorțit. L-aș compara cu când am primit contactele pentru ochi. Când am introdus contactele pentru prima dată, am fost uimit de diferență, pentru că totul era atât de clar în comparație cu ceea ce făcusem toată viața mea. Este același concept, dar este ca niște contacte pentru emoțiile mele Permalink


Tocmai am descoperit asta ..

Bună, un tânăr de 17 ani din Germania aici. Așadar, practic sunt deprimat clinic de aproximativ 2 ani. A fost tratat cu diferite tipuri de terapii și medicamente ulterioare. Niciuna dintre ele nu părea să ajute sau doar a ajutat pentru o perioadă scurtă de timp. Am decis să merg la un alt terapeut, deoarece primul meu nu m-a ajutat deloc. Ieri am avut prima mea sesiune cu el și i-am spus povestea mea și cum mă simt. Am fost surprins când m-a întrebat dacă mă masturbez frecvent. De fapt, nu am spus niciodată nimănui că fac acea rahat de cel puțin 2 ori pe zi de când aveam 12 ani. Era foarte conștient de dependența de pornografie și de depresia pe care o poate provoca. Sunt „curat” timp de aproximativ 24 de ore acum și nu este ușor ... Cu siguranță voi rămâne doar pentru a rămâne motivat. 2 luni până când școala începe din nou. Primul meu scop este să nu mă masturbez până atunci și să văd ce simt. Din ceea ce am citit până acum sunt destul de pozitiv.


Închiderea în zilele 90! Ea funcționează băieți!

Omul din ultimele 83 de zile a fost o călătorie pe care mă bucur că am început-o. În mai puțin de 3 luni încrederea în sine încrederea în sine a crescut exponențial. Sunt mult mai extrovertit și am făcut lucruri pe care nu le-aș face niciodată înainte să le fac nofap. Am primit prima mea iubită și sincer viața nu putea merge mai lin. În ultimul an și jumătate m-am chinuit să primesc dungi de peste 20 de zile, dar în cele din urmă ceva a dat clic. După cum îl văd, nu veți renunța niciodată dacă nu sunteți 100% angajat. Chiar și 99.99% nu este suficient de bun. Nu vă lăsați îndemnați, veți ieși mai puternici și mai fericiți de cealaltă parte.


Am suferit cu depresie moderată până la gravă de la clasa 7. De fapt, aș auzi o voce în capul meu, care mi-a spus că sunt un rahat de câine, și m-aș împiedica să fac greșeli. Depresia mea a devenit foarte rău uneori și gândurile ușoare de sinucidere mi-au trecut prin minte o dată sau de două ori.

Am încercat să-mi amintesc din vara dintre clasele a VI-a și a VII-a, pentru a încerca să-mi amintesc un eveniment care a dus la depresia mea (depresia mea a început în această perioadă). A ajuns la punctul în care nu aveam energie, chiar și când am odihnit întreaga noapte. Aș fi adesea tachinat; fiind numit nume precum „copil emo” sau „acel copil trist”. Cred că pot spune în cele din urmă că porno a fost otrava.

Îmi amintesc că primul dispozitiv pe care am urmărit intens porno a fost psp-ul meu; pe care tocmai am aflat-o lansat în martie 2005. Acesta a fost exact acum 7 ani și cam când am intrat în clasa a VII-a. De atunci m-am descurcat destul de mult și recent am descoperit că gustul meu pentru porno începea să se schimbe în rău (nu voi intra în detalii).

Nu m-am descurcat de toate cele 5 zile acum (știu că nu este mult) și mă simt deja mai fericit, mai energic și mai bine în jur. Acest lucru explică, de asemenea, de ce toate vacanțele mele în familie (nemaiputând fap), au fost cele mai fericite amintiri ale mele de-a lungul anilor.

Chiar mă văd ajung în ziua 90, pentru că nu m-am simțit pur în mod natural de ceva vreme. Mă simt din nou ca vechiul meu tâmpit și asta este cea mai neprețuită binecuvântare pe care mi-aș putea dori-o vreodată. În sfârșit, mă simt de parcă aș putea progresa cu viața mea, în loc să fiu copilul ridiculizat de faptul că am fost totuși un astfel de descendent. Mă simt atât de emoționată / ușurată că, în sfârșit, mi-am dat seama de problema mea și că am pornit în căutarea de a fi cel mai bun eu posibil. Sunt încă tânăr (19) și am multe de trăit. Abia aștept să fac sex cu o fată adevărată pentru prima dată, ceea ce simt că va fi în curând.


90 zile fără P, M sau O.

Deci, unul dintre cele mai mari lucruri care s-au schimbat pentru mine a fost încrederea mea. Sunt mult mai încrezător în modul în care mă port în jurul meu nu doar la femei, ci la toți oamenii. Simt că, din moment ce mi-am rupt dependența, am puterea de a face aproape orice mi-am pus în minte.



Lumea ar trebui să știe

Nu cred că societatea știe ce face cu adevărat pornografia pe internet unui bărbat !! tot ce asociază cu adevărat porno este ED. Pornul transformă un bărbat într-un băiat speriat !! stânjenit din punct de vedere social, Deprimat, Fără motivație, Nu se poate concentra, Foarte nesigur, pierde tonusul muscular, îți face vocea mai slabă, Știi absolut controlul asupra vieții tale. Bărbații merg la doctori. Sunt prescrise toate medicamentele, când într-adevăr totul se rezumă la pornografie și la ceea ce face creierului și corpului tău 🙁 Am renunțat la porno o săptămână și mă simt mai bine decât mă simțeam în 20 de ani !!


WTF chiar funcționează !!!!

Am început să călătoresc non-stop și am scăpat atât de mult doar ca să-l scot din sistemul meu, sufăr de anxietate socială severă și aș evita în mod normal orice fel de interacțiune socială în special cu fetele. Mi-am început călătoria nofap acum 6 zile și văd deja progrese MAJOR! Fetele mă observă peste tot, încep conversațiile acum și este doar începutul.

Mi-ar fi deprimat în mod normal, după ce am plecat singur acasă plecând de la club (sunt greu de petrecut), dar nu mai dau naibii! Haha.


Bună ziua r / pornfree! Raportul de zi 45 (un pic cam lung) și primul post aici!

Încă mai am un drum lung, dar eliberându-vă de lanțurile de porno și de grațierea instantanee face din viață să merite să trăiți din nou. Zâmbesc mai mult, vorbesc mai mult, urmăresc interesele mele și mă ocup mai bine de mine. Muzica înseamnă ceva din nou pentru mine, îmi place să dansez mai mult și mă simt mult mai bine despre tot. Pentru o dată în viața mea, am speranță. O speranță de a mă face pe mine pe care vreau să fiu și de a ajuta pe alții să devină mai bine odată ce pot oferi exemplul.

Ca un om cu depresie genetică, fiind porno liber, a făcut mai mult pentru mine decât orice medicament pe care ar fi trebuit să-l iau vreodată. Este ca și cum acest lucru mă face mai vigilent, mai atent și mai fericit decât Wellbutrin, Zoloft sau celelalte droguri prin care am trecut.

Sfatul meu - Nu renunțați la călătoria dvs. pentru a nu fi pornografici și încercați să găsiți ceva care să însemne mult pentru dvs. - fie că vă concentrați pe domenii din viața dvs. pe care doriți să le reparați, ajutându-i pe ceilalți și prietenii cu lucruri în care au nevoie de ajutor , sau doar găsirea unor lucruri noi care să vă entuziasmeze.


Zilele de reflecție și observațiile zilei 90

Ei bine, aici sunt la 90 zile pentru prima dată vreodată. Recordul meu anterior a fost 45 zile. Trebuie să spun că oricui încep doar provocarea sau în prima săptămână sau în prima lună sau se gândește să renunțe, IT-ul devine mai ușor.

Sincer, după o lună (dată, am avut dungi decente înainte) nu am avut nici un indemn să fap. Sigur, am simțit și simt încă o energie sexuală, dar știu că aplicarea sa corectă este față de femei.

Apropo de asta, mulți băieți observă îmbunătățiri în comunicarea cu femeile după câteva săptămâni. Deși nu am observat nicio îmbunătățire substanțială pentru o vreme, a devenit cu adevărat evident din zilele 60-90 (rămâneți cu ea!) Am găsit conversația mai ușoară, a fost mai ușor să mențin contactul vizual și am preluat semnale mai flirtante .


Apropo de beneficii, iată ce am observat până acum: sunt mai fericit. Mult, mult mai fericit. În mod obișnuit, sufăr de SAD și am fost diagnosticat cu depresie clinică minoră cu câțiva ani în urmă, dar în această toamnă / iarnă (da, a început deja) mă simt minunat. Am mai multă energie - nu pot să atribuie acest lucru pe deplin NoFap, deoarece am început să mănânc mai sănătos, să iau suplimente de vitamine și să mă antrenez, dar sunt sigur că NoFap este un factor important în acest sens.

Încă nu am reușit să aterizez o iubită, dar există o domnișoară pe care m-am uitat de ceva vreme și am reușit să-mi comunic efectiv sentimentele față de ea fără nervozitatea incomodă care m-a chinuit în trecut. Ea a sugerat că nu era mai pregătită pentru o relație decât nu mă interesa și cred că este doar o chestiune de timp. Acum sunt mult, mult mai social, mai ales cu femeile și îmi este mult mai ușor să încep / să purt conversații. În ceea ce privește reprogramarea creierului, cred că funcționează ...

[Succes] 90 Zile de Hardmod


La jumătatea drumului spre Zilele 90, se răcește.

Așa cum spune titlul. Este mult mai ușor și mă simt atât de fericit. Lucrurile funcționează mult mai bine și am devenit atât de ieșită. Am făcut mai multe conexiuni cu oamenii în general și simt că am o direcție. Destul de nebun cât de nofap mi-a dat împingerea de care aveam nevoie pentru a face schimbările pe care le căutam.


NoFap este cel mai bun remediu pentru gândurile de sinucidere.

cel putin pentru mine ..


Un avantaj minunat al NoFap

Am aflat că nu mă mai uit niciodată. Când am faptat, m-am uitat de obicei la pământ când m-am plimbat pe stradă. Dar când fac NoFap mă uit mereu înainte de mine. Se simte minunat. Nu mai există recidive, nu mai PMO. E timpul să-mi eliberez mintea.


Zilele 90 sunt complete. Ce acum?

Sunt încă singur și nu am întâlnit nicio fată, așa că este frustrant din când în când. În afară de asta am avut rezultate pozitive. Mă simt mai puternic din punct de vedere psihic, nu am nicio dorință de a viziona porno și sunt mult mai încrezător când vorbesc cu oamenii. De fapt, am început să îmbrățișez mai mult din ceea ce sunt, în loc să fug de el. Am avut o copilărie destul de dură și, în cele din urmă, am vorbit cu mama mea despre câteva amintiri reprimate care se întorseseră la mine. Înainte, credeam că pierd cam spațiul, dar acum mă simt fericită că sunt chiar o ființă umană funcțională. Nu aș spune că sunt mult mai fericită, dar mă simt mult mai bine decât înainte. Cu siguranță m-a inspirat să reduc complet alte vicii.


Criptarea anxietății a dispărut

În prezent sunt în ziua 29, aceasta fiind cea mai lungă perioadă pe care am trecut-o fără porno / fapping de când am descoperit-o în urmă cu paisprezece ani, la vârsta de 10 ani (era un obicei de 1-8 ori pe zi în acești ani). După o serie de resetări de <2 săptămâni, în cele din urmă merg mai departe.

Pentru toată viața mea (din câte îmi amintesc), am avut anxietate socială paralizantă combinată cu zero încredere și zero simț al valorii de sine. Anxietatea pe care am avut-o dintotdeauna a fost teribilă .. Nu am reușit niciodată să privesc oamenii în ochi, m-am simțit mereu intimidat de toată lumea, m-am simțit mereu dezgustat și urăsc față de mine și nu am putut NICIODATĂ să am o discuție aleatorie cu un străin.

În urmă cu aproximativ două săptămâni ... toate acestea s-au risipit ... și a rămas plecat. Mi-a fost frică să postez despre asta pentru că mă așteptam să revină cu toată forța după ce mi-au arătat pășuni mai verzi .. dar a rămas plecat.

Aceste ultime două săptămâni au fost diferite de orice am experimentat vreodată. Mi-e poftă de compania altor oameni (ceva ce nu am mai simțit până acum) și, când sunt în public, am putut să mă deschid la străini aleatorii fără probleme. Am avut mici conversații scurte minunate oriunde merg și cea mai bună parte este ... anxietate zero. Nu mai am probleme cu contactul vizual, nu mă bâlbâie, îmi spun mintea și nu-mi pasă de ce cred alții. De fapt ... chiar mă pot uita la alți oameni care fac lucruri incomode (ceea ce, la rândul meu, mă va face să mă simt foarte incomodă cu mine) fără nicio problemă ... este un nenorocit de credibil.

M-am plimbat cu zâmbetul pe buze și cu o dispoziție pozitivă toată ziua în fiecare zi și vă spun .. oamenii observă. Sunt abordat tot timpul de fete care caută să încep o conversație doar de dragul de a vorbi cu mine ... acest lucru este nemaiauzit pentru mine.

Privind în urmă, vechile mele manierisme par de râs .. cine era acea persoană? Nu știu, dar știu asta - nu mă mai întorc niciodată.

GUY 2)

Lucruri grozave, sunt foarte fericit pentru tine. Am suferit de o anxietate socială ușoară în trecut și, deși am făcut unele îmbunătățiri chiar înainte de a mă opri să fap, acum practic 2 luni libere (cu câteva resetări), anxietatea a dispărut. Nu am niciun indiciu despre motivele pentru care nofap ajută la anxietatea socială, dar cred că a nu fi nevoie să experimentați acest sentiment dezgustător după ce tocmai ați avut orgasmul unui material porno urât vă ajută să vă corectați imaginea de sine.


NoFap este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am găsit vreodată.

Am avut probleme cu ED în ultimul an sau cam așa, iar după ce prietena mea m-a legat aici și am urmărit discuțiile TED pe el, trebuie să spun că mă simt deja de un milion de ori mai bine. Problema mea a rănit într-adevăr relația noastră și, după ce ne-am mutat împreună, o parte din mine a fost îngrozită, ar fi motivul pentru care nu ne-am rezolva, dar acum am mai multă încredere și abia am avut probleme de când am renunțat!


Ziua treisprezece. Mă simt foarte concentrat și mă pot concentra mai bine decât de obicei. Păstrez contactul vizual atunci când vorbesc cu oamenii. Vocea mea este mai profundă și sună mai puțin „deranjat” sau „tulburat” și mai clar. Mă simt mai încrezător în socializare și mai relaxat și mai fericit făcând asta. Este destul de amuzant că nu am fost niciodată în viața mea de adult în această stare. Cu siguranță nu merită să lăsați această [mentalitate] pentru masturbare la porno.


Pacientul TOC curat timp de o luna

Hei, sunt o persoană care suferă de tulburări obsesiv-compulsive, în cea mai mare parte centrată pe relație. Este greu să faci față fără pornografie, dar cu porno este și mai greu. Am avut câteva încercări eșuate de a nu mă uita la porno, dar reușesc în cele din urmă și sunt curat de aproximativ o lună. Sunt alături de prietena mea de 3 ani și nu am simțit niciodată o excitare sexuală mai mare între noi decât acum, deoarece nu mă uit la porno. Simptomele mele TOC sunt mult mai bune și fără porno. Pornografia este rea și nu vreau să mă întorc la ea.

Îmi pare rău pentru engleza mea, nu sunt nativ, doar că Netflix învață acum: D. Să aveți o zi bună.


Mi-au fost ușor zilele 90 ieri. Lista beneficiilor și planul meu pentru viitor.

  1. Mai puțină anxietate socială (privește fetele în ochi etc.) (cred că toată lumea se poate referi la acest lucru)
  2. Mai multă putere, mai ales mai multă putere. și cu cât veți obține mai mult din el, cu atât va crește mai mult. este adevărat, este ca un mușchi pe care îl poți antrena
  3. Fetele arată diferit. fără obiective. cauți fete mai naturale. chipul, zâmbetul, ochii. chiar și când te uiți la picioarele ei te gândești ca: „aceste picioare sunt cu adevărat frumoase”. te lovesc, te trezești doar uitându-te la ei, dar într-un mod pozitiv. în felul în care ar trebui și ar trebui să fie.
  4. Stabilizarea stimei de sine, încrederea în sine, o mai bună gândire, lipsa unui ganduri de gânduri (stilul ceții)
  5. De fapt, puteți simți reluarea în creier. Când mă trezesc, am un sentiment puternic de dopamină și lucruri care sărind în creierul meu
  6. Concentrare mai bună. regula mea a fost „să nu începi ceea ce nu poți termina”, dar nu m-am putut ține de asta tot timpul. așa că am câteva proiecte care se întind în timp (lucruri private și de afaceri) pot începe din nou și le pot încheia în sfârșit, deoarece am puterea voinței acum

O mulțime se poate întâmpla în lunile 2.

Vârsta 16. Venind în această provocare, eram un sceptic total. Nu numai asta, dar eram un sceptic singuratic. Când am ajuns în zilele 30, am experimentat toate lucrurile obișnuite: sporirea încrederii, abilitățile incredibile de conversație și capacitatea de a găsi plăcere în lucrurile simple din viață. Niciodată nu aveam o problemă cu vreunul din aceste lucruri înainte, dar cu siguranță exista o diferență notabilă.

În ultima lună, cam așa, o femeie uimitoare a intrat în viața mea. Dacă aș fi fost postarea mea NoFap, mă îndoiesc că aș fi avut chiar curajul / motivația de a o urmări. În schimb, m-am ocupat, am început să vorbesc cu ea destul de mult și am început să stau cu ea. Am avut momente foarte bune în ultima lună sau cam așa ceva, iar ieri am decis în sfârșit că a sosit momentul să-mi pun pretenția asupra ei și să o fac prietena mea.

Este greu să spun cuvinte cât de mare este o realizare pentru mine. De fapt nu mi-a păsat niciodată cu adevărat de o fată cu care am fost până acum. Încă nu am aflat dacă ejacularea mea întârziată este încă vindecată, deoarece iau această relație mai lent decât ultimele mele relații. Sexul în prima săptămână sau cam așa este de obicei o rețetă pentru dezastru într-o relație. Sperăm că această relație va avea mult mai mult succes decât orice am avut anterior. Dacă continuu să văd aceste beneficii, s-ar putea să nu fap niciodată!


De ce NoFap este cea mai mare schimbare a vieții mele până acum.

Interacțiune socială. M-am temut complet de ea și am fost incapabilă de ea acum 50 de zile. În ultima săptămână sau cam așa, am interacționat incredibil de lin și fără efort cu oameni cu care aș fi fost incapabil să interacționez în trecut. Obișnuiam să nu pot privi oamenii în ochi. Obișnuiam să mă ascund în mod intenționat de oamenii pe care îi cunoșteam în public, pentru a evita conversațiile incomode. Înainte nu puteam fi investit în conversație. Femeile, chiar și cele pe care le știam personal, m-ar intimida. Aș fantana pe tot parcursul zilei despre a putea interacționa ca un om normal ... Toate acestea se schimbă acum în fața ochilor mei într-un mod cât mai drastic. Pot interacționa cu încredere; sa fiu eu insumi. Pot să privesc în ochii altor persoane o privire de neîntrerupt. De fapt, fac parte din conversație, spre deosebire de faptul că nu mă gândesc la părăsirea ei.

Sunt extaziat Sunt în legătură cu această îmbunătățire continuă. Interacțiunea socială a fost până acum cea mai problematică zonă a întregii mele vieți și în cele din urmă fac îmbunătățiri vizibile. Vă mulțumesc foarte mult, NoFap. Nu pot să vă spun cât de mult înseamnă asta pentru mine. Sincer este ca un fel de miracol.

În acest weekend am avut încredere să fiu adevăratul meu sine cu fetele pe care le-am cunoscut. Adevăratul meu eu are un simț al umorului, așa că, la o petrecere la care am participat, am ajuns să spun unei fete că am acoperit-o și că „va dispărea într-o oră sau cam așa”. În mod normal, mi-ar fi frică să fac astfel de glume. Dar dracu ', umorul acesta este adevăratul meu și chiar lucrez la a nu-mi pasa ce cred oamenii. Oricum, a crezut că sunt hilar și am ajuns să vorbesc cu ea o vreme și să obțin numărul ei. Ne întâlnim mâine la prânz. În sfârșit câștig abilitatea de a fi adevăratul meu sin și știu că îmi va îmbunătăți foarte mult viața socială.


Sfârșitul zilei 60: O reflecție.

Înainte să încep NoFap, eram dependent de jocuri video fără încredere și mai mult de un obicei prost. Am scos unul zilnic și uneori chiar mai des decât atât. Acum, după șaizeci de zile de abstinență completă, mi-am depășit dependențele. Nu am mai jucat jocuri video de mai bine de o lună; asta este o realizare masivă pentru mine! Veneam acasă în fiecare zi și stăteam pe fundul meu timp de cinci ore plus.

  • Acum am o prietenă și este cea mai uimitoare fată cu care m-am întâlnit vreodată. Este frumoasă, interesantă și mai inteligentă decât mine. Este o poveste fantastică, dacă vă interesează.
  • Școala este o provocare plăcută acum pentru mine, spre deosebire de nebunia de noapte care mă gândeam la asta.
  • Nu mai iau rahat de la nimeni. Increderea in sine = ON

TL; DR: Renunțarea la fapping + renunțarea la jocurile video = Prietena + „La dracu, există un mod ușor ?!”


Oprirea urmăririi porno și stoparea masturbării, 100%. Cel mai notabil rezultat a fost după saptamani 1-1.5 că eram mai sociabilă cu femelele decât am fost vreodată în viața mea. Am început să iau măsuri imediate și fiecare ocazie care sa prezentat pentru a interacționa și a face sex cu femeile menționate.

Deși nu s-ar părea prea mult pentru unii oameni, am fost întotdeauna foarte ferm și relativ dezinteresat în a urmări ceva din punct de vedere social, să nu mai vorbim de sexul opus.

Aproximativ 5 săptămâni în care am încetat să mai consum alcool / să consum droguri complet, în timp ce nu știu dacă pot atribui acest lucru în totalitate no fap-ului, cu siguranță a jucat un rol important. Odată cu trecerea timpului, lucrurile au început să meargă la zăpadă și aproape toate aspectele vieții mele s-au schimbat și iată-mă ~ 6 luni mai târziu mă întreb cum dracu am ajuns aici.

Apoi apare pe QGL diseară și se pare că mișcarea și-a găsit drumul aici. LEGĂTURĂ CU RĂCIRE


Nu m-am apucat de 26 de zile și am încetat să mă uit la porno acum o săptămână și mi-a schimbat viața OP. mai puțină anxietate, mai multă energie, mai ușor de vorbit cu femeile, etc. LEGĂTURĂ


Acum sunt socială!

Sunt mult mai social acum. Stând cu prietenii aproape în fiecare zi, jucând muzică, vorbind despre lucruri distractive, învățând despre oameni noi. Oamenii îmi cer să stau, înainte să fie invers. Trebuie să refuz oamenii acum pentru că se întâmplă prea multe. Este puțin copleșitor, dar și drăguț. Mă simt popular. Simt schimburi pozitive care zboară peste tot. Ce lucru drăguț.


Claritatea minții? Oh da!

Dragi frați, poate că nu sunt în măsură să vă enumăr o mulțime de beneficii ale No Fap, dar cu siguranță văd o reducere semnificativă a anxietății care mă ucidea ... Am o minte mult mai clară decât înainte ... cu siguranță nu este un pseudoscient bros ... rămâi puternic și continuă să fii câștigător!


90 zile de NoFap și principiile de auto-control

Atunci am observat ceva destul de remarcabil ... anxietatea mea socială nu mai exista cu adevărat. Sau mai bine zis, era încă acolo, dar ușor de gestionat într-un grad care era aproape neglijabil. Am început să observ cum au reacționat alți oameni la mine și am reacționat la reacțiile lor. Pe scurt, am simțit că domin majoritatea conversațiilor în care am fost, chiar dacă abia am vorbit.

Ceea ce vreau să spun prin aceasta este că nu trebuie să fii tare și alfa pentru a domina atenția oamenilor. Există atât de multe moduri subtile de a afecta comportamentul oamenilor decât atât, componenta cheie pe care am descoperit-o în mine este să fiu pur și simplu receptiv. Dacă construiți o încredere interioară mare, oamenii pur și simplu o iau, o respectă și sunt în mare măsură afectați de ea. Oamenii își vor schimba manierele și modul în care vor vorbi cu dvs. și despre ce vorbesc în mare măsură despre modul în care percep modul în care răspundeți lor.

Acest lucru ar putea fi o cunoaștere comună pentru majoritatea oamenilor, dar aceasta a fost o experiență foarte iluminatoare pentru mine, deoarece mi-a permis să fac legături semnificative cu oamenii, pentru că o dată în viață, interacțiunile mele sociale au fost de fapt stimulatoare intelectual pentru mine, nu am făcut-o. Mă simt de parcă aș fi fost plasat într-un colț de fiecare dată când mă aflam într-un cadru social. Chiar mai mult decât toate acestea, începeți cu adevărat să simțiți cât de nesiguri și anxioase sunt alte persoane odată ce ați observat aceste comportamente, iar propriile nesiguranțe nu par să conteze la fel de mult odată ce începe empatia înnăscută.


Am renuntat la masturbare pe Feb 1st 2012, scopul meu a fost sa merg 1 luna, acum aproape am plecat 3 luni.

Înainte de a avea anxietate, depresie, întotdeauna leneș, a fost o luptă pentru a ieși și a face față zilei. A evitat o mulțime de situații sociale decât dacă eram beat. Apoi am găsit acest fir. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Am multa energie, cand privesc in oglinda, simt ca pielea mea are o stralucire. M-am alaturat unei sali de gimnastica si am inceput sa ridic greutatile, ascensoarele mele progreseaza ca nebunia. Am alergat cel puțin 1 mile pe zi chiar când mă trezesc. Situațiile sociale sunt o briză. Când mă plimb în public, mă simt atât de puternic, simt că pot să vorbesc cu oricine și să fac orice, oricând. Am observat că fetele mă verifică.

Și performanța mea sexuală este nebună acum.

Am fost un porno destul de mare / ticălos de pe fanatic de ani de zile înainte de acest lucru, probabil 8-9 de ani de vizionare porno zilnic și masturbează cel puțin o dată pe zi. Era greu să-i dai drumul obișnuit, dar sugerez asta oricui.

Sunt departe de un ciudat religios conservator de dreapta. Dar porno și masterbation în această zi și vârstă este foarte rău pentru tine.

stânci: am văzut porno / fap'd zilnic (la fel ca orice alt tip de aici) timp de 8-9 ani.

Am renunțat la curcanul rece

Au fost 3 luni.

Simte-te ca pot prelua lumea.

În sfârșit mi-am rezolvat problema de anxietate.

LEGĂTURĂ CU RĂCIRE


Zilele 90 (primul post Reddit, fii blând)

Așadar, acum 90 de zile astăzi, pe 7 iunie, am oprit PMOing-ul și sunt fantastic de fericit cu rezultatul. Sunt mai sănătos, mai responsabil, mai prezent și mai ales mai fericit. Iată cum s-a întâmplat experiența mea: primele câteva săptămâni au fost incredibile, toată hype-ul pe care l-am citit aici a fost la înălțime, a fost cu adevărat minunat, aveam vise mai intense, aveam energie pentru a face totul și nimic m-ar putea reține. Apoi am planat și m-a lovit ca un camion. A fost aproximativ o lună de bla, în mare parte având dificultăți în a adormi, pentru că habar nu aveam ce să fac cu mine înainte de culcare. După aceea, am avut o înclinație constantă a calității vieții în ultima lună și jumătate și a fost într-adevăr o călătorie incredibilă.

În ceea ce privește oricine refuză efectele nofap, trebuie să vă spun că trebuie să încercați să credeți. Da, toată lumea va avea o experiență diferită, dar se întâmplă lucruri bune. Mă așez și fac lucrurile pe care trebuie să le fac, astfel încât acestea să fie în afara drumului, prietena mea îmi va spune din când în când că „cumva [sunt] mai atractivă” și, mai ales, sunt fericit (ceea ce este incredibil venind din șase ani de depresie).

Pot spune cu sinceritate că nofapul a fost unul dintre cele mai bune lucruri pe care mi-o pot întâmpla vreodată.


Observ că sunt mult mai extrovertit cu cât mă îndepărtez mai mult de PMO.


90 zile frate, chiar te ridici?

Vreau doar să spun că merită absolut. Am avut suișuri și coborâșuri, dar, în general, mi-a îmbunătățit viața sexuală și relațională în mod semnificativ. Pentru prima dată în cei 21 de ani ai mei sunt într-o relație și cred că fapping-ul și porno-ul m-au ferit de relații sănătoase. Sunt mult mai încrezător și mai confortabil cu mine.


Nu mai ești conștient de dimensiunea penisului

Mărimea mea de wiener este destul de medie / nu mare și am fost întotdeauna timidă la dușurile de gimnastică etc. Când eram mult mai tânăr m-a deranjat până la punctul de a nu vrea să merg la școală în zilele de gimnastică.

Acum fac sport cu prietenii și fac duș după aceea și îl accept total. Modelul meu de gândire a trecut de la „vor râde de pula mea mică” la „dimensiunea penisului nu este un obstacol în calea unei vieți bune” sau „dracu’, iau asta pentru toți frații mei mici ”. La un pas lung de victimitate!

Fără a privi sexul înfiorător, golit de iubire, cu niște ciudățenii imense, cred că este benefic pentru acceptarea corpurilor noastre. Și nu este ca și cum nimeni de aici nu ar fi conștient de dimensiunea penisului, așa că acesta ar putea fi un motiv pentru care veți obține cu NOFAP.


Oprirea fapping, nu mă mai simt excitat. Bun sau rău?

Am început să faptă devreme, poate când eram în jurul valorii de 13. În acel moment era ceva nou și fascinant. În timpul colegiu, a fost ceva de a lua departe plictiseala din viața mea. Cu cât studiam mai mult, cu atât mai mult am faptat, apoi am studiat mai mult. Un cerc vicios.

Revenind în această zi, când m-am alăturat noFap, m-am gândit că ar fi prea dificil să-mi controlez emoțiile și libidoul, deoarece mă apăs de atâta timp. Dar m-am înșelat. De când am încetat să fapping, au existat unele schimbări în mine, dar acestea sunt total imprevizibile din ceea ce am citit aici. Am început să ies des și să socializez mai mult (acesta este previzibil), dar acum pe tot parcursul zilei nu am gânduri excitate. De asemenea, astăzi am observat că, în loc să mă uit la țâțele și fundurile fetelor, acum le privesc fața. Acest lucru nu este ceva ce am făcut când m-am apucat, eram mai excitat atunci și m-am uitat la bunurile unei fete, indiferent de ce.

PS: Doar pentru ca oamenii să nu spună că scot această comunitate, îmi place să adaug că am devenit mult mai vorbăreț și am crescut o genă extrovertită. Ies mult mai mult acum și îmi place să cunosc oameni noi. M-am alăturat unei săli de gimnastică și intenționez să încerc noi activități doar pentru a putea, din nou, să cunosc oameni noi. Acestea sunt schimbările pozitive pe care simt că le-am avut, dar să nu mă simt excitat este cam nou și ciudat pentru mine.


Povestea mea, bătrânul 32yr a avut destui bani ca PMO să-mi conducă viața

Sunt căsătorit de 8 ani, am 32 de ani căutând stimuli sexuali vizuali (femei sexy) de când am descoperit pornografia la vârsta de aproximativ 9 ani (cred că ... Îmi amintesc că am făcut-o bine înainte de a produce lucrurile necesare pentru a face copii! !) și am fost PMO de atunci și s-au înrăutățit mult mai mult când a apărut internetul de mare viteză, m-am luptat în viața mea la diferite intensități și momente de depresie, încredere (nu sunt sigur dacă un cuvânt), letargie, amânare și anxietate socială foarte proastă (aceasta este probabil cea mai dureroasă) Voi lăsa lucrurile acolo ca fundal ... de data aceasta am 31 de zile de la recuperare, m-am apucat în ziua 25 și am avut 2 recăderi relativ scurte ieri și astăzi. Va trebui să spun o dată că nu am retragere paralizantă (de obicei durează primele 10 zile de la recuperările mele din trecut) Sunt WAY Fericit, WAY mai încrezător și extrem de puțin anxios social în moduri fenomenale ... ..

Tot ce știu este că rezultatele sunt incredibile odată ce mă îndrept pentru o perioadă lungă de timp, ținându-mi mâna de pe Dick și fără să mă uit la porno sau la un înlocuitor de porno (chestii sexy la televizor mă înnebunesc și sper că se vor schimba odată repornite corect) ... cel mai impresionant este sentimentul de a fi fericit fără niciun motiv (niciodată nu am avut asta în trecut) și LIPSA de anxietate socială și ceață cerebrală (am avut întotdeauna anxietate socială chiar și cu propria mea familie !!! wtf ... și nu am știut niciodată altceva pentru că așa am simțit mereu ......


Mă bucur să spun că sunt liber de PMO de 16 zile și nu am mai simțit acest lucru de veacuri! Dintr-o dată, lumea își are culoarea înapoi. Pot să râd din nou (tot anul trecut am avut doar o mână de râsuri autentice). Anxietatea socială a dispărut aproape complet și simt că pot urma conversațiile mai bine. Sună ciudat, dar pierdusem abilitatea de a înțelege cu adevărat despre ce naiba se întâmplă atât de mult timp. Cel mai important, libidoul meu a revenit. În ultimele 2 săptămâni am vorbit cu o mulțime de fete și se pare că am produs câteva „oportunități”.


NoFap nu mi-a acordat aceste „puteri”; NoFap mi-a permis pur și simplu să le recuperez. O analogie este o peșteră întunecată. Îmi răspândesc încrederea, energia, motivația, sănătatea mintală. Este negru și dacă mă plimb, pot să mă lovesc din când în când de aceste lucruri, ceea ce explică de ce eram dependent de pornografie / masturbare, dar NoFap mi-a dat o lanternă. Acum am acces complet la ele după bunul plac. NoFap este un instrument. Ai ciocanul, dar acele cuie nu se vor pune.

Toată anxietatea mea a dispărut. Brainfog a dispărut. Motivația este la înălțimea cerului și încă crește. Încrederea este până la capăt. Energia mea este din nou când eram ca un copil mic. Depresia nu mai există.

Cel mai bun dintre toate, de fapt, am CREVE și DESIRE femei și am fost înnebunit de orice lucru mic despre ei. Pot să vorbesc o fată de ore întregi și pot să-mi iau semnalele pe care nu le-am mai putut face niciodată, cele mai mici lucruri.

Inutil să spun că sunt un punct din viața mea la care nu m-am gândit niciodată că voi fi în adolescență. De fapt, îmi plac lucrurile acum; Obișnuiam să urăsc filmele dintr-un anumit motiv, pur și simplu nu puteam să le așez, le-am găsit pe cele mai plăcute. Acum mă pot bucura de lucrurile mărunte din viață și le pot savura pe toate alături de oameni la care îmi place să fiu în preajmă. Merg constant în carieră și, sincer, totul este grozav. 200 + Zile [Lurker de lungă durată, experiența mea, gândurile, concepțiile greșite]


Am început să-mi taie consumul de porno și masturbarea acum cinci luni. M-am alunecat și m-am mutat, am alunecat din nou, am simțit frustrat și binged și așa mai departe. Dar am făcut progrese. Creierul meu experimentează lucruri noi. După ce am parcurs aproximativ două săptămâni fără pornografie sau masturbare, am simțit schimbări minunate. M-am simțit confortabil în societate. Am vorbit ferm, încrezător și calm. Am râs și am zâmbit cu toată fața mea. Am devenit fermecător și am putut flirta. Sentimentul lipsei de atracție sexuală a dispărut și am observat chiar răspunsuri și reacții mai bune din partea oamenilor din jurul meu. Am avut legături mai bune cu prietenii, familia, colegii mei și, bineînțeles, cu fetele. În cele din urmă, știu cum se simte un creier echilibrat.


Este ziua 28 și mă simt mai încrezător decât am fost vreodată.

Bine băieți, am fost un ascultător de multă vreme, dar a trebuit doar să-mi împărtășesc progresul. Oricum, când am început, am făcut-o doar pentru că am crezut că am autocontrol ... Băiatul m-am înșelat. Dar după ce am analizat de-a lungul întregii mele vieți de liceu, m-am descurcat întotdeauna. Poate de aceea întotdeauna nu am fost niciodată încrezător și, când m-am uitat la o bomboană aleatorie, aș simți această vinovăție, dar nu am înțeles-o niciodată ... doar săptămâna trecută. Am început să-mi dau seama că toate aceste fete întâmplătoare tocmai s-au uitat la mine și am făcut contact vizual fără rușine! Și tocmai vinerea trecută, această fată cochetează cu mine și doar m-a prins cu garda jos și m-a apucat de mână, dar nu am făcut nicio mișcare ... mă prostesc. Dar voi merge după ea mulțumită acestei comunități pentru că mi-a deschis ochii și îmi dau seama că NICIUN FAP NU ESTE CALEA DE A merge !!


Înainte de a renunța la porno, am vrut doar să fiu singur acasă. Aseară am experimentat ieșirea singură - și am avut o explozie absolută întâlnind oameni noi și purtând conversații și glumind. Se pare că mi-a fost mult mai ușor să mă pierd în conversație și să mă distrez și să nu fiu așa „în capul meu” ca înainte. Sunt foarte obișnuit cu izolarea, dar acum corpul și mintea mea spun tot mai mult „Ieși, iese! Fii în preajma oamenilor, vorbește cu oamenii. Suntem creaturi sociale; ai nevoie de contact social. Ieșiți și distrați-vă! Fii social. ”


Creierul și procesele mele de gândire au trecut, în ultimul an, prin multe etape, pe măsură ce m-am mutat de la pornografie și masturbare ca primă sursă de plăcere. Am experiențe sociale mult mai plăcute și mai clare și claritate a gândirii. Diagrama de creștere nu este liniară. Este alcătuită din vârfuri și văi, dar dacă depărtați, crește. În timp ce stau aici, șase zile fără să mă masturbez și după o zi fenomenală cu un prieten, sunt inspirat să scriu acest post, atât pentru a-mi reafirma că acest lucru este atât de important, cât și pentru a da altora un impuls.


Așa că, după ce am început și am recăzut de luni de zile .. Am avut câteva dungi mici în care beneficiile nu erau la fel de imense, iar recăderile mele nu m-au lăsat să mă simt complet cumplit .. Așa că m-am gândit că ar putea fi un efect placebo .. Astăzi, am avut o nouă realizare .. Acest lucru nu este deloc placebo ..

Deci, așa cum spune titlul .. La început, când m-am început, m-am simțit supraomenesc .. Apoi am recidivat .. Și apoi a început un lung lanț de pornire și recidivă, pornit și oprit, pornit și oprit. În cele din urmă, când aș primi 4-5 zile, nu am mai observat beneficii supraomenești și aș ajunge să recidivez .. și nu mai aveam anxietatea socială invalidantă a doua zi după o recidivă .. Așa că am început să mă gândesc la asta lucrurile au fost placebo și că masturbarea / porno-ul nu a fost atât de rău pe cât am crezut .. și că motivul pentru care am obținut un beneficiu atât de mare la început a fost pentru că pur și simplu am crezut în el ..

AM GRESIT. Acesta NU este placebo. Acum sunt în ziua 5 și am observat că caracteristicile mele alfa apar ca CRAZY în ultima vreme. Poziția mea este minunată, contactul meu vizual este extraordinar, vorbesc mai mult, mai mulți pui mă verifică, etc. Această rahat NU este placebo. Cu siguranță te face mai dominant / masculin. Cred că pur și simplu nu am acordat suficientă atenție personalității / acțiunilor mele de ultimele două ori când merg din nou la bord cu nofap.

FAȚI ACESTA ȘI RĂMÂNEȚI-VĂ. Dacă continuați să începeți și să recidivați, creierul dvs. se adaptează cam la acel tipar și, astfel, veți înceta să observați beneficii foarte mari în prima săptămână sau cam așa cum au făcut majoritatea oamenilor când au început. Nu mai recidiva, ieși acolo, crește receptori de dopamină, fii dracului de minunat.

RĂSPUNS:

Am observat că, după câteva dungi mici sau o recidivă, creierul meu dependent va începe să-mi spună cum a fost o proastă întreagă activitate de recuperare și ar trebui să mă întorc la PMO. Îmi face foarte bine să nu-mi ascult creierul chiar acum.

Cu câteva luni în urmă, când am început această recuperare, am început să observ schimbări drastice în comportamentul meu cu socializarea, contactul vizual, postura, vorbirea cu fetele (nu încerc să flirtez, deoarece sunt într-o relație angajată, ci doar pot să vorbesc) etc. Am avut mai multă încredere și m-am simțit mai bine cu mine. Nu am purtat atât de multă vină sau rușine și am știut că fac ceva bun pentru corpul meu și pentru sănătatea mea.

După o recidivă recentă, am trecut prin depresia tipică și ura de sine, apoi m-am scos din ea. Îmi amintesc că am ieșit pentru niște comisioane și, spre surprinderea mea, am păstrat în continuare contactul vizual, le-am salutat străinilor, am purtat conversații și am fost o persoană generală prietenoasă și socială. Când am ajuns acasă, creierul meu dependent mi-a spus că, chiar folosind PMO, aș putea avea în continuare toate aceste beneficii, dar nu am ascultat porcarea aia. Mi-am dat seama că, chiar și după o recidivă, beneficiile acestei recuperări nu se spală pur și simplu. Am învățat persoana care vreau să fiu și să pot fi. Devine mai ușor să avansezi chiar și după alunecarea ocazională. Recuperarea nu este liniară pentru mine, este o spirală care se mișcă încet în sus.


I-am spus mamei mele despre YBOP și despre dependența mea de porno acum câteva săptămâni, după o recidivă proastă. Trebuia să-mi aud propria voce spunând lucrurile pe care mintea mea le simțise și le știa de multă vreme. La început, reacția ei a fost „glumești?, Pornografia este perfectă!”. I-am spus că nu voi vorbi cu ea despre asta până nu va vedea videoclipul TedX. După ce a văzut-o ... a înțeles. A reușit să pună piesele împreună, să înțeleagă cât de multă schimbare drastică a fost aceasta în viața mea. Și apoi mi-a spus că sunt minunat pentru că fac așa ceva ... și că sunt pe calea cea bună.
Apoi continuăm să vorbim despre asta încă ceva timp de aproximativ o oră. I-am spus despre ED, HOCD, cum am ajuns la cele mai extreme tipuri de porno ... ce făcea pentru sănătatea mea mentală ... etc. I-am spus despre beneficiile uimitoare ale nofap / noporn. Cum îmi vindecasem anxietatea socială, cum nu mai aveam atacuri de panică, cum mă simțeam mai încrezător și aveam multă energie / voință pentru a ieși cu adevărat acolo și a lua viața de coarne.
A fost o experiență destul de grozavă, cred. Încă nu înțelege lupta, că aceasta este o dependență. Dar pentru mine este tot ce contează.

Anxietate socială

Obișnuiam să am anxietate socială și eram atât de nervos când interacționam cu oamenii. Nu sunt genul de persoană care începe conversații și, atunci când o fac, mă simt foarte nervos când vorbesc cu cineva. Acest lucru se agravează când vorbesc într-un grup în timpul discuțiilor.

Cu toate acestea, anxietatea mea socială este oarecum „vindecată”, dar nu sunt sigur dacă se datorează NoFap sau dacă am dispoziții bune în majoritatea zilelor în care nu am PMO. Simt că sunt mai sincronizat cu alți oameni și, atunci când încep conversațiile, ar veni natural. Gata cu anxietatea sau nervozitatea ca acum o lună.

De asemenea, observ că oamenii îmi zâmbesc mai mult și sunt sigur că este pentru că sunt de bună dispoziție și îi zâmbesc mai mult celorlalți. Chiar nu vreau să mă întorc la porno, pentru că, dintr-un anumit motiv, privirea la porno îmi strică starea de spirit, deoarece am un sentiment constant de vinovăție venind de undeva.

A ieși dintr-o dependență este o călătorie și, chiar dacă l-am lovit pe 90 de zile de la NoFap, continuă încă pentru că răsturnarea pagubelor cauzate de dependența mea este un proces continuu și nu trebuie să-mi las în jos gărzile, deoarece ispitele sunt doar rotunde colțul și o recădere este inevitabilă dacă îmi dau gărzile jos.

Sunt la o vârstă în care trebuie să încep să investesc în mine și să-mi aflu identitatea prin creșterea personală și cred că NoFap este un loc minunat pentru a începe.


În prezent, 67 zile distanță de porno-cel mai bun meu vreodată. A decis să se masturbeze o singură dată în fiecare săptămână. Sunt increzator in jurul femeilor, ceea ce reprezinta un plus imens! În ultima lună, am sărutat femeile 4. N-am mai facut asta inainte. Deci da, lucrurile sunt bune.


Pentru cei cu anxietate socială

Renunțarea la porno poate ajuta cu adevărat. M-am dus la cumpărături astăzi și m-am simțit incredibil de calm în comparație cu ceea ce simt de obicei și am fost liber de porno doar puțin peste trei săptămâni. Desigur, acest lucru ar putea fi în mare măsură unic și am o mulțime de muncă de făcut, dar se pare că acest nivel redus ar trebui să fie mult mai ușor de comparat cu ceea ce am simțit în trecut.


28 de zile mai târziu - mă simt atât de încrezător

Bună, nu am început niciodată în urmă cu 28 de zile, în ziua 21 am primit primul meu vis umed din viața mea. Acum, în ziua 28, atitudinea mea nu dă dracu ', mulțumesc că pot vorbi cu fetele, pot discuta cu ele, zâmbesc ori de câte ori vreau (anxietatea mi-a dispărut). Am avut câteva zile de depresie și totuși vreau să mă descurc, dar dracu, o să merg 90 de zile - merită ...


SocialAnxietyDepression?

Nu mi-am părăsit casa de ani de zile ... acum ies IEȘTERE? ZIU ... mi-am vindecat anxietatea? nu, dar oricum am ieșit


Sunt un dinam social.

Cel puțin cred că sunt. Am fost un ascultător care a întreprins în tăcere provocarea NoFap și, deși nu am creat un ghișeu, am lovit doar 21 de zile.

Schimbarea vieții mele sociale este vizibilă, nu doar în viața mea personală, ci și în viața mea profesională. Schimbarea nu este doar a varietății sexuale. Colegii de ambele sexe îmi răspund cu căldură și într-o manieră pozitivă, în timp ce înainte de NoFap simțeam că înotam împotriva curentului, ca să zic așa.

Și viața mea personală a înflorit. Practic, eram un tip care trăia singur, recuperându-se dintr-o relație proastă, care nu ieșea din casă decât să meargă la muncă. De la NoFap m-am reconectat cu vechii prieteni și am ieșit mai mult și nu există anxietate socială. Totul se simte relaxat și totul curge. Practic, am curte. Este minunat.

Am vrut doar să împărtășesc o mică parte din călătoria mea personală pentru acei tipi de acolo care ar putea fi în poziția mea de a da încurajări. Obișnuiam să fiu atât de deprimat, jos și în afară încât mă simțeam atât de singur, dar sunt sigur că procesul meu cu NoFap până acum m-a convins că trebuie să existe un milion de băieți ca mine. Suntem cu toții împreună, frați. 🙂


De fapt, am vrut să vorbesc despre microprocesele care au loc, deoarece le-am observat îndeaproape în ultimele 8 săptămâni. Înțelegând microprocesele, devine posibil să vedem clar de ce renunțarea la PMO duce atât de frecvent la rezultate mai bune la femei. Cea mai mare diferență pe care o face renunțarea la PMO este că îți stimulează să fii curajos. Dacă îl folosești în fiecare zi la pornografie și o femeie adevărată abia se înregistrează cu tine, de ce naiba ai face chiar efortul să mergi să vorbești cu ea? Ce trebuie să câștigi? Nimic. Ce trebuie să pierzi? Posibilitatea de respingere, de umilință, poate chiar de ostilitate și furie din partea ei.

Dar imaginați-vă că ați văzut o femeie care vă plăcea și v-am oferit 1,000,000 de dolari pentru a merge și a vorbi cu ea - spuneți orice, nu contează ce. Dacă ai crede cu adevărat că voi plăti, ai găsi curajul să vorbești cu ea, chiar dacă ai crede că s-ar putea să râdă de tine. Ce s-a schimbat? Va răspunde exact la fel cum ar fi făcut-o fără oferta mea de 1 milion de dolari - doar că acum ai un stimulent.

A fi excitat și a ști că femeile sunt singura sursă de eliberare îți oferă acel stimulent. Nu este frumos. Nu e usor. Dar este viața reală, viața reală pe care o evităm cu toții de ani de zile, lovind-o în loc să ne frustrăm. Bine ați venit înapoi la viața reală. Într-un anumit sens, renunțarea la PMO creează un băț care vă bate pe dealul învățării cum să întâlniți femei și să ieșiți acolo și să faceți acest lucru. La început este dureros, cu siguranță, dar plăcerea care vine după aceasta depășește cu mult durerea. Este o altă provocare dincolo de renunțarea la PMO, dar cred că aceasta este doar o parte din prețul pe care trebuie să-l plătim pentru că am făcut o întoarcere greșită.

Drumul potrivit vine mai repede decât vă așteptați și are un efect și asupra femeilor. Femeile răspund la un puternic spirit sexual [„mojo”]. Spiritul meu sexual nu s-a ridicat niciodată de pe podea când îl băteam în fiecare zi. Acum este tot ce pot face pentru a ține pasul cu asta.


36 de zile în - Bucurați-vă din nou de lucruri

M-am luptat cu anhedonia (Nu pot simți bucurie pentru nimic) în ultimii doi ani. Aproape am încercat de toate, de exemplu: omega 3, colină, magneziu, mișcare. Nimic nu a funcționat împotriva anedoniei.

Am doar 36 de zile, dar văd deja multe progrese. Ieri am urmărit un clip al comediantului meu preferat și pentru prima dată în doi ani + am râs atât de tare din privirea lui pe youtube, înainte de nofap nu mi s-au părut amuzante glumele lui (în cei doi ani de anhedonie). Pentru mine, acesta este un progres uriaș și sunt optimist în ceea ce privește mai multe beneficii.

Primele 20-25 de zile au fost foarte grele și am experimentat o mulțime de simptome liniare, cum ar fi depresia, motivație foarte scăzută etc. Cu beneficiile pe care le-am experimentat, voi trece prin fazele liniei plate.

Dacă cineva se confruntă cu anhedonia, îmi recomand cu adevărat să încerc NoFap pentru atleast zile 90 și să văd dacă vedeți progrese.


O excursie la recepția locală mi-a amintit de ce trebuie să stau cu nofap

Am fost mai devreme pentru niște tăiței din Singapore într-un loc de luat masa de lângă mine. Am vorbit cu fata din spatele tejghelei și a făcut-o să râdă ușor. Micul a vorbit cu ușurință. În prezent, 7 zile după nofap. Dacă aș fi mers în același loc săptămâna trecută, pe spate, când mi-ar fi dat-o la porno, mi-aș fi comandat mâncarea, aș fi așezat fix la telefonul meu și nu i-aș fi spus niciun cuvânt din cauza stângăciei și lipsei de entuziasm.

Trebuie să rămân cu asta. A nu avea dorința de a vorbi cu oamenii este complet anormal. A avea o conversație fără prea multă îngrijorare este mult mai plăcut decât să-l tragi în porno și să-ți petreci restul zilei / săptămânii ca o dezordine dezinteresantă.



Am fost diagnosticat cu bipolar acum 10 ani. De fapt, diagnosticul a fost foarte ciudat, deoarece medicul nu a putut să fie de acord cu problema mea reală, așa că a sugerat mai multe probleme, oferindu-i bipolarului cea mai mare șansă.

La acea vreme eram un masturbator cronic și un dependent greu de porno și am făcut și alte medicamente ușoare. Aproape că am pierdut-o când am decis să-mi las în urmă viața și să fac ceva caritate și să călătoresc foarte mult. În acest proces, am renunțat la toate și problemele mele au dispărut.

Apoi lucrurile l-au lovit din nou pe fan și am început să mă masturbez și să mă uit din nou la porno. În acel moment nu eram conștient de faptul că PMO era problema principală pentru că știi ce spun ei ... trebuia să am acest ciclu mizerabil de 3 ori în viața mea (și să găsesc NoFap - bineînțeles) pentru a-mi da seama în cele din urmă care a fost problema care a cauzat anxietatea și depresia mea. Deci, în cazul meu, porno-ul a fost cel care a contribuit cel mai mult și, dacă aș merge la medic astăzi, el nu ar găsi nimic în neregulă cu mine.

Aceasta este povestea mea și ar putea fi și a ta. Nu am putut merge mai mult timp de 7 zile aproape timp de 6 luni, dar am pregătit-o și am avut ceva succes cu asta. S-ar putea să mă înșel, dar poate că porno-ul îți provoacă Bipo, așa că cu siguranță aș încerca mai mult cu el. Știu că este foarte greu când ești așa în această etapă, dar încearcă doar să mergi în altă parte și să-ți schimbi puțin viața. Crede-mă, face minuni. Permalink


Hei băieți, sunt un bărbat de 21 de ani și simt că am trecut de la o persoană cu anxietate socială extremă la cineva care se simte relativ normal și nu mai ascult gândurile mele de auto-înfrângere. M-am dus de la cineva care obișnuia să meargă nervos la cursuri și să mă simt ca niște oameni care mă privesc în timp ce conduceam, și m-am nervos când profesorii numeau rol, la cineva care are o viață socială activă și chiar a devenit foarte fierbinte iubita. Am făcut 2 lucruri care m-au ajutat cu adevărat să fac schimbări în viața mea. Sunt cu adevărat sfaturi simple, dar nicidecum ușoare.

La fel ca majoritatea bărbaților care au anxietate socială și nu aveau cu adevărat încrederea de a aborda fetele și de a participa la întâlniri, am apelat la porno. Obișnuiam să-l privesc aproape în fiecare zi și mă masturbam aproape în fiecare zi. Am simțit că acest lucru mă ținea într-un ciclu de a fi singuratic. Am renunțat la curcanul porno și la masturbare. Am început să mă simt normal cu mai multă încredere și mai multă putere să fac lucrurile. (învățarea chitarei, antrenament, studiu pentru cursuri, în procesul de a începe o afacere) Simți că ești mai mult un bărbat. Privesc oamenii în ochi, țin capul sus și am o postură mai bună. Simt chiar că mă ajută să fiu mai bun în situații sociale. Îmi vine să ies și să fiu social după un timp de a mă abține.

Iată câteva informații despre modul în care pornografia afectează creierul dvs. și ar putea îngreuna anxietatea socială: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

Al doilea lucru care m-a ajutat cu adevărat a fost să citesc „Nu mai spune bine” de Mel Robbins. Cartea vorbește despre modul în care emoțiile și gândurile oamenilor le înșelează. Practic, spune că ia un obiectiv pe care vrei să-l atingi; decideți ce pași trebuie să faceți pentru a atinge acest obiectiv și faceți-l indiferent cum vă simțiți. Am decis să am o viață socială mai bună, așa că m-am alăturat cluburilor universitare când nu aveam chef. M-am alăturat unor cluburi academice pentru specializarea mea când nu aveam chef. Aș începe conversații cu oamenii din clasele mele când nu aveam chef. Mergeam la petreceri despre care știam când nu aveam chef. Mergeam în baruri și cluburi cu oameni când mă invitau când nu aveam chef. Aș întreba fetele la întâlniri când eram foarte nervoasă în legătură cu asta.

Cu toate aceste lucruri trebuia să mă confrunt cu anxietatea mea socială și era foarte greu. Aș fi foarte nervos uneori și ar arăta, dar în cele din urmă am primit un grup foarte bun de prieteni. În cele din urmă, fac întotdeauna ceva cu oamenii de joi până duminică. Cunoașteți multe petreceri petrecute la universitate și chiar ați aruncat niște petreceri la apartamentul meu, care au fost destul de minunate. Am chiar o prietena cu adevărat fierbinte.

Cel mai mare sfat al cărții este că vă exprimă aici în cap când începeți să vă faceți griji, spunându-vă că sunteți prost și că toată lumea nu vă place cu adevărat, că nu vorbește Dumnezeu! Mă uit la asta ca la dușman. Oricând mă apuc să încerc să mă gândesc să citesc ce gândesc oamenii sau să ghicească că oamenii cred negativ despre mine, îi spun creierului să stfu și mă concentrez pe alte lucruri.

Iată un videoclip cu Mel Robbins ținând un discurs:  http://youtu.be/Lp7E973zozc


De la Reddit - Ziua 58 - Simt că am terminat cu porno

S-au schimbat atât de multe și acum se pare că porno-ul nu mai este nici măcar o problemă pentru mine. Am fost un tip de 23 de ani care nu a avut niciodată o prietenă și a avut dependență de porno de aproximativ 8 ani. La câteva săptămâni după ce am început provocarea, am început în cele din urmă să mă lovesc de fete și mi-am găsit prietena la scurt timp. Mi s-a părut incredibil de dificil și complicat să găsesc o prietenă de ani de zile și acum, când am una, se simte atât de normal. Se pare că nu am avut niciodată o problemă cu pornografia și nu am fost niciodată incomodă social față de femei ... Dar cu siguranță am fost de cel puțin 14 ani. Nu-mi vine să cred cât de repede principala mea problemă din viață a dispărut de parcă nu ar fi fost niciodată acolo ...

Mai sunt alte lucruri în viața mea pe care trebuie să le schimb. Acum mă pot concentra pe alte lucruri și pot merge mai departe. Trebuie să-i mulțumesc tipului care mi-a arătat acest subredit. Oricum, chiar dacă am impresia că am terminat deja provocarea, este încă în desfășurare și voi continua să raportez.


Constat că experimentez depresia și sentimentele de lipsă de valoare FAR mai rar. Mi se pare că mă pot ridica mai ușor dimineața și găsesc motivația de a face felurile de mâncare mai des înainte de a merge la culcare.


Schimbând viața mea, complet.

Este un titlu important, dar așa simt și este puternic. Sunt o versiune diferită a mea, una mai bună. Sau mai bine spus. În tot acest timp am fost un eu mai bun.

Asta îmi schimbă viața. Pot vedea clar, pot gândi clar, acționez diferit. Sunt încrezător și sunt echilibrat. Chiar și somnul meu și, astfel, energia și carisma mea se îmbunătățesc.

Dar ceea ce face cu adevărat atât de incredibil este modul în care oamenii au început să mă perceapă. Doar reacția și interacțiunea cu mine s-au schimbat complet.

„Ai slăbit, arătând om frumos.” „De unde ai cumpărat jacheta asta. Se pare că ți s-a făcut. ” „Ți-ai schimbat părul, arată foarte frumos. Pot sa ating?" „Deci ești o rază fericită astăzi, ce se întâmplă?” „A fost o prezentare grozavă. Vrei să iei prânzul? ”

Acum câteva luni, nici măcar nu am putut visa la acele reacții. Vara trecută colegii mei m-au întrebat dacă iau droguri. Erau cu adevărat îngrijorați! WTF?

Am făcut o săptămână de fete în genunchi. Acest lucru este mare pentru mine. Am vorbit timp de 20 de minute și ea a fost atât de în mine, încât am simțit că aruncă o magie masculină și o prind. Și este foarte fierbinte. Ea este înălțată peste nivelul meu de încredere, dar totul a venit foarte natural. Ei bine, nu a funcționat, deoarece abia recent m-am despărțit de prietena mea și fata asta a simțit că este „prea complicat pentru ea” și cred că are dreptate, dar am avut o săptămână extrem de uimitoare.

Chiar și familia mea joacă mingea diferit. Mama mea care de obicei nu aude niciun cuvânt pe care o spun, mă asculta și era de acord. Surorile mele au crezut că am drogat-o în supunere. „Suntem atât de fericiți că vizitați.” Iisuse, anul trecut au uitat mereu că vin.

Ce am schimbat: Totul a început cu No Fap. În principal, nu există masturbare și supraexcită creierul cu imagini erotice. Încerc de 3 luni acum. Este o lună întreagă, fără rezerve. Mi-am curățat dieta. "Calitate peste cantitate. Pregătirea și rindeluirea ”. Începutul a fost greu, dar este realizabil.


Atât de multă încredere!

Am 24 de zile și mă simt atât de bine! Obișnuiam să fiu destul de neliniștit doar vorbind cu oamenii, dar în ultima vreme am fost atât de relaxat și de încrezător. Am avut toate șansele să ies și să socializez. Tocmai am petrecut un weekend în Seattle cu doi germani, un francez și un indian, doar făcând tururi și bând bere. Simt că aș putea purta o conversație bună cu oricine în acest moment. Distorsiunea anxietății sociale cauzată de PMO este reală! Lăsați-vă computerele, tabletele și smartphone-urile acasă; ieși în lume, întâlnește oameni noi și du-te la joacă afară!


Ce este în neregulă cu masturbarea fără porno?

Pentru mine este vorba de menținerea nivelului de dopamină mai stabil. asta înseamnă că nu există porno și nici masturbare. de fiecare dată când mă masturbez și orgasmul, eliberează o cantitate uriașă de dopamină și îmi mărește pofta de toate celelalte activități care îmi oferă o soluție de dopamină. lucruri precum buruieni și zahăr. de fiecare dată când am avut o dungă, apoi m-am masturbat fără porno, m-am simțit iritabil a doua zi și am observat o pierdere a energiei și a motivației mele.

energia și forța crescută pe care trebuie să le îndeplinesc și starea mea de spirit mai stabilă și optimistă sunt ceea ce îmi place cel mai mult la provocarea nofap. atunci când nu fac pmo, mă hrănesc mai puțin cu alte dependențe, mă simt mai bine pe ceea ce vreau să fac cu viața mea și mă simt fantastic în general. mult mai bine decât atunci când sunt lapidat tot timpul sau fapping.

De asemenea, am observat o scădere a anxietății mele sociale. oamenii noi pe care îi cunosc îmi spun că le place încrederea mea și cred că sunt un bun vorbitor, complimente pe care nu m-aș fi așteptat să le aud acum doar câteva luni.


De la Bodybuilding.com - No-Fap mi-a schimbat atât de mult viața încât este prea mult să se ocupe. (Serios)

Fir serios. Acest lucru pare a fi un rahat, dar nu mint. A fost beta, deprimat, a avut anxietate înainte. Aproape trei săptămâni, nu fapă nici un porno. O schimbare atât de mare pe care nu o pot ajusta.

Nu știu dacă corpul meu miroase a testosteron drept, dar se întâmplă ceva. Mă gândesc la atenția sporită pe care o primesc de la femei. Fete pe care le-am cunoscut și străine complete. Înțeleg fetele despre care știu că arată mai mult interes, având în vedere că sunt mult mai socială și mai flirtantă, dar străini complet mă lovesc tare ca fuk.

Fetele se luptă literalmente pentru mine. Nu luptă, ci „dramă”.

Obțineți prea multă atenție la baruri și cluburi. Mă simt copleșit, dar nu arată, ei continuă să vină. Fetele îmi dau numerele și îmi cer de fapt să le fuk, nici măcar nu știu ce să fac. Fii cu ochii fuked toată ziua. Am atât de multe opțiuni încât este copleșitor.

Aproape că nu am anxietate, așa că cochetez cu fiecare fată, indiferent de ce. Este nevoie de mult mai mult alcool pentru a avea vreun efect asupra mea. A trebuit să facem un nou polo, din cauza câștigurilor. (Puterea și dimensiunea cresc din noul meu pofta de mâncare)

Alte lucruri pe care le-am observat:

  • Modul mai animat, expresie facială și limbajul corpului.
  • O mulțime mai mare, mai repede să răspundă, să socializeze mult mai bine.
  • Mai multă energie, o dispoziție mai bună, o viziune mai bună.

Toate acestea sunt aspecte pozitive, dar au apărut dintr-o dată și tocmai s-au îngrămădit și m-au scos complet din elementul meu. O să o țin în continuare și voi încerca să mă acomodez, dar totul se simte ciudat.

Edit: Da, totul este adevărat. „Problema” este că toate aceste schimbări au avut loc în același timp și m-am adâncit cu multe fete, cu puțină experiență în spatele meu. Mă simt bine, de fapt foarte bine, dar acolo simt multă presiune. Este doar un sentiment ciudat.

Nu spun că fetele merg doar la mine, îmi dau numărul lor sau mă violează. Dar primesc texte de la colegele de muncă care îmi cer să-i fuk. srs. La baruri se prezintă fetele, cere-mi prietenilor să mă prezinte. Clienții de la serviciu îmi lasă numerele lor, cochetează într-o manieră foarte simplă. Este o schimbare vizibilă dinainte. Placebo sau nu, funcționează.


Oricine este interesat de citirea actualizării zilei mele 45?

Ultimele două săptămâni au fost interesante. E minunat! Nofap este cel mai mare factor de reducere a motivației și anxietății sociale. Ca să vă dau un exemplu, am atras atenția unei fete prietenoase din Dunkin 'Donuts zilele trecute și mă simt nevoit să vorbesc cu ea sau să îi cer numărul. Aș putea să-mi pese mai puțin să mă jenez. Încrederea este rege!


Mai puțină anxietate socială

Niciodată nu știam sau acceptam că sunt foarte conștient de sine. Urăsc să răspund la telefon sau să merg la cumpărături.

Am facut acele lucruri oricum, dar am vrut mereu sa ma descurc.

Ziua 32 și tocmai am sunat o grămadă de oameni pe care nu-i cunoșteam fără nicio ezitare. Am vorbit lin și încrezător și nu m-am trezit căutând cuvintele potrivite pe care tocmai au venit.

Vocea mea este atât de mult mai profundă!


Un tip cu ANXIETATE SOCIALĂ severă deține o PREZENTARE. Reacţie? - „Ai fost deloc nervos ??!”

După prezentarea mea, oamenii au venit la mine și m-au întrebat: „Cum faci asta ??”. „Cum reușiți să vă păstrați calmul așa ??” Sunt șocat. Oamenii Mă întreabă ??! O_O Cred că acesta este Nofap = D


LINK -Deci astăzi este ziua 90.

Viața mea s-a schimbat destul de literal din ziua 1. Pentru început, am avut o prietenă, prima mea. A fost momentul vieții mele și acest lucru nu s-ar fi putut întâmpla fără nofap. Cu toate acestea, ea m-a abandonat (din cauza a ceea ce am făcut, pur și simplu nu era pregătită pentru o relație), iar apoi am continuat să obțin o întâlnire pentru bal (din nou, încă o dată), în termen de 2 săptămâni de când m-a aruncat și din nou, trebuie să raportez acest lucru la nofap.

Lucrurile pe care le-am observat s-au schimbat:

  • Sunt mult mai socială,
  • Poate vorbi cu femeile mult mai ușor,
  • Tone de încredere,
  • Simt că îmi pot controla corpul,
  • Mă simt ca și cum aș putea să vorbesc cu cineva mai ușor, în general,
  • Uită-te la femei în ochi,
  • O mai mică obiectivitate a femeilor,
  • Mi-am dat seama cât a fost fapping fapping a fost,
  • Mă simt curat,
  • Simt alfa

LINK - NoFap a vindecat creierul, dar ce pot face cu corpul?

Pentru a scurta o poveste lungă, la fel ca mulți dintre voi, începusem să mă masturbez în adolescență. Doisprezece ani, mai exact. Motivul meu pentru a face acest lucru? De fapt, destul de banal: „M-am simțit bine”. Deci, pentru mintea mea juvenilă și naivă, fapping-ul părea soluția supremă. Apoi, bineînțeles, a apărut pornografia pe internet și, în următorii șase sau șapte ani, nu am fost altceva decât un jalnic jalnic care nu a putut găsi curajul să ceară niciunei fete, dar, în același timp, se consola constant: „Cine are nevoie de cățelele astea f * gl când am la dispoziție cele mai frumoase bebeluși din lume? ” Numai că nu am făcut-o. Nici altcineva care crede că vedetele porno, indiferent cât de „hawt” ar putea apărea (chiar și atunci este dubios, ce se întâmplă odată cu creșterea popularității țâțelor false, buzelor, fețelor și ... ei bine, cam orice altceva), sunt mai bine decât femeile adevărate.

Oricum. Ceva de genul trei sau patru luni în urmă a venit „Momentul Clarității” - așa cum se referă unii la el - și mi-am dat seama cât de jalnic a fost întreaga mea existență. Am luat decizia de a renunța la fapping o dată pentru totdeauna pentru că simțeam că a devenit mai degrabă o dependență decât o nevoie, dar totuși am continuat să vizualizez pornografia pe internet, pentru că hei, nu este nimic în neregulă cu privire la unele T&A, am dreptate? Gresit. Abia, din nou, la fel ca mulți dintre voi, am descoperit „Creierul tău pornografic” când am realizat care era sursa tuturor problemelor mele.

Acum să mergem rapid până în prezent, pentru că simt că poți ghici cam cum au mers lucrurile de acolo, nu-i așa? Deci, așa cum am spus, am fost curat atât de fapping, cât și de pornografia pe internet timp de aproximativ o lună bună, am început să simt unele dintre beneficiile populare ale NoFap (de exemplu, o creștere enormă a încrederii în sine, o îmbunătățire vizibilă a abilități sociale și, nu în ultimul rând, am început să acționez mult mai natural și mai blând chiar și în jurul femeilor) și caut în mod activ un partener sexual din viața reală. Din păcate, relațiile serioase și îndelungate nu mai sunt discutabile acum din cauza programului meu supraîncărcat, dar după ce am aflat că cererea unei fete sau chiar obligarea ei să întrețină relații sexuale cu tine nu este la fel de complicată pe cât ar fi una. Gândește-te, că a devenit cu siguranță un obiectiv pe care îl vizez. 😉


LINK - Niciodata nu a postat niciodata ceva, doar spunand multumesc.

Am văzut acest Subreddit, nu s-a lăudat o lună. Câștigat 30 de kilograme de greutate (care nu mai este subponderal) a câștigat un grup uimitor de prieteni. Am cunoscut fata visurilor mele (relația noastră înseamnă acum că nu trebuie să mă fap) și am învățat cum să mă iubesc pentru cine sunt. Nu mi-am dat seama că îmi este atât de rece față de viață și cum ceva atât de simplu ca să nu fapping a condus la toate acestea. Deci mulțumesc.


Care sunt cele mai pronunțate efecte fizice pe care le-ați observat când rămâneți cu nofap?

REPLY 1)

Am pus următoarele efecte fizice la nofap pentru că nu am schimbat nimic altceva în ultima lună (de exemplu, dietă, exerciții fizice etc.):

  • vocea sa adâncit
  • pielea este mai clară și petele au fost eliminate
  • Mă simt fizic mai puternic + mai flexibil
  • mai multă energie, în echilibru

Și, desigur, există efectele psihologice. Pentru mine, acestea au reprezentat o mai mare încredere / stimă de sine, determinare, conștientizare a altor persoane (și răspunsul lor pozitiv față de mine), sentiment de calm + mult mai puțin gândire în stil TOC. Pentru scurte momente intense, am simțit exact opusul acestor efecte, când am dorința de a mă întoarce înapoi la fap și la porno! Dar cu siguranță se formează un nou obicei și mă bucur de rezultate.

REPLY 2)

Înainte de a începe NoFap, mă apucam zilnic. De atunci, am recidivat, dar nu am renunțat. Înainte, când mă apucam zilnic, nu am observat-o, dar acum, când nu mă apăs, mă gândesc clar. Am recidivat săptămâna trecută și am simțit că există un nor care persistă doar peste gândurile mele, am avut dureri de cap, m-am simțit leneș și nu am motivat. Când mă abțin, observ în jurul zilei 7 din nofap, acel nor dispare și cred că este mai clar și are mai multă concentrare și energie.

REPLY 3)

Dacă suntem strict fizici, observ multă energie și o voce ușor mai profundă, deși acest lucru poate fi produs de o creștere a încrederii.


Nu plec și socializez cât de mult aș vrea, dar de fiecare dată când am făcut, am observat că a fost mai ușor să întâlnesc cel puțin una sau două fete și să am interacțiuni plăcute frumoase, chiar și în unele ocazii obținerea de numere de telefon . Dar acest lucru poate avea legătură cu faptul că am o nouă garderobă grozavă, care la rândul său se traduce prin încredere.


Raport de 30 de zile - Viața continuă.

Am ajuns oficial la o lună! (Nu am insignă) Trebuie să spun că acesta este cu adevărat „remediu” pe care l-am căutat pentru anxietate socială, stima de sine scăzută și „ce-ar fi” fără sfârșit în capul meu. Așa este, nofap m-a ajutat să devin din nou o persoană normală,

Am fost atât de incomod încât oamenii mă vor evita doar ca o ciumă. Nu cred atât de mult înainte de a pune în acțiune și devin mai îndrăzneț și mai relaxat. „A NU MĂ GÂNDI prea mult” pentru mine este singurul lucru pe care nofap mi l-a insuflat cu succes. A fost odată serios o răspundere pentru tot ceea ce fac.

Sunt sigur că unii dintre voi înțelegeți sentimentul de a gândi prea mult și, în cele din urmă, înșelați lucrurile, este oribil. PENTRU 90 DE ZILE!


LINK - Succes după o repornire îndelungată

Când am vizitat-o ​​pe yourbrainonporn, a fost după ce am citit un articol înrudit despre site-ul psihologiei de astăzi. Întregul puzzle de a avea erecție mai ales pentru pornografie și așteptările porno de fel de seducție de la soția mea a căzut într-un puzzle foarte ușor de înțeles.

Prima mea întrebare a fost cât durează repornirea. Am continuat două luni. Procesul chiar a avut un beneficiu dramatic pentru personalitatea mea. Sunt mai puțin timid, sunt mai încrezător și mai activ. Cu toate acestea, în cele din urmă mi-a luat 3 luni în loc de obicei 2 luni și sunt fericit să spun că viața mea sexuală căsătorit a întors capul pentru a deveni doar fantastic.


LINK - Leul laș care și-a găsit curajul (Zilele 115)

Utilizarea porno a devenit din ce în ce mai proastă de-a lungul vieții mele și mi-ar fi plictisit și apoi m-aș întreba de ce nu aș putea obține o prietenă sau de ce eram atât de timidă sau de ce credeam că lumea este împotriva mea și de ce nimeni nu mă plăcea. M-am gândit serios la sinucidere de-a lungul vieții mele din cauza acestor probleme, dar am reușit să fac față acestuia până când am găsit site-ul YBOP după ce am căutat câteva lucruri despre a fi homosexual (știam că nu sunt, dar al naibii de HOCD) și probleme de erecție (în mai multe ocazii) cu fete care au promovat HOCD). Am ajuns la concluzia că era porno și eram într-o nouă misiune de a scăpa de porno. 115 zile mai târziu, în sfârșit, m-am eliberat de lanțurile de porno, deși nu voi minți, gândirea la căutarea porno este o problemă constantă, dar știu doar că dacă nu o să pot face sex cu frumoasă iubită a doua zi

În intervalul zilelor 115 am:

  • Găsiți un loc de muncă la patinoarul local
  • Am o prietena frumoasa, care este jos si a fost foarte intelegere a procesului am trecut prin
  • A găsit mai multă semnificație în viață

Pentru toți cei care încă se luptă, stai cu el. Timpul vindecă această rană și nu se crăpește niciodată. Viața este o provocare și, ca om, misiunea ta este să-i faci cățea ta.


LINK - Cu siguranta pot spune ca vocea mea este mai profunda.

Interacțiunile mele cu femelele sunt complet transformate. Se pare că există o anumită recunoaștere inconștientă că aveți mai multă putere sau ceva greu de explicat. Femeile îmi completează aspectul și corpul. Conștientizarea mea în jurul situațiilor sociale este mult mai bună, pot citi mai bine limbajul corpului oamenilor.

Oamenii nu mă pot intimida ca înainte. Simt că mânia lor doar îmi ricoșă și sunt încă într-o stare senină.

Pe măsură ce fac o mulțime de meditații, meditația mea a ieșit din grafic.

Cred cu siguranță că salvarea energiei mele sexuale de la nu ejacularea, mi-a dat o anumită putere de putere pe care ceilalți o simt inconștient. Mi-a făcut cu siguranță o persoană mai puternică.

Veți înțelege numai când o veți trăi singur. Până acum, avantajele nofap / noejac depășesc cu mult fiorul rapid al orgasmului. Mă simt din ce în ce mai mult puterea mea.

TL; DR - Nicio fap nu merită toate eforturile depuse


LINK - Cu siguranta pot spune ca vocea mea este mai profunda.

Secundat. Simt că am trecut de la SAP la Sean Connery în 30 de zile. Acolo unde femeile mă evitau, acum le prind verificându-mă. Mă plimb de parcă mi-ar păsa mai puțin și le place. Comentariul tău despre putere este la fața locului - cifrele autorității, în special la locul de muncă, au trecut de la stăpâni terifianți la dăunători nesemnificativi.

Îmi dau seama cât de ridicol egoist a sunat. Ha ha.

Dar e adevărat. Acest lucru face ca un băiat să se transforme în bărbat.


Privind oamenii în ochi.

Este unul dintre cele mai frecvente efecte ale nofap. Pentru mine, a început după 7 zile și a devenit și a devenit tot mai puternic. Acum pot privi oamenii morți în ochi după bunul plac. Privire neîntreruptă. Vreau să aud teorii despre de ce. E chiar ciudat.


Școala a început în jurul zilei 20 și, deși nu am văzut multe schimbări până în acea zi, am văzut schimbări uriașe în mine în prima zi. Deși nu m-am considerat niciodată timid sau incomod din punct de vedere social, am fost la fel de dominant social pe cât devine. Purtam conversații cu toată lumea și făceam o mulțime de noi prieteni cu oameni pe care îi cunoscusem de veacuri, dar pur și simplu nu m-am împrietenit cu adevărat. M-am simțit destul de bine și cu siguranță ai putea spune că încrederea mea trecea pe acoperiș. Odată cu trecerea timpului, mi-am făcut din ce în ce mai mulți prieteni și am devenit foarte respectat.


Sunt alt om decât atunci când am început acest experiment.

Cineva din nofap mi-a sugerat mai întâi să mă uit la reducerea utilizării mele pornografice și la început, am râs. Apoi, după ce ți-am vizionat filmul și am citit mai multe povești nofap, am decis să-i dau o lovitură. Mi-a luat nu mai puțin de o săptămână să-mi dau seama cu adevărat că am o problemă cu porno. A fost un concept care era probabil în fundul minții mele înainte, dar nu l-am abordat cu adevărat altfel. Oricine s-a uitat, nu?

Aveam de gând să aștept până mă lăsasem pus, dar asta este doar o piesă din puzzle aici. În ultimele luni, am fost mai motivat ca niciodată să obțin ceva și să fiu alături de femei. Sunt mai conștient de „aspectul”. Dacă încă nu ați preluat acea schimbare subtilă a mișcării ochilor, este destul de intensă și puțin deranjantă (totuși, într-un mod bun). Sunt pe deplin conștient că încă nu știu cum să mă ocup de atenție.

M-am alăturat OKcupid în urmă cu aproximativ o săptămână și, deși am anumite îndoieli personale, rata mea de răspuns a fost destul de bună. Am ajuns aproape de o întâlnire, dar ea s-a desprins de mine. Trimit deja mesaje unei femei noi, mai frumoase. Ce este ciudat și nu credeam că se va întâmpla acest lucru, sunt alături de toate opțiunile disponibile. Nu trebuie să fiu perechea perfectă pentru a obține o fată. Trebuie doar să fac un efort.

Ar trebui, de asemenea, să afirm că am avut tulburări de anxietate socială. În esență, a făcut ca vorbirea să fie chinuitoare. Am trecut printr-o mulțime de terapie și am revenit la medicamente după ce am fost în afara lor pentru o perioadă considerabilă de timp. Totuși, nu m-am simțit niciodată atât de motivat să vreau să fiu alături de o femeie și îl atribuiesc în mare măsură lipsei de pornografie. Știu că am deficiențe, dar am și multe de oferit.

TL; DR acesta a fost unul dintre „experimentele” mai bune pe care am decis să le fac. Sunt mai motivat și mai aproape ca oricând de a obține o fată.


LINK - Orice corelație între lipsa FAP și modul în care interacționați cu femeile din viața reală?

Am fost fap-free de aproximativ 3 săptămâni acum și am observat că am acționat mai flirty și agresiv sexual în jurul femeilor. Mă întreb de ce este cazul .. Altcineva observă o schimbare similară?


LINK - În ultima mea serie, ziua 11, am observat că nu mai bateam în jurul tufișului când a trebuit să spun cuiva că nu vreau să fac ceva, de ex. „Nu vreau să merg la film diseară”. Conversația cu femeile curgea cu ușurință. Aș putea să păstrez și contactul vizual, dar am făcut-o și înapoi atunci când încă am făcut-o. Mult succes în călătoria ta! 3 săptămâni sunt foarte departe pentru mine!


LINK - Da! Mi se pare mai ușor să mențin contactul vizual, să vorbesc cu mai multe femei, deoarece îmi este mai ușor să mă adresez unor persoane pe care nu le cunosc și simt că aș putea spune în ce direcție se îndrepta conversația înainte de a o face. Se simte om bun.


30 Days -.Wish știam despre asta mai devreme ..

Am terminat astazi 30 zilele de nofap si una dintre cele mai bune decizii pe care le-am facut in viata mea ... Sunt mai increzator, pot face contactul cu ochii usor cu oamenii atunci cand vorbesc si merg mai increzator ..

De asemenea, am descoperit că am dependență de internet care mi-a alimentat dependența de pornografie. Acum îmi reduc timpul prin instalarea unei bannețe cromate pentru site-uri web.

M-am dus astăzi și m-am alăturat unei sală de gimnastică locală și am început meditația holosync. S-au alăturat / R / seducere și învățați totul despre apropierea de fete și alte lucruri ..

Înainte de nofap am simțit întotdeauna că există 2 de mine. Cel exterior a fost deprimat, moody și neîncrezător unul .. Celălalt (prezent de sine) este exact opusul .. Deși am un drum lung de parcurs, am Mă bucur că am început această călătorie și mi-aș fi dorit să o fac mai devreme (ca și în anii de adolescentă) ..


Nimic de a face cu superputerile mele

Nofap merge excelent pentru mine. Mă simt minunat de cele mai multe ori. Sunt mai încrezător și primesc o mulțime de aspecte din viața mea sub control după haosul de acum un an în care eram depresiv și aveam atacuri de anxietate. Am ajuns foarte departe.

Principala mea putere superioară este stima de sine. Doar știind că nu mai am fap și că fiecare tip care mai face vreodată mă face să simt că merită totul. Bineînțeles că am mai multe motive pentru a face acest lucru, dar încă. De asemenea, sunt mult mai bine să nu fiți încurcați în jurul fetelor. M-am pus acolo pentru a fi prietenos ori de câte ori pot. Am întâlnit câteva fete cu adevărat atractive și minunate la un concert de o altă zi și sa simțit minunat.

Dar, cu toate acestea, nu prea am o modalitate de a folosi aceste puteri. Sunt la liceu într-un program de nivel înalt în care sunt înscriși doar 24 de copii. Am aproape fiecare clasă cu acești 24. Am întâlnit deja toate fetele, iar una dintre ele era obișnuita mea și se transforma în din nou. Dar acest lucru nu este pus în discuție din mai multe motive. Și sunt blocat în această clasă în care mă interesa doar o fată și abia mai văd pe alții în timpul zilei. Sunt foarte motivat să cunosc oameni noi (oricine, de fapt). Îmi place doar să întâlnesc oameni și îmi place și mai mult că sunt mai încrezător. Dar nu există nicio modalitate de a face asta.


Mă uimește cum văd în continuare îmbunătățiri, chiar dacă în esență am început asta în ianuarie. Încă ies din coajă și personalitatea mea începe să revină cu adevărat. Mă simt ca și cum aș fi luat cineva mai mult timp pentru a-mi reveni, deoarece am căpătat unele obiceiuri pe parcurs, care sunt probabil rezultatul utilizării mele porno, dar nu direct din utilizarea mea porno.

Am fost la o reuniune de familie în ultimele 5 zile. De obicei, sunt foarte antisocial și incomod la aceste lucruri, dar de data aceasta am fost foarte vioi și social. M-am distrat tot timpul. În trecut, aș fi putut să pun o fațadă pentru o zi sau cam așa, dar am simțit că a fost nevoie de mult efort. De asemenea, de obicei, trebuie să fiu beat pentru a mă relaxa așa cum am făcut, dar nu am băut. Alcoolul era disponibil, dar tocmai l-am dat mai departe. Obișnuiam să folosesc alcoolul pentru relaxare și relaxare, dar acum, că nu mai am nevoie de alcool, am devenit un băutor foarte ușor. Mă simt foarte încrezător recent.

Îmi asum mai multe riscuri sociale, așa cum am menționat în ultima mea postare. Se simte mult mai bine decât să vă faceți griji că spuneți întotdeauna lucrul perfect. De asemenea, chiar dă roade.


(Ziua 63) procesul de repornire merge destul de bine. Mă simt mult mai bine; anxietatea și depresia sunt scăzute și încep să am dispoziții foarte bune.


Anunțându-vă doar că există speranță. Am făcut sex cu o femeie absolut superbă aseară. Nici asta nu a fost un lucru ușor. Mulți dintre prietenii mei care fac mult mai multă acțiune decât mine au încercat cu această fată și toți au eșuat, dar am intrat în muncă și am fost uluit. Dacă îți vine să fapping, ieși și fii social. Du-te să cunoști oameni. Fă mișcări și nu te uita înapoi. Vă spun, acum doar o săptămână mă simțeam deprimat și trist și astăzi am încrederea mea înapoi. Am stat aseară pentru prima dată de ani de zile.


Am ieșit singură pentru prima dată.

Am pierdut legătura cu toți prietenii mei din liceu. așa că weekend-urile mele pentru ultimii ani de 6 au constat în a mânca cina cu mama și sora mea, vizionarea unui joc de baschet și a unor jocuri video / poker și, de obicei, m-aș înscrie la porno, bineînțeles.

Aceasta este prima dată când nu fac PMO în viața mea și primul meu weekend fără PMO. nu mai este nevoie să spun ... În trecut, dacă aș fi gândit vreodată să ies singur la un bar sau într-un club, aș râde în sinea mea și aș fi „lol, nici un dracului, prea incomod, ar arăta ca un ratat fără prieteni”.

De data aceasta am avut același gând, dar în schimb am spus F ** K IT și am ieșit oricum. M-am gândit ... Nu am nimic de făcut, nu mă voi descurca, așa că aș putea la fel de bine să fac ceva productiv cu viața mea ... Deci, da, am ieșit, am luat cina la un bar singur, apoi barul a sărit și am băut ceva. Am vorbit cu fete fierbinți aleatorii care le cereau direcții și rahat (obv-ului ar putea să-i pese mai puțin de direcții, voiam doar să vorbesc cu ele).

Nu mi-am adunat niciodată curajul de a cere o fată, dar am vorbit cu foarte mulți. Ceva pe care nu l-am făcut niciodată în trecut. Chiar și am încercat câteva replici pe care le-am văzut într-un videoclip de captare, de exemplu: ai un nume pentru vagin, ce ai face dacă un tip care ți-ar plăcea ar avea un penis mic? De asemenea, le-am spus unui cuplu de fete că sunt singur și am spus că e mai bine decât să fiu acasă, nu? Probabil că nu sunt cele mai bune lucruri despre care să vorbesc, dar pur și simplu nu am dat un F ** K.

Am fost un om nou în seara asta. mândru de mine. Cu siguranță voi face acest lucru mai des în loc să fapping. Sperăm că voi câștiga suficientă încredere pentru a cere niște fete. Am continuat să mă regăsesc fără probleme despre care să vorbesc, dar asta este o poveste pentru o altă dată, cred. Oricum asta este tot.

Mai târziu a postat:

Voi ieși din nou în seara asta. Promit că voi acționa normal de data asta. urează-mi noroc!


Vârsta 28 - PMO dependent de 13 ani. Nofap mi-a vindecat depresia, dar acum sunt în general o persoană fericită.

De ce am continuat să fac asta? Motivul numărul unu * a fost să mă ajut cu depresia mea, deoarece sunt un depresiv maniacal care nu ia medicamente. Și permiteți-mi să vă spun că a funcționat. Acum, ori de câte ori mă simt deprimat, mă gândesc la DE CE sunt și, dintr-un anumit motiv, încep să râd și să mă simt mai bine. Practic, nu mai merg nici măcar mai mult de o zi (în cel mai rău caz) simțindu-mă tristă și / sau deprimată. Deci, de ce să oprim această călătorie? Nu s-ar face deloc să se întoarcă. Medicamentele mele au devenit dușuri reci, urmate de lovirea la sala de fitness, de cel puțin 5 ori pe săptămână.

Alte beneficii:

  • Mult mai calm și, în general, o persoană mai fericită
  • Sentimentele emoțiilor sunt mult mai intense și mai plăcute
  • Început să-mi iubesc și să mă respect cu tot mai mult cu fiecare zi care trece
  • Îmi trebuie mult să mă supăr și / sau să mă supere acum. Practic, dacă nu este ceva în controlul meu, nu dau dracu.
  • Mintea nu mai merge în acel loc când văd o femeie pe care o consider atractivă. Apreciez-o acum pentru mai mult decât corpul ei.
  • Nu mai există ceață creierului. Mai ușor de concentrat.

LINK - Astăzi am șters gigabytes de porno de pe hard disk-ul meu. Întreaga mea colecție. Adunate de-a lungul lunilor și lunilor de noapte târzie ... dispărute într-o clipă.

Și nici nu mi-a păsat.

Am văzut miniaturile pe măsură ce bara de progres a făcut drumul spre finalizare. Cum am fost obligat vreodată să mă masturbez la imagini de femei pe care nu le știu, este dincolo de mine. Parafrazez Dr. Manhattan, un personaj cu care mă identific foarte mult:

„Aș fi de acord doar că porno-ul este la fel de satisfăcător pentru libidou precum o fotografie cu oxigen pentru un om care se îneacă”.

Astăzi, la serviciu, o brunetă superbă a mers direct în fața mea în timp ce îmi făceam turul. S-a dus și s-a uitat la un obiect pe un culoar, prefăcându-se că nu mă observă în acel mod incredibil de vizibil. Avea aproximativ 5'4 ″, 110 lbs. Fit și curvy - combinația mea preferată.

Nu m-am emoționat, așa cum obișnuiam. Nu m-am simțit imediat în afara ligii mele. M-am simțit complimentat și înduioșat de lingușirea ei. Este un lucru atât de minunat să observi pe cineva pe care ți se pare atractiv găsindu-te la fel. Odată ce îmi voi îmbunătăți stația în viață, voi avea mijloacele necesare pentru a continua mai departe așezări.

Noaptea trecută a fost patruzeci și cinci de ani. Mă simt din ce în ce mai bine în fiecare zi. Nu mă voi întoarce niciodată la obiceiurile mele de odinioară; fabula despre cei doi lupi este prea adevărată.


LINK - Ziua 14 și pentru prima dată în viața mea am cerut o fată afară!

Multumesc omule. Dar vezi că nu progresam deloc cu această fată. Obișnuiam să o învinovățesc pentru asta. Dar permiteți-mi să descriu cum nu m-au schimbat nici o fap. Am început să fiu mai social la facultate. Am acceptat o invitație de a ieși cu ei și atunci m-am lovit de ea. M-a văzut cu fete și cred că eram mult mai încrezător. Acest lucru a progresat până când am fost și mai încrezător când i-am trimis mesaje text. Cred că tocmai mi-am dat seama că trebuie să fac mișcarea, dacă vreau să ies cu ea. NoFaps practic m-a ajutat să nu mă mai gândesc la ce vor gândi alții și să-mi urmeze instinctele.


LINK - Este uimitor când te lovește.

Wow. Este incredibil ce a început acest lucru pentru mine. Mai devreme astăzi, am început să plâng. M-am simțit atât de rahat. M-am tot gândit la modul în care nu am avut o prietenă de 3 ani, abia am absolvit facultatea la timp, toți prietenii mei sunt de fapt doar băieți prieteni și mă masturbez pentru că sunt prea vâlvă pentru a obține o fată adevărată . În esență, fiecare aspect negativ din viața mea s-a mărit și am devenit emoțional. Pare exact opusul rezultatelor presupuse de NoFap.

Dar mai târziu, acum aproximativ o oră, m-a lovit cât de uimitor este acest lucru. În ultimele 14 zile, am: m-am uitat la porno de 0 ori, m-am atins o singură dată, am lovit 3 femei, am dezvoltat o pasiune pentru 1 femeie, am început să planific ce voi face cu sinele meu post-grad, am început să citesc o carte Am vrut să încep de luni de zile și am fost mai social cu prietenii mei și cu patronii de baruri aleatorii. Mă simt (aproape) mulțumit și am o perspectivă pozitivă. În loc să trăiesc într-o ceață de rușine, confuzie și îndoială, aștept cu nerăbdare cu optimism.

Acest lucru nu este menit să implice nimic despre situația actuală a nimănui. Oricine din preajma sau trecutul meu care nu se simte așa, vreau să spun fără descurajare. Numai încurajare. Și ar trebui să adaug că nu cred că NoFap este singurul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a-ți îmbunătăți viața. Dar, în acest moment, pot doar să cred că NoFap a modificat serios cursul și statutul vieții mele și va continua să o facă. Deci, toată lumea să fie pozitivă, să fie sârguincioasă și să rămână împreună aici. Putem crește. Putem triumfa. Ne putem schimba.

Editați: Am o întâlnire cu fata. 🙂


LINK - Încredere

Văd o mulțime de posturi minunate despre oameni cu încredere reînnoită sau îmbunătățită, dar sunt, de asemenea, conștient de faptul că mulți oameni s-ar putea întreba dacă acesta este un fel de efect placebo / concepție greșită. Vă pot spune, nu este.

Acum câteva luni, eram un tip sociabil și îmi făcea plăcere să cunosc oameni noi, dar într-adevăr nu aveam bilele pentru a purta conversații cu femei noi. Fie că trebuiau să vină la mine, fie că trebuia să petrec mult timp stârnind încet conversații nervoase cu ei (și când am făcut-o, m-am judecat în mod constant pe ceea ce am spus și cum vor reacționa). După 85 de zile, acest lucru sa schimbat dramatic.

Nu prea pot să explic de ce - poate este faptul că nu mai obiecționez femeile sau nu le văd străine de mine. Poate este faptul că nu mai am greutatea rușinii legate de activitățile mele porno. S-ar putea chiar să existe un echilibru chimic, cine știe? Dar cu siguranță este acolo.

În mod consecvent pentru ultima lună sau cam așa ceva, ori de câte ori am ieșit, am purtat întotdeauna o conversație cu femei noi, unele dintre ele cu câțiva ani mai în vârstă decât mine (ceea ce mi-ar fi speriat rahatul înainte de toate acestea) și toți au răspuns pozitiv. Am obținut numere, mi-am cumpărat băuturi, am dansat cu ele - am încercat să evit să las lucrurile să devină prea intime după aceea, pentru că încerc să lovesc 120-150 de zile înainte de a începe să încerc ceva fizic, dar oportunitățile erau acolo . Pur și simplu mă port cu mult mai multă încredere, iar cuplul de femei care nu erau interesate nu m-a tulburat deloc - am continuat la următoarea conversație.

TL; DR: încrederea reînnoită nu este imaginară, este o schimbare autentică, tangibilă


Încep cu adevărat să mă simt din nou ca vechiul meu eu.

Înainte de a fi dependent de pornografie, m-aș apropia de o femeie atractivă la căderea unei pălării, plină de încredere și de conversație. Am pierdut acea abilitate undeva de-a lungul liniei. Am fost în mod conștient și subconștient îngrozit că, dacă lucrurile ar progresa până la punctul de vedere al sexului, aș eșua oribil. Această teamă mi-a paralizat complet încrederea de a aborda femeile.

Există o doamnă pe care am văzut-o în clădirea în care lucrez de luni de zile și nu i-am spus niciodată o privire. Ultima dată când am văzut-o, mi-am promis că voi vorbi cu ea și mă voi cunoaște numele ei. Am văzut-o în această dimineață mergând de la parcare și am simțit Bestia înăuntru urlând. Am vorbit cu ea, am aflat numele ei și i-am spus al meu. Am fost acuzat toată dimineața. Am dat din nou la ea la ora prânzului și i-am spus că aș vrea să o iau la prânz și i-am dat numărul meu.

M-am simțit foarte bine că eram practic giddy peste el.


Pot să ating femeile

De asemenea, le pot atinge cu ușurință, fără urmă de stângăcie. Nu știu cum, dar pot mângâia o doamnă înapoi sau să îi ating umărul. Chiar și lucruri simple, cum ar fi să-i dai un sărut pentru a-i saluta. Nu puteam face asta înainte și se simte atât de bine, atât de natural, mă face să mă simt atât de controlat, atât de mult ca un bărbat.


A facut zile 30!

Starea mintală: Mă simt mai fericită. Îmi plac mai mult oamenii și simt că mă plac mai mult. Am controlul asupra dependenței mele anterioare. Sunt într-un program absolvent chiar acum, iar scopul meu la cerșitul anului a fost: "Rămâi. Obține note bune. Faceți sex. Nimic altceva. "Sunt mai aproape de acest scop.

Încredere: Îl caut pe oameni în ochi când vorbesc cu ei acum. Mă bucur de viață. Vorbesc cu străinii de la magazinul alimentar - unele femei atractive, altele nu, dar simt că acum sunt mult mai minunat și simt că perspectiva mea este infecțioasă. Mai am probleme cu femeile. Am fost la întâlniri cu 3 diferite fete simt am început, și cel mai recent, îmi place foarte mult! De asemenea, nu mă deranjez când vorbesc cu grupuri mari de oameni. Nu mai sunt fluturi în stomac.


Sunt chiar lângă tine. Nu am fost niciodată un tip „fizic” (sunt un stăpân al îmbrățișării laterale), deoarece mă temeam că mintea mea va sexualiza ceva de fapt inocent. Știu că am doar 17 zile, dar am constatat că sunt mult mai confortabil în preajma femeilor și mă simt din ce în ce mai puțin atras de oricine în afară de soția mea.

Știu că sună ridicol și sunt sigur că nu este același lucru pentru toată lumea, dar se simte ca un comutator care a fost răsturnat în creierul meu și lucrurile sunt mult mai simple și mai frumoase acum. Rămâi puternic și mulțumesc că ai spus cuvinte despre acest efect secundar neintenționat al unei vieți fără PMO!


77 de zile și aproape vindecat! Încurajare de la cineva care a avut ED severă, încredere scăzută și depresie ușoară

În ultimele 77 (de) zile nu am mai fost sau nu. Am văzut o fotografie a lui P online, o dată sau de două ori, dar am închis browserul imediat. Am oprit chiar să folosesc Facebook la fel de mult ca în trecut. Băieți, uitați de târârea FB, nu are nici un scop. Aproximativ o lună și jumătate, mai multe femei au devenit atractive. Am fost extrem de pretentios. Încrederea mea a crescut și femeile par să mă observe mai mult.

Astăzi am ajuns în ziua 77. Ultimele zile 19, libidoul meu a fost ridicat, și se pare că crește tot mai mult. Încrederea mea este la un nivel înalt. Chiar dacă acest lucru se dovedește a fi iad, pentru a fi activat pe tot parcursul zilei, încercând să vă distrag atenția de la sex, nu m-am simțit niciodată mai bine! Nu știu dacă sunt vindecat 100, dar mă simt de parcă sunt aproape acolo. Sex real cu fete reale, aceasta va fi o vară blandă 😀 și această călătorie a fost absolut 100% merită! Aș vrea să fi început mai devreme.

Acum fac un contact direct cu fiecare femeie atrăgătoare pe care o găsesc și sunt multe. Fac contact cu ochii și zâmbesc într-un mod subtil, care îi permite să știe că le sunt atractive. Îmi fac dragoste cu ochii mei. Și care este reacția lor? Ei zambesc! Ei frământa! Se uită la pământ / în timp ce se smirk. Îi intimidez (într-un mod bun).

Întotdeauna am crezut că a fost foarte înfiorător și am evitat întotdeauna să o fac. Cel puțin așa am învățat să credem. Discrediți tot ceea ce ați auzit sau văzut în mass-media. Femeile reale sunt frumoase și sunt aici pentru a ne atrage. Ei doresc să fie doritori și le place să se uite la ele. Cea mai bună parte a acestei călătorii NoFap este că îndepărtează lent viziunea ascunsă pe care aceste pahare porno au pus-o pe noi toți. Realitatea este că femeile frumoase sunt peste tot și sunt mult mai bune decât un ecran inutil.


Am vrut doar să împărtășesc această poveste de succes cu tine.

Pentru zilele 5 acum sunt în cea mai bună dispoziție, deoarece Dumnezeu știe când. Mă pot ridica foarte devreme în dimineața fără probleme, sunt extrem de motivat în timpul zilei și pentru cel mai bun efect, totul pare mai distractiv, chiar și micul dejun, exercițiile, aproape totul.

Băieți, stați acolo, merită!


Cu cel puțin 6 de luni în urmă (am oprit numărarea după 90 zile), am oprit vizionarea porno și am oprit masturbarea, 100%. Cel mai notabil rezultat a fost după aproximativ săptămâni 1-1.5. Eram mai sociabila cu femelele decât am fost in viata mea. Am început să iau măsuri imediate și fiecare ocazie care sa prezentat, să interacționeze și să facă sex cu femeile menționate. Deși nu s-ar părea prea mult pentru unii oameni, am fost întotdeauna foarte ferm și relativ dezinteresat în a urmări ceva din punct de vedere social, să nu mai vorbim de sexul opus.

Aproximativ 5 săptămâni în care am încetat să mai consum alcool / să consum droguri complet. Deși nu știu dacă pot atribui acest lucru în întregime repornirii, cu siguranță a jucat un rol important. Odată cu trecerea timpului, lucrurile au început să meargă la zăpadă și aproape fiecare aspect al vieții mele s-a schimbat. Iată-mă ~ 6 luni mai târziu mă întreb cum dracu am ajuns aici. Nu am avut un FG obișnuit de ani de zile, așa că, dacă scopul final este de a avea mai mult succes la femei și mai mult sex, cu siguranță și-a făcut treaba. Uneori a fost cam inconfortabil uneori, pentru că a schimbat cine sunt în multe aspecte. Nimic nu i se atribuie în mod direct în afară de gama largă de simptome de sevraj în prima sau două luni. Viața tocmai s-a complicat când am ieșit din zona mea de confort. Aș fi putut trăi în acel cocon pentru tot restul vieții mele nicio problemă ... ar fi fost ușor. Sunt încă nou în toate acestea și nu știu încotro se îndreaptă exact, doar timpul ne va spune.


Aceasta este ultima piesă a puzzle-ului

Am suferit de depresie de la primul meu an de liceu. În plus, am avut probleme de insomnie, o mare anxietate socială și apatie.

Dar, în jurul zilelor 35, ceva începuse să se schimbe:

1) Problemele legate de somn au dispărut

De fapt, am cam problema contrară acum, pot dormi practic oriunde. Obișnuiam să fiu trezit de cea mai mică crăpătură de lumină de sub ușă sau de picătura unui robinet, dar acum pot dormi prin Îngerii Ceasorniciei lui Rush la volumul aproape maxim în mașină, dacă aș vrea.

2) Sentimentele se întorc

Acum, acesta este unul important, în calitate de băieți, știu că îl putem trece cu vederea foarte mult din motive de încercare de a arăta „macho”, dar emoțiile fac parte din motivul principal pentru care avem cuvinte și logică. Dacă nu am avea nicio emoție decât unde sunt logica și raționamentul de a nu ucide pe altcineva în afară de propria ta dispariție? Dacă nu avem empatie față de ființe umane, devine foarte greu să ne pese de nimeni în afară de tine.

Vezi, cu depresie, am avut acest lucru care merge mai departe cu zile pentru mine care funcționează astfel:

  • Bună ziua = Următoarea zi rea
  • O zi groaznică = Următoarea zi groaznică

Și nu întotdeauna viceversa.

Acum, în această săptămână trecută, sa întâmplat ceva uimitor:

  • Luni = una dintre cele mai bune zile din viata mea!
  • Marți = Una dintre cele mai bune zile din viața mea!
  • Miercuri = una dintre cele mai bune zile din viața mea!

Am încercat chiar să-mi spun, „A doua zi va fi oribilă”, dar nu s-a întâmplat până joi, dar nu a fost la fel de rău ca pe vremuri. Zilele grozave consecutive nu sa întâmplat înainte. Nu exista nici un motiv să mă simt bine în acele zile. eu doar eroare așa, și mă face să vreau să fac mai mult.

4) Cel pe care l-ați așteptat cu toții: Fetelor!

Am început să observ asta acum o lună. Fetele îmi arată, fetele mă ating, fetele vor să vorbească cu mine, fetele vorbesc despre mine, fetele îmi oferă IOI oriunde am merge. Unele dintre IOI ar putea fi doar eu fiind prea încrezător, dar salut asta! Supraîncrederea îmi va face mai multă stimă de sine și, prin urmare, mai multe femei și oameni în general să fie interesați de mine.


LINK - De fapt, funcționează 🙂 pentru cei care încă mai au îndoieli, am făcut și eu. Dar am încercat-o eu și acum din ziua 35 am început să simt beneficii anxiety anxietatea mea socială se îndepărtează încet, am un salt UMER de energie 🙂 dar în primele 35 de zile nu am simțit nimic doar lene ... Trebuie să suporti acea perioadă ... Fii pacient, va functiona !!!! (Am 22 de ani, nu am dependențe de droguri sau alcool, nu folosesc niciun medicament). Dar am început să restricționez utilizarea internetului când am privit asta. Deci, iată-mă, ultimele mele trei zile au fost uimitoare, cu multe emoții și experiențe noi, pe lângă faptul că am devenit excitat la naiba 😀


Raportul Zilei 90 (non-dependent)

Pentru început, am 22 de ani și nu sunt dependent de porno sau de fap. Acum nu am simțit niciodată cu adevărat că am avut o problemă serioasă, nu îmi prelua viața, dar mi-am dat seama în urmă cu câteva luni că vreau să mă schimb după ce am fost foarte depășit anul trecut.

Așa simt astăzi.

Pentru început, am pierdut aproape complet dorința de a mă masturba în fața porno. Când devin excitat, vreau doar sex. Un alt lucru este că am devenit mai încrezător în mine. Nu numai că mă simt încrezător, dar îl privesc și le arăt celorlalți ceea ce este grozav. Încă îmi este greu să mă apropii de fete, dar m-am îmbunătățit. Am avut mai multe interacțiuni cu fetele în ultimele 90 de zile, pe care le am aproape toată viața. Am avut încrederea să vorbesc cu două fete cu adevărat drăguțe și m-am legat de ele (totuși, fără sex, totuși!). Aceasta a fost una dintre cele mai bune părți despre asta. A fost o schimbare lentă și subtilă și nu am făcut-o până nu am terminat nofap.

Sunt aici doar pentru a spune că merită complet pentru oricine. Mă simt mai încrezător, mai excitat și o persoană generală mai bună.


Sunt, de asemenea, mai concentrat și mult mai inteligent, parcă știu ce să spun mult mai des decât obișnuiam. Am devenit mai fermecător, ceea ce cred că se datorează faptului că nicio fap nu m-a făcut să prețuiesc compania altora, în general. Cred că acest lucru se datorează faptului că, în căutarea sexuală, încercăm adesea să ne împrietenim cu oameni care ne pot lega de posibili colegi.

De asemenea, am devenit mult mai rezistent din punct de vedere emoțional, ceea ce cred că este contra-intuitiv, pentru că a fi frustrat sexual ar trebui să-l facă foarte instabil și asta s-a întâmplat uneori, dar apoi trece foarte brusc, când înainte mai zăbovea perioadă nedeterminată.

De asemenea, am devenit mai legat de emoțiile mele și sunt mai dispus să mă fac vulnerabil, ceea ce s-a tradus prin faptul că oamenii au legături puternice cu mine de care deseori nu știu. Cred că acest lucru se dezvoltă, deoarece frustrarea sexuală face ca cineva să caute un paliativ în legătură cu indivizii, ceea ce este, de altfel, o pornire UMERĂ pentru fete.

Linia de fund nu este o fap care m-a făcut să fiu mai mult o persoană reală, o persoană care prețuiește alte persoane și, la rândul său, ajunge să se prețuiască pe sine. Îți oferă mai multă încredere, pentru că nu ai de ales decât să fii încrezător dacă nu te folosești, altfel nu te vei lăsa niciodată, este un răspuns extrem de evolutiv. Toate aceste lucruri nu depind neapărat de o creștere a testosteronului, sunt mai dependente de ideea de a afla cum să-ți controlezi viața sexuală în mod natural.


Nu era niciodată Aspergerul care mă ținea înapoi! A fost PMO! (Pornografia plana mi-a facut asta!)

În școala de mijloc, nu am vorbit cu nimeni. Am avut foarte puțini prieteni și nu am mai mers niciodată. Am ajuns la punctul în care am crezut că nu pot să vorbesc cu cineva din propria mea familie. M-am păstrat.

Un alt lucru care se întâmpla în timpul liceului și al liceului a fost că am faptă foarte mult. Aproape în fiecare zi și am reușit să pornesc ori de câte ori puteam. Acest lucru mi-a scăpat și mai mult dorința de a vorbi cu alți oameni. De fapt, nici măcar nu am vrut să vorbesc cu alți oameni! Nu a fost distractiv și nu sa împlinit, pentru că nu aveam nevoie de alți oameni pentru a fi satisfăcuți. Tot ce îmi trebuia era porno. ...


NoFap îți oferă superputeri? Este posibil ca fiecare beneficiu să raporteze doar un efect placebo? Opinia mea…

Bună băieți!

Aș vrea doar să-mi expun în mod deschis părerea despre acest subiect. S-ar putea să pară o descurcare, dar nu este chiar cazul. Doar că în ultima vreme avem o revărsare masivă de posturi în care oamenii se întreabă de ce nu primesc superputeri „ca alți fapstronauți” după XX zile de NoFap și întrebă dacă totul este un efect placebo.

Mai întâi aș vrea să vorbesc puțin despre motivul pentru care NoFap a devenit atât de mainstream. Lucrul este că, în urmă cu câțiva ani (în jurul anului 2008/2009), oamenii au început să apară pe Internet, care s-au speriat că au disfuncție erectilă, dar în același timp ar putea obține o erecție solidă la diferite grade de pornografie extremă cu ajutorul unor vechi mâini bune. Ciudat a fost că, în unele cazuri, mii de oameni au răspuns la aceste postări pe forum, spunând că au aceleași simptome exacte.

Acum, ținând cont de aceste simptome, oamenii și-au dat seama că s-au desensibilizat față de femeile reale, escaladând la genuri extrem de extreme de pornografie și masturbându-se astfel încât niciun vagin al femeilor să nu se potrivească cu stimularea. Au sperat / ghicit că, dacă vor înceta să se uite la porno și să se masturbeze pentru o perioadă semnificativă de timp, această desensibilizare ar putea fi inversată.

Acești oameni, care pe atunci nu aveau YBOP, NoFap și alte zeci de forumuri pe această temă s-au gândit că sunt singuri. Singurele ciudate ciudate de pe planetă care nu pot ajunge la o femeie adevărată, dar găsesc genuri dezgustătoare de porno. Mulți dintre ei erau fecioare. Unii dintre ei au eșuat ani de zile cu femei adevărate, ceea ce le-a devastat încrederea. Și-au dat seama că nu vor putea niciodată să aibă o relație normală împlinită cu o femeie și, considerând că sunt niște ciudățeni ai naturii, s-au retras din societate și au devenit pustnici. Este cu adevărat interesant pentru mine, câți dependenți mari de PMO lucrează de acasă și sunt specialiști în calculatoare ... Uneori mă întreb ce a fost mai întâi - puiul sau oul (dependența de pornografie sau izolarea din societate)?

Oricum, lipsa de PMO a ajutat la inversarea ED-ului indus de pornografie al acestor tipi și, pe lângă libidoul normal, au început să raporteze și alte schimbări pozitive. a lumii…

Sunt unul dintre acei tipi. Am avut mai multe eșecuri cu femeile, începând cu mijlocul pubertății. Acesta a devenit cel mai devastator lucru pentru psihicul meu. În această lume modernă, unde abia există o reclamă, un film, o emisiune TV sau o conversație fără insinuări sexuale ... -Mi-am amintit constant de ciudățenia mea. De fiecare dată când vedeam o scenă sexuală în film, mă gândeam „Wow, cât de ușor este pentru tipul ăsta, așa ar trebui să fie? Nu m-aș putea ridica niciodată atât de ușor, chiar și cu o femeie atât de frumoasă ”. Când am văzut o poză cu o femeie goală frumoasă în mijlocul unei reviste obișnuite, m-am gândit „Oamenii găsesc asta atât de fierbinte, dar nu mă pot excita dacă o femeie drăguță nu face lucruri extreme într-un film pornografic. Trebuie să fiu atât de ciudat ”. În mod similar cu glumele sexuale normale de zi cu zi sau conversațiile cu prietenii sau străinii.

Ideea este că mi s-a amintit în permanență că sunt un eșec ca om la un nivel foarte fundamental și parcă eram singurul.

Cu un an înainte de a începe NoFap, am mers chiar la psihiatri și psihologi care m-au diagnosticat cu tulburare de anxietate socială severă și depresie și au vrut să mă pună pe antidepresive pe care nu am fost niciodată de acord.

Când prin YBOP (care este exact ceea ce Gary Wilson a aflat de la acei băieți de pe diferite forumuri), am aflat că problema centrală a vieții mele care era în mintea mea 24/7 poate fi inversată, cea mai grea piatră a fost ridicată din inima mea . Când am început prima mea serie de NoFap (cca 80 de zile) am început să observ super puteri similare, așa cum s-a raportat printre altele. Este chiar atât de ciudat? Lucrul central care mi-a distrus încrederea și m-a făcut să mă simt singur pe planeta de 7 miliarde, a fost inversat și s-a dovedit a fi foarte comun.

Astăzi, în cea de-a 109-a zi de NoFap, mă simt fericit, încrezător, social, inteligent, capabil să fac față oricărei provocări etc., etc., etc., ...

TL; DR - Linia de jos este, Nu sunt deloc surprins de schimbările raportate de oameni. ED sever indus de porno poate fi un lucru devastator pentru psihicul din lumea modernă. De asemenea, nu mă mir că alții, a căror viață nu a fost atât de puternic marcată de PMO și / sau se abțin de la PMO doar ca o provocare, nu văd aceste beneficii. Trebuie să înțelegeți ce fel de date demografice au raportat aceste rezultate în primul rând. Sigur, unii pot experimenta efecte similare cu efectul placebo, dar într-un caz ca al meu, nu poți apela la eliminarea efectului placebo problematic - este pur și simplu vindecarea.

GUY 2)

Sunt total de acord cu tine. Văd postări de la oameni care pentru mine par că nu ar fi dependenți sau care se confruntă cu probleme dure, cum ar fi ED și depresia, sugerând că Nofap este placebo. Probabil că nu erau dependenți de infirmitate pornografică pentru început! Ca cineva care a avut depresie severă și ED rău, pot afirma cu fermitate că aceasta a fost o experiență complet schimbătoare de viață și că sunt doar în ziua 21. Mă simt ca eu adevărat pentru prima dată în 2 ani, este miraculos . De asemenea, cred că văd în sfârșit lăstari verzi că ED se îmbunătățește - a avut niște lemne ușoare de dimineață și, în ceea ce privește orice altceva, starea de spirit și încrederea, sunt la înălțime!

GUY 3)

Bine zis. Sunt sigur că nu întâmplător sunt specialist în software și lucrez mult de acasă.

Vreau doar să adăugăm că NoFap face minuni chiar dacă nu aveți probleme cu erectile. Am suferit de o ușoară desensibilizare, dar nu prea mult (poate pentru că gusturile mele în porno erau foarte vanilate).

Corelația cu anxietatea socială este incontestabilă (deși pornografia nu este singurul vinovat, desigur).

Folosirea porno-ului este dăunătoare. Îmi doresc ca mai mulți oameni să fie conștienți de acest lucru

GUY 4)

Am suferit de anxietate (nu socială) și renunțarea la PMO l-a vindecat complet - acum nu era placebo deoarece nu aveam nicio idee despre acest lucru și aveam zero așteptări despre ceea ce se putea întâmpla și nu citisem nimic pe YBOP.

Am inceput NoFap fara sa stiu ce a fost NoFap sau ce sa intamplat.

Dar dacă altcineva are anxietate și nu este cauzat de PMO, atunci este posibil ca NoFap să nu-i ajute deloc, ceea ce se va întâmpla deoarece anxietatea este legată de atâtea tipuri diferite de tulburări


Chiar la bar, comandând o băutură, 2 randuri lângă mine. M-am uitat peste ele pentru a le verifica puțin ... în mod normal, aș fi revenit la așteptarea băuturii mele. Dar tadaa, în schimb, un „Hi wats up” a ieșit din mine ca nimic, urmat de niște convoacă și glume. Știu că în mod normal aș fi ezitat. Lucrurile astea sunt reale.


Mulțumesc, nu aveți nici o idee cum se schimbă viața mea.

În primul rând, am aflat despre NoFap acum aproximativ un an și în cele din urmă am înțeles impactul repornirii. Am lovit cea mai bună versiune de NoFap de astăzi și mi s-au întâmplat o mulțime de lucruri grozave. Am încetat să fiu atât de singur și am început să vorbesc cu fetele (sunt bărbat). Nu mai făcusem niciodată ceva de genul întâlnirii sau ceva de genul asta. Am sărutat o fată pentru prima dată în viața mea în ziua 19 și încă nu-mi vine să cred. Știu că nu este mare lucru pentru mulți dintre voi, dar sunt atât de fericit acum și vreau să mulțumesc tuturor celor care mi-au oferit sprijin prin provocarea mea.


90 de zile! Și acum începe adevărata provocare ... (+ câteva gânduri)

Gândiți-vă pentru o secundă la câte persoane în zilele noastre joacă jocuri video și se smulg constant în loc să vorbească cu femeile. Toți acești oameni care în generațiile anterioare nu ar fi avut probleme, nici anxietate socială, nimic. Pur și simplu ar face-o. Dar, în schimb, escapismul a ajuns la punctul în care nimănui nu mai trebuie să-i pese. Și un număr ridicol nebun de oameni par să aibă și această problemă. Obișnuiam să fiu genul acesta de persoană. Dar îmi dau seama acum că a vorbi cu femeile nu este știință de rachetă. Este menit să fie spontan, incomod, orice. Uneori este menit să fie un eșec. Asta e viața. Doar fă-o.


Am experimentat câteva avantaje minunate:

În primul rând, am din nou energie din nou! Nu m-am simțit atât de bine de la liceu. Nu este ca și cum aș fi Hulk sau altceva, dar în sfârșit am energie suplimentară pentru a face lucruri. Am petrecut cea mai mare parte a primilor 20 de ani într-o stare de energie scăzută și depresie ușoară. Îi atribuiesc aproximativ 80% faptului că făceam PMO de două ori pe zi. Acum, când m-am oprit, am făcut exerciții fizice, am fost mai social și, în general, mă bucur de viață.

În al doilea rând, mă aflu cu adevărat pe toate femeile. Sunt femei peste tot! Multe sunt superbe. Când făceam PMO în mod constant, îmi criticam femeile din cap. Cum, cum nu erau atrăgători. Acum corpul meu îmi spune doar pe cine mi se pare atractiv, iar unele dintre ele mă surprind! Din nou, nu sunt un jucător magic. Dar partea mea bună cu femeile este mai ușor de accesat. Și am mult mai mult curaj. Cred că se reduce la frică vs dorință - care este mai puternic? Frica nu s-a schimbat prea mult încă. Dar dorința înclină în sfârșit echilibrul ... spre acțiune. Și acesta este un sentiment minunat.

În al treilea rând, și cel mai important, în cele din urmă mi-am adunat viața împreună. Slujba mea este provocatoare și plină de satisfacții și am reușit să-mi răspund provocărilor. Alimentat de energia mea, lucrurile par mult mai mult ... posibile. Mă gândesc din ce în ce mai mare!


O fată tocmai ma întrebat.

Lucrez într-o clădire de birouri care are diverse afaceri la etaj. Chiar acum, o fată cu care am vorbit doar în treacăt a intrat, a întrebat dacă vreau să iau prânzul cândva, a zâmbit când am spus da și a ieșit imediat.

Nu știu ce a fost, dar sincer nu cred că așa ceva s-ar fi întâmplat înainte de nofap. Poate că încrederea mea strălucește sau faptul că, atunci când am angajat-o într-o conversație întâmplătoare, am reușit să iau un contact vizual puternic și să vorbesc cu ușurință. Orice ar fi fost, cu siguranță m-a făcut să mă simt bine.


Vârsta 29 - Am renunțat la toate. Depresia severă a dispărut cu 80%.


Mulți oameni fac asta pentru fete, eu am făcut-o pentru că anxietatea mea era imensă și depresia mea mă făcea extrem de izolat. Am 21 de ani și folosesc porno de aproximativ 7-8 ani. Nu știu în ce zi sunteți, dar după ce ați lovit o linie plană serioasă (a mea a fost ziua 43), totul se deschide pentru a fi sincer. Zero anxietate, depresie zero. Da, ai zile libere, dar trec după o zi sau două. Permalink


Scăderea anxietății fără masturbare !!!

Salut Lume! Sunt Khurana, din India, în vârstă de 19 ani. Am anxietate socială din ultimii 2 ani. De asemenea, mă masturbez destul de des din ultimii 5 ani. acum am oprit masturbarea și porno-ul timp de 2 săptămâni și am observat o scădere a anxietății mele? La fel este și anxietatea legată de masturbare .. nu-i așa că mă masturbez mult așa că am avut anxietate socială ???


„Fiule, acesta este cel mai fericit pe care te-am văzut în doi ani” - Tatăl meu

Am inceput in urma cu doi ani si am luat-o in serios de atunci. Coincidență? Nu cred. Nofap funcționează.


A vorbi cu fetele este mult mai ușor și mă simt mai atractiv și mai puternic. Un alt lucru pe care l-am observat este că pot privi mai ușor oamenii în ochi și, în consecință, nu mă mai gândesc constant la ceea ce gândesc ei despre mine. În afară de toate acestea, sunt în continuare același eu. Am făcut deja relații sexuale la repornire și acesta este motivul pentru care fac asta: să fac mai mult sex cu femei adevărate 🙂


Nofap - leacul anxietății sociale?

Sunt în vacanță chiar acum și nu am cochetat cu nicio fată de ceva vreme, dar NoFap mi-a sporit cu siguranță încrederea și motivația. Am anxietate socială ușoară și NoFap chiar mă ajută.


Legătura dintre anxietatea socială și fapping

Am luat decizia de a pune capăt dependenței mele de PMO din mai multe motive, dar vindecarea anxietății mele sociale nu a fost una dintre ele. Pentru a fi sincer, nici nu știam că există o legătură între fapping și anxietatea mea socială. M-am considerat doar o persoană introvertită și am fost bine cu asta. Oricât de pândiți pe acest forum, am observat multe postări despre creșterea încrederii pe care nofappers le-a obținut după câteva zile de abstinență.

Weekendul acesta am făcut snowboarding. Când eram în tramvaiul aerian, am observat o fată drăguță. În timp ce făceam snowboard pe pârtie, am văzut-o oprindu-se și tocmai m-am oprit lângă ea și i-am spus Bună! I-am întrebat numele și am avut o conversație frumoasă de 5 minute. Niciodată, niciodată, nu am mai făcut vreodată așa ceva. A vorbi cu o fată întâmplătoare mi-a fost imposibil până acum. Lucrul amuzant a fost că nu mă simțeam deloc anxios, conversația a avut chiar câteva momente tăcute și nu am simțit nevoia să vin cu ceva inteligent de spus. Nu am simțit nicio presiune, nici o stângăcie. Încă nu-mi vine să cred ce tocmai s-a întâmplat. Chiar s-a simțit ca o superputere. O superputere atât de minunată, acum mi-e teamă că o voi pierde 🙂

Vă rog să mă asigurați că, atâta timp cât nu mă întorc la dependența mea de PMO, voi păstra această superputere.

GUY 2)

Un lucru pe care îl știu cu siguranță este că, de fiecare dată când merg la PMO în 2 și 3 zile după ce o fac, pur și simplu nu pot vorbi cu nimeni. Nu știu ce se întâmplă, e ca un blestem. Mă simt întotdeauna atât de neliniștit și incomod, încât nu spun nimic interesant, de fapt mă comport ca un rahat. Deci, după cum puteți vedea în cazul meu, anxietatea este foarte legată de PMO, de asemenea, anxietatea socială! Dar da cu timpul și abstinența socializarea tinde să păstreze doar îmbunătățirea. Deci, continuați cu această motivație !!! Te descurci bine. Luptă puternic prietenul meu.

GUY 3)

Am crezut că creșterea nivelului meu de încredere a fost o coincidență până când am citit postarea ta, dar se pare că și alții o experimentează. Este minunat! Și după doar 2/3 zile!

GUY 4)

Băi ține-o și nu te descompune .. de fiecare dată când simt nevoia să vin aici și să mă reasigur că nu sunt singurul. este greu de ținut de el, deoarece ne-am obișnuit cu PMO de ani de zile .. chiar vrei să te întorci în aceeași poziție în care ai fost? PMO vă scade testosteronul, ceea ce v-a ajutat cu această conversație, dacă rămâneți puternici încă 2 zile (7 zile în total), nivelul de testosteron va crește ca o nebunie și asta va crește acea „superputere” la un nivel complet nou ..

GUY 5)

La puțin peste 2 săptămâni, nu pot spune că am observat o diferență uriașă în anxietatea socială, deși când am început; după câteva zile, am fost cu siguranță mai vorbăreț cu oamenii, se pare că m-am întors până acum, dar, după cum am auzit, există o mulțime de suișuri și coborâșuri în acest proces, sper că după un timp va fi întoarce-te!

GUY 6)

Da, de fapt devine mai bine. Mult mai bine. Simt că aș avea „anxietate normală” pe care cred că majoritatea dintre voi o descrieți aici, nu pe cea pe care o am eu (citiți mult mai rău), aș fi lovit o fată chiar acum. Dar, din moment ce nu am anxietatea normală, trebuie să mă simt ușor să devin normal din nou. Sperăm că în câteva luni pot raporta același lucru pe care l-ați făcut acum.

GUY 7)

Când eram la liceu, eram președintele multor organizații, un lider, îmi plăcea să fiu în rolul de conducător, etc ... dar după mulți ani de bătaie în facultate, am devenit foarte anxios, introvertit și deprimat social. Acum am 23 de ani, sunt șomer, nu am prietene, naibii.

S-ar putea să-ți iau sfatul și să opresc PMO-ing ... sperăm că îmi pot recupera încrederea!

GUY 8)

Sunt ca în ziua 60 ceva și mă simt al naibii de aur. Am vorbit cu pui și, în general, fără nici o presiune, și pur și simplu m-am distrat și am glumit. Nu luați viața prea în serios - este doar o plimbare. (cea mai bună dracu 'din toate timpurile!) 🙂


Nu mi-am dat seama niciodată că motivul pentru care eram atât de timid și liniștit era din cauza PM. Nu m-am gândit niciodată că sunt suficient de bun pentru nimeni. Am crezut că sunt prea urât sau prea plictisitor. M-am simțit ca și când nu aș fi iubit niciodată. Așa că am spus „Înșurubați-l. Zilele mele de PMO s-au încheiat. ” Și renunță.

Aproape că am recidivat de câteva ori, dar știu și ce se întâmplă greșit și am remediat-o. Astăzi, acum o săptămână, am avut norocul să-mi iau a doua iubită. Cu toate acestea, de această dată, trebuie doar să facem clic. Este foarte bun și, ca fecioară, este foarte interesant. Am devenit o persoană total diferită. Sunt mai tare, mai energic, mai clar. Nu sunt incomod social. Pot confirma că repornirea este probabil una dintre cele mai bune decizii din întreaga mea viață.


90 zile terminate!

Deci, ce s-a schimbat? Am mai mult timp liber. Simt că aproape nu mai există modificări ale dispoziției. Anxietatea în timpul interacțiunilor sociale s-a îmbunătățit, deși nu a fost cu adevărat o problemă chiar înainte de a începe nofap. Din păcate, încă nu sunt prietene, dar asta se datorează probabil faptului că nu prea îmi place să merg la discotecă sau cluburi.


Zilele 56 în vârstă de 36, primul vis umed din viața mea!

Aș spune că este o repornire. Am permis în sfârșit corpului meu să se stabilească în ceea ce ar face în mod natural. A expulza când trebuie să expulzeze, nu forțat. Mai mult ca Old Faithful ... doar urmând ritmul naturii.

Într-o altă notă, după cum au raportat și alți bărbați, am simțit o schimbare uimitoare în starea mea generală în ultimele 56 zile. Un sentiment reînnoit de încredere. Un sentiment de integritate vitală. Un sentiment de virtute. Asa cum pot sa privesc oamenii in ochi acum (fara imagini de porno inot prin cap). Interesant, chiar dacă uneori am aceste sentimente foarte puternice de excitare, ironic, mă simt și mai puțin concentrat pe sex, dar mai concentrat pe îngrijirea minții și a inimii mele și pe întâlnirea cu femeia potrivită.

Acest lucru a schimbat cu adevărat viața!


LEGĂTURĂ- Doar 11 zile

Am observat întotdeauna că, atunci când încetez să mă mai masturbez la porno, calitatea vieții mele crește. Pentru că acest lucru se întâmplă ÎNTOTDEAUNA când mă opresc, acestea sunt lucrurile care s-au schimbat în viața mea (nu un efect placebo).

1) Sesiunile mele de somn sunt din nou la normal. Înainte, m-aș descurca adesea și apoi m-aș culca la 4 dimineața, trezesc în jurul valorii de 1 sau 2 pm obosit și renunțat pentru a doua zi. Acum mă trezesc în jurul valorii de 9 energizat (mai bine decât înainte, dar încă nu la nivelul vreau).

2) Emoțiile mele sunt mult mai controlate. Înainte să mă înfurie foarte repede cu membrii familiei mele sau să fiu frustrat de lucruri mici. Acum simt că hormonii mei încep să se calmeze. Eu dau mai puțin de dracu 'despre lucrurile negative și sunt mult mai pozitiv.

3) Pot confirma că hormonii mei au început să se niveleze, deoarece am avut acnee teribilă în ultimii 5 ani și, în 10 zile, s-a oprit aproape complet !!! INCREDIBIL, de când am fost de nenumărate ori la dermatologi și mi s-au prescris 4 antibiotice diferite. Pielea mea este mai clară ca niciodată.

4) Încrederea și capacitatea mea de a socializa cu oamenii s-au întors la nivelul pe care îl aveam înainte de a intra în „anii adolescenței”. În prezent, am 19 ani, dar când eram mai tânără înainte de dependența de fap, eram obișnuit să fiu de vârf în clasa mea și îmi făceam prieteni cu ușurință. Am reușit să îi fac pe oameni să râdă și ei destul de mult. Ori de câte ori aș apela, chiar a doua zi, URAȚI să ies și să socializez și de multe ori „Flop” pe prietenii mei. Am preferat să nu interacționez cu oamenii. Depresia mea (fluctuează zilnic), pe care am observat-o că se înrăutățește din ce în ce mai mult de-a lungul anilor, începe să dispară în sfârșit (în 10 zile! Nu pot să cred).

5) Pentru prima dată în ani, am fost la mall și am fost lovită de o fată de la liceu pe care nu am mai văzut-o de un an. A cochetat destul de mult, dar nu m-a interesat să fiu sincer.

6) Nivelul meu de testosteron crește și vocea mea a început să devină puțin mai profundă. Pur și simplu nu înțeleg cum se întâmplă toate acestea în decurs de 10 zile. Întotdeauna am arătat tânăr pentru vârsta mea, dar acum cred că tocmai această fapare excesivă mi-a încurcat nivelul de testosteron.

7) Dependența mea alimentară (problema legitimă pentru mine) începe să dispară. Nu mai poftesc constant să mănânc mâncare proastă și să mănânc prea mult. Merg deseori la sală pentru a-mi echilibra mâncarea îngrozitoare înainte, dar îmi distrugea tot corpul. În ultimele 10 zile am pierdut 10 LIRI! Am făcut fructe și legume, iar corpul meu se schimbă RAPID!

8) Pentru că iau mai multă inițiativă și sunt mai puțin leneș, am reușit să îmi primesc PRIMUL loc de muncă în ziua 8! Am căutat de lucru de 2 ani și poate ar putea fi doar o coincidență, dar cred că este cea mai mare parte încrederea și inițiativa mea care s-au schimbat fără niciun fel care m-a ajutat să obțin slujba.

Știu că au trecut doar 10 zile, așa că ar putea fi greu pentru unii dintre voi să mă credeți, dar credeți-mă sau nu, nu-mi pasă! Acest lucru mi-a schimbat cu adevărat viața și ceea ce mă entuziasmează este ce nivel voi fi în 30 de zile, apoi 90 de zile, și apoi 1 an. Cine știe! Niciodată nu mă întorc la porno.


Deci, 4 săptămâni de nofap, rupând o 3 lună lungă 3 zi vraja?

În sfârșit, am ieșit din cercul de 3 zile în care eram! Acum am suficientă experiență acum pentru a confirma pur și simplu că fapping-ul vă înrăutățește abilitățile cu femeile și, în mod natural, faptul că nu fapping le face mai bune dacă sunteți fapping în primul rând. Îți înfundă mintea în multe moduri inutile. Dar am avut o serie de 46 de zile, în care totul a fost grozav, dar apoi am căzut într-un model timp de câteva luni și, fără ca eu să observ asta, abilitățile mele cu fetele au scăzut treptat.

Acum am vorbit cu mai multe fete în ultimele săptămâni și dintr-o dată a apărut o scânteie între noi, mai mult sau mai puțin intensă. Acesta este lucrul pe care nu-l fac pentru om! De asemenea, am devenit mult mai activ creativ și fac din nou muzică. Chiar cred că vocea mea ar putea fi mai bună decât înainte! 😀 Spune ce vrei, dar pentru mine, acest rahat funcționează. Am experimentat-o, am simțit o diferență uriașă între modul de viață nofapping și fapping. Rămâi puternic, căci victoria este la vedere!


Raport de zi 60 restante

Cea mai vizibilă schimbare pe care am observat-o în timpul curentului meu noFap este că nu mă mai las! Am mult mai multă încredere acum decât înainte de Nofap. Am observat că, de când am început NoFap, mă verific constant în oglindă și sunt uimit de cât de arătos sunt. Îmi spun mereu „La naiba! Sunt mai sexy decât dracu! Nu-mi vine să cred că sunt singură! Cum pot rezista fetele chiar la mine ?! ” Știu că este cam ciudat, dar asta am observat, în timpul seriei mele nofap, am doar această încredere, îmi place ceea ce văd în oglindă, sunt confortabil în propria mea piele,

Pot spune că lucrurile mici despre mine nu mă deranjează așa cum au folosit-o și ele (imaginea corpului, prea slabă, prea asta, de asemenea BS)

Înainte de Nofap am îngrijit și am practicat o igienă bună, dar acum am grijă de aspectul meu ca FUUUCK! Cumpăr după bărbierit acum, primesc tunsori profesioniști, astfel încât să pot arăta bine, îmi îngrijesc părul facial pentru a arăta așa cum aș vrea, mă îmbrac atât de proaspăt, atât de curat, port pălării potrivite acum pentru că acum mă simt eu, ATATA MULTA INCREDERE!


http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Acum, după 90 de zile fără pornografie / masturbare, nu am de gând să spun că nu am anxietate. Dar a scăzut cu 80% din ceea ce era. În acest ritm, voi fi fără anxietate destul de curând. Deci, permiteți-mi să fac o mică listă pentru a face acest lucru mai ușor la vedere.

  • Mult mai puțin anxietate
  • Boner oricând
  • Încredere
  • Dorința de a cunoaște oameni și de a ieși afară (eu nu eram atât de SAP ca unii dintre voi, dar dacă sunteți extrem de SAP și trei luni nu îl tăiați, stați acolo)
  • 100% creștere a sensibilității
  • Radar de detectare a radacinii feminine (fiecare fată din raza de treizeci de metri va fi observată imediat)
  • 100% creștere focalizare (nu mai simptome asemănătoare ADHD, acum pot termina lucrurile pe care le încep)

Ziua 49-Life continuă să se îmbunătățească

Hei băieți, totul merge bine. Ma simt minunat. relaxat, încrezător, o supremă știind că totul se va rezolva ... chiar mai bine decât așteptările mele. Pielea mea arată uimitoare, sunt vizibil strălucitoare, stau natural mai înaltă, vocea mea sună uimitoare, mă simt ca un geniu, abilitățile mele de vorbire s-au îmbunătățit cu o lovitură îndelungată, oamenii sunt de un milion de ori mai drăguți cu mine kajillion de ori mai bine.

nu există cu adevărat cuvinte care să descrie cum mă simt. ȘI SUNT NUMAI PE ZI 49 !!!!! Este mai bine decât asta ?! ??!?!?!

Nu aș schimba această experiență pentru nimic

femeile îmi zdrobesc greu. ei sunt doar în uimire de existența mea lol. de fiecare dată când sunt în jurul femeilor, devin nervoși, se agită, se uită, se uită departe, își lasă garda jos, se relaxează, îmi dau aspectul de cerb în faruri sau arată clasicul cățel . îți promit că nu sunt așa de bine (poate că sunt?). cu toate acestea, mă simt ca și cum aș fi cel mai tare tip din jur. bascul în lumea mea ambiance lume. capturarea 22 a acestui lucru: chiar dacă câștig atât de multă încredere, mă simt atât de nebunesc. mă simt incredibil de blând.

ghici că asta se întâmplă când ții o lună și jumătate de spermă în testicule lol.

cea mai bună parte este că nu vreau niciuna dintre ele. primul meu obiectiv de repornire = obține femei. Al doilea obiectiv de repornire = găsiți femei de calitate mai bună.

toate sunt femei uimitoare, nu mă înțelege greșit.

înainte, aș lua tot ce mi-a fost dat. acum, sunt mult mai pretențios. Vreau o regină. Vreau o femeie frumoasă, sigură, puternică, dar umilă.


Mi-a risipit 20-urile și 30-urile

De atunci, în ultimii câțiva ani, am reușit să adun energia pentru mai multe runde de NoFap (fără să-l spun, bineînțeles). Din păcate, succesul meu a fost limitat. M-am abținut odată de pornografie timp de o lună, continuând să mă masturbez ca eliberare de stres. Asta a fost acum câțiva ani, dar se remarcă în mintea mea ca un loc luminos. Acesta a fost punctul în care am înțeles, în sfârșit, că există o legătură foarte strânsă între depresie și comportamentele PMO. Am stiut asta pentru ca, dupa cateva saptamani fara porno, am inceput sa simt o schimbare in viata mea. Dar a fost prea dificil pentru mine și am recidivat și am revenit în întuneric de mai mulți ani. Lupta mea a fost pornită și oprită de atunci. Pot să trec printr-o săptămână acum, fără niciun PMO. Dar eu țin relapsarea.


Raport de 90 de zile - Depresie și Nofap la o viață nouă.

Am 16 ani. Am avut o viață bună. Dar ultimul an a fost cel mai greu vreodată. 2 prieteni sever deprimați (pe care am încercat din răsputeri să îi ajut să obțin ajutor) și eu, de asemenea, fiind deprimați, împreună cu atacurile de anxietate frecvent. Am început să nu fiu deprimat. Aceasta a fost acum 90 de zile.

Nu-mi place niciodată fapping-ul sau porno-ul. Doar că am urât-o. Așa-numitele „beneficii” nu au depășit niciodată cum aș simți după aceea. Deci nofap a fost salvatorul meu. O cale de ieșire din această depresie. Sau cel puțin așa credeam.

Nofap ma ajutat să mă confrunt cu probleme în viața mea. Fie că sunt sociali sau emoționali. Nu mai am faptă pentru eliberarea emoțională, forțându-mă să mă confrunt cu problemele mele. Depresia este o boală corectă, dar cred că depresia mea provine din anxietate și nofap ma ajutat să reduc această problemă în general.

Mă simt ca o persoană mai bună. Pot vorbi cu oamenii acum. Aș folosi fappingul ca o cârjă pentru a explica de ce eram atât de incomod. Fără ea, am învățat cum să mă descurc cu a fi incomod. M-au interesat mai mult pasiunile mele (muzică, alergare).

Dar nofap singur nu este răspunsul. Sunt încă deprimat. Dar mă simt foarte bine. Nofap mă ajută să îmbunătățesc alte domenii ale vieții mele. Am încercat să repar relații proaste cu prietenii și familia și am încercat să lucrez mai mult la școală pentru a evita stresul (sunt la cursuri de nivel foarte înalt la școală).

Nu mă înțelege greșit. Acest lucru nu înlocuiește ajutorul profesional. Dar nu poate face rău. Dacă este ceva, acesta va adăuga un scop în viața ta.

Dr: Călătoria mea prin țările mistice ale lui Nofap mă ajută să-mi găsesc calea de ieșire din ceața depresiunii

REPLY 1)

Depresia s-a relaxat și aici! 17 aici și am încercat să ajung la 90 în ultimele 3 luni, iar cea mai îndepărtată dungă a mea a fost de 37 de zile care s-au încheiat acum câteva zile. Chiar dacă am avut recăderi ici și colo, cu siguranță pot spune că aceasta a fost cea mai bună experiență de schimbare a vieții vreodată, mă motivez în cele din urmă să fac lucrurile pe care le iubesc și mă interesează. Nofap cu siguranță nu este un remediu , dar te mișcă sigur în direcția corectă.

REPLY 2)

Am fost diagnosticat cu depresie majoră de către un psihiatru (se întâmplă în familia mea, tatăl meu și mama lui s-au luptat și cu ea) și ai dreptate, nofap singur nu o va vindeca, dar, cu siguranță, ajută. Tratarea depresiei este multimodală - fără glonț magic. Este nevoie de mișcare, meditație, relații sănătoase cu familia și prietenii, alimentație adecvată și, pentru toți tinerii (și bărbații mai în vârstă!), Desigur, aș recomanda nofap.

Sunt atât de fericit că ați găsit ideile din spatele nofap la o vârstă atât de fragedă, încât există speranță pentru generația mai tânără! Chiar zilele trecute am citit o poveste de la un tânăr de 20 de ani, care a spus că în liceu se va duce la baie și se uită la videoclipurile porno de pe iPhone. Am 34 de ani și știu dacă o astfel de tehnologie ar fi existat când eram în liceu, aș fi într-o formă mult mai proastă decât sunt acum.


LINK

Hy, vreau doar să spun ceva despre mine. Am 17 ani și m-am dus la pornografie, cred că de 3-4 ani sau mai puțin nu știu că a existat un moment în care să fap de 2-3 ori pe zi și nu aveam idee că afectează pe mine. Habar n-aveam ce este stima de sine, încrederea într-un bărbat.

Începusem liceul. Aveam emoții foarte mari când încercam să vorbesc cu o fată, nu făceam contact vizual cu fata pe care o priveam mereu pe pereți, la țâțele ei și a observat asta, dar nu să nu spui nimic și, de asemenea, am fost foarte agitat că ai putut vedea asta. Am avut o acnee proastă și din această cauză nu mi-a plăcut foarte mult să vorbesc cu nimeni pentru că așa arătam.

Cu doar un an în urmă sau ceva de genul acesta am văzut acest videoclip pe reddit Your Brain on Porn și atunci am realizat că masturbarea era cauza pentru mine. Toate simptomele erau acolo, nici o stimă de sine, nici o încredere, agitat, prea fricos ca să nu mai spun nimic, mereu ținea la ce cred oamenii despre mine. Am aflat despre acest subredit, / nofap.

Încercam cu adevărat, dar nu puteam obține mai mult de 2-3 zile imposibile și apoi am văzut o postare pe reddit de la / gonewild și asta m-a rupt din nou, îl urmăream în fiecare zi la poze cu fete și dorința era chiar mai mare pentru a fap imediat. După aceea, am văzut poze cu bărbați + femei acolo făcând sex și apoi m-am gândit la mine ce dracu fac, care este viața mea sexuală și de acolo totul a început pentru mine. Încă mă uit la plină de sălbăticie, dar nu vreau să mă masturbez, chiar o pot controla.

Nu m-am mai masturbat de 12 zile și mă simt atât de bine cu mine, acum câteva zile eram cu fratele meu la mall verificând lucrurile despre haine și ce voiam să obțin pentru mine și o văd pe această fată blondă venind spre mine și îmi spuneam că trebuie să vorbesc cu fata asta inima mea bătea atât de repede și după ce a trecut pe lângă mine am fugit după ea și am vorbit cu ea la aproximativ 10 minute după aceea, am invitat-o ​​la o băutură și a acceptat, am schimbat numere și acum îmi trimite mesaje în fiecare zi și vrea să iasă mai des. Încă nu pot să cred asta, dar cred că este timpul meu acum să-mi pierd virginitatea.

Vă doresc cu adevărat noroc cu călătoria voastră și nu pierdeți niciodată credința chiar dacă ați rupt din când în când.


LINK - Am 8 zile și s-au întâmplat două lucruri despre care sunt convins că nu sunt în capul meu. Vocea mea a încetat să crape atât de mult și a devenit puțin mai profundă și mai autoritară. Simt că cuvintele mele au impact acum. Adică, este subtil, nu parcă aș putea obține un loc de muncă la radio acum, dar cred că este adevărat.


Vârsta 18 - Anxietate socială / atacuri de panică destul de mult dispărute. Mai încrezători, notele s-au îmbunătățit



LINK - Ziua a 12-a acum, apropiindu-mă de cele mai bune din 14 și mă simt grozav. Acum văd fete într-o altă lumină, asta e sigur. Mă gândesc la ele ca fiind frumoase sau frumoase, nu fierbinți. Nici ei nu par să mă intimideze la fel de mult. Cred că este vorba doar de contactul vizual.

Înainte de nofap, am fost îngrozitor la contactul vizual din cauza propriilor nesiguranțe, cred. Mă uitam întotdeauna în jos sau chiar la gurile oamenilor când vorbeau. Acum țin contact vizual masiv, ca tot timpul, și văd frumusețea femeilor mult mai clar. Mai bine mențin conversații autentice.

Aseară, m-am dus singur la o petrecere în care știam literalmente doar o persoană și toți ceilalți se cunoșteau - lucru pe care de obicei nu l-aș lua în considerare să fac. Am vorbit și am cochetat cu atât de multe fete, am primit și un număr de telefon. Lucrurile merg bine!


în cele din urmă au început să obțină superputeri.

Am petrecut ultima saptamana petrecuta intr-o pensiune de tip backpackers, impartasind sala de pat 12, intalnind, vorbind cu oameni noi in fiecare zi. un astfel de loc bun pentru a spori încrederea, a distruge anxietatea socială și a deveni mai social.

Înainte de asta, nu am făcut nimic din septembrie, dar niciodată nu am observat vreuna dintre aceste puteri supreme, pentru că trăiesc într-un sat izolat, în mijlocul cunoașterii.

multumesc pentru ca nu ma impingi din mediul rural si in oras, nu mi-ar fi avut bile si dopamina (motivatie) altfel


Zile de 44: Confidența a fost restabilită.

Am făcut ceva recent pe care nu l-am mai făcut până acum: întâlnirile rapide. Am auzit poveștile de groază, dar m-am gândit să încerc. Trebuie să-ți spun, cred că m-am descurcat destul de bine. Privind în urmă, lucrul care mi-a făcut cea mai mare impresie este cât de mult sunt mai încrezător decât înainte. Când obișnuiam să întâlnesc femei, social sau la baruri / cluburi / etc, eram violetul care se micșora - timid, cu ochii în jos, cu mâinile încrucișate, cu o postură slabă. Mă uit în urmă acum și îmi dau seama, motivul pentru care femeile nu erau atât de interesate de mine înainte este că trimiteam toate semnalele greșite. Acum, parțial din cauza nofap-ului, și parțial din cauza învățării despre jocul de seducție (practic cum să acționezi încrezător în timp ce te îndrepți spre a deveni încrezător, adică falsifică-l până când o faci), îmi dau seama că singura ta limită ești tu.

Comparativ cu ceilalți băieți de acolo, eram ușor supraponderal (doar o burtă de bere), evident că nu mergeam des la sală (fără biceps bombat). Dar am compensat-o, fiind îmbrăcată bine și purtând o personalitate foarte ascuțită, făcând glume înțelepte cu fiecare fată pe care am întâlnit-o.

Nofap nu este magie, dar simt că lucrurile s-au schimbat cu adevărat în ultimele 44 de zile. Ca orice în viață, scoți din ea ceea ce pui în ea. Dacă nu sunteți nofap și nimic altceva, nu vă așteptați ca supermodelele să vă răsplătească imediat alegerea. Dar dacă lucrați din greu pentru a vă îmbunătăți, în mod continuu, în fiecare zi, veți începe să descoperiți talentele pe care le-ați avut de mult timp. După cum am aflat la evenimentul de întâlniri rapide și când merg în baruri / restaurante / etc în zilele noastre, încep să observ la bărbați aceeași postură slabă și personalitate timidă pe care o aveam înainte. Mi-aș dori să le pot lua deoparte și să împărtășesc ceva înțelepciune despre nofap, etc. Cred că răspândirea cuvântului despre nofap, într-un mod discret, va îmbunătăți cu adevărat viața multor bărbați.


Ziua 8: Pot să vorbesc mai bine cu femeile

În ultimele două zile am observat că pot vorbi cu femeile care mă interesează. Nu sunt la fel de timidă ca și cum nu eram, nu mi-e frică să fiu eu însumi, sunt de fapt amuzant ei (de obicei sunt amuzant, dar nu în jurul femeilor care mă interesează). Deci, cred că acesta este un motivator bun pentru restul / r / nofap să-l păstreze. Există într-adevăr motive întemeiate să te oprești! 🙂

Știu că a putea vorbi mai ușor cu femeile este un lucru foarte frumos, dar cel mai mare motivator pentru mine este mintea mea. Când mă uit la porno și mă uit la orice femeie pe care o văd în viața reală, se transformă automat în lucruri sexuale în mintea mea și tot ce mă pot gândi este să fac sex cu ele. Nu este un mod bun de a trăi. Am observat din ce în ce mai departe că scap de fapping și porno, cu cât mintea mea este mai curată și mai curată. Se simte uimitor. Cu adevărat.


IdiotInAJeep 39 zile

De curând am plecat cu curcan rece și pornografie și perspectiva mea asupra vieții s-a schimbat complet. Pentru prima dată în viața mea, mă simt încrezător vorbind cu oamenii și sunt capabil să țin o conversație decentă, fără să mă neliniștesc și să mă sperie. Nu sunt în nici un caz vindecat, dar curcanul rece poate funcționa pentru oricine, doar găsește altceva de făcut cu timpul tău care este constructiv și fă-o.


Depresia mea m-a reținut mulți ani, dar acum cred că a dispărut și a fost înlocuită cu energie și motivație


Ziua 80 + și observând unele modificări neurologice uimitoare

Am vrut să împărtășesc experiențele mele din ultimele zile, pentru că personal pentru mine nu a fost nimic uimitor. Pentru început, am avut anxietate socială masivă, de când îmi amintesc. M-am luptat întotdeauna cu el, dar eu am fost întotdeauna prefăcându-l.

Ceea ce observ acum este o schimbare masivă a capacității mele de a interacționa cu oamenii. Cel mai vizibil contact vizual ... aș citi asta pe yourbrainonporn, dar e ca noaptea și ziua. Începând cu câteva zile în urmă, tocmai am început să iau contact vizual cu aproape toată lumea și mi s-a părut natural. Am vrut, mai degrabă decât ceea ce am făcut întreaga mea viață de adult, care a fost fie să o forțez, fie să o încep și să privesc în altă parte, presupunând că fac ceva jenant sau greșit. Acum, dintr-o dată, nu dau niciun rahat.

Nu este totuși perfect, totuși simt blocurile din cap lovite după o secundă sau cam așa, dar cel mai adesea spun pur și simplu „nu nu mă opresc” și continuu până la concluzia sa naturală. Acest lucru este cu băieții și fetele doar o interacțiune umană normală

Dincolo de asta, când ieri mergeam cu bicicleta, treceam pe lângă oameni și salutam. Încă nu aș putea să zâmbesc în mod natural / ușor, dar simt că aproape mi-am dorit. Zâmbeam la lucruri la care nu am reușit să zâmbesc pentru totdeauna, ca un tip care se joacă cu câinele său sau un copil mic fericit în trăsura ei. A fost doar un sentiment de ... aproape euforie.

Și dincolo de asta mă uitam la fete care treceau pe lângă mine fără teamă ... făcând contactul vizual și ținându-l aproape destul de mult. Chiar și flirtează cu o fată la casa de marcat și o făcu să-mi dea un zâmbet interesat.

Nimic nu-i de nimic.

Vreau să spun că încă nu sunt acolo ... Am lemne de dimineață la fiecare câteva zile sau cam așa (încă o îmbunătățire imensă) și nu este atât de bun pe cât îmi amintesc, dar asta înseamnă doar că am nevoie de mai mult timp.

Deci, pentru toți ceilalți care se îndoiesc de ei înșiși ... cablarea nu este liniară, se poate întâmpla în etape, poate dura mai mult de 90 de zile, nu vă dați seama. Dar este adevărat, îi încurajez pe toți să rămână cu el.

De asemenea, dacă altcineva are modificări drastice similare despre care vor să vorbească, vă rugăm să răspundeți. Aș vrea să-i aud pentru a vedea cât de departe va merge acest lucru.

În mod ideal, deși probabil voi fi întotdeauna un introvertit, mă pot vedea acum fiind mai confortabil într-un grup mare. Singurul lucru pe care încă trebuie să-l dau seama cum să rezolv este incapacitatea mea de a veni cu discuții mici ... Pur și simplu nu mă gândesc la astfel de lucruri.


Din firul de sus -

Da, am experimentat chestia cu ochii, deși mult mai devreme. Înainte de nofap, citisem despre faptul că oamenii nu puteau privi oamenii în ochi din cauza unei rușine secrete și credeam că este BS și nici măcar nu observasem că nu am făcut-o.

Dar după câteva săptămâni, mi-am dat seama că mi-am căutat pe toți în ochi. Un moment frumos.

Și la scurt timp după - conversație spontană. Când preivor nu m-aș fi deranjat. Limbajul corpului este un lucru minunat și cred că dacă îți exprimi încrederea în mod natural, este mult mai probabil ca oamenii să reacționeze pozitiv față de tine și vei ajunge să vorbești.

Sfatul meu? Vorbește cu toți cei pe care îi întâlnești pe care nu îi cunoști deja. Nu doar persoanele din care vrei ceva sau persoane din care vrei să „țintești”, de exemplu, femei.

Spune doar câteva lucruri mai mult decât ai face în mod normal în interacțiuni. De exemplu, la cozi, când comandați ceva într-o cafenea. Spuneți în mod explicit salut oamenilor pe care îi vedeți (când anterior nu credeați că este necesar). Ceva se va dezvolta în cele din urmă. Dacă nu, ce contează - o faci tot timpul.

Același fir -

Hei! Felicitări că ai ajuns până aici. Cu siguranță mă pot referi la a mă simți mai încrezător și că recuperarea are loc în etape. 90 de zile sunt doar un ghid, îmi va lua mai mult timp pentru a reveni la normal - orice ar putea fi asta.

Dupa 2 luni am observat ca trezirea nu mai era o problema. Înainte de a fi nevoie să apăsați amânați sau să mă forțez să urc din pat, acum aproape am preîntâmpinat alarma. Fără cafea, fără zahăr. 5k la 6 am și un duș rece funcționează mult mai bine 🙂 de asemenea, obișnuia să mă ia ca o jumătate de oră să adorm, dar acum o fac aproape instantaneu.

Același fir -

Da, mă simt total mai confortabil privind oamenii la ochi. Este ciudat cum mintea mea este mai bună. Sunt în ziua a 11-a chiar acum, dar am mers ca 2 luni fără să fapping la începutul anului 2012 și mi-am simțit mintea complet limpede, mentalitatea mea a fost ceva frumos.

Același fir -

Da, pentru mine, contactul vizual devine mai direct în jurul unei săptămâni sau două de nofap, în corelație cu hormonii și dorința mea. Am făcut, de asemenea, câteva „provocări” specifice de contact vizual cu ani în urmă, care au contribuit la un sentiment mult mai natural pentru mine. În calitate de coleg introvertit, vă pot spune că discuțiile mici se gândesc în esență. Driblingul său superficial, fără importanță, cu care oamenii le place să se distragă. Multe dintre ele sunt observaționale: „fierbinte astăzi”, „Îmi place cămașa ta purpurie”, unele dintre ele sunt „să ne împărtășim existența mondenă unul cu celălalt” material: „Am avut pizza noaptea trecută, a fost minunat!” Dacă doriți idei de discuții mici, vizitați Twitter! Felicitări pentru succesele dvs. și vă mulțumim că ne-ați împărtășit.


Peste jumătate acolo, gânduri până acum.

După cum spune insigna, sunt 53 zile în călătorie și până acum a fost o experiență extraordinară. Primele două săptămâni sunt cele mai grele, dar odată ce ați trecut că se va dispărea. După primele două săptămâni, am căzut într-o depresiune de aproximativ o săptămână și mi-am dat seama că aveam nevoie de o schimbare în stilul de viață și că trebuia să plec de pe computer. Asa am facut.

A fost minunat, nu am mai fost niciodată atât de socială și, deși am vremurile bune și vremurile rele, m-am schimbat atât de mult de când am început.

În ceea ce privește efectele secundare ale nofapului, vă voi spune că înălțimea pe care o simți după prima săptămână va scădea și veți avea o scurtă perioadă de depresie / furie, dar aceasta va trece și va ieși și veți începe să vă simțiți mai bine.

Simt emoții! Sunt foarte multumit de asta pentru a fi sincer. Înainte de a mă folosi pentru a naviga pe 4chan și a spune cel puțin că m-am futut mental. Devin desensibilizat și lucrurile care ar fi trebuit să-mi facă rău mi-au făcut să râd și lucruri care ar fi trebuit să fie distractive, am scos din umeri.


ziua 40 a fost o bătălie (primul post)

Fapping-ul a devenit pentru mine o cârjă care mi-a distrus capacitatea de a fi social și a făcut ca și lucrul cu alte persoane să fie foarte stresant din cauza incapacității mele de a mă simți confortabil în preajma celorlalți. În special, am pierdut capacitatea de a privi oamenii în ochi și de a avea încredere în mine. În ansamblu, oamenii își pot spune că sunt o persoană bună, dar i-am făcut pe oameni să se simtă puțin inconfortabili și chiar mă descurca. Deci, fac o poziție și îmi iau viața înapoi. Sunt atât de recunoscător că înțeleg sursa problemelor mele. M-am dus să văd un terapeut cu câțiva ani în urmă și am crezut că sunt doar conectat pentru a fi antisocial. Terapeutul nu mi-a dat nicio perspectivă și, în cele din urmă, am renunțat. Știu că atât de mulți oameni sunt interesați de pornografie și par să ducă o viață normală, încât nu mi-am raportat niciodată problemele. Acum știu că porno-ul mi-a încurcat creierul. M-am împiedicat de videoclipurile cu brainpornul tău și lumina s-a stins.

Deci, partea dificilă este executarea planului meu de repornire. M-am descurcat destul de bine în planul meu. Am supraviețuit unei insomnii, unor dureri de cap, libidoul scăzut în prezent și fiind iritabil. Am observat multe schimbări pozitive. Vocea mea este mult mai tare și mai clară. Acest lucru este destul de remarcabil pentru mine. Abilitatea mea de a sta față în față cu oamenii și de a-i privi în ochi devine din ce în ce mai ușoară. În general, frica mea de întâlniri sociale este în jos. Încă mă gândesc să evit situațiile, dar încet, dar sigur, mă simt mult mai capabil să interacționez cu ceilalți.

Astăzi, ziua 40, am avut mult timp pentru mine. M-am trezit răsfoind TV pentru filme cu pui fierbinți. Apoi am început o căutare pe google pentru fete cu abs frumoase. Atunci am decis în sfârșit că trebuie să ies din casă. M-am dus să joc niște biliard la un bar local în turneul lor de sâmbătă. Voi supraviețui astăzi și voi continua să merg cu sticla mea de viață nofap. Știu că recompensele din viitor vor face ca sacrificiile să pară banale.


LINK - ThisOneHasReadIt

Este în regulă să fii un introvertit și poate fi chiar un lucru bun. Introversiunea nu este egală cu ineptul social sau antisocial. Cei provin din dependența PMO.

Tocmai am lovit 3 săptămâni, care este cea mai lungă perioadă pe care am plecat-o de la liceu și am observat schimbări similare. Sunt încă introvertit. Îmi place să-mi iau timp singur și să mă gândesc la orice (și la orice). Cu toate acestea, atunci când vine vorba de interacțiunea socială, cum ar fi când sunt la serviciu sau când fac comisioane, nu pare o corvoadă. Mă surprind chiar vorbind cu străini, care par să fie atât de plictisitori.

Am citit undeva că introvertitele sunt încă sociale, doar că activitatea socială (în afara grupurilor mici) ne consumă bateriile emoționale, în timp ce pentru extrovertiți interacțiunea socială le încarcă bateriile. Așadar, după o petrecere sau întrunire socială, avem nevoie doar de puțin timp pentru a ne reîncărca.

Asta e suficient pentru mine. Felicitări și noroc. Amintiți-vă să fiți mândri că sunteți un introvertit ȘI vă bucurați de interacțiunea cu ceilalți


Am renuntat la nofap si de fiecare data cand ma intorc mereu

Cu ani în urmă, când am început să fapping, eram o mizerie hipocondriacă. Am căutat pe Google fiecare simptom și tot ce am văzut pe corpul meu. Ori de câte ori aveam o serie bună, nici măcar nu-mi făceam griji pentru sănătatea mea. În ultimele săptămâni nu m-am îngrijorat, dar ieri, când am renunțat, m-am întors imediat în rutina supraanalizării fiecărui loc din corpul meu, în ciuda logicii care mi-a spus că sunt bine. Așa că îmi amintesc de ce am început în primul rând. Nu a fost să obțin fete, încredere sau ceva de genul acesta. A fost doar pentru a mă face fericită și fără griji. Hipocondria e de rahat și sunt gata să termin cu ea definitiv. Așadar, cred că este sigur să spun acum că îmi amintesc motivul pentru care am început această provocare, în primul rând, că nu voi mai fappa.


Vârsta 23 - Transformat din singuratic ciudat în tip fermecător


Dragă Anxietate Socială și Depresiune, Adio.

Cel mai mult timp fără PMO de când am descoperit porno acum 9 ani (im 23 acum). Anxietate și depresie, nicăieri. Îmi duc cea mai bună viață.

FUNCȚIONEAZĂ REAL, GUY!


LINK - 57 de zile, beneficii

Deci, acum, după ce am scris această postare, ar trebui să pun un disclaimer în fața ei. Nici o fapping nu a fost singurul motiv al beneficiilor. am fost meditativ zilnic de ceva timp acum, poate săptămâni 5-6. De asemenea, am început să fac yoga de mai multe ori pe săptămână. Mai mult mâncați conștient acum. Obțin din vitamine, minerale, acizi grași esențiali și fibre din alimentele mele. Nu mănânc în exces, am încetat să mănânc junk food, cum ar fi sandvișuri, prăjituri, găluște, nu mai mănânc bomboane și bomboane de ciocolată. Deși consum grămezi de fructe uscate, care sunt foarte asemănătoare cu bomboanele. Dintre aceștia puteți obține cu ușurință letargie dacă mâncați excesiv, dar am reușit să am o impresie destul de bună despre când și cât pot să le mănânc pentru a rămâne cu capul liber și energic.

Acum câteva săptămâni am început să studiez filosofia obiectivismului și acum sunt în proces de formare a codului meu de principii, ceea ce mă va ajuta să-mi ghidez alegerile pentru o viață optimă. Sunt foarte încântat de asta și mă aștept la lucruri bune din viața mea.

De asemenea, altceva demn de menționat. Comparativ cu o mulțime de oameni din grupul meu de vârstă (am 23 de ani) sunt într-o situație de rahat. Am renunțat la facultate, nu am bani de închiriat și nu am niciun loc de muncă în acest moment. Fără calificări sau talente clare. În ciuda acestui fapt, mă simt bine în legătură cu viața mea. Abținerea de la pornografie și masturbare m-au ajutat enorm să mă simt așa.

BENEFICII

  • Nu mi-e rușine sau necaz dacă mă trag în public. Testat de mai multe ori în fața unor grupuri de până la 45 de persoane. Câteva exemple de nenorocire: încurcarea unui pâine prăjită la nuntă, obținerea mâncării peste hainele mele, imposibilitatea de a efectua ceva care necesită un nivel de coordonare sub nivelul de bază. Haha De fapt mi-a fost totul amuzant, chiar și acum îmi amintesc acele lucruri ca fiind pozitive.
  • Sunt mult mai confortabil în „mini confruntările” sociale dacă cineva spune o glumă la scumpul meu, am șanse mult mai mari de a răspunde într-un mod cool și dacă nu-mi vine nimic în minte nu sunt afectat emoțional sau afectat mult mai puțin . Acum tind să țin mai puține ranchiune și să las lucrurile să meargă mult mai ușor.
  • Inițierea unor conversații plăcute cu străini este mai ușoară și mai naturală. În ceea ce privește abordarea specifică a fetelor, în loc să am un gol în cap, primesc idei creative despre ce să spun, totuși nu le valorific des. De asemenea, simt că sunt mai confortabil să fiu respins și să fiu direct. Nu mă apropii de stânga și de dreapta, dar am o perspectivă mai pozitivă și o stimă de sine mai mare, deoarece standardul meu de ceea ce este posibil s-a extins.
  • Sunt capabil să observ și să-mi analizez emoțiile. Mă avantajează cel puțin în 2 moduri: nu răspund imediat cu un răspuns neconstructiv, atunci când am o conversație emoțională și dură cu oameni care sunt importanți pentru mine. Al doilea beneficiu este că, chiar dacă mai experimentez, depresie, tristețe, rușine, vinovăție, are un element mai observațional pentru ei și, în loc să mă smulgă din interior, mă împinge într-o manieră semi prietenoasă. Această manieră este „iată ce simți, iată de ce o simți și iată ce trebuie să faci pentru a o face să dispară”. Este un îndemn la acțiune.
  • Singuratatea, nostalgia, tristețea au scăzut dramatic în viața mea, în ciuda schimbărilor care au loc pentru partea dominantă din interiorul meu, nu în lumea exterioară
  • Am început să urăsc indecizia, păsările și manierele păsării. Da dracu '"Sunt eu singurul care crede că ..." GUY și "LIKE LIKE LIKE" GUY și "Is I or or ..." TIP. Da, are și un aspect pozitiv. Rata mea de amânare a scăzut, iau decizii mai repede și rămân cu ele la o rată de succes mai mare decât înainte. Când vine vorba de luarea deciziilor obisnuite, primesc bunuri zilnice, doar din faptul că știu că am rămas cu decizia mea. Ma iubesc pentru asta si ma respect.
  • Când mă uit în oglindă cred de multe ori că arăt bine. Comparativ cu înainte, aș crede de obicei că arăt ca un ratat. Acum, de fapt, mă simt oarecum frumos, în ciuda aspectului în același mod lol. Cu excepția poate pierderii unor grăsimi din exerciții, dar mi-ai ridicat cămașa pentru a vedea asta, fața este aceeași, cred.
  • Da, și vocea mea este mai profundă. Am început să o simt acum vreo 8-9 zile. Nu a dispărut încă

Încrederea crește.

Sincer, nu m-am simțit niciodată atât de încrezător și e speriat ca dracu. Pentru că nu am reușit niciodată să fac asta. Nofap mi-a dat puterea să vorbesc, să zâmbesc și să merg cu încredere. Am avut chiar curajul să le spun fetelor că am iubit-o până sâmbătă și am stricat o prietenie de 3 ani și da chiar acum încerc tot posibilul să repar totul, dar aștept cu nerăbdare viața. Pierd mai puțin timp atingându-mi weewee-ul și îl folosesc pentru a fi o persoană mai bună! Suntem într-o misiune băieți! NOFAP. Învățăm din experiență.

Același fir -

Sunt pe aceeași barcă cu voi. Pot vorbi mai ușor cu alte persoane fără să mă uit repede în altă parte. Contactul vizual nu mă deranjează la fel de mult și nu sunt la fel de nervos ca înainte. Sper că tendința continuă și să devenim și mai încrezători!

Același fir -

Este cu adevărat uimitor, nu-i așa?

Sunt doar în ziua TREI și m-am uitat în oglindă și am avut încredere în corpul meu. M-am cântărit și nu am slăbit și nu am câștigat niciun mușchi. Sunt exact același tip cu care am fost acum trei zile din punct de vedere fizic, dar mental este un joc cu mingea cu totul diferit


Încredere = Câștig

Constat că, cu încrederea mea suplimentară, am devenit prieteni mai buni cu oamenii din jurul meu, ceea ce la rândul meu mă distrage de la tentațiile computerului meu din camera mea. În mod practic m-am regăsit în ziua 10. Mergeți mai departe, găsiți prieteni și faceți lucruri nebunești. Pierdeți-vă în ceea ce contează cu adevărat în această lume.

GUY 2)

De acord, mă ajută ca o nebună. Anxietatea socială (în aceeași măsură ca înainte) este un lucru din trecut! Poate pentru că am cuplat această provocare cu renunțarea și la canabis, nu știu, dar funcționează.

GUY 3)

Ma simt la fel. Una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat vreodată


Zilele 90! Ar trebui să mă duc la 180?

În general, chiar m-am bucurat de energie și de încrederea în sine pe care am câștigat-o prin nofap. Chiar face minuni, trebuie doar să fii dispus să fii puternic din punct de vedere mental și să reziste tentațiilor.


Aud multe despre modul în care oamenii încep să nu se facă din motive pentru a câștiga încredere. Iată propriile mele observații ...

Am observat că câștigarea încrederii afectează și modul în care mă văd pe mine. O mai bună stimă de sine mă face să mă reevaluez și cum mă tratează ceilalți în timpul conversațiilor și al altor interacțiuni. M-am gândit la mine mult mai mult și am observat că unii dintre prietenii mei nu erau la fel de mult ca prietenii mei ca un gând (fără să vorbesc despre tine John: P). Trebuie să spun că este foarte plăcut să fiu mai în ton și iau decizii de viață mai bune. Eu iau decizii mai bune pentru că am un respect de sine mai bun. Este minunat.


doar două zile de la atingerea zilelor 200, o resetare!

De când eram un liceu ocupat (și leneș leneș) nu am găsit timpul să postez o analiză lungă și detaliată a experimentării mele în curs cu abstinența porno / masturbare, dar acum cred că ar fi mai bine să postez ceva acum înainte să-l uit.

Cred că, din aceste motive, a face nofap nu a fost o provocare uriașă pentru mine, spre deosebire de prietenul meu care a putut să o facă doar o săptămână (m-am referit / R / nofap la prieteni, teehee).

Primele 2 săptămâni de nofap au fost în jurul celor mai mari senzații din toată viața mea! De fapt, am avut motivație să fac ceea ce mi-am dorit întotdeauna să fac: să scriu cântece, să cânt melodii, să scriu poezii, să public poezii. M-am simțit ca un autor freakin câștigător al premiului Pulitzer timp de o jumătate de lună. Nu am putut dormi pentru că aveam 100000x mai multă energie decât de obicei. Supradozaj de testosteron, cineva? Am fost EXTREM motivat de zdrobirea mea.

După 2 săptămâni, viața a coborât destul de mult la normal, cu câteva excepții: * A fi un fapstronaut de succes mi-a dat un avantaj mental asupra altora. Când mă confrunt cu un bărbat mai alfa, pot spune în mintea mea „bine hot, pariez că stai acasă în întuneric și te masturbezi într-un colț în fiecare zi. Ghici cine nu face asta? ME ”* Evident, am avut mai mult timp pe mâini, pe care l-am petrecut pentru jocuri video, altele pentru a scrie / reda muzică, în timp ce înainte jucam doar jocuri video. * nofap a acționat ca un stimulent al încrederii în timp ce lucram pentru a-mi îmbunătăți jocul interior și imaginea de sine, cu câteva sfaturi din / r / seducție.

Am urmărit o cantitate ridicolă de mult porno astăzi. Am uitat cât de captivant de captivant poate fi acea rahat. Sper să opresc PMO la timp pentru facultate, deși chiar nu vreau acum. Totuși, acesta nu este sfârșitul, am învățat un TON despre a fi o persoană mai rece și mai atractivă în jumătate de an. Am realizat atât de mult cu încredere și motivație care par să fi ieșit din nicăieri când am început călătoria mea nofap.


LINK - Am încercat să încep asta acum aproximativ 4 luni. Eram un fapper cronic care mă masturbam de 2-3 ori pe zi. Când am început, am mers doar 3 zile și am recidivat. Am mers apoi o săptămână întreagă și am început să simt beneficiile, dar când am început să obțin multă energie sexuală, am recidivat, așa că am rămas blocat în acest ciclu de recidivă după 1-2 săptămâni timp de aproximativ 4 luni.

Apoi mi-am spus în cele din urmă că trebuie să mă opresc definitiv, dar de această dată motivația a fost diferită. Nu a fost doar pentru mine, nu a fost doar pentru a-mi putea recupera libidoul și a putea să vorbesc cu fetele și să fiu mai puțin stângace din punct de vedere social. A fost pentru oamenii din jurul meu. A fost pentru prietenii și familia mea. A fost și pentru femeile din jurul meu. Am început să mă gândesc la toate fetele care aveau ceva interes pentru mine, dar nu puteam fi suficient de sexuală pentru a le păstra interesul. Fetelor le place și sexul, dar nu le place un tip care nu poate fi sexual și care nu are încredere în sine.

Așadar, de data aceasta am mers aproape 4 săptămâni și am simțit că am profitat cu adevărat de beneficiile. În a patra săptămână când dorința mea sexuală era foarte mare, eram foarte încrezător. Înainte de a rupe contactul vizual de teamă de momentele incomode din punct de vedere social sau de a veni doar ca înfiorător, dar de data aceasta nu eram incomodă din punct de vedere social și nu mă simțeam înfiorător când țineam contactul vizual fără să spun nimic. Am fost mai răbdătoare și mai stabilă din punct de vedere emoțional, nu m-am deprins sau nu m-am supărat la fel de mult ca pe vremuri și, de fapt, eram de bună dispoziție 90% din timp. Femeia din jurul meu putea simți încrederea, sentimentele fericite și sexualitatea radiantă de la mine. Am comunicat aceste sentimente prin contactul vizual și am luat-o cu ochii pe fiecare fată cu care am vorbit. M-am simțit ca o persoană mult mai atractivă. Am făcut remarci inteligente și eram mult mai sincer interesat să cunosc oameni. Am fost amuzant și uneori nu mi-am dat dracu 'la ceea ce am spus, pentru că eram încrezător în toate acțiunile mele și dacă greșeam în a face ceva sau a spune ceva ciudat am învățat de la el, unde, ca înainte, când am spus ceva ciudat într-un cadru social m-aș deprima și apoi nu aș vorbi la fel de mult ca rezultat.

Cheia pentru a nu recâștiga este traducerea energiei de la a nu fappând la a fi doar ocupat și a ieși afară și a face lucruri. Am inceput sa ma intalnesc pentru prima data in viata mea, am lucrat, m-am intalnit cu prietenii, m-am dus la petreceri, am facut cluburi, am facut excursii. Am sarit cu orice ocazie sa socializez, si am iubit-o pentru ca eram o persoana sociala. Am încetat să mai fiu un cadet de spațiu și am rămas prezent în acest moment. Am acordat atenție detaliilor și a ceea ce se întâmpla în jurul meu. Am fost în stare să reacționez mai bine în anumite situații, unde, ca și înainte, m-aș fi speriat.

Am întruchipat ideea de a deveni bărbat. Am devenit bărbat în felul meu, nu am încercat să fiu altcineva, pur și simplu nu mi-am dat dracu 'la ceea ce cred oamenii. M-am gândit la ideea că un bărbat adevărat merge după ce vrea și nu ar trebui să-i fie rușine să facă acest lucru și așa am devenit această persoană care era încrezătoare, energică și nu-i era rușine de dorințele sale. Am făcut și am spus totul ca și când aș fi avut dreptate până când s-a dovedit a fi greșit.

Ne pare rău că acest lucru este cam peste tot și a fost foarte lung, dar tocmai am trebuit să-l scot și vreau să mulțumesc comunității nofap pentru că mi-a dat seama că erau alți oameni ca mine, trecând prin ceea ce am trecut.


Am fost respins astăzi. Prima dată am cerut o fată în șase ani și sunt atât de mândră

Fata întrebată este că vrea să vadă cavalerul întunecat la locul de muncă. Am spus pasivley dacă vreți vreodată să vedeți filmul, vă pot conduce. Data viitoare voi fi mai directă când voi ruga o fată să iasă. Nu m-am speriat deloc când am cerut-o afară sau agitată sau jenată când nu a răspuns și a spus bine. Nu a fost o afacere atât de mare și mi-am dat seama că suntem cu toții oameni cu care alți oameni se întâlnesc și nu apar ca un pierdut disperat dacă cer pe cineva să iasă. Nu părea deranjată, dar mai flatată decât orice. Acum pot să-mi închid cartea despre ea și să spun despre următoarea, fără să mă întreb de toate ce-ar fi. 15 zile În cele din urmă mă interesează femeile adevărate și vreau să mă alătur lumii matrimoniale pentru prima dată ca bărbat de 20 de ani.


Sunt în ziua 100 ceva. Schimbările de dispoziție (anxietate) îmi dădeau 2-3 zile la rând. A coborât până la o zi. Apoi 1/2 pe zi. Acum este ca o oră sau două și dispare. Sunt mult mai distanțate.


Discurs public vorbind

Imi place ca multi fapstronauti si non-fapstronautii deopotrivă au frica de a vorbi în public. Astăzi am vorbit în fața unei audiențe de dimensiuni medii (oameni 30-40) cu o încredere absolută și neadulată și bâlbâie cu mândrie. Setarea a fost un panou cu fiecare persoană care vorbea pe o funcție separată și funcția mea, deși nu cea mai inerent interesantă, a atras de departe cel mai mult interes din partea publicului. Am răspuns la întrebări amănunțit și entuziasmat și chiar am râs câteva. Acest lucru este creditat fără îndoială pentru călătoria mea NoFap (zile 30 puternice).


126 zile de a fi eu însumi

Lucrurile au mers bine, nu mai sunt deprimat, dintre care sunt foarte fericit și mândru. Depresia a fost unul dintre cele mai grele lucruri din viața mea și este foarte trist să cred că a fost cauzată de masturbare. Din moment ce depresia mi-a dispărut, capăt mai multă stimă de sine în fiecare zi, îmi simt picioarele stând pe pământ.

De când depresia a dispărut, nu mai am probleme serioase în viața mea, dar naibii, nenorocitul ăla. El vine în valuri. Uneori nu am nici o excitare și cred că sunt asexuală, dar atunci vine ca un tsunami care îmi suflă toate gândurile clare și mă păstrează gândindu-mă la femei. Apoi toată această exclamație duce la vise care sunt foarte rele: îmi păstrez vise despre porno și, uneori, visele mele se simt ca realitate. Când mă trezesc, sunt în stare proastă pentru tot restul zilei, mă învinovățeam că am recidivat, chiar dacă știu că a fost doar un vis.

Acestea fiind spuse, visele mele sunt singurul lucru care este instabil în viața mea. Starea mea de spirit este pe deplin controlată, dorințele mele sunt pe deplin controlate. Aș dori să mulțumesc aceluiași fapstronaut care a recomandat o metodă bună de combatere a nevoilor. Care era numele ei? Metoda budistă? Nu mai știu, ci pur și simplu explicat când ai nevoie de ceva, indiferent de ce - este porno, masturbare sau mâncare junk sau o bucată de ciocolată, gândește-te la opusul acestuia. De exemplu, atunci când te gândești la porno, îți direcționezi gândurile spre a fi cu o fată, pentru a te alătura, a iubi ...


Vârsta 17 - Nofap mi-a vindecat depresia și anxietatea socială. Alte beneficii


Aproape 6 luni și superputerea mea este că nu sunt antidepresiv greu în cea mai proastă lună de iarnă.


Iată-ne. Zilele 90.

Înainte de a începe NoFap, am fost într-o perioadă lungă de un an. De când m-am despărțit de prietena mea, am avut o singură întâlnire sexuală, unde am ajuns, da, ai numit-o: ED. ED la 19 ani ?! E nefiresc. În acel moment, în mod evident, i-am dat vina pe ea în mintea mea, ceea ce nu era deloc adevărat, este frumoasă și sexy și văd asta acum. Oricum ar fi, am avut mai multe întâlniri sexuale în ultimele 3 luni decât în ​​anul anterior. ED nu mai este o problemă.

Cred că ceea ce spun este că NoFap nu te schimbă ca persoană. Dar te îmbunătățește. Devii o formă mai încrezătoare, carismatică, energică a ta. Este ceva ce aș recomanda tuturor și mulțumesc foarte mult comunității de aici.


Am inceput sa ma uit la porumbei pornind de la varsta de 14, cand am intrat pe un stash. A fost un lucru pe tot parcursul nopții pentru o vreme, până la vârsta de 18, când am plecat la Uni.

Am intrat într-o relație în urmă cu opt ani și asta s-a agitat în primii 5 ani - problemele au început după aceea. Am fost la distanță, datorită slujbei ei, iar izolarea și lipsa de apropiere m-au împins înapoi în PMO. De asemenea, am descoperit că chat-ul video interactiv a fost extrem de mare. Așa că a durat aproximativ un an.

După aceea, când ne-am întors din nou în același loc, mi-am dat seama că mi-am înșelat profund creierul. Îmi pierdusem toată încrederea și atracția mea personală scăzuse drastic. Am putut simți asta pentru că am fost o persoană cu adevărat încrezătoare și socială înainte și că toate începuseră să dispară. De asemenea, este inutil să spunem că ne-a afectat relația (deși ea începuse să se plângă de scăderea intimității chiar înainte de începerea problemei). Nu m-am mai trezit la nimic, de asemenea. Ceea ce a supt mare.

Apoi, într-o zi, am descoperit YBP și acest forum - În ultimele luni, mi-am schimbat complet viața - mă antrenez foarte regulat, mă concentrez pe o serie de eforturi creative și am călătorit frecvent. Cu toate acestea, nenorocitul continuă să revină din când în când. De asemenea, cred că desensibilizarea creierului nu are legătură doar cu pornografia, ci și excesul de tehnologie în general - ne îndepărtează de natură și ne îndepărtează de sinele nostru creativ (cu excepția cazului în care îl folosim ca instrument pentru eforturile creative).


Altceva mai simte ca un copil din nou, de la inceput fara fap?

Când mă aflu într-o serie simplă (aceasta este a doua oară, ultima mea serie a fost de aproximativ 60 de zile), devin mai fericit și mai mult conținut. Am sentimentul că mă simt nevinovat în mintea mea, iar acest lucru se reflectă în comportamentul meu.

Fetele și femeile par mai atrase de mine decât înainte. Practic, atunci când nu sunt fapping, trec de la „fluaj” la „drăguț”. Serios, nu pot număra de câte ori am fost numit „drăguț” de membrii sexului opus în ultimele câteva luni. Și, în cea mai mare parte, doar acest compliment.

Se simte ca și cum aș da felul de vibrații pe care le-am făcut înainte de a deveni activ sexual (cu mine). Este ca și cum femeile ar putea face cumva distincția între tineretul nevinovat, tânărul pervertit și bărbatul realizat sexual. S-ar putea să fie totul în capul meu, dar în mod clar gândurile mele se reflectă în comportamentul meu.


Creierul funcționează mult mai mult și mult mai bine pe nofap: împărtășiți-vă experiențele vă rog! 🙂

Bam - Acum sunt ca un super geniu asiatic. Exagerez, dar ya, pot gândi clar; ADD-ul meu este mult mai controlat; Sunt mult mai curios despre cauza și efectul lucrurilor - este ca și cum dopamina se eliberează atunci când îmi folosesc creierul pentru a obține orice urmăresc. Da!


Am făcut-o, am depășit anxietatea socială

Cu 30 de minute în urmă, aveam cea mai proastă dorință din această serie de 9 zile de până acum, mă împingeau către o recidivă și simțeam că voi ceda în orice secundă. Dar apoi ceva mi-a făcut clic în cap și mi-a spus să lupt cu el, să lupt cu el ca un războinic. Mă duceam la cumpărături pentru mâncare pentru o vreme acum, deoarece experimentez o mulțime de anxietate socială din când în când, dar astăzi am folosit dorința de a mă împuternici și mi-am spus mereu că sunt un ratat și un wuss pentru că nu merg, am tot spus eu însumi de ce nu aș face ceva atât de natural și totuși ceva ce face toată lumea în viața lor. Așa că am sărit pe bicicletă și mi-am cucerit anxietatea ca un badass, am mers la cumpărături după mâncare și am venit acasă cu o pungă cu mâncare. Acest lucru pare atât de prost și nu este o mare problemă pentru toți, dar pentru mine a fost și sunt fericit că am făcut-o.


anxietate socială Aproape plecat

Nu știu ce este secretul! Dar fără fapping .. Creșterea încrederii și nici o anxietate socială mai .. Dacă aveți SA doar o faci .. este într-adevăr ajută


Nofap mi-a vindecat TOC? Hei băieți, vreau doar să fac o observație. Nu spun că este 100%, dar nu mi-am dat seama niciodată până astăzi. M-am confruntat cu comportamentul compulsiv sau TOC toată viața mea, provocată de unele evenimente dramatice. Cu toate acestea, acum că sunt pe nofap, a cam dispărut ca și cum nu ar fi nimic. Cam nebun. Închideam ușile de 5 ori pentru că îmi era frică de un intrus (și aș sta pe ea), dar acum idk mă simt în pace.


PMO și vorbire impediment

Deci, asta o arunc doar acolo ca o curiozitate.

Unul dintre diferitele beneficii ale unui PMO care a venit împreună cu încrederea mea este abilitatea de a vorbi clar. Am avut întotdeauna ceea ce pot descrie doar ca un impediment de vorbire ... practic aș fi atât de nervos încât ar trebui să mă împiedic constant de cuvintele mele când mă gândesc la lucruri de spus. Acest lucru mă va duce adesea să spun începutul a ceva și apoi să mă repet o jumătate de secundă mai târziu, cam așa, când eram sigură de ceea ce voiam să spun. A fost ca și când mi-aș filtra creierul în permanență tot ce iese în caz că aș putea spune un lucru greșit într-o situație socială. Era mai rău, evident, când vorbeai cu străini, dar chiar acolo vorbea cu membrii familiei.

Oricum acum, în timp ce nu a dispărut, este de 100 de ori mai bine. Rareori mă prind făcând asta și când o fac, o observ și când mă corectez o fac cu încredere. Mă găsesc folosind un vocabular mai bun, unde, ca înainte, aș evita să folosesc cuvinte dificil de pronunțat, deoarece nu aș putea să o fac niciodată. Ar fi literalmente greu pentru mine să-mi fac limba să scoată sunetele potrivite. Ca și astăzi, am folosit cuvântul Superflu în mod natural într-o conversație ... Îmi simțeam creierul în timp ce îl spuneam, spunând „NU, nu poți face asta, o să-l tragi”, dar apoi cuvântul tocmai a ieșit.

Altcineva primește asta sau ceva similar? Continuă să se îmbunătățească? Adică aș spune că au dispărut 85%, dar aș vrea mai mult ca 99% 😀

GUY 2:

Sortați la fel și aici. Obișnuiam să mă bâlbâi uneori, mai ales când vorbeam în timp ce mintea mea era în altă parte. Nimic grav sau frecvent, dar suficient pentru a fi deranjant. Totuși, când țin o dungă bună, dispare.

GUY 3:

Da, am observat și o schimbare în conversațiile mele. Vocea mea este puțin mai fermă acum. De asemenea, capabil să vorbesc mai bine .. Nu vreau să spun că există o schimbare drastică. Aș spune că există o îmbunătățire de 10% în modul în care vorbesc.

GUY 4:

De fapt, am observat îmbunătățiri în comunicarea mea în timpul repornirilor mele nofap mai lungi, inclusiv

- o dictatură mai bună - fără să se poată împovăra peste cuvinte - un vocabular vocal mai vocal, mai expresiv - și, desigur, mai multă ușurință în începerea conversațiilor ocazionale și amuzante.

Este minunat să auzi de beneficiile tale! Continuați și țineți-ne la curent cu alte îmbunătățiri!

GUY 5:

cu siguranta sa imbunatatit mai ales atunci cand ma concentrez pe vorbind tare

GUY 6:

în primul rând felicitări pe zile 89! Și eu am observat această schimbare în conversația mea, deși efectul nu este la fel de semnificativ, mai rămân încă niște stuttering.

GUY 7:

Stutter uneori, Nofap poate ajuta cu siguranta cu asta. Mă face mai încrezător, eu stutter mult mai puțin după o săptămână de nofap.

GUY 8:

Sfântă porcărie Experimentez același lucru. Parcă am scris această postare originală. Am observat că discursul meu se îmbunătățește mult mai mult când sunt pe noFap timp de peste 7 zile. Vă mulțumim că ați postat acest lucru și mi-ați dat mai multă motivație să fac în cele din urmă peste 30 de zile noFap (am recidivat în MO în zilele 7-20 de aproximativ 10 ori acum).


21 de zile în - Unul dintre cele mai bune lucruri despre NoFap este ...

De când am început NoFap m-am simțit atât mai atrăgător, cât și mai atras de sexul opus. Mă simt mai bine când comunic cu oameni de orice gen, cu un contact vizual mai puternic și cu mai multă încredere în mine. Am ajuns chiar să mă conectez cu o fată pe care o cunoșteam de mult timp, care a dus deja la unele Fun Times (TM). Se pare că a fost găsită o piesă lipsă din puzzle și nu sunt atât de „diferit” față de ceilalți bărbați cum am crezut cândva că sunt


Crapă, face asta!

Voiam doar să vă spun cât de fericit sunt că am început NoFap. Sunt ony în ziua 5, dar mă simt ca o persoană total diferită. Nu m-am simțit niciodată atât de bărbătesc și social. Am fost la petreceri noaptea trecută și am vorbit cu atât de mulți oameni, încât nu mi-a venit să cred. Vorbeam cu oameni la coadă, glumeam cu bouncers, vorbeam cu multe multe doamne minunate! Petrecerea s-a încheiat la 3, (ceea ce este cam devreme pentru mine personal), dar am stat cu două doamne minunate până la primele ore. desigur, alcoolul a ajutat, dar cred că NoFap are mult de-a face cu modul în care mă comportam.

Mă simt mai încrezător și mai bărbătesc când merg pe străzi sau merg la supermarket. În mod normal, la supermarket aș fi foarte nervos la check-out, mai ales când o frumoasă doamnă o lucra. Acum, totul merge atât de bine și par să-mi zâmbească mai mult.

Este un adevărat deschizător de ochi să experimentezi că este adevărat totul despre încredere. A trebuit să lupt cu niște pofte în ultimele 4 zile, dar deja nu-mi pot imagina cât de rău m-aș simți după recidivă.

Nu încerc să par îngâmfat, am vrut doar să împărtășesc acest sentiment minunat colegilor fapstronauți. De asemenea, am sentimentul că atunci când împărtășesc acest gen de lucruri, dorința de recidivă va fi redusă.

Sunt foarte curioasă ce îmi rezervă viitorul!


NoFap îmi face asta?

De ce naiba nu mai sunt anxios? Sunt pe NoFap de o săptămână acum. A doua zi am observat schimbări. În loc să fiu anxios, privesc oamenii în ochi și îi zâmbesc. Acest lucru a fost greu pentru mine, nu mai este. Sunt și mult mai concentrat. Când există o sarcină la îndemână, nu o mai reconsiderez. De asemenea, sunt mai confortabil cu sexualitatea mea, în acest sens, nu sunt timid să-mi las intențiile cunoscute de sexul opus. Visele mele sunt atât de vii și dorm ca un copil. Când mă trezesc, îmi pot aminti majoritatea viselor mele.

Modelele mele de somn sunt mai bune, sunt mai confortabil cu străinii, cu mine și viața a devenit cu adevărat mai interesantă. Asta mi-a lipsit? Zeul meu, NoFap la fel de ridicol pe cât îl cheamă, este medicamentul care nu este. Multumesc baieti.


Realitate Superputere

Hei băieți, sunt în ziua 21 și, înainte de aceasta, cel mai lung timp pe care l-am dus au fost 8 zile. Sunt PMO de 8 ani acum, aproape jumătate din viața mea, dar beneficiile pe care le-am simțit au fost nebune și nebune bine.

  1. Incredibilă încredere în sine. Mă trezesc dimineața cu sens și conduc băieți. Îmi vine să merg la școală și să învăț, să mă întâlnesc și să vorbesc cu oamenii. Nu pot să o explic. Este ca și cum ai vrea să faci totul pe cont propriu. Același lucru cu fetele. Doar vorbesc. Am fost foarte timid. Ridicol de timid. Nici vizionarea porno nu a ajutat deloc. Aveam o imagine deformată și răsucită a femeilor care mă determina să adopt o mentalitate de păsărică. Nici nu mă puteam forța să mă uit la ele. Astăzi am puțină frică, dar îi privesc drept în ochi și zâmbesc și întreb „eu, cum merge?” și voila, conversație instantanee. Nu este nevoie de linii de preluare fanteziste.
  2. Nivel de focalizare: 9000. Nu glumesc. Capul se dezabureste atat de mult, iar memoria ta se imbunatateste enorm. Îmi pot aminti cu ușurință orice naiba am studiat în ultimele zile (când odihnești / dormi suficient). Puterea foarte bună și la îndemână pe care o aveți atunci când trebuie să vă forțați să faceți și această repetiție suplimentară.
  3. Gata cu „anxietatea socială”. Am încetat să mai dau dracu 'cu ce cred alții despre mine și m-am gândit la propria mea afacere. Obișnuiam să petrec ore și zile ținându-mă la felul în care arătam și la judecarea mea. Tocmai am încetat automat să-mi pese. Te simți mult mai liniștit, mai clar și crești să te iubești și să te prețuiești pe tine și pe oameni de care ții cu adevărat (ca părinții tăi) cu atât mai mult.

Timpul vindecă toți băieții răniți. Într-adevăr. Niciodată nu credeam că aș fi putut depăși această oroare a secolului 21, până când m-am împins să rezist tentatiei.


Am gusturi de claritate, lipsă de anxietate socială, obiceiuri de gândire mai bune, răspuns mai bun din partea femeilor. Mă simt ca și cum aș deveni persoana pe care o vreau / vreau să o fac când ating acest sentiment. Asta vreau să continui. Acest nor depresiv a durat ani să mă coboare. Mi-a luat treptat gândirea și sentimentul fără să-mi dau seama ce se întâmplă. Pentru a vedea acest efect începe să se inverseze trebuie să fie unul dintre cele mai uimitoare lucruri pe care le-am experimentat vreodată. Pentru a vedea că rușinea merge în jos și creșterea încrederii este fascinantă. Imi place sa ma uit la picatura de gunoi de pe mine, si ridicarea greutatii.


Renunțarea la porno mi-a scăzut anxietatea socială. Renunțarea la MO m-a făcut un om condus. Acum am un impuls ridicol pentru femei, vreau să mă distrug cu ele, să le îmbrățișez, să le protejez. Nu aveam NIMIC din asta când eram PMO în fiecare zi, nici măcar n-am privit nenorocit un pui în ochi ... oh, și da, contactul vizual a crescut masiv. Sun ca un om, nu mai sun ca o cățea mică ori de câte ori vorbesc. Răspuns #27


100, aici vin!

Am început acum aproape 100 de zile. În acel timp, am câștigat concentrare, determinare, abilități sociale și respect de sine. Am fost o coajă de bărbat înainte pentru că am cedat la cele mai simple plăceri.

Nu am vrut să lupt pentru nimic. Nu am vrut să muncesc din greu pentru nimic. Acum îmi dau seama că orice lucru care merită în această viață va necesita o muncă grea. O mare recompensă înseamnă multă muncă. Renunță la chestia asta băieți. Nu ți-a dat niciodată nimic care merită.

Trebuie să fug. Vedeți, am o domnișoară foarte atrăgătoare care mă așteaptă să o scot. Ea este cel mai recent beneficiu de a merge pe o cale mai bună. Profitați de ziua, bărbați!


Am devenit un extrovert?

A existat o înghețată socială pentru o frăție la care intenționam să mă alătur și în momentul în care am ajuns acolo până când am plecat, am mers în jur cerând numele oamenilor, ce studiază și cum sunt implicați.

Nu știu ce s-a întâmplat, dar nu am simțit absolut nici o teamă când am fost acolo, m-am apropiat de grupuri de oameni care vorbeau și m-am prezentat și le-am cerut toate numele, am putut să mențin contactul vizual și să continuu conversația să curgă tot timpul . Nu a existat niciodată un moment de tăcere ciudată în cele două ore în care am fost acolo.

Doar pentru a compara, acum un an, nici măcar nu puteam menține contactul vizual cu persoana cu care vorbeam, aș începe să mă înroșesc și să mă scarpinez pe nas și să mă uit în lateral și aș dori să nu mai vorbească. Nu ... acum un an, nu m-aș fi dus, mi-aș fi făcut o scuză pentru mine ca „Am nevoie să studiez” sau ceva stupid.


„Lucrurile mari au începuturi mici” ca acest tip ciudat a spus.

Este o nebunie modul în care NoFap mi-a schimbat punctul de vedere cu privire la porno, acum mi se pare respingător în majoritatea cazurilor și nu a fost foarte dificil să-mi eliberez HDD-ul. După ani de apariție, acum am un aspect foarte diferit asupra fetelor, obișnuiesc să fiu „acest tip timid și drăguț” și nu voi spune că aproximativ o lună de NoFap m-a transformat într-un „Alpha Male”, dar, hei , Deja îmi este mai puțin frică de ideea de a vorbi cu această fată drăguță de la universitatea mea


Challanged a trecut, zile 60 fără porno și fapping, ce am primit? Nimic foarte simplu:

  1. Prima relație sănătoasă sa îndrăgostit
  2. Consecvență înfricoșată
  3. Sentiment energetic general
  4. Înapoi pe calea vieții, știu ce vreau și ce voi face

Nu merită, doar o pierdere de timp, lăsați-l băieți, fapping la porno în timp ce pierdeți toate oportunitățile oferite de viață este mult mai satisfăcător - dar nu mă voi întoarce la porno, cel puțin deocamdată

LEGĂTURĂ CU RĂCIRE


LINK - FireOnCampus

Ei bine, ziua a venit în cele din urmă și nu am făcut-o. (Cel puțin pentru zilele 90) A fost o călătorie dificilă, dar am învățat multe lucruri de-a lungul drumului.

Așa cum ați descoperit mulți dintre voi, a nu fapping are beneficiile sale. După câteva săptămâni am observat că aveam mai multă energie și aveam o dorință distinctă de a fi pro-activ. M-am întors la antrenament și am făcut această rutină și mi-am urmărit progresul în ultima lună. De fapt, am slăbit și 10 kilograme și par mai în formă.

În ceea ce privește doamnele, iubita mea a observat că sunt mai încrezător și mai energic în jurul ei, ceea ce este un plus. Am avut câteva lansări de-a lungul călătoriei mele noFap când sunt cu ea, dar am crezut că acestea sunt acceptabile. În general, renunțarea la masturbare nu mi-a îmbunătățit neapărat viața dramatic și m-a transformat într-o super-ființă. Cu toate acestea, cu siguranță mi-a dat mai multă energie și o creștere vizibilă a încrederii.


De fapt, este capabil să organizeze o conversație acum

În ziua 11 acum, care este cea mai lungă secundă a mea de-a lungul timpului (cea mai lungă zi fiind 12, pe care eu o voi rupe 100) Un vechi prieten al meu a venit la munca mea spunând că nu am " pe care nu am facut-o niciodata, m-am gandit ca nu ma plac in seriozitate) Ma intrebat cum ma descurc si i-am dat un raspuns intreg despre cum am inceput sa citesc carti, sa lucrez si desigur cum am au spart unele obiceiuri proaste precum PMO. Am fost cu adevărat încrezător să vorbesc cu ea, spre deosebire de modul în care eram în trecut, și am vorbit mult timp, când înainte de obicei nu am putut să țin o conversație mai mult de un minut. Este incredibil, nu-mi vine să cred cât de mult mi sa schimbat acest timp scurt. Mă simt de parcă deja devin un alfa și-l iubesc. Dacă te gândești să renunți, nu pot să-ți subliniez cât de mult ar trebui să rămâi cu adevărat pe această cale, e cel mai bun pentru tine. iți promit


Hei, băieți și fetițe,

Simt nevoia de a-mi scrie povestea și de a te bucura de puțin, pentru că eu astăzi am Oed cu un sex în timp ce dormeam.

Sunt o fecioară de 25 de ani, cu anxietate socială. M-am descurcat de când aveam aproximativ 12 ani. Fapping-ul a fost o rutină zilnică până la vârsta de 23 de ani. În acest stadiu mi-am spus să nu fap în fiecare zi, deoarece a devenit foarte obositor și sunt obosit a doua zi. Așa că m-am descurcat în weekend doar de 2-5 ori. De când am vreo 20 de ani mă droghez. În primii câțiva ani am fumat buruieni zilnic și am folosit ciuperci cam o dată la câteva luni. Am descoperit din ce în ce mai multe medicamente care îmi plac. Am luat droguri cu singurul scop de a face fapping mai uimitor. Ceea ce a funcționat destul de bine ... Gustul meu pentru porno a devenit din ce în ce mai ciudat. Colecția mea a devenit din ce în ce mai mare.

Nu citiți următorul pasaj dacă nu doriți idei proaste sau recidiva ușoară.

Apoi am descoperit amfetamine. Dacă știți ce sunt amfetaminele acestea sunt vasoconstrictoare și contractați vasele de sânge. Veți deveni extrem de excitat și ei vor avea un impact enorm asupra echilibrului dopaminei. Ei bine, am descoperit că aș putea să mănânc ore 10 drept și să coperez 5 ori fără probleme. Orgasmele sunt înfricoșătoare uimitoare și mă înfurie când mă gândesc la asta. Tu cum timp de ore și tu cum atât de extrem de greu. Am făcut acest lucru despre 10 ori o dată în fiecare weekend la rând.

Sfârşit

Am observat că acest lucru a avut un impact imens asupra mea. M-am liniștit din ce în ce mai mult și pur și simplu nu vorbeam cu nimeni la serviciu și nu făceam ceva în weekend. Ei bine, pe lângă fapping. Am descoperit acest subredit și discuția TED pe prima iulie a acestui an.

De atunci am incercat noFap si am avut urme de 16, 22, 4 si 6.

Fiecare recidivă o simt destul de jos. Cel puțin nu am recidivat cu porno, așa că nu se simte la fel de rău ca prima mea recidivă.

Deci, ceea ce mi-a dat niciun moment până acum:

  • mai puțină anxietate socială. Am facut noi prieteni care fac lucruri si merg in alte tari sau in vacanta. Niciodată nu a făcut așa ceva în anii 10 trecut din cauza anxietății și dezinteresului.
  • M-am trezit vorbind din ce în ce mai mult cu fetele la locul de muncă. Doar antrenamentele de bază ale conversației. Știu că sună proastă, dar nu am făcut așa ceva toată viața mea.
  • Penisul devine mai mare. Aceasta nu este o glumă. Aproape am câștigat un centimetru până acum.
  • Pot să-i privesc pe oameni mai mult în ochii lor. Destul de uimitor dacă faci asta cu fete și sunt cei care întrerup contactul cu ochii.
  • Se pare că fetele observă când nu te fap. Aproape fiecare fată pe care trec pe stradă se uită în ochii mei. Fetele de la serviciu mă verifică. Chiar dacă au prieteni.
  • Am mai multă încredere să spun ceea ce vreau să spun. Se pare că alți oameni se bucură de acest lucru și sunt mai amuzant decât credeam. Nu am vorbit niciodată pentru că mi-era teamă ce gândesc ceilalți despre mine.
  • Abilitatea de a nu da o dracu 'despre ceea ce cred ceilalti despre mine devine mai bine si mai bine de zi.
  • Sunt mai motivați să fac lucruri. Acum două săptămâni m-am plimbat pentru prima dată în viața mea.
  • Dacă recidiviți, nu vă pierdeți toate progresele !!! A doua oară când am recidivat am avut doar 1 sau 2 zile de sentimente proaste, dar după aceea a fost ca înainte de recidivă.

Deci, vă mulțumesc tuturor pentru acest subimpunct uimitor și ajutați-mă să-mi omor SA fără medicamente.


Ziua 22 ... ei bine, aceasta este o revenire pentru cărți!

Deci, sunt adevărate efectele secundare? Dumnezeu. Da. Încrederea mea s-a declanșat. Știu că mă mai imaginez ca pe un troll aplecat peste un birou, dar ca pe un adult funcțional, respectabil. Și S-a îndepărtat (fără un joc de cuvinte) în viața mea socială. Acum am una sau două persoane în viața mea care par interesate în mod activ de mine și mă exprim în a fi mai încrezător în exterior și fericit cu mine. Voi sacrifica cu bucurie câteva minute de site-uri de tuburi pe noapte pentru că mă simt așa grozav. Așadar, mesajul meu către oricine se gândește să înceapă: nu vă gândiți de două ori. Fă-o. Veți fi uimiți de rezultate, chiar și într-un spațiu de timp atât de scurt.

Nu te va liniști. Nu te va face iubită. Tu vei. Pentru că simți asta. La naiba. Bun.


Am fost plecat în vacanță în Europa timp de două luni în această vară, (LEGĂTURĂ) Nu m-am putut descurca pentru că eram destul de aproape de părinții mei de cele mai multe ori (apropo am 18 ani). Oricum, nu aveam acces la materiale porno sau sexy, DAR am stat mai ales în campinguri pentru nudiști, iar în Spania este destul de ... paradistic. Nici un cuvânt, nu este acum. Oricum, acesta este un grafic pe care l-am făcut pentru cantitatea de zile fără fapping și cum am simțit despre asta:

zi 1 = zi normală 5 = wow Mă uit atât de drăguță zi 10 = sunt eu sau femeile mă privesc tot timpul? zi 20 = rahat sfânt Pot să vorbesc cu orice zi fetișă 30 = sfântă rahat Pot să vorbesc cu orice persoană sau zi de grup 40 = sfânt rahat Eu sunt cel mai fuckable persoană de pe planetă

Vă rugăm să rețineți, acest lucru mi s-a întâmplat în locuri sociale intense. Nu o să fiu așa în fața computerului din păcate.


Raportul Zilei 90.

După aproximativ o săptămână m-am simțit antiglonț. Uneori era dificil să mă concentrez, dar când m-am concentrat am făcut mult mai mult. Am devenit mai asertiv și mai organizat și, în general, am simțit un sentiment de mândrie neiertătoare pentru mine. Și oamenii au observat, a fost surprinzător să mă trezesc rapid în situații sociale și, în general, mai ascuțite. Am vorbit mai tare și mai des în public. Este ca și când aș fi aproape întotdeauna „în formă”, am trecut printr-o fază de hipersensibilitate și încă mă pot transforma într-o frenezie. Aproape toate fetele atrăgătoare erau (și încă sunt) îmbătătoare.


În toți acei ani, m-am gândit că pornografia sau PMO sunt, în special, o evadare pentru stresul / depresia mea. Acum, printr-o lună de NoFap, pot spune cu siguranță că este opusul. Rămâi băieți puternici! (LEGĂTURĂ)


Începând cu decembrie 31, eram o virgină veche de 20 fără nici o încredere în sine, fără locuri de muncă și niciun interes feminin.

Am descoperit NoFap prin cel mai bun prieten al meu și amândoi am fost de acord că este probabil o idee bună să încercăm cel puțin, deoarece mărturiile erau atât de încurajatoare. Pentru câteva zile nu a fost prea rău, am observat toate lucrurile obișnuite; energie crescută, concentrare și doar un chef mai mare pentru viață. Cu toate acestea, după cum știm, perioada de miere nu durează mult. Aproximativ o săptămână a devenit din ce în ce mai dificilă și am început să mă obsedez, încă o dată, de masturbare. Am început să raționalizez că era „normal” și „sănătos” și că nu trebuia să mă opresc din dat. În consecință, am crăpat și am simțit imediat rușine și resentimente că nu puteam face ceva atât de simplu - aparent.

După aceasta, am început să iau nofap în serios, în timp ce mi-am dat seama că m-am întors la pătrat, a subliniat, de asemenea, cât de mult obiecționasem femeile. Am trecut prin fiecare zi spunându-mi că nu am nevoie de ea și mintea mea îmi juca trucuri. După aproximativ o lună, am observat îmbunătățiri uriașe în inteligența mea generală, comportamentul (mult mai mult ... alfa), încrederea și respectul față de femei. Am început să ies mai mult, exercitând și aveam un entuziasm imens pentru viață. Toți prietenii și familia mea au observat o diferență, dar evident nu i-am spus mamei că se datorează faptului că nu am abuzat de mine de 5 ori pe zi ..


După 2 luni, ZERO anxietate socială. De asemenea, o energie mai mare, Nu are ceață creieră, socializează cu femeile fără a le objectiviza


Câteva reflecții pe care le-am avut în seara asta.

Voi încerca să fac acest lucru scurt și dulce!

Ultimele zile ale vieții mele au fost deschise pentru ochi. Indiferent dacă este evident pentru dvs. sau nu, fapping poate afecta indirect oamenii din jurul vostru. În ultima săptămână am avut încredere și fericire. Fericirea a ajutat întreaga mea familie să fie mai fericită și mai prietenoasă una cu cealaltă. Am fost mereu crabby trăind într-un porno infuzat de mare care a afectat oamenii am iubit. Încrederea mea a fost, de asemenea, mare, ultima oară când am fost la douăzeci și cinci zile am făcut un discurs la nunta surorilor mele. Acum, cei mai mulți dintre voi se pot relaționa cu mine. Urăsc discursurile! Am luat o clasă pe ea și am avut un timp greu de vorbit în fața oamenilor 20. Dar, în timpul acestui discurs și al înregistrării mele de toate timpurile, am procedat atât la farmec, cât și la umor mulțimea a peste o sută de oameni.

Morala poveștii este, indiferent dacă problema ta este mare (ca a mea) sau mică, să lucrezi la ea nu numai pentru tine, ci și pentru oamenii din jurul tău. Am văzut multe postări aici spunând că nofap nu a funcționat sau nu v-a dat rezultatele dorite. Dar cred că a scăpa de această parte dezgustătoare din viața ta vă eliberează și vă ajută oamenii în moduri individuale. Unele rezoluții sunt mai evidente decât altele, dar țineți cont și veți vedea diferențe în bine.


120 Zile și încă merge!

Deci astăzi este ziua 120 pentru mine și ceea ce a fost 120 de zile, făcând nofap a fost una dintre cele mai mari decizii pe care le-am făcut vreodată, nu mai sunt persoana pe care o folosesc atunci când folosesc PMO, permiteți-mi să repet, sunt o persoană foarte diferită astăzi decât am fost 120 zile în urmă, nofap funcționează, te schimbă mai degrabă vă aduce mai aproape de sinele vostru adevărat.

Permiteți-mi să spun doar că nu m-am transformat într-o casanova, dar cui naiba îi pasă ?! Mă simt atât de confortabil cu sinele meu, uneori am acest sentiment că sunt un ticălos fără niciun motiv! Mă simt foarte atras de fetele fierbinți, mult mai mult decât înainte, dar acum știu că sunt doar femele, nu sunt îngeri sau ființe din altă dimensiune, sunt doar femele umane.

Cea mai mare parte a anxietății mele sociale a dispărut, Nu-mi pasă la fel de mult ce cred oamenii despre mine sau, dacă unei fete mă place sau nu, pot păstra contactul vizual cu oricine, nimeni nu este mai bun decât mine, s-ar putea să fie mai bogați sau mai buni sau mai inteligenți, dar nimeni nu este mai bine decât mine, eu sunt eu, eu care ar trebui să fiu, așa ar fi trebuit să mă simt la 16 sau 17 ani dacă nu ar fi fost PMO.

Traiesc mai mult acum, rar stau acasa, pot sa vorbesc cu oricine, Îmi surprind eu în fiecare zi. Încă nu am un GF, totuși nu mă opresc asupra lui, știu că va veni timpul când voi întâlni fata aceea perfectă și voi fi gata pentru ea. Mă simt mult mai bine, când mă trezesc dimineața, când vorbesc cu cineva, când mă culc, mă simt mult mai bine în fiecare aspect al vieții mele.

Nofap funcționează, chiar funcționează, rămâneți cu el băieți și veți fi recompensați, nu vă opriți la 90 sau 120, continuați cât de departe puteți, credeți-mă în asta, nu veți regreta.


ZIUA 68 PMO GRATUIT

FARA INTOARCERE! ESTE TEMA ZILEI. mulțumiri lui HadEnough și rcfergie5.

Este un motto bun de trăit. Beneficiile neutilizării PMO depășesc cu mult remedierea dopaminei pe termen scurt pe care PMO o induce în creier. Simt că creierul meu se vindecă. Când am început acest re-boot, am enumerat următoarele simptome pe care le simțeam ca greutate pe umeri:

1) lipsa de motivare

2) iritabilitate

3) ceață a creierului

4) incapacitatea de a se concentra

5) schimbări de dispoziție

6) anxietate socială

Astăzi, sunt mândru să afirm aici că nu mai sufer de niciunul dintre aceste simptome. Stările mele de spirit sunt mult mai „stabile”. Oamenii încep să observe. Anxietatea a dispărut ... concentrarea mea este limpede, motivația mea pentru viață este foarte mare. De asemenea, mănânc mai bine și chiar mă bucur să ies din casă, departe de computer. Pescuitul, drumețiile și doar mersul cu câinele m-au ajutat cu adevărat să intru adânc în acest re-boot fără recidivă. Acestea sunt hobby-uri pe care le bucur cu adevărat, dar le-am neglijat cel puțin în ultimul deceniu de când am primit pentru prima dată internet de mare viteză. Am devenit lider printre prietenii mei de multă vreme. Bărbați amuzanți care se leagă cu ei în excursiile de pescuit „off shore” în schifful cu motorină. Skiff a fost cea mai bună achiziție pe care am făcut-o vreodată.

De ce aș vrea să mă întorc?


30 zile! Categoric merită.

Nu am avut niciodată probleme cu ED dar anxietatea socială și problemele de concentrare sunt în mare parte caracteristicile mele comerciale și, de ani de zile, am crezut că face parte doar din caracterul meu. Am renunțat acum 30 de zile, doar ca să încerc și 2 săptămâni în care mă gândeam „mă simt la fel”, dar am început anul acesta de facultate cu o nouă încredere și motivație.

Nu am simțit schimbarea care se întâmplă, dar acum, când mă uit în urmă și încerc să-mi compar „vechiul eu” și acum, cu siguranță văd o îmbunătățire imensă. Contactul vizual a fost ceva cu care m-am luptat mereu. Am încercat întotdeauna să păstrez contactul vizual, dar a fost nevoie de efort. Nu era ceva ce fac natural. Online pot să fac glume și să mă distrez, dar când sunt în preajma oamenilor este ca și cum mintea mi-o golește. Dar acest blocaj mental a dispărut acum, mă simt confortabil râzând cu voce tare și zâmbind mult mai mult, de obicei aș zâmbi stingher și aș ține în râsul meu.

De asemenea, tocmai am avut prima mea pasiune în ultimii ani. Ultima dată când m-am îndrăgostit de o fată și am simțit că vreau să fiu într-o relație, nu doar sex și alte chestii, a fost cu ani în urmă. Serios. Acum nu spun că am vreo șansă, dar este totuși bună. Aproape că am uitat ce simte dacă vreau doar să fiu lângă o fată și sentimentul pe care îl am dacă o fac să râdă sau dacă este fericită să mă vadă.

Acum nu pot acorda nofap creditul în totalitate, sunt într-o țară nouă, cu o cultură diferită într-una dintre cele mai bune universități din jur și toate acestea joacă un rol. Nu vreau să-ți dau aceeași idee pe care am avut-o când am ajuns aici. „Am încetat să mai fapping și acum fetele sunt atrase de mine tot timpul !! De asemenea, am radar pentru fete și bonere incomode tot timpul !! ” Pentru că nu asta este experiența mea. De asemenea, fetele nu sar pe șansa de a fi în preajma mea. Dar mă simt mult mai încrezător, mult mai motivat, mai concentrat și poate ceva mai interesant și pot purta conversații mai interesante. Și, sperăm, pe drumul cel bun spre un eu mai bun.


Ziua 91 - Fără rahat, acum sunt cu totul altă persoană. De asemenea, AMA!

Iată povestea mea:

Eram o cățea curvă cu auto-absorbție acum un an. Am fost îngrijorat / trist 90% din timpul meu. Avea unele probleme majore de rumânare și răsturnare. Anxietate socială. Sentiment constant înfricoșător / îndoielnic cu privire la viitor. Nevoi și căutări de validare. Adesea gândindu-mă la viața nedreaptă cu mine. Supărat și remușcător. Resentient față de femei.

De vreme ce m-am dedicat nofap-ului și altor lucruri care îmbunătățesc viața, acum sunt în sfârșit un OM adecvat, nu bebelușul plâns pe care am fost. Simt că mă ocup 100% din propria mea viață. Fericit 90% din timp, încrezător în viitor. Acum mă bucur de interacțiunile sociale și am învățat cum să fac față prietenilor și femeilor. Am făcut o grămadă de noi prieteni, am renunțat la relații toxice. Simt un sentiment general de bunăstare, așa cum nu l-am simțit până acum.

După cum ați spus, au existat multe alte acțiuni care m-au condus la îmbunătățirile extraordinare pe care le experimentez. Dar dacă mă întrebați care este motivul # 1 pentru bunăstarea mea mentală, aș spune că nu se aplică fără nici o umbră de îndoială.

Deci, fraților, continuați să luptați și fiți puternici. Acest lucru merită în întregime. Dacă intri în alte obiceiuri bune (trăind viața, interacțiunile sociale, mâncați sănătoși, faceți sport), vă veți simți ca o persoană complet diferită, îmbunătățită, la fel ca și noi.


Prima zi a Colegiului! Mulțumesc NoFap.

Ei bine, în cazul meu, o mare parte din anxietatea mea socială provine din contactul cu ochii și doar din faptul că sunt un fluaj total fără să-mi dau seama ... NoFap mă învățase să apreciez o femeie pentru părul ei, ochii, culoarea hainelor .. etc. În schimb de fundul ei, de picioare, etc. Simt că femeile mă respectă mai mult și de fapt mi-ar plăcea să vorbesc cu mine, încă încerc să scap acea parte. Dar, în general, mă simt foarte bine.

Deci nu așa beneficiază toată lumea de nofap, ci funcționează pentru mine .. Încep să-mi recapăt abilitățile sociale doar prin faptul că nu sunt înfiorător. Nu trebuie să fiu în public și să mă uit sexual la toate aceste femei. Știu că, dacă îi arăt suficient respect în loc să mă gândesc cât de rău vreau să ajung în pantalonii ei, cel mai probabil voi înscrie un număr. Și când este momentul potrivit, mă pot trezi cu încredere și în siguranță. Nu în public!

Fii respectuos față de femei, nu faceți decalaje interne de fiecare dată când vezi o femeie frumoasă, respectă-o și obține numărul ei într-un mod non înfiorător. Dacă va fi în tine, vor fi destule fantezii, dar la momentele potrivite.


Ziua 10, iar schimbările mele cele mai vizibile sunt anxietatea mea socială.

Ziua 10, cea mai lungă întindere care a dispărut fără fapping de când aveam 12 ani. Nu pot să spun că zilele trecute mi-au fost deosebit de dificile, deoarece am fost mai mult sau mai puțin planificat tot timpul și, de asemenea, am fost incredibil de ocupat începând cu al doilea semestru de facultate. Nu am rămas cu mult timp sau cu dorința de a fap. Deci, știu că am avut-o ușor în comparație cu unii dintre voi, și vă respect foarte mult pentru că ați reușit să conduceți prima săptămână a ceea ce trebuie să fi fost pur tortură.

Indiferent de aspectul pe care l-am experimentat, am observat cateva schimbari in ultimele zile.

Anxietatea socială cripiană pe care o trăiesc pentru ultimii ani de zile 5 sa eradicat practic din viața de zi cu zi. În primul semestru al colegiului meu de primăvară, rutina mea obișnuită a fost să mă duc la școală, să stau la biroul meu și să fiu și să mă clătină din cantitatea de adrenalină care curge prin vene, cauzată de anxietatea pe care o trăiam.

De fiecare dată când profesorul va anunța munca în grup, aș fi imediat copleșit de un val incredibil de anxietate care curge prin corpul meu. Fața mea se înroșea, pulsul se grăbea, respirația devenea neregulată. Și apoi, odată ce am intrat în sfârșit în grup, aș fi și mai rău - abia capabil să exprim un singur gând coerent tot timpul din cauza faptului că sunt atât de nervos. A fost o experiență foarte incomodă și de care sunt recunoscător că am scăpat în cele din urmă.

În ultimele zile petrecute la școală au fost uimitoare și nu cred că ar fi fost posibil fără fapte.

Acum intru în clasă, cu capul susținut și o ușoară smirk pe fata mea doar pentru că im entuziasmat de a vedea ce lucruri noi am pentru a experimenta astăzi. Umerii mei sunt relaxati si fata mea este prietenoasa, in loc sa se contorsioneze in frica.

Când instructorul meu anunță munca în grup (de care par să fie dependenți), simt în continuare că m-a lovit acea goană inițială de anxietate. Dar știu că este încă doar reacția inițială și creierul meu va dura ceva timp să se adapteze la noile mele comportamente și încredere. Indiferent, orice mică anxietate pe care o simt nu persistă prea mult timp. De îndată ce intru în grupul meu sunt complet concentrat, încrezător și relaxat. Comunic clar cu partenerul meu și, în mintea mea, ne imaginăm ca aliați prietenoși care luptă pentru același obiectiv de a finaliza proiectul nostru împreună.

Singurul lucru nefericit în ceea ce privește noua mea încredere socială este că, de cele mai multe ori, eu și partenerul meu vom petrece timpul să vorbim și să ne cunoaștem mai degrabă decât să lucrăm efectiv la proiectul nostru și putem pierde puțin timp astfel . Simt că oamenii sunt mult mai confortabil în jurul meu. De fapt, aștept cu nerăbdare toată munca de grup acum.

Am început să vorbesc mult mai mult oamenilor și să-mi exprim gândurile cu o claritate incredibilă și o precizie incredibilă. Și pentru oricine a avut vreodată o anxietate socială cronică, știi cât de străin poate fi acest comportament.

Mă simt ca un om cu totul nou. Sunt încrezător, cu capul clar și plin de energie. Și trebuie să recunosc că aceste noi evoluții nu se încadrează, din moment ce nu am făcut absolut nicio altă schimbare în săptămâna trecută, cu excepția cazului în care am făcut asta.


FULL POST- 24 Zile: Nu am crezut niciodata ca ar fi bine! (Citeste aceasta pentru Motivare / Inspiratie)

Îmbunătățirea vieții generale Prea lungi pentru a lista, dar aici sunt unele: Productivitatea este mai mare decât a fost vreodată în întreaga mea viață, acesta este un fapt absolut. Familia și prietenii observă schimbări. Charisma este mai mare decât oricând. Motivația este de lungă durată. Nicio schimbare de dispoziție. Determinată ca niciodată înainte. Am ieșit pentru a-mi forma viața în ceea ce vreau să fie.

Aș putea continua toată ziua cu astea ...

Acum, ceea ce ați așteptat cu toții

Viata sociala / FETE FETE FETE FETE !!! Dintre toate beneficiile lui NoFap, acesta este probabil cel mai mare! Bine, lasă asta!

1) Mi s-a spus întotdeauna că sunt un tip foarte arătos de către familie, prieteni, fete (nu GF) etc. Problema a fost că, uitându-mă la porno, mi-a arătat femei false -care pe reculegere nu sunt atractive pentru mine deloc, fetele REAL sunt mult mai calde!–Și încrederea mea a fost în toate timpurile scăzută pentru cea mai mare parte a vieții mele. ACUM!! Sunt mai confidențiat decât NICIODATĂ! Încredere în aspectul, carisma și personalitatea mea.

2) Nu mă poticnesc ca un tâmpit, cum am făcut când am spus: Uhh, uhhhmmm .... mmmm..bine ... ah ... .. așa ce este ... uh..numele tău .... (scoate telefonul și se uită fix la un ecran negru, evitând contactul vizual) Acum arăt nenorocit fetelor fierbinți chiar în ochi și le dau un zâmbet încrezător, ieșit și seducător.

3) Fetele mă observă. MULT MAI MULT! Fetele care se potrivesc la sala de sport care, deși am ieșit din propria mea ligă (bătăile de la BTW au făcut rahat) acum îmi dau zâmbete, privesc și flirtez cu mine.

4) Înainte de PMO nu mi-aș fi ghicit niciodată că flirtează. Acum văd că înroșirea feței, furnicăturile părului, posesia seducatoare, dracu ', totul!

5) Nu-mi vine să cred că am privit femeile în porno, în spate arata fals și înfricoșător. fac nu înțelegeți cum mi-am găsit MODELUL de a face mult, pielea supra-bronzată și părul colorat fals, corpul fals atrăgător. Fetele adevărate sunt adevărata afacere, ele sunt cele la care sunt atras.

6) Anxietatea socială este destul de mult dispărută. Intru într-o cameră ca un șef nenorocit, cu un zâmbet pe față și încredere în proiect ca nebunul. Nu se teme de munca de grup la universitate, nu se teme de interviurile de angajare. Alți bărbați se uită intimidat de mine, probabil provoacă PMO. Acneul meu este plecat! Nu pot sa cred! Aspectul meu facial a devenit mai bun!

7) Am auzit asta prea mult: „Doamne, este ca o persoană diferită. Niciodată, deși nu ai fost atât de bun la etc, etc, etc ”

8) O mulțime de alte avantaje pe care le-aș putea scrie orele scrise


Comunicare și super-puteri

Înainte de nici un moment când oamenii ar vorbi cu mine, m-aș uita în ochii lor și să le văd imediat după ei. Cuvintele i-au ieșit din gură și i-aș fi tuns. Dupa ce nu imi place sa vorbesc cu oamenii pentru prima data in viata mea. După o conversație mică, mă simt mult mai bine în legătură cu mine. Se simte ca o super putere, dar nu stii niciodata. FAP nu ma ajutat să comunic cu oamenii mai bine decât înainte.


Acest lucru ar putea suna repetat, pentru că funcționează. Nu mă întorc să fappuiesc vreodată. (43 zile)

Anxietatea a fost întotdeauna o problemă pentru mine. Acum este o lume cu totul diferită. ADHD-ul meu este sub control. Pentru prima dată în ultimul deceniu mă simt normal și VIE. Pot purta conversația ca o persoană normală. Mă simt grozav că sunt normal ... adult matur. Unul responsabil pentru viața lui, acționând, făcând ceva, încercând lucruri. Vom începe lecții de Salsa și bachata pe data de 31 a acestui an. Voi vedea cum merge.

Dacă întâlnesc porno acum, spun și simt: „Nu este nimic special” cu sunete exagerate și acțiune ... nu normal ... Vreau doar să interacționez cu oamenii, să mă relaxez cu cărțile mele și să dorm bine ca un tip normal.


Salutări, nofappers! -57 Days

Mai devreme în seara asta eram la apartamentul unui prieten. Sunt acolo cu colegii mei de cameră și cu mai mulți oameni pe care nu îi cunosc, dar măcar mă familiarizez cu majoritatea oamenilor de acolo la un anumit nivel, așa că mă simt destul de confortabil. Oricum, stau într-un cerc, probabil cu alte 6 persoane, toți cunoscuți, și suntem doar tâmpeniți și discutăm subiecte aleatorii. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, mă întorc să-i iau la revedere cuiva când pleacă, iar fata asta neagră vine la mine și spune „Scuză-mă, cum te cheamă?” I-am spus, apoi s-a prezentat pe ea însăși și pe câțiva dintre prietenii ei. Următorul lucru pe care mi-a spus-o m-a luat complet cu fereastră: „Vreau doar să spun că ai cea mai frumoasă piele! Obrajii tăi au doar această strălucire naturală roz. ”

Aș spune că am fost surprins, dar asta ar fi o subestimare. Ca cineva care a suferit de încredere scăzută în sine și de o anxietate socială ușoară, acest compliment a fost unul dintre cele mai mari stimulente de încredere din întreaga mea viață.

Nu am mai fost niciodată complimentat pentru pielea mea. Nu este nimic spectaculos - de fapt, am pielea relativ uscată. Niciodată nu am mai fost abordat în acest fel. Ceea ce s-a întâmplat în această seară nu are nicio prioritate în viața mea. Tot ce pot atribui acestui lucru este nofap.

Nofap a fost serios unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată pentru mine. Mă simt mai sănătos ca niciodată. Am nevoie de mai puțin somn, iar somnul pe care îl primesc este mai profund și mai împlinitor. Visele mele sunt mai intense. Pofta mea de mâncare este mai mare, dar îmi doresc alimente mai sănătoase. Vocea mea se simte mai puternică. Tonul meu muscular este mai bun, deși rareori mă ridic. Părul facial rar îmi vine mai gros și mai întunecat. Nu mă mai simt controlat de starea mea de spirit, ci în schimb simt nevoia de a-mi regla proactiv starea mentală și emoțiile. Cel mai important, încrederea mea este (acum) la un nivel istoric.

Băieți, toate acestea sunt beneficii foarte reale. Dusurile reci Nofap + sunt singura schimbare majoră pe care am făcut-o recent în viața mea. Știu că unii oameni vor să pună la îndoială validitatea unora dintre afirmațiile făcute de fapstronauți și cred că este un lucru bun; nu e nimic în neregulă cu puțin scepticism sănătos. Cu toate acestea, acesta este viata ta vorbim despre băieți. Dacă sunteți pe gard să încercați acest lucru nofap, faceți-l. Ce ai de pierdut? De ce să te înșeli dintr-o viață mai bună?

Pentru toți fapstronauții care luptați pentru lupta cea bună, vă doresc mult noroc și hotărâți pentru a vă învinge demonii interiori. Poți sa faci asta. Și promit că devine mai ușor. Cu cât ai mai mult succes social și personal, cu atât îți dai seama cum nu vrei să te întorci niciodată la felul în care au fost lucrurile. Când primești acel compliment sau acel zâmbet de la fata pe care o treci pe trotuar, este magic: devii prea mare pentru a te potrivi înapoi în acel scaun de computer.


Eu sunt OMUL și am fost întotdeauna .. Diferența este că de fapt cred acum =)

O lume cu totul nouă este în prezent descoperită pe măsură ce îmi continui călătoria spre succes și creștere. Fetele vin mai ușor, acum că am descoperit în sfârșit cât de mult poate fi viața împlinitoare, după ce ați acceptat cine sunteți ca individ.


Încep să-mi uit viața fără NoFap. (130 zile mai târziu)

Înainte de a găsi acest sub și yourbrainonporn, am fost lipsit de atâtea părți ale vieții pe care nu pot crede că sunt încă aici astăzi. Am început porno în jurul vârstei 11 cu mult înainte de prima mea întâlnire sexuală reală. Acest lucru a dus la multe probleme pentru mine, cum ar fi porno induse ED / ejaculare întârziată, depresie aleatorie cu niveluri ridicate de anxietate socială, și desensibilizare la multe lucruri pe care le-am iubit cresc. Am continuat să merg în jos de ani de zile, pe măsură ce dependența mea pornografică sa înrăutățit. Am pierdut toate conexiunile reale cu familia și prietenii mei, pentru că de-a lungul timpului am înlocuit orice interes în ele cu porno. Am urât viata, urau viata, uram totul despre mine insumi, pana cand intr-o zi am avut norocul sa ma incumnezeu pe acest submarin si totul sa schimbat dupa aceea.

După ce am început repornirea cu NoFap, am descoperit cine sunt cu adevărat pentru prima dată în viața mea. Am crezut că sunt un introvertit care nu are niciun interes real în a-i urmări pe femei sau a se perfecționa. M-am gândit că îmi voi petrece restul vieții fără nicio direcție sau nicio legătură reală cu cei din jurul meu. Am crezut că sunt de fapt suficient de lipsit de valoare încât să nu mai conteze pentru o singură persoană dacă aș fi plecat. Dar m-am înșelat în legătură cu toate aceste lucruri și, după ce mi-am dat seama de asta, am decis să fac totul la acest reboot. Am combinat NoFap cu exerciții fizice, dietă, dușuri reci, întorcându-mă la facultate și meditație. Nici măcar nu am distrat niciun gând despre sex sau porno.

Acum m-am schimbat atât de mult încât nici nu-mi mai amintesc cum eram înainte. Depresia mea a dispărut și îmi place să fac din nou lucrurile ca pe off-road și baschet; activități pe care mi-a plăcut să le cresc, dar interesul meu a dispărut în dependența mea cu timpul. Anxietatea mea a dispărut și eu chiar mă pot ridica în fața unui grup fără probleme. Totul despre sex sa schimbat spre bine. Pot dura 30 minute și senzația este uimitoare. NoFap este incredibil pentru îmbunătățirea de sine și mulți oameni lipsesc. Rețineți că NoFap este doar primul pas.


Probleme personale cu dependență pornografică / Masturbare cronică

Simplu spus, o „pauză de toleranță” de la pornografie, combinată cu abstinență sau masturbare reținută, vă poate ajuta creierul să restabilească așteptările de satisfacție sexuală și relații, precum și să crească încrederea, energia și performanța sexuală.

Sunt personal „absolvent” al metodei, după ce am făcut cu succes o perioadă de 56 de zile, abținându-mă complet de pornografie și masturbare anul trecut. Obiectivul meu inițial era de 60 de zile, dar am ajuns să mă „rup” în ziua de 56, făcând sex cu o femeie frumoasă, care acum este o mare prietenă de-a mea. Înainte de aceasta, nu mai făcusem relații sexuale de aproape doi ani și mă masturbam pentru a-mi face sex porno extrem de multe ori pe zi. Momentan nu sunt într-o relație, dar nevoile mele sexuale sunt îndeplinite. Mai important pentru mine a fost creșterea energiei și a încrederii în sine care au apărut ca urmare. Am trecut de la un loc de muncă cu jumătate de normă cu salariu minim la o funcție cu normă întreagă care îmi pune de fapt acreditările și cunoștințele. Acest lucru a necesitat un salt masiv în fiecare aspect al vieții mele (motivație, caracter, respect de sine, vorbire în public etc.) și cred pe deplin că călătoria mea fără porno m-a ajutat să-mi construiesc încrederea de care aveam nevoie pentru a reuși. La urma urmei, dacă vă puteți face corpul și mintea să se aplece în voia voastră, nu puteți realiza foarte puțin.


9 săptămâni - Depresia s-a îmbunătățit enorm, Pornul mă scotea din voința mea


Fiind mai socială?

Sunt în ziua a patra din nofap, cea mai lungă serie a mea fiind de 34 de zile și am observat că am fost mai socială. Nu numai la locul de muncă, ci chiar și în public. Am salutat câteva persoane afară, am angajat colegi de muncă, ceea ce a dus la conversații mai interesante și am avut mai multă energie.


Ziua 31 - quMesaj de revizuire ick

După ziua 7 am început să primesc lemn de dimineață destul de regulat, ceea ce era foarte nou pentru mine. Îmi amintesc că am primit lemn de dimineață în adolescență, dar nu cred că l-am obținut de când aveam vreo 17 ani. În ultimele două săptămâni a scăzut în frecvență la poate 1 din fiecare 3 nopți.

Fac contact vizual mult mai bun și anxietatea mea socială a scăzut destul de mult. Și eu sunt mult mai liniștit. Am rulat ultimele două săptămâni, așa că, de asemenea, merge bine, dar nu am observat niciun efect de la nofap asupra oricărui tip de performanță atletică. Nu mă miră acest lucru, deoarece nu mă aștept la niciun beneficiu în acest domeniu și, de asemenea, nu fac prea multe. Plănuiesc să-mi cresc activitatea încet și să mă întorc la antrenament într-un mod durabil, de 4-6 ori pe săptămână.

Muncesc mult mai mult, ceea ce este cel mai mare lucru pentru mine. Încă pierd mult timp navigând pe reddit și citind știri și verificându-mi fluxurile RSS etc. Sper să abordez aceste probleme în curând, dar câte un lucru la un moment dat.

În primele 3 săptămâni am fost destul de deprimat. Am avut probleme să mă motivez să mă ridic din pat și mă simțeam obosit și nu aveam nicio motivație pentru a-mi face treaba când eram ridicat. Dar începând cu ziua 25 am început să mă simt mai bine și am început să fac mai multă muncă.


96 zi și eu doar încep doar.

În timp ce o mulțime de oameni vor reduce și discredita ceea ce facem aici, pot spune că fiecare beneficiu pozitiv pe care l-am simțit în ultimele 3 luni a fost direct legat de faptul că nu mai faptă.

Convingerea mea nu s-a clătinat niciodată. Nu o singură dată, dar acum 9 luni eram înghițit de depresie. Ar fi trebuit să urmez universitatea cu normă întreagă, dar dacă aș putea găsi efortul, la naiba, dacă aș găsi motivația, abia aș reuși într-o zi la fiecare trei săptămâni. Relațiile mele cu femeile ... Ei bine, în ultimii șase ani am avut puțin, nimic în termeni de relații. Își luase forța așa cum v-ați putea imagina cu toții.

Acum ... bine acum. În ciuda eșecului universitar și a tuturor viselor și ambițiilor asociate care au fost spălate, nu m-am simțit niciodată mai bine. Am prima mea relație reală cu o femeie. Încep să lucrez în curând și, în ciuda eșecurilor mele academice, am un plan destul de solid pentru a-mi continua drumul cu viitorul meu.

Nu m-am simțit niciodată mai bine.


Experienta mea cu NoFap până acum (trebuie să remarcăm că am încercat și nu am reușit provocarea zilei 90 cu privire la vremurile 30, dar de această dată mi-am distrus înregistrarea cu peste săptămâni 2);

  • Nu mai este greu să mă trezesc dimineața
  • Odată, mă gândeam că dacă aș vrea să mă simt zilnic, aș fi fericit, bine că se întâmplă acum și sunt. Sunt sigur ca odata ce am lovit 90 zile acest sentiment va trece, dar pentru intermediar se simte minunat!
  • Creșterea încrederii, atitudinea față de oameni și cunoașterea faptului că sunt în controlul complet al corpului meu se reasigură. Nu mai sunt plină de îndoială, pentru că știu că în anumite momente ale zilei nu mai dau drumul animalului din mine și PMO
  • Setarea obiectivului, îmbunătățind încet și alte zone din viața mea. NoFap este un punct de reper, iar apoi finalizarea cu succes îmi permite să trec la alte domenii ale vieții mele cu îmbunătățiri

Ziua 50: Semestrul nou în colegiu, schimbările sunt foarte remarcabile

Tocmai am început un nou semestru la Universitatea mea (licență în biologie). Am fost foarte încântat de asta! Am început NoFap cam la jumătatea verii, în timp ce eram în afara orașului timp de patru săptămâni. Am primit puțină atenție de la fete și mă simt din ce în ce mai profund până când am decis în cele din urmă să renunț la vara trecută. Iată câteva dintre lucrurile pe care le-am observat.

  • Sunt mai încrezător în jurul fetelor. Sunt mult mai sigură de mine când vorbesc despre și mă simt mult mai confortabil.
  • Am atât de mult și de a primi contactul cu ochii mai frecvent, și observ că oamenii mă împușcă zâmbind, mai ales de la fete.
  • Un al doilea de studenti pe care l-am intalnit pe scurt saptamana trecuta ma lovit din nou astazi, a fost incantat sa ma vada si mi-a dat numarul. Acea nu sa întâmplat înainte.
  • Mă plimb cu o postură mai bună și sunt întotdeauna plină de energie. Oamenii observă.
  • Mă simt pregătit și motivat să încep să folosesc sala de gimnastică a școlii în mod regulat.

Sunt foarte fericit cu modul în care se întâmplă acest lucru! Este pentru prima dată când văd mulți oameni noi de la sfârșitul ultimului semestru și este o nebunie să văd toate schimbările simultan după 50 de zile de transformare a obiceiurilor mele. Sunt foarte bucuros că am decis în cele din urmă să iau No Fap în serios.


Vârsta 20 - Am fost un introvertit timid. Acum: sigur! Poate vorbi pentru totdeauna. Întâlnirea cu fetele și socializarea sunt ușoare


Care este cea mai convingătoare probă pentru nofap?

Pentru mine este îmbunătățirea imensă a anxietății mele sociale. Sunt inginer software, în capul meu foarte mult. Am fost foarte extrovertit când eram foarte tânăr, dar de-a lungul anilor în tot acest timp în fața computerelor și, în cele din urmă, să-mi duc existența din asta a schimbat cu adevărat asta. S-a ajuns la punctul în care mi-a fost frică să spun ceva oricui din jurul meu, eram îngrijorat de modul în care urma să ajungă fiecare mic schimb, de parcă aș duce ceva de-a dreptul important de fiecare dată. Când treceam pe lângă oameni, mă simțeam adesea mic și, într-un fel nedefinibil, mai puțin. Acest lucru, în ciuda faptului că sunt un tip destul de mare din punct de vedere muscular, am lucrat și ridicat greutăți în mod regulat de peste un deceniu.

Uneori m-ar face agresiv în mod nejustificat, mai des aș fi resemnat doar să mă simt așa și să fiu mizerabil. M-aș simți întotdeauna de părere că sunt nedorit din punct de vedere social, deși am învățat din diferite experiențe din trecut că de multe ori eu eram convins că nu sunt interesați de ei.

Aș minți dacă aș spune că lucrurile au fost exact opusul în ultimul timp, dar sunt mult mai bune într-o serie de moduri cheie. Obișnuiam să cred că trebuie să fac ceva ce nu făceam sau nu puteam face. Acum există această energie în mine ... dacă sunt singur, se traduce fie prin dorința de a face ceva distractiv sau productiv, fie doar printr-o excitare generală frustrată.

Când mă aflu în preajma oamenilor, simt că ajunge la ei, mă face să vreau să îi privesc sau să vorbesc cu ei, chiar dacă nu pare că ar fi deosebit de reciproci. Am început să-mi dau seama cât de multe dintre aceste numeroase mici experiențe proaste pe care le-am avut cu străini aleatorii sunt doar oameni care reacționează la o situație exact în același mod în care aș face-o.

Când mergeam așezat undeva ca o cafenea, mă simțeam nervos când oamenii mă privesc când intru, de parcă m-ar judeca. Acum văd doar că sunt curioși, sau se simt ei înșiși nesiguri, sau dacă par a fi judecători, par să compenseze ceva.

Acestea sunt toate lucrurile pe care le-am suspectat întotdeauna într-o multitudine de moduri mici, dar este ca și cum a spus UG Krishnamurti o dată, am văzut doar zahărul și acum îl gust. Întregul lucru pare că mi-a deschis ochii.


Primul sarut. Multumesc r / NoFap

Am doar două săptămâni și sunt deja un om nou. Nici nu-mi vine să cred cum m-a schimbat. Sunt foarte conștient de împrejurimile mele și mă bucur de viață. Sunt student la facultate și am 20 de ani și nu am avut niciodată o prietenă. Nu am avut niciodată primul meu sărut. Eram serios un individ jalnic.

Acum doamnele îmi vizitează în permanență camera de cămin. Și da ieri am avut primul meu sărut și m-am distins cu o fată pentru prima dată. Partea amuzantă este că am fost atât de groaznică și mi-am dat seama că am nevoie de practică ... din fericire, ea a venit să mă învețe. Cred că PMO m-a împiedicat să experimentez acest lucru în trecut. Sunt foarte recunoscător pentru nofap. NU RENUNȚA FAPSTRONAUTE


Ziua 92 / Schizofrenia vs. Nofap.

(Ziua 92) Va fi scurt. Sunt schizofrenic și, din cauza încărcăturii de medicamente pe care le iau, simt că cumva nu sunt în stare să experimentez beneficiile complete ale nofap și fără PMOing. Oricum, mă aflu la 92 de zile și a început să se întâmple ceva uimitor ... ABILITĂȚI CONVERSAȚIONALE chiar s-au îmbunătățit. Nu cred ca !! Oamenii râd de glumele mele prostești, conduc o conversație de cele mai multe ori aleg alegerea subiectului. Nu mai simt sentimentul că trebuie să „mă încadrez” în conversații. Nu am mai simțit acest lucru până acum, în principal din cauza schizofreniei mele pe termen lung. De aceea sunt IMPRESIONAT.


link - Manifestarea superputerilor!

Sunt în ziua 25 a primei mele încercări de repornire. Linia plană este destul de dură. În ultima vreme, motivație zero pentru a fi social. Într-adevăr, s-au simțit singuri și invizibili pentru femei. Mulți băieți scriu despre modul în care încep repornirea și „brusc”, fetele se aruncă asupra lor. Am fost foarte suspicios în legătură cu acest gen de poveste și am apelat rapid la „mental”. Ei bine… ..

Astăzi studiam la Starbucks. Ghici cine era acolo. Da, drăguțul barista de joi. Ne-am tot uitat unul la celălalt - a fost atât de al naibii de distractiv!

O priveam cu coada ochiului și din când în când o prindeam ei uitandu-ma la me. HOHOTE!!!! Uneori mă uitam în altă parte, de parcă ochii mi se întâmplaseră să aterizeze acolo; alteori, încuiam ochii cu ea și am zâmbi amândoi MARE.

Și da, am vorbit cu ea. De două ori. Prima dată a fost când mi-am luat băutura. Am vorbit din nou cu ea câteva minute înainte de a pleca. Sunt destul de sigură că colegii ei de serviciu îi dădeau rahat peste căști, deoarece trebuia să lucreze pentru că trebuia brusc să ne întrerupem conversația. Pot spune 100% că este prima dată când o am vreodată am luat o fată în necazuri pentru că eu cochetam cu ea. Cu siguranță o premieră pentru mine - eu care folosit pentru PMO nu ar fi fost niciodată capabil de asta. Nu sar în nimic, dar eu am așteptând cu nerăbdare data viitoare când o voi vedea. Și ea este la școala generală, așa că cred că vom avea câteva lucruri în comun despre care să vorbim.

Deși am fost oarecumextrem de sceptic cu privire la aceste presupuse superputeri latente pe care repornirea le poate trezi, astăzi am devenit conștient de aceste superputeri. Inutil să spun că sunt foarte recunoscător că repornirea mea m-a forțat să ieșesc din starea mea de auto-medicare și de auto-lobotomizare și mi-a dat motivația de a fi social, aducându-mă în același timp la un nivel emoțional în care este posibil să apreciez și să mă bucur de ceva la fel de simplu ca zâmbind și fiind zâmbit de o fată.

ACEASTĂ ESTE MAI BUNĂ MAI BUNĂ DE PORN !!!

Și în drac nu mă pot întoarce.


Beneficiul de No-Fap: apropierea de fete devine mult mai ușoară.

Nuvelă: Fapper de aproximativ 7 ani. Mereu am fost neliniștită și nervoasă în jurul fetelor. Nu mi-a venit să cred beneficiile pe care alți utilizatori le-au susținut despre NoFap. Am decis să oferim NoFap ca experiment. Citește și Seddit în timpul acestui lucru. Aproximativ o săptămână în, aș putea aborda fetele și le pot vorbi destul de ușor. Atenție, nu sunt foarte atrăgător și un tip timid. Le-aș putea face să râdă și să le facă să se simtă confortabil în jurul meu. Nu mi-am cerut numere ... totuși, am făcut mici discuții și mi-am construit abilitățile de „seducător”. Recidivat ieri și astăzi, am văzut două fete pe care am vrut să le abordez, dar nu am găsit cuvintele sau deschiderile de folosit. No-fap-me ar fi putut să meargă acolo și să fie șef. Rahatul ăsta funcționează. O postură mai bună, mai multă energie, mai multă încredere și mai multă pace interioară. Deși ... nu fără probleme de anxietate, dureri de cap și bătălii de sine serioase. Gata cu fapping de acum înainte! Voi face un rău.


O.K! 90 (de) zile

Niciun film porno urmărit. Am avut 3-4 ejaculări luna trecută. Fără masturbare, erau din vise umede și una din fantezii. Da, am devenit foarte dur și excitat și a fi capabil să ating orgasmul fără atingere aproape m-a făcut să plâng de fericire! Cea mai mare victorie de până acum este că nu prea am nicio dorință de a viziona porno.

Am mai mult timp pentru a decide unde se îndreaptă viața mea, iar energia merge la întâlnirile cu fetele (mai multe fete în timpul 90 decât viața mea!). Mi se pare că fetele adevărate sunt mai atractive (în schimb, sunt activate de imaginile 2D). Știu acum că erecția mea va depinde de probleme sociale, de nervozitate etc. și pentru asta încerc să muncesc, să mănânc, să fac exerciții și să dorm în mod corect. Zilele 90 au meritat, iar eu voi continua acest lucru. A obținut mai multă înțelegere că acest lucru este complet fixabil și mă simt cel puțin la jumătatea drumului.


Oricine are depresie să comenteze acest lucru?

Te-a ajutat nofapul cu depresia ta? Fie ameliora-o, fie (i couldnt stiu) ridica-l cu totul? În general, ați observat dacă nofap a afectat depresia în vreun fel, dar mai ales una pozitivă?

schmonday

Am suferit o depresie teribilă de când aveam aproximativ 14 ani. Acum am 25 de ani. Aș petrece ore în pat, nemotivat și sinucigaș. Am încercat de multe ori, dar, evident, nu am reușit. Am eșuat și la ore. Am abandonat liceul și am trecut prin colegiul comunitar când părinții mei au amenințat că mă vor da afară. Am petrecut multe luni în secții de psihiatrie. Cel mai rău este că medicamentele nu m-au ajutat niciodată, cu excepția unei singure ori. Mi-a arătat cum era fericirea; M-am simțit grozav. Acea perioadă de timp mi-a dat motivația de a continua să caut acea fericire și să mă îmbunătățesc pe mine. Dar în cele din urmă s-a nivelat și nu am putut simți nimic. Așadar, am oprit medicamentele și m-am întors la vechile obiceiuri.

Acum, după aproape două săptămâni de nofap, recuperez acea fericire. Singurele elemente comune dintre cele două ori sunt lipsa mea de PMO: medicamentul mi-a ucis libidoul și interesul pentru PMO. Este ciudat să crezi că masturbarea timp de ore pe zi, uitându-te la toate cele scurte de scat și guro / snuff, ar fi cauza depresiei mele, dar acesta pare să fie cazul. Acum, realizează că probabil sunt un caz rar. Depresia este o problemă gravă, iar cauza ei nu este întotdeauna ușor de văzut. Nofap nu va fi probabil singura problemă cu care trebuie să vă confruntați. Dar să știți că nofap vă poate ajuta - există speranță. Pornul îi ajută cu adevărat pe cei care câștigă bani din acesta și nu există niciun rău dacă îl elimini din viața ta. Sper că încercarea ta nofap să te ajute la fel de mult ca a mea.

fii constient

Da, de o mie de ori, da. În punctul cel mai de jos am fost într-un loc teribil și corpul meu a refuzat să se ridice din pat săptămâni la rând. Introduceți nofap și un pic de medicamente și a fost o urcare puternică. 6 luni mai târziu, văd rareori oricare dintre zilele cu adevărat de jos. Îmi croiesc drum prin acel strat de „flat no feeling” care a început în urmă cu câțiva ani și, sperăm, va trece la acele sentimente bune din nou în câteva luni.

Fii răbdare, fii bun cu tine. Mâncați curat, exercițiu și fiți în jurul oamenilor cu atitudini pozitive.

workingrecovery

Recuperarea generală a ajutat la depresia mea. Iar dependența de PMO este doar un aspect al recuperării mele. Dar renunțarea la această dependență nu este suficientă pentru mine. Trebuie să-mi schimb întregul stil de viață. Trebuie să socializez, să mănânc bine, să-mi exercit creierul și să am grijă de mine. Trebuie să am dragoste de sine, să accept și să renunț la grijile mele. Trebuie să fac multe alte lucruri decât să renunț la PMO. Dar le fac pentru că acum știu cum este să ai întinderi lungi în care nu sunt deprimat, dar cu adevărat fericit și capabil să fac dureri și suferințe în pas ca doar echilibrul vieții.

silentSmooth

FAP nu a fost un ajutor masiv; mi-a curățat capul și mi-a dat mai multă atenție și conducere.

Jogging-ul peste trei mile, de trei ori pe săptămână m-a ajutat. Să fac o oră de seară m-a ajutat să socializez. Alăturarea la toastmasters m-a ajutat cu vorbirea în public Ridicarea în greutate a ajutat, dar m-a înfuriat. A mânca mai bine și a pierde în greutate a ajutat, dar nu a fost o diferență masivă. Să te îmbraci mai bine era bine. Încetarea de a asculta muzică furioasă / deprimantă a fost o mână de Dumnezeu. Meditația atentă a fost un ajutor masiv. Majoritatea cărților de auto-ajutorare nu au ajutat, deși îmi plăceau cărțile despre creșterea stimei de sine ... Ceea ce cred că a fost deteriorat de fapping.

Cu toate acestea, nofap a fost primul pas și chiar și acum, ori de câte ori apar, sentimentele negative revin. Mă gândesc la propriu gândindu-mă: „Simțeam așa toate timpul".

Changenotchanges91 zile

Absolut, și am avut-o la fel de rău ca tine. Creierul este un lucru amuzant și trebuie să lucreze cu toții. Ceea ce funcționează pentru mine este să țineți-l. Am ținut, de asemenea, un jurnal de vis pentru zilele 90, astfel încât să puteți vedea problemele dvs.

Uite, când nu primești suficientă serotonină sau norepinefrină, vei simți că ești un rahat ... și uneori continuă. Acesta este motivul pentru care mi-am dat seama că TREBUIE să încep să mă concentrez pe progresul progresului și pe mai multe progrese.

În plus, orice lucru care se ocupă de sobrietatea pentru lucruri care alterează substanțele chimice din creier va fi un instrument. Instrumente pe măsură ce mergeți pe drumul vindecării.

Este cu adevărat frustrant să nu ai echilibrul chimic potrivit. Teribil. Dar nu renunța niciodată, fă ca progresul să fie cel mai bun prieten al tău și vei face teren.

Știu că nu este ușor când nu poți obține ușurare. Schimbarea nofap probabil mi-a îmbunătățit chimia creierului cu 50% sau mai mult. Dar pentru mine a fost lent. Simt că trebuie să câștig mai mult teren în ceea ce privește problemele alimentare și să obțin, de asemenea, limite mai bune cu oamenii negativi.


Cum mi-a schimbat NoFap viața: Dacă aveți în continuare îndoieli, citiți acest lucru.

Cine sunt? Până acum o lună, eram Joe obișnuit în ceea ce privește porno și Fap: Dependent de porno pe internet, îl consumam cel puțin o dată pe zi și, bineînțeles, fapping în fiecare zi. Tipul mediu arătos, singur, 30 de ani, treabă bună. Când eram motivat, puteam avea un mare succes cu femeile. Cuvintele cheie aici sunt: ​​„când eram motivat”.

Sincer, nu aveam idee despre efectele porno-ului de masă asupra mea. Apoi am găsit nofap pe reddit. Citiți totul. Citiți-o din nou. Și începeți o lună nofap / noporn. După zilele 30, consecințele sunt atât de mari încât trebuie să le împărtășesc.

După 5 sau 6 zile, mi-am dat seama că presiunea pe care o simțeam nu era ceva rău: era energie. Era motivație - nu numai sexuală, pur și simplu motivația vieții autentice de zi cu zi. Fletez că fiecare fată frumoasă pe care am văzut-o se afla în raza mea de acțiune. Contactele mele vizuale cu fetele au fost clare. Zâmbetul pentru ei a devenit normal. A doua zi, la metrou, i-am zâmbit unei frumoase fete înalte, cu păr negru. A venit să mă vadă, întrebându-mă unde am învățat. M-a văzut în mod aparte la Universitate în urmă cu câțiva ani. Ghici ce: numărul de telefon.

Acum au trecut 30 de zile fără fap / porno și nu m-am simțit niciodată mai încrezător în viața mea. Și rezultatele sunt acolo. Toate acestea nu sunt teoretice. Am cunoscut mai multe fete în ultima lună decât în ​​ultimul an și știi de ce? Pentru că este singura opțiune. Pentru că acum știu că nu am nimic de pierdut.

Linia de fund: Băieți: Nu vă mai irosiți energia sexuală pe porno și fap. Nu vă puteți imagina ce se ascunde în spatele ei. Majoritatea fetelor vor confirma următorul principiu: preferă încrederea și umorul decât aparența. Crezi că nu ești suficient de sexy pentru a experimenta ceea ce tocmai am făcut? Gresesti. Incearca-l. Este în tine. Acum o știu.

Așadar, în loc să petreci nopți pe tine, ieși afară și experimentezi lucruri despre tine pe care nu le credeai posibile. De la un tip care este atât de recunoscător pentru pagina reddit nofap încât a trebuit să împărtășească vestea bună.


LINK LA FIȚ -

Cred că știu cum te simți. Primele două săptămâni au fost grozave, m-am simțit mult mai energic, TOC și anxietatea socială se îmbunătățeau mult, apoi s-a aplatizat. Lucrurile nu s-au întors la felul în care erau, ci doar au încetat să se îmbunătățească. Nu-mi pasă, totuși, după ani de luptă cu anxietatea în orice fel aș putea gândi că acest lucru este singurul lucru care face o diferență reală. Vocea mea este mai tare, pot vorbi cu oamenii chiar dacă devin nervos în loc să devin complet paralizat.

De asemenea, m-a ajutat să reevaluez unde mă aflu în viață, ceea ce nu a fost ușor. În ultimul deceniu am avut o relație cu cineva care ... parcă am fi fost întotdeauna cei mai buni prieteni, dar sexul a fost întotdeauna foarte complicat pentru ea, să spunem. M-a făcut să-mi dau seama cât de mult depindeam de porno și de masturbare pentru ca lucrurile să funcționeze, ceea ce m-a făcut foarte supărat și deprimat când mi-am dat seama.

De când am început nofap, am făcut sex odată. M-a făcut să-mi dau seama cât de puțin din viața sexuală în afara porno-ului am avut cu adevărat. Așa că acum fac modul hard. Până acum merge bine și sper să reziste. Știe că fac asta și, cu cât mergem mai mult fără să fac sex și nu mă masturbăm, devine din ce în ce mai clar cât de mult nu a funcționat niciodată viața noastră sexuală.


Permalink

Acesta este un ajutor bun, mulțumesc omule. Avantajele sunt că sunt literalmente într-o călătorie de dezvoltare personală generală și aspir la mult mai mult acum decât la o viață obișnuită, inițial am intenționat doar să fac NoFap și câteva lucruri de autoajutor, dar este transformat dincolo și dincolo. Încrederea și abilitățile mele sociale s-au îmbunătățit mult, anxietatea mea este mică sau deloc. Serios NoFap funcționează.


Bună, frate. Au trecut aproape 3 luni (cu 3 recăderi) nofapping acum.  Legătura la postul complet - experiența mea cu fapping și anxietate

Sunt convins că fapping-ul și anxietatea sunt strâns legate. De ce? 20 de ani de fapping mi-au dovedit că fapping-ul se fute cu creierul tău, astfel încât să devii un dependent de zombi toată viața ta. Așadar, iată povestea: de când am dat afară din viața mea, am acest sentiment copleșitor de bunăstare, încredere generală și fericire.

Am mâncat sănătos, am făcut sport și mi-am îmbunătățit abilitățile profesionale. Este corect să cred că acestea sunt principalele motive pentru care mă simt așa. Ei bine, sunt 100% pozitiv că joacă un rol minor în această poveste.

Pentru a dovedi asta, trebuie să mă întorc cu 6 ani în urmă în viața mea. Eram la mijlocul anilor '20. Am avut cea mai tare fată de pe pământ, am avut succes la locul de muncă și am fost foarte în formă. Încrederea în mine în sine atingea cel mai înalt nivel al vieții mele. Desigur, nu știam nimic despre nofap.

Pe atunci, eram dependent de PMO. Și, deși uneori m-am simțit grozav, a fost mai mult ca un roller coaster decât un sentiment stabil. În acest moment, sunt în pace cu viața. Simt echilibru. Pe atunci eram fie extrem de fericit, fie extrem de trist. Și asta pentru că fapping-ul mi-a încurcat mintea, pentru a mă asigura că voi hrăni dependența pentru anii următori.

La câțiva ani după perioada înaltă, m-ai găsi singur și mizerabil. Nici o prietena, unele probleme se întâmplă și sunt foarte dependente de PMO. Viața mea ar consta într-un ciclu de muncă-mâncare-fap-somn gol, care ma aruncat adânc în groapa umilinței umane.

În această perioadă, am fost un tip cu adevărat tulburat. Cumva PMO a reușit să preia timpul meu nofap pentru a-mi schimba percepția asupra vieții. Îmi vedeam toate greșelile ca persoană și nu un singur drept. Deprimat și mizerabil, dependența mea m-a determinat să cad în adâncurile mai întunecate ale comportamentului sexual extrem (nu voi oferi detalii, dar să spunem că a fost o chestiune care nu mai era din spectrul normal).

În acel timp, am avut acest sentiment copleșitor de anxietate. Întotdeauna îngrijorat de viitor. Obișnuiam să mă gândesc excesiv la probleme și să rumeg ore în șir. Anxietate socială. Disfuncție erectilă. Nu se poate împărtăși intimitatea cu nimeni. M-am simțit neputincios, mizerabil și trist ... probabil cel mai trist tip de pe pământ. O victimă a unei lumi nedrepte.

Din fericire, a trăi câțiva ani în acea stare cumplită mi-a dat puterea să găsesc o soluție pentru a mă rezolva. Această soluție a venit sub forma unor miliarde de materiale de auto-ajutorare. Stima de sine, abilități sociale, trucuri mentale pentru a depăși anxietatea ... Acel material era util, dar mai lipsea ceva. Ceva care mă împiedica să văd lumina de la capătul tunelului. Asta a fost fapping.

Da, dragii mei frați. Fapping a fost un astfel de obstacol imens în mijlocul drumului spre fericire. De când am oprit-o, toată tristețea, neliniștea, îndoielile și temerile legate de mine și de viitor sunt FUCKING GONE.

Așa cum am spus la început, nu am vrut să trag concluzii prea repede. Nu am vrut să fiu acel tip care nu s-a descurcat timp de 2 zile și a postat „OMG I can fly now!”. Cred că 3 luni sunt suficient timp pentru a pretinde că nofapping-ul mi-a vindecat anxietatea socială, stima de sine cronică scăzută și grijile și temerile mele cu privire la viitor. Rețineți că sunt dependent de 20 de ani.

Sunt sigur, sunt sigur. În timpul înțepăturilor mele, mergeam la muncă gândindu-mă că nimeni nu mă plăcea, temându-mi să-mi exprim părerile și amânând ca o cățea. Acum sunt prieten cu aproape toată lumea, îmi susțin limitele personale și profesionale în mod deschis și performez ca o stea.

Cumva, când ești atât de dependent (am fost 20 de ani), creierul îți declanșează nivelurile de anxietate, astfel încât toată viața ta gravitează în jurul valorii de a veni acasă noaptea și de a sufoca gâtul raței ore întregi. Fapping te face să te simți stresat, astfel încât să încetezi să mai simți acea durere atunci când fap.

Acestea sunt cele două mari revelații ale mele învățate de la nofap până acum:

1) Fapping vă oferă stres și anxietate extra, astfel încât să aveți nevoie să-l eliberați (ciclul stress-fap).

2) Fapping mănâncă o nenorocită de mult timp în viața ta. Serios omule. În termeni de bani, aș spune că fapping-ul a fost un impozit de 60% pe salariul meu. Numărul de lucruri pe care le pot face acum cu timpul liber este uimitor.

Îmi pare rău pentru zidul de text și vă mulțumesc pentru că ați făcut mai bine de la mine. Omule rock.

TL; DL: Fapping vă dă o groază de anxietate atunci când sunteți dependent de ea. De asemenea, mănâncă mult timp. Opreste-ti dependenta acum!

GUY 2:

Lucruri grozave aici. Sunt doar câteva moduri de a intra și pot începe să simt exact ceea ce ai descris.

GUY 3:

De asemenea, îmi voi explica situația cu anxietate și fapping odată ce am lovit 90 zile.

Fac asta pentru că aveam suspiciunile mele că peste masturbare avea ceva de-a face cu modul în care funcționează (nu funcționează) creierul meu.

Sunt aproape sigur că masturbarea duce la anxietate / anxietate cronică pentru persoanele predispuse la aceasta. La fel ca un dependent, îți modifici chimia creierului cu o masturbare excesivă.

GUY 4:

Nivelul meu de anxietate a scăzut ca și altul, aproape imediat.

GUY 5:

Chiar nu vă dați seama cât de real și de dăunător este acest lucru până când nu scăpați de el.

GUY 6:

Omule, aceasta este exact povestea mea! Am vreo 30 de ani, sunt dependent de 20 de ani și m-am simțit întotdeauna ca o cățea mică speriată. Am încercat de ani de zile să îmi depășesc anxietatea, am ajuns la sala de sport ca un om nebun, am devenit mare, am citit tone de cărți de auto-ajutor, dar totuși nu aveam putere. Știam teoria din spatele a fi încrezător, dar niciodată nu puteam să o duc la îndeplinire, pentru că mă pregăteam ore în șir în fiecare seară înainte de culcare. Nu am știut niciodată că aceasta este cauza principală. Nu sunt la fel de departe ca tine, dar la naiba simt deja unele dintre beneficii. Abia aștept până dau lovitura definitivă!

GUY 7:

În acest moment, simt acest efect anti-anxietate. Mă cam cam speriat că poate dispărea dacă mă obișnuiesc cu asta, pentru că se simte foarte bine în acest moment. A rămas cu tine continuu sau a venit și a plecat (în funcție de excitație)?

Când fapping am avut mari schimbări de dispoziție, cândva m-am simțit destul de bine, uneori m-am simțit deprimat și anxios. Asta ți s-a întâmplat și te-a făcut să scadă cu nofap?

GUY 8:

Anxietatea nu putea fi mai adevărată, acesta este unul dintre cele mai proaste lucruri pe care le-am urât despre PMO. M-aș simți neliniștit fără niciun motiv, chiar dacă nu aș avea poftă. Începând să mă simt mult mai bine.

GUY 9:

Vă mulțumesc foarte mult pentru postarea acestui mesaj. Corelația dintre falsificarea PMO și anxietate este evidentă odată ce ați lovit o bandă solidă nofap.


Ce s-a schimbat? Ei bine, multe. Înainte trăiam cea mai proastă viață pe care o pot imagina. Nu am dușuri, pentru că îmi petreceam toată ziua jucând jocuri pe computer și sărind și mesele sau mâncând doar junk food. Nici nu voiam să am lumina soarelui în camera mea, așa că puteam să mă masturbez oricând doream. Deși aveam niște prieteni, nu participam la petreceri etc. Îmi petreceam toată ziua în camera mea făcând lucruri neproductive. După câteva săptămâni lucrurile s-au schimbat, am început să îmi pese să mă îmbrac bine, să am o igienă bună, să îmi curăț camera. Acest lucru mi-a dovedit că nu funcționează, așa că am fost mai motivat să stau departe de PMO. Îmbunătățirea încrederii? La naiba, da, s-a îmbunătățit mult. Am început să merg la sală și am schimbat obiceiurile alimentare. Nu mai juca jocuri video, așa că pot face lucruri productive în timp ce folosesc computerul. Mă simt mai stabil emoțional, neavând schimbări de dispoziție ca înainte. Acum mă pot concentra mult mai ușor și memoria mea s-a îmbunătățit.

Cu toate acestea, nu este ca și cum m-am trezit într-o zi și tocmai am început să fac aceste lucruri. Încă uneori amân în fața computerului, am zile proaste și nu vreau să fac nimic. Dar diferența este că acum mă pot forța să fac orice, pentru că acea energie este în mine. Mai am mult de făcut. Este doar un început pentru o viață mai bună.


Nu am facut nici un pmo pentru ultima luna si viata mea sa imbunatatit atat de mult. Anxietatea mea a fost vindecată, sunt mult mai socială, flirtează cu fete. și viața mea a fost tot timpul mare. legătură


Pmo și depresie / sa

Am avut depresie suicidară și anxietate socială teribilă, unde nici măcar nu puteam ieși din casă. După doi ani de nofap pot spune 100% că pmo este nu. 1 motiv pentru asta cel puțin în cazul meu. Până acum a fost o călătorie dracului. În toți acești ani în care m-am întrebat că wtf nu este în regulă cu mine, luând pastile care nu ajută. Bine că o știu acum și nu intenționez să mă întorc vreodată.


41 de zile încoace și încet încep să mă prind de viață și de mine

Mă simt atât de mult dispreț față de viață, nu sunt niciodată aproape deprimat și plin de mila de sine, așa cum am fost luna trecută. Sunt capabil să vorbesc cu fetele în același mod în care vorbesc cu alți tipi și abilitatea mea de a fi socială și de a-mi înfrunta temerile a fost semnificativ mărită.

Cred ca nofap mi-a permis sa-mi traiesc din nou viata in viata, cred ca inca mai exista un drum lung de nofap inaintea mea, dar fac minunat si toate aceste imbunatatiri ma lasa sa ma trezesc dimineata plina de bucurie si energie pentru a face față unei noi zile.

Unele dintre arhivele mele de până acum:

  • Construiți curajul de a cere o fată afară și a mers la o întâlnire de două ori (prima dată în anii 5).
  • Au avut fete să mă salute pe stradă pentru că sunt capabil să păstrez contactul cu ochii și să zâmbesc fără a avea o anxietate.
  • Din anumite motive, sunt mult mai vigilent în clasă și pot urma tot materialul
  • Nu simt nevoia să mă ridic, să iau pastile sau să mă îmbăt pentru că nu mai sunt la fel de deprimat
  • Sunt mult mai confortabil cu înfrângerea și eșecurile
  • Am multă încredere, tocmai ieri am fost în stare să stau lângă o fată din autobuzul pe care-l știam de la școala mea veche și am putut să vorbesc cu ea pentru aproape 30 minute înainte să trebuiască să cobor. Încrederea mea uneori mă face să vreau să spun (wow) cu voce tare.

90 Raport de Zi

Nu m-am transformat în Superman, dar cu siguranță m-am simțit ca el în unele zile cu adevărat euforice, simțiți un val incredibil de energie și încredere de parcă tocmai v-ați ridicat.

Unele beneficii pe care le-am observat:

  • Mai încrezător, social și extravertit. Mai mult decât aș fi fost în timpul PMO. Supremație de sine mai mare. A întâlnit mai mulți prieteni. Țineți mai bine conversațiile.
  • Focalizare / concentrare / memorie mai bună. De asemenea, mai productiv. Îți amintești când erai copil și lucrurile au făcut clic mai ușor? Asta se întoarce, cel puțin pentru mine.
  • Stare emoțională de bază mai mare. Sunt mult mai fericit, iar acele lucruri care mă fac nefericită pe care le pot spune sunt doar temporare și nu mă doboară prea mult. Gata cu anxietatea sau depresia.
  • Mai multă energie. Nu sunt obosit înainte de sfârșitul zilei. Nu mai sunt dependent de cofeină. Sunt mai nerăbdător să fac mișcare și să mănânc corect.
  • Mai mult atras de o varietate mai mare de femei

90 zile și ce trebuie să spună O?

Că am ajuns la concluzia că am folosit masturbarea ca instrument pentru a face față depresiei. Că acum sunt mult mai fericit decât acum 3 luni. Dincolo de asta, nu am nimic de spus care să nu fi spus până acum. Aș vrea doar să vă mulțumesc tuturor, băieți, pentru că ați fost o comunitate atât de grozavă


De fapt, am început să mă simt foarte deprimat recent, nu l-am legat de fapping în acel moment, dar acum îmi dau seama că erau direct legate - Link 


1 ANUL DE UPS ȘI DOWNS PARTEA 2

Lucrul amuzant este că, deși nu am făcut o lună dreaptă sau chiar 90 de zile sau un an fără vechiul comportament, beneficiile pe care le-am simțit au fost probabil cea mai transformatoare schimbare pe care am făcut-o în viața mea.

  • concentrare - după aproximativ 2 zile după fiecare recidivă, concentrarea mea devine mai clară și este mult mai ușor să nu rătăcesc într-o visare. În conversație mă pot concentra asupra a ceea ce spun oamenii și acum pot să citesc mai mult decât o propoziție fără să mă distrag. Acest lucru mă ajută cu munca, studiul, relațiile mele, socializarea și orice altceva cu un scop.
  • Încredere - acesta este cu adevărat cel mai important beneficiu pentru mine, deoarece interacțiunile mele cu femeile au fost slabe. Acum pot purta conversații ingenioase cu femei întâmplătoare pe stradă. Să punem acest lucru în perspectivă. În noiembrie 2011, mi-ar lua foarte mult timp să cer unei fete frumoase indicații în „mall” ca o modalitate de a mă desensibiliza la abordarea femeilor. Acum, este o interacțiune de râs, care nu mi-ar schimba bătăile inimii. Chiar și după 10 zile de la prima încercare am început conversații cu femei (nu pentru a ridica, ci doar pentru distracție). Îmi amintesc atât de viu cât de mândru eram de mine. Aceasta este una dintre modificările mele preferate.
  • Inferioară - niciun tip nu-i place să se simtă inferior față de alți tipi și am observat acest beneficiu mai mult prin sentimentele mele de inferioritate care se întorc după o recădere. Nu este nevoie de prea multe explicații și este mai greu de explicat. După o perioadă de repaus, mă simt mai nevoiașă, emoțională, sensibilă și după o săptămână de abstinență încep să simt inversa ... ca un bărbat. Termenul poate fi subiectiv și efectele mai puțin cuantificabile, dar îl observi într-o schimbare a modurilor automate pe care mintea percepe lucrurile. De exemplu, când stați în fața unei fete drăguțe în tren și un tip de tip alfa de tip masculin vine pe un scaun lângă tine. Sentimentele de infertilitate sunt dramatic mai puțin și m-aș simți mai puțin teamă.
  • Dorința crescută de a socializa - probabil pentru că nu îmi fac oxitocina să ejaculeze în porno, încep să doresc să socializez și să ghicesc ce ... când vrei să vorbești cu oamenii, le place de fapt (da, fă figură). De câte ori primesc un apel telefonic sau txt s-ar putea corela cu siguranță cu fapping-ul meu dacă l-aș înregistra. Ori de câte ori am avut un chef, nu mi-ar păsa de nimeni în lume timp de câteva zile. Ce este amuzant este că în timpul PMO și după recidivă, m-am simțit incredibil de singuratic, dar în același timp nu am vrut să știu sau să îmi pese de nimeni. Stăteam la serviciu sau la cine de familie și vedeam oamenii atât de irelevanți, dar plângeau în camera mea pentru că mă simt atât de singur. În timpul abstinenței se întâmplă invers; chiar dacă vreau să mă conectez mai mult, nu mă simt la fel de singur. Acest lucru este FOARTE ciudat, atât de frumos și foarte vizibil din interior spre exterior.

De când am luat o abstinență tehnică în ultimele zile 51 (inclusiv nici o PMO) anxietatea mea și TOC, și ADD ca simptome au dispărut. În fiecare săptămână care trece, au existat urcări și coborâșuri (depresie și plictiseală), dar, în general, tocmai devine MAI BINE

Înțeleg să devin un bărbat care petrece mai puțin timp în spatele ecranului, lovind sala de sport, vorbind cu toată lumea pe care o văd. Pot face acest lucru și EXUD energiei masculine.


90 de zile, nu cobor din tren în curând!

Viața mea s-a schimbat de la amânare la o structură bună de voință, este departe de a fi perfectă, dar cel puțin am învins anxietatea socială și probleme de încredere.

Nu-mi amintesc cine m-a recomandat aici, dar vă rog să continuați, deoarece masturbarea la porno nu este încă văzută ca o problemă pentru mulți oameni.


Tot ce pot să spun este să evit PMO (de asemenea, MO de la sine) au dus la o multitudine de beneficii care nu au fost câștigate prin practica specifică sarcinii. Memorie (a avut întotdeauna una bună), dar Abținerea a pus-o prin acoperiș: putea intra într-o cameră de 15 persoane și să învețe + să-și amintească în mod specific toate numerele de telefon în mai puțin de 5 minute. GPA 4. Anxietate socială și bs gândire negativă ---> cu gunoiul.

Sensibilitatea și motivația se ridică ca soarele fără să cadă ca luna. Erecție cu fete .... - Masivă (poate chiar să se auto-inducă gândindu-se la fetele îmbrăcate în iarnă). Motivația pentru antrenament, ieșire, capacitatea de a avea grijă de curățarea căminelor, râsete, zâmbet, pozitivitate rezultat al unui antrenament altul decât abstinența, nu. Abilitatea de a dormi ca un bebeluș și de a vă trezi alertă fără stimularea cofeinei (deși mă răsfăț cu cafeaua datorită gustului benefic dobândit).

Este greu să ignori corelația dintre toate aceste beneficii armonioase și abstinența strictă a PMO. Răspuns #23


Raportul Zilei 100

În ceea ce privește relațiile și capacitatea de a comunica cu oamenii, sunt mult mai încrezător, este ridicol.

Problemele mele de acum nu au legătură cu abordarea oamenilor sau cu intimizarea cu ei. Problema Myonly este să-i aduci în pat. Asta pentru că sunt virgină. Nu este că mi-e frică conștient de a mă culca cu cineva, ci doar când suntem în acest moment, mă sperie. Sau uit ce se întâmplă și mă retrag din starea în care mă aflu.

În ceea ce privește ceața creierului, anxietatea și depresia; Nu-mi amintesc persoana care am fost.


Personalitatea mea datorită acestui fapt a fost .. uimitoare. îmi iubesc încrederea, felul în care acționez, totul despre sinele meu. Aspectul meu preferat este că nu-mi pasă ce crede cineva despre mine. Am o treabă grozavă, mi-am pierdut virginitatea în aproximativ 200 de zile.


3 zile - Se pare că ești ok, dar nu prea ai chef să fii în preajma grupurilor de oameni.

7 zile - Se pare că poți să te plimbi în public, cu anxietate mai mică sau deloc.

11 zile - Poate fi în preajma oamenilor, confortabil fără neliniște. Am observat că m-am dus la o femeie și am făcut o glumă, lângă insula fructelor din magazin. Așa că m-am simțit puțin mai încrezător.

14 zile - Poate fi în preajma oamenilor, fără neliniște, confortabil în pielea ta. Conștient și fericit.

21 de zile - ??

28 de zile - ??

Vreau să ajung la subiect, unde pot să merg la femei și să vorbesc liber cu ei. Am făcut asta înainte, în jurul valorii de marca 14, dar eram încă destul de nervos.

Am fost în jurul valorii de marca 7 zi, și am intrat într-un bar. dar am avut o mulțime de anxietate din cauza faptului că m-am dus singur și am fost șocant. Mi-am dat seama că o dată când am intrat într-un bar, cred în jur de 17 de zile sau nu și nu aveam absolut nici un fel de anxietate. De fapt, m-am simțit destul de alfa.

Deci, aceste niveluri diferite de anxietate și alfa nu apar de obicei decât în ​​jur de 2-3 săptămâni. Este de acord cineva? Mulțumesc pentru lectură. Fac acest lucru pentru că încerc să trec din nou peste SA .. și cred că momentele în care am făcut-o și fără a fi social m-au pus puțin înapoi în gaură.

M-am simțit destul de confortabil în public în ultima vreme. Observ doar când mă fap, nu am chef să fiu în preajma oamenilor.


Mersul cu încredere

Acum încep săptămâna a doua cu o încărcătură de încredere, mai degrabă decât cu o fap. Au existat mai multe cazuri în acest weekend în care m-am surprins cu răspunsuri sigure în situații sociale. Ceața se ridică!


Viața mea este schimbată și îmi plac.

În loc să fapping și să petrec tot timpul liber pe Netflix și PlayStation, am început să lucrez 2-3 ore în fiecare zi și să mănânc sănătos. Chiar intenționez să încep un canal de fitness pe YouTube și să postez un videoclip de transformare de 30 de zile acolo!

De asemenea, am suferit de depresie, anxietate socială și atacuri de panică, auto-vătămare, gânduri suicidare și alte lucruri înainte. Nici nu puteam merge la un magazin pentru că eram atât de speriată de oameni. Nu puteam vorbi cu oameni, fete, chiar și băieți, nici măcar digital (apel, chat vocal).

Am încetat complet să mă autolesionez, sunt mai pozitiv în ceea ce privește viața și viitorul meu și mă simt relativ încrezător. M-am alăturat mai multor chat-uri vocale cu 5 străini complet și, în timp ce eram încă foarte incomod, l-am FĂCUT !! Am zâmbit chiar unei fete din sala de sport. Probabil arătam ca un întârziat, dar nici măcar nu-mi pasă. Mă simt încrezător și, în general, mai bine ca niciodată, și toate acestea în ziua 10. Abia aștept să văd ziua 100.


Experiența mea ca un introvertit deprimat

Ieri am mers la o petrecere pe care am cunoscut doar persoana 1. Unele situații aleatorii care s-au petrecut în text:

  • Capabil să adaug un comentariu în mijlocul unei conversații cu 10 străini care mă privesc direct și îi privesc în ochi în timp ce îmi spuneam povestea. Am simțit că se bucură de felul în care vorbesc și nu mi-au luat ochii (am observat că o fată chiar se tot uita la mine ca și cum visează după ce am terminat de vorbit). De obicei, aș tăcea și aș încerca să vorbesc cu persoana, în afară de mine, dacă ar fi ceva, „să nu fiu găsit ca ciudatul care sunt”.
  • Abilitatea de a avea o conversație cu o fată, cum am vorbit cu unul dintre colegii mei. De obicei m-aș simți presat să fac sex sau să-mi placă orice femeie pe care o întâlnesc în viața mea. Sunt doar persoane cu care mă pot conecta pe baza intereselor și chimiei, la fel ca și cu ceilalți bărbați.
  • Gata cu gândurile la „Ruinez petrecerea pentru toată lumea? Cred că nu mă plac. Sunt sigur că toți cred că sunt ciudat. Ar trebui să plec ”când există o tăcere în conversație sau când oamenii încetează să râdă câteva minute sau ceva de genul acesta.
  • Cât de puțin conștient de aspectul meu. Am grijă de mine și încerc să mă îmbunătățesc în fiecare zi, dar îmi pasă mult mai puțin de grăsimea de burtă mică stupidă, atât de greu de scăpat. De obicei, gândul cuiva care crede că nu sunt potrivit se va menține timp de ore în capul meu, crescând anxietatea mea.
  • Am crezut că câteva fete sunt foarte frumoase și interesante. Am descoperit mai târziu că prietenii erau acolo. Buna mea dispoziție nu s-a schimbat. De obicei, aș începe imediat să mă compar cu prietenii lor, de obicei în detrimentul meu, ducând la gânduri mai depresive. Sau aș crede că sunt mai bun decât ei și atunci sentimentul ar fi furia („de ce este ea cu el și nu cu mine?”)

Acestea sunt doar câteva situații din noaptea de ieri demnă de menționat pentru cineva care se luptă cu anxietate, depresie etc. Dar cea mai mare și cea care îmi place cel mai mult este să pot împărtăși fericirea oamenilor din jurul meu, a vechilor prieteni și a noilor conexiuni. Nu am găsit încă dragoste, dar sunt fericit când întâlnesc cupluri fericite, nu sunt bogat, dar sunt fericit când întâlnesc oameni cu bani, nu am mulți prieteni, dar sunt fericit pentru cei care au mulți, acest lucru ar putea continuă pentru totdeauna.

NoFap este real, veți fi o persoană mai sănătoasă mental și fizic. Și oamenii sunt înclinați în mod natural să-i placă pe cei mai sănătoși, chiar dacă nu înțeleg de ce vă plac în primele 5 minute de a vă cunoaște. Continuă și vei găsi prieteni, dragoste și toate lucrurile bune care provin din cooperarea onestă cu semenii tăi.


Pornind de la Nofap de acum, am realizat că majoritatea problemelor din viața mea sunt legate de efectele PMO

Bine, așa că am 17 ani și după o anxietate foarte proastă acum 3 ani încrederea mea în sine a fost distrusă, ceea ce a avut un impact destul de mare asupra efectelor asupra altor domenii ale vieții mele. După ce am descoperit acest sub-reddit și am urmărit vorbirea TED, a avut brusc sens. Cam în acea perioadă am avut acces la porno.

Chiar acum mă simt ca persoana minunată pe care o folosesc pentru a încerca să izbucnesc dintr-o cochilie exterioară timidă și incomodă. Voi raporta în câteva zile dacă simt vreo schimbare


85 actualizare zi și sfaturi

Deci, după 85 de zile în care nu m-am descurcat după ce am fost dependent de fap pe zi de mai mulți ani ... Pot spune că a fi cea mai bună decizie pe care am luat-o în viața mea, a lua parte la nofap

Îmbunătățire: anxietatea socială s-a îmbunătățit DRASTIC - include încredere, contact vizual, confort interacționând, netezime etc.

- Mai multă energie în general

-Clear, minte mai clară, mai multă concentrare

- O față mai vibrantă

-Depresiunea a fost atenuată

-Desire de a interacționa cu femeile

-Bonerii se întorc!

Am decis sa fac nofap din cauza depresiei, a creierului, a anxietatii sociale, a energiei scazute si a porno-indusei ED. Am intrat în ea cu așteptări mari, iar aceste așteptări au fost depășite. Continuă să înregistrez progrese extrem de profunde în toate aceste domenii, în special anxietatea socială.

Astăzi, la vârsta de 22, a fost prima dată în viața mea, am scris o fată și am rugat-o să stea împreună cu mine unul câte unul. Fetele au manifestat întotdeauna interes pentru mine în trecut, dar am fost mereu în imposibilitatea socială de a ieși sau de a merge la întâlniri. Nu m-am simțit suficient de confortabil să o fac. M-am gândit că nu aș vrea niciodată. Astăzi am lovit în sus această fată drăguță, care a fost interesat de mine și am făcut tubing fierbinte.


Zilele 60, care au un moment minunat, mulțumesc băieți.

Nu există niciun motiv să renunți. După o perioadă de incredibilă energie și încredere în prima lună și la scurt timp după aceea, o mare parte din acele superputeri au dispărut, deși sentimentul de mulțumire și calm am rămas, la fel ca și abilitățile pe care le învățasem de-a lungul timpului pentru a face față tuturor schimbărilor emoționale. .

Ipoteza mea este că, pe măsură ce urmezi drumul spre recuperare, emoțiile tale vor atinge maxime și minime incredibile în timp ce corpul tău încearcă să găsească o stare stabilă. Bănuiesc că va dura între 3 și 5 luni pentru a găsi starea de echilibru și sunt dispus să dau acestui experiment 6 luni în speranța îmbunătățirii. Acestea fiind spuse, am văzut deja îmbunătățiri.

Abilitățile mele sociale s-au întors, am mai mulți prieteni și sunt considerabil mai convingător și mai calm în situații sociale. Așteptările mele cu privire la ceea ce se va întâmpla într-un scenariu dat sunt mai în concordanță cu realitatea, iar visarea mea, care era în plină desfășurare, s-a redus.

Există un număr considerabil de posturi privind renunțarea, ineficiența programului sau posturi pline de durere și rușine. Bănuiesc că acestea (cele care nu sunt făcute de troli) sunt rezultatul unei scăderi a emoțiilor. Nu este nevoie să te enervezi pe acești membri ai comunității, nu au mai mult control decât ai fost tu. Ei își desfășoară propriul experiment, nu este nevoie ca noi să ne simțim obligați să insultăm sau să urmăm exemplul lor.


Chiar merge.

M-am oprit fapping cu puțin peste o lună în urmă și viața mea sa transformat drastic. Am incercat sa ma las de ani de zile, dar niciodata nu am ramas niciodata, asa ca intr-o zi am hotarat ca in mod legitim incearca si sa vad ce se intampla.

În ultimul an sau cam așa am suferit de ceea ce credeam că este anxietate socială, dar acum mi-am dat seama că era de fapt apariția. Îți consumă mintea și chiar dacă nu crezi că îți afectează viața de zi cu zi, chiar o face. Acest lucru mă conduce la situația mea actuală. Când am început școala anul acesta, am zdrobit foarte tare fata asta, dar a trecut o lună și nu am vorbit niciodată cu ea.

Când am renunțat la fapping, patru zile mai târziu am vorbit cu ea pentru prima dată, pentru că nu mai eram speriată. Acum peste o lună mai târziu suntem împreună și lucrurile sunt uimitoare. Nu mă mai sper de tot și câștig rapid prieteni. Dacă sunteți pe gard să renunțați, vă sugerez să faceți și să aveți încredere în mine dacă vă țineți de el, veți câștiga voință. Cel mai greu este primele câteva săptămâni, dar gândiți-vă sincer, lucrurile nu pot decât să se îmbunătățească.


Mă simt ca o bestie mulțumită nofap! (Poveste) Nu sunt sigur dacă ar trebui să post în / r / Prorevenge

Tocmai am terminat o lună de nofap. Suportul care se află pe acest site este uimitor. Mă simt foarte bine acum. Iată câteva rezultate pe care le consider că au venit din nofap.

• Fetele sunt din ce în ce mai atrase de mine • Am pus mai mult muschi • Am întărit legăturile cu prietenii mei • Vocea mea a devenit mult mai profundă 🙂

Oricum, aici este povestea:

În timpul școlii, înainte de a începe să-mi dau seama, eram copilul semi-bogat care a fost întotdeauna luat pentru că a fost așa. Eram obișnuit cu asta, dar erau acești trei tipi care ar încerca mereu să mă rănească în orice fel posibil, pe care l-am urât absolut. Mi-ar pune noroi pe pantofi, Încearcă să mă umilesc răspândind zvonuri etc. M-am săturat de asta, așa că am început să am noștri, pentru că am crezut că este un lucru bun pentru mine, dar nu știam cât de corect am fost. (Voi citiți chestiile de mai sus) Oricum, tocmai în această după-amiază, am alergat în cele trei pungi de la plajă. Au început să-și facă rahatul obișnuit. Bine, atunci. Dar în acest moment. Mi-am dat seama cât de mult m-am schimbat. Nu m-am simtit ca micul copil care a mai fost suparat. M-am simțit ca o bestie. Au luat leagăne la mine, le-am luat leagăn. Era unul din trei. Oricum călătoria lor la plajă sa încheiat cu răni grave și călătoria mea sa încheiat cu mai puține răniri, sporirea încrederii și o realizare a cunoașterii cât de bine am putut lupta.

Editează: Sunt paisprezece chiar acum. Și prietenul meu a prins de fapt totul pe bandă. Dar îmi pare rău pentru scrierea ciudată, Im foarte încântat! Mulțumiri.


Dau cu piciorul în Anxietatea Socială

De data aceasta anul trecut am avut lupte uriașe purtând o conversație cu oricine; mai ales străini, de data aceasta anul trecut am fost hotărât să fiu muncitor în construcții sau muncitor pentru tot restul vieții, pentru că pur și simplu nu mă puteam descurca cu anxietatea socială. M-am dus la terapeutul meu universitar și am rupt în biroul ei plângând din cauza anxietății mele sociale. Am fost o mizerie absolută! După aproximativ 9 luni de nofap, o grămadă de dungi, inclusiv o dungă de 250 de zile; Pot spune că în cele din urmă câștig lupta împotriva anxietății mele sociale. Anxietatea mea nu a dispărut încă la sută, dar ajunge acolo. Acum am curajul să mă întorc la școală în toamnă. Tocmai am început o slujbă la o sală de gimnastică ca agent de marketing / vânzător, ceea ce nu înseamnă altceva decât să vorbesc cu oamenii și să prezint ce face sala noastră de sport toată ziua.

Anul trecut nu aș fi fost capabil fizic să fac treaba pe care o fac. Încă nu este ușor, dar o pot face în mod adecvat. De care sunt atât de mândru. Principalul motiv pentru care mi-am dorit atât de rău slujba asta este pentru că știu că a face această treabă pentru o vreme va scăpa complet de ultimul mic anxietate care mi-a rămas.


Ziua 40, Nofap ma făcut un om schimbat

Puține informații de fundal, am 20 de ani și sunt junior la facultate. Pentru cel mai mult timp m-am luptat cu anxietatea socială. Am fost întotdeauna foarte incomod în jurul oamenilor (mai ales fetelor). Dar săptămâna trecută încrederea mea a crescut, așa că am decis să merg să vorbesc cu niște fete din campus pe care le-am găsit atractive. În câteva zile am reușit să obțin 7 numere diferite de fete. Am invitat chiar o fată peste apartamentul meu și la început am vorbit doar câteva ore și apoi am continuat să ne dăm seama pentru o vreme; ea a inițiat-o de fapt, credeți sau nu. Dar când vorbeam vorbele îmi veneau atât de repede ca niciodată. Am fost 0% incomod și m-am distrat minunat. Pentru prima dată în viața mea, simt că de fapt trăiesc viața mea în loc să o văd trecând. Sper că această postare motivează pe altcineva, așa cum m-au motivat multe dintre postările tale. Mulțumesc întregii comunități, niciodată nu aș fi putut ajunge atât de departe fără voi.


Toată lumea a auzit acest beneficiu NoFap, dar încă mai vreau să o rememorez. .

Îți face atât de ușor să te conectezi, să comunici și să petreci un timp bun cu fetele fără să fii nervos, învățând să DISPĂRȚI într-adevăr conversația, fără a încerca să o ȚIN, curge atât de ușor și se simte atât de bine, chiar și prima întâlnire merge atât de ușor. . . NoFap este cel mai bun lucru pe care l-am găsit până acum, vă mulțumesc băieți și mă bucur că tot mai mulți tineri ca mine își deschid ochii și dezactivează pornografia, noroc tuturor și rămâneți puternici! ! ! :)))


Se mai simte cineva mai ... bărbătesc?

Sunt în preajma NoFap de aproximativ o lună. Am șters toate pr0n-urile și țin un jurnal în care adun câteva note.

Unul dintre lucrurile pe care le-am observat și vreau să vă întreb Fapstronauții despre asta ... este că mă simt mai mult om, iar prin „om” vreau să spun mai dur, mai gata de luptă, uneori mă simt ca gonadele mele au ieșit din ascunzătoarea sa și au pășit direct în rahat când trebuie. Acum sunt mai dispus să mă confrunt cu oricine sau cu orice altceva, în timp ce fostul meu eu (acel dependent PMO) tocmai a înghițit de fiecare dată.

Simți același lucru, colegi Fapstronauți?

GUY 2)

La naiba, da, am! În ultimul timp, nivelurile mele de bărbați trag pe acoperișuri. Știu exact ce simți. Înainte, nadii mei pur și simplu se îndepărtau de orice confruntare socială dacă aș putea să o ajut. Acum au ieșit și vor să se distreze bine fiind dinozauri sociali. Totuși, e minunat să te simți așa. Apreciere!


privind înapoi pe anxietatea socială

Călătoria mea până în ziua 50 a fost la fel de bună pentru mine, deoarece multe dintre postările pe care le-am citit aici arată că au fost pentru alții și am citit o mulțime de postări aici în acele 50 de zile! Am început nofap după ce am vizionat videoclipul TEDx. Am avut zile grozave (chiar săptămâni) în care am simțit că aș putea să iau toată lumea, am avut o săptămână în care m-am simțit plat și gol, am avut o săptămână cu o senzație de așteptare anxioasă care nu era Nu este deosebit de frumos. În ansamblu, deși a fost uimitor de pozitiv în toate aspectele vieții mele, atât la locul de muncă, în studiu și în interacțiunile personale.

Un lucru este, totuși, că toate schimbările bune se întâmplă atât de treptat (după graba de schimbări din prima sau două săptămâni) încât este greu de văzut că încă mă schimb constant. Dar astăzi am avut o amintire care m-a făcut conștient cât de mare este schimbarea.

Citind o altă postare, mi-am amintit brusc că, în anumite weekenduri, mă forțam să părăsesc casa doar pentru a putea fi într-un loc cu oameni, chiar dacă nu ar trebui să vorbesc cu ei decât să cumpăr ceva la un magazin sau să stau lângă oameni într-o bibliotecă. Acest lucru l-am văzut întotdeauna ca o mare realizare din cauza nivelului de frică pe care trebuia să-l combat. Știu destul de mult de unde vine frica, dar nu mă simt pregătit să le împărtășesc încă, în afară de asta este de demult și este cu adevărat util să încerci să înțelegi totul în viață, nu este mai bine uneori să te eliberezi și să te miști înainte dacă poți?

Privind în urmă acum, nu-mi vine să cred cât de separată de societate devenisem, cât de multă anxietate socială controla și definea total cine eram. Deși încă nu ies prea mult în weekend, nivelul extrem de anxietate socială a dispărut în totalitate (deși scrierea despre asta acum aduce sentimentul înapoi puțin ciudat).

Pentru mine anxietatea socială este prezentă în principal în situații nestructurate sau neorganizate. Nu am nici o problemă la locul de muncă sau într-o situație de club, de exemplu, atunci când am ceva de făcut în timp ce interacționez, dar mă scoate din acest context și sunt geluș, dar asta se schimbă acum, încet,

Dresdin

La fel și eu. Exact la fel aici. Am văzut anxietatea socială dispărând aproape complet. Ultima cetate este acea adunare socială total nestructurată. Odată ce vom trece de asta, vom fi cu toții buni

zxczxc1

Știu destul de mult de unde vine frica, dar nu mă simt pregătit să le împărtășesc încă, în afară de asta este de mult timp. Și eu am câteva flashback-uri despre rădăcinile anxietății mele și toate se reunesc ca niște piese de puzzle acum ... La dracu am / am avut o mulțime de rahat în viața mea

Aieaieouille

E minunat frate! Și observasem același lucru. De asemenea, îmi place ceea ce spui despre situații nestructurate, sunt total eu ...

Cred că nicio fap nu mă ajută foarte mult cu SA, anxietatea mea scade în unele situații, chiar dacă încă nu este perfectă.

De exemplu, săptămâna aceasta a fost dură și mă confrunt cu oboseala și o anxietate ciudată. Cu siguranță legat de platină. Dar chiar și în acest moment dificil, văd marile progrese pe care le-am făcut.

Ieri seară am fost într-un club și în mod normal nu sunt atât de mișto în această situație. În plus, simptomele liniei plate erau aici și m-am simțit puțin săptămână. Dar chiar și cu această dispoziție, nu eram nerăbdător să fiu aici și a fost mai mult sau mai puțin o petrecere drăguță.

Deci, punctul meu este pentru persoanele care se confruntă cu SA, dacă observați o creștere a anxietății în timpul PMO. Nu vă fie teamă, cred că este normal și nu ar trebui să ascundă progresele înregistrate în alte domenii ale vieții voastre!

ps: sry pentru engleza mea

Wallace44 (contul nu mai este disponibil)

NoFap mi-a eliminat cu totul depresia / anxietatea socială, voi încărca foarte curând o recenzie video de 6 luni.

 somaamos

Sunt, de asemenea, în faza în care pot ieși și să fac lucruri fără să am probleme (atac de panică), mă simt bine când trec pe lângă oameni (îi privesc scurt în ochi), sunt încă un pic prea nervos pentru a vorbi - Mi-ar plăcea să pot spune „hei ce mai faci” sau chiar să zâmbesc.


NoFap aduce toate fetele în curte!

Da, da! Nu am fost niciodată inconfortabil în jurul femeilor, dar niciodată nu am fost atât de încrezător!

Eram într-un loc și lucram la masa de muzică pentru muzicieni, când o fată se îndreptă spre barul care se afla lângă mine. Era foarte drăguță, așa că m-am uitat la ea și mi-a atras privirea. De obicei, aici mă duc puțin timid și mă uit în altă parte ... în schimb, am privit-o chiar în ochi și am zâmbit și ea a zâmbit înapoi. Pe scurt, am primit numărul unei fete fără să mă mișc mai mult de 3 picioare în nicio direcție.

Am citit despre unii dintre voi, spunând că sunteți mai încrezători și că femeile vă găsesc mai atrăgători după ce ați început nofap ... sincer să fiu, am crezut că este BS total! Îmi pare rău că m-am îndoit vreodată de tine, nofap trebuie să fie una dintre deciziile mele mai bune!


ÎNCREDERE!!!!

Am ucis-o în seara asta cu încredere! M-am dus într-un bar cu niște prieteni și mi-a fost plăcut pentru toată lumea, râzând și nemaiavind deloc timid. Am scuipat un joc la fată 1, dar am uitat să-i iau numărul, dar am reușit să-i găsesc Facebook-ul și să-i adaug, astfel încât lucrurile să fie sau nu pot să meargă. Nu are nici o importanță pentru mine, deoarece am perspective multiple și mă lovesc la fiecare fată cu care am ocazia.

De asemenea, pur și simplu nu am dat dracu. Într-un mod cu adevărat minunat. Eram lider. Alfa. Aș putea să o iau sau să o las. Spuneam glume (comedie) și nu am avut încrederea în sine să o fac din nou de ani de zile. Dar am simțit-o în seara asta. Cine știe, s-ar putea să fac ceva stand-up. Viața mea se schimbă. Mulțumesc nofap. Apropo, după 7 luni de aderare, aceasta este cea mai lungă serie a mea.


Se va angaja într-un voiaj NoFap pentru a-mi ajuta anxietatea / ceața creierului? Poate cineva să se refere?

Sunt cel mai mare ciudat de anxietate pe care îl vei întâlni vreodată. Adică serios, am vărsat înainte de a merge la dentist din cauza anxietății, înainte de prima zi de școală etc. (am amintiri proaste de oameni care aruncau din copilărie și probabil că mi-a dat drumul cu creierul cumva, m-am târât prin asta după câțiva ani și mă bucur).

Acest lucru nu a fost rezolvat de nofap, de fapt nimic din el nu a fost, DAR acum pe nofap mă simt ca: cu 5 luni am trecut fără porno și masturbare, lucru care pare imposibil pentru 99% din populația pământului și crezi că nu sunt capabil să facă ACEASTA? Tocmai am încetat să mai dau un F. Am făcut câteva lucruri care erau inimaginabile pentru mine acum câteva luni: am găsit un loc de muncă (s-ar putea să râzi acum, dar pentru mine mi s-a părut imposibil din cauza anxietății, ca al doilea lucru cel mai greu după ce a prietena, deci .. 50% gata, cred), am vorbit aleatoriu cu fetele din școală / autobuz / sală de gimnastică sau orice altceva, un alt lucru imposibil din zilele mele pre-nofap etc. Știi când ești cu prietenii și trebuie să faci ceva de care se sperie fiecare dintre voi? Și joci foarfece de hârtie de piatră pentru a decide cine o va face? Ei bine, ghici ce - Doar intru înainte de a mă gândi chiar la cățeală și o fac. Nu știu ce este ceața creierului, pentru că poate nu am ieșit din el toată viața

TLDR; da


ziua 40 a fost o bătălie (primul post)

Fapping-ul a devenit pentru mine o cârjă care mi-a distrus capacitatea de a fi social și a făcut ca și lucrul cu alte persoane să fie foarte stresant din cauza incapacității mele de a mă simți confortabil în preajma celorlalți. În special, am pierdut capacitatea de a privi oamenii în ochi și de a avea încredere în mine. În ansamblu, oamenii își pot spune că sunt o persoană bună, dar i-am făcut pe oameni să se simtă puțin inconfortabili și chiar mă descurca. Deci, fac o poziție și îmi iau viața înapoi. Sunt atât de recunoscător că înțeleg sursa problemelor mele. M-am dus să văd un terapeut cu câțiva ani în urmă și am crezut că sunt doar conectat pentru a fi antisocial. Terapeutul nu mi-a dat nicio perspectivă și, în cele din urmă, am renunțat. Știu că atât de mulți oameni sunt interesați de pornografie și par să ducă o viață normală, încât nu mi-am raportat niciodată problemele. Acum știu că porno-ul mi-a încurcat creierul. M-am împiedicat de videoclipurile cu brainpornul tău și lumina s-a stins.

Deci, partea dificilă este executarea planului meu de repornire. M-am descurcat destul de bine în planul meu. Am supraviețuit unei insomnii, unor dureri de cap, libidoul scăzut în prezent și fiind iritabil. Am observat multe schimbări pozitive. Vocea mea este mult mai tare și mai clară. Acest lucru este destul de remarcabil pentru mine. Abilitatea mea de a sta față în față cu oamenii și de a-i privi în ochi devine din ce în ce mai ușoară. În general, frica mea de întâlniri sociale este în jos. Încă mă gândesc să evit situațiile, dar încet, dar sigur, mă simt mult mai capabil să interacționez cu ceilalți.

Astăzi, ziua 40, am avut mult timp pentru mine. M-am trezit răsfoind TV pentru filme cu pui fierbinți. Apoi am început o căutare pe google pentru fete cu abs frumoase. Atunci am decis în sfârșit că trebuie să ies din casă. M-am dus să joc niște biliard la un bar local în turneul lor de sâmbătă. Voi supraviețui astăzi și voi continua să merg cu sticla mea de viață nofap. Știu că recompensele din viitor vor face ca sacrificiile să pară banale.


Nofap probabil mi-a vindecat depresia

Începând de astăzi, au trecut 25 de zile de când m-am uitat la porno sau m-am masturbat. În ultimele 6-10 luni am avut o depresie ușoară, cu o senzație morbidă pentru tot ceea ce este în viață. Acum simt că sunt în cer, totul se simte mult mai bine. Sincer îmi vine să alerg printr-un deal plin de flori și să mă așez în mijloc. Totul are o senzație cerească acum în viață. Cred că aceasta este desensibilizarea mea față de plăcerile normale de zi cu zi fiind eradicate. Îmi place asta.


Câteva observații ale unui alergător

Am vrut să mă limitez la o singură dată pe săptămână, astfel încât să pot crește nivelul de testosteron pentru curse sâmbăta. Aș alerga într-o cursă, m-aș întoarce acasă și m-aș descurca și aș rezista până după următoarea cursă. Și omule, a funcționat. Am trecut de la alergarea unui 17:12 5k la un 16:03 5k în acest sezon. Am fost mai motivat să mă antrenez de-a lungul săptămânii, am mai multă încredere în curse și nu mă simt la fel de stresat pentru curse.

În afara alergării, am devenit mult mai sociabil ca persoană. Nu spun niciodată nu ieșirii cu prietenii, pot continua conversațiile și mi s-a spus că am devenit foarte amuzant acum. De asemenea, pot privi o fată în ochi fără să o obiecționez și să nu privesc niciodată în altă parte. La naiba, acel sentiment al puterii face ca nofap să merite.

Nu sunt sigur dacă nofapul m-a adus aici, dar pot spune că în timpul experienței mele cu provocările, viața mea a devenit mult mai bună. Gândurile deprimante și lipsa de stimă de sine care m-au chinuit anul trecut au dispărut.


Nu există superputeri.

 by ambushxx40 zile

Am fost întotdeauna o persoană deprimată. Sunt deprimat de când eram copil. De asemenea, am avut anxietate socială atât timp cât îmi amintesc. Și sunt destul de sigur că am ADD. Am avut performanțe slabe în toate modurile din viață de când mi-am putut aminti. Am avut întotdeauna un scor sub medie. Nu am terminat facultatea. Nu a ocupat niciodată un loc de muncă mai mult de 6 luni. Nu am avut niciodată o prietenă; Sau chiar a vorbit mai mult de 5 minute cu o fată. Am niște prieteni. Dar nu mă simt suficient de aproape de nimeni pentru a mă deschide și a vorbi cu sinceritate despre viața mea. Relația mea cu prietenii a fost întotdeauna despre a sparge glume și a bea. Nu mă conectez la nivel emoțional cu nimeni. Și, bineînțeles, am fost destul de religios de mult timp; ultimii 2 ani cu pornografie pe internet.

Nu mi-am imaginat niciodată pornografia sau fapta la rădăcina problemelor mele. Au fost acolo chiar înainte de a începe să faptă. Deci, niciodată n-am așteptat nici măcar superputeri sau să nu fiu eliberat de problemele mele complet dacă am oprit faptarea. Cu toate acestea, am vrut să mă opresc pentru că se uita din ce în ce mai mult ca o dependență și eram escaladată în ceea ce privește conținutul porno pe care îl folosesc.

Am dat peste YBOP și m-am oprit a doua zi. Acum a fost 40 zile.

Progresul meu în aceste 40 de zile a fost atipic în comparație cu ceea ce am citit despre experiențele altora. În primul rând, nu mi-a fost greu să mă controlez. Nu am simțit nevoia copleșitoare de a fap sau de a viziona porno. Ocazional primesc un flashback dintr-o scenă porno care mi-a plăcut și asta mi-a dat o ușoară erecție. Aș descrie starea mea din ziua a 2-a ca pe o semiplană. Nu am pierderea completă a dorinței sexuale așa cum au descris unii oameni. Este puțin mai puțin decât starea mea de odihnă anterioară. Încă mă trezesc când văd fete atractive. Nu sunt activ sexual și nu mă aștept să fiu în curând. Deci, asta este mai mult un lucru pozitiv pentru mine.

Marea diferență pe care am văzut-o a fost în modul în care vedeam lucrurile. Mi se pare că sunt în stare să văd lucrurile mai distinct, fără ceața mentală (am meditat și eu pentru perioada de timp. Deci asta ar fi putut avea și un efect). Am auzit mantrele motivaționale de genul „gândiți pozitiv” și „luați-o ca o provocare”, de veacuri. Dar acum aceste lucruri au început să însemne ceva. Aceste atitudini au dat undeva în mine o coardă pentru prima dată; este ca și cum aș simți ce înseamnă. Îmi dau seama că nu trebuie să caut aprobarea altora pentru a găsi respectul de sine. Mai devreme mă băteam de fiecare dată când exista o dramă în viața mea. Când am fost criticat de oricine, aș șterge despre asta zile întregi. Acum, încerc să o iau ca pe o provocare.

Versiune scurtă: Nofap ma ajutat să depășesc ușor gândurile negative și îmi permite să mă gândesc mai clar.


Mă simt ca un adolescent din nou.

Am postat aici înainte și m-am gândit că îmi voi actualiza povestea, deoarece acum sunt pe drumul cel bun către un an. Pentru cei care se luptă, pot spune că viața va deveni din ce în ce mai bună doar dacă poți rămâne cu ea.

Sunt un bărbat de 30 de ani care acum se simte din nou ca un adolescent excitat. Uitasem ce simte asta și cât de minunat este. Am, de asemenea, mai multă încredere în mine, apoi îmi amintesc vreodată că am avut. Mă distrez cu ochii pe oameni în aceste zile în care, ca înainte, aș privi cu cel mai scurt contact vizual. Am reușit cu succes o serie de fete în public, inclusiv actuala mea iubită, pe care am obținut-o doar prinzându-i mâna și dansând cu ea la un club. Dacă mi-ai spune de acum 5 ani că aș încerca asta cu o fată de acest fel, el ți-ar fi râs în față.


Ziua 90

În timp ce aceste ultimele zile au fost o luptă din cauza unei vieți înapoi acasă pentru un pic, am ajuns în cele din urmă 90 zile. Mă bucur că am făcut asta.

- Gânduri la îngrijitor

- Reduce dramatic fanteziile / gândurile sexuale în viața de zi cu zi

-BIG câștigă la sala de gimnastică. Simt că nofap are de-a face cu asta

-Mai multă încredere în general. Nu am făcut prea multe conexiuni feminine din cauza situației mele în ultimele trei luni, dar m-am simțit mai puțin ezitantă

-Feeling ca eu cuceri ceva care ma cucerit de ani de zile a fost un sentiment foarte eliberator. Chiar vreau să continui acest lucru pe măsură ce mă străduiesc să-mi schimb permanent stilul de viață. M-am luptat cu margini in ultimele zile datorita faptului ca sunt mai putin ocupati, insa in aceasta incerc sa lucrez


Sunt asa de amara acum BABY

Lol .. Este uimitor. Vocea mea este atât de profundă acum când vorbesc. Sunt atât de încrezător. Vorbesc des din stomac. Nu trebuie să spun multe! dar oamenii mă aud când vorbesc! Zilele trecute m-am dus la un bar să rambursez o factură .. Totul a tăcut în jurul altor 10 bărbați în timp ce merg în construcție. Nimeni nu a spus un cuvânt și apoi am plecat. Femeile mereu observându-mă. Și nici nu-mi mai pasă! haha. Acest lucru NoFap este cel mai bun !!!!!!!

Am Zero Dorință de masturbare acum! Chiar și când m-am îmbătat. Acum e cam respingător să faci asta. Mai degrabă îmi îndrept energia spre alte lucruri! Decât plăcerea.


Porno + Depresie

Deci, am 18 ani, am fost în această rahat de când aveam 11 ani, am devenit dependentă când aveam 12 ani, iar cel mai lung timp pe care l-am dus de atunci a fost de 99 de zile când aveam 16 ani. Înainte de asta, era zilnic, uneori de mai multe ori . În afară de toate acestea, deși m-am confruntat cu depresia severă încă din același timp (multe probleme, tatăl absent, mișcare etc.), m-am mutat recent în urmă cu aproximativ 7 sau 8 luni, și am fost în depresie severă de atunci atunci, și porno-ul a fost scăparea mea de atât de mult timp, dar adânc în mintea mea știu că este o închisoare. Sunt extrem de plin de viață, toată lumea mă iubește, dar nu m-am putut face să cred, pentru că m-am urât. Deci săptămâna trecută am decis că este suficient. Nu aveam să fiu deprimat și rușinat de mine, mai ales când este în puterea mea să-l schimb. Așa că acum am 8 zile și pot spune sincer că nu m-am simțit atât de bine sau de încrezător din acele 99 de zile. Am suferit schimbări severe de dispoziție timp de 6 luni consecutive zilnic până acum 3 zile. S-au oprit complet. Nu trec de la fericit la deprimat în câteva secunde. Sunt sigur că acest lucru este extrem de lung, dar sunt atât de încântat pentru viitor și vreau să ajut pe oricine altcineva care are nevoie de încurajări că merită complet. Mulțumesc pentru oricine a citit acest lucru 🙂


60 zile copil!

Astăzi am trecut de ziua 60. Acum am fost liber de porno de două luni întregi! Nu mi-am imaginat niciodată că voi ajunge până acum! În ceea ce privește efectele ... Sunt mult mai încrezător și mai confortabil în propria mea piele decât eram. Noua încredere foumd a fost foarte vizibilă pentru ceilalți care au comentat-o. Merită total. Mai am zile de ispită, dar următoarele 30 de zile vor fi mult mai ușoare decât primele 30.

Multumesc tuturor pe acest sub! Tu ești inspirația mea să continuăm!


Barmanul NoFap

Fac NoFap din luna mai a acestui an, în prezent sunt câteva săptămâni într-o serie bună. Oricum, am avut încredere în ultima vreme să ies complet din zona mea de confort și să mă ocup de restaurantul mamei. Am făcut 3 schimburi și am câștigat aproape 200 de dolari doar în sfaturi. Nu este vorba atât de mult despre bani, cât mai mult despre socializare și învățare. NoFap for life bros, fără niciodată înapoi. Eu cu 6 luni în urmă nu ar face asta niciodată. Mă simt grozav, anxietatea scăzută și încrederea ridicată, mult mai mare haha.


Nu primesc NoFap.

GUY 1)

pentru că te motivează să faci rahaturi mai productive cu viața ta în loc să rămâi acasă și să fapping și să fii pustnic. înainte să nu fap, nu aș ieși NICIODATĂ, aș sta doar și aș juca și juca poker sau ceva de genul acesta. odată ce nu am început să fap, am primit îndemnuri aleatorii de a ieși la baruri și de a socializa, am primit primul meu gf ... mai puțină anxietate socială ... mai multă încredere pentru a ține un discurs cu străini ... etc.

GUY 2)

Pentru a fi sincer, pot fap ușor cu sau fără porno, dar atunci când nu mă fap, câștig atât de multă încredere, cum ar fi să devin o altă persoană. Ar trebui să încerci


De la nesigur la încredere. NoFap este soluția

Acum 2 săptămâni am fost invitat la această întrunire în care aveam mulți oameni pe care nu îi cunosc. Am vrut să las o ultimă impresie și să nu mă jignesc ca de fiecare dată. Mi-am dat seama că mă descurc întotdeauna din cauza lipsei mele depline de încredere și am decis să schimb asta. Am lucrat la postură, contact vizual și abilități de conversație. Dar cel mai important, am OPRIT fapping. Am fost la acea adunare după puțin mai puțin de o săptămână de NoFap și am fost uimit. A fost o experiență diferită. Am fost foarte încrezător că cred că aproape am devenit prea cocoș. Iată-mă, stând cu o grămadă de oameni pe care abia îi cunosc, spărgând glume pe ici pe colo, asigurându-mă că toată lumea se distrează bine. M-am simțit ca un adevărat jucător.

De obicei, în astfel de întâlniri, plec cu cele mai plictisitoare impresii de până acum. Cu toate acestea, de data aceasta a fost ciudat. Mulți oameni m-au adăugat pe Facebook și am început să vreau să mă cunosc. Mi sa părut că în sfârșit am avut destule curaj pentru a-mi înfrunta slăbiciunea. Mi-am dat seama că încrederea a fost slăbiciunea mea și am violat-o.

NoFap m-a ajutat cu siguranță să-mi depășesc problemele de încredere până acum. Când am recidivat după aceea, am simțit că tot ego-ul meu a fost distrus. M-am putut vedea transformându-mă în acest slab gollum slav, dar în loc să fiu obsedat de un inel, m-am simțit obsedat de porno inutil și de masturbare. Nu-mi voi permite să cad din nou în acea groapă. Am văzut cum rezultatele sale pot schimba dramatic viața unei persoane. Deci, pentru oricine simte că ar putea folosi un pic mai multă încredere, vă rugăm să nu recidivați!

TLDR; Probleme de încredere? NoFap!


După doar 6 zile de NoFap.

Doar o listă cu câteva lucruri pe care le-am observat după 6 zile. Am crezut că împărtășirea ar putea fi constructivă.

- cel mai evident este că nu sunt în mod constant iritabil și excitat.

-interacțiunea cu femelele s-a schimbat. Pentru mai bine? Consens - încă de văzut, dar aș spune DA.

-Nu am la fel de mult (Dacă este deloc) o problemă cu menținerea contactului vizual cu persoanele de ambele sexe în timp ce interacționează. Este cam ciudat, dar sincer este o afacere uriașă.

-deoarece nu mă mai preocupă „să cobor”, am fost foarte productiv; a avut câteva antrenamente bune; Am petrecut 3 din aceste 6 zile trecute la bibliotecă studiind chiar dacă sunt în vacanță de iarnă de la școală. Simt că a fost foarte important să scap de casă pentru a fi productiv, văzând că acasă este un loc în care sunt prea confortabil și pot risca recidiva .. Cel puțin cred că este o strategie bună pentru primele zile.

- cum toate aceste lucruri se traduc cu adevarat la incredere. Încrederea este cel mai mare lucru pe care cred că toți îl realizăm.


Ziua 90 Raport: Provocarea a fost finalizată

Primele două săptămâni au fost cele mai dificile. Apoi s-a îmbunătățit treptat și am primit încrederea și asertivitatea pe care mi le-am dorit dintotdeauna. Motivele pentru care am pornit NoFap sunt explicate aici, așa este o descriere a modului în care a fost prima mea lună. În acea perioadă am făcut cu o femeie pentru prima dată în mai mult de trei ani (în jurul zilei 5 sau 6). Ea practic mi-a spus „Ai o aură atât de pozitivă! Cred ... cred că mă îndrăgostesc de tine! ” Indiferent dacă a fost doar un noroc prost sau un nivel crescut de testosteron, este deschis interpretării. Indiferent de cauze, a fost o experiență foarte puternică și numai faptul că s-a îmbătat oarbă și s-a prăbușit în bar ne-a împiedicat să facem sex în acea noapte. Viața mea profesională s-a îmbunătățit și. Cu o coincidență ciudată, am obținut dintr-o dată un nou loc de muncă, un job pe care mi-l doresc de ani de zile.


Nofap mi-a transformat într-adevăr viața. Eram un tip incomod care era încă virgin înainte să vin aici. Am observat că, după o săptămână fără pornografie, făceam contact vizual cu fiecare fată pe care treceam, nu voiam, dar ceva mă obliga să mă uit. A mai trecut o săptămână și am avut dorința de a vorbi cu fetele întâmplătoare. Totuși, am simțit că nu sunt pregătită, așa că am făcut câteva cercetări despre cum să vorbesc cu fetele /seducţie și simplepickup pe YouTube, mi-a dat o imagine atât de mare despre modul în care se desfășoară această conversație și despre ce doresc fetele să audă.

Mă aflam la bibliotecă, plimbându-mă pentru că știam că există întotdeauna fete de vârsta mea care se plimbau, așa că am găsit 1 care mă privea și am zâmbit, ea a zâmbit înapoi și m-am îndreptat imediat către ea, mi-am întins mâna, mi-a dat mâna Îi spun cum te cheamă și am început să vorbim despre lucruri aleatorii timp de o oră. Mi-a dat numărul ei de telefon și a trebuit să plece. În momentul în care a plecat am fost ca „am vorbit cu adevărat cu o fată, lungă de o oră, fără să mă simt incomodă ..” Am fost atât de mândră de mine și am fost surprins că nofap nu funcționează. Noaptea am sunat-o și am întrebat-o dacă vrea să ia masa mâine, mi-a spus: da, mi-ar plăcea.


Am găsit ce nu s-a întâmplat cu mine sau este doar placebo sau eu sunt dispărut?

Pentru claritate, fap-urile mele obișnuite au fost de 1 ori pe zi / a doua zi, dau sau iau câteva. De când am ajuns la pubertate, m-am simțit întotdeauna cam rahat. Am 23 de ani acum, iar rahaturile de la pubertate au fost întotdeauna acolo. Am încercat să lucrez, antidepresivele și terapia și multe alte lucruri, dar doar câteva lucruri au ajutat și nimic nu a rămas și am recidivat în acel mod circular de gândire rău pe care l-am avut întotdeauna. Nu sunt suficient de bun -> nu voi găsi niciodată pe cineva cu care să fiu -> mă suge -> mă urăsc, etc. Dar am mers mereu la școală, am lucrat și m-am asigurat că am mâncat corect și, în general, am fost bine cu mine dar nu m-am simțit niciodată bine DESPRE NOI eu.

Acest lucru este văzut clar în modul în care acționez / vorbesc / se comportă chiar dacă încerc să nu-l arăt.

Și acest lucru mi-a făcut greu să acord atenție și să mă concentrez sau să primesc bucurie în activitățile mele zilnice. Este atât de frustrant și am ajuns la punctul în care mă verific pentru ADD (terapia mi-a sugerat-o) în câteva zile. Im aproape în ziua 7 (ultima dată când m-am prezentat a fost ziua de Anul Nou). Am trecut câteva zile fără, dar nu am acordat niciodată atenție dacă mi-a ajutat așa-numita „stare”.

Adică are sens, nu-i așa? Dacă îmi golesc sacul regulat, voi primi o expunere prelungită a remușcărilor fapperului? Și este una dintre puținele variabile pe care nu am încercat niciodată să le schimb.

Nu am absolut nici o dorinta de a fapta deloc daca imbunatatirea majora a starea mea de spirit este rezultatul acestui lucru. Voi fi încă testat pentru ADD doar pentru a fi sigură deși.

Nu știu dacă acesta este un fir de succes sau ce este. Dar am vrut doar să scriu asta undeva unde oamenii să vadă.

blamehoffman2501

M-am simțit exact la fel când am început NoFap; Am 23 de ani muncit din greu pe tot parcursul școlii, am 2 locuri de muncă, citesc, antrenament și totul, dar de când am vreo 14 ani, m-am simțit ca un rahat despre mine de atunci. Cele mai fericite amintiri pe care le am sunt despre mine în copilărie. De când am început nofap am observat 3 lucruri principale care s-au îmbunătățit; starea mea de spirit, nivelul meu de energie și concentrarea / claritatea mea. Nu sunt om de știință și acest lucru poate fi un efect placebo, dar nu pot să nu remarc corelația dintre starea mea de spirit și tendința mea de maturizare. Oricine spune doar că ești practic dublul meu și da, acesta este un fir de succes, precum și un fir de asistență și informații, din câte am văzut.


Creșterea încrederii

Au fost în noaptea zilei 4 (insignă ușor din cauza fusului orar pe care îl suspectez) În timp ce nu mă voi minți și nu îmi voi spune că viața mea sa schimbat sau corpul meu este nerecunoscut și ce nu, am observat o îmbunătățire a încrederii. Mă duc la Uni și astăzi am reușit să vorbesc cu trei dintre fetele din clasa mea de seminar. Vreau să spun, vorbesc mereu cu fetele, dar nu cu această încredere. Simt că este încrederea mea că le freca și pe ele, pentru că i-am făcut să râdă!


Superputeriile se luptă

Tocmai am trecut de a treia săptămână în nofap și am observat câteva superputeri care au intrat. Am putut purta recent o conversație aleatorie cu un grup de 3 femei, fără nicio anxietate. Nici măcar nu m-am gândit dacă ar trebui să merg sau să vorbesc cu ei. Tocmai am făcut-o fără să mă gândesc.

Începerea convocoilor cu femei despre care nu știu a fost dificilă pentru mine în trecut înainte de a începe noFap. Aparent, nu mai!

Am reușit să încep conversația când am văzut că una dintre fete avea o sticlă de apă care avea sigla unei antrenamente la care am fost antrenată. Era un demaror instant de conversație.

Conversația a mers astfel:

  1. Am cerut fiecărei fete numele lor.
  2. A menționat sticla de apă.
  3. Le ascultă vorbind despre sala de sport pe care o antrenează.
  4. Zâmbi la fiecare și mi-a dat din cap capul.
  5. Am petrecut secundele 5-10 în căutarea fiecăruia dintre ele în ochi, când am vorbit despre experiențele mele.
  6. Le-am ascultat mai mult.

Două din cele trei femei păreau interesate de mine, cu excepția fetei cu sticla de apă. Nu m-a deranjat deoarece 2 din 3 nu sunt deloc rele! Rămâi băieți puternici!


Poate orice introverte arunca lumina asupra beneficiilor de la NoFap? În ce moment ați văzut schimbări în comportamentul dvs. social?

Ei bine, consider că nicio fap nu duce la alte activități care (cel puțin în cazul meu) implică mai mult „a fi în prezent”, a interacționa cu lumea exterioară ȘI în cele din urmă simțindu-mă obligat să preia controlul în mediul dvs. Cele mai lungi dungi ale mele au fost 28 și 29 zile, de când am început în septembrie anul trecut, de obicei, făceam PMO sau MO la fiecare 7-10 zile și, între timp, aveam ocazional margini cu porno. (Întotdeauna duce la recidivă mai devreme sau mai târziu). Deci, unele fapte de comportament social în cazul meu:

- Mersul meu este mai rapid și mai încrezător, senzația de nervozitate în locurile publice este diminuată sau inexistentă.

-Mă simt mai aproape atât de bărbați, cât și de femei. Interacțiunea socială ușoară cu colegii de clasă nu mă mai face nervos: acum, lucrurile pe care le consideram imposibile înainte de nofap sunt cele care mă fac nervoasă, de exemplu, vorbind cu un student străin foarte fierbinte la universitatea mea, mă simt puțin sacadat la început , dar totul este ușor și ușor după aceea. Așa că mi-am „modernizat” abilitățile sociale.

-Interacțiunea cu prietenii este mai completă: acum, nu mă mai simt ca o povară: știi acele momente în care ești într-o dispoziție foarte bună și totul curge, când ești capabil să-ți trăiești ziua / noaptea / orice la plinătatea ei? Creezi distracție pentru tine și pentru oamenii care sunt alături de nicăieri? Nofap face acest lucru mai ușor ... așteptați, chiar am considerat că acest lucru ar putea fi un lucru normal și natural.

-În ceea ce privește femeile: le-am observat mai mult și par a fi atrase de mine. Flirtul este mult mai sănătos acum, cum ar fi, mai bazat pe indicii fizici și mai puțin despre faptul că spun lucruri ciudate pentru a le atrage atenția. A vorbi cu ei este mai ușor, mai autentic și destul de satisfăcător.

  • Bucură-te de compania familiei mele mult mai mult: Apreciez eforturile lor. Complimentându-i. Spunând mulțumiri mult mai mult.În masa de masă, Conversații cu fratele meu despre multe lucruri, în timp ce părinții noștri se bucură de minunata noastră.

-Asertivitate și preluarea conducerii: mă simt mai mult ca un om, social. Îmi pasă de lucruri și am mai multă grijă de oameni. Ridic mâna, pun întrebări, repar lucrurile, mustru oamenii dacă trebuie. Dau indicații, îi consolez pe ceilalți, mă asigur că toată lumea se simte în largul lor. Sunt mai dur și mai cald, oamenii o observă și îmi place.

Acestea ar putea fi descrise drept avantajele mele de vârf: rețineți că totul are nuanțele sale. Unele zile sunt grozave, altele nu atât. Există ispită și zile grele. Dacă sunteți ca mine, veți începe să vă fixați în jurul zilei 10 și vă veți simți noi și cu multă energie în ziua 20-22.

Acum, știu că începeți curentul actual și că probabil sunteți nou sau relativ nou, fără adevărat, nu-i așa? Îți schimbi dragul porno, obiceiul tău de masturbare pentru acest lucru nou și vrei să ai beneficiile tale chiar acum (satisfacție instantanee) și vrei să auzi despre ele. Evident, de aceea întrebi. Și spui că ești tentat să mergi timp de 2 săptămâni și să „vezi ce se întâmplă”.

Îți spun că se va întâmpla: am fost acolo unde ești, ca acum 6 luni. Am trecut de la sceptic la credincios-vrăjitor, la experimentarea beneficiilor pentru mine. Apoi am crezut în totalitate și m-am relaxat și am recidivat de câteva ori. În zilele noastre nu numai că văd comoditatea de a face nofap, dar sunt convins și că este un adevăr universal că masturbarea și mai ales PMO conduc doar la lucruri îngrozitoare, la a fi un om mai mic. Insigna mea spune 17 zile și peste două luni și jumătate veți vedea 100, asta, știu.


Zilele 30, Simțiți-vă fantastic

Oameni buni. Tocmai am ajuns la 30 de zile! Am început acest lucru la începutul lunii decembrie, am avut câteva recăderi ale MO, dar nu mai am P de la sfârșitul lunii noiembrie. Recomand tuturor celor care nu au făcut încă acest lucru: deschideți un cont la OpenDNS și blocați site-urile pentru adulți. Este mult mai ușor să nu fii tentat ori de câte ori aceste site-uri sunt blocate.

Am observat că sunt într-o dispoziție generală mai bună. Lucrurile mici nu mă enervează la fel de mult și am fost mai bine să iau lucrurile cu pasul. Am avut o explozie uimitoare de creativitate la sfârșitul lunii decembrie și am înregistrat mai multe piese noi (sunt muzician.) Sunt mai concentrat la muncă. Nu am fost niciodată îngrozitor de anxios din punct de vedere social, dar se pare că dau mai puține dracuri despre ceea ce gândesc oamenii. Ar putea fi doar alte schimbări care au loc. În cele din urmă, există un interes mai mare în încercarea de a ieși pentru a întâlni femei și a încerca să facă lucrurile să se întâmple. Și provocarea începe să pară mai degrabă atrăgătoare decât o sarcină insurmontabilă.

Totuși, dintre toate acestea, aș spune că cele mai pozitive două schimbări pe care le-am observat până acum sunt viziunea pe zbor și pe raze X. (-_-) ————– [] —– 😉

Așteptăm cu nerăbdare să luăm următoarele 30 zile! Rămâi tare, frați și sireni.


OMG Acest lucru este uimitor. M-am intors!

Am depresie și anxietate socială severă de 8 ani. Am început repornirea în urmă cu aproximativ 5 săptămâni. În ultimele zile, anxietatea mea socială a dispărut complet. M-am simțit euforic. De fapt, mă bucur din nou de lucrurile de zi cu zi din viață. Aștept cu nerăbdare lucrurile pentru prima dată după cât îmi amintesc. Încă mai am ED, dar nici măcar nu-mi pasă. Mă simt INCREDIBIL


Am văzut o mulțime de oameni care au lovit efectele rebootului recent. Îmbunătățirile vizibile și tangibile pe care le-am văzut sunt:

  • Creșterea încrederii
  • O dorință reală de a merge după fete
  • A crescut NEED să socializeze
  • Recuperarea mai rapidă din sala de gimnastică.
  • Rezistență crescută și pot face mai multe seturi decât aș putea în timp ce PMO. Pentru ao pune în perspectivă, obișnuiam să fac 12-15 seturi și acum fac 21 cel puțin mergând de 4 ori pe săptămână în medie.
  • Creșterea memoriei pe termen scurt (încă pentru a testa acest lucru, dar am examene săptămâna viitoare astfel încât va face o notă dacă văd orice îmbunătățiri de la înainte)
  • Chiar dacă nu am somn, nu mai am acea senzație de oboseală, pot să mă ridic și să-mi petrec ziua. Dacă rămân fără somn mai mult de o săptămână, deși începe să aibă efect. întrucât înainte aveam acest sentiment permanent de oboseală.

Lucrul care m-a lovit cel mai tare este că, atunci când sunt cu o fată, vreau să fiu intim cu ele. Înainte să mă gândesc, când ieșeam, era destul de mult bazat pe ego. Am vrut să iau fete pentru că era „cool”. Dar acum, nu-mi pasă dacă nimeni nu știe. Vreau doar să fiu intim. Ia act de diferența dintre a dori și a fi nevoiaș.

^ acest lucru mi-a imbunatatit jocul mult mai mult decat orice rutina / tehnica PUA a putut vreodata, te impiedica sa faci actiune care este unul dintre cele mai importante aspecte ale vietii pe care o simt.

Am trecut printr-o perioadă intensă de leneșie și am avut o linie plină de masă din jurul zilei 9 până la zi 37. Chiar și după aceea, libidoul meu a fost încă destul de săptămâni până în zilele 50.


Fetele te vor observa și vor vorbi cu tine.

Am fost întotdeauna cunoscut ca „tocilar” sau „geek” încă din clasa a 4-a, iar aspectul meu nu este cel mai mare. Prietenii mei mă consideră social incomod și au un punct, este adevărat. Când am început Nofap, am observat două lucruri: oamenii s-ar comporta diferit în jurul tău și fetele par să te observe și au încercat să vorbească cu mine. Am găsit acest lucru uimitor. Curând am recidivat și am intrat într-o serie de fapping. Acest tip de comportament al colegilor sa oprit.

Am observat aproape de fiecare dată când încep o serie de Nofapping, fetele vor observa dorința corpului tău de a găsi un partener, indiferent dacă este vorba de feremon sau orice altceva, se remarcă. Nivelul meu de încredere a crescut și acord mai multă atenție aspectului meu. De fapt, pot vorbi cu fetele acum.


Bros, toate poveștile de succes cu femei?

obisnuiam sa nu să facă conversații cu străini, să nu mai vorbim de fete atractive. Dar acest lucru a fost transformat cu susul în jos fără PMO.

Recent, așteptam autobuzul și văd o fată atrăgătoare care se întâmplă să citească o carte a aceluiași autor pe care îl citesc. Pun în evidență acest lucru și încep să vorbesc cu ea și câteva minute mai târziu ajunge autobuzul. Urcăm în autobuz și mă așez chiar lângă ea simțindu-mă natural și încrezător și continuăm să discutăm pentru o călătorie de 15 minute cu autobuzul. Am coborât amândoi la ultima oprire. Mă îndrept acasă și ea se îndreaptă spre ocean, care este la doar câteva blocuri de locul meu. Așa că întreb „vrei un partener de lectură?” și ea este complet în ea, așa că găsim acest loc frumos cu vedere la ocean și citim împreună în timp ce vorbim și glumim în jur. Apoi mergem de-a lungul plajei și prin parcul vecin doar vorbind și povestindu-ne reciproc despre viața noastră.

Probabil că aș fi putut duce lucrurile mai departe, dar treceam printr-un pic de linie la acel moment, așa că am schimbat doar numerele. A ieșit din oraș chiar acum, dar am trimis mesaje text și se pare că ne vom întâlni la cafea / ceai când se va întoarce.

Lucrul uimitor este cât de naturală a fost întreaga experiență. Nu a existat niciun punct în care să mă simt timid sau în care a trebuit să mă forțez să inițiez. Și dacă aș putea ajunge la acest punct, atunci există speranță pentru orice tip ...


Nofap îmi vindecă depresia

Sunt stillaffected de o despărțire de câteva luni în urmă, cu toate acestea, am observat o diferență uriașă în starea mea de spirit atunci când fapping față de când sunt pe o dungă. Când m-am apucat recent, valurile depresiei m-au lovit, mă tot gândesc la fostul meu și primesc flashback-uri la ceea ce nu a funcționat în relația mea anterioară și mă simt retrasă. Am recidivat de câteva ori și am trecut de la fericit la deznădejde și suicid în aceeași zi. Pe de altă parte, când sunt pe o dungă, norul se risipește și mă simt optimist și greu afectat de el, mă simt energic și gata să ieșesc și să întâlnesc oameni noi. Nofap funcționează ca un stimulent al dispoziției.


60 zile un raport

Așadar, astăzi este ziua în care am lovit 60 de zile și progresul pe care l-am văzut este uluitor, ca încrederea mea a crescut, nu-mi fac griji atât de mult ce cred oamenii despre mine, depresia mea se clarifică / este ușor de manevrat și anxietatea este, de asemenea, scăzută Simt că sunt
A deveni așa cum eram atunci când eram copil ca această ambiție și unitate și motivație se ridică acest sentiment minunat ma făcut în cele din urmă să urmăresc un vis

În acest timp am început să învăț suedeză și acum am de gând să mă mut în Suedia într-un anumit moment în viitor Pot să spun sincer că această călătorie este una pe care o voi face pentru tot restul vieții mele Îmbunătățirile sunt atât de drastice, este pentru ca libidoul să se întoarcă și voi fi fericit cum vă pot vedea pe toți într-o altă zi 30 pentru un raport mai amplu


Schimbare de viață

Fac NoFap din 16 decembrie și mă simt mai bine decât m-am simțit în orice moment în timpul vieții mele de adult. De obicei sufer de anxietate și depresie care pot fi cauzate de cantități minime de stres. Chiar acum simt că nu pot fi răsturnat de pe munte. Săptămâna trecută am întreținut relații sexuale cu soția mea de 5 ori și am reușit să ating punctul culminant cu prezervativul de fiecare dată. Când obișnuiam să facem sex, o dată la aproximativ 5 luni (fără minciună) îi spuneam „încercați” să faceți sex. Aș da vina pe incapacitatea mea de a efectua stresul sau depresia sau medicamentele mele. Mă simt atât de grozav acum. Acesta este ceva ce poate face orice om. Nu există nici un truc, ci doar disciplină. A fi într-o relație ajută. Mi-ar plăcea să fac asta ca singur


Am decis să experimentez cu / pornfree și am avut rezultate neașteptate (bune).

Se pare că intenția mea inițială de a ascunde a fost distrusă, aș dori să împărtășesc experimentul meu personal cu renunțarea la pornografie.

Ar putea fi un pic TL, DR, dar iată câteva din lucrurile pe care le-am experimentat în timpul scurt pe care l-am participat.

Am observat, de asemenea, câteva beneficii imediate în afara sexului. De mult timp, am avut de-a face cu mai multe probleme, printre care o lipsă severă de energie, o lipsă de atenție și ceea ce uneori se numește ceață cerebrală. Am fost medicat pentru un astfel de timp și medicamentul mi-a ajutat într-adevăr să fiu la un nivel normal. După renunțarea la pornografie, a fost la fel ca de obicei pentru o săptămână, după care am început să simt o cantitate euforică de energie. Se simțea de parcă eram brusc în mașină. De atunci, nivelul meu de energie a fost mult mai mare, concentrarea mea este un pic mai bună și, mai distinct, starea mea de spirit este mult mai bună. Am observat, de asemenea, o diferență în modul în care reacționează cu mine străini complet. Întotdeauna am fost obișnuit cu o atenție deosebită, deoarece sunt un student destul de înalt și atletic, dar în ultima săptămână am observat că au fost mult mai multe persoane aleatorii care mi-au arătat aspectul. Într-o zi a fost suficient că unul dintre prietenii mei de sex feminin a comentat acest lucru. N-am altceva de atribut la altceva decât ceea ce mi-a schimbat în minte oprirea porno, pentru că am schimbat literalmente nimic altceva în viața mea încă.

Îmi pare rău pentru postarea uriașă, mi-a venit să îmi împărtășesc experiența mea până acum. TL; DR Nu am simțit multe efecte secundare, viața mea sexuală este mai bună și este ajutat cu unele probleme medicamentoase. În acest moment nu am nicio dorință să mă întorc la porno.


Ziua 19..Gânduri suicidare .. !!!… (Simt că trăiești mai mult) 🙂

Cu 19 zile în urmă, cu doar 19 zile în urmă, pluteam într-un nămol numit PMO, mi-am făcut viața mizerabilă, cu încredere scăzută în sine, anxietate socială și da, cel mai rău .. neliniștit cu sinele meu și cu familia mea .. credeți-mă sau nu întotdeauna obișnuiam să cred că sunt un mare ratat în timp ce compar cu ceilalți și am o slujbă bună (totuși am Maeștri în Drept (llm) .. totuși acest PMO mă făcuse mă simt ca o nenorocită de deșeuri ... dar imediat după aceste 19 zile îi mulțumesc majestății sale GOOGLE pentru că m-a împiedicat de acest minunat site cu oameni minunați din jur care doresc să se schimbe și să iubească viața acolo ... astăzi am scris acest para pentru că prima dată în viața mea am MĂ simt să trăiesc mai mult 🙂


Obligatoriu de check-in 90, completat la prima încercare!

În ceea ce privește „super-puterile”, am cu siguranță multă încredere și motivație pentru a obține fete și nu pot spune cu siguranță că a fost în totalitate din această provocare, dar un lucru pe care l-am realizat recent a fost că lucrul care dă noi super puterile noastre este că avem de fapt obiective de satisfăcut acum. Când ne fap, ne satisface dorința de a face sex, lăsându-ne cu un sentiment gol, similar cu sentimentul când termini o carte. Nu mai există nicio anticipare, nu aveți nimic de așteptat și nu știți ce să faceți în continuare. Rezistența la dorința de a ne lăsa ne oferă obiective, nevoi și dorințe care ne motivează și ne determină să facem lucruri pe care în mod normal nu le-am face, deoarece nu avem alte modalități de a satisface dorința în afară de a obține fete! Dacă sunteți cu adevărat interesat de acest lucru cu super-puterile și aveți mai multă încredere, v-aș sugera foarte mult să vizionați acest video despre modul în care postura vă poate îmbunătăți încrederea, am crezut că a adus nofap super puterile mele la un nivel cu totul nou!


40 de zile - Depresie GONE, Anxietate socială GONE, Motivație ÎNAPOI

De fapt, eram în trenul NoFap înainte să știu despre NoFap. Am continuat aproximativ 300 de zile, 300 de zile din cele mai productive și motivante zile din viața mea. Apoi m-am strecurat încet în PMO de mai multe ori pe zi, ceea ce s-a agravat încet, la fel ca și anxietatea mea socială, motivația. Am fost destul de deprimat în ultimul an, ceea ce a fost greu pentru mine, deoarece toată lumea mă cunoaște anterior ca un tip super motivat și minunat. Mă consider destul de atrăgător, aud despre o mulțime de oameni care sunt îndrăgostiți de mine prin vița de vie a prietenilor mei. Cu toate acestea, pe de altă parte, o mulțime de fete pe care le știu spun că sunt foarte atrase de mine, dar nu se văd întâlnind cu mine din cauza lipsei mele de ieșire. Anul trecut am avut șansa să întâlnesc una dintre cele mai tari fete din școală - dar PMO mă transformase deja într-un wimp nemotivat, cu o tonă de anxietate socială și fără încredere. Acest lucru a dus la un ciclu PMO mai vicios. În ciuda tuturor lucrurilor pe care le am pentru mine în viața mea, o medie perfectă, numeroase burse, succes atletic și o familie iubitoare care mă face să fiu fără datorii la universitate - pur și simplu nu am avut nicio motivație să fac ceva în viață deprimat de fete și mi-e milă de mine. Este cu adevărat uimitor puterea minții - chiar este. Am făcut multe eforturi conștiente pentru a trece peste această depresie în această perioadă. Cu toate acestea - toate au avut un succes deprimant. Asta până când am reaprins NoFap prin acest sub. Doar 40 de zile și nici măcar nu pot număra de câte ori am auzit fete spunându-mi cât de diferit am jucat. Am primit atât de multe priviri în jurul campusului decât mi-aș fi putut imagina. Sunt din nou motivat în viață. Lucrurile care m-ar fi trimis în depresie nici măcar nu mă mai fazează. Aș putea să-mi pese mai puțin de ceea ce cred alții despre mine și în cele din urmă mă simt încrezător în mine. Sunt atât de mult mai social, încât nici măcar nu este o comparație.

Celor care cred că depresia este vina lor - nu este - dar este sub controlul tău. Prindeți acest lucru frumos numit viață și mergeți la plimbare, deoarece este de neegalat cu orice poate oferi fapping


22 de zile ... Înainte și după

Acest rahat a funcționat

Înainte de 22 zile:

S-au simțit foarte timid să vorbească cu străinii întâmplători, lăsând singuri să înceapă o conversație, în special cu femeile fierbinți cu oase întărite. SA nu SA Nu știu

Folosit pentru a mă convinge spunând Oh nu Im timid: am doar un ego mare sau im mai bine decât ei, etc etc

După douăzeci de zile2: încep o conversație cu oricine și cu toată lumea, indiferent de cât de cald arde.

Rezultatul - Devin atât de docili și timizi să-mi vorbească la propriu până la punctul în care își înclină capul în jos și nu mă vor privi în ochi, dar am primit câteva zâmbete și progrese, așa că presupun că nu este o reticență, ci, în schimb, sunt sortați surprins de încredere. De exemplu, zilele trecute am început o conversație aleatorie cu această doamnă căsătorită, dar foarte fierbinte, în parcare, câteva clipe mai târziu, soțul ei tocmai a trecut pe lângă ea, nici măcar nu i-am spus Salut și am continuat să vorbesc cu aceste femei timp de 10 minute bune.

Pe scurt, înainte de nofap fugeam speriat de pui ... Dar acum se feresc de mine, Ghiciți prea multă înverșunare convertită în încredere este cea mai bună experiență de până acum


Actualizarea Zilei 67

Deci, aici sunt 67 de zile, aceasta este a doua încercare pe care sincer nu am crezut niciodată că o voi face până acum. Pentru cei dintre voi care încep doar primele 2 zile este cel mai greu în ziua 10, când îmi dau cu adevărat pasul, nu mă mai gândesc niciodată la porno. De asemenea, sunt mult mai fericit și mai entuziasmat în general de viață, depresia mea este aproape inexistentă. Până acum nu am experimentat „Super Puterile”, dar am observat o diferență în interacțiunile sociale, în special cu femeile. Sunt mai dispus să cochetez cu fete aleatorii. NoFap readuce interacțiunile cu femeile la modul în care ar trebui să fie. Este mult mai distractiv și mai plăcut să vorbești cu fetele, de vreme ce nu există. Ca un bărbat de 30 de ani într-un scaun cu rotile care nu a avut niciodată un GF sau chiar a sărutat o fată Aceasta este o afacere imensă. r / NoFap și r / seducție mi-au ajutat abilitățile cu doamnele enorm. Încă nu există GF, dar pentru prima dată după mult timp simt că fac progrese. Deci, mulțumesc NoFap pentru tot sprijinul acordat! Pentru cei dintre voi care gândiți că 22 de zile sună greu, continuați să împingeți, deși îndemnurile pe care le merită! Păstrați-vă așa băieți! 🙂 Ziua 90 aici vin!


Viața mea nu ma pregătit pentru asta

Nu știu de ce, dar acum sunt centrul fiecărei companii. Abia vorbeam cu nimeni înainte de NoFap, dar acum am doi sau trei oameni care încearcă să vorbească cu mine în același timp! E nebun! Nu sunt pregătit pentru rahatul ăsta, dar mă bucur de dracu '. Continuă lupta fraților! Merită atât de mult.


Am crezut că toate problemele mele se datorau emoțiilor și traumelor reprimate. După câteva luni de absență, îmi dau seama de receptorii slabi ai dopaminei. Nici o depresie, nici o anxietate, și mai dornici să iasă și să se bucure de viață.


60 Days of Nofap

Salut tuturor, mă duc rapid la actualizarea experienței mele nofap din ultimele 60 de zile. Încredere. Simt că încep să înțeleg o parte din mine care a fost reprimată. Simt că oamenii se bucură mai mult de compania mea. Ciudat este că nu știu ce s-a schimbat la mine sau ce fac diferit, dar sentimentul pe care îl simt atunci când comunic cu oamenii este mai conectat. De asemenea, uneori mă simt magnetic, unde simt că oamenii sunt atrași de mine fără niciun motiv aparent, poate că acest lucru a fost întotdeauna acolo, dar nu am observat niciodată înainte de noFap.

Obișnuiam să sufer de anxietate socială și încă o fac până la un moment dat, dar simt că a scăzut DRAMATIC. Gândurile despre ceea ce trebuie făcut în situațiile sociale sunt reduse, acționez mai mult pe sentimentele momentului și sunt capabil să mă concentrez sau să înțeleg intențiile / mesajul celeilalte persoane. În ansamblu, sunt mulțumit de rezultatele mele de până acum, am zile de căsătorie în care mă simt deprimat, dar am citit o postare pe YBOP care spunea „de fiecare dată când te simți în jos, creierul tău te face o persoană mai bună”. Așadar, rămâneți cu oamenii, este un beneficiu subtil aici și acolo, dar cu cât rămâneți mai mult cu el, cu atât veți fi mai bine, cred. Vă mulțumim pentru lectură, va fi postat înapoi în ziua 90!


90 + zile

Cel mai mare pozitiv? Cu siguranță social. Îmi doresc acum interacțiunea socială. Fie că este fată drăguță la bar (a primit-o #). Funcționarul din spatele tejghelei. Bibliotecarul. Femeia de vârstă mijlocie, cu doi copii cu comportament bun în sala de așteptare (mi-a luat numărul după ce a aflat că sunt designer de web). Este o schimbare frumoasă, nu există nervozitate sau ezitare. Îmi place să vorbesc cu oamenii acum.

Nu cred că există super puteri. Cred că micile modificări cheie se adaugă și pot face o diferență uriașă în interacțiunile dvs. cu ceilalți. Capul tău este ținut mai sus, limbajul corpului afirmă că ești deschis și abordabil, faci contact vizual, îi observi pe ceilalți și în schimb ei încep să te observe. Este la fel de simplu ca asta.


Acesta este motivul pentru care se simte un om?

Sunt un fost geek / social ciudat de 19 ani din Anglia și încerc asta de aproximativ un an. Acum mă aflu pe cea mai lungă serie de 10 zile ale mele și sfântul rahat face treaba asta nenorocită.

Am început să am un izvor de pas când merg pe jos, nu mai privesc în jos când trec pe lângă oameni și nu am acel sentiment nervos în stomac când merg fizic / stau lângă fete fierbinți.

Iată câteva lucruri care mi s-au întâmplat în zilele 8 -10.

La supermarket am fost servit de o fată fierbinte de vârsta mea, când a terminat, mi-a spus „dragă” și mi-a spus „să ai o zi frumoasă”, ceea ce nimeni nu spune cu adevărat aici în Marea Britanie. De asemenea, această adolescentă a continuat să meargă în sus și în jos pe culoarul în care mă aflam și se uită la mine.

Atunci când m-am plimbat prin oraș într-o saturată aglomerată, m-am uitat drept înainte și m-am plimbat încet și era ca și când oamenii mi-au mișcat în mod magic calea spre mine. Această femeie a mers în față, apoi sa întors și sa zâmbit în timp ce se uita la mine.

Apoi, în urmă cu câteva ore, am trecut pe lângă aceste două fete, probabil de 14 ani. Treceau pe lângă el, apoi unul dintre ei era ca și cum mi-ai scăpa urina și mi-a spus „Sunt sexy și știu dracului, ceva care se învârtește” și eram la fel ca „este viața asta reală?” apoi i-a starnit pe amândoi.

Literal, jur că nenorocitul acesta este un fel de rahat de magie neagră voodoo și fetele pot simți că nu te atingi cumva.

Pe o notă laterală, am avut primul meu vis lucid noaptea trecută și a fost nebun minunat. Se pare că totul era la fel ca normal, dar în calitate de super HD.


Am 26 de ani. Am fost diagnosticată cu depresie la 19 ani. De asemenea, am avut anxietate socială severă, care se înrăutățea din ce în ce mai mult. Am urmat terapie pentru depresie și anxietate de când aveam aproximativ 21 de ani, dar nu am făcut legătura între problemele mele de sănătate mintală și PMO până la sfârșitul lunii noiembrie a anului trecut. Nu am avut niciodată schimbări de dispoziție de genul acesta până nu am renunțat la PMO - eram doar deprimat. De asemenea, anxietatea mea socială a dispărut acum.


Un beneficiu foarte remarcabil

Conversarea cu oamenii pare atât de naturală. Înainte de nofap, aș fi foarte scurt cu oamenii și nu voi da o atmosferă prietenoasă. Acum, fluxul meu de vorbire face conversațiile mai plăcute. Acest lucru este similar cu creșterea încrederii pe care o simțiți.


Deveniți puțin cocoșat? Sau este doar o încredere sporită? Auzindu-mi prietenii spunând: „Cred că trece printr-o fază”

În primul rând, îmi pare rău că este foarte lung, dar aș aprecia foarte mult experiențele etc.

Vă întrebați dacă cineva simte acest imens sentiment de încredere? Nu am fost niciodată un bărbat alfa. Am fost întotdeauna doar unul dintre acei copii care au studiat mult ... încă un fluture social, dar școala era o prioritate imensă. Întotdeauna îngrijorat de ceea ce cred oamenii. Nu m-am concentrat cu adevărat pe viața mea personală, deoarece am crezut că primirea într-o școală de top și un program de absolvenți de top sunt prioritățile mele. Am avut un gf mai puțin de 6 luni, dar absolut nu a fost grav.

Acum că am terminat școala. Mi-am reevaluat într-adevăr viața. M-am întâlnit cu un prieten de-al meu de la facultate și nu am putut să mă scutur de faptul că el a crezut întotdeauna că este mai bun decât mine.

Plănuiesc să fac școală medicală și nu m-am înfricoșat atât de mult pe MCAT, așa că încerc din nou. Dar, mi-a spus, „tipule, renunță ... mergi la o școală de DO, etc.”. Merge la o școală DO, ceea ce este perfect respectabil.

Intestinul meu a fost la fel ca „cine dracu crede că este?”. Dacă vreau să merg la o școală de medicină, o voi face. Nimeni nu mă oprește. Tocmai mi-am dat seama că el a crezut întotdeauna că este mai bun decât mine și, din moment ce se află în oraș săptămâna asta ... M-am gândit că voi sta cu el. Acum, nici nu vreau să vorbesc cu el.

De asemenea, oamenii au observat nivelul meu de încredere și, în general, nu dau naibii. Îmi pasă foarte profund de prietenii mei, dar simt că uneori mă simt puternic. Prietenul meu a spus: „da, derpymoose s-a schimbat; ego-ul său este de pe acoperiș! ”. Glumea, dar există ceva adevăr în sarcasm.

De asemenea, am o obsesie ciudată cu muzica house și electronică acum. Îmi place să mă antrenez (poate prea mult). Celălalt bun prieten al meu mi-a spus că îi place această schimbare la mine. I-a plăcut că nu mi-a dat drumul și doar mă bucur de viață. A spus că încrederea și fericirea mea l-au făcut fericit.

Sunt o analiză a rahaturilor chiar acum? Voi ce credeți?

tl; dr: s-a întâlnit cu un prieten de la facultate ... a avut senzația generală că a crezut întotdeauna că este mai bun decât mine; nu aveam chef să stau cu el; mă simt bine cu mine, dar nu-mi controlez ego-ul acum?


90 zile, din nou

Rețeaua mea socială sa îmbunătățit, oamenii mă contac în permanență și cred că am făcut îmbunătățiri minore în aptitudinile mele sociale, de fapt cred că devin din ce în ce mai extravilan.

Am o prietenă, așa că nu mai există „modul greu”, așa cum unii dintre voi îl descriu, pentru mine. Cred că este bine, dar nu este nimic special. Îmi place de ea, dar totuși, sunt multe îmbunătățiri de făcut în mine.

Încerc să devin lider în tot ceea ce fac, cred că sunt făcut să devin lider și profesor pentru alții și și-a dovedit sinele de multe ori. Îmi place să le arăt oamenilor cum lucrurile se fac bine și să-i învăț despre lucruri pe care nu le știu.


Raport de 30 de zile - Avantaje și dezavantaje vizibile

Bună băieți. Ieri mi-am lovit ziua de 30 a primului meu președinte. Scurt istoric de ce am început și toate lucrurile bune pot fi găsite la: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ dar dacă ar fi trebuit să o rezum, fac asta pentru că în ultimii 2-3 ani am suferit de energie scăzută, motivație scăzută, depresie, anxietate socială, DE, probleme cu vorbirea fetelor ... cam lucrurile. Nu sunt un scriitor de cantități, așa că nu-l păstrez pe scurt, simplu și dulce.

PROS - Mai multă încredere / mai puțină anxietate - în general, am găsit mai ușor să vorbesc cu străini aleatori pe stradă și casier etc. Înapoi când eram PMO, ieșirea în public a însemnat misterul interesant despre cum va reacționa creierul meu la străini. Câteva zile aș avea anxietate extremă doar vorbind cu persoana care îmi face burrito-ul chipotle și în unele zile aș fi calm și rece. Ideea este că nu aveam idee la ce să mă aștept. A fost cam ca un rus montan al iadului. Dar în ultimele 30 de zile, încrederea mea a fost mult mai consistentă. Teama de a vorbi cu ppl nu știu a dispărut încet.


Anxietate 100% -> 20%, nu glumă!

Așadar, nu aș spune că sunt un tip foarte nervos, dar cu siguranță am avut parte din anxietatea socială din trecut. Acum, găsesc peste tot unde mă duc, sunt mai încrezător în modul automat-dgaf și rechin, pentru realz. lulz.

Este rău să poți pluti confortabil peste tot, simțindu-te puternic și împământat. Au trecut 9 zile, tentația a fost grea, dar se estompează ușor când mă uit la toate lucrurile negative care vin cu aceste 5 minute de plăcere falsă.

Mi se pare că găsesc și plăcere ridicolă în activități mici, îmi amintesc magia de a fi în viață și de copil. Înainte, totul se simțea amorțit și lipsit de viață.

Rămâi, fapstronaughts. Acest rahat funcționează, adevărat.

Sunt, de asemenea, MULȚI MAI FERICIT, peste puțin sau nimic. Ca aproape toată ziua. Am doar un zâmbet pe buze și totul amuzant.

Cred că acest lucru este „normal”, lol

Doamne la naiba nu mă mai apăs niciodată !!!

PS În ceea ce privește femeile, o mulțime de fete drăguțe ies de acolo pentru a cocheta cu mine acum și parcă nu sunt super netedă și încă aspră în jurul marginilor [citește: incomod], dar sunt încă foarte iertătoare și încă ÎM atrase după mine, încă nu cred. O singură fată chiar m-a urmărit în casa mea, fiind jucăuș și rahat, era sălbatic.


Raportul de 100 de zile al lui Bossrun

Fără îndoială, acesta este cel mai confortabil pe care l-am trăit vreodată în pielea mea.

TLDR - Acest lucru este real.


33 de zile, și senzație de incredibil.

Încrederea mea a crescut cu sume uimitoare și, până acum, viața mea și academicienii s-au îmbunătățit. Mă simt mândru de mine și perspectiva mea asupra vieții s-a schimbat. 🙂


La început am fost sceptic ...

Dar după o lună de nofap, este clar cât sunt mai încrezător! nu doar în situații sociale, ci în jurul fetelor. Obișnuiam să am probleme chiar și pentru a păstra contactul vizual cu fetele, dar aseară am ținut o conversație 1 la 1 cu o fată timp de o oră (asta nu mi se întâmplă niciodată, niciodată).

Așa că pentru toți cei care au început, merită cu adevărat sacrificiul pentru o calitate mai bună a vieții.


Singura superputere pe care o observ.

GaryTheSnaill17 zile

Contact vizual.

Sincer, nu există nimic care să crească atât de mult decât contactul vizual. Când merg, la fel ca peste drum, nu mai privesc în jos. Refuz de fapt. În schimb, privesc oamenii în ochi și ce văd? Mă privesc în ochi 0,5 secunde și apoi se uită la pământ.

Acest lucru mă face să mă simt ca un șef complet și știi ce? Am decis să nu mă mai uit niciodată la pământ când trec peste stradă. Priviți pe toți în ochi și vedeți-i cum se uită în jos la pământ când trec.

MA SIMT CA UN SEF.

Creșterea încrederii + mult


Ziua 26; BOOYA

Unele fundaluri; Eram un faptă cronică, 3-4 ori pe zi, orice fel de lucruri depravate pe care le poți gândi. Am observat că am o îngrijorare socială oribilă și, în general, mi-e frică să vorbesc cu oamenii, fără să știu ce să spun. A culminat cu încredere în mine însumi, singuratic ca și fark, depresie, sentimente întunecate tot timpul.

Încercat să-l repare cu meditație și terapie, dar în totalitate nu a funcționat nimic ... a început să obțină TOC și o mică paranoia prea degrabă.

Rapid până acum, am renunțat la fapping acum 26 de zile; acesta este cel mai lung timp pe care l-am trăit fără să mă apăs în viața mea de la vârsta de 12 ani (acum am 21 de ani) și mă simt ca omul. Teama mea față de totul este mult mai redusă (nu a dispărut nefericit), sunt mult mai pozitivă în privința tuturor și găsesc lucrurile mult mai distractive acum, întrucât înainte credeam; "Care-i rostul?". Din punct de vedere social, nu mai sunt speriat și pot privi oamenii în ochi și chiar am o conversație spirituală (deși sufăr încă de anxietate, dar aș spune că ajută cu siguranță).

deci da. GO NO-FAP! Nu m-am gândit niciodată că PMO ar putea avea un efect atât de mare asupra vieții mele, dar iată-te. este aproape ca și cum creierul meu poate respira acum și i se permite să se vindece (sunet ciudat: P)


NoFap este cel mai bun lucru EVER, sunt atât de încrezător!

AM ATATA ENERGIE! Mă distrez mai mult cu oamenii și cu ușile și sunt mult mai vorbăreț, nu știu cum funcționează, dar fiecare dintre voi citind acest lucru în comunitatea NoFap, vă iubesc și dacă sunteți un ascultător, nu rezista, fă-o, nu vei regreta nici o secundă!


Cred ca abilitatile mele sociale s-au imbunatatit de catre 1000%

Nu exagerez, eram la fel de timidă în jurul femeilor și începusem să cred că asta nu se va schimba niciodată. Astăzi a fost prima dată când ies noaptea după proiectul no pmo. Am început să am peste 100 de zile chiar acum, nu număr exact niciun motiv să presupun. Îmi făceam să râdă de glume cu glumele mele. Eram ingenios Am vorbit fluent vorbind, sigur că nervozitatea mea nu a dispărut complet, ceea ce nu este posibil, dar am o conversație cu o femeie necunoscută timp de aproximativ 40 de minute. O fată pe care abia o știu m-a apucat de mână și m-a prezentat
grupul lor de prieteni (3 femei), am avut nervii la început, dar a dispărut complet după 1-2 minute. Aceasta este o îmbunătățire imensă pentru mine, în primul rând ceea ce nu s-a mai întâmplat niciodată. Trebuie să vă spun că sunt 100% aceasta este cauza lipsei de pmo. După ce am părăsit grupul de femele, o altă femeie cu adevărat frumoasă s-a uitat la mine și mi-a zâmbit în timp ce treceam. Rahat care mi-a dat multă încredere astăzi și acum, când mă gândesc la asta, ar fi trebuit să fac o mișcare pentru că era FIERBINTE. Doar gândul că sunt capabil de asta mă face mai puternic, data viitoare trebuie să fiu nemilos. Acest lucru funcționează băieți, nu este o înșelătorie sau o idiotie de care trebuie să te convingi și să te angajezi 100%, astfel încât să poți fi mai puternic, mai fericit, am un drum lung de parcurs, dar încet ajung la cine vreau să fiu.


Încredere

Tocmai am atins cel mai lung reper pentru nofap. Nu foarte mult timp știu și mai este o călătorie mult mai lungă, dar odată cu asta și cu multe schimbări în viața mea în ultimele câteva luni, acesta fiind următorul pas, simt că încrederea mea este doar pe acoperiș. Mă simt, într-un fel ciudat, complet. Ca ceea ce le prezint oamenilor zi de zi sunt cu adevărat eu și nu ascund nimic și nu mi-e rușine de mine. Chiar și acum câteva săptămâni mi-a fost frică să nu le spun oamenilor. Astăzi am petrecut toată ziua vorbind cu oamenii și bucurându-mă de ea; chiar și în măsura în care vorbesc și îi ceream unei fete să promoveze cu ușurință, în timp ce înainte aș fi fost lăsat să fug pentru acoperire. Cu siguranță, simt că acest lucru a fost un impuls mental uriaș și mi-a plăcut să împărtășesc. Trageți-l în jos dacă acesta este locul greșit pentru acesta.


Privind la porno mi-am luat drumul pentru a ieși și a fi sociabil

Im 8 zile chiar acum. Pentru prima dată într-o lungă perioadă de timp, am texting o fată pe care nu o știu bine, fără teamă de respingere. De fiecare dată când m-am uitat la porno, n-aș fi făcut-o niciodată, pentru că de ce ies pe un membru atunci când pot să stau în camera mea și să-mi satisfac satisfacția în acest fel? (modul de a pretinde)

gândurile tale? oricine se simte la fel?


4 luni ... 3 noi dezvoltări

Mâine voi lovi patru luni. Iată noi schimbări pe care le-am văzut recent în mine.

  1. Parcă aș avea simțuri noi. În loc să văd o reducere sexuală a lumii, este ca și cum aș vedea-o pentru prima dată pe cea reală. Interacțiunea mea cu femeile s-a schimbat cel mai mult. Personalitățile lor văd noi niveluri.
  2. Pot vorbi cu oricine. Serios, nu-mi vine să cred că am trăit o viață cu o anumită anxietate socială. Pot și pot începe conversații cu oricine.

Am ajuns la concluzia că fappingul este principalul instigator pentru episoadele mele depresive majore (un post oarecum lung)

Sufer de depresie cronică, precum și de anxietate socială și hipocondrie. În ultimele 2 luni, episoadele mele depresive au crescut în frecvență și severitate, până la punctul în care pur și simplu nu mai puteam să o mai iau și am început să mă auto-medicez cu o cantitate excesivă de fapping (de peste 6 ori pe zi), băutură excesivă și fumatul (a trecut de la un obicei de 10 zile pe zi la 2 pachete pe zi).

Aproape din fericire, am căzut și am rupt oasele 2 în coloana vertebrală și am făcut involuntar un fapstronaut.

Sunt acum 10 zile (am avut o recidivă imediat după ce am ieșit din spital după 11 zile, dar nu una majoră, nu m-am descurcat de atunci), așa că în 21 de zile am făcut o dată. Practic, ceea ce am observat este că, pe măsură ce dependența mea de fapping ca mijloc de auto-medicare pentru depresie s-a înrăutățit, episoadele mele au urmat exemplul. Acest lucru a condus la faptul că nu am energie pentru a merge la curs, astfel notele mele au scăzut imens, acest lucru mi-a exacerbat problemele de anxietate socială (imaginați-vă să vă înfundați în fiecare moment al existenței voastre, cu această voce înnăscută care vă spune în permanență că sunteți o pizmă pentru tot ceea ce aveți am terminat). Valoarea mea de sine a scăzut la zero și mi-am evitat prietenii.

Treptat, după ce am fost în imposibilitatea de a reuși, nivelul meu de energie a trecut prin acoperiș, am reușit să dorm din nou, am reușit să studiez, să pot ieși din pat dimineața și să mă duc la clasă, să mă recuperez în termeni de grade și refacerea unor poduri pe care le-am ars cu prietenii. Mă simt mult mai bine acum, cu depresia mea revenind la niveluri ușor de gestionat suficient pentru a face față confortabil fără medicamente și problemele mele de anxietate sunt aproape complet dispărut.

Concluzionez că episoadele mele depresive majore au fost provocate de o reacție în lanț începută prin utilizarea fappingului ca ieșire. Viața mea s-a destrămat și acum, când am încetat să-mi dau seama de circumstanțele mele și valoarea de sine s-a îmbunătățit exponențial în fiecare zi în care nu mă las.

TL; DR: Aveți probleme cu depresia / anxietatea? NU FAP! Serios, fapping este periculos!


Dezvoltare interesantă - cam uimită

Așa că, de curând, m-am pus serios la repornirea mea (în cele din urmă), dar am făcut și câteva postări aici despre sensibilitatea mea incredibilă la cofeină de când au început problemele mele, chiar crezând că supradozajul la băuturile energizante înainte de antrenament mi-a cauzat o alergie la cofeină și ceea ce a început problemele mele în primul rând. Acest lucru a avut loc în ultimii șase ani .... Săptămâna trecută, Marnia a postat un articol incredibil de interesant în secțiunea de dependență pornografică (nu găsesc link, îmi pare rău). Ceea ce spunea, practic, era că șobolanii care erau supraestimulați sexual și epuizați sexual prezentau simptome de a fi incredibil de excesiv de sensibili la medicamentele pe care le primeau - având reacții uriașe. Recent, am observat o mulțime de îmbunătățiri ale simptomelor mele de anxietate și nu am avut cofeină în 2 luni - De asemenea, am fost în mare parte fără PMO. Deci, în această dimineață m-am gândit ce naiba? Am avut o băutură energetică Monster, care pentru mine este o cantitate uriașă de cofeină și cu doar două luni în urmă mi-ar fi provocat un atac de panică și insomnie masivă. Sunt bine! Chiar am mers atât de departe încât am mai multe mai târziu și mă simt bine. Vreau să spun că sunt literalmente fără cuvinte, aș avea atacuri de panică chiar și din cafeaua decafeinată de acum ceva timp - presupun că asta înseamnă un fel de progres - în prezent nu am libidou, dar abilitățile mele sociale chiar se ridică - au trecut literalmente de la social introvertit să poată vorbi cu oricine cel puțin o vreme.


Tatăl meu o urăște

Amuzant. ADD-ul meu și anxietatea severă au dispărut instantaneu după ce am renunțat la pornografie. Și nu eram un mare dependent. Poate o dată pe zi timp de aproximativ 15 minute înainte de culcare.


Cum PMO vă distruge dorința de a socializa

Cealaltă săptămână am recidivat, m-am chinuit câteva ore și apoi am renunțat cu rușine și am eșuat. Și apoi a doua zi din nou, și din nou. Câteva ore de binging, nu poate fi atât de rău, nu-i așa? Ei bine, este vacanță de vară și în loc să am viață nu am socializat de 2 săptămâni! 2 nenorocite de săptămâni nu am vorbit cu niciunul dintre prietenii mei. Cât de nenorocit. Din fericire încă fac ceea ce îmi place să fac, ridic greutăți, citesc o mulțime de cărți, mă uit la filme, dar dorința de a socializa S-A DUS. LA NAIBA. Vreau doar să vă arăt cât de rău poate deveni ușor și cred că trebuie doar să mă aerisesc sau ceva. Acest nenorocit de porno îmi strică din nou viața, trebuie să mă reunesc.


Niciun PMO nu este un salvator pentru depresie / anxietate

Sunt convins că excesul de PMO este într-adevăr legat de anxietate și simptome de depresie inutile la oameni astăzi. Sincer, simt fericirea din sinea mea din copilărie revenind și permit o plăcere mai adevărată de lucruri precum soarele și râsul și oamenii în general. Îți amintești de bucuria pe care ai simțit-o în timpul sărbătorilor culturii tale? Ei bine, niciun PMO nu vă permite să simțiți acest lucru mai mult pe tot parcursul anului și să simțiți din nou adevăratul sens în acele vremuri. Este foarte zen și creează o apreciere mai mare chiar și pentru lucrurile mai simple.

Probabil unele dintre cele mai grave simptome pe care le-am avut de la PMO au fost anxietatea, depresia și senzația de oboseală cronică - MEREU obosit ... Doar oboseala și depresia au fost atât de rele încât, sincer, nu mi-a păsat prea mult să trăiesc la mijlocul anilor 2000. Adică nu am fost sinucigaș, dar sincer nu m-a deranjat ideea de a muri doar devreme într-o zi. A fi atât de scăzut este destul de periculos, chiar dacă nu ești în mod activ sinucigaș - voința ta de a supraviețui nu te va proteja la fel de mult. Acest lucru a trebuit să se oprească, am avut o mică parte din mine care a rezistat ... în vremuri de întuneric incredibil și pierdere a sinelui. În vremuri de depersonalizare atât de rea, nici măcar nu mai recunosceam sunetul propriei mele voci. Poate că PMO nu a fost direct responsabil, dar m-a împiedicat să mă vindec enorm. Mi-am reținut energia de a nu fi ceea ce am fost cu adevărat. A trăi necesită energie - mai mult timp treaz și revitalizat, mai puțin timp dormind viața departe.

Vai ... în cele din urmă mi-am găsit soluțiile și acesta a fost scopul și înțelegerea sinelui adevărat. Zilele în care mi-am extins mintea cu filosofia și am făcut o reevaluare serioasă a vieții au fost aceleași zile în care am început să trăiesc cu adevărat. Fiind un căutător de adevăr, trăind sub codul adevăratei etici empirice a început să modeleze rahatul și să rezolve depresiile dureroase ale îndoielii. Am învățat o mulțime de adevăruri în aproape orice, de la cine eram până unde eram. De acolo, a fost destul de solid în ultimii 5 ani. Anxietatea este cam uneori acolo, dar adesea aproape deloc cu adevărat. Depresia a dispărut practic acum, există doar momentele normale de tristețe reală care vin și pleacă și te fac să apreciezi viața. Depresia nu este tristețe, depresia este un gol masiv în a ști cine ești cu adevărat și cum ar trebui să trăiești și să te dezvolți cu adevărat. Odată ce pierzi legătura cu scopul, obiectivele și visele tale ... moartea ta mentală ... Nu le poți lăsa vreodată pe aceia să se îndepărteze de tine în viață.

Dacă vă confruntați cu depresia acum, vă pot asigura - este al naibii de adevărat că există un remediu și o ușurare. Nu ești blocat. Experiențele tale treptate te pot schimba treptat înapoi. Schimbați literalmente structura fizică și chimică a creierului dvs. responsabilă pentru depresia necugetată. niciun PMO nu este o contribuție fantastică la acest lucru, dar, de asemenea, trebuie să aflați mult mai multe despre cine sunteți cu adevărat și ce obiective și vise trebuie să realizați cu adevărat. Trebuie să fii ca apa curentă de izvor curgătoare care îți angajează adevăratele interese constructive stimulatoare mental (nu pornografice) (artă, muzică, clădire, oricare ar fi aceasta), nu apa toxică stagnantă care stă în jur. Pur și simplu suntem compuși în mare parte din apă și AȘA, apa dulce dă viață ~ apa stagnantă dă moarte. Curățați-vă apa cu exerciții consistente, stimulare mentală intenționată și fără PMO care să vă împiedice energia pentru a face acest lucru.


Vorbește confortabil cu ceilalți. Confortabil contactul vizual. Mă simt mult mai implicat în conversații.

Am simțit o confortabilitate sporită când vorbesc cu ceilalți. De obicei, mă simt puțin neliniștit și anxios când vorbesc cu străini sau bătrâni, dar acum sunt foarte confortabil în propria mea piele. Pot să păstrez un contact vizual bun și să mă simt mai implicat în conversații. Observ că viața mea încearcă să se însenineze și să se simtă mai bine în întregime cu situația mea în care mă aflu în viața mea.

Obiectivele mele: trebuie să rămân pe drumul cel bun cu modul hard, fără să mă uit la nicio poză gw. Nu merită. Ce vor face cu adevărat 5 secunde de a privi o imagine pentru mine? Nimic. Nu va face nimic. Aș prefera să-mi folosesc energia pe lucruri proactive decât să o epuizez, pierzând timpul privind corpurile și privirea. Nu va face nimic pentru mine.


Raport de peste 50 de zile - Sentimente de trezire socială

Așa că am reușit în cele din urmă prin 50 de zile de NoFap / Porn. Trebuie să spun că, în general, timpul a fost ușor de realizat și, deși starea mea de spirit a avut unele maxime și minime extreme, nu a fost atât de rău.

Asta s-a întâmplat până în ziua a 40-a, dintr-o dată m-am simțit ca un rahat ... sentimentul a durat aproximativ 10 zile, am vrut doar să fiu singur și să nu fac nimic, la muncă am încercat din răsputeri să stau departe de colegii mei, tu mă cunoașteți ca un tip amuzant și vorbăreț, iar acasă nu făceam altceva decât să mă culc în pat în timp ce ieșeam ocazional cu prietenii unde încă nu aveam nimic de spus. Acest lucru a dus la o mulțime de „Ești bine?” venind de la oameni, ceea ce m-a înfuriat și mai tare.

Acum, de-a lungul acestei perioade de timp, nu am atribuit niciodată cu adevărat modul în care simțeam lipsa de pmo pe care o trăiam, dar în ultima noapte de senzație așa am avut un vis foarte viu ... Mă așezam în patul meu cu laptop, așa cum aș face de obicei când am făcut-o și căutam prin porno ... brusc am devenit conștient de acțiunile mele în acest vis și mi-am închis laptopul și l-am aruncat pe podea. Când m-am trezit dimineața, nu eram sigur dacă era real sau nu.

Așa că m-am gândit la afacerea mea zilnică și mi-am simțit lent starea de spirit în timpul zilei. Dintr-o dată, am simțit că tot corpul meu începe să furnice și mintea mea sa simțit extrem de concentrat ... deși am început să percep interacțiunile sociale în mod diferit, am început să recuperez toate micile complicații ale interacțiunii cu oamenii aproape inconștient; limbajul corpului, inflexiunile vocale, ordinea socială într-un grup, totul dintr-o dată a început să fie procesat în mintea mea și acest lucru sa întâmplat în interacțiunile cu bărbații și femeile.

Acum, evident, această schimbare este mai proeminentă în interacțiunile mele cu femeile și se simte ca orice mișcare subtilă, fie că este vorba de o schimbare a scaunului, fie atingerea gâtului lor are semnificație ... și a dus la simțirea multor tensiuni sexuale în interacțiunile cu femeile de vârsta mea sau chiar cu nevestele de vârstă mijlocie cu care interacționez zilnic la locul de muncă.

Acum întrebarea pe care mi-o pun ... au apărut aceste lucruri înainte de a renunța la pmo acum 50 de zile și tocmai îmi lipseau sau schimbarea la NoFap a schimbat modul în care femeile mă privesc? Oricum ar fi, chiar săpat viața chiar acum.

Așadar, pentru cei dintre voi care doresc să cedeze pentru a ușura anxietatea sau plictiseala sau orice alt mod în care încercați să vă validați pmo sau chiar doar mo, vă voi sfătui să spuneți doar nu. Modul în care mă simt despre mine și despre interacțiunea mea cu ceilalți s-a schimbat semnificativ în ultimele 50 de zile. Am o cantitate extremă de energie sexuală pe care o simt și o pot spune că femeile sunt interesate de mine, dar sentimentul jalnic pe care l-am simțit că am nevoie să fiu pus tot timpul a dispărut. Nu mai simt nevoia să mă validez față de ceilalți, sau chiar față de mine prin relații sexuale, aș putea să o iau sau să o părăsesc.

Pentru a încheia povestea mea, obișnuiam să cred că există un fel de „comutator de seducție” pe care îl puteam activa și dezactiva atunci când mă simțeam încrezător în mine și funcționa bine ... când eram încrezător - care nu a fost foarte des. Ei bine, acum, comutatorul este rupt, este blocat și trebuie să fiu de fapt atent în modul în care interacționez cu femeile, deoarece încrederea mea a condus la situații incomode cu soții după ce am petrecut 15 minute flirtând cu soțiile lor ...

Deci, iată încă 50 de zile ... de fapt știi ce? La naiba 50 de zile, iată să nu te mai masturbezi niciodată. Noroc, băieți


Raport de 41 de zile - S-au schimbat multe!

Aceasta este a patra mea lovitură, cea mai mare până acum. Doar pentru a spune că cred că creșterea mea de energie a dispărut, mă simt normal. Am oprit fapping pentru zile 41 și acestea sunt modificările:

Mă simt mai confortabil în ceea ce mă privește - fetele mă lovesc constant (arată în medie). Am una dintre cele mai frumoase fete din vremea liceului. Am început să mă antrenez de cel puțin 3 până la 5 ori pe săptămână, când nici măcar nu mă puteam abona la sală. A fondat și a dezvoltat cu succes o mișcare socială, acționând ca lider. Am vorbit deja cu 4k oameni în semn de protest. Înainte nu puteam nici măcar să vorbesc cu fetele, nici măcar cu întregul meu cerc de prietenie. Facultatea merge destul de în medie, nu s-a schimbat prea mult.

Concluzia mea este că NoFap a eliberat combustibilul necesar pentru schimbările pe care le doream deja în viața mea. Chiar acum mă simt normal, dar un normal mai bun. Sunt mereu fericit și depresia / tristețea nu sunt ceva care mă trage în jos, așa cum a făcut-o înainte, acum înțeleg că este un ciclu și mă voi întrista, așa că practic mă bucur de tristețe, apoi a dispărut. Sunt foarte curios de ce va urma, voi obține mai multă energie de la mine sau este o fundătură? Vreau să devin mai puternic!

TL; DR: Am aflat că NoFap mi-a dat energie să fac toate lucrurile pe care nu le puteam face înainte și mi-a oferit o stare interioară mai bună de pace.


Modul în care călătoria mea noFap ma schimbat până acum

Postez chiar înainte să mă culc și sunt obosit, așa că voi enumera leneș câteva puncte în loc să structurez coerent o scriere.

  • Creșterea încrederii atunci când vorbește cu oricine (în special pentru fete), de exemplu conversații mai bune și mai sensibile, un contact mai puternic cu ochii
  • Nu mai vedeți fetele ca obiecte sexuale complete și așa că nu vă simțiți vinovați sau rușinați
  • Mai energic și mai motivat pentru a învăța noi abilități (am început să învăț chitara și voi începe să lucrez în curând cu un prieten!)
  • În general, simțiți mai fericit în viață
  •  Mă simt ca un șef când mă plimb cu o postură bună, direct în spate, cu bărbia ridicată. Simțindu-mă literalmente de neoprit că am un secret al succesului pe care nu mulți l-au descoperit. Acesta este secretul de a fi un Fapstronaut cu o armă încărcată.

O epifanie de a face Nofap: Adevărul despre încredere

Încrederea nu este logică. Nu este o ecuație matematică. Nu este ceva ce poți descompune linia după linie pentru a realiza. Ea nu are nimic de-a face cu scorul dvs. de credit, câte fete dracu ', mașina pe care o conduci sau ce nenorociți ale naibii se gândesc la tine. Încrederea vine din interior.

Nu am simțit niciodată încredere adevărată înainte de nofap. NU. SINGURA dată când am făcut-o a fost când eram beat și tot nu s-a întâmplat întotdeauna. Nu a avut niciodată un sens pentru mine. Căutam peste medie, aveam un loc de muncă decent, simțul umorului, educație etc. De ce nu eram încrezător? Când l-am rupt în cap, am știut că am toate componentele necesare pentru a fi o persoană încrezătoare. Problema? Pur și simplu nu am simțit-o niciodată.

La 23 de zile de la Nofap Challenge și în sfârșit văd adevărul. Oamenii pot simți încrederea din mine și o pot auzi în vocea mea. Nimic nu s-a „schimbat” în viața mea. Nu am o slujbă mai bună. Scorul meu de credit nu s-a schimbat. Nu m-am trezit cu cinci femei frumoase în patul meu. Simt doar asta. Vine din interiorul meu și simt că nimeni nu o poate lua. Indiferent ce s-ar întâmpla, încă îl simt (notă: a fost stâncos în jurul zilei 13 dacă îmi citești intrările din trecut, dar simt că mă „retrag” acum). Mă simt ca o ființă umană, cu adevărat, pentru prima dată.

Aceasta este ideea mea despre încredere. Nu sunt psiholog. Pur și simplu așa o văd ... și pot spune asta cu încredere.


Scurt raport de 30 de zile (fără PMO ... puțin P)

Bună, colegi fapstronauts! Zile 30 pentru a treia oară, câteva observații:

  • Mult mai încrezători: vorbesc, vorbesc tot timpul, care este o schimbare salutată.
  • Bun contact vizual, niciodată timid de la nimeni.
  • O voce mai profundă
  • O minte mai clară, gândiți-vă rapid, exprimați idei complexe într-un mod clar și elocian.
  • Mai multă memorie, îmi amintesc conversații, melodii, extras de carte / film etc.
  • Mâncarea are un gust mai bun, muzica sună mai dulce, nu mă pot abține să dansez la mp3-ul meu în timp ce merg pe stradă de parcă nu dau nici măcar o dracu

Raportul de 90 de zile - În cele din urmă crește

A trecut aproape un an de când am început NoFap. A fost foarte greu și la început nici nu mi-am putut imagina să ajung la o săptămână, dar iată-mă! Iată câteva lucruri pe care aș dori să le împărtășesc. Sper să pot da ceva înapoi acestei uimitoare comunități în acest fel. L-am împărțit în două părți: „beneficii” și „util”.
Beneficii:

Creștere; Simt că în sfârșit cresc; Obișnuiam să mă ascund de lume, la fel ca un copil mic care se ascundea în spatele fustelor mamei ei. Acum nu mă mai ascund, nu în spatele PMO sau altceva. Nu mă ascund de mine, de dorințele mele sau de alți oameni.

Sunt în același timp mai relaxat și am mai multă energie. Cred că acest lucru este firesc, deoarece acum sunt o mașină care conduc de-a lungul autostrăzii cu un rezervor plin de benzină, în loc să scotocesc pe ultimele câteva picături. Mă înțeleg mai bine acum, anxietatea socială a dispărut, pentru că mă simt întreg și nu mai am nevoie de aprobarea nimănui. Nu mă mai tem sau nu îmi este teamă să ies acolo și să fac lucruri; Am format o trupă, am cerut o fată afară, am simțit emoții, am creat lucruri. Viața mea a încetat să se dezintegreze, iar acum încep în sfârșit să-mi construiesc viitorul. În sfârșit, mă întorc la volan, după nouă ani de absență.


Tot ce pot spune este WOW! (Student colegiu)

Așadar, astăzi a fost a doua zi de clasă la universitatea mea și odată încheiată clasa, m-am plimbat prin campus doar pentru dracu. Ei bine, sincer m-am surprins. Am făcut contact vizual cu nenorocitii de lângă toți cei care treceau pe lângă mine (bărbați sau femei), am început o conversație cu un tip pe care l-am auzit ascultând niște muzică care mi-a plăcut, am primit două numere de fete Și chiar am mers la prânz cu una dintre ele! S-ar putea să am sau nu succes cu oricare dintre fete după ce am ajuns acolo, dar măcar măcar încercarea se simte mai bine decât să nu fac nimic. Doar câteva informații ... Sunt în cea de-a 123-a zi fără fap și aproape o lună fără porno. Pot spune sincer că nu aș avea mentalitatea mea actuală dacă nu ar fi pentru No Fap!


NoFap mi-a schimbat întreaga mentalitate ...

Încă de când am început să-mi dau seama, am început să apreciez mai mult femeile și nu doar să le privesc doar pentru a face sex sau să fantezii despre a face sex cu ei. Nu mai am nevoie să mă uit la porno sau chiar să mă ating. Am avut mai multă încredere ca niciodată în ceea ce privește întâlnirea cu oamenii și fiind socială. Contactul cu ochii cu fetele este o briza și vorbind cu ei nu mai mă face nervos. În viitor sper să eliminăm complet masturbarea și să folosim această energie pentru activități mai productive. Multumesc tuturor!


Zile 63

Vreau doar să spun că se simte NEGRAT de bine să nu mai fap! Sincer mă ​​simt de parcă am dat un obicei oribil de droguri și în cele din urmă am control asupra vieții mele. Sunt mult mai încrezător și alert în fiecare zi, indiferent dacă este la curs, la serviciu sau cu prietenii.

O, și femeile. uite. UIMITOR. Se simte literalmente că mă duc la o universitate cu totul diferită, care are 10/10 de femei peste tot.


Nu sunt dependent de porno, dar masturbarea a fost lupta mea. De când am renunțat, am observat că depresia mea a dispărut aproape complet, iar încrederea mea s-a împușcat pe acoperiș! M-am simțit mai confortabil în propria mea piele și am observat că am mai multă energie. Permalink


Cum îmi face nofap un extrovert

Teoria mea merge așa: de când am început nofap, mi-am crescut sensibilitatea la emoții. Mai important, exprim și împărtășesc emoțiile cu părinții și prietenii mei. Cred că același lucru se întâmplă când sunt în preajma oamenilor care îmi plac (prieteni de prieteni sau doar străini). Sunt în acord cu ceea ce simt și pentru că emoțiile mele sunt mai puternice acum sunt în măsură să le exprim fără teamă de judecată.

Exemplu: păstrez un contact vizual mai lung și le zâmbesc femeilor pentru că îmi plac. Înainte să mă uit repede în altă parte, gândește-mă „rahat, m-a văzut observând-o?” Acum gândurile mele spun: „Vreau să vadă și să știe că am observat-o pentru că o găsesc atractivă”.

Un alt exemplu este acela de a fi în oraș. Într-un bar sau plimbându-mă prin oraș, văzând femei, aș spune „salut” sau le completez.

În ambele exemple, emoțiile mele se umplu și ajung la un punct de bascul când trebuie doar să le exprim. Nu caut aprobare sau sper că pot să le iau. Vreau doar să știe cum mă simt. O fac pentru mine, pentru că se simte eliberator să mă exprim și să nu-mi păstrez sentimentele înăuntru.

tl; dr extrovert = nofap din cauza: cresterea stării emotionale + conducerea pentru a-mi exprima emoțiile


Așa ar trebui să fie viața?

Am început să mă descurc regulat când aveam 14 ani și chiar din acest moment viața mea a început să scadă. Desigur, nu am observat asta. (Broască în apă fierbinte, știi) Am simțit întotdeauna că viața nu este deloc plăcută și că copilăria mea (și anume înainte de a-mi lua propriul computer la 14 ani) a fost mai plăcută. Și de fapt a fost. Nimeni nu ne-a spus vreodată, că apariția în fiecare zi va provoca o ușoară depresie în viața de zi cu zi din cauza modificărilor de dopamină.

Acum m-am oprit. În prima mea serie am ajuns în 11 zile și acum sunt în a 8-a zi. Mă simt mult mai în viață, totul este atât de bine. Ei bine, nu știu exact. Se pare că am ajuns în sfârșit la punctul în care viața mea merită să o trăiesc din nou. Totul este ușor și merită să-l faci! Când m-am descurcat, abia mă puteam motiva și activitățile zilnice erau extrem de obositoare.


Nu superputeri, dar abilitățile sociale s-au îmbunătățit foarte mult.

Nu sunt unul dintre acei tipi care va spune că am superputeri, dar cu siguranță observ o schimbare în setul meu de abilități sociale. Este mult mai ușor să vorbești cu oamenii, în special cu femeile. Nu ucide cățelele, dar purtând conversații ușoare, în care mâinile nu mai tremură. De asemenea, cu atât de multe fete arată absolut frumos. Acest lucru merită singur. Am observat 3 sau 4 dintre prietenii mei care sunt uimitor de frumoși, pe care nu i-am observat niciodată. Aveam să fac o resetare la 2 săptămâni intenționat, fără pornografie, dar dracu 'că mă bucur de asta.


10 zile și anxietate sociale plummets

Mergând zile 10 fără fapping, a scăpat fără îndoială o anxietate socială. A fost greu, astfel încât toate cuvintele de încurajare sunt apreciate. De asemenea, o singură întrebare, face ca marginea să elimine aceste mari efecte secundare ale furtului.


Functioneaza!

Am vreo 90 de zile și, deși acest lucru probabil nu mi-a fost atât de greu pentru mine ca pentru ceilalți (nu sunt o persoană foarte excitată), încrederea mea a crescut imens.

Doar săptămâna trecută am fost în SF pentru a-mi vizita un prieten și cu 5 minute de a ajunge pe BART Am dat această fată drăguță numărul meu și ea texted înapoi. Avem o întâlnire apropiată săptămâna viitoare. Sunt sigur că nimic din toate astea nu s-ar fi întâmplat dacă aș fi mai rămas în PMO.

Desigur, acesta nu este singurul beneficiu - doar unul dintre cele mai pronunțate. Continuă soldații!


Senzația de alfa ca iad (Zilele 30)

16 y / o Bărbatul realizând acum o lună cum mi-a luat PMO viața.

-Rocking barba.

- Ridicați mai greu decât oricând.

-Rocking abs.

-Au aflat pentru o alergare la cel puțin 4 zile pe săptămână. (Kilometri 4 fiecare)

-Nu am slăbit la Business School.

- A început să mă echilibrez cu sinele meu (Spirutaly și mental)

- A început să facă din nou trucuri în fotbal.

- Meditația Began.

-Îmbunătățirea enormă a somnului (îmi ia 5 minute să adorm> De la 30 de minute (PLUS))

-Pe desen.

-Began dusuri reci (nu este una singura fierbinte, pentru aproximativ 2 luni acum)

- Foarte puțină anxietate în general.

-O dorință puternic îmbunătățită „Dorința de a face lucruri”.

- Mai mult fericire atunci când realizați ceva (Sau doar lucruri simple ca atunci când mama a spus că am de gând să aibă nachos pentru cina în seara asta, exemplu brânzos, dar adevărul său)

- Lipsă de deprimare, MORE expresie.


3 săptămâni și senzație de minunat! Beneficii peste tot!

Prima săptămână a fost destul de greu, dar am reușit să rămân fideli cauzei navigând pe Nofap în loc să meargă PMO. Citind toate cuvintele motivaționale și posturile de inspirație aici a fost un mare ajutor în cele trei săptămâni. Am simțit niște dorințe destul de puternice, dar am reușit să-i lupt fără să faptă.

Numărul săptămânii 2 s-a apropiat și a mers destul de repede în comparație cu prima săptămână. Toată încrederea mea suplimentară pe care am câștigat-o în prima săptămână m-a ajutat foarte mult și am început să-mi folosesc energia suplimentară pentru lucruri mai utile în loc de PMO.

Săptămâna 3 tocmai a trecut și trebuie să spun că a fost minunat. În ziua 20 am avut primul meu vis umed (ca oricând) și am fost cu adevărat extaziat. Nu numai că a însemnat pentru mine că Nofap avea efecte reale (cum ar fi efectele dovedibile științific, nu doar schimbările legate de schimbarea mentalității mele), ci a însemnat și mult mai mult pentru mine. M-a deranjat întotdeauna că nu am avut niciodată un vis umed „legitim”, chiar dacă nu toți oamenii îl au. Am bănuit că PMO-ul meu are legătură cu faptul că nu primesc unul, dar nu am acționat niciodată cu adevărat. După visul umed m-am simțit grozav și energizat și am distrus total oamenii în practica mea de scrimă (care avea o durată de 2 ore între ele) și am ajuns literalmente la punctul în care strigam „Următorul!” în timp ce adversarul meu anterior încă își împacheta lucrurile. Pur și simplu nu m-am putut obosi în acea zi și am ajuns să fac niște pene și flotări la ora 11:XNUMX înainte de culcare, pentru că încă aveam multă energie.

Am observat o creștere generală a încrederii și abilitățile mele sociale s-au îmbunătățit enorm (chiar ajungând până la punctul în care am vorbit de fapt cu o fată drăguță, așteptând în continuare răspunsul ei la mine cerându-i afară cu degetele încrucișate pe aceea) și mă simt mult mai mult vorbește confortabil cu oamenii în general, fie că sunt prieteni sau doar străini.

Așa cum am spus înainte, am mai multă energie și chiar dacă colegiul înseamnă zile lungi și agitate pentru mine, pot să țin pasul cu el, în timp ce eram aproape mort după zilele 5 de la liceul ușor peasy.


Mai puțin timid, SOLIT, mai calm și îmi dau seama ce vreau

Am incercat lucrul NoFap inca din iunie si am reusit sa merg intr-o zi in seria 38 pana am terminat-o cu 2 in urma cu saptamani. Am simțit câteva beneficii, dar încă m-am simțit întemnițat de ceață. Când am recidivat, mi-am dat seama în sfârșit că mă uitam la lucruri softcore aproape zilnic. Încă mi-am înșurubat capul, pur și simplu nu faptă, ceea ce unii ar putea spune, este mai rău. Am inceput PornFree 13 zile in urma, apoi 2 zile in urma, eu

  • Noaptea trecută, nu aveam anxietate socială și m-am simțit confortabil în club (de obicei mă uit în jur mereu simțindu-se ciudat
  • Am vorbit mai calm și nu am simțit nevoia să grăbesc toate cuvintele

Un lucru mi-am dat seama, de asemenea. singuratatea:

Când am făcut treaba cu nofap timp de 38 de zile, nu am simțit prea multe beneficii, deoarece mi-am crescut dopamina cu ore în fiecare zi. Totuși, simțeam că am mai multă energie și mă simțeam singur. Am vrut doar niște afecțiuni sexuale. Când am fost la club aseară, m-am uitat în jur. Am văzut fete care erau fie foarte „acolo”, fie consumau droguri. Mi-am dat seama că nu vreau asta. Vreau o relație reală. Face parte din motivul pentru care am 19 ani și încă sunt virgină. Acum prețuiesc compania unei fete mult mai mult decât o simplă experiență sexuală.


Testat: masturbarea are efect negativ asupra ta

Acum aproximativ o lună, am început provocarea de 90 de zile și a durat 3 săptămâni până când m-am prăbușit. În aceste trei săptămâni am văzut aceste schimbări în viața mea: 1. Eram mai social 2. Eram mai amuzant 3. Eram mai concentrat în timpul prelegerilor 4. Eram mai activ / energic 5. Nu mă uitam la fete în pornografie mod (dacă asta este chiar un lucru) 6. Cel mai important: am fost fericit pentru mine, că sunt în stare să o fac. 7. Creștere mică a încrederii

După aceste trei săptămâni, m-am prăbușit ... La duș. Speram că nu mă voi întoarce la materialele pornografice, dar am făcut-o și, după câteva săptămâni, am făcut-o în fiecare seară cu porno. Modificări pe care le-am descoperit în acest timp: 1. Nu mai sunt atât de distractiv (cred că mai enervant ...) 2. Este extrem de greu să te concentrezi în timpul prelegerilor (acest lucru este minus foarte mare) 3. Tot timpul mă gândesc la sex (dacă nu l-aș fi făcut de câteva zile) 4. Mă uit la fete într-un mod rău ... 5. Încrederea mea a dispărut, ca și când nu ar fi existat niciodată 6. Viața arată mult mai rău în general (există o multe lucruri, care sunt personale).

Deci, scriu acest post pentru a sublinia faptul că masturbarea are un efect imens asupra persoanei în mod negativ (mai ales atunci când este vorba de a fi mai energic, activ).

Înțeleg că ar trebui să o fac din nou. Mi-e teamă că voi începe să mă mint singur: toată lumea o face, este sănătos etc. Doresc-mi noroc. Este timpul pentru o schimbare în viața mea, din nou. 🙂


NoFap ma inspirat sa incerc lucruri noi si sa ies din afara granitelor mele sociale.

Sunt un bărbat în vârstă de 16 ani și am descoperit prima dată porno la vârsta de 7 sau 8 ani. De atunci am fost dependent, pierzând ore fixate pe ecranul unui computer. Pentru cea mai lungă perioadă de timp, am fost convins că porno-ul nu mă mai lipsea de respect față de femei. Că nu le-am obiectat ca urmare a pornografiei. Și m-am înșelat complet. În timpul curentului meu actual, am fost de fapt capabil să mă împing să încep să vorbesc cu o fată de care mă interesa. Am putut să conversez cu ea și să o urmăresc fără să mă gândesc constant, bine, la dracu '.

Am avut încrederea să o cer să se întoarcă acasă. A spus că nu, și da, a fost o zi groaznică pentru mine. Dar a fost minunat și pentru că, o dată, am încercat. Nu am admirat-o de departe de luni de zile, gândindu-mă la ceea ce ar putea deveni din noi. Am stat cu ea și am vorbit de fapt cu ea. M-am confruntat cu anxietate socială severă de câțiva ani acum, așa că aceasta este o etapă foarte importantă pentru mine.

În ultima săptămână, am început și gătitul și coacerea. Este o distragere extraordinară, este distractiv și primesc o recompensă când am terminat! Am făcut brownies, biscuiți și sos și tot felul de rahaturi. Sunt, de asemenea, muzician și inginer audio. Astăzi, am făcut multe progrese în ceea ce privește o piesă. Folosesc computerul în principal pentru înregistrare și Reddit. Și folosesc Reddit în principal pentru NoFap. Am putut să mă împiedic să fac clic pe linkurile din subs-urile NSFW. Știu prea bine că făcând clic pe un link este începutul unei pante alunecoase.


Raport de zi 90 🙂

Anxietatea socială a fost principalul meu motiv pentru care am încercat NoFap și acest lucru este foarte redus, mai trebuie să mai lucrez la asta, dar există lucruri pe care le pot face acum și care ar fi fost imposibil înainte. Ca atunci când sunt la un eveniment social, voi căuta oameni cu care să vorbesc și apoi să merg cu bucurie la ei și să le spun salut - nici măcar nu mă stresez. Poate că unii dintre voi nu vor înțelege ce mare lucru este! Dar credeți-mă pentru mine, este literalmente schimbarea vieții. Poate că este efect placebo, dar nu contează!

Porno-ul pe internet m-a prins în capcană în ultimii zece ani, iar porno în școală de ani de zile înainte. Privind în urmă acum, parcă aș fi visat tot timpul. Nu-mi vine să cred că nu am văzut cât de superficial a fost, cum a fost doar o dependență fără substanță, literalmente doar pixeli goi pe un ecran, parcă m-aș fi dus la o grămadă de pesmet.

Acum sunt liber. Nu sunt întotdeauna fericit, nu sunt un supererou, dar simt că iau decizii mai bune, simt că am crescut o pereche, mă simt puțin mai plăcut. Sunt puțin mai rezistent, nu renunț la fel de ușor.


21M - punct de basculare trecut pentru anxietate socială

Nu am mai vorbit cu atât de mulți oameni întâmplători. Am întâlnit un tip pe stradă din armată care traversa SUA purtând o piñata de cal, i-am spus în glumă unui tip care i-a trimis mesaje text în partea de sus a unei scări „acesta este un loc rău în care să stai” și am vorbit cu câteva fete atractive din 2 din clasele mele. Am fost la orele de birou pentru o altă clasă și profesoara mi-a spus că apreciază participarea mea vocală la clasă, deoarece toți ceilalți dorm de obicei la 9 dimineața.

PROGRESS!


Doar vroiam să vă încurajez pe voi să continuați să vă împingeți, spunându-vă despre beneficiile pe care le-am observat până acum.

  1. Cea mai remarcabilă diferență este rezistența emoțională pe care o simt. Am suferit de depresie de 10 ani acum și, deși nu aș spune că sunt complet vindecat, aș spune că sunt cel puțin 75% din drum. Deci asta e bine.
  2. Al doilea pe care l-am observat este că sunt mult mai puțin în capul meu în interacțiuni sociale mai mici. Din nou, nu aș spune că mi-am scăpat complet din cap, cum ar fi, de exemplu, când vorbesc cu un grup de fete dintr-un club, mă voi simți totuși nervos și în cap, dar când stau în afara prieteni Sunt total prezent în conversație și în afara capului meu. Acesta este un beneficiu pe care o mulțime de oameni îl iau de la sine.
  3. Pielea mea strălucește.
  4. Am mult mai puțină ceață cerebrală comparativ cu acum 21 de zile. Din nou, nu aș spune că a dispărut complet, dar cu siguranță simt o schimbare.

Cred că principalul lucru pe care trebuie să-l realizăm atât dvs., cât și eu este că beneficiile NoFap durează destul de mult pentru a se realiza. Acest fapt ar trebui să fie un mare motivator pentru dvs. și pentru mine, pentru că trebuie să începem cât mai curând posibil și să nu pierdem zile. 3 Week Report


Am avut îndoielile mele cu privire la acele „super puteri”, dar ... uau!

Îmi reduc PMO-ul din august 2012, dar nu am finalizat niciodată întregul reboot. L-am redus la 1-2 ori pe săptămână și am fost bine cu asta.

Recent, am intrat mult în stres și am recurs la vechiul meu comportament al PMO în fiecare zi timp de două săptămâni. M-am simțit atât de deprimată, anxioasă și rea după mine după acele două săptămâni încât am decis să reduc toate PMO-urile. Mi-am șters pornografia (încă mai am o copie de rezervă, probabil că ar trebui să o șterg ...), am blocat pornografia și mi-am ținut mâna din pantaloni.

Am avut primul succes sâmbăta trecută (6 zile de la ultimul PMO). Un prieten de-al meu m-a invitat la o petrecere în care nu știam pe nimeni, toți oamenii erau mai în vârstă și mai mult mai deștepți / mai educați decât mine. M-am odihnit, am avut câteva conversații minunate și m-am conectat destul de bine cu acei oameni! Nu am fost niciodată un pinguin social ciudat, dar, naiba, nu m-am așteptat niciodată să fiu unul dintre oamenii care ar putea face așa ceva.

Cu procentul de 90 din anxietatea mea socială plecat, aș putea ridica cu mult mai bine indicii sociale ale altor persoane. La un moment dat eram într-o conversație cu un tip și mi-am dat seama că încearcă să mă impresioneze.

M-am simtit ca rahat ieri, dar am mai iesit cu prietenii, pentru ca mi-a placut foarte mult compania lor in acel moment (ceva ce am facut dintotdeauna, dar din anumite motive a slabit energia).

Am avut o explozie și m-am apropiat de niște fete, nu prea știam ce să spun după deschidere, dar la naiba, am făcut-o! La sfârșitul serii m-am apropiat de alte două fete și am avut o conversație extraordinară, prietenii mei erau dincolo de beți în acel moment, dar m-am simțit total mișto, relaxat și, fără nicio anxietate, aș putea să iau toate replicile sociale. Am primit numele de Facebook al uneia dintre fete.

Fără prietenii mei bătuți în fundal, acest lucru ar fi putut fi foarte reușit.

Un alt beneficiu pe care l-am observat este că alcoolul nu mai este interesant dincolo de un anumit punct.

Până acum îmi plac foarte mult îmbunătățirile pe care le văd și sunt foarte motivat să continui cu repornirea de data aceasta!


M-am alăturat nofap sarcastic, ce sa întâmplat cu mine !?

Sunt un băiat de 17 ani din Norvegia, am o prietenă din clasa a IX-a și în prezent și elev secundar superior.

Este un lucru amuzant cum a început totul, mi-a spus un prieten despre Reddit, iar mai târziu despre Nofap. aceasta este acum 6 zile. am râs când mi-a spus despre diferite povești când vine vorba de acest sub reddit. Mi-a spus totul despre modul în care oamenii se văd pe ei înșiși în mai multe moduri diferite și nici măcar să nu-i facă să-i facă să se conecteze mai mult la fete (și baieti de altfel) i-am spus că o voi încerca doar pentru a dovedi că este greșit, . Am vrut să-l fac să înțeleagă că nu are absolut niciun efect.

Așa cum am spus mai sus, am o fată de mult timp și nici nu am simțit nici cea mai mică nevoie de a face acest lucru în funcție de nevoile mele. nu mă întâlnesc cu fata mea în fiecare zi și simt că am un fel de obsesie cu fapping-ul atunci când vine vorba de a fi singur, de fiecare dată când eram singur, chiar și după ce am fost cu prietena mea și am făcut sex mai devreme, aș putea simți sângele îmbujorându-mă prin vene în timp ce începeam să mă gândesc la acest afurisit ecran de computer plin de doamne goale. laugh out Loud.

După 4 zile și am simțit cele mai ciudate sentimente, am vrut să mă mint singur din cauza a ceea ce prietenul meu mi-a spus că se va întâmpla, și așa a fost. m-am simțit mult mai umilit, m-am simțit de ani de zile plimbându-mă cu gândurile ca un puzzle în cap încercând să strâng întreaga imagine a lucrurilor, până când totul a devenit atât de clar, m-am simțit mai energic și, de asemenea, am început să râd chiar Mai Mult. aș putea vorbi cu fetele într-un mod pe care nu l-am mai făcut până acum, am privit întotdeauna (gândit la / la) fete ca ceva care mai târziu va duce la o relație pe care o are întotdeauna, dar dintr-o dată mi-au devenit prietene și asta e ceea ce am dorit. De asemenea, m-am plimbat cu această senzație de furnicături în josul „scărilor” care mă făceau uneori să râd pentru mine și simțeam mai multă bucurie.


34 zile înăuntru. Nivelul de dificultate: EXTREME

Beneficiile sunt multe, mari și mici. Cel mai prețuit beneficiu al meu este claritatea, claritatea și rapiditatea minții. Acum sunt suficient de rapid pentru a percepe când fetele mă verifică, suficient de rapid și de ingenios pentru a ține conversații bune cu ele și eman o încredere care pare să-i atragă pe ceilalți către mine.

La câteva săptămâni de la prima mea serie, am „crescut niște mingi” și am cerut o mărire la locul de muncă și am făcut un caz foarte puternic de ce merit una. Chiar dacă regulile corporative mă împiedică să obțin una în acest moment, superiorii mei au luat cunoștință de mine. Acum percep o creștere semnificativă a respectului pe care îl primesc de la superiorii și colegii mei și mi se oferă mai multă libertate și putere pentru a face treaba într-un mod care cred că este corect. Acest lucru este fără precedent pentru mine și nu aș fi făcut niciodată acest lucru fără nofap. (o notă secundară - când am preluat slujba, m-am descurcat cu o seară înainte de negocierile salariale și pur și simplu am rostogolit și am acceptat oferta inițială în loc să negociez, deoarece fapping-ul a distrus puterea de a lupta pentru propriile interese)

Îngrijirea afacerii este acum ușoară. Lucruri precum facturile, reînnoirile licențelor de conducător auto, plățile la împrumuturi, gestionarea 401k, toate aceste rahaturi plictisitoare se fac acum înainte. Nu mai sunt plăți întârziate, lipsesc termenele limită etc. Sunt pe toate chestiile mele de astăzi


Ziua 104 Raport: Nu este la fel de ușor cum arată

Dar trebuie să spun că sunt mult mai bine din punct de vedere social. Eu nu spun că înainte de a fi complet ciudat din punct de vedere social, am fost considerat amuzant, dar mi-ar fi greu să fac conversații dacă doar eu și o altă persoană. Dar nu mai este cazul, mă simt mai deschis cu oamenii și mă pot glumi mai mult cu oamenii.

De fapt, vreau să postez câteva descoperiri, așa că în ultimele două zile m-am uitat la P și m-am trezit după aceea, nefiind „mental clar”, asta înseamnă că am fost cam pasiv la conversații. Înainte, parcă legătura cu oamenii și vorbirea cu ei ar fi fost goana mea pentru dopamină, dar acum este ca și cum nu mi-ar mai păsa de asta, pentru că pot obține goana de dopamină de la vizionarea lui P.

Așa că luptă împotriva dorinței. Durează 21 de zile pentru a ucide o dependență, dar mai puțin de un minut pentru a o relua. Nu m-am descurcat în 104 zile de numărare și aceste beneficii mă continuă, dar voi fi versiunea mea completă (ideală / cea mai bună) a mea, odată ce am rupt această dependență de P.

Btw, Uită-te la raportul meu de 60 de zile pentru mai multe informații, a fost destul de bine. Voi continua să postez periodic.


Wow. Functioneaza!

Deci, am ajuns la 39 de zile și nu am nicio dorință de recidivă. Înainte să încep acest lucru, eram deprimat și trist tot timpul. Nu aveam nicio motivație să fac nimic. Când am descoperit NoFap, m-am gândit „De ce naiba să nu încerc. Nu poate deveni mai rahat. ” Și permiteți-mi să vă spun că m-am schimbat. Nu știu cum, dar dintr-o dată totul este mult mai bine. Habar n-aveam cum să vorbesc cu fetele, nu mă puteam concentra pe sarcinile școlare, iar cea mai importantă parte, mă simțeam ca un rahat.

Acum totul „curge”. A vorbi cu fetele nu este acum o problemă, școala merge excelent și acest sentiment deprimant pe care îl am de ani de zile pare să se estompeze. Viața este bună, omule! Aș dori să mulțumesc multor oameni de aici pentru că ne-au împărtășit poveștile lor. A fost o motivație uimitoare să continui. O zi frumoasă tuturor!


Am fost sincer deprimat și acum nu mai sunt

înainte chiar să citiți acest lucru: instalați filtrul k9 pe computer și aveți o adresă de e-mail la care nu aveți acces pentru a fi e-mailul din contul k9 (am folosit un generator de parole online atât pentru filtru, cât și pentru adresa de e-mail) faceți asta acum dacă nu ai. Am fost într-un ciclu continuu de recidive până când am citit o poveste de succes care a început cu aceeași instrucțiune.

M-am luptat cu acest lucru practic în ultimele 9 luni. Am avut câteva puncte grave, am plâns și m-am îndoit dacă viața mea se va întoarce vreodată. Mi-e greu să pun chiar toate acestea în cuvinte sincer. Mi-am revenit viața. La fel ca toți cei de pe acest forum, am fost atât de sensibil la pornografie încât mi-a luat controlul mintii. În cele din urmă mi-a luat controlul pula. Mă uitam când mă simțeam scăzut și mă simțeam și mai rău după aceea. Fără ea viața mea s-a schimbat literalmente. Îmi pare rău că nu pot intra în mai multe detalii, dar este cu adevărat imposibil.

Ma simt viu. Pula mea este în regulă. Cucerirea propriului eu este cel mai mare obstacol pe care l-am depășit și m-am luptat cu el toată viața. Am finalizat o competiție fizică serioasă, istovitoare, care m-a obligat să am cele mai intense bătălii mentale cu mine și acest lucru m-a făcut să mă simt invincibil. Abținerea de la porno (o dependență reală pentru mine) m-a dus și mai sus. Lucrurile se reunesc în cele din urmă. Fetele sunt mai atrase de mine și eu sunt mai atrasă de ele. Nu este vorba despre o cronologie sau de 30 de zile sau 90, ci despre înfrângerea dependenței și retragerea vieții.

Sincer omule, sunt un fel de a rupe scris acest lucru. Nu știam dacă aș putea ajunge la acest punct, dar iată-mă. Sunt dispus să vă ajut cât de mulți dintre voi pot. Am fost acolo și nimeni nu știe cum este în afară de noi. O putem face. În sfârșit am ieșit din această depresie și vreau să vă alăturați tuturor. Este cel mai incredibil lucru din lume.


Descoperirea ED-ului indus de pornografie

Celălalt factor care mă face să cred că nu mă voi întoarce la porno, este că în cele trei săptămâni de când am încetat să mă mai masturbez, am dezvoltat capacitatea de a mă conecta cu femeile într-un mod pe care nu l-am putut până acum. În ultimele trei săptămâni încrederea mea față de femei a crescut semnificativ. Nu ca urmare a unui proces pe termen lung, ci instantaneu, ca un comutator care a fost lansat încă din ziua în care am încetat să mă uit la porno.

Am dezvoltat o relație excelentă cu o fată cu adevărat atractivă la locul de muncă. Are un iubit, dar pot să-i spun că mă place. De asemenea, am avut o grămadă de interacțiuni extraordinare cu alte femei la locul de muncă și în viața mea socială. Multe dintre aceste conversații au fost cu femei pe care nu-mi plac, dar am reușit să construiesc un raport excelent cu ele. Înainte, când mă uitam la porno, mi se părea foarte dificil să construiesc prietenii și relații. Acum constat că această abilitate este ușoară. În plus, când foloseam porno, o mulțime de femei pe care le știam erau indiferente pentru mine, unele mă considerau jalnice, altele mă urăsc chiar. Cred că acest lucru se datorează faptului că nu am avut mojo datorită faptului că îmi iroseam sămânța pe fete pe ecranul computerului.


Absolut cel mai bun beneficiu al NoFap pentru mine ..!

Când mă aflu într-o situație stresantă sau într-un loc aglomerat de mulți oameni mă simt tensionat sau plin de anxietate de a vorbi sau de a acționa, totuși, când sunt pe o serie decentă plină de concentrare și dedicație este complet diferit. Senzația de anxietate sau stres este literalmente respinsă instantaneu când apare! Nu știu cum este posibil acest lucru, dar sunt sigur că are legătură cu toată energia pe care o am din cauza NoFap. Simt anxietatea venind, dar încrederea și / sau energia devorează sentimentul tensionat. Am experimentat-o ​​foarte mult. Sunt atât de calm și colectat într-un grup sau într-un cadru social chiar acum .. Încrezător în mine și în talentele mele. De asemenea, observ foarte mult și privesc oamenii în sus în ochi! Această energie mă face să mă simt atât de fantastic!


Fete WTF

Sunt atât de dracului fără cuvinte chiar acum ... De 30 de zile nu mai am niciun fel și sunt în prezent într-o serie de 17 zile. Oricum am citit cine știe câte postări pe băieți care au toate fetele astea le observă și toate aceste super puteri de rahat. Oricum, m-am gândit că poate li se întâmplă asta, dar nu și mie, poate este doar pentru că acești tipi sunt atrăgători pentru început, dar nu sunt model. Oricum, în seara asta am stat cu un prieten de-al meu care avea cea mai drăguță fată cu care am vorbit de ceva vreme. Eram atât de încrezător și nu aveam o atitudine îngrijitoare. Pentru că într-adevăr nu mi-a păsat ce credeau vreunul dintre ei despre mine, eu sunt doar eu însumi și nu sunt „tipul drăguț” pe care am fost.

Așadar, după ce am plecat, prietenul meu, Isus, mi-a trimis un mesaj și i-am spus prietenului său că sunt foarte drăguță și atractivă. Am luat numărul ei de la el și am vorbit la aproape trei dimineața la telefon și avem o întâlnire stabilită pentru această duminică! Sunt ca ce naiba acum nu se poate întâmpla asta. Cred că Nofap te face într-adevăr un magnet nu doar pentru femei, ci te face mai atractiv ca persoană pentru prieteni, familie și femei!


Sunt o bestie!

Lucrurile pe care le-am observat sunt anxietate mult mai scăzută, mă simt mai confortabil vorbind cu oamenii. Mă găsesc mergând la străini și vecini cu care nu am vorbit niciodată și pur și simplu purtând conversații lungi și casual cu ei și este minunat. În plus față de această anxietate mai mică, simt că conversația curge, sunt mai încrezătoare în mine și se pare că fetele observă cu adevărat acest lucru. De asemenea, consider că a lucra din greu ajută cu adevărat să îmi țin sub control nivelul de stres, iar acest lucru, însoțit de antrenament, a făcut o mare diferență în ceea ce mă simt și arăt, alături de puterea și schimbările de sănătate foarte vizibile. Combinația dintre aceste lucruri tocmai mi-a dat o energie pe care nu am mai avut-o până acum.


Este confirmat! PMO este un factor declanșator pentru problema mea de anxietate!

Am mers cateva zile (am pierdut efectiv zilele) fara expunere PMO.

Am fost fericit, energic, am câștigat marele sală de gimnastică, am obținut multe lucruri, am absolvit la universitate, am început să studiez pentru șoferul meu.

Apoi am încercat din nou PMO. Ce mișcare stupidă! Nici măcar nu eram excitat!

Apoi a revenit totul! Nu puteam să dorm. Corpul meu este obosit. Starea de spirit este rea. Anxietatea este prin acoperiș.

Asta e. Voi face o repornire completă acum. 30 de zile fără orgasm. Voi face și meditație zilnic.

Plănuiesc să nu mai fac PMOing. Este sex real sau celibat. Nu merită ca insomnia să se declanșeze timp de 10 secunde de plăcere.


Continuam sa vorbesc cu oamenii si rahaturile

Niciodată n-am fost în stare să vorbesc cu oamenii. Acum mă duc la străini complet și conversează cu ei fără nici o problemă. Încrederea merge mai greu decât pula mea.

CÂND ESTE TOATE BROTHERIN-URILE MELE, AU O ZIUA BUNĂ!


O legătură între poftă sexuală și anxietate?

așa că, după aproximativ 20 de ani de când am fost un utilizator moderat de porno [37M], am luat provocarea nofap (modul greu și sunt singur) acum aproximativ 75 de zile. A fost o experiență cu adevărat iluminatoare și am reușit să nu recidivez, dar uneori poftele de a dori orgasmul sunt atât de intense.

Oricum, anxietatea mea este în general scăzută - sufeream grav de anxietate și depresie acum câteva luni. Nu pot să-mi fixez toate progresele pe nofap, deoarece am avut și timp să trec peste inima și recent am început un nou loc de muncă, dar sunt sigur că nofap a ajutat enorm cu noua mea stabilitate emoțională.

Totuși am început să observ; anxietatea care face parte din viața mea de ani de zile pare să fie legată de dorința sexuală .. așa că zilele în care îmi doresc cel mai mult PMO, de obicei pentru că sunt obosit sau este w / e și am timp pe mâinile mele ... sunt zilele în care anxietatea mea începe să se strecoare înapoi.

A mai observat altcineva această dorință sexuală / anxietate încrucișată? Uneori sentimentul de anxietate și sentimentul de a nu mai face sex sunt într-adevăr destul de asemănătoare sau cel puțin amestecate.


Zile 30

Am 18 ani și porno-ul îmi strică viața. Înainte de Nofap am fost PMOing cel puțin o dată pe zi. Am început să mă uit la porno la aproximativ 14 ani, iar pe atunci era distractiv. M-am mulțumit cu porno normal și mi-a părut bine să-mi explorez sexualitatea. Dar pe la 15 ani am început să devin deprimat, așa că în mod natural am folosit PMO ca o cârjă. Nu m-am putut opri. Am început să mă apuc din ce în ce mai mult de lucruri din ce în ce mai rele. Am început vizionând lucruri softcore și, până când m-am oprit, mă ascundeam în baia mea, urmărind hentai transexual. A trebuit să fac o schimbare. Am dat peste Nofap și am decis să fac pasul.

Au fost 30 zile acum și rezultatele sunt în.

După aproximativ o săptămână, am început să observ câteva schimbări. În ceea ce privește „superputerile”, nu am câștigat cantități nelimitate de încredere și energie, dar au existat schimbări substanțiale. Nu mi-am câștigat exact încrederea, dar am observat că voi purta doar conversații cu fetele pentru dracu. Am încetat să mă mai gândesc la conversație și să mă îngrijorez din asta. Tocmai am făcut-o fără să mă gândesc, și mi s-a părut BINE. Anxietatea mea socială a început să dispară. Nivelul meu de energie nu a crescut deloc, dar ceea ce am observat este că am mult mai multă motivație acum. Nu sunt la fel de leneș. Când se datorează ceva important, o fac, când nu aș mai avea. Am început să cânt și la chitară și la pian. Am hobby-uri acum!

Ceața mea cerebrală a scăzut serios, de asemenea. Lucrurile mi se par mai clare acum. La școală, mă simt mai implicat decât înainte. Este mult mai ușor să vorbești cu oamenii acum. De asemenea, încep să-mi dau seama de mine și de obiectivele mele în viață. Mă simt ca un eu mai bun.


Eu cred că [stuttring] este legat de creierul care a înghițit PMO abilitatea ta de a-ți aminti cuvintele, Mine sa clarificat exponențial, ceața mea
a fost atât de rău încât am început să cred că am o problemă neurologică chiar și cu amintirea memoriei. Mi-am asociat călătoria Nofap cu meditația, aplicația care îmi schimbă viața în bine se numește headspace, când sunteți gata să vă asumați acest angajament, vă recomand să le faceți pe amândouă în același timp, ca un sistem de prieteni, pentru a ajuta la reconectarea creierului. Acum există studii științifice referitoare la meditație care arată beneficiile meditației dacă aveți nevoie de dovezi, doar căutați pe Google imagini cu „scanarea creierului meditației”, practicarea atenției este o abilitate care trebuie învățată. Sunt ziua 38 nofap și 29 de zile în spațiul capului, bâlbâiala a dispărut, încrederea este mare, gândirea și concentrarea sunt mai mari ca oricând, îndemnurile sunt acolo, dar pot să mă separ acum de dorință și să mă pronunț nu tare, nu astăzi cu zâmbetul pe buze .. Viața este bună .. nu ... viața este MARE! Permalink


Superputerile sunt cu siguranță reale. Hardmod este calea de urmat

Am făcut mai mult de o lună de NoFap, dar problema a fost că, în prima lună, aruncăm o privire în fiecare zi și o dată la câteva zile. M-am simțit mai bine decât înainte când am făcut PMO de 5-6 ori pe zi, dar nu am avut niciodată lucrurile superputerii.

În ultima săptămână nu m-am uitat sau am tăiat. Am decis să măresc timpul pe care îl durează și sesiunile de meditație, în loc de sesiuni de 10 minute, voi medita într-un singur loc, de la 20 până la 30 de minute.

Diferența este clară, modulul Nofap hardmode + meditația mi-a dat superputeri. Sunt mult mai liniștită și mult mai credincioasă în mine.

Cea mai mare schimbare este anxietatea socială 0. Serios

Înainte să devin nervos când merg la curs sau să întâlnesc oameni, respiram calm, dar acei nervi ar fi întotdeauna acolo în pieptul meu, chiar dacă subtil. Acum, pe hardmode, dacă respir adânc, nu am niciun fel de nervi, nici măcar un indiciu subtil al sentimentului anxios din pieptul meu

Câțiva cunoscuți pe care îi știu vin, de asemenea, la mine și îmi spun că mă respectă, că par mai degrabă un bărbat, este ciudat, dar modul greu (fără margini / vizionări) este calea de urmat.


Problemă severă de bâlbâială de când eram copil - S-A DUS !!!!! Nu pot să cred!!

Aveam o problemă de bâlbâială de când eram copil. De asemenea, destul de sever. Am în jur de 20 de ani și nu s-a îmbunătățit. Uneori mi-ar lua veșnic să scot o propoziție, mai ales anumite cuvinte și combinații de litere. Și anxietatea ar înrăutăți. Când întâlneam oameni noi, aș lua 5 secunde să spun „încântat să te cunosc”, apoi mă simțeam jenat și asta mă făcea să mă simt și mai anxios și mai bâlbâi. Doar oribil. În adolescență, am încercat logopedia fără rezultat. Am încercat din nou o dată ca adult, din nou nimic. Știi unde se duce povestea asta ...

Sunt aproape la o săptămână și ... În ultimele 3 zile bâlbâitul a dispărut aproape complet !!!!! Este ușor de dispărut în proporție de 95% și sunt sigur că restul de 5% va dispărea și în curând. Nu pot să cred asta, sunt aproape în lacrimi de bucurie. La locul de muncă, oamenii sunt descumpărați și îmi spun tot timpul că sun fluent și par mai încrezător că vocea și vorbirea mea s-au îmbunătățit mult. Le mulțumesc și le spun doar că am lucrat la încrederea mea haha ​​(mă întreb cum ar reacționa dacă le-aș spune adevărul).

Dintr-o dată oamenii mă iau în serios, am mai multă prezență, viața mea s-a schimbat complet în doar o săptămână. Anxietatea și depresia au dispărut. Pot să mă ridic și să vorbesc cu străini, inclusiv cu fete și să nu iau o veșnicie să-mi spun numele și să-i pun să se uite la mine de parcă aș fi provocat mental. Acest lucru era de neconceput înainte. Viața mea profesională s-a îmbunătățit substanțial. Și viața mea socială. Doar pentru a încerca noul meu discurs de fluenet și confidențialitate, am vorbit astăzi cu trei fete aleatoare, una în tren, una în timp ce așteptam lumina verde pe un trotuar și una în lift. Doar conversații scurte și casual, nu le-am lovit (oricum nu prea mult) și au mers grozav. Sunt de fapt încântat să cunosc oameni și cu siguranță voi începe să ies mai mult. Mi-am intensificat antrenamentele și am văzut niveluri crescute de creștere a mușchilor, cred că este posibil să experimentez o creștere a testosteronului din cauza nofap.

Acesta este cu adevărat un lucru uimitor și nu aveam NICI O IDEA, a existat până acum o săptămână. Obișnuiam să cred că fapping-ul era necesar doar din motive biologice, ca înlocuitor al sexului și că bărbații pur și simplu nu puteau să o facă și, dacă ar face-o, ar înnebuni. Obișnuiam să cred că libidoul meu va înnebuni dacă aș merge mai mult de câteva zile și nu aș putea să mă gândesc la altceva decât la sex. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr, de fapt este adevărat opusul. Și nu a fost foarte dificil până acum, în ciuda faptului că aceasta a fost prima mea încercare (m-am dus la fiecare două zile de când aveam 9 ani) și îmi dau seama că va deveni mai dificilă, dar sunt pregătit pentru orice provocări viitoare. Nu voi renunța la asta! Vă mulțumesc băieți pentru inspirație.


Serios băieți ... este minunat. Mi-am recuperat farmecul

Astăzi am mers la medicul dentist pentru că unul dintre dinții mei este complet dracu '. Dar asta nu este adevărat. În dentist, m-am comportat atât de neobișnuit de încrezător și de lucruri a fost nebun. Ei bine, eu spun neobișnuit de încrezător, dar adevărul este că, când eram copil, eram foarte deschis și deschis. Cred că lucrurile au avut o întoarcere descendentă, odată ce am început să mă încurcăm în jurul vârstei de 13Yrs.

DAR Oricum, jur că mi-am recuperat farmecul copilăresc. La dentist îmi puneam întrebări care mi-au venit în minte, fără ezitarea pe care aș avea-o în mod normal. De fapt, în mod normal, întrebările care mi-ar veni în minte nu se vor manifesta niciodată în sunet real. L-am făcut chiar și pe dentist să râdă când i-am spus: „Trebuie să fie ciudat să fii dentist, știi doar să ai degetele în gura oamenilor tot timpul, să atingi limba și lucrurile oamenilor”. Știu că mi se pare un lucru atât de mic, dar adevărul este că există o mulțime de fericire în mine în zilele astea și care face să uit de gândirea excesivă și îmi dau mult mai puțin rahat dacă fă-mi un cur acum.

Secretarul a prins asta la ieșirea mea. Jur că m-a săpat. În timp ce ea îmi redacta receta, am întrebat-o „Ai dinți foarte frumoși?” Știi .. pentru că ea este secretara nenorocitului de dentist. Ea a fost ca „Ei bine, obișnuiam să am câteva cavete bla bla .. dar acum am poduri” sau orice altceva și am fost „da pariez că ai tot pachetul de când lucrezi pentru tipul acela” (dentist) a început să râdă și să-și facă rahat. Nici nu știu de ce îți spun asta. Poate că trebuie să subliniez că, dacă aș fi fost încă un nesigur, care se abține din punct de vedere social (joc de cuvinte literar), probabil că nu i-aș fi pus nici măcar întrebarea dinților. Aș fi probabil ca „Oh, asta e o întrebare personală ... ține-ți gura închisă și nu insulta pe nimeni și gtfo de aici e un băiat bun”.

Nu știu ... Dacă nu ați citit toate acestea, scurt și dulce este că simt că nu dau niciun rahat și zâmbesc tot timpul. În loc ca oamenii să creadă că sunt un tâmpit, așa cum mi-am temut inițial înainte de nofap, par să-și observe amabilitatea generală și să se simtă confortabil cu ea. Cred că 90% din acest lucru este nofap, 10% din acesta pentru stilul meu de viață sănătos filosofic.

Sper că toată lumea se descurcă minunat. Pace!


Anxietatea mea și NOFAP

Am terminat 5 zile și astăzi este ziua 6 în curs pentru mine. Încerc o vreme să nu fac napap de ceva timp, de obicei, aș face o fap la fiecare 6 zile sau cam așa ceva. Îmi dau seama că anxietatea mea este direct legată de fap. De obicei, atunci când fac fap, vreau să rămân în casa mea 24/7, fără excepții, dar cu cât nu îmi fap mai mult anxietatea se diminuează. CÂND PMO urăsc să mă aflu în medii sociale, urăsc să stau cu mai mult de o persoană, chiar dacă merg singur la mall mă sperie dracu! Dar cu cât mă abțin cu atât mai mult doresc să fiu social și să explorez viața, astăzi am ieșit afară la plimbare și m-am simțit cu 80% mai puțin anxios și m-am simțit mai calm, mi s-a părut o zi frumoasă. Viața nu trebuie să fie plină de anxietate! Abia aștept până când anxietatea mi-a dispărut 100% și voi prospera în mediile sociale așa cum obișnuiam.


Mulțumesc Nofap

Vreau doar să vă mulțumesc băieți și fete pentru toate sfaturile, asistența și sfaturile. Nu-mi vine să cred că ștergerea unui lucru aparent normal din viața ta îl poate schimba pentru totdeauna. Înainte de nofap eram un tip timid, nervos și temător de tot. Eram o umbră. Acum viața mea are sens, un scop. Nu-mi mai este frica. Mi-am dat seama de importanța relațiilor și această atitudine este totul. Mulțumesc nofap pentru că m-ai trezit din amețeala mea (LOL PUN)

Rămâneți puternici


„Superputeri” au început? Raportul meu de 10 zile

Știu că nu a trecut încă o perioadă lungă de timp pentru a scrie un „raport” major, dar vreau să consemnez cât de bine m-am simțit în ultima perioadă, în cazul în care primesc tentația de a recidiva. Iată ce a mers bine:

Mai puțină stăpânire. Cunoscând NoFap, când mă apucam în ultimele luni, ieșeam, vedeam fete atractive care lucrau în spatele tejghelelor și așa ceva și mă simțeam incomod. Instinctul meu a fost literalmente „omule, trebuie să mă opresc din fapping”. Cele două sunt cele care se împletesc după părerea mea. Acum mă simt mult mai bine, fac mai mult contact vizual etc.

Mai multă energie / dorință. M-am simțit motivat astăzi, am simțit că am multă energie și apoi ceva, și de fapt tocmai am terminat munca și mă simt grozav. Chiar dacă nu am dormit mult noaptea trecută. Acest lucru coincide cu mult dorința sexuală crescută; Am întâlnit niște femei pe Twitter pe care în mod normal nu le-aș găsi foarte „fierbinți” și m-am îngreunat serios foarte repede. Gândul m-a izbit: așa ar trebui să funcționeze. (Cel puțin sper.)

Iată cum se modifică preferințele dvs.:

Da, căutând un supermodel …. și …. NoFap, privind o femeie pe stradă

Mai multă încredere. Merge împreună cu mai puțină stângăcie, dar permiteți-mi să contrastez două situații diferite: acum câteva luni, mergeam la bancă (unde există un casier drăguț) și mă simțeam complet incomod, incapabil să o privesc etc. A fost atât de rău era palpabil. Acum am vorbit cu ea, mi-am simțit vocea rezonând, făcând contact vizual automat și am observat că a râs tare de glumele mele - și da, și eu sparg automat glumele. Observând, de asemenea, mai multe contacte vizuale de la femei în timp ce mă plimb prin supermarket.

Dorința sexuală este în creștere, la fel și dorința de a fapping, dar, serios, obțin toate aceste beneficii doar de la nu fac nimic. Pur şi simplu nu masturbarea la femei fierbinți online creează aceste schimbări. Este uimitor.

Rămâi puternici, frați și surori.


Vorbind în fața oamenilor

Hey baieti, aceasta este prima mea incercare si acum sunt in ziua 6. Astăzi am avut o prezentare la universitate. Sunt germană, dar a trebuit să prezint în engleză. Sunt destul de bun în a vorbi în fața oamenilor, dar nu am avut niciodată control asupra limbajului corpului meu, adică mi-aș traversa picioarele tot timpul, nu știam ce să fac cu mâinile mele. Astăzi stăteam acolo ca un șef și m-am simțit la fel de confortabil ca niciodată înainte. Nu m-am stutterit și nu aveam nici o problemă să păstrez contactul cu publicul meu. Am avut controlul asupra corpului meu.

Eu și grupul meu am avut o repetiție cu o zi înainte și au fost atât de surprinși de cât de bine am făcut azi. Mi-a făcut ziua.

Doar am primit primul meu test după ce am întors nofap și a fost un 1,0 (care este 100% în Germania). Azi a fost o zi buna.


Mi-a rupt înregistrarea Nofap! Și viața este incredibilă.

Mă bucur că l-am cunoscut pe Nofap. Am avut probleme de vorbire încă de la un băiețel, chiar înainte de Nofap. Am reușit să exprim totul pe text sau chat, dar nu am putut vorbi personal așa cum am vrut.

La vârsta de 13 am dat tot drumul până la vârsta de 20. Apoi am renuntat si discursul meu a imbunatatit 80%. Pot să vorbesc fluent cu oamenii, cu prietenii și cu familia și toți au observat. Este incredibil!!

Vorbesc mai ușor cu fetele și, de asemenea, scot o fată. Ea a spus că este ca și cum ai scoate pe altcineva, pentru că înainte nu aș vorbi prea mult și aș asculta doar.

Vă mulțumesc foarte mult pentru Nofap. De asemenea, mă simt de parcă totul se conectează împreună în viața mea și este mult mai ușor de gândit. De aceea, voi studia integralele triple și voi continua să îmi creez site-ul web. Întotdeauna mi-am dorit să devin mult mai bine vorbind și într-o zi intenționez să devin un purtător de cuvânt pentru ceva cu adevărat important. Și încă o dată vreau să vă mulțumesc tuturor, scriu asta cu cantități mari de energie.

Viața este un miracol.


Acum pot să mă enervez în toaletele publice!

Nu am putut face asta pentru întreaga mea viață. Cine știa că depinde de încredere. Acum mă enervez ca rege, dar mai întâi mă enervez mental după părerea altora.

Bună treabă, dezarhivați


Abținerea de la PMO a făcut deja pentru mine

AVERTISMENT: TEXT WALL

Iată ce pot spune că nofap a făcut până acum pentru mine:

OK, insigna mea spune zile 15. Ar fi mai aproape de 30, dar am avut o recidivă minoră.

Dispozitie:

Starea mea de spirit sa îmbunătățit drastic. Stresul / anxietatea au fost lucruri cu care aveam de-a face. Nimic extrem de sever, dar suficient pentru a mă împiedica să fac lucruri pe care ar fi trebuit să le fac și mi-a împiedicat viața socială.

Sunt mai puțin predispus la furie și mă simt ca un optimist în loc de pesimist (tind să mă numesc „realist”, dar de obicei este doar pesimism deghizat).

Încredere / Conștiință de sine:

Am avut câteva experiențe proaste în creștere (tineri adolescenți) care au afectat cu adevărat modul în care mă priveam, dintr-o perspectivă fizică. Am fost numit urât și râs de aproximativ 100 - 200 de colegi în timpul prânzului la liceul meu din clasa a IX-a. Au existat câteva experiențe de acest gen și, mult timp, m-am luptat să mă simt urât.

Am crescut ca un tânăr destul de frumos și totuși aș continua să mă lupt cu gândurile și sentimentele pe care alții mă considerau urât. Acest lucru nu a fost SUPER extrem, dar a fost o enervare persistentă.

De când am început nofap, mă simt foarte încrezător atât în ​​aspectul meu fizic, cât și în caracterul meu de bărbat. Nu simt că am tot împreună, dar nu mă deranjează și nu mă mai simt deloc conștient de sine. Nu mă îngrijorează gândurile altora despre aspectul sau comportamentul meu - cel puțin nu prea mult.

Acesta este probabil ceva care va fluctua ușor în timp, dar, în cea mai mare parte, cred că am traversat un pod și va exista un fel de schimbare permanentă.

Ieșire / Adventurous:

În loc să simt în mod constant că am o energie foarte scăzută sau să simt că „nu sunt în TINEREA să ies și să fac asta sau aia”, mă simt că vreau să rămân ocupat. Am ieșit și am făcut mult mai multe, dintre care majoritatea sunt lucruri sociale, pentru că m-am distrat atât de mult când ies.

De asemenea, mă simt mai înclinat să-mi părăsesc zona de confort și să merg în locuri și să fac lucruri pe care le-aș fi trecut în ultimele luni. Asta nu înseamnă că am trecut de la a nu ieși niciodată, la a ieși constant și a mă simți ca o persoană diferită. Întotdeauna am fost destul de plin de viață (când sunt „de dispoziție”) și ies cu prietenii și chestii destul de frecvent, dar tocmai loveam „barul de confort” al orașului natal, unde îi cunoșteam pe toți, și asta nu este interesant sau plină de satisfacții și nu am fost fericit să o fac. Toată lumea era o cunoștință, dar niciodată nu am simțit niciodată să-i cunosc și chiar vorbind cu toți a început să se simtă ca o corvoadă, cu excepția cazului în care toată lumea era beată.

Mai bine cu Oameni și femei:

Acest lucru a fost destul de drastic pentru mine și probabil că va suna ca „Super Puterile” pe care toată lumea pare să le caute ...

Ultimii ani au fost o secetă completă pentru mine în ceea ce privește femeile. M-am despărțit de „prima mea dragoste” în urmă cu aproximativ 4 ani și de atunci sunt singur. Am avut mai multe femei care erau interesate, dar nu puteam niciodată să-mi adun dorința necesară de a face de fapt ceva și de a sta cu ei, să fac o mișcare etc. A fost frică, dar ceea ce am învățat este că frica este aproape complet irelevant atunci când te simți MARE și ai dorința de a întâlni femei.

Când te simți gol și sătul de a te smulge, nu ai prea multă dorință să faci legături cu femeile, aproape că vrei să dispară din cauza sentimentului TU în interior.

Acest lucru a făcut un 180 ′ în viața mea. De fapt, îmi doresc cu adevărat prezența femeilor și îmi doresc și situații în care pot întâlni femei noi. Mă simt atrăgător, din interior.

Un exemplu de cât de mișto a fost acest lucru, am trecut de la a avea doar una sau două sesiuni de relaxare casual cu oameni de care nu m-a interesat în ultimii 3 ani sau cam așa, la sărutarea probabil a 12 - 14 fete în ultimele săptămâni . 90% din aceasta fiind în 2 nopți 🙂

Chiar noaptea trecută am fost la o comunitate nouă și distractivă din orașul meu și am dansat cu probabil fiecare fată de acolo. Alcoolul mă ajută cu siguranță să îmi dau un lubrifiant social, dar nu am fost la gunoi. Și le-a plăcut tuturor. Mă distram atât de mult. De asemenea, am sărutat cel puțin 6 sau 7 dintre ei. Cei care inițial au spus că nu, s-au răzgândit în câteva minute. Fac acest lucru în cazul în care mă prefac ca și cum aș veni cu greu și că nu-mi pot imagina că nu vor să mă sărute și că trebuie să le am; dar îl fac distractiv și într-un mod ciudat, sincer. Aș spune în mod normal că acest lucru nu funcționează și poate că nu va funcționa întotdeauna, dar fac asta în mod natural și, oh, băiatul a funcționat.

Obișnuiam să fiu prea analitic în astfel de situații, așteptând „șansa perfectă”, asigurându-mă că nu era deja cu un tip etc. Nu atât de mult în ultima vreme. Tocmai m-am distrat. A fost chiar o cutie care dansa cu un alt tip și eu am tăiat-o și am luat-o. Nu încercam să fiu un cur, mă distram atât de mult încât nu-mi păsa. Nu m-a lăsat să o sărut, dar i-am promis că înainte să plece o voi face. Am găsit-o cu același tip chiar înainte să plec eu (și ea pleca și ea) și, în cele din urmă, a făcut-o să se întâmple, de două ori. Și am primit numărul ei. El a fost tare în legătură cu asta și a urmărit. Cred că tocmai se întâlniseră.

Acesta este doar un exemplu.

Una peste alta, nu mă îngrijorez nici măcar de respingere, deoarece ADEVĂR nu o văd ca respingere, iar noaptea aceea m-a schimbat pentru totdeauna. Este greu de explicat, dar este o schimbare de mentalitate. Începi să te simți dorit în loc de abătut.

Este un lucru frumos.

Final:

Nofap a fost cu siguranță una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat vreodată. A fost „piesa lipsă” pentru mine în multe feluri și, indiferent de urcușuri și coborâșuri, rămân cu ea. Nici nu mai văd rostul să mă smulg. Pare atât de ridicol și de prost acum. Nebun.

Cu tot ce am spus mai sus, vreau să mă asigur că nu las pe nimeni cu așteptări false. Nimic din toate astea nu s-a întâmplat în mod magic, a trebuit să fac totul să se întâmple. A fost cu mult mai ușor cu nofap, ca WAYY mai ușor. A făcut ca totul să se simtă natural și m-a făcut să mă simt mai bine, așa că a duce lucrurile la „nivelul următor” părea doar logic și nu foarte înfricoșător (uneori puțin înfricoșător, dar nu mult).

Mai mult, nu mă simt întotdeauna pe vârful lumii. Uneori sunt încă obosit și apatic. Uneori mă simt în continuare „urât” sau neatractiv. Uneori femeile mă suflă complet (și nu, nu mă deranjează nici măcar) sau fac lucruri ticăloase.


A vorbit astăzi în clasă, pentru prima oară în colegiul meu 4

Am fost în clasă astăzi, vorbind despre hărți și populații și așa, și pentru prima dată am vorbit și am vorbit și am avut o discuție bună cu profesorul meu în fața clasei într-o sală de lectură. Am răspuns la toate întrebările și am putut să mă port în întreaga clasă. Nu am fost niciodată de a vorbi sau de a răspunde la întrebări, deși știam întotdeauna răspunsul. Am început să mă simt mai încrezător și mai puțin în ceață în viața de zi cu zi și astăzi am arătat că oprirea nebuniei mă ajută atât din punct de vedere social, cât și din punct de vedere academic. Deci da.


Nu sunt sigur dacă este pornografic sau nofap, dar simt nevoia profundă de a interacționa cu alți oameni

Nu m-am simțit niciodată așa în ani sau poate într-un deceniu. Nu că nu aș avea prieteni sau că aș fi tipul destul de bun din birou. Am vechii mei prieteni despre care vorbesc la telefon. Interacționez bine în birou și în bancurile lui Crack. Dar nu am avut niciodată chef să împărtășesc sau să discut despre viața mea atât de mult cât simt acum. Nu doar subiecte serioase de viață, ci și eu vreau să mă relaxez cu ceilalți din când în când pentru distracție și mai mult. Cred că voi începe să ies mai des. Luați ceva timp o dată pe săptămână și socializați, cred.

FYI Incerc in mod constient sa-mi incalc obiceiul meu pmo in ultimele 6 luni si am vazut un impact real pozitiv asupra vietii mele. Voiam doar să împărtășesc. A mai avut cineva această nevoie?


Conectați-vă la comentariu

Am fost la fel. Anxietate socială masivă. Și anxietatea față de viață și planurile de viitor, m-aș întrista foarte mult când m-aș gândi la asta și deprimat. Acum un an și o zi, am constatat că a fost indusă de P.


NoFap m-a făcut să realizez câte lucruri am renunțat în viața mea ...

[25M] aici. Am dat peste NoFap acum un an și am ascuns aici de atunci, dar, din păcate, nu aveam voința de a mă angaja cu adevărat și de a începe, deși dependența mea de PMO era destul de evidentă. Acum sunt foarte recunoscător că am început-o.

Totul a început cu ED indusă de porno în jurul vârstei de 18-19 ani, dar am crezut că este doar o anumită anxietate standard cu fetele, deoarece îmi lipsea într-adevăr experiența sexuală din viața reală. În cele din urmă (mi-au trebuit luni și 2 vizite la urologul local) am reușit să-mi controlez mintea și să mă pot desfășura în pat, deși nu m-am gândit niciodată că este ceva legat de porno în acel moment.

Relațiile mele și succesul meu cu femeile au luat cu adevărat o lovitură odată cu trecerea timpului și, deși am observat-o, nu prea mă interesa o schimbare. Am avut PMO pentru a-mi satisface nevoile și subconștient am fost bine cu asta, îndepărtând accentul de lucrurile din viața reală. Mai puțin exercițiu, mai puțin socializare, fără fete, fără sex etc., știm cu toții exercițiul ...

O parte din acest lucru a fost să-mi iau controlul asupra vieții mele și, cel mai important, să renunț la dependența mea de PMO, pe care am găsit-o aproape insuportabilă fizic și mental în ultimii ani.

Am început NoFap acum o lună și, în timp ce recidivam de 2 ori (îndemnurile sunt o cățea!) Trebuie să spun că îmbunătățirea este acolo. Recăderile mele m-au făcut să mă simt atât de rău, am început să iau dușuri reci în fiecare zi pentru a lucra la voința mea și am descoperit că dă mai mult decât atât, este un mare impuls și încrederii în sine. După prima dată când setați alarma timp de 5 minute și îndurați durerea apei înghețate, veți simți că sunteți bărbat. Simt că mă schimb mental și acum văd că trăiam ca un struț cu capul în nisip.

Mi-am construit suficient curaj și încredere nu doar pentru a cere din nou fetelor, ci și pentru a mă apropia de ele oricât de imposibil pare să fie și am învățat destul de repede cum să reușesc și să avansez în întâlniri. Desigur, NoFap nu vă poate învăța asta, dar vă poate oferi altceva: o călătorie lungă și periculoasă către o viață mai bună. Vă oferă autodisciplină și de asta aveți nevoie doar dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea mintală.

Toate lucrurile pe care credeai că nu ești capabil să le îndeplinești dispar brusc și îți dai seama că ceea ce credeai că este o problemă este într-adevăr o oportunitate. Antrenamentul, întâlnirile, socializarea, renunțarea la dependențe (tutun, droguri, alcool etc.) nu mai sunt probleme intangibile, mai degrabă decât oportunități ratate de a trăi o viață mai bună și mai sănătoasă.

Dar totul începe cu o mentalitate pozitivă și o sănătate mintală excelentă. NoFap nu te va face un superom, poți totuși să fii respins (dar omule, se simte atât de diferit acum, chiar și respingerea s-a îmbunătățit și MULT mai ușor de depășit), vei avea totuși zile proaste uneori și, bineînțeles, te vei confrunta cu o mulțime de obstacole din viața ta, dar bagajul mental pe care îl poți purta cu fapping a dispărut. Simți că mergi în modul super saiyan, chiar dacă nu știi cum să lovești corect un adversar.

Este un început. Și știm cu toții, majoritatea aspectelor vieții tale și modul în care ceilalți și tu te vezi pe tine însuți nu sunt altceva decât proiecții mentale. Feedback-ul pe care l-am primit de la mediul meu apropiat (prieteni, familie, fete) sunt toate pozitive. Ei pot vedea schimbarea pe care abia o simțeam la început. Și este unul dintre cele mai bune sentimente pentru a auzi aceste remarci, pentru că știu, eu sunt cel care face ca acest lucru să se întâmple. Îmi controlez mintea, îmi controlez viața. Și este doar începutul, îmbunătățirea crește.


Raport de 7 zile și băiete mă simt minunat!

Cea mai lungă dungă pe care am cunoscut-o, simțindu-mă fericită, ușoară în cap, socială, am mai multă energie, primesc erecții aleatorii (dar bine ce dă), anxietatea socială a trecut. noFap este uimitor, aleg această viață peste o zi de zi!


Prietene, toată viața am avut anxietate socială. Aceasta este prima mea serie de 27 de zile și permiteți-mi să vă spun. Am fost / sunt la fel de incomod și timid pe cât se simt. Nu am avut niciodată o prietenă și nici nu am sărutat o fată. Dar permiteți-mi să vă spun ceva, încep să mă simt mai mult ca un bărbat alfa. Pe lângă ridicarea greutăților, practicarea cardio și îmbunătățirea posturii, bâlbâiala mea în situații sociale a dispărut. Mintea mea este mai clară. Fetele mă privesc acum o secundă mai mult decât ar trebui. Am un drum lung de parcurs, dar depinde de mine să mă împing în afara zonei mele de confort și să mă confrunt cu temerile mele. NoFap este doar un catalizator pentru schimbare. Nu este soluția în sine.

VREAU acum să merg la fete și să încep o conversație, deși nu am făcut-o încă. Dorința de a vorbi cu ei este acolo și aceasta este o schimbare imensă față de ceea ce trăiam acum 27 de zile. Așadar, rămâneți puternic și amintiți-vă că NoFap vă va oferi doar unitatea de care aveți nevoie. Restul depinde de tine. Rămâi puternic, frate -  anxietate socială


Zilele 14 - încredere nouă

Ei bine, am ajuns în sfârșit la 14 zile. Acesta este cel mai lung timp pe care l-am realizat vreodată în NoFap. Am 22 de ani și mă masturbez de când aveam 14 ani, aproape în fiecare zi, uneori de două ori pe zi. Tipul de porno pe care l-am urmărit a crescut încet și în cele din urmă a început să mă facă să-mi pun la îndoială sexualitatea. Îmi suflă mintea pentru că mi-au plăcut fetele încă din clasa a III-a, dar după o vreme am devenit desensibilizată față de fetele de la a vedea atât de multe tipuri diferite de porno.

De asemenea, am dezvoltat o anxietate socială destul de gravă și, fiind un student de afaceri, este necesar ca IM să poată comunica eficient. După cum știți majoritatea, anxietatea socială trebuie să aibă o încredere scăzută în sine, făcându-vă să credeți că toată lumea vă judecă și repetă în mod constant situațiile din cap (poate fi de asemenea un caz de ocd).

După 14 zile și, deși există încă o anumită anxietate socială, capacitatea mea de a gândi mai clar a crescut substanțial. Am fost întotdeauna un copil luminos și mi s-a spus că de mulți profesioniști, dar anxietatea mea socială m-a dus la un nivel inferior.

În ianuarie, îmi voi începe cariera profesională ca contabil public. Am început NoFap după ce am citit toate aceste povești de succes despre modul în care NoFap a schimbat viața oamenilor. Trebuie să pot gândi clar și să mă ridic la înălțimea potențialului meu, nu numai într-un mediu profesional, ci și în viața mea socială în general. În ultimii 4 ani mi s-a spus de la facultate că m-am schimbat și nu am reușit să identific de ce. Nu obișnuiam să cred că PMO este o problemă în viața mea, deoarece prietenii mei vorbeau despre porno și despre diferite pornstars, așa că făcea parte din viața mea de zi cu zi.

După zilele 14, acum mă pot uita înapoi și pot spune cât de greșit am fost. PMO mi-a schimbat creierul în mod negativ și, la rândul lui, m-au întrebat cine sunt cu adevărat. Am de gând să continui NoFap pentru tot restul vieții mele. Deoarece am învățat că creierul este plastic, accentuează cât de important este să trăiți sănătoasă. Am jucat sport în fiecare zi, dar în cele din urmă am rănit și am devenit dependent de PMO și de jocurile video.

Nu mă întorc niciodată la acea viață. E timpul să fiu din nou eu.


Mai multă speranță

Nu am făcut PMO de la sfârșitul lunii mai. Repornirea mea nu a fost totuși curată. Sporadic, pentru tot timpul, m-am uitat încă la porno la MO'd separat, dar niciodată împreună. Anxietatea mea socială a dispărut complet în mare parte și toate astea și, când m-am uitat la porno în ultima lună, am avut erecții complet dure. Am avut un vis umed și recent și am avut o grămadă acum câteva luni.


Cum NoFap mi-a schimbat punctul de vedere asupra lucrurilor

În general, m-am descurcat destul de bine pentru mine, dar porno-ul mi-a inhibat capacitatea de a fi pe deplin încrezător în sine în munca pe care o făceam. Astăzi, vorbeam cu vechii prieteni de familie la petrecerea surpriză a mamei mele și am putut vedea imediat angajamentul îmbunătățit în socializare și plăcerea resimțită prin interacțiunea fizică cu alte ființe umane. De multe ori astăzi pierdem din vedere valoarea conversației și a comunicării interumane. Ieși, începe o conversație și schimbă o viață. Poate că viața aceea ar putea fi a ta. Acum am peste 60 de zile și atunci se spune că apele încep să se limpezească. Astăzi am găsit fericirea. Știu că veți fi acolo în curând.


Am fost odinioară încrezător. Ce sa întâmplat? (Povestea demisiei mele și PROOF că te ruinează)

DISCLAIMER: Uneori poate părea că am fost un tâmpit, dar nu sunt mândru de asta (de fapt mi-e rușine de acțiunile mele) și vă spun toate acestea doar pentru a demonstra un punct.

Așa că sunt un perdant anxios din punct de vedere social, care nu poate vorbi cu fetele, dar surprinzător sau nu, nu am fost întotdeauna așa. De departe, de fapt. Permiteți-mi să vă povestesc despre istoria mea cu fete și porno.

Acum am 21. Am început să fapping când aveam 11 ani după ce m-am dus la un prieten de la școală și mi-a arătat mai întâi porno. Am fost fascinat instantaneu. Până atunci nu am văzut niciodată cum arată sexul real. După ce am văzut asta, doar după câteva zile am făcut o copie a porno-ului său, m-am dus acasă și am început să fapping. Încet, în acel an am început să-mi construiesc colecția de porno. În acel moment nu era o colecție mare, aveam doar câteva filme pentru că pe atunci Nu aveam internet. Abia ani mai târziu am primit în sfârșit internet de mare viteză.

Când aveam 13 ani, am început să-mi placă această fată de la școală, dar nu am putut face nimic cu ea pentru că avea un iubit. clasa (da, știu ... tâmpit prost, rahat lol) Am vorbit cu ea câteva zile și a devenit prima mea iubită. La fel ca primatele care au o imensă goană de dopamină după ce au devenit bărbatul alfa, așa am făcut și eu și încrederea mea a fost prin Dar ceea ce nu mi-am dat seama atunci este că porno-ul mi-a prăjit deja creierul și eram deja dependentă de noutate. Am fost atât de obișnuit să trec la diferite fete în timpul unei sesiuni de masturbare.

Trecuseră doar 2 săptămâni și am întâlnit-o pe CEL MAI BUN PRIETEN și am observat că era mult mai frumoasă decât prietena mea. Am vrut brusc să fiu cu ea în locul prietenei mele și exact asta am făcut. Se întâmplă ca un alt prieten de-al meu să-i placă și ea și am fi trebuit să concurăm amândoi pentru ea. Am mers amândoi împreună și am întrebat-o pe care dintre noi o alege și povestea lungă, chiar dacă eram deja cu cea mai bună prietenă încă am trădat-o și am ales-o pe MINE. Dopamine se grăbește din nou și mă simțeam ca regele lumii. Vă puteți imagina că acele 2 fete nu au mai vorbit niciodată de atunci din cauza mea. Acum, când mă gândesc la asta, mă simt atât de rău și pot ' Nu cred ce tâmpit am fost.

Am avut o relație drăguță cu a doua mea iubită. Stăteam toată noaptea împreună vorbind și îmi plăcea foarte mult să fiu cu ea. Aveam într-adevăr o legătură, dar după o lună m-am plictisit și am simțit din nou nevoia de noutate. btw în cazul în care nu v-ați dat seama, a fost un simptom timpuriu al dependenței mele de pornografie)

Fetele se îngrămădeau în jurul meu și credeam sau nu și simțeam că am atât de multe opțiuni. La fel ca tâmpitul care sunt, nici măcar nu eram suficient de bărbat pentru a mă despărți de ea în persoană. Eu și mă alergam întotdeauna după mine. Am profitat de ei și i-am trimis la ușa iubitei mele pentru a-i spune că mă despart de ea. Am aflat mai târziu că a plâns pentru o săptămână.

Dupa aceea am avut multe prietene si am gasit intotdeauna un motiv sa ma despart cu ei intr-o chestiune de saptamani. Cand eram 15 eram cu o fata mai veche decat mine. Cred ca era 18. Am ajuns să-mi pierd virginitatea cu ea și pentru că era dispusă să facă sex cu mine, această relație a durat mai mult decât de obicei, dar în cele din urmă m-am despărțit și de ea pentru că m-am plictisit. Îmi amintesc momentul cel mai mândru. O fată sa despărțit cu mine pentru prima dată și tot ce am vrut să fac este să-i fac gelos după aceea. Eram într-un club / bar cu fete 2 și ea intra pe neașteptate. Aceste fete 2 au propus ca amandoi sa faca cu mine in acelasi timp sa-i faca gelozia. Omul a fost cea mai buna zi din viata mea. Toti ma privisera ca si cum am fost un proxenet.

Nu spun toate astea să mă laud sau ceva de genul asta. Vreau doar să vă dau o idee despre cât de încrezătoare eram și despre cât de mult porno mi-a distrus viața.

Așa că, de-a lungul timpului, am început să urmăresc din ce în ce mai mult porno până la punctul în care mă masturbam cel puțin o dată pe zi și foarte des de două ori pe zi. Nici măcar nu am observat când simptomele mele de anxietate socială au început să se declanșeze, deoarece tranziția a fost foarte lentă. dar până la 18 ani, eram deja timidă față de fete și simțeam că nu mă pot lega de ele. Ultima mea iubită avea 17 ani. De atunci a devenit din ce în ce mai rău până la punctul în care mă simt incomod în jurul oricui, indiferent dacă sunt bărbați sau femei.

Cum naiba s-a întâmplat asta? Ei bine, cred că știm cu toții răspunsul la asta. Așa că data viitoare când cineva îți spune că dependența de PMO nu este un lucru real și nici simptomele nu sunt reale, te rog să le împărtășești povestea mea. Pentru voi, băieți mai tineri, care vă gândiți la renunțați la pornografie și nu sunteți la fel de răi ca mine, vă rugăm să renunțați în timp ce mai puteți, înainte să fie prea târziu.


25 zile! babe magnet superputeri?

A făcut-o pe fata de casierie destul de drăguță să chicotească, nu s-a putut opri din a zâmbi larg tot timpul cât am fost acolo, cu contactul vizual persistent când am plecat. Arăta ursuză pentru clientul din fața mea. Nu mi se întâmplă asta niciodată. De obicei, încercările mele de a începe conversații duc la un zâmbet fals și mă ghicesc în al doilea rând pe ce linie de deschidere ar trebui să folosesc, cum pot continua conversația ... dar de data aceasta, nu mi-a mai păsat, simt că „așa ce „Voi spune doar orice iese și nu-mi pasă dacă ea răspunde pozitiv sau negativ pentru că am o zi nofap minunată a 25-a și nimeni nu poate să-mi ia asta!

Cred că nofap îmi permite să fiu congruent din nou, încrederea, zâmbind natural fără niciun motiv, farmec și sine autentic. Simt magnetismul acum!


Anxietate și porno .. (dacă aveți tulburare de anxietate)

Du-te laolalta ca si calul si carul .. Am facut 3 saptamani .. Apoi am facut una .. Si acum 5 zile .. Pot confirma ca anxietatea urmeaza folosirea porno .. Lucru amuzant este ca nu este asa de puternic dupa prima recadere . . Dar cu cât faceți mai mult, cu atât anxietatea va fi mai puternică în ziua următoare. Care, desigur, vă conduce cu ușurință în dorința de a avea o altă lovitură.

O altă observație interesantă despre recidivele mele a fost că atunci când eram pornografic pentru săptămâni 3. Emoțiile mele erau foarte învechite. Eram plictisit. Deprimat. Dar după ce am pornit, emoțiile mele au fost peste tot. Fericit .. Trist .. .. Anxios ..

Când renunț la pornografie. Emoțiile mele devin mai stabile și inexistente.

Mă întreb dacă acest lucru se datorează nivelurilor scăzute de dopamină.


Am un nivel ridicat de dopamină ...

... de la întâlnirea cu oameni noi. Nu m-am așteptat niciodată să mi se întâmple așa ceva, dar a făcut-o.

Am ieșit la o cină single în zona mea, așa cum am făcut ocazional în trecut. De obicei, este destul de incomod, deoarece tinde să fie un loc de adunare pentru cei disperați și rupți social. Eu însumi am o problemă socială în care dispar în interiorul meu și pot fi implicat în conversațiile altora fără să spun un cuvânt.

De data aceasta am întâlnit un alt tip minunat cu care am dat clic imediat și am devenit încrederea celuilalt. Fetele erau la fel de incomode și incomode de vorbit cu cât este normal în una dintre aceste seri, dar am avut o minge pentru că nu eram singură datorită acestui străin complet.

După două sau trei mese, am fost mutat la tabelul cu amănuntul atractiv. Trei doamne superbe care au fost acolo pentru prima dată la o masă. Ei au suferit prin disperarea socială și au considerat dispuși să fugă până când am ajuns.

În viața mea nu m-am distrat niciodată la fel de mult cu străini atât de frumoși ca în acea noapte. Totul era atât de natural. Ne-am hrănit încrederea reciprocă și am ajuns să primim priviri ciudate de la toți ceilalți în timp ce urlam de râs. Când a sosit momentul ca noi să mergem mai departe, au rugat chiar gazda să nu ne miște.

Nu am visat niciodată că voi avea o noapte ca asta. Sunt un masturbator în vârstă de 28 de ani, recluziv social, de 15 ani, care a avut doar două relații pe termen scurt (ambele prin întâlniri online) și mă ocupam de frica mea finală (femei singure atractive) fără probleme. Nu am putut dormi de la papură!

Îi datorez acelui tip întâmplător o dracu. Amândoi am decis că suntem acum colegi și vom vedea mai mult unul în celălalt în viitor, pe măsură ce căutăm să punem capăt singurătății noastre reciproce. Cel mai bun dintre toate au fost numerele celor trei fete (care sunt cei mai buni prieteni, am descoperit) și toți am fost de acord că trebuie să ieșim din nou împreună cândva.

Dar mai mult decât atât, vă datorez băieților și această călătorie NoFap. Fără asta, nu aș fi avut încredere să încep conversația cu noul meu partener.

Fii tare, fraților mei. Există o adevărată putere de schimbare în această călătorie. Viața mea este deja mai bună decât a fost vreodată și nu văd decît zilele mai bune.

TL; DR - Sunt un masturbator în vârstă de 28 de ani, social, care tocmai a avut o noapte minunată cu străini masculini și feminini, care mi-au dat o grabă atât de mare încât nu am putut dormi. La dracu da!

EDIT: Pentru cei interesați de diferența care era și de unde voi lua acest lucru, citiți comentariul meu aici.


Am o limbă de argint.

A vorbi cu femeile devine atât de ușor. A trecut mult timp de când nu am făcut o serie de nofap și am uitat de acest avantaj. Jur pe Dumnezeu că vor veni cuvintele. Dintr-o dată sunt distractiv, actual, înțelept. Cuvintele cad și se încadrează perfect în puzzle-ul conversației. Am avut mai multe fete săptămâna trecută, spunându-mi cât de „amuzant” sunt. Nu sunt niciodată așa când sunt adânc în PMO. Dacă aceste superputeri sunt doar un placebo, atunci o voi lua.

Totuși, vă pot spune acest lucru: nu există nicio cale în iad, oricât de bine mă simt sau în ce mă aflu, că pot conversa așa când nu mă abțin. Crede-mă că am încercat. Practică PMO în timp ce te lupți cu setările sociale, uitând totul despre NoFap. Abia de curând m-am uitat înapoi în retrospectivă și mi-am amintit cum era pe dungi. M-am gândit să împărtășesc, pentru că postările de acest gen m-au ajutat să mă întorc în acest rahat. Invidierea băieților de aici care vorbesc despre schimbările pe care le văd au devenit o astfel de motivație.


A fost explicată încrederea nr

Partea 1 -

  • Ne uităm la starul porno în videoclipuri și, în mod avid, dă un nivel incredibil de scăzut de respect asupra lor, dacă există. De fapt, mulți dintre noi ajung, cu bună știință sau în necunoștință, la cât de multă lipsă de respect este prezentată acestor stele.
  • Între timp, ne uităm la videoclipuri și ne simțim din ce în ce mai mult ca și cum nu am putea obține niciodată o „fată fierbinte ca asta” în viața reală.
  • Acest paradox ne lasă subconștient să ne punem respectul de sine mai mic decât respectul pe care îl acordăm acelor stele.

Partea 2

  • Bărbații pe care îi urmărim în aceste videoclipuri au fost selectați din cauza stării lor de rezistență, a aspectului și, cel mai important, a dimensiunii penisului.
  • Majoritatea dintre noi avem penisuri obișnuite, probabil între 4 ″ -6 ″ poate mai mult poate mai puțin, perfect normale și suficiente, dar cu siguranță nu la fel de uriașe sau persistente ca cele din industrie.
  • Urmărind pornografia, ne-am debilitat temporar penisurile.
  • Desigur, începem să ne comparăm, să ne simțim nesiguri și timizi de contact sexual.

Concluzie - Cum am putea rămâne membri fericiți și încrezători ai societății în timp ce vizionăm porno?

Soluție - Nu mai viziona porno și toate aceste gânduri dispar! Te vei simți din nou încrezător, vei putea vorbi cu femei, vei putea performa.


sfânt rahat im vorbesc cu fetele!

Obișnuiam să fiu genul de tip care era timid ca dracu și foarte stânjenit din punct de vedere social, dar astăzi eram în autobuz și o pui fierbinte fumătoare s-a așezat lângă mine și am avut de fapt niște discuții mici și contact vizual. deși nu sună prea mult, asta provine de la un tip care nu ar putea privi nicio fată fără să devină roșu de sfeclă. acest lucru este al naibii de uimitor și să crezi că a avut loc o astfel de îmbunătățire după doar 11 zile - de neimaginat. le zâmbesc fetelor când trec pe lângă ele și zâmbesc înapoi. și, în general, nivelurile mele de încredere sunt prin acoperiș. Mă simt în zonă și, de asemenea, obiceiurile mele de studiu au crescut. parcă toată viața mea s-a schimbat.


Wow .. complet suflat din apă

Fără îndoială, este ca și cum ai merge în ceață. Am anxietate paralizantă de ani de zile și mi-am dat seama doar că atunci când nu mă masturbam era total diferit. Și nu mă masturbez niciodată fără porno. Așadar, cei doi s-au legat indisolubil. Cât de încurcat este asta.

Acesta este războiul pentru noi. Chiar cred că luptăm împotriva sclaviei. Mințile noastre sunt legate de acest lucru. Putem castiga! Mult noroc!


Dacă sunteți timizi, dacă vă temeți de cercurile sociale și de a sta cu oamenii ... NoFap este pentru dvs.!

Am fost cel mai mare pustnic uman din istorie. 39 / M, fără prieteni ... fără prietenă ... virgină. PMOing de peste 25 de ani….

Acum, la 75 de zile de NoFap..Am întrebat o fată dacă are planuri aseară ... A spus că da ... Am fost respinsă în fața unui prieten ... Am luat-o bine.

Astăzi am fost respinsă din nou, dar mai târziu m-am dus la o petrecere de aniversare și am întâlnit unii oameni.

Uau, ce schimbare în personalitatea mea! Este uimitor. Nu mă mai tem de respingere, nu mă mai tem de ceea ce cred alții. Fratele meu m-a întrebat azi ce mi s-a întâmplat !!!!! I-am spus că vreau să fiu mai social ... El a spus că este minunat și că este fericit pentru mine !!!

Acestea nu sunt superputeri ... Abia încep să fiu adevăratul meu eu! Ies din coajă ... Mi-e foame de viață! NoFap este uimitor. Nu înșelați, nu faceți margini, nu vizualizați porno ... și veți începe să vedeți schimbări pe care nu le veți crede. Anxietatea mea socială dispare !! Wow.

EDIT: Nu mergeam niciodată la petreceri, nici măcar nu vorbeam niciodată cu fetele ... Weekendele mele erau la mine acasă, închise la televizor, jucând jocuri video și PMOing .... Aceasta a fost viața mea din ultimii 25 de ani ... Nu glumă.


Avantajul uimitor al câștigului FAP și mai mult

Nici o fap nu este uimitoare. În 2 luni vocea mea s-a schimbat atât de mult. Acum este mai adânc. Când joc bf4 și vorbesc la microfon, oamenii mi-au spus că am o voce profundă. De asemenea, când vorbesc cu fetele, sunt atât de relaxat și zâmbesc tot timpul. Ei îl simt și își așează întotdeauna corpul și părul în jurul meu și al wtf. Sunt întotdeauna înalt și fericit.


SURPRISE LA EFECTELE !!!! + POVESTEA VIEȚII MELE!

POVESTEA ANXIETĂȚII SOCIALE: Am început această călătorie fap neștiind unde mă va duce. În copilărie, în adolescență eram un copil foarte atrăgător și atletic. Am crescut într-o familie creștină care m-a cam împiedicat să dezvolt o relație cu fetele și nu am crescut cu adevărat știind prea multe despre sex. Crescând, toate acele sexuale se acumulează și nu știu prea multe despre sex, am fost forțat să-l caut undeva foarte liniștit și ascuns departe de ceilalți. Am apelat apoi la porno. Am fost atât de fascinat de asta, încât nu știam ce să fac. Pe măsură ce citiți jurnalele altor oameni, am început cu lucruri mici, cum ar fi poze bikini, până la sex obișnuit, până la trei, dar nu departe. Acest lucru a continuat de la aproximativ 13 sau 14 la 18 ani. Nu știu dacă acest lucru s-a întâmplat cu toată lumea, dar în ultimul an de liceu după pauzele de iarnă (de care îmi amintesc încă până astăzi) am început să dezvolt o anumită anxietate socială, în special cu fetele. A fost atât de ciudat, deoarece din clasa 9-11 am fost bine și acest lucru a ieșit din câmpul stâng. Am fost încă virgină și sunt astăzi, dar am simțit că nu am avut niciodată probleme cu interacțiunea până în clasa a 12-a.

De acolo am început să sar și am început să fumez niște buruieni cu oamenii pentru că am încercat din răsputeri să rămân departe de clasă. Cândva când am început, am început să observ că problemele mele au crescut până la punctul în care nici măcar nu puteam vorbi cu familia apropiată, cum ar fi verii, fratele și chiar tata și mama. Întotdeauna a trebuit să pun o gardă falsă și să nu fiu în stare să fiu eu în jurul oamenilor pe care îi iubeam. Aș sări peste evenimentele sociale și aș încerca tot posibilul să rămân în casa mea și să fap când vine noaptea. Am început să dezvolt atacuri de anxietate și nu am putut niciodată să am o conversație cu oamenii. Apoi nu am descoperit nicio fap la vârsta de 19 ani în jurul lunii iunie 2013. M-am gândit la asta ca la o glumă, deoarece am citit povești de succes ale oamenilor și unele dintre ele par să-mi spună exact cum este. Dar am spus hmmmm lasă-mă să încerc. Aș merge pentru câteva dungi scurte, cum ar fi 10 zile, 15 zile…. dar pur și simplu nu m-am putut descurca cu poftele pe care le-aș primi.

În cele din urmă, în 7 ianuarie a acestui an, a trebuit să o fac o dată pentru totdeauna pentru a vedea dacă mă va ajuta să-mi îmbunătățesc starea de spirit și anxietatea și să fiu copilul pe care îl aveam înainte. În timpul acestei noi serii am avut câteva urcări și coborâșuri ca de obicei, dar nimic nu compară scăderea dispoziției pe care o obțin de obicei la începutul unei serii și în jurul celei de-a 15-a zi. Lucrurile au început să surprindă în mod surprinzător în jurul zilei 25-30. Dar astăzi, din ziua 38, am avut cea mai mare energie pe care am avut-o, poate, de când eram în clasa a IX-a, unde am început să fap. Mi-am dat seama că pe parcursul a 9-a și a 9-a am avut încă o anumită anxietate, dar m-a lovit cu adevărat ca senior. Prind să mă potrivi și să fiu mai puternic și încerc să dezvolt cititul așa cum obișnuiam. Înainte să pot rămâne și casa toată ziua și să mă feresc de toate, dar astăzi, nu pot fi în casă mai mult de 11 ore sau altfel voi exploda.

Aceasta este prima dată când am împărtășit cu adevărat povestea mea oricui și este bine să ai o comunitate de oameni ca tine în spatele tău. DE ANI, CITIȚI-VĂ CĂ ESTE ANXIETĂ SOCIALĂ, JUMP PENTRU LOCUL ȘI PORNIREA PORN-URILOR DE ÎNCĂRCARE + MASTURBATING. Îl cunosc doar în zilele 40 și sunt multe rămase, dar n-aș fi crezut niciodată că renunțarea la pornografie ar avea un efect asupra mea și a încrederii știute pe care o am astăzi. Probabil că am ceva greșeli în scrisul meu, mă iertați, dar am vrut doar să fie această poveste și inspirație pentru a ajuta pe alții care suferă ca și cum le folosesc și pe care încă lucrez.

PEACE EVERY1!


30 zile Bro! Nu-mi vine să cred

Am experimentat atât de multe beneficii în timp ce sunt pe noFap, care includ ieșirea cu prietenii mai des, vorbirea cu oamenii mai des, fără a mă teme de ceea ce cineva mai gândește la mine. De asemenea, am câștigat multă încredere pentru a vorbi cu fetele și obișnuiam să mă simt foarte tristă și singură, dar acum nu mai am o viață mare. Sincer, simt că aș avea din nou 13 ani, acum am 21, dar simt că nu pot face nimic.

Am vorbit cu părinții mei pentru prima dată pentru totdeauna, au crezut întotdeauna că sunt liniștit, dar acum, că nu mă simt ca și cum aș avea timp să vorbesc cu oamenii și să nu mă mai simt jenat. Obișnuiam să fap de 2-3 ori pe zi timp de 8 ani și cred că acesta a fost motivul pentru care mă simțeam atât de trist uneori și am avut probleme cu vorbirea cu fetele.

Am fost la un club într-o noapte și am avut una dintre cele mai bune nopți din viața mea. Mă simțeam puțin în jos înainte, dar aveam un duș rece și mă simt minunat acum. Nu mă mai simt ciudat cu ochii în ochi și, în general, mă simt foarte bine. MULȚUMIRI


Un alt avantaj NoFap: „Ce se întâmplă?” a devenit o întrebare drăguță.

Am făcut mult mai multe lucruri în ultimele 3 săptămâni, prin urmare pot vorbi despre multe altele. Împreună cu anxietatea socială scăzută, mă simt din nou ca o persoană interesantă și răspund fericit la întrebarea: „Ce se întâmplă?”


Da, cu siguranta real. Trebuie să mergeți puțin în Nofap pentru a le experimenta, dar puterile mele cele mai notabile erau:

  1. Postura imbunatatita / spate drept
  2. Fetele se holbau, dar ei sunt de tipul bun de stare lol
  3. Clar minte .. serios acest lucru este unul dintre cele mai bune pentru mine, atunci când PMO gândurile mele sunt peste tot și pornesc întotdeauna în partea din spate a minții mele. Cu mintea limpede, totul devine mai plăcut, cum ar fi ascultarea de muzică, citirea, scrierea, exercitarea.
  4. Anxietatea socială a dispărut. Când încep să încep să mă urăsc și încerc să rămân izolat. Chiar și în magazine devine o problemă pentru mine, dar nu mai! Îmi place să ieșesc acum și încerc să mă asigur că îmi arăt cel mai bine de fiecare dată,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/


Cred că am fost introvertit.

Apoi mi-am dat seama că eram de fapt un extrovertit deprimat. Cu cât merg mai mult fără PMO, cu atât îmi dau seama că nu-mi place să fiu singur. Îmi petrec mai mult timp cu oameni adevărați și sunt MAI FERICIT. Nimic împotriva introvertitilor, dacă ești mai fericit singur, mai multă putere pentru tine. Spun doar că reîncărcarea creierului meu nu mă ajută doar să lovesc o dependență, ci mă ajută să-mi descopăr adevăratul eu.

Luptați pe colegii mei fapstronauts.


Cum NoFap a afectat anxietatea / panica / depresia mea

Ca un pacient care suferă de anxietate majoră și atacuri de panică, după 6 zile de NoFap, am observat îmbunătățiri semnificative în anxietatea mea constantă și atacurile de panică. Nu am avut absolut niciun atac de panică și reduceri substanțiale ale depresiei și anxietății.

NoFap m-a ținut mult mai mult în „moment” și nu a analizat în mod constant mediul înconjurător, ceea ce duce de obicei la anxietate și atacuri de panică.

PMO ma făcut să mă simt vulnerabil la efectele lumii mari din jurul meu, în timp ce NoFap îmi amintește că pot afecta aceeași lume.


Anxietatea socială estompată

La fel ca mulți dintre voi, m-am considerat timid și social ciudat. Din experiența mea cu nofap până acum, se estompează și cu siguranță devin o persoană mai bună în toate aspectele vieții mele. În clasa de laborator de chimie de la Uni astăzi, am fost cu siguranta interacționând semnificativ mai mult cu partenerii mei de laborator, care sunt toate fetele. Am obișnuit să stau acolo și să scriu informațiile fără să interacționez cu ei.

Oricum, după aceea, am avut un test de compoziție corporală pentru care am oferit voluntar. Femeia care ma testat este un student de grad, și ea este de departe una dintre cele mai frumoase fete pe care le-am văzut vreodată. Oricum, nu am avut nici o problema in interactiunea cu ea si mentinerea contactului vizual. Am fost măsurată în punctul de la 185 lbs cu 13.4% bodyfat și mi-a spus că sunt în formă excelentă. 13.4% părea puțin mai mare pentru mine la început, dar sunt fericit să cunosc adevărul indiferent și sunt încă mulțumit de fizicul meu slab și muscular.

Dead serios, nofap îmi schimbă viața numai în moduri pozitive. Sunt doar 18, dar aș vrea să fi descoperit-o mai devreme. Pentru voi toți fapstronauți noi, credeți-mă, această călătorie merită bine. Sper că toată lumea rămâne puternică și se îmbunătățește așa cum am fost.


NoFap nu te face doar să vorbești cu oamenii, ci te face social.

Știu la ce te gândești, care este diferența, nu? Ei bine, îți spun chiar acum. Am fost întotdeauna tipul tare, aș putea vorbi cu oricine oriunde. Dar de când am început nofap am început să socializez efectiv. A vorbi nu este doar o modalitate de a mai trece timpul, poate fi distractiv și interesant, chiar dacă este cineva pe care nu l-ai mai întâlnit până acum. Obișnuiam să vorbesc cu oamenii pentru că mă plictiseam, acum vorbesc cu oamenii pentru că îmi doresc foarte mult.

Nu am reușit niciodată mai mult de 14 zile, dar sunt sigur că va fi din ce în ce mai bun. În cele din urmă mi-am dat seama că aceasta este mai mult decât o provocare pentru a ajunge la o anumită perioadă de zile, este vorba despre obiectivul de a-ți atinge potențialul maxim prin a nu mai fapping. Niciun rahat de superputere, permițându-vă doar să simțiți modul în care am fost creați pentru a simți fără estomparea dependenței de fap.


Îi datorez acestui grup un imens mulțumire. Nofap este cel mai bun lucru care mi se întâmplă în ani. Încercați în prezent să navigați prin modul „soft” sau „ușor”
și mi-ar plăcea să aud de la niște peeps care sunt mai departe de-a lungul faptului lor.

Deci da, voi, rock. O vreme, mai exact cinci sau șase luni, am fost destul de puțin pe acest site, citind poveștile tuturor, scriind despre propriile mele lupte, încercând să găsesc o modalitate de a învinge cu adevărat această dependență și chiar am simțit că nu aș face niciodată începe să vezi iarba mai verde de cealaltă parte. Am avut câteva dungi decente de o săptămână sau cam așa, dar aș ajunge mereu să cad înapoi în PMO constant, necesitând o săptămână sau două din nou să mă bing înainte de a-mi aduna puterea de voință pentru a încerca din nou totul. Ei bine, cred că am făcut un mare pas înainte ((Nu spun că sunt total clar acum) și aș vrea să împărtășesc cu voi. Sperăm că le va oferi unor fapstronauți colegi câteva idei bune și, sperăm, cei dintre voi care sunt mai departe vor putea cântări în timp ce trec la următoarea etapă a călătoriei mele cu Nofap.

Mai întâi voi expune principalul motiv pentru care am făcut Nofap în primul rând. Principalul motiv pentru care am început această provocare a fost anxietatea socială. Nu am experimentat niciodată anxietate în anii tineri. Liceul a mers foarte bine pentru mine. Mi-am făcut o mulțime de prieteni și eram destul de activ sexual, chiar dacă făceam PMO zilnic de când aveam 12 ani. Ajung la facultate și lucrurile încep să se transforme în rău. Am început să experimentez toate simptomele anxietății sociale, mi-a fost atât de dificil să-mi fac prieteni, aș arăta cu adevărat nervos în majoritatea interacțiunilor, iar mersul la petreceri era complet exclus. Am citit despre dependența de pornografie și o posibilă corelație cu anxietatea socială și am găsit în cele din urmă această comunitate Nofap. M-am simțit imediat obligat să încerc să văd dacă mă va ajuta cu anxietatea mea. În primele 6 luni rareori am putut merge mai mult de 7 zile și a fost un coșmar mental pentru mine. Atâta vinovăție, vorbind înainte și înapoi în capul meu despre cum să abordez sexualitatea mea, atât de multă anxietate față de viață. A supt. Literal, aș cădea într-o stare profundă de disperare după ce am rupt o serie de 7 zile. Am trăit singur, așa că mi-a fost ușor să scap de interacțiune. Primele 6 luni au fost cu adevărat iad.

Recent, m-am mutat într-un apartament nou cu doi prieteni de-ai mei. Am decis să tratez această mișcare ca pe o nouă provocare pentru experiența mea Nofap. M-am gândit în sinea mea, NU POT ÎNCĂ FAPPING DACĂ O SĂ MĂ DISTRUIE ÎNCREZAREA DE SINE ȘI ÎL FAC IMPOSIBIL PENTRU A MEA INTERACTA CU ALȚII. Am instalat aplicația de blocare porno pe telefonul și laptopul meu și am rămas cu adevărat lipită de el. Aveam sentimentul că trăirea cu alți oameni mă va ajuta să mă inspir din râsul în care mă aflam și aveam perfectă dreptate. Rezultatele pe care le-am experimentat recent mi-au oferit atât de mult optimism pentru viața mea de aici încolo și vreau doar să le împărtășesc pe scurt cu voi, și apoi să întreb membrii mai experimentați de aici ce părere au despre hard vs. dezbatere mod soft.

DOUĂ SĂPTĂMÂNI DE FAPSTINENȚĂ:

Simptomele fizice ale anxietății sociale sunt aproape complet dispărute. Bateia rapidă a inimii, transpirația, lucrurile sunt mult mai puțin severe decât înainte.

Nervozitatea a scăzut, de asemenea, considerabil. Pot să conversez în grupuri de oameni și să nu par că mor în interior. Pot chiar să fac o prezentare în fața clasei mele la școală fără o voce tremurată. Totul despre felul meu de a acționa în jurul celorlalți a devenit mai natural.

Încredere interioară: un lucru este să nu afișezi semne de anxietate la exterior, dar ce rămâne cu mintea? Ei bine, pentru mine, și asta s-a schimbat foarte mult. Faptul că nu există semne de anxietate în acest moment m-a ajutat cu adevărat să rămân pozitiv în legătură cu situația mea. Nu mă gândesc constant la alte persoane care mă judecă. Într-un fel, am mingile înapoi. Nu sunt intimidat de oameni. Și, de fapt, căut interacțiunea socială, pentru că este satisfăcător să împărtășesc personalitatea mea oamenilor. Încrederea interioară pe care am câștigat-o din acest lucru mi-a dat într-adevăr carisma mea un impuls uriaș.

Abilități de comunicare și femei: sunt mai articulat când vorbesc. Nu mă împiedic de cuvintele mele. Privesc oamenii în ochi și totul este atât de natural. Mă apropii de femei așa cum nu am crezut niciodată că aș face. Am fost copilul timid din grup. Acum sunt eu care rulez pe fereastră la lumina de stop și încep conversația cu fata drăguță din mașină pe cealaltă bandă. (Va fi interesant să încerc să controlez această nouă încredere și energie socială, astfel încât să nu devin doar un tâmpit neplăcut.)

Deci acestea sunt lucrurile de bază. Băieți, scoaterea porno și masturbarea din viața mea, până acum, a fost una dintre CELE MAI BUNE DECIZII PE CARE I-AM FĂCUT. Este ridicol de greu, mai ales dacă locuiți singur, dar trebuie doar să țineți ochii asupra premiului. Nu spun că sunt complet clar, dar cred că am făcut un pas serios înainte, pentru că acum am un nou mod de relaționare cu femeile și am mai multă încredere pentru a începe să fac sex cu femei din nou. Am o serie de fete care vor să întrețină relații sexuale cu mine, ceea ce nu a mai fost așa de mult timp, așa că încep de fapt modul soft miercuri. Am auzit că efectul de chaser este extrem de puternic, așa că nu o să fiu foarte atent atunci când rup miercuri miercurea cu această fată cu adevărat atrăgătoare de la serviciu. Nu voi lăsa să scadă toate aceste schimbări pozitive acum, când le-am experimentat direct. Pentru cei dintre voi care s-au luptat cu încrederea în sine și anxietatea înainte de a face acest lucru, modul soft a fost o alegere valabilă pentru dvs.? V-a împiedicat progresul sau v-a ajutat? Modul în care îl văd, chiar dacă orgasmul în sine este cel care provoacă anxietatea, atâta timp cât o păstrezi puțin frecventă la început și nu începi să faci sex în fiecare zi și atâta timp cât nu mergi înapoi la porno, modul soft trebuie să fie în regulă în cartea mea. Da, poate că nu voi fi la fel de ascuțită și ingenioasă a doua zi după ce am făcut sex cu această fată miercuri, pentru că creierul meu încă se recuperează de la un orgasm constant. Dar apoi voi petrece câteva zile lucrând la temele pentru școală și alte lucruri productive, apoi voi reevalua abordarea mea „soft-mode” când va apărea următoarea oportunitate. Acesta este un fel de teritoriu nou pentru mine, așa că mi-ar plăcea să aud alte idei. Modul greu este foarte dificil pentru mine, iar acum, când am mai multă încredere, este și mai greu, pentru că știu că am capacitatea de a avea o viață sexuală destul de activă dacă depun un pic de efort. Așa că vreau doar să știu cum să abordez cel mai bine chestiunea modului soft.

Asta e tot deocamdată, băieți. Sperând să primim feedback despre această postare. Pentru aceia dintre voi care sunt blocați într-un punct scăzut în fapstinența dvs., încercați să vă puneți mai des în preajma altor persoane, să obțineți un blocant porno pe computer, să vă ocupați timpul cu distracție și lucruri noi și pur și simplu păstrați truckin. Iarba este, cu siguranță, mai verde pe cealaltă parte și am văzut-o doar până acum. 😉


Nofap m-a făcut întârziat și nu dau dracu

Titlul este absolut adevărat tipi.

Tocmai am venit dintr-o fugă de miezul nopții în timpul unei furtuni de hale. Știam că plouă. Dar numai când am ieșit, mi-am dat seama că a existat o furtună puternică; totuși, eu fiind un fapstronaut tocmai a spus: Dracu '. După un anumit punct, picăturile de ploaie s-au transformat într-un halou și au rănit destul de rău, dar apoi Fapstronautself mi-a luat controlul și mi-a spus încă o dată:

La sfârșitul alergării mele „întârziate”, am dat peste o fată din căminul meu, iar proprietarul meu, care era înmuiat și fără respirație, nu a dat dracu și am început o conversație cu această fată. Am făcut schimb de râsuri și cea mai mare parte a râsurilor noastre în timpul acestei conversații au provenit din capacitatea mea de a-mi bate joc de situația mea.

Acest lucru este mare pentru mine, deoarece înainte de nofap, aș fi intimidat nu numai în acea situație (fața roșie, umedă, fără respirație, de asemenea, studiez în străinătate, deci nu sunt un maestru al conversației zilnice), ci și în orice posibil situație pentru a crea o interacțiune socială. Înainte de nofap, eu, fiind un tip foarte timid, aș fi intimidat chiar și cu un drac de smoching pe mine. Dar după Nofap, dracu 'pe care i-am dat a scăzut semnificativ, deși nu pot spune că sunt dispăruți în totalitate. Astăzi dau mai puține dracu, mâine nu dau dracu 'deloc, un an mai târziu poate aș putea face ca această judecată socială să dispară complet.

Dar cât de târziu am întârziat să merg să alerg în timpul unei furtuni, nu?

Au fapstronauts de dungi bune, încearcă să nu dai dracu ', ajută


NoFap ma ajutat să renunț la cocaină.

Sunt o persoană foarte timidă și nu am avut niciodată mingi pentru a merge la o fată din club și a începe să vorbesc cu ea. Când am făcut prima dată cocaină, încrederea mea a fost enormă. în mod serios, chiar și prietenii mei furiși erau gelosi. Am făcut-o doar de 2 ori pe lună, dar știam cât de periculos este pentru că m-a ajutat atât de mult cu anxietatea mea socială. acum o lună am început să fac nofap. MINUNI, nu am crezut niciodată că va funcționa. Am bilele să merg la o fată și să vorbesc cu ea. și nu este ca și cum aș vrea să o iau, sunt cu adevărat interesat să purt o conversație cu un alt gen (lol) Nu sunt sigur de ce am scris asta, dar cred că a meritat o cotă dacă cineva se află într-o situație similară . stai puternic și stai departe de rahatul ăla!


Ziua 50 - Adio depresie

Este ziua 50. 7 săptămâni de NoFap, nu am fumat buruieni în 7 săptămâni și nu am fumat o țigară în 2 săptămâni (ziua 15 acolo).

Și pot spune la revedere depresie. A fost o perioadă plăcută. De ce? Pentru că am învățat multe în ultimul an sau doi. Am făcut greșeli în adolescență la care am lucrat mult. Și acum mă ridic încet. M-am luptat cu demonii mei și au dispărut în mare parte. Sunt un om puternic și capabil. Și văd interesul femeilor crescând odată cu ziua.

Viata e buna.

Dar, așa cum au spus deja mulți înțelepți din acest subredit. Nu este doar NoFap (sau fără buruieni / țigări). este lucrezi din greu pentru viata ta la progres și înainte.

EDIT Multumesc pentru toti raspunsurile pozitive baieti! Uimit de toate reacțiile.


Nu vă diagnosticați cu depresie și anxietate

fără a încerca nofap

djslanty

Destul de adevarat .. Am observat toate problemele mele de TOC (indiferent de tema) si anxietatea (evident ocd este o tulburare de anxietate) dispar dupa o zi de balet 40, uneori mai putin.

heretiq

Povestea mea pentru a confirma acest lucru este adevărat.

În cea mai proastă perioadă din viața mea, am fost diagnosticat cu SAD și PTSD și am primit medicamente cu doze minime de fluoxetină și clonazepam. Aveam gânduri suicidare ușoare, prima mea iubită mă abandonase pentru că nu mai putea face față cu mine și mama înnebunea acasă. I-am spus psihiatrului meu despre pornografie (și devenea foarte rău), dar nu credeam că era atât de rău la vremea respectivă, chiar mai puțin din asta ca fiind cauza stării de rău. Sărind înainte aproximativ 6 ani mai târziu, acum la vârsta de 20 de ani, aceasta este cea mai lungă serie pe care am avut-o vreodată și chiar dacă LDR-ul meu de 4 ani sa încheiat acum două luni, nu am simțit niciodată un sentiment de control și putere în mine nicăieri aproape de ceea ce experimentez acum, precum și de această nouă capacitate de a fi mai vulnerabil și mai curajos. Acesta din urmă este strâns legat de cartea „Modele” de Mark Manson. Îl recomand cu tărie oricărei persoane din NoFap.

Ieri am mărturisit unui prieten de multă vreme că mi-a plăcut întotdeauna fără să mă gândesc prea mult la asta. A fost foarte susținătoare, surprinsă și chiar măgulită, mi-a spus că sunt drăguță și toate, cu excepția sentimentelor, sunt neîmpărtășite. Am luat-o foarte bine și acum suntem și mai prieteni mai apropiați decât am fost vreodată. Sunt foarte fericit cu progresele mele de până acum și știu că acesta este doar începutul.


Toate sfaturile și secretele pe care le-am învățat de la r / nofap mi-au permis să-i ajut pe unul dintre prietenii mei sever deprimați.

Deci, practic, am acest prieten care a fost deprimat clinic și a fost la tot felul de dezintoxicare pentru depresia sa. Astăzi m-a sunat spunându-mi că familia lui l-a vizitat acasă la bunica sa în care stă de ceva vreme. Mi-a spus că familia lui i-a dat un ultimatum „fie că te dai jos de pe fund și nu mai ești atât de leneș și începi să lucrezi, fie că nu o să trăiești cu noi, sau cu bunica ta” Deci, aproximativ o oră mai târziu, doar să vorbești cu el și spunându-i prietenului meu cum am găsit fericirea, a devenit puțin prea exagerat, deoarece el a continuat să spună „Omule, nu știu cum să ies din asta, nu pot face contact vizual, nu pot să mă gândesc pentru că mintea mea este întotdeauna goală” - practic ceea ce am simțit eu și majoritatea dintre voi din cauza prea mult PMO. Așa că l-am întrebat: „Prietene, încă mai mănânci?” „Da, lol, ca de două ori pe zi” „DUDE! ASTA E PROBLEMA TA! TREBUIE SĂ OPRIȚI DE A FI ASTA FĂCĂTĂTOR DE FĂCAT și apoi i-am explicat cum nu am descoperit nicio fap și că cea mai mare dungă a mea din noiembrie a fost de 1 de zile și că m-am simțit aproape exact așa cum face el acum, dar am întâlnit această metodă și acest subredit și cum aproape imediat viața mea a făcut o cotitură de 30.

Una peste alta, prietenul meu a găsit adevărate toate sfaturile, sfaturile și secretele și că acum este dispus să încerce să se abțină de la PMO. Mulțumesc r / nofap, nu numai că m-ai ajutat, ci și prietenul meu.


PMO creste anxietatea? DA!

FYI Am GAD / SA de 7 ani acum. Oricum făceam bine la 21 de zile. Anxietatea a fost în toate timpurile scăzută. Da, am probleme cu viața, dar când fac nofap nu mă deranjează deloc. Gândurile / simptomele anxioase nu mă deranjează deloc. Acum că am recidivat, anxietatea mi-a revenit puternică. Aseară (sau azi) am adormit la 6 dimineața. Stomacul meu se simte ca o porcărie. Nu mă pot concentra. Gândurile anxioase încep să preia. Și orice lucru mic mă irită. Nu cred că PMO mi-a provocat anxietatea în toți acești ani, dar cu siguranță o crește cu 50%. Altcineva a avut aceeași experiență?


NoFap = Cure de agorafobie?

Întotdeauna am fost tipul de tip care ar fi inconfortabil în lumea reală, au existat de multe ori în care nu aș părăsi casa câteva săptămâni la rând, pentru că era mai ușor să stau în camera mea, unde nu puteam potențial mă găsesc într-o situație proastă, judecat sau râs. Am fost așa pentru majoritatea vieții mele. Aș putea și aș ieși doar dacă este cu adevărat necesar, dar aș încerca să justific să rămân în și să anulez sau să le ofer scuze jalnice prietenilor mei de ce nu îi pot vedea așa cum am planificat.

Sunt doar în ziua a 8-a a nofap-ului, astăzi am ieșit din casa mea, m-am urcat într-un autobuz, m-am dus la un mall aglomerat fără niciun motiv și am iubit fiecare secundă din el. Nu a existat nicio ezitare în a face toate acestea, tocmai s-a întâmplat și m-am dus cu ea, de obicei îmi trebuiau ore, chiar zile să mă pregătesc mental pentru așa ceva, am dat vina pe faptul că este un introvertit, dar acum nu sunt atât de sigur. Până în prezent, fiecare zi de nofap pare să ofere încă un alt cadou, indiferent dacă este fiziologic sau pur și simplu placebo, nu-mi pasă, îmi place acest lucru.

Mi-am ținut capul în sus, am vorbit cu oamenii, am zâmbit la străini și am mers înalt într-o mare de oameni într-un mall de afaceri aglomerat 🙂


Sunt fericit!!

Când am început NoFap, m-am gândit doar că mă va ajuta să îmi vindec anxietatea socială. Ceea ce funcționează, abilitățile mele sociale sunt mult mai bune și prind fete drăguțe care mă privesc. În ultimele zile am fost foarte fericit! Încep să cred că am fost deprimat, dar nu știu. Nu m-am gândit niciodată că sunt deprimat, dar poate fi cazul. Sincer, nu-mi amintesc că am fost atât de fericit de mult! NoFap este cel mai bun medicament! Le spun prietenilor mei despre NoFap, sper că se vor alătura. Am 17 ani BTW.


Cum ați învățat [că mulți oameni își găsesc simptomele de tulburare mentală se estompează mai departe pe care le primesc de la pornografia pe internet]? Pentru că asta este valabil și pentru mine schizofrenie. Permalink  Se pare că nu reușesc să mențin striațiile din păcate, dar în timpul striurilor am observat o lipsă completă de amăgiri paranoide, motivație crescută și efecte antidepresive semnificative Permalink


Cum porno afectează viața mea socială.

Porneala și masturbarea au avut efecte negative substanțiale asupra capacității mele de a socializa și încep să-mi dau seama de ce.

  • Scăderea sensibilității la dopamină - trebuie să forțez un zâmbet, pur și simplu să vorbesc cu oamenii nu este suficient pentru a mă bucura.
  • S-au pierdut stima de sine - Mă simt ca un ratat pentru că mă masturbez la porno.
  • Nimic despre care să vorbim - Nu sunt pe cale să vă spun că mi-am petrecut ziua căutând porno pe computer și masturbându-mă.
  • Sunet prost - Sunt atât de preocupat de porno încât nu mă pot concentra pe nimic altceva.
  • Stând în - Aș prefera să stau acasă și să mă uit la porno decât să ieșesc și să socializez. Mai ales când știu că ieșirea ar declanșa anxietate.
  • Anxietate - Nu știu de ce aș obține acest lucru, tot ce știu este că dispare sau cel puțin scade semnificativ atunci când nu urmăresc porno și revine când o fac. Se întâmplă când sunt singur un loc public și sunt într-adevăr tensionat fără niciun motiv. Teoria mea este că, subconștient, încerc mereu să mă asigur că nimeni nu mă urmărește, astfel încât să mă pot uita la porno.

Din fericire, toate aceste probleme dispar din viata mea pe masura ce imi continua calatoria departe de pornografie. Se simte ca o mare greutate a fost ridicată de pe umeri și pot fi persoana pe care vreau să o fac acum. Mult noroc pentru voi toți și vă mulțumim pentru sprijinul acordat!


NoFap este adevărata afacere (Postul lung, anxietatea socială, recădere, placebo, începând din nou)

Permiteți-mi să încep prin a vă spune ceva despre mine și despre motivele pentru care am început NoFap.

Sunt un tip de 23 de ani care a dat peste nofap accidental. Acum câțiva ani mi-am dat seama că am simptome de anxietate socială. În copilărie eram extrem de extrovertit și aveam un tip de atitudine DGAF, dar pe măsură ce îmbătrâneam am devenit mai introvertit și am crezut că este normal, deși nu mi-a plăcut niciodată noul meu eu. Pur și simplu nu mi s-a părut bine.

Am început să mă simt anxios în situații sociale și mai ales cu femeile de care sunt atras. Nu puteam să-mi dau seama niciodată care era afacerea. La sfârșitul anului 2012 am început să mă ocup de asta. Am citit o mulțime de cărți de auto-asistență, am urmărit o mulțime de videoclipuri, am făcut schimbări de stil de viață etc. Practic am încercat totul. Multe dintre ele mi-au fost de folos, dar nu am putut scăpa niciodată de senzația strânsă din piept, nu aș putea spune niciodată ce îmi trece prin minte și m-am speriat de interacțiunile sociale. Practic, nu aș putea niciodată să mă las și să mă răcoresc. Chiar și când eram în preajma unor oameni pe care îi știam de ceva timp.

Acum două săptămâni am dat peste NoFap și totuși, hei, de ce să nu încerc? Așa am făcut și asta am învățat ...

Am putut simți diferența câteva zile în nofap, ceea ce a fost foarte ciudat, deoarece nu am crezut niciodată că poți simți beneficiile acestui lucru atât de devreme. După 7 zile m-am simțit nou. Mi-am dat seama că anxietatea mea dispăruse, nu total, dar s-a redus foarte mult. De exemplu, aș ajunge într-o situație care mă va face să mă simt neliniștită în trecut, dar de data aceasta nu s-a întâmplat nimic. Îmi amintesc că stăteam acolo, așteptând să îmi depășească anxietatea, dar în loc de asta nu s-a întâmplat nimic. Nu mi-a venit să cred. Așa că am decis să rămân cu nofap.

După 15 zile, am început să fiu mai plin de viață, vorbind din minte, fiind asertiv și, în general, mulțumit de mine, ceea ce este un sentiment pe care nu l-am avut mult timp. În aceste 15 zile am întâlnit mai multe fete decât am avut într-un an când obișnuiam să fap. (poveste adevarata)

Acum vine partea dificilă. În ziua 15 ieșeam cu câțiva dintre prietenii mei și am întâlnit aceste 4 fete drăguțe și am ajuns să ne petrecem noaptea cu ele. Mă prosteam cu una dintre fete, ne distrugeam, dansam, bâzâiam uscat, dar nu s-a mai întâmplat nimic. Am fost atât de excitat în acea noapte, trebuie să fi avut 5-6 erecții. Problema a fost că nu s-a mai întâmplat nimic, nu am aruncat nimic și următorul lucru pe care îl știi ... Bilele albastre.

M-am trezit a doua zi dimineață cu o durere uriașă în bile. A fost ca și cum ai fi dat cu piciorul în nuci, un fel de durere plictisitoare. Știu ce trebuia să fac, dar aveam deja 15 zile și nu voiam să-mi repornesc contorul. Pe de altă parte, am vrut să știu dacă are vreo diferență. Este nofap placebo? Lucruri de genul ăsta au început să-mi treacă prin minte, așa că eram ca dracu ', să vedem ... M-am descurcat, nu m-am simțit diferit și m-am gândit imediat că totul este în capul meu, dar imediat ce am avut prima interacțiune socială putea simți diferența.

Evitam contactul vizual, țineam lucrurile scurte, eram nemotivat să țin o conversație, eram prea mult în cap, nu puteam spune ce-mi trece prin minte, mă îndoiam de mine, ceață cerebrală ... Am avut din nou toate simptomele , toate simptomele pe care le-am avut acum două săptămâni. M-am simțit din nou slăbit.

Sunt din nou în ziua 1 și de data asta intenționez să rămân cu el încă puțin. Pot spune cu siguranță că nofap este lucrul care mă va ajuta să-mi întorc viața. Nu mi-a venit să cred niciodată că ceva de genul PMO ar putea fi atât de dăunător. Fapping în ultimii 8 ani în fiecare zi, cel puțin o dată pe zi și s-a transformat într-un obicei. Nu l-am privit niciodată ca pe ceva rău, nu m-am gândit niciodată că PMO contribuie la anxietatea mea socială pentru că pur și simplu nu are sens pentru mine. Încă nu funcționează, dar cu siguranță funcționează și acesta este un motiv suficient pentru mine pentru a continua cu nofap.

Acum, sunt nou la Reddit, așa că dragi fapstronauți ... Unde pot obține chestia aia de contra fără fap?

Vă mulțumim pentru lectură și lipiți de nofap! 🙂


NOFAP ma transformat într-un nenorocit de MAN!

Stăteam întins în pat la 1 dimineața, trimitând un mesaj unui prieten. Apoi, dintr-o dată, o fată m-a sunat pentru că trebuia să „vorbim” 🙂 acum, nu sunt prost, știu că există ceva cu asta. Inițial, Fapper Pussy din mine a vrut să-i spun că sunt obosită și vreau să mă culc, doar pentru că sunt o cățea prea mare pentru a face o mișcare asupra ei. Apoi m-am gândit „știi ce, voi fi un nenorocit acum și voi face acest rahat xD” .. am vorbit și ne-am distrat. Am observat că mă atingea și cochetează ușor MULȚI. Așa că am îndrăgostit dracu ', am făcut o mișcare și ghicesc ce ... .. AM FINIT SĂ PĂRUTEM - acum, acest lucru nu aș face NICIODATĂ dacă nu ar fi fost NOFAP, am avut niveluri foarte ridicate de Anxietate Socială persoană, timpul a fost un mare NU-NU în cartea mea. Dar de când am început NOFAP (acum 1 an) nu am avut acest nivel de anxietate, din când în când se întoarce, dar este ușor de tratat 🙂


Wow abilitățile mele de vorbire publică s-au îmbunătățit dincolo de credință!

Când am aflat prima dată despre NoFap vorbirea în public a fost una dintre cele mai mari preocupări ale mele. Nu aș putea vorbi niciodată în fața unei mulțimi sau a unor persoane pe care nu le cunoșteam. Cu toate acestea, tocmai m-am întors de la o întâlnire cu consiliul școlii din orașul meu. Am avut o călătorie în DC printr-un program de clasă financiară și au vrut să ne felicite. Totuși, ceea ce nu ne-au spus este că a trebuit să ținem un discurs. Fără să mă gândesc, m-am ridicat la podium și am vorbit un minut sau două, deloc nervos, am păstrat tot timpul contactul vizual cu membrii consiliului. A fost minunat.

Am vrut doar să menționez unul dintre multele beneficii ale NoFap.


Oamenii nu mă mai fac nervos

Îmi place să fiu în jurul oamenilor și să ajut oamenii. Folosesc să mă îngrijorez și să nu fiu social, dar acum am nevoie de alții în viața mea să se conecteze.

Când mă fapam, eram o persoană a unei persoane și nu voiam să încerc nimic nou, să fac ceva sau să experimentez ceea ce viața are de oferit. Nu te înșela din viața grozavă așa cum am făcut-o eu.

La dracu de persoana pe care o folosesc pentru a fi, și nu mă mai întorc la asta.


Am fost deprimat timp de ... ani ... Am vrut să mă sinucid de mai multe ori. Din moment ce rahatul a dispărut. Nu sunt nici medic, nici psihiatru, așa că nu vă pot spune mai multe despre știința din spatele ei. Cred că depresiile provin dintr-un amestec de dezechilibru hormonal, prea multe gânduri rele și alte dependențe porno inet. Poate că conferința dvs. despre brainporn are ceva despre depresii, nu-mi amintesc.


0% gânduri suicidale!

În copilărie și în maturitate, nu am niciodată gânduri suicidare. De fapt, mă întrebam de ce s-ar sinucide dacă viața este atât de plăcută. Dar, pe măsură ce mă îmbătrânesc și viața devine mai stresantă, încep să înțeleg de ce unii oameni ajung în punctul de sinucidere. Lucrul este că nu am avut niciodată gânduri de sinucidere când mă abțin, doar când am simptome teribile de abstinență. Experiența mea personală oricum! Îmi place să aud de la voi!


prima superputere!

Nu dau rahat! Da ... asta e super-puterea. lol am avut anxietate majora si nici nu a putut comanda o pizza pe PHONE. M-am dus să vorbesc cu toată lumea, căutându-le bine în ochi și nu tremurând, transpirând sau având simptome de anxietate socială! Doamne! Nu-mi pasă ce cred oamenii! Acesta este un sentiment uimitor !!!!! Pot să merg pe jos și să nu mă simt ca un rahat .. în sala de gimnastică .. pe stradă .. peste tot!


În ceea ce privește progresul meu în această serie, deja mă simt mult mai bine decât înainte. De fapt, am cucerit astăzi una dintre cele mai mari temeri ale mele! Insecte târâtoare. Mă sperie naiba din anumite motive și, în trecut, când am văzut una, o ignoram și așteptam ca un părinte să o omoare. Astăzi a fost diferit, am fost ca „Văd această insectă în camera mea (cred că a fost un centiped, nu sunt sigur însă), am de gând să omor și să omor dracul ăsta !. Așa că am luat o bată de baseball și am început să scot din porcărie. M-am simțit atât de mândru de mine! Ziua 4 - Și puțin despre mine.


Am fost atât de aproape să mă întorc la medicamente. Apoi, Nofap mi-a vindecat depresia.

Am fost atât de aproape să mă întorc la medicamente. Apoi, Nofap mi-a vindecat depresia.

FUNDAL:

Am avut depresie și am fost pe antidepresive de la vârsta de 10-20. În și în afara terapiei, secțiile de psihiatrie etc. După ce m-am recuperat de la dependența de droguri 4 cu ani în urmă, m-am întors la antidepresive pe o doză (scandaloasă).

Am fost întotdeauna un tip sănătos, așa că nu-mi place să iau produse farmaceutice. Mi-a luat un an, dar m-am dezlipit de Lexapro și de atunci am fost liber. Recent, aveam anxietate și atacuri de panică la locul de muncă (lucrez foarte strâns cu oamenii). Aș avea anotimpuri în care eram foarte incomod, iar lucrurile pur și simplu nu se simțeau bine în creierul meu.

M-am dus la doctor, am primit o primă rundă de antidepresive și am completat rețeta. Dar nu le-am luat încă. La aproximativ o lună după vizita la doc, am început nofap. Și uitasem de antidepresivele pe care le cumpărasem până astăzi.

Astăzi îmi dau seama că sunt ALOT mai echilibrat decât am fost vreodată. Am mai puține atacuri de panică pentru că meditez. și roagă-te dimineața și noaptea. Am mai puțin stres și mai multă dopamină pentru că merg la sală de 3 ori pe săptămână. Și suplimentez folosind ierburi naturale precum ginseng și pudră de maca.

Cred că trupurile exterioare erau menite să se vindece și să se îngrijească de ele însele. Prin repornirea și resetarea dopaminei și a mecanismelor de răspuns la stres, nofap a permis corpului meu să devină propriul său anti-anxietate, antidepresiv etc.


Raport de 30 de zile: nu-mi vine să cred cât de departe am ajuns deja.

Este uimitor cât de mult s-au schimbat lucrurile de la nofap. Nu pot spune că totul este din nofap, dar nici nu pot spune.

Am fost un an de vârstă de 24, deprimat, anxios social, fără șomaj (cam), fără prihană, virgin, care mi-a luat în mod obișnuit scalpul. Nu am avut nici o motivație, nici o încredere, nici o stima de sine și niciodată nu am făcut nimic altceva decât joc și PMO.

După 30 de zile: Depresia a dispărut. Anxietatea a dispărut în mare parte. Mi-am oprit culegerea compulsivă a pielii. Am început să lucrez la obținerea unui loc de muncă. Am fost la o întâlnire nenorocită (prima dată) și cred că vrea să mă revadă. În sfârșit am încredere și motivație. Am început să mă antrenez (aproape zilnic). Nivelurile de energie sunt de top, am alergat cu 2 5k și am mers cu bicicleta mai mult de 10 mile (săptămâna aceasta și vreau mai mult, dar am vezicule pe picioare) probabil aș putea continua, dar ...

TLDR: Sa schimbat atât de mult și mă simt mult mai bine cu privire la direcția în care se îndreaptă viața mea.


NoFap = fericire

Buna baieti! Tocmai am ajuns la 21 de zile de la NoFap astăzi și mă simt obligat să postez un raport, deoarece aceste ultime săptămâni 3 au fost doar uimitor! Cred că cel mai bun mod de a organiza acest raport este prin enumerarea tuturor lucrurilor care mă deranjează de câțiva ani (chiar lucrurile care m-au condus la mișcarea NoFap) și apoi rezum, pentru fiecare dintre aceste lucruri, beneficiile pe care le Am realizat până acum. Deci hai sa o facem! Aceste lucruri despre care tocmai am vorbit sunt: ​​anxietate socială, depresie, fete, insomnie, acnee, dermatită seboreică, sindrom de colon iritabil.

1) ANXIETATE SOCIALĂ
Înainte: această problemă de anxietate socială a început acum câțiva ani și în ultimul timp a crescut foarte mult. A ajuns la un punct în care aș evita deloc orice interacțiune socială! M-aș trezi târziu, m-aș duce la serviciu, m-aș ruga ca nimeni să nu-mi vorbească, pentru că, dacă cineva ar face-o, aș deveni foarte nervos și aș înroși foarte rău (ceea ce este rău la spălare este că toată lumea o observă; de îndată ce oamenii au vorbit cu mine, m-aș înroși foarte tare, iar apoi mi-ar spune că m-am înroșit, așa că m-a făcut și mai anxios și așa mai departe ...). Din această cauză, am încercat să stau toată ziua așezat singur la biroul meu. Aș evita chiar să iau masa de prânz, pentru că, pentru a face asta, ar trebui să stau în preajma altor oameni, ceea ce m-ar face să fiu anxios și să mă înroșesc. La întâlniri, aș fi liniștit tot timpul și m-aș ruga ca nimeni să nu-mi ceară părerea despre nimic, doar pentru a evita aceeași anxietate. Deci, practic, renunțam doar la viață, sperând să nu mă jenez.
Acum: anxietatea socială dispare progresiv! A vorbi cu oamenii se simte normal, acum. Uneori, încă mă neliniștesc și mă înroșesc puțin, dar am reușit să am conversații lungi cu oamenii și mi se pare bine. Îmi fac prieteni noi și vorbesc mai mult cu vechii mei prieteni. Ieri tocmai am stat cu doi colegi de serviciu să iau masa de prânz și am putut să stau de vorbă cu ei tot timpul, fără să fiu prea îngrijorat și îmbujorat! Știu că pentru oamenii obișnuiți acest lucru ar putea părea ciudat, dar pentru mine acesta este un progres MARE. Cei cu anxietate socială vor înțelege probabil despre ce vorbesc.

2) DEPRESIE
Înainte: depresia mergea mână în mână cu anxietatea socială pentru mine. M-a determinat să renunț la facultate, să-mi pierd prietenii și să fiu singur tot timpul acasă. Am mai încercat antidepresive (mai mult de câteva), dar nu au ajutat prea mult. Tocmai mi-am pierdut interesul practic pentru tot. Nu am avut motivația să nu fac nimic.
Acum: Sunt mult mai motivat să fac lucrurile. M-am întors la facultate, am devenit mai productiv la locul de muncă și sunt cu adevărat fericit! Lucrurile mici au un impact profund (pentru partea bună) asupra fericirii mele acum. Am observat că oamenii încep mai multe conversații cu mine acum (poate din cauza limbajului corpului?). Spun glume și râs foarte mult.


Nici un pmo nu ajută la vorbit

Aseară am fost cu pasiunea mea. Nu sunt un mare vorbăreț, dar am reușit să am o conversație față în față, ochi în ochi cu ea, profundă și semnificativă timp de peste 6 ore consecutive. Pentru mine este un record.

Nu pot face aceste lucruri atunci când am un obicei pmo. Durerea este prea mare, nu mă pot conecta și sunt pierdut de cuvinte. În plus, îmi pierd încrederea.

Doar un motiv pentru a rămâne puternic și a continua lupta. Dumnezeu să vă binecuvânteze pe frații mei.


Nofap ma făcut o persoană fericită

M-am întâlnit cu această fată încă de la începutul ultimului an de școală. Ne înțelegem foarte bine și sunt foarte fericit când sunt cu ea, viața mea se simte mult mai semnificativă cu ea în jur. Aseară a fost prima dată când o fată m-a adus la orgasm. A fost incredibil. Știu că dacă nu aș fi început nofap, nu aș fi avut mingile să urc și să vorbesc cu ea în prima zi înapoi la școală (anul superior). Acum sunt mult mai încrezător în jurul fetelor și nu mai am așteptări nerealiste în legătură cu asta, motiv pentru care cred că a fost atât de bine. Mulțumesc nofap, această schimbare a funcționat cu adevărat pentru mine, și fraților, să nu mai fapping!


nofap ajută

  • Am făcut o prezentare în dimineața asta la școală, am vorbit în mod clar și am știut exact ce să spun.
  • Este mult mai ușor să faci contact vizual nu doar cu fetele, ci cu toată lumea
  • Am făcut 3 selfie-uri cu fete în loc să mă comport cum nu observ, sau doar să-mi ascund fața
  • Avea multă distracție la un raliu surpriză pep, de fapt a fost sugrumată pentru școala mea, în loc să vrea doar să plece.

Pentru mine personal, nu este doar placebo. M-am recunoscut mereu că sunt timid și că nu vreau niciodată să interacționez cu oamenii sau în situații sociale, dar lucrurile privesc în sus. Cea mai lungă perioadă pe care am făcut-o este de 12 zile și intenționez să o bat cu o lovitură lungă.

Doar o notă a „progresului” meu, mă simt mult mai confortabil în propria mea piele și nu mă gândesc la lucruri așa cum făceam întotdeauna.


Superputerile mele încep să se prezinte

Astăzi a fost sincer una dintre cele mai mari zile pe care le-am avut în viața mea. Am putut începe conversații cu străini întâmplători. Deși sunt un introvertit, tind să fiu prietenos cu oamenii și toate pariurile sunt aruncate pe fereastră în legătură cu faptul că sunt introvertit când sunt pe scenă, sunt cu totul altă persoană. Chiar astăzi, însă, nu mi-am lăsat timiditatea să mă preia și am vorbit cu o fată pe care tocmai am întâlnit-o astăzi timp de peste 20 de minute. Apoi am început conversația cu o altă fată la o cafenea. Sincer, nu am fost niciodată atât de fericită în toată viața mea. Am nevoie de niște cincizeci mari.


Îndepărtarea anxietății sociale ... dar

Sunt aproape 3 luni (90 de zile) fără PMO și practic nu mai am anxietate socială după ce am suferit cu ea timp de aproape 5 ani și, de asemenea, mă bucur să îi fac pe oameni să râdă din nou.

Nu există îndemnuri pentru aceste 3 luni, cu toate acestea, în ultima săptămână am primit o mulțime de îndemnuri către M fără pornografie (în principal există o fată ca la colaj xD), dar libidoul meu este destul de slab. Am avut și vise umede (nu am avut niciunul de când nu am început acum câteva luni). Întrebarea mea este atunci, dacă mă masturbez fără porno, anxietatea mea se va întoarce și o să-mi dea drumul în mod favorabil? De asemenea, ED-ul meu nu este complet fix și cred că poate că nu sunt destul de vindecat, nu mai este complet plat (probabil că trebuie să reconectez).


Experiența mea NoFap până în prezent ca un adolescent social incomod.

Am inceput sa fac nofap pe 13th of October si sincer nofap mi-a schimbat cu adevarat viata spre bine. Inainte de a incepe nofap am fost un adolescent social ciudat care a trait cea mai mare parte a vietii mele inconjurat de calculatoare. Am fost mereu pe calculatorul meu sau pe telefonul meu și rar m-am dus doar să-mi văd prietenii apropiați. Dar dupa ce am inceput nofap, imi place sa merg afara si mereu incerc sa-mi petrec timpul departe de tehnologie. Acum, nu spun oamenilor care încep de la nofap că toată tehnologia este rău, dar ar trebui să existe o limită pentru cât timp petreceți timp pe internet. Acest lucru mi-a ajutat și academic, petrecând mai puțin timp pe computerul meu m-au făcut să muncesc mai mult pe unele discipline școlare pe care le luptăm.

Dar singurul loc în care m-a ajutat cel mai mult este în situațiile sociale cu oameni pe care nu i-am întâlnit niciodată și, de asemenea, vorbesc cu fetele. Înainte de nofap, aș bâlbâi și aș rămâne fără cuvinte când vorbesc cu ei, nu aș ști ce să le spun și am crezut că mă judecă tot timpul. Dar, după ce am început nofap, tocmai am spus „dracu” și am vorbit cu ei. M-a ajutat chiar să obțin acest număr de fete la o petrecere care a fost o mare realizare pentru mine.

NoFap este, fără îndoială, cel mai bun lucru pe care îl puteți face dacă vă deranjezi din punct de vedere social sau dacă aveți probleme în a face noi prieteni. Ea ma ajutat atât de mult încât este de necrezut. Am vrut doar să împărtășesc experiența mea de nofap pentru a ajuta pe oricine care ar putea recidiva. Doar ieșiți afară și faceți ceva nou. Chiar vă schimba viața.


Contactul cu ochii și porno

Tocmai am venit să vă spun că, înainte de a renunța la porno, am putut să fac contact cu ochii chiar și cu cei mai apropiați oameni. Era ceva străin și nu posibil pentru mine. Am reușit să o fac doar pentru milisecunde și asta a fost tot.

La un an după ce am renunțat la pornografie, sunt urmărit zilnic de alte persoane și este uimitor. Mi-a fost atât de dor de viață, nu făcând asta. Contactul vizual îi face pe oameni apropiați unul de celălalt și lucrul care construiește prietenii. Și ochii care cochetează - oh, omule, este atât de uimitor că încă nu găsesc cuvinte care să o descrie.

Nu știu exact cum, dar sunt absolut sigur că dependența de pornografie mă împiedica să nu fac contact vizual cu alte persoane.


Nu am facut niciodata si in afara pentru 2 ani acum .. In prezent in ziua 13 .. Din 2 ani de experienta, pot sa spun cu incredere ca NoFap NU este placebo.

Atracția primară. Esența masculină. Încrederea / fanfaronarea. Accentul. Gândirea mai clară și lipsa de anxietate. Și probabil cel mai plăcut instantaneu dintre beneficii - atenția și respectul pe care îl obțineți în timp ce vă aflați în lume.

Deși m-am îmbunătățit în ansamblu și nu mă simt la fel de bizar după o exagerare ca acum 2 ani .. Încă observ cu siguranță o lipsă de încredere și o lipsă de energie / aură specială.

Nu există niciun placebo implicat. Cei care nu beneficiază de beneficii și care, în schimb, sunt deprimați / supărați / etc, cel mai probabil au doar un bagaj emoțional mai adânc pe care trebuie să-l lucreze înainte de a-și vedea propriul set de beneficii. Nu pot spune sigur. Tot ce pot spune este nofap = câștiga.

PACE. ȘI PĂSTRAREA LUCRĂRILOR PENTRU SUCCES. Suntem o armată de SUPERHEROS.


Hei băieți. Am facut-o. :))

Pot spune cu bucurie și fericire că am plecat o lună întreagă fără să mă uit la porno. si Dumnezeu LA NAIBA mă simt minunat. Desigur, toată viața mea nu este rezolvată; sunt o mulțime de lucruri pe care încă trebuie să le abordez, dar mă simt uimitor chiar acum.

Anxietatea și depresia mea au scăzut semnificativ. În ultima lună am început să meditez mai mult și să folosesc meditații ghidate pe YouTube și au ajutat foarte mult să-mi fac mintea mai ascuțită.

Mai ales în ultimele câteva zile, conversațiile mele cu prietenii și familia au fost uimitoare. Cuvintele mi-au ieșit cam din gură și chiar și tastând acest lucru chiar acum, parcă se simte atât de ușor. Am schimbat băieți. 30 de zile de a fi departe de porno m-au făcut să mă simt mult mai bine despre mine. Nu mă întorc și mă voi îmbunătăți doar. 🙂 rămâneți băieți puternici și nu renunțați!

EDIT: Legătura cu meditația ghidată

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys


Pentru toți băieții de aici care se gândesc să renunțe la această provocare ...

Ceea ce voi spune este că viața mea s-a schimbat literalmente când am tăiat porno-ul și fapping-ul. Acum sunt cu totul altă persoană. Toată viața am fost o persoană foarte timidă, incomodă social și nervoasă, dar acum sunt opus. Am început să duc o viață normală, nu .. uimitor. Sunt atât de încrezător că simt că pot realiza orice vreau. Mă simt ca un tanc! Simțul umorului meu este foarte ridicat acum. Mereu am crezut că personalitatea mea este foarte plictisitoare și tăcută. In niciun caz! Ceea ce am observat și că NoFap îți îmbunătățește REAL memoria, am început să-mi amintesc totul până la micile detalii. Doamne .. Nu exagerez nimic din ce am scris aici, ma schimbat cu adevărat, mă simt uimitor. Ceea ce a fost cel mai important pentru mine este că mi-a vindecat anxietatea socială complet, acum sunt foarte socială și optimistă tot timpul, așa că băieți, dacă vă gândiți să renunțați, gândiți-vă de două ori, într-adevăr, nu merită. Viața poate fi uimitoare și totul depinde de tine și numai de TINE! Pace 😉


Am participat la această provocare din martie anul acesta! Am trecut prin mai multe încercări, de la 4-5 zile la 10-12 zile, cu maximul meu de 19 zile de 1-2 ori! Am fost în pmo de la 13 ani ... dar obiceiul meu rău a crescut după 18 ani când am avut propriul computer în camera mea.

Și chiar mai mult când am mers la facultate și am fost liber să-mi fac „chestia”! Am fost timid în copilărie și adolescent și cred că mi-am găsit evadarea în pmo (și câteva jocuri video atunci, dar nu acum)!

Acum 2 ani am fost diagnosticat cu depresie clinică, dar încă nu am luat niciun medicament (fac față exercițiilor fizice și dieta).

Lucru este că după 21 îmi amintesc că fericirea mea de bază a mers în jos și am fost mult mai diferit, mai deprimat, emoțional instabil decât înainte! A fost momentul în care eram singur în apartamentul meu din colegiu și în loc să plec la petreceri sau să mă întâlnesc cu prietenii eram PMOing cel puțin în fiecare zi (uneori ori 2 sau 3)!

Apoi, la 25 de ani, am avut o despărțire de prietena mea și mi-am pierdut slujba și îmi amintesc clar că utilizarea PMO a crescut și mai mult (gen și timp: uneori am fost cu P timp de 8-10 ore, de asemenea, cu chat-uri și cam-uri de pe Facebook ) !!!! De atunci am început să dezvolt simptome precum atacurile de panică (nocturne), concentrarea redusă și trenul de gânduri. Am avut obiective, dar motivație scăzută, anxietate severă, schimbări de dispoziție, insomnie și lipsă de somn, nu mai am lemn de dimineață, ED în unele ocazii, incapabil să fac sex cu prezervativ, neliniște și senzație de neliniște în anumite haine, senzație de gol, am pierdut niște prieteni , anxietate socială și mai mare, încredere chiar mai mică, tensiune la nivelul gâtului / mijlocului spatelui etc !!

Era clar ... Am avut depresie clinică și, bineînțeles, am mers la un psihiatru pentru a vorbi despre asta. Am refuzat să iau droguri și am început să caut problemele mele pe internet. Apoi am găsit yourbrainonporn.com și nofap și am început să am greve (de la 4-5 la 10-12) de la începutul anului 2014, cu maximul meu la 19 zile. De atunci am avut câteva zile foarte bune, câteva zile medii și câteva zile proaste, atacurile mele de panică au trecut de la 3-4 ori pe săptămână la 1-2 pe lună, durerile de spate și gât sunt mult mai bune și cred că starea mea de spirit a început să urc încetul cu încetul de fiecare dată când încerc să mă abțin de la PMO!

ULTIMELE 3-4 ZILE SUNT ÎN CEL MAI BUN STĂNIRE DIN ULTIMII 2 ANI! Adică mă trezesc și nu sunt deprimat, am din nou speranță. Vreau să stau cu prietenii, vreau să trăiesc, pofta de mâncare este puțin mai bună, somnul este puțin mai bun, am visuri din nou! Da, am unele schimbări de dispoziție, da, am încă unele simptome proaste, dar devine din ce în ce mai bine!

Am goluri și sper din nou !!!!!! Știu însă că am câteva zile grele înainte (cum ar fi retrageri: depresie și schimbări de dispoziție) și bătălia nu sa terminat!

Așadar, pentru toți cei care consideră că este în depresie sau, în general, în depresie: vă rog să vă verificați obiceiurile, vă rog să scoateți porno din viața voastră, deoarece pentru cazul meu începusem să devin sinucigaș și scânteia mea pentru viață a dispărut complet - dar acum am am început să trăiesc / să particip din nou în lume !!

Amintiti nu suntem deprimată suntem dependenți și, din cauza că suntem nefericiți !!

LINK - pentru fiecare care crede că are depresie ... NU SUNTEM DEPRIMATI SUNTEM ADICȚI ȘI DIN CAZĂ CE SUNTEM NEFERICITI !!!! VĂ ROG SĂ CITIȚI…


A dat o Prezentare în clasă și nu a fost deloc nervos, pentru prima dată în viața mea!

Întotdeauna am fost foarte nervos în timpul prezentărilor și niciodată nu mi-a dat-o foarte bine. M-am simțit foarte nenatural în timp ce stăteam acolo vorbind în fața oamenilor și doar gândul asta mi-ar fi îngrijorat. Aș vorbi, de asemenea, în liniște și doresc doar să termin și să mă descurc.

Dar de data aceasta a fost grozav, am vorbit foarte bine și suficient de tare încât persoana din spate să mă poată auzi clar, așa cum se presupune, și am vrut să vorbesc în continuare. M-am simțit atât de încrezător încât nu m-am simțit niciodată până acum.

A fost o experiență grozavă și voi continua să cred că a fost din cauza NoFap, chiar dacă nu am trecut atât de mult timp încât am luat provocarea, dar totuși mult mai mult ca niciodată.

Voiam doar să vă împărtășesc toate astea și vă mulțumesc pentru lectură.


89th Day report!

Au trecut 89 de zile! În septembrie lucrurile erau în regulă. Notele mele erau bune și totul mergea bine, dar am avut o problemă serioasă. Încrederea mea a fost foarte scăzută și acest lucru m-a afectat foarte grav. La școală am interacționat doar cu prietenii mei apropiați. Nici nu m-aș apropia de fete.

Dar într-o noapte când unul dintre frații mei mi-a trimis un link către o postare în / r / NoFap. Am citit-o și m-am simțit foarte interesat de ceea ce spunea postarea despre creșterea încrederii pe care o primești și de toți ceilalți profesioniști! Așa că am decis să încerc la început o săptămână și dacă nu mi-ar plăcea m-aș opri! Și iată-mă acum!

Acum simt că pot vorbi cu oricine în orice moment. Încep conversații cu fete și cu oameni pe care nu-i cunosc. Cu timpul liber pe care l-am avut, am aplicat la universități și am scris o mulțime de eseuri. De asemenea, m-am întors la cântatul meu la chitară. Se simte minunat și regret că nu v-ați alăturat mai devreme! Mâine va fi a 90-a mea zi și simt că nu mă voi opri în curând!


Astăzi am zâmbit.

Da, băieți, am zâmbit.

Am fost la muncă și am zâmbit fără nici un motiv ... fără nici un motiv!

Nu pot să-mi amintesc de ultima oară când eram fericit pentru nici un motiv. Am pus acest lucru la NoFap, Meditație și progresie în viață.

Am fost serios deprimat și să fiu zâmbitor fără nici un motiv, mi-a sufocat mințile.

A fost Nofapping de peste o lună, fapped de două ori, dar, totuși, o mare îmbunătățire pe 2-3 pe zi! 🙂

TL; DR ACEASTĂ AJUTĂ CU DEPRESIE SERIOZĂ!


"Arati diferit!"

Nepoții și nepoții mei au venit în vizită de Crăciun. Când au intrat pentru prima dată, unul a spus „Vocea ta este mai adâncă”, iar altul a spus „Arăți mai înalt”. Toți au sub 8 ani și am vreo douăzeci de ani. Simt că trec printr-o a doua pubertate. Viața mea a fost atât de binecuvântată de când am perseverat în urma mea actuală. Nu am mai ajuns până acum până acum și văd beneficii pe care nu le-am văzut niciodată. Ador NOFAP !!!


Anxietatea socială a zilelor 17 a dispărut

Am o prietenă de fată, așa că o pot elibera cu ea, dar nu-mi pot imagina cum ar simți să meargă zile 17 fără ejaculare. Nofap merită.


Cum NoFap mi-a schimbat punctul de vedere asupra lucrurilor

În general, m-am descurcat destul de bine pentru mine, dar porno-ul mi-a inhibat capacitatea de a fi pe deplin încrezător în sine în munca pe care o făceam. Astăzi, vorbeam cu vechii prieteni de familie la petrecerea surpriză a mamei mele și am putut vedea imediat angajamentul îmbunătățit în socializare și plăcerea resimțită prin interacțiunea fizică cu alte ființe umane. De multe ori astăzi pierdem din vedere valoarea conversației și a comunicării interumane. Ieși, începe o conversație și schimbă o viață. Poate că viața aceea ar putea fi a ta. Acum am peste 60 de zile și atunci se spune că apele încep să se limpezească. Astăzi am găsit fericirea.


Anxietate socială și nofap. Reflectând după lunile 5.

Am făcut niște observații foarte ciudate în luni de aproximativ 5, fără porno și masturbare. Există un milion de lucruri pe care vreau să le împărtășesc cu toții, dar principalul lucru este legătura dintre Nofap și anxietatea socială.

Este important să remarcăm că nu oricine care are anxietate socială va fi capabil să se refere la experiența mea sau să beneficieze de observațiile mele. Unii oameni au o anxietate socială la nivel de suprafață care, de obicei, dispare după câteva săptămâni de porno gratuit. Alții au o anxietate socială profund înrădăcinată care nu are nimic de-a face cu Nofap, iar obiceiurile lor de masturbare și consumul de porno au un efect redus asupra anxietății lor.

Există o altă tabără a celor care suferă de anxietate socială care se află undeva în mijlocul acestor două capete ale spectrului și aș vrea să vorbesc despre experiența mea în această tabără.

Este greu de spus dacă am avut sau nu întotdeauna anxietate socială. Nu știu dacă m-am născut cu el sau dacă s-a dezvoltat pe baza anumitor evenimente care au avut loc pe măsură ce am crescut. Tatăl meu a fost întotdeauna anxios din punct de vedere social, dar am fost foarte încrezător și am avut o mulțime de prieteni când eram foarte tânăr, fără să dea semne de anxietate până când am fost poate la școala gimnazială / liceu - moment în care dependența mea de pornografie era bine în curs. Acest lucru mă face să cred că nu era vorba atât de mult despre genetică, cât despre mediul și comportamentele mele.

Așa că anxietatea mea a continuat să se înrăutățească odată ce a luat-o. Și, în același timp, folosirea mea pornografică a devenit mai compulsivă și mai frecventă. După colegiu, după ani de masturbare la porno regulat, cel puțin de două ori pe zi, chiar și atunci când eram întâlnit fete, anxietatea mea socială a fost atât de rea, încât abia puteam interacționa cu oamenii.

Tot implicarea altor persoane m-a făcut să mă simt inconfortabil. Vorbind cu mama la telefon. Stând cu prietenul meu cel mai bun. Participarea la o clasă la școală. Întâlnirea cu cineva nou. Mergând într-un magazin să cumpăr ceva. Cere cuiva indicații / ajutor. Fiind urmărit de oameni în public. Îl numești, l-am experimentat. A fost complet debilitant. Nu mi-am putut face prieteni. Mă simțeam ca un sac fără valoare de rahat.

Apoi, după ce am dat peste Nofap și, printr-o lovitură de noroc și un pic de putere de voință, am început să mă confrunt cu dependența mea. Aș începe să merg de la o săptămână la două săptămâni fără porno și anxietatea mea socială a fost semnificativ mai puțin vizibilă. Aș recidiva după două săptămâni și toată anxietatea mi-ar veni repede, de parcă n-aș fi făcut niciun progres.

Înainte până acum. Au trecut aproape cinci luni nenorocite de când nu am mai pornit sau am privit porno. (Sfânt rahat sunt mândru de mine)

Mă simt ca o persoană nouă. Anxietatea mea a fost un 10. Acum, în majoritatea zilelor, este ca 2 cel mult, uneori 0 sau 1.

Renunțați la pornografie și la masturbare și vă puteți retrage din viață. DAR. Nu fantezi. Permiteți-mi să repet. NU FANTASIZAȚI !!!

Consider că fantezismul este același lucru ca și marcarea. Permiteți-mi să explic de ce.

După cum am spus, după câteva luni fără PMO, anxietatea mea nu este nimic în comparație cu ceea ce era. Dar dacă nu dorm suficient și apoi sunt obosit a doua zi, uneori mă surprind fantezând. Îmi voi imagina profesorul făcând sex oral pe mine. Sau îmi voi aminti ultima dată când am făcut sex și voi începe să redau scena din capul meu. Acum, acest lucru se întâmplă doar câteva minute și apoi mă trezesc și îmi dau seama că trebuie să-mi reorientez atenția spre ceva non-sexual pentru a-mi lăsa creierul să continue să se vindece.

Ei bine, doar din acele câteva minute de fantezie, mă simt puțin mai anxios din punct de vedere social. Este ca și cum o mică parte din anxietatea mea socială s-a întors de îndată ce m-am complăcut în gândurile sexuale. Nu este ciudat?

Omule, creierul este ciudat. Recuperarea după dependența de porno este ciudată. De asemenea, este incredibil de satisfăcător. Cu toții meritați să vă reveniți. Și o vei face. Câte o zi pe rând. Dacă te afli într-o situație de rahat ca mine, în care anxietatea ta revine la întâmplare, după o mică alunecare în atenția ta, NU FII GRAV PE TINE. Lăsați-l să plece. Nu vei atinge perfecțiunea peste noapte. Aceste încercări te transformă într-un om rău. Bucurați-vă de plimbare și îmbrățișați ciudățenia și urcușurile și coborâșurile.


A scăzut anxietatea ca urmare a faptului că nu faptă sau nu vizionează pornografie?

Are vreunul dintre voi care suferă de anxietate sau ADD / ADHD? Nici o fap și nici o pornografie nu v-au ajutat simptomele de anxietate sau ADD? Vreau să încerc să-mi elimin anxietatea și mă gândesc că dacă nu mă apuc sau mă uit la porno, anxietatea mea va dispărea sau cel puțin va fi incredibil de gestionată. Ați putut vreunul dintre voi să vă concentrați și să rămâneți mai bine în sarcină din cauza lipsei de pornografie?

Klodion

Cu siguranță îmi ajută anxietatea. Nu sunt diagnosticat cu ADD, dar dacă înseamnă ceva pentru tine, am mult mai multă energie acum după PornFree și tind să fiu mai plin de viață. Nu sunt sigur că este un lucru bun sau rău în cazul tău.

Youkahn

Anxietatea mea socială aproape că a dispărut după un 30 - ceva ce nu a durat mult.

NudaeVetatur

Am un DAS diagnosticat.

Nu a dispărut. Totuși, aspectul pozitiv este că cel puțin atunci când sunt singur îmi pot imagina situații ipotetice și simt că m-aș simți încrezător când mă aflu în ele. De obicei, chiar și în imaginația mea mă neliniștesc.

Apoi, din nou, pe baza rezultatelor sau a schimbării comportamentului (cum ar fi de fapt reușind să facă ceva provocator), nici o schimbare încă, îmi pare rău.


Nofap face fetele enervante ca dracu '

Sunt senior la liceu. În ultimele câteva luni, am trăit mai multe zvonuri cu privire la fete și cu privire la mine decât în ​​viața mea. E ridicol.

În fiecare săptămână aud zvonuri noi despre fete cu care se presupune că m-am legat sau „am un lucru cu”. Doar să vorbești cu o fată îi face să creadă că încerc să ajung cu ei. Nici măcar nu sunt un tip foarte cochet.

Mi s-a spus că sunt atractiv poate de o mie de ori și sunt probabil unul dintre cei mai buni băieți din clasa mea, dar am fost mai liniștit și mai introvertit pe tot parcursul liceului, în general din cauza lipsei de încredere, așa că nu am niciodată am multe fete.

Ei bine, acum mă simt minunat și încrezător, dar oricum, cantitatea de fete care mi se blochează este ridicolă. Acest lucru este deosebit de iritant, deoarece am intrat recent într-o relație cu o fată care îmi place foarte mult și toate aceste minciuni și zvonuri încep să strângeți relația.

Nu înțeleg de ce fetele simt nevoia să mintă atât de dezinvolt și de ce mi se întâmplă acest lucru, cineva care nu este chiar foarte cochet. În principal, îmi dezvălui iritațiile și frustrările. Mulțumesc pentru lectură.


„Puiul meu magnet” este pornit haha

Buna tuturor! Mi s-a întâmplat ceva nebun în ultima vreme, deși aș împărtăși. Am observat în ultimele două luni că practic oriunde merg, femeile mă privesc cu mai mult poftă și interes în ochii lor.

Diferența de acum 6 luni până acum este intensă !! De fiecare dată când ies acum, se pare că aproape toate femeile mă privesc așa .. Parcă știu când să le privesc și când să mă uit în altă parte acum .. Știu cum să acționez acum .. În ultimul timp vine mult mai mult natural .. Nu mai am nicio problemă să iau contact vizual .. În ultimele 2 luni am făcut contact vizual de durată cu zeci de fete .. Chiar până în punctul în care am simțit că aș fi putut să fur spectacolul chiar acolo. Dar sunt într-o situație ciudată chiar acum, așa că nu am încercat .. De asemenea, mi-e frică de respingerea de la atât de mulți ani de a nu avea succes .. Dar este mai bine ca niciodată acum x2.

Pot spune fără îndoială în mintea mea că femeile îmi pot simți încrederea acum ... Pot să spun chiar că acei băieți mă respectă și mă bucură de prezența mea mai mult în aceste zile ..

În afară de tot ceea ce îmi pot da prioritate gândurilor mele acum .. Sunt mai ascuțit în aceste zile. Suflă mintea dracului cât de diferite sunt lucrurile acum ...


Recaderea mea recenta ma determinat sa inteleg mai bine modul in care PMO are un impact negativ asupra vietii mele.

Pentru a face acest lucru rapid, am o tulburare majoră de depresie și am trăit cu el încă de la începutul adolescenței. PMO a fost o cale de ieșire din propriul meu cap pentru câteva minute care părea complet inofensiv în comparație cu ceea ce au făcut alții din jurul meu cu droguri, alcool și vieți de dragoste disfuncționale. Am gresit. Complet gresit.

Am recidivat câteva zile în urmă după aproximativ o lună de nofap și pornfree. Înainte, m-am simțit grozav, iar simptomele depresiei mele care mi-au făcut căsnicia dificilă se diminuau repede. Am dorit afecțiunea fizică de la soția mea, de obicei, când am evitat-o ​​(abuz sexual și fizic pe măsură ce copilul reacționează prost la atingerea). Am sărutat-o ​​mai semnificativ. Am găsit-o mai atractivă. Ne-am înțeles mai bine, deoarece eram mai puțin iritabil și predispus la stări de negru.

Apoi, am recidivat și m-am trezit din nou la o înțepătură iritabilă și neafecționată. Am evitat una dintre cele mai negre dispoziții pe care le-am experimentat de ani de zile și am avut o serie de flashback-uri aseară în timp ce stăteam în pat despre copilăria mea abuzivă. Știu ce cantitate de porno este în detrimentul sănătății mintale și al căsătoriei. Este otravă și am terminat să o beau.

Te rog, porno. Ia dracu 'din viața mea.


Călătoria mea

În ultimele 54 de zile am experimentat multe schimbări datorită Nofap. Am înlocuit toate vechile obiceiuri de a privi porno și de a mă masturba cu lucruri mai productive, cum ar fi să lucrez mai multe ore și să petrec timp cu oamenii. De asemenea, am început să mă întâlnesc cu această fată cu care lucrez, care merge bine. Mă simt mai relaxat când vorbesc cu oamenii și mă simt mai încrezător când vorbesc cu oamenii, iar oamenii par să observe schimbări sau oamenii sunt mai prietenoși cu mine acum, nu cred că mă întorc la vechile căi din acest motiv. Nu mai primesc îndemnuri, deoarece nu mai văd rostul PMO și a fi cu oamenii este mult mai bine decât să fiu singur cu ecranul computerului. Dacă am un sfat pentru toată lumea, este că ar trebui să faceți ceea ce doriți în mod rațional, așa că nu forțați lucrurile să se întâmple, ele vor veni în mod natural și atunci când vor veni în mod natural se simte mult mai bine.

Oricum, am avut un moment bun și m-am simțit ca să-mi vorbesc mintea și am de gând să continue acest lucru pentru un timp, așa că păstrați-l oameni!


Viața sa schimbat grație nofap.

Am putut face prezentarea mea la facultate cu încredere! Am probleme grave de anxietate socială când eram la liceu. Dar când am intrat în fața a 100 de studenți, pur și simplu nu mi-am dat dracu ', mi-am spus că după o săptămână nimănui nu i-ar păsa nici măcar de ceea ce am să fac astăzi. Dacă nu te bagi în cap cu oamenii din jurul tău, vei reuși! Cred că pot să ajung într-un an, băieți! multumesc mult! De asemenea, am putut purta o conversație profundă cu una dintre colegele mele de clasă, deși are un iubit, nu un început rău. Sunt pe drum frații mei datorită ție. Ne pare rău pentru erori de gramatică


Femeile care nu fac sex sexual au făcut să mă simt mult mai bine în legătură cu mine și am eliminat o mare parte din anxietatea mea socială.

Urmărind prea mult timp de pornografie de ani de zile, am făcut-o natural să sexualizăm instantaneu femeile când le-am văzut. Am început să mă întreb dacă acest lucru se referea la problema cu emoții negative pe care am simțit-o în mod regulat, așa că am încetat să o fac. Acum mă simt mai bine despre mine și multe dintre anxietatea socială pe care am experimentat-o ​​mai devreme au dispărut.

Nu ma intelegeti gresit, sunt inca atrasa de femei, dar acum le privesc ca oameni intai si nu fac asa de mult ca sa fac sex cu fiecare femeie pe care o intalnesc. Vă invit să încercați și să vedeți dacă funcționează pentru dvs. 🙂


Tocmai am avut o revelație: nu sunt timid, sunt doar un vagabond.

Serios, eram un tip foarte liniștit și timid, mai ales în jurul fetelor. Cred că raționalizarea din capul meu a fost pur și simplu o „dracu’ băieți, oricum o să mă las când ajung acasă ”, așa că am simțit că nu am nevoie de nimeni.

Aceasta este doar prima mea săptămână fără fap (probabil prima mea săptămână de la școala primară de când am trecut o săptămână fără să mă masturbez) și deja simt un puternic magnetism față de femei. Nu mi-e frică să rămân fără lucruri de spus sau să nu dau greș. Îmi urmez inima.

Nu sunt un vagabond.


PISS - Suicid social indus de porno

Deci, am recidivat după zilele minunate ale 45 fără porno. Ceea ce mi-a făcut a fost combinația obișnuită de stres și oboseală. Aceasta a fost după realizarea unor realizări considerabile în cariera / viața mea, ca rezultat al muncii depline și persistenței.

Știam că această recidivă mă va lovi din nou, dar nu-mi puteam imagina că va fi atât de dificil. În ultimele două săptămâni după recidivă, am simțit că există o barieră între mine și alte persoane pe care nu le pot trece, am gânduri depresive și majoritatea lucrurilor se simt inutile. Chiar dacă mă țin de planurile mele și continuu, pentru că știu că aceste sentimente sunt rezultatul abuzului meu și vor trece odată cu creierul meu recuperat. Lecția importantă pe care ar trebui să o învăț este: nu merită și cu siguranță nu este o alegere responsabilă - nu față de mine și nu față de ceilalți. În acele vremuri în care suntem cei mai slabi, trebuie să găsim o metodă de a ne ține de plan și de a nu ne lăsa îndemnați! Continuă să lupți!


Raport de provocare pentru modul dur de zi 30

salut fapstranauts - astăzi este ziua 30. 30 de zile de modul hard au fost uimitoare și plină de satisfacții! această provocare a însemnat foarte mult pentru mine - ieșirea din anxietate de depresie și gândirea inutilă inutilă. Această provocare m-a făcut într-adevăr să-mi schimb modalitățile și să reevaluez ceea ce este important în viața mea. Acum sunt competent din punct de vedere social, pentru că pur și simplu nu mă gândesc prea mult la asta, mă concentrez doar pe conversație și dacă vreau să abordez cineva, o fac fără să-mi fac griji cu privire la respingere, deoarece sunt mai confortabil cu cine sunt. Mai am un drum lung de parcurs și nu cred că aș vrea vreodată să nu mă mai provoc sau să mă perfecționez. Am învățat să meditez și am trăit mult mai bine decât am mai făcut-o vreodată în ultimele 30 de zile. Visez în fiecare seară și îmi amintesc visele mele - am avut primul meu vis umed vreodată. În general, perspectivele mele asupra vieții sunt de 100 de ori mai bune decât acum o lună sau două.

iată încă 30 de zile!


Discurs public vorbind

Îmi plac mulți fapstronați și fapstronați, deopotrivă, au o mare frică de timp de a vorbi în public. Astăzi am vorbit în fața unei audiențe de dimensiuni medii (oameni 30-40) cu încredere absolută și neclintită și sunt plin de mândrie. Setarea era un panou cu fiecare persoană care vorbea într-o funcție separată, iar funcția mea, în timp ce nu era cea mai inerentă interesantă, a atras cel mai mult interesul publicului. Am răspuns la întrebări cu entuziasm și cu bucurie.

Acest lucru este, fără îndoială, creditat la călătoria mea NoFap (30 zile puternice). Ceea ce nu putea să apară fără acest grup uimitor.


Aplicată la trei locuri de muncă, a avut două interviuri și a fost angajată de două ori, toate într-o singură zi! Mulțumesc Fap pentru încredere!

În sfârșit m-am săturat de slujba mea de burgeri. În ziua liberă, m-am trezit și am spus că astăzi este ziua. Am aplicat la trei locuri de muncă și am primit imediat două chestionare pentru interviurile aceleași zile. După ce mi-am bătut interviurile mi sa oferit două slujbe.

Acum voi aștepta mese la un restaurant cu sushi de înaltă clasă. Este ca douăzeci de pași deasupra angajării mele anterioare. Sunt mângâiat.

Fap nu vă va oferi motivația de a îmbunătăți totul. Ține-o așa!


primul meu contact vizual

Aceasta este chiar prima mea postare. Sunt într-o serie de 13 zile chiar acum. În urmă cu o săptămână, când încă aveam 7 zile, eram într-un bar în aer liber. Stăteam chiar la tejgheaua barului. Pe cealaltă parte era o fată. Fată blondă cu adevărat frumoasă, pe care am observat-o imediat după ce a sosit. După un timp am observat că se uita în direcția mea, așa că am întors capul și am făcut contact vizual. La început m-am uitat în altă parte. După un timp, văd că încă se uită în direcția mea, de data aceasta păstrez un contact vizual foarte lung și zâmbesc. Zâmbește înapoi. Nu m-am simțit niciodată atât de bine în viața mea când flirtam și văd utilitatea acestei căi. Vă mulțumesc băieți pentru că ați fost o comunitate atât de grozavă.


Ziua 93 - SUPERPUTERII EXISTĂ !!

Ziua 93, doar check-in ... Super puteri? Da, există. Obișnuiam să fiu un tip destul de neliniștit, mă luptam cu conversația de bază. Astăzi am realizat ceva ce nu m-am așteptat niciodată să realizez - am trecut de interviul meu de selecție pentru Royal Air Force, un interviu bun cu o oră solidă în care a trebuit să-i spun recrutorului cât de uimitor sunt.

Am fost un pic nervos la început, dar odată ce interviul a început, am răspuns cu ușurință la fiecare întrebare și am putut să-mi arăt entuziasmul. Celor dintre voi care se luptă, continuați! Nu cedati niciodata! Am încercat Nofap pentru ultimii 3 ani, iar acest lucru este cel mai mare succes de până acum. FUCK PMO! Dovediți greșit societatea, nu toți bărbații sunt la fel! UNII DIN NOI SUNT DIFERITI!


Oricine a fost vindecat de anxietatea socială?

vanillagodzilla1

Simt că atunci când nu mă fap este mai ușor să ieși și să mă distrez. Parcă îmi fac griji mult mai puțin

Ben_Milan

tl; dr: este nevoie de timp.

Cu ani in urma, am fost obsedat de pornografie si am avut o mare anxietate. Am fost la voința mea. Dacă ar fi lovit, aș da-o, indiferent de circumstanțe. Acest lucru ma făcut să mă simt slab, să-mi bateți stima de sine la pământ și să fac o provocare a oricărei interacțiuni sociale. Întotdeauna m-am gândit la sex sau m-am îngrijorat că ar mirosi sau vă vor vedea loțiune pe mâini, spermă, reziduuri de țesut etc.

Următoarea etapă a fost când controlam impulsurile, construiam un anumit impuls și mă descurcam doar la câteva zile. În zilele în care nu m-am apucat, am fost plin de energie și acea energie pozitivă s-a revărsat din mine în fiecare interacțiune socială. Încet și încet mă pun în situații mai sociale pentru a mă elibera de anxietate. Atunci am avut o schimbare de mentalitate. În loc să fug de temerile mele menționate anterior, am schimbat accentul pe dezvoltarea abilităților mele sociale. Să fii social, să vorbești cu oamenii, să faci rețea, să flirtezi, să glumești ... toate acestea sunt „abilități sociale” și trebuie dezvoltate la fel ca orice abilitate.

Deci, luați-vă timp, nu vă faceți griji cu privire la rezultatul de astăzi și concentrați-vă pe obiectivul de a vă crește situația socială. Ieși mai mult din casă! Chiar dacă evenimentul nu va fi distractiv ... ieșiți și experimentați, vă va ajuta pe termen lung.

longbow15

Sunt aici pe NoFap de aproximativ șase luni. Dungile mele au durat aproximativ o săptămână în cea mai mare parte. În cea mai mare parte anxietatea a dispărut, cu excepția unei zile după recidivă. De asemenea, am putut să privesc fetele în ochi și să vorbesc de fapt cu ele.

Pies-de-Postura

Ziua 28 aici și simt că anxietatea mea este aproape vindecată. Am făcut acest lucru înțelegând mai mult fetele și văzându-le pentru cine sunt cu adevărat. Nu complica lucrurile. Păstrați lucrurile simple și conectate.

dectron3000

Mă simt mai optimist în ansamblu. În general, am așteptări mai mari despre lucruri pe care le-aș fi frică anterior.

TyphoonJames

Nu am anxietate socială, dar pot atesta numeroasele rapoarte de încredere sporită. Dacă mai am ceva, acum aștept cu nerăbdare să-mi părăsesc castelul pentru a fi printre simplii muritori.

anonymemotion

Am avut o anxietate socială destul de proastă. Roșirea, bătăile inimii etc. Pierderea virginității mi-a ajutat foarte mult, dar cred că am făcut deja schimbarea înainte de asta. Începe să faci lucruri nebunești. Mergeți singur la un club de noapte. Rezervați un zbor undeva exact așa. Vedeți alte persoane decât obișnuiți. Respectați doar cei mai buni prieteni și familie. Nu te baga in seama celorlalti. La început este greu, deoarece corpul tău îți spune să nu faci toate aceste lucruri, dar dacă îți spui tot timpul: „dracu 'ce cred alții, vreau să fac ceea ce vreau să fac”, vei ajunge acolo!

Pierre-Marouille

Am avut toate astea. Sunt complet vindecat acum. Am început nofap acum un an, astăzi mă aflu în cea mai mare serie de 6 luni.

Nu am făcut nimic în afară de așteptare. Ceea ce s-a schimbat este că inima mea nu mai aleargă fără motiv și nu mă simt constant în locul greșit sau nu sunt judecat (chiar dacă nimeni nu mă urmărește). Nu a schimbat nimic în comportamentul meu, fac doar ceea ce trebuie să fac cu calm, pe deplin prezent momentului. Anxietatea dispărută total. Am atât de mult „timp liber” în cap pentru a procesa ceea ce asist, încât încep să observ că alți oameni sunt anxioși, fac gesturi nervoase, bolborosesc etc.

pornisforbetapeople

Obișnuiam să am anxietate socială și acum nu este mare lucru. A fost greu să vorbești cu fetele, dar acum este ușor. Trebuie să vă schimbați și mentalitatea. Treziți-vă în fiecare zi și spuneți-vă că sunteți încrezător și plin de viață etc. și asta vă va ajuta. Mult noroc.

MGMT011

Da, am avut o anxietate socială destul de proastă înainte de a începe Nofap, și am făcut multă progrese SOOOOOO de la începutul anului nofap anul trecut. Anxietatea mea socială aproape că nu există în acest moment.

Pentlowe

Ai suferit de anxietate înainte să începi să fapping? Sunt destul de sigur că nu ai făcut-o. Nici eu nu mi-am vindecat 100%.


NoFap 100% mi-a vindecat anxietatea.

Literal, nu mai am anxietate nici măcar în situații stresante. Prietenii mei m-au îndrăznit să merg până la o masă cu 6 fete frumoase la un restaurant și să cer numărul blondei și am făcut-o și am primit numărul cu succes. Am fost calm și colectat și este uimitor. Anxietatea a dispărut pentru o vreme acum, dar tocmai mi-am dat seama cât de mult s-a îmbunătățit de la început.


L-am văzut pe criminalul care ma jefuit

Cu câțiva ani în urmă, eu și prietenii mei am fost jefuiți de un grup de interlopi. Îmi amintesc doar unul dintre ei, cel care m-a jefuit ...

L-am văzut de 3 ori de atunci acum. Prima oară a trecut pe lângă mine zâmbind la mine și m-am uitat imediat la pământ. A doua oară a fost în același bar ca mine și am petrecut 1 de minute incomod încercând să mă uit în toate direcțiile în care nu se afla înainte de a-mi construi curajul să plec.

Când l-am văzut aseară, nu eram speriată, nervoasă sau jenată de ceea ce se întâmplase. Stăteam la 3 metri de el. M-am uitat la acest mizerabil și m-am gândit la cât de departe am ajuns în viață de atunci și cum acest mizerabil încă vindea droguri. Am vrut să-i atrag atenția ca să-l pot privi în jos. Nu mă purtau doar încrezător, foarte încrezător și relaxat.

Sunt destul de sigur că NoFap m-a ajutat în situație


Super Power sunt reale.

Am fost un an liber de P și mă apropii de două săptămâni liber de M. Astăzi mă confrunt cu adevărat cu „super puterile”.

Câteva lucruri foarte interesante mi s-au întâmplat astăzi. Când am fost sala de sport mai devreme în această dimineață, și apoi parcul de câini mai târziu în acea zi. Observ că am fost mult mai confortabil în jurul oamenilor. Discuția mea se desfășura foarte bine și vorbesc cu mult mai multă încredere. Cuvintele par să curgă mult mai ușor. Contactul cu ochii a fost mult mai confortabil și am reușit să mențin contactul vizual permanent în timpul conversației. Am fost încrezător, natural, și în acest moment. Mă simt la fel de tare ca un cal ca și cum aș putea purta literalmente întreaga lume.


De departe, cel mai bun beneficiu al NoFap: fiind mult mai social

Sunt la 316 de zile de NoFap (dacă pot să o fac și tu poți) și naiba a fost minunat, dar cel mai bun beneficiu pe care l-am experimentat este să fii social! Nu am fost într-adevăr un introvert înainte de asta, dar acum mă consider un extrovertit extrem. Ador interacțiunile sociale. Tocmai am început un nou job acum 2 săptămâni și deja simt că am fost acolo de un an, toată lumea pare să se bucure de compania mea (sper cel puțin). De obicei, eu sunt cel care îi salut pe muncitorii din magazinele și magazinele la care merg înainte să aibă ocazia, zâmbesc la întâmplare, chiar am întrebat cum se întâmplă noaptea unor ofițeri de poliție când mergeam la mașină.

Înainte de NoFap, n-aș iniția NICIODATĂ o conversație aleatorie și sunt sigur că puținele mele interacțiuni sociale erau demne. Cred cu adevărat că acesta este unul dintre cele mai bune și mai directe beneficii pe care mi le-a adus NoFap. Ar putea fi o încredere sporită sau orice altceva, dar este minunat

Beneficiile legate de bonus: contactul vizual este aproape a doua natură acum. Am început gândindu-mă în capul meu „hei, amintește-i să-i privești în ochi” și mi-a dus concentrarea cu greu pentru a face asta și mi-ar fi dor de câteva din ceea ce spuneau, dar acum este aproape automat, mai are nevoie de un pic de muncă .


Criptarea anxietății sociale / recuperarea

Scriu în mare parte acest lucru pentru a combate îndemnurile, dar poate acest lucru îl va ajuta pe un alt frate care se luptă acolo.

M-am încurcat fără niciun fel de fap de vreo 2 ani. Nu s-a angajat niciodată până de curând. Dar, în ultimii doi ani, PMO-ul meu a fost probabil 1/3 din ceea ce era înainte de trezire. Viața mea de când am oprit EXCESS PMO s-a îmbunătățit de 10 ori, cu excepția unui singur departament.

Una dintre cele mai mari probleme ale mele de la fapping a fost ceața intensă a creierului care mi-a dus performanța la muncă / viață. Aveam o aură extrem de beta despre mine. De asemenea, eram atât de inconfortabil din punct de vedere social, încât orice interacțiune, chiar și cele cu cei mai buni prieteni ai mei, se simțea ca o performanță dură. M-am simțit confortabil doar când eram beat și apoi m-am comportat pur și simplu prost. Mă prezint la un nou grup de colegi de la facultate? Iad complet. Inima bătându-mi din piept, transpirând, bâlbâind clar - aș vedea camera aproape în jurul meu. Fiecare interacțiune a fost un test și mi-aș reda în mod constant „Performanța socială” în cap după ce am interacționat cu ceilalți. Era nenorocit. Înțeleg să fiu puțin nervos, dar aceasta a fost o anxietate socială paralizantă.

Am fost FOARTE social. Până când ... ghici ... aproximativ 15 ani când am primit primul meu computer în cameră. Vă voi cruța detaliile.

Concluzie: Ori de câte ori îmi vine să recidivez, mă gândesc la ce simt în acele momente. Tot ce am descris mai sus. Merită să mă simt așa? Sentimente atât de intense de lipsă de valoare. Sunt aproape două săptămâni, la revenirea unei serii anterioare de două săptămâni, așa că încep să simt efectele. Încă mă simt foarte nervos în interacțiunile de grup, dar acum unul sau unul sau chiar trei oameni mă simt mult mai încrezător în cine sunt și pot vorbi fără să simt că sunt o fraudă și toată lumea știe asta.

Încrederea este cheia multor aspecte ale vieții. Nici o fap nu ajută la construirea acestui lucru. Poate că placebo, poate că nu. Oricum ar fi, este bine ca sufletul să-ți controleze ispitele. Înveți atât de multe și câștigi mult făcând asta. Scopul meu din această experiență este de a lăsa Pornul să meargă definitiv și de a-mi alunga demonii sociali pentru a putea funcționa așa cum ar trebui un bărbat normal de 23 de ani.


Cred ca abilitatile mele sociale s-au imbunatatit de catre 1000%

Nu exagerez, eram la fel de timid în jurul femeilor și începeam să cred că asta nu se va schimba niciodată. Astăzi a fost prima dată când am ieșit noaptea după proiectul no pmo pe care l-am început. Sunt acum peste 100 de zile. Nu mai contez exact niciun motiv pentru a presupune. Îmi făceam să râdă cu glumele mele, eram inteligent, vorbeam fluent, sigur că nervozitatea nu a dispărut complet, nu este posibil, dar am o conversație cu o femeie necunoscută timp de aproximativ 40 de minute, ceea ce este o premieră pentru mine. O fată pe care abia o știu m-a apucat de mână și m-a prezentat în grupul lor de prieteni (3 femei), am avut nervii la început, dar a dispărut complet după 1-2 minute. Aceasta este o îmbunătățire imensă pentru mine, în primul rând ceea ce nu s-a mai întâmplat niciodată. Trebuie să vă spun că sunt 100%, aceasta este cauza lipsei de pmo. După ce am părăsit grupul de femele, o altă femeie cu adevărat frumoasă s-a uitat la mine și mi-a zâmbit în timp ce treceam. Rahat care mi-a dat multă încredere astăzi și acum, când mă gândesc la asta, ar fi trebuit să fac o mișcare pentru că era FIERBINTE. Doar gândul că sunt capabil de asta mă face mai puternic, data viitoare trebuie să fiu nemilos. Acest lucru funcționează băieți, nu este o înșelătorie sau o idiotie de care trebuie să te convingi și să te angajezi 100%, astfel încât să poți fi mai puternic, mai fericit, am un drum lung de parcurs, dar încet ajung la cine vreau să fiu.


După 2 luni, ZERO anxietate socială

Cel mai bun beneficiu pe care l-am realizat până acum este că sunt cu adevărat încrezător și calm în interacțiunile sociale. În trecut m-am simțit puțin nervos în jurul fetelor fierbinți. Acum pot vorbi în mod confidențial cu orice fată sau tip, independent dacă îmi place sau nu. A fost o călătorie grea, dar pot spune că acesta este cel mai bun beneficiu. Alte beneficii pe care le-am experimentat:

  • Vocea inferioară
  • Niveluri mai mari de energie (mai bine la antrenamentele din Gym)
  • Bucurați-vă de socializare cu femeile fără a le objectiviza
  • Respectându-vă scufundările / liniile plate și nu le lăsați să vă controleze mintea
  • Îndepărtarea altor obiceiuri proaste din viața ta
  • Controlul confidențial al pula dvs. (nu este nevoie constantă de a face sex)
  • Nu are ceata creierului
  • Mai mult respect față de bărbați

Anxietate socială? Ce anxietate socială?

Ieri am avut una dintre cele mai plăcute zile din vremurile recente. Am ieșit singur (ceva ce aș face rar în trecut) cu intenția de a vorbi cu oamenii și de a mă distra. Și a funcționat!

Inițiam conversații cu străini, un magician de stradă mi-a arătat câteva trucuri de cărți îngrijite și mi-a vândut câteva (magie (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), am vizitat vechiul meu loc de muncă pentru a vedea cum merge toată lumea, a făcut poze cu băieții în costume uriașe de pluș, jucau câteva puncte de tenis de masă cu niște băieți, vorbeau și întâlneau fete fără niciun fel de nevoie. Totul era atât de autentic și se simțea ca o stare de curgere. Conversațiile au fost super reale și nici măcar nu am cerut cifre. Toată lumea a fost cu adevărat receptivă și surprinsă.

Am întâlnit chiar și câțiva băieți PUA (în mod firesc, acesta a fost scopul meu inițial) și chiar am făcut o deschidere împreună. A fost surprinzător cât de avansați erau pentru vârsta lor (mult mai tineri decât mine - am 25 de ani și aveau între 16-18 ani). Dar chiar dacă știau despre meditație, alimentație sănătoasă, citit, Ekhart Tolle etc., era evident cât de falsi sunt în interacțiunile lor cu femeile.

M-am dezvoltat și am acest gen de joc natural. Asta înseamnă să fii tu însuți.

Cu câțiva ani în urmă, acest lucru ar fi părea imposibil. Încă o dată, mulțumesc NoFap!


Raportul Lunar 1

Am ajuns astăzi la o lună și mă simt minunat pentru asta. Dar ceea ce trebuie să realizezi este că 1 lună nu este nimic. Nu este suficient timp pentru ca creierul tău să se elibereze de această dependență și să repornească la „normal”.

Totuși, în luna 1, aș spune asta. Am făcut un pas drastic spre a deveni un bărbat în loc de păsărică imatură pe care pornesc să o fac să fiu. Și acesta este subiectul pe care vreau să-mi spun pe scurt.

Nu mai fi un păsărică imatur și demult nenorocit! Când sunt afară cu prietenii mei acum, este într-adevăr jignitor pentru mine când se comportă ca bărbații beta și se comportă ca niște păsări mici. Pur și simplu aruncă dracu 'în jos și pornește o linie lungă sau fă ceva care te va schimba de la acest bărbat revoltător de feminin în care ești un bărbat matur, respectabil.

Nu mai feri masculinitatea ta.


Nu ascultați oamenii care încearcă să vă spună că NoFap nu funcționează.

Asa ca am stat pe NoFap timp de aproximativ un an si dupa zilele 80 de a nu masturba, am hotarat sa fac un post despre lucrurile pozitive care mi s-au intimplat in timpul NoFap.

Creșterea încrederii este doar o nebunie. Este singurul lucru pe care pot fi sigur 100% că a fost posibil de NoFap. Și încrederea este unul dintre cele mai importante lucruri din viață, deoarece te poate ajuta și îmbunătăți aproape fiecare aspect al vieții tale.

Oamenii observă de fapt că ceva se schimbă la tine. Există această fată din clasa mea pe care o cunosc de vreo 13 ani și mi-a spus că a observat că m-am schimbat. Mi-a spus că par diferit și mi-a spus că „am înflorit” (nu știu exact cuvântul în engleză). Această fată a încercat, de asemenea, activ să-mi vorbească peste ani.

Un alt exemplu este faptul că o fată pe care nu am vorbit-o brusc mi-a spus că era sigură că o să fiu un om grozav într-o zi și că ea mă poate vedea deja devenind una.

Sunt complet sigur că NoFap ajută în multe aspecte ale vieții tale, dar încrederea este cel mai important lucru cu care ajută și cu adevărat ajută foarte mult.


Pur și simplu nu înțelegi

Văd o mulțime de postări pe NoFap despre cum este un placebo sau despre cum este bun doar pentru timp suplimentar. Deși sunt de acord cu alte schimbări de viață, plus NoFap este foarte uimitor ... ei nu înțeleg cât de mult catalizator este NoFap pentru oameni ca mine. Porn mi-a lăsat o nenorocită de obraz al persoanei pe care am fost-o. Mă lupt cu anxietatea socială. A devenit atât de rău încât am dezvoltat o plimbare amuzantă. Cât de inconfortabil m-am simțit în propriul meu corp. Eram în formă, dar asta nu conta.

Am trecut de la a avea o mulțime de prietene de sex feminin la a nu fi în stare nici măcar să le vorbesc. Această serie HSS a fost o mână de Dumnezeu. M-am îmbunătățit în alte domenii, dar NoFap a început cu adevărat totul. Oamenii care sunt deja super-sociali și le plac viața pur și simplu nu înțeleg. Ca și cum un copil bogat nu înțelege de ce 50 $ îl vor face pe un fără adăpost să sară de bucurie. Oamenii ca doar vor să fie din nou normali.

Vrem să fim oameni cu visuri și ambiții, dincolo de dracu 'de un ecran și de pofte peste fete aleatoare. NoFap mi-a dat viata din nou. Totul pare uimitor. Pot să vorbesc din nou cu fetele. Încearcă încet. Antrenamentele sunt 1000 ori mai bune decât înainte. Mersul ciudat pe care l-am avut odată a dispărut. Acum îmi țin capul în sus. Dacă n-aș găsi niciodată acest subter, aș fi în continuare o coajă faptă a unei ființe umane.

Acestea fiind spuse, majoritatea oamenilor care încearcă acest lucru nu sunt la fel de nervoși social și de speriați ca mine. Și cei care sunt, vor înțelege de ce aceasta este o linie de salvare. Deci, vă rugăm să nu minimizați efectele NoFap, deoarece toată lumea este diferită.


Trei luni de raport

Da, trei luni fără să fapă după un an care se fapează în fiecare zi. Obișnuiam să am probleme serioase pentru a vorbi cu oameni noi, a fost întotdeauna atât de frustrant! Dar, de când am început fără fap, am devenit din ce în ce mai bine și acum în sfârșit pot. Mă simt bine, mândru și pregătit pentru lucruri noi. Chiar funcționează băieți, rămâneți puternici. (Îmi pare rău pentru UU-ul meu englezesc)


Zile 47 pe modul dur

Nu pot sa cred ca am facut-o in ziua 47 pe modul dur, atat de mult sa intamplat in viata mea spre bine in aceste zile 47 din trecut. Am un loc de muncă, am început să mănânc dreptul de a face exerciții de zi cu zi și din ultima lună am pierdut peste 20 lbs. Nu mai am încă o anxietate socială proastă, sunt încă timid, dar învăț cum să mă descurc. Chiar niciodată nu aș reuși să o fac așa de departe, dar am și voi încerca să nu mă mai întorc niciodată la stilul de viață pe care îl trăiesc înainte.


Nu am cedat unui impuls intens. Am fost recompensat de univers.

Așa că am avut un impuls foarte intens care m-a făcut aproape să recidivez. Dar cumva am ținut și nu am cedat. Știam că fapping-ul nu este doar o opțiune. A fost foarte greu, dar am reușit cumva să mă adorm. În acea noapte, am obținut rezultatul unui subiect de care eram foarte stresat. Nu credeam că voi trece la subiect. Cel mai dur subiect al cursului meu. Dar am trecut !! S-a simțit atât de bine! Și în aceeași noapte, o fată fierbinte pe care o știu m-a întrebat dacă aș ieși cu ea! Totuși nu am spus da. I-am spus că sunt ocupată, așa că nu voi reuși. Așa că m-a rugat să o sun ori de câte ori voi fi liber în viitor și va veni. Acest lucru nu s-a întâmplat NICIODATĂ în viața mea înainte de NoFap! Mi s-a părut uimitor să fii la celălalt capăt pentru o dată lol. A doua zi, au avut loc alegeri pentru consiliul de clasă în clasa noastră. Am decis să susțin unul dintre posturi doar pentru a vedea câte persoane mă vor vota. Acesta a fost un pas foarte mare pentru mine. Pentru că înainte de NoFap, aș fi foarte nervos și aș încerca să mă ascund, astfel încât să nu fiu observat. Dar acum, nu am avut nicio problemă să fiu centrul atenției și m-am simțit foarte încrezător. Spre surprinderea mea, am câștigat cu o majoritate aproape unanimă !! Știu că unii dintre voi ar putea spune că universul nu are nicio legătură cu asta. Dar îmi place să cred că am fost recompensat pentru că am păstrat nevoia. Sincer să fiu, s-a simțit destul de bine! Motivat să merg mai departe. „Superputerile” sunt băieți adevărați! Pur și simplu lipiți-vă prin îndemnuri și veți afla singur!


Încep să-mi uit viața fără NoFap. (130 zile mai târziu)

Înainte de a găsi acest sub și yourbrainonporn, am fost lipsit de atâtea părți ale vieții pe care nu pot crede că sunt încă aici astăzi. Am început porno în jurul vârstei 11 cu mult înainte de prima mea întâlnire sexuală reală. Acest lucru a dus la multe probleme pentru mine, cum ar fi porno induse ED / ejaculare întârziată, depresie aleatorie cu niveluri ridicate de anxietate socială, și desensibilizare la multe lucruri pe care le-am iubit cresc. Am continuat să merg în jos de ani de zile, pe măsură ce dependența mea pornografică sa înrăutățit. Am pierdut toate conexiunile reale cu familia și prietenii mei, pentru că de-a lungul timpului am înlocuit orice interes în ele cu porno. Am urât viata, urau viata, uram totul despre mine insumi, pana cand intr-o zi am avut norocul sa ma incumnezeu pe acest submarin si totul sa schimbat dupa aceea.

După ce am început repornirea cu NoFap, am descoperit cine sunt cu adevărat pentru prima dată în viața mea. Am crezut că sunt un introvertit care nu are niciun interes real în a-i urmări pe femei sau a se perfecționa. M-am gândit că îmi voi petrece restul vieții fără nicio direcție sau nicio legătură reală cu cei din jurul meu. Am crezut că sunt de fapt suficient de lipsit de valoare încât să nu mai conteze pentru o singură persoană dacă aș fi plecat. Dar m-am înșelat în legătură cu toate aceste lucruri și, după ce mi-am dat seama de asta, am decis să fac totul la acest reboot. Am combinat NoFap cu exerciții fizice, dietă, dușuri reci, întorcându-mă la facultate și meditație. Nici măcar nu am distrat niciun gând despre sex sau porno.

Acum m-am schimbat atât de mult încât nici nu-mi mai amintesc cum eram înainte. Depresia mea a dispărut și îmi place să fac din nou lucruri precum off-road-ul și baschetul; activități care mi-au plăcut să cresc, dar interesul meu a dispărut în dependența mea cu timpul. Anxietatea mea a dispărut la fel și pot chiar să mă ridic în fața unui grup fără probleme. Totul despre sex s-a schimbat în bine. Pot dura 30 de minute și senzația este uimitoare. NoFap este incredibil pentru îmbunătățirea de sine și mulți oameni lipsesc de la el. Rețineți că și NoFap este doar primul pas. Rămâi puternic!


PMO vă întârzie aptitudinile sociale

Și cred că pentru că, în ceea ce privește creierul tău, PMOing este o experiență profund socială. Și doar MOing este, de asemenea, o experiență foarte socială în mintea ta. Mintea aruncă toate substanțele sale chimice care permit interacțiunea socială și legătura, dar le irosesc pe un comportament care nu implică pe nimeni altcineva. Așadar, vă cheltuiți toată capacitatea de relaționare pentru ceva care nu este o relație reală.

Și atunci când ești cu oameni adevărați, oameni cu care ai putea avea relații reale, mintea ta nu este capabilă să agațe asta, deoarece chimia relației sale a fost deturnată de PMOing și MOing cronice. Mintea nu răspunde așa cum ar trebui oamenilor reali, deoarece mintea consideră că PMO și MO sunt mult mai interactive, mai semnificative și mai valoroase decât interacțiunea umană din viața reală. De aceea mă îngheț într-o teroare abjectă când sunt în situații sociale. Dacă petrec puțin timp cu o fată și pot să-mi pun brațul în jurul ei, atunci mă relaxez puțin și reușesc să socializez, dar dacă sunt de așteptat să purt o conversație fără să mă ating, sunt futut pentru că mintea mea nu percepe nicio conexiune reală sau potențial de conectare. S-a îmbunătățit de când mă lupt cu demonul meu PMO și MO, dar încă nu este bine, probabil din cauza atâtor ani de abuz. Tot ce am nevoie este o fată / fete care să fie cu mine 24/7 și să mă lase să le pun brațele în jurul lor, să le ating fața și să dorm în patul lor. Nu mai am nevoie și nici nu mai vreau neapărat sex, vreau doar să-mi distrug singurătatea. De asemenea, nu vreau să am conversații despre lume. La naiba cu lumea, m-am săturat de asta și nu vreau să vorbesc despre asta. Practic sunt la fel ca un bebeluș și vreau să fiu alături de fete care respectă acest lucru și nu așteaptă niciun comportament masculin de la mine, deoarece acele comportamente masculine m-au băgat în această mizerie.


Anxietatea socială a dispărut.

Îmi amintesc că am fost în camera mea jucând RuneScape 10 ore pe zi și urmărind porno. Obișnuiam să merg la școală cu ochii mi se zvâcneau și părul rău. Îmi amintesc că m-am simțit ca un tweaker și că sunt un fapper cronic de 1-5 ori pe zi. Mi-a fost frică să nu vorbesc cu oameni pe care să-i urăsc să mă trezesc și oamenii se uitau la mine la școală. Acum socializarea mă face fericit că merg acum la facultate și mă îndrept spre orice persoană băiat / fată și da chiar „femeile fierbinți” sau ceea ce bărbații ar numi „10”. Le spun oamenilor să țină capul sus și să nu lase niciodată nimic să-i dea jos. Nu aș putea să recidivez niciodată și să-i dezamăgesc pe frații mei fapstronauți.


Efectul NoFap: oamenii mi-au fost atent astăzi

Deci este Ziua 9 și ar fi putut fi vremea plăcută sau faptul că astăzi a fost sărbătoare, dar din anumite motive majoritatea oamenilor au fost atrași social de mine pe tot parcursul zilei. Sună similar cu unele dintre poveștile despre care am citit când oamenii încep să observe diferențe ușoare, dar pozitive în ziua lor, după ce au făcut NoFap pentru o perioadă lungă de timp.

Voi enumera câteva dintre evenimentele din ziua respectivă.

1) La școală, o fată cu care vorbesc din când în când simțea că vine la birou la care stăteam doar pentru a „ajunge din urmă”. La început, stătea acolo în timp ce eu stăteam, apoi a ridicat scaunul de la biroul alăturat și s-a așezat. Fata asta este drăguță și drăguță, așa că nu am avut nicio problemă cu întreruperea ei la orice lucram. Nu a existat deloc stângăcie socială și a fost o conversație plăcută.

2) Școala sa încheiat și în timp ce plecasem de la aceeași fată, alții de la 2 tocmai au plecat în același timp cu mine. Vorbeam cu fata înainte ca am ieșit, iar alți 2 ne-au urmat în mod firesc. Am spus că mă duc să iau cafeaua și dacă ar vrea să se alăture, ar putea. 2 dintre ei a fost acceptat în timp ce celălalt a pornit pe drum. Apoi am mers într-o cafenea și 3-ul de la noi beau cafea și mănâncă prăjituri. Aceasta a fost o întoarcere foarte naturală a evenimentelor.

3) Când mă întorceam spre casă prin gară, erau acești 3 tipi care aveau fiecare skateboard-uri care se încurcau în gară. Nu mai văzusem pe nimeni skateboarding în gară (poate pentru că era târziu). Oricum, i-am urmărit făcând câteva trucuri și patinând și rânjeam tot timpul gândindu-mă „wow, tipii ăia par că ar fi amuzanți să stea acolo”. Nu i-am angajat deloc și, de fapt, am ajuns să mergem în direcții diferite. Dar când am aruncat o privire înapoi la ei, era un tip care se uita înapoi la mine și el ridica brațul cu degetul mare în sus. I-am întors gestul și i-am dat un deget mare în spate. A fost o interacțiune amuzantă și specială.

Abia aștept să văd ce alte efecte sociale pozitive vor avea loc.


Ziua raportului 60

Anxietate: Sunt în ziua 60 și vă pot spune că anxietatea a fost un lucru complet de noapte și de zi. Nu înseamnă că nu mai simt anxietate, dar a scăzut foarte semnificativ. Înainte, mergeam la un eveniment social, eram extrem de nervos să fiu judecat sau oamenii credeau doar că sunt un ciudat. Eram extrem de nervos că femeile mă vor respinge. Acum ies și da, încă mă neliniștesc puțin, dar acum pot vorbi foarte liber despre aceste lucruri, sunt încântat să ies și să încerc să trăiesc viața.


După 1 lună de NoFap, câteva beneficii ...

Am fost într-adevăr deprimat și sinucid înaintea nofap. Am încercat să o vindec cu alcool. Alcoolul a fost o soluție temporară. După acea noapte, am fost din nou într-o stare depresivă. Dar nofap poate vindeca depresia pe termen lung. Este un lucru real. Acum îmi amintesc timpurile după fapping, întins în pat cu o dispoziție deprimată. Nu aveam nici o energie să fac nimic. Acum, am deprimat, de asemenea, stări de spirit, dar încerc să mă descurc. Mă lupt cu problemele din viața mea să nu o scap de fapping.

Sfatul meu pentru începători în această călătorie este Păstrați-vă așteptările. Există postări minunate în acest subredit și când am început 1 luna în urmă, mi-am păstrat așteptările prea mari și în timpul săptămânii 3rd energia mea a fost puțin scăzută. Dar am fost mai bine în săptămâna 4. Aceasta este o călătorie lungă, sunt, de asemenea, un începător al acestei călătorii. Deci, pot exista urcușuri și coborâșuri. Puteți supraviețui acestor probleme. Nofap vă oferă energia. Doar fii rabdator.


Porno ma face sa ma simt deprimat, NoPorn elimina acel sentiment.

Eu și fostul meu ne-am despărțit recent acum câteva luni, așa că în ultima vreme m-am simțit cam deprimat. În decembrie, am decis să mai dau NoPorn o încercare și am mers aproximativ 20-25 de zile fără porno și am început să mă simt mult mai bine. Simțeam că sentimentele depresive se estompează de parcă aș ieși dintr-o ceață și aș vedea lucrurile mai clare.

Din anumite motive, am început să mă uit din nou la porno timp de câteva săptămâni și am putut să mă simt tras înapoi în acea ceață, am început să mă simt din nou ca un rahat și nu am fost motivat să fac nimic. Când mi-am dat seama de acest lucru, am decis să nu mai fiu prost și să nu mă mai uit din nou la porno și acum în ziua a 7-a simt din ce în ce mai multă lumină și mă simt din ce în ce mai bine în fiecare zi, motivându-mă să mă întorc în sala de gimnastică și să socializez Mai Mult.

Cred că doar scriu acest lucru aici, astfel încât să îl pot citi din nou mai târziu, dacă mă simt prost și vreau să mă uit la porno. Am renunțat să mă uit la porno de mai multe ori și de fiecare dată este la fel; Mă simt mai viu, mă simt mai motivat, mă simt mai fericit și mai mulțumit. De asemenea, vreau să mulțumesc tuturor din această comunitate, este de un real ajutor să poți citi postările altor oameni și sper să îți atingi toate obiectivele.


De ce pornografia creste anxietatea sociala, asa incitata de rau?

Buna.

Am anxietate socială de aproximativ doi ani. Am luat medicamente (SSRI) pentru a „recupera” de la SA, dar nu a fost o afacere bună din cauza efectelor secundare grave. Cu toate acestea, mi-am dat seama că sunt dependent de porno. Când mă abțineam de la pornografie, anxietatea mea era la un nivel mai mic. Nu mă temeam de plimbările cu autobuzul, puteam prelua apelul telefonic (imposibil când mă uitam la P). Mă simt mult mai bine când sunt treaz. Dar când mă uit la porno, anxietatea mea crește IMEDIAT. Nu este vorba de rușine sau de a mă simți vinovat - nu m-am simțit vinovat sau rușinat după ce am făcut-o. De ce este asta? De ce pornografia are o influență atât de mare asupra interacțiunilor noastre sociale și a nivelurilor de anxietate?

Dacă sunteți îngrijorat opriți vizionarea porno, va fi mai bine


Oricare dintre voi vă simțiți mai bine în legătură cu depresia voastră?

Voiam doar să vă spun, felicitări tuturor celor care s-au străduit să se îmbunătățească pe voi înșivă și ați realizat că nu aveți nevoie de porno în viața de zi cu zi. Oricare ar fi motivul pentru care ați făcut-o, sper și mă rog pentru toți cei care se luptă și, de asemenea, mă rog pentru acest lucru au avut succes.

Acum, mă simțeam destul de deprimat din cauza obiceiurilor mele anterioare de PMO. Astăzi marchează 6 zile pentru mine și observ deja o îmbunătățire a sentimentelor mele de zi cu zi și de fapt nu simt că depresia revine la mine. De fapt, simt.sau energie și fericire. Așadar, miercuri fără pornografie v-au ajutat, băieți, cu vreo depresie? Totuși, nu am renunțat la partea MO a lucrurilor.

pre_ejaculation

devine mai bine .

tinyturtle90

Anterior, nu am făcut nofap timp de 2-3 săptămâni în acel moment, dar mi-a ajutat depresia cu siguranță în acele vremuri (plănuind să fiu fără PMO timp de 1-2 săptămâni acum, apoi trecerea la pornografie). Când abuzez de porno mă simt pur și simplu goală, nu doresc să fac nimic din ce știi? În timp ce sunt pe nofap, de fapt vreau să ies și să trăiesc viața, nu doar exista la domiciliu jucând jocuri video, fumat și împrăștiat buruienile.

effiebies

Mi-a trebuit câteva luni să văd o diferență. Diferență uriașă.

Maake11

Te simti mult mai bine, stiind ca in fiecare zi am reusit sa ma angajez in activitati sanatoase si sa nu ma gandesc la acel porno stupid 🙂

13abie

Este atât de greu de spus dacă starea generală de spirit este legată de acest lucru. Dar ceea ce știu este acele mici victorii când sunt pe cale să le folosesc și apoi să spun că nu, să mă simt uimitor.

beardling

Am avut o durere destul de mare de 2 luni înainte de a începe seria mea actuală și mă simțeam destul de deprimat tot timpul. Este firesc să mă simt puțin deprimat din când în când, dar mă simțeam deprimat tot timpul. După aproximativ o săptămână de pornografie, am început să mă simt mai bine și de atunci s-a îmbunătățit în fiecare săptămână. Nu cumpăr toată chestiunea „superputerilor” de la NoFap, dar cred că pornografia nu poate ajuta cu adevărat la acele sentimente depresive.

dallicon

Am fost o vreme, ziua 1-6 am fost bine, dar ziua 7-10 a devenit rău când vine vorba de îndemnuri, iar ziua 11-13 a fost un iad. 14-18 a fost grozav, dar depresia a lovit în ziua 19-27. A fost o vreme proastă. Mi-am dat seama când am început școala și am avut încă o dată șansa de a socializa. Acest lucru mi-a vindecat depresia (aproape în totalitate) și odată ce am început să văd o fată, cred că acesta va fi punctul de rupere, dar încă aștept asta

Acum este aproape ziua 36 și mă simt minunat. Viața este la fel ca întotdeauna, în afară de faptul că este același lucru toată ziua și nimic special, nu aș cere niciodată să fiu nimeni în lumea asta decât viața pe care o trăiesc.

m8ru12

Da. Lucrurile încă nu sunt excelente în viața mea chiar acum, dar am mai multă energie și aștept cu nerăbdare ziua următoare, care este o schimbare de la depresia destul de zdrobitoare pe care o simțeam înainte.

Billiamj12

Hei, sunt cam în aceeași barcă ca și tine (de fapt am scris o postare spunând asta acum câteva ore lol). Felicitări pentru luptă!

Niciodată nu mi-am dat seama că depresia mea ar putea fi legată de asta până nu am renunțat, dar în ultimele două zile am fost fericit. Chiar și în fața unor probleme de viață destul de înfricoșătoare, mă simt bine și optimist, de parcă nimic nu mă poate răni. Este minunat! Mă bucur că simțiți și această îmbunătățire!


30 zile? Sfinte rahat. Pot să scriu o poveste de succes acum 🙂

Bine, destul de multe lecții de viață să ajungem la punctul de ce ați venit cu adevărat aici

(1) Creșterea imensă a încrederii. Acesta trebuie să fie lucrul obișnuit pe care îl simțim majoritatea dintre noi fapstronauți. Este într-adevăr legitim 100%. Pot să o garantez.

(2) Anxietate socială, timiditate, dispărută în aceste zile 30. Eu nu am avut bile să vorbesc cu orice fată mai devreme, dar după NoFap se pare că doamna abilități de vorbire a luat automat locul în mine.

(3) M-am enervat si am iritat destul de usor, dar din moment ce NoFap mintea mea este mult mai clara si intotdeauna ma gandesc sa spun ceva cuiva, o concentrare mult mai mare pe locul de munca, mai multe castiguri in sala de gimnastica,

(4) Nu știu dacă cineva vorbește despre asta sau nu, dar am observat o creștere a dimensiunii testiculelor și a penisului meu.


Oamenii care au o tulburare de anxietate / atacuri de panică, cum a fost porno liber afectat nivelul de anxietate?

În cazul meu, nu sunt lipsit de anxietate, dar cu siguranță sunt mai bun decât atunci când foloseam. De asemenea, mă simt mult mai întemeiat și mai atent, mai puțin în cap și dorm mai bine. Și tu?

conanthelib5050

Absolut adevărat, simțiți-o mai bine. Când a venit de cofeină și am îmbunătățit dieta mea, nivelele de anxietate au scăzut într-adevăr o dată în plus.

adannytoremember

Sunt aproape de acord cu tine. Ori de câte ori sunt într-o serie bună de porno, nivelul de anxietate scade foarte mult. Dar până la săptămâna a doua pentru mine am acest sentiment extrem de iritat / anxios, la un moment dat îmi amintesc că am simțit că ceva încearcă să se târască din pielea mea, încât eram atât de neliniștit.

Acesta ar fi putut fi placebo sau, de fapt, cum am simțit de la abținerea de la pornografie, dar în ansamblu, da, anxietatea mea scade atât de mult când renunț la pornografie.

eire77

Mult mai puțin, nu știam cât de anxioasă eram până când am încetat să mă uit și să mă îndoiesc de câteva ori, după o înflăcărare mă simt atât de veselă, îmi pot imagina doar cum mă întorceam când mă uitam la porno zilnic ore și ore.

antidarkfapper

Înainte să încetez să mă uit la porno, ți-aș fi spus că nu sunt niciodată anxios. Acum îmi dau seama că cea mai mare parte a vieții mele a fost condusă de anxietate. Ciudat, dar adevărat.

Anxietatea mea este mai mică acum, dar trebuie să fiu atent să nu creezi anxietate în alte domenii ale vieții, de exemplu, peste muncă.

Sunt cu siguranță mai conștient de ceea ce creează anxietate, de exemplu gânduri despre toate posibilele rezultate negative ale unei situații date. Ghicitul destinului. Învăț să resping aceste gânduri în mod corect, ca și cum aș face gânduri sexuale sau pofte. Îmi provoace gândurile anxioase, punând întrebări cum ar fi: Este într-adevăr probabil? Este acest gând bazat pe fapt? Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla cu adevărat?

Uneori mă întreb dacă sunt mai dependent de anxietate decât de porno. Un alt loc bun pentru a te ascunde de emoțiile dificile.


Socializarea devine fără efort!

Sincer, NoFap face ca socializarea să fie o bucată de tort fcking. Sincer, înainte de NoFap vorbind cu oamenii și ceea ce nu era rău, nu mă înțelegeți greșit, dar cu NoFap este ca și cum ați fi într-o altă dimensiune. Creierul tău este ascuțit și am descoperit că am avut întotdeauna ceva de spus. Toată acea ceață cerebrală a dispărut. Așa cum îmi făceam griji ce să mai spun atunci când vorbesc cu oamenii, dar acum pur și simplu iese fără efort. Au fost momente când vorbesc cu oamenii și îmi spun „cum spun eu asta?” după ce a spus ceva amuzant sau spiritual. Flirtul la fel nici măcar. Uşor. Știi exact ce să spui și cum să spui, făcându-i să râdă și distrându-te.


Nofap îmi crește cercul de prietene ... Povestea mea (mă temeam de femeie și nu le-am mai vorbit niciodată)

Bine, înapoi în liceu, am aruncat tot felul de nuci și am avut doar o singură prietenă ... cu nerăbdare să-l găsesc pe Nofap. Atunci s-a întâmplat ceva uimitor ... Am mai multe prietene! (Aproximativ 10 sau cam asa ceva), dar procesul de a nu atinge mă face să fiu mai social și am făcut încă 2 prietene ... asta vine de la un tip căruia i-a fost prea frică să vorbească chiar cu o femeie ...


Contactul cu ochii este real

WOW. Sunt tot ce pot spune. Mă simt total relaxat contactul cu ochii cu toată lumea! Thats 1 la 1 sau într-o cafenea / restaurant sau trecerea oamenilor pe stradă / magazine sau orice altceva

Îmi zâmbesc după aceea! Sfintei Cruci! Senzație grozavă!


Nu ești ciudat / ciudat / nebun / deprimat / antisocial, ești dependent de PMO.

După aproape 40 de zile fără PMO, îmi dau seama acum că toate acele caracteristici negative pe care le aveam nu erau deloc adevărate. Erau simptome ale dependenței de PMO. Sunt foarte recunoscător pentru a fi liber de această boală, datorită în mare parte acestei subredite.


Am tulburare de anxietate generalizată. A încercat cineva cu GAD nodal și a avut noroc? Sunt disperat de orice să mă ajute ...

Buttsweati

Am avut o neliniște îngrozitoare. Mai mult anxietate socială, dar și GAD. Nofap a ajutat cu siguranta, nu leacul absolut, dar in sine mi-a redus anxietatea pana la un nivel in care pot functiona corect.

Deci, da, rămân cu nofap, mi-au luat câteva luni să observ o diferență reală, dar s-a întâmplat. Încercați și meditația dacă nu sunteți deja, și asta vă ajută.

GrendeI

Am avut doar anxietate socială simplă și nofap m-a ajutat foarte mult. Mi-a fost greu să merg doar la magazin alimentar și acum este mult mai bine.

sanketvaria29

Încă mai am puțin aici, dar nu știu dacă nu-i face nimic sau pur și simplu mă confrunt cu curaj.

JakeWoods90

Am și anxietate, era teribil. Ca și cum aș intra într-un magazin și ar fi o que, aș începe să transpire când așteaptă la coadă. Am urât orice social! Dacă prietenii mei ar fi alături de niște oameni pe care nu i-am cunoscut, aș ignora întâlnirea cu ei.

Oricum, mi-am trecut peste asta, apoi sa întâmplat altceva care a declanșat anxietatea mea. A inceput sa aiba atacuri de panica, pe care nu am mai avut-o pana acum. Mă simt de parcă aș putea să am și GAD, deoarece îmi gândesc totul și îmi fac griji pentru fiecare aspect mic.

Deci iată-mă, am auzit mulți oameni spunând că Nofap chiar ajută la anxietate, să sperăm că funcționează pentru mine de data aceasta lol


Ce îmbunătățiri ați văzut renunțând la porno? (Motivația necesară)

dekrizs

Claritatea minții a fost cel mai bun beneficiu absolut. Creierul meu nu juca un remorcher între a fi normal și a sexualiza fiecare femeie pe care am văzut-o. Am avut, de asemenea, mai multă energie mentală și fizică de dedicat hobby-urilor, relațiilor, școlilor etc. Am fost uimit de cât de mult a scos din mine porno după ce am renunțat.

Mohamedah78

Buna dimineata frate. Și eu am fost distrus de pornografie în toate aspectele (obosit, fără să fac dragoste cu frumoasa mea soție, supărat, supărat, amar, proscrastinat, stima de sine scăzută, nu suficient de concentrat, temperament scurt după copiii mei și așa mai departe). Zâmbesc foarte mult, de când am redus la pornografie și toată lumea este fericită în jurul meu. Soția mea încă se întreabă ce mi s-a întâmplat, dar nu-i voi spune niciodată dependența mea de porno. Nu este o veste pe care să o împărtășesc cu cineva pe care îl iubești, deși îmi împărtășesc sentimentul recuperat de entuziasm, bucurie și fericire. Într-un fel, sunt dependent acum de „a nu fi dependent de porno”. Și când mă simt în jos și tentat ca acum, vin acasă la „grupul fără fap” pentru a-mi ușura tentațiile. Este o lungă bătălie grea, dar sunt plină de speranță. Ține-o așa frate. Ce e ușor în aceste zile?

tabascoKatz

Reducerea anxietății, sporirea încrederii în sine, obținerea mult mai mult de făcut, sexualitatea devine realmente plină de satisfacții. Problemele legate de erecție au dispărut, când sunteți porno liberă.

schodawg

Pentru mine cea mai simplă și cea mai mare îmbunătățire a fost că dorm mai mult. Nu-mi petrec timpul noaptea navigând pentru acel videoclip perfect, așa că pot să-i arunc un must înainte să mă culc. Pentru mine este absolut revoluționar cât timp pe timp de noapte mă întorc pur și simplu fără să mă uit la porno.


În ceea ce privește anxietatea socială (seria de zile 30)

În cele din urmă mi-am făcut prima șansă reală și mi se pare uimitor.

Am obținut un loc de muncă la o companie de vânzări și, în prima mea lună, zdrobesc clasamentele și concurez cu cei mai buni jucători din companie. Cred că asta se datorează în mare măsură faptului că ies afară în fiecare zi și nu stau acasă uitându-mă la porno.

Obișnuiam să am o anxietate socială puternică. Nu era ca și cum nu aș putea ieși afară și aș putea socializa în continuare cu prietenii mei. Dar m-am simțit foarte inconfortabil făcând lucruri normale, cum ar fi menținerea contactului vizual și aș crede întotdeauna că alte persoane au gânduri rele despre mine și rahat ..

Acum, că am trecut 30 de zile fără să fapping, am avut o scădere mare a anxietății și îmi place să socializez și să cunosc oameni noi. Lucrul care mă întreb cel mai mult este dacă anxietatea socială va dispărea complet după repornirea creierului meu sau trebuie să merg la terapie pentru a fi liber de această durere?


Ziua 90 Post lung

Am avut anxietate socială extremă când nu eram pe nofap. Nu sunt sigur de ce a fost asta. Abia puteam vorbi cu nimeni sau aș fi speriat în capul meu, provocându-mă să bâlbâi sau să amestec cuvintele mele. Ei bine, am sperat pe nofap și totul sa schimbat. Nu mai am anxietate socială și este uimitor. Am intrat în nofap fără să mă aștept la mare lucru; dar iată-mă și mă simt ca o persoană nouă. Nofap pare, de asemenea, să te facă mai productiv și îți oferă energie să te dai jos din cur cu siguranță. Nu o să spun că face femeile atrase magic de tine, dar le face intrigate de tine cumva. Am avut multe fete care mă priveau de multe ori și am avut mai multă interacțiune cu fetele decât tot timpul meu nefiind pe nofap. Este amuzant cum funcționează.

Poate că am vorbit multe despre fete în această postare. Dar nofap nu înseamnă a te lăsa sau a-ți lua o prietenă; pentru mine cel puțin. Este vorba despre îmbunătățirea ta. Lucrul este că văd o mulțime de tipi pe care îi cunosc în mod constant care completează fetele, încercând să le atragă atenția lucruri de genul acesta. Sincer nu sunt așa. Am învățat să mă concentrez asupra ta și în cele din urmă vor veni. „Dacă îl urmăriți, va rula”. Lasă-i să vină la tine. Fii atât de grozav de o persoană că va veni la tine. Străduiți-vă pentru asta.


Ziua 179 !!! Fără anxietate socială!

Am început nofap pentru că am avut o anxietate socială foarte proastă în ultimii 20 de ani! (Din moment ce fapping ... coincidență?) Eram oarecum sceptic (ca de obicei), dar SA a fost cel mai rău lucru din viața mea, așa că A trebuit să încerc nofap. Sunt în ziua 179 acum și sunt destul de sigur că funcționează! Mai ales în ultimele săptămâni. Sunt acum nenorocit de calm acum oriunde merg!

Mersul la oficiul poștal a fost o TORTURĂ pentru mine și, de asemenea, sunt muzician, așa că m-am speriat pe scenă ... acum sunt complet CALM.

Oamenii spun că anxietatea socială este legată de încredere ... BULLSHIT. Nu este. Am mai fost încrezător înainte, dar știam că ceva îmi încurcă creierul (din punct de vedere fizic), ceea ce cauzează public această frică constantă.

Și am avut dreptate. PMO era cel care se încurca cu receptorii mei creierului. Pentru că acum nu am.

Am recidivat O dată doar după 90 de zile, dar numai pentru că eram curios. Pur și simplu nu merită. PMO nu este atât de bun.

De asemenea, cred că sunt mai productiv decât înainte. Am scris DOUĂ CĂRȚI în aceste 179 de zile și un album de muzică. Înainte de nofap, acest lucru mi-ar lua ANI.


60 raport de mod dur zile

A început la 10yo, acum 23yo. A fost folosit cel puțin o dată pe zi pentru mai mult de un deceniu. De asemenea, a fost profund dependent de jocuri video (10 + ore / zi) și o mizerie nenorocită. Nu aveau prieteni, grade rele, anxietate socială nebună (aș încerca să adun curaj pentru ore literale înainte de a merge la magazin alimentar).

Am lovit fundul rock de acum 2 ani. Am arătat ca moartea (130lbs pentru 6'1 "). Nu pot să vorbesc sau chiar să se uite la nimeni (chiar și la familie) fără să simtă rușine. Când aș vorbi cu o fată, ea ar fi privit la mine cu ochii ei spunând "Nu vreau să fiu aici". Am fost deprimat și am avut încredere în 0 în toată această perioadă. Am știut instinctiv că ceva nu era în regulă. M-am gândit mult la sinucidere, despre cum aș putea să iau o armă și să termin totul. A fost un sentiment plăcut.

La un moment dat nu mai puteam să iau, ceva trebuia să se schimbe sau m-aș ucide. A început să se adâncească în auto-îmbunătățire și sa dat peste NoFap. Acesta a fost punctul de plecare pentru o schimbare.

Beneficii

  • Încredere: Nu mai am anxietate socială. Mă simt ca și cum mi se poate întâmpla ceva și voi fi în continuare în regulă. Nu pare atât de mult, dar mi-a schimbat complet viața. Mă trezesc fericit mulțumiri pentru asta, mă simt atât de liberă.
  • Ochii: Am ochi albaștri și acum strălucesc. A primit multe complimente.
  • Atracția fetelor: schimbarea este o nebunie. Îmi petrec mult timp la serviciu cu 3 fete (A, B & C, care au iubiți) și am o mulțime de anecdote despre ele, dar în mod ciudat (sau nu) se întâmplă doar când sunt pe o linie. Unele care îmi trec prin minte:
    • A lua orice ocazie să mă îmbrățișeze sau să-mi ating brațele, chiar mi-a ridicat cămașa ca să "vadă dacă sunt musculară".
    • Avem un chat de grup pe Facebook și ne-am acordat reciproc nume negative pentru a te distra. B ma redenumit "sexy swimmer" (am brate lungi și picioare). Sa terminat fiind singura cu un nume cool.
    • Adesea vorbim în grupuri în timpul pauzelor, C este întotdeauna lângă mine cu corpul care atinge sau aproape, chiar dacă există spațiu în jur, este amuzant. Alți colegi au glumit în legătură cu aceasta și ea a devenit roșie ca o tomată.
  • Nu mai deprimat: mă bucur cu adevărat de viață, sunt încântat de viitor. Acesta este un lucru pe care nu l-aș fi crezut posibil 2 ani în urmă.

 Mă simt ca Bradley Cooper

Știi în filmul Limitless unde ia pilula și i se întâmplă un rahat grozav? Unele asemănări:

  • Inspiraţie
  • motivaţia
  • Viziune clară, clară și colorată
  • Mental și fizic mai puternic
  • Mai puține sentimente de slăbiciune
  • Depresia este, în esență, inexistentă
  • Dar simți mai multe emoții
  • Mai fericit
  • Încrezător
  • O postură mai bună
  • Fara rusine
  • Contact ocular prelungit și fără pericol
  • Autentic personalitate
  • Centrat și împământat
  • Mai concentrat

…. Serios băieți

10 secunde de pseudo plăcere nu merită o viață de adevărată plăcere.

Rămâneți pe drum și beneficiați de avantaje!


Nofap a vindecat 90% din anxietatea mea socială

Ei bine, sunt destul de sigur că are oricum. Am încetat să mă uit la porno de Crăciunul trecut, așa că acum peste 7-8 luni. Cred că a fost o decizie foarte bună să renunț la pornografie, m-am grăbit să mă uit la ea și cu siguranță asta nu ar fi putut fi sănătos. Deci, după aceea, am avut perioade de MO liberă, dar a continuat să recidiveze, apoi câteva săptămâni nofap și așa mai departe.

Cea mai lungă perioadă în care am fost MO a fost de câteva luni, am încetat să mai număr zilele, deoarece mi se face mai greu. Din păcate, am recidivat duminica trecută, dar nu la porno doar la niște fotografii de Instagram lol, dar știu că este încă rău. M-am simțit oribil după asta zile întregi. Credeți că posibilul său nofap mi-a vindecat cea mai mare anxietate socială?

TL / DR renunțe la porno luni 7 luni în urmă. A continuat MO și a plecat, dar a mers câteva luni liber, dar a recidivat recent


Astăzi este marca mea de zi 90!

Fără a realiza până acum că astăzi marca 90 zile de abstinență completă de la PMO și sex. De-a lungul timpului, mi-am aterizat până acum cea mai mare plăcere și plină de satisfacție, legat mult mai bine cu prietenii și familia și am avut un exces de energie și vigoarea pe care nu mi-am dat seama că era posibil. Mintea mea a fost modificată de la un copil ca un tânăr într-un an determinat, masculin 26, gata să facă un impact la locul de muncă și în relațiile mele cu ceilalți. Am observat că nu mă mai fază.

Viata mea lunga (asa ca m-am gandit) anxietatea, depresia si problemele mentale au disparut aparent si s-au retras de la leul care rade inauntru. Am fost pe lexapro pentru ultimii ani 2 si am fost capabili sa te conectez complet. Mai mulți bani sunt în contul meu bancar, din cauza noului meu control de auto-control care a fost integrat în toate aspectele vieții mele. Am mai multă respect față de alții, deoarece se pare că știu intuitiv că mă respect.


Zilele 69. Nimic nu sexy despre asta.

Aceasta este cea mai lungă serie a mea și sunt mândru de mine. Sunt la 21 de zile de la 90 de ani și nu am nicio îndoială cu privire la atingerea obiectivului meu. Anxietatea mea socială a scăzut foarte mult, unele zile mai bine decât altele. Cu siguranță mă bucur de calmul pe care îl experimentez de cele mai multe ori.

Oamenii mi-au subliniat că „nu dau dracu”. Nu știu dacă este adevărat, dar cu siguranță sunt mai calmă. Acest lucru este mai eficient decât terapia.

Viata este buna. Stai acolo, doamnelor și domnilor.


30 zile de NoFap finalizate

Dacă cineva citește acest lucru luptându-se să păstreze NoFap, am un singur truc care a făcut-o pentru mine. Scrieți toate ambițiile pe care le aveți în viață și toate lucrurile minunate pe care ați dori să le realizați în viața voastră. Luați o clipă și gândiți-vă dacă toate aceste ambiții și scopuri pe care ați dori să le atingeți sunt posibile atunci când sunteți dependent de PMO. PMO îți distruge viața și asta mi-a fost suficient să renunț. Primele zile au fost grele, dar am știut întotdeauna că sunt pe calea corectă. „Nu renunța. Suferă acum și trăiește restul vieții tale ca un campion ”- Mohammed Ali.

• Modificările pe care le simt după zilele 30 de la Nofap.
• Depresia a dispărut
• Mai mult timp liber.
• Văd Fetele ca fiind ființe umane și nu obiecte sexuale
• Flashback-urile devin din ce în ce mai rare și ceața creierului este aproape inexistentă.
• Stima de sine creste in ceea ce priveste cunoasterea propriei mele valori.


Anxietatea socială a dispărut? De ce?

Mă gândesc să încerc acest lucru și văd mulți oameni spunând că unul dintre efectele secundare este mult mai puțin anxietate socială. Și sunt curios / sceptic: de ce? De ce vă scade anxietatea socială făcând acest lucru? Sau invers: de ce ai anxietate socială de la masturbare (prea mult)? Și când începe să aibă efect?

DedicationRush

NoFap te face cu adevărat încrezător! Pot confirma acest lucru pentru că pe cel mai lung timp zi 34 am fost ca un magnet de pui și anxietatea nu exista în mine!

NoFapSpecialist

Mă gândesc la asta în felul acesta.

Când faci porno, primești vârfuri mari de dopamină și produse chimice bune. Apoi, sunteți dependenți de ea și faceți tot timpul / zi și orice altceva se simte amorțit.

Aceasta include și oamenii. Când vă întâlniți cu tot ce credeți că este modul în care le prezentați, deoarece, într-un fel, vă pot da același vârf pe care-l doriti (sex).

Deci, să presupunem că întâlnești un bărbat, te gândești dacă el îți va prezenta fete și ce poți pentru a te valida pentru a ajunge la acest obiectiv.

Să presupunem că întâlnești o fată. Este mult mai rău. Tot ce crezi este cum să faci sex cu ea, astfel nu poți construi o conexiune de bază pentru că ai poftă de vârf.

De asemenea, nu uitați de rușinea socială care vine din a fi aflată.

Astfel toate anxietatea socială și chestii.

Acum, dacă inversați situația și faceți alte lucruri pe care le simțiți că vă simțiți complete și nu depindeți de validarea celorlalți și puteți fi un adevărat dăruitor și, prin urmare, nu vă îngrijiți de sex sau de a fi validați, prin urmare, veți obține mult mai ușor pentru că nu sunteți nevoiași .

bucgene

Fapping face ca oamenii să fie desensibilizați la sentimente și emoții (astfel, ceața creierului). Din această cauză, oamenii care se întâmplă frecvent nu se vor putea simți bine atunci când vor socializa și se vor conecta la oameni. După un timp, ei tind să rămână singuri pentru că: fapping este mai fericit decât socializarea.

depressive_monk

Nu știu de ce funcționează, dar după doar câteva zile de NoFap anxietatea mea socială scade foarte mult. Și există acea zi în care mă simt calm și lin. Este ca în jurul zilei 10. Când în mod normal mă simt neliniștit și stângaci. NoFap trebuie menționat mereu în fiecare întâlnire a grupului de anxietate socială.

Progresist

Practic, nu mai sunteți:

  1. Puneți femeile pe un scaun de pedalare ca niște idoli ca și cum nu vă uitați întotdeauna la ele ca obiecte sexuale
  2. Privind oamenii ca obiecte sexuale
  3. Nu te simți mereu vinovat și rușinos. Acesta este unul mare.
  4. Porno este foarte consumatoare de sine în cazul în care vă concentrați pe tine însuți și coborâre. Îți face mai mult consumat de sine.

ok, anxietatea socială a dispărut complet și mă simt minunat, dar ...

După multe urme de retenție a materialului seminal, anxietatea mea socială a dispărut complet. Acum pot face contact vizual chiar cu fete chiar atractive, fără probleme. Dar sugem la comunicare. Am fost introvertit toată viața mea. Nu știu cum să mă ocup de conversațiile cu oamenii. Înainte de nofap am fost complet invizibil pentru aproape toată lumea. Deci niciodată nu a socializat prea mult. Dar acum oamenii au observat o diferență în mine și inițiază discuții înșiși. Dar nu știu cum sau ce să vorbesc, așa că întotdeauna închei conversația rapid și cândva se simt ofensați din cauza asta. Mă simt ca un idiot. Ce pot face ?


90 de zile: ce s-a schimbat?

Începând cu 21, am început să sufăr

  • anxietate socială foarte mare și atacuri de panică
  • depresiune
  • pierderea puterii și motivația
  • grele ceara creierului și lipsa de concentrare și de memorie
  • derealizare
  • Conexiunea 0 cu persoane și emoții mai puțin de 0
  • fanteziile sexuale vanilie s-au transformat în fetisuri extreme
  • ușoară PIED
  • pierderea ambițiilor și speranțele pentru viitor
  • niciun interes pentru femei, pe care îl vedeam în timpul întregului meu timp liber, chiar și noaptea uneori.

Apoi ceva s-a schimbat în creierul meu. În ultima zi a lunii decembrie, în timp ce mă gândeam la anul precedent, mi-am dat seama că aveam o problemă cu P. Am început să caut pe Web și primul rezultat a fost celebrul videoclip Gary Gary.

Rezultatele:

Am observat următoarele îmbunătățiri:

  • anxietatea socială a scăzut dramatic și scade în fiecare zi. Acum pot să vorbesc cu străinii fără probleme
  • Mă simt mai încrezător și vocea mea este mai puternică atunci când vorbim.
  • Acum am mai multă empatie: cred că mai mult despre ceilalți și mai puțin despre mine
  • Simt nevoia să mă conectez cu oamenii și nu-mi mai place să fiu singur
  • Starea mea este mult mai bună în majoritatea zilelor. Zâmbesc mai mult și iubesc să-i fac pe oameni să zâmbească, mai ales fetele
  • Mă descurc foarte bine la locul de muncă
  • Am energia de a face mult mai multe lucruri în timpul zilei
  • creierul a scăzut și încă scade. Memoria mea se îmbunătățește.
  • Simt mult mai multe emoții decât înainte. Emoții bune și rele.

Nu m-am gândit niciodată să spun asta, dar anxietatea mea a dispărut datorită nofap !!!!!

Sunt un bărbat de 28 de ani care s-a luptat cu anxietatea atât timp cât îmi amintesc. Fapping-ul nu mi-a schimbat viața complet. Citeam aici beneficiile despre nofap și mă simțeam săturat de felul în care mergea viața mea. Sunt doar în ziua 30 și acum câteva zile m-am trezit și mi-am dat seama că anxietatea mea a dispărut complet. Mă trezeam în fiecare dimineață și simțeam anxietate imediat ce mă trezeam. M-am implicat mai ales în stimularea încrederii, am fost întotdeauna o persoană liniștită și timidă, dar acum mă simt mai socială și mai liberă, dar dacă aș fi știut că mi-ar putea vindeca anxietatea, atunci acesta ar fi motivul numărul unu pentru intra în el.


17 ani - Căuta schimbarea.

Am 17 ani, un jucător de fotbal și halterofil. Am fost întotdeauna tipul de copil foarte timid / cu anxietate ridicată. Am încercat întotdeauna să găsesc problema și să schimb, dar nu am putut. Am cercetat despre PMO și NOFAP și m-am interesat cu adevărat. Am încercat NOFap pentru o vreme, dar nu m-am angajat niciodată pe deplin .. Recent am decis că am nevoie de o schimbare, am renunțat la PMO în urmă cu 7 zile și deja observ deja efectele fizice și fiziologice. Obișnuiam să mă masturbez în fiecare zi chiar și de câteva ori pe zi, de când aveam 13 ani. Nivelurile mele energetice cresc, puterea mea în sală și rezistența (Începând să merg cu bicicleta / Merg acasă după școală din cauza energiei mele) crește rapid. Anxietatea mea socială a dispărut complet și devin atât de conștient de mine și este uimitor. Nu m-am gândit niciodată că PMO ar putea face asta. De asemenea, am început Cold Showers și este doar un alt obicei de autocontrol adăugat. Vorbesc cu mai multe fete din viața mea decât am avut vreodată și simt că mă descurc mult mai bine la școală. Acum experimentez viața, viața este grozavă.


Superputerile sunt reale.

Sfânt. Rahat. Înainte de șirul în care mă aflu în acest moment, am fost, din punct de vedere al definiției, un învins. Nu puteam vorbi cu fetele fără să mă bâlbâi și să fiu nervos. M-am comportat ciudat ca dracu. M-am plimbat prin holuri cu capul plecat și căștile înăuntru. Am avut prieteni și am vorbit cu oamenii și nu eram un ciudat, dar pur și simplu aveam o auto-stimă de sine foarte scăzută și nu aveam încredere în mine. Apoi NoFap. 10-11 zile mai târziu ... brusc simt că ceva din mine tocmai a izbucnit. Nesiguranțele și anxietatea mi-au izgonit în aer. M-am trezit având o legătură uimitoare cu fetele. Am ținut o conversație timp de peste o oră și am făcut-o din nou a doua zi. Fetele au început în cele din urmă să mă „observe”. Parcă am fost invizibil înainte. Îmi zâmbeau la întâmplare, râdeau și țineau o conversație cu mine când vorbeau. La naiba, fetele pe care nici măcar nu le știam îmi vor spune hei în holuri. Am încetat să mai ascult muzică în săli, am început să țin capul sus și să merg cu încredere. Aș putea vorbi cu orice fată în acest moment fără să fiu nervos sau bâlbâit. Și am constatat că băieții au început să mă respecte mai mult. De parcă toată lumea știa că ceva s-a schimbat în mine. E o nebunie! Gândurile deprimante din capul meu au dispărut. Motivația mea de a vorbi cu oamenii, de a fi rece și de a mă distra în viață a crescut de zece ori. Și cu cât mă observ mai mult făcând asta, cu atât am mai multă încredere. Îmi place acest sentiment. Am călărit pe un val în ultimele 4 zile.


Lista beneficiilor

Deci eu sunt 24, am inceput nofap acum cateva luni. Lungimea maximă 58, și sunt în prezent în ziua 34. Atâtea lucruri s-au schimbat de la începutul călătoriei mele:

-Niciodată nu ar putea păstra contactul vizual cu fetele, (chiar dacă aș face-o, aș arăta o teamă și o inferioritate imense. Acum pot privi în ochii unei fete atât timp cât vreau.

-Oamenii vorbesc cu mine în public: Nimeni nu se apropia de mine în public, acum nu pot merge o zi fără ca cineva să-mi ceară indicații, cum este vremea sau aproape orice. (Începi să simți că ești faimos sau așa ceva)

- M-am plimbat pe stradă și am ieșit din calea tuturor celor pe care i-am trecut. Acum sunt ca și cum Moise se desparte de mare, oamenii se mișcă din calea mea (Și eu sunt un pic tip, nu intimidant deloc)

-Charisma, eu obișnuiau să mă bâjbâie și niciodată nu mă simțeam amuzant. Acum îi fac pe oameni să râdă.

-Anxietatea socială s-a redus semnificativ: obișnuiam să am SA severă, nu puteam să-mi părăsesc casa fără să fiu irosit sau ridicat. -Sunt mult mai bine la FIFA 18 și COD acum (lol)


ejacularea întârziată vindecată, anxietatea socială vindecată

Virgin până la 32 ani. Am suferit de singurătate atât de rău, aș simți durerea fizic. Adânc deprimat. Urmăriți pornografia de mai mulți ani, a crescut prin categorii.

Din disperare s-a dus la o prostituată, dar nici măcar nu a reușit. Dar acasă am putut să mă apuc de ore întregi - bănuiam că ceva nu e în regulă. Puteam doar orgasmul cu stimulare foarte intensă cu mâna mea, de preferință cu stimulare anală adăugată - penisul se simțea atât de amorțit, încât vaginalul sau oral nu ar funcționa.

În luna noiembrie a anului trecut, am aflat despre nofap, am faptit mult mai puțin, dar am avut recăderi la fiecare câteva zile, dar nu mai aveam deja porno. În jurul Anului Nou, am fost cu o altă prostituată și (după o scurtă notă) mi-a făcut să interpretez oral.

Ieri, după o serie de zile de 11, în cele din urmă am putut orgasmul având sex vaginal (cu prezervativ). Înainte de dansurile mele, aproape că n-am simțit nimic în timpul sexului vaginal, nu mă puteam apropia de orgasm.

Și acum mă simt mai încrezător, ieri am luat două fete într-o cafenea. Dar locuiesc în alt oraș, încă nu sunt prietene, dar acum am cu adevărat speranța că voi găsi o prietenă în curând. Cred că porno-ul îi transformă pe bărbați în voyeurs inactivi, care nu au bilele pentru a ridica femei și care nici măcar nu ar putea interpreta - nofap funcționează.


Acum știu că PMO îți provoca de fapt depresia

[Age 23] Despre 1 în urmă cu un an, am fost alunecat și am trecut de la stimularea sexuală 0 la vizionarea internetului de mare viteză P și la sesiunile PMO de ore 5. După luna 1, m-am simțit diferit. Libidoul meu a fost în jos până la 20% ceea ce a fost, am oprit obținerea MW, penisul meu nu a fost foarte sensibil, alimentele au încetat să mănânce atât de bine și am devenit ușor apatic. Nimic prea nebun, în afară de libidoul scăzut, care era foarte remarcabil.

Am oprit PMO câteva luni și m-am simțit bine. Libidoul meu a fost probabil 50% înapoi, iar pierderea ușoară de energie și motivație a fost inversată. Apoi am recidivat o dată după 3 luni de nici un PMO. Apoi, toată iadul sa desprins. Libidoul meu deja slăbit a mers la 0. Interesul chiar să vorbească cu fetele sa dus la 0. Anxietate socială serioasă. Probleme grave de memorie pe termen scurt. Nu puteam gândi drept sau să mă concentrez pe nimic. Ceață a creierului severă. Lipsa totală a emoțiilor și anhedonia totală. Insomnia sa dezvoltat.

** Vreau să precizez că nu am mai experimentat NICIODATA cu aceste simptome înainte!

Am fost la doctor. Mi-a dat bine, deoarece aveam multe simptome clasice de depresie (simptomul principal a fost anhedonia și declinul cognitiv, nu m-am simțit niciodată trist).

În acel moment, nu aveam idee că PMO ar putea provoca acest lucru, mai ales că nu am fost niciodată conectat la P. Am oprit ușor.

Până acum câteva săptămâni, nu eram încă sigur dacă PMO mi-a cauzat depresia. M-am gândit că poate era camera mea mucegăită în care tocmai m-am mutat (între mucegai este într-adevăr legată de depresie din cauza efectelor inflamatorii ale mucegaiului) sau ceva de genul acesta.

Cu câteva săptămâni în urmă, majoritatea simptomelor depresiei dispăruseră, deoarece repornisem de 5 luni și mă simțeam bine, cu excepția faptului că eram încă în linie. Am încercat MOing să văd dacă aș putea începe libidoul, așa cum sugerează YBOP pentru reboot-uri lungi și WOW. Toate simptomele mele de depresie oribile pe care le experimentasem cu 5 luni înainte s-au întors complet. Nu mi-a venit să cred. Sunt 100% sigur că PMO mi-a cauzat simptomele depresive. Nu l-a agravat, deoarece nu am avut simptome depresive înainte de PMO și au remis după câteva luni de repornire. După un singur O s-au întors. După 10 zile m-am simțit mult mai bine, iar în urmă cu 4 zile am avut WD și toate simptomele au revenit, deși nu la fel de puternice.

TLDR: PMO nu mi-a agravat simptomele depresive - le-au provocat. Cei care sunt sceptici, citiți povestea mea mai sus.


Povestea mea până acum. (Beneficii emoționale)

Depresia este o boală care bântuie și nu scăpați niciodată de simptome pentru totdeauna (acest lucru a fost insuflat de profesioniști și am fost de acord că este normal să aveți zile proaste). Aveți întotdeauna „zilele rele”, pe care le-am continuat până când am început Nofap. Pentru mine să am aceste zile proaste era îngrijorător pentru că aș simți că aș putea aluneca înapoi în starea mea depresivă.

Cu toate acestea, știu că nu este o coincidență, dar din moment ce nu există PMO de 38 de zile încoace, nu am avut o zi proastă, ZILCH, nimic, zero, zip. Situațiile care, anterior, îmi dădeau jos, îmi umezeau starea de spirit și mă întristau nu mă mai afectează. Aș avea zile rele cel puțin de câteva ori pe săptămână. Nu am avut aceste gânduri sau sentimente de când nu există PMO !!!

Pentru mine, acesta este un beneficiu incredibil. Mi-am pus întrebări: m-am întrebat cum și ce efect ar fi avut niciun PMO dacă l-aș începe mult mai tânăr? PMO a fost cauza instabilității mele emoționale și cauza depresiei? De ce nu a vorbit vreun profesionist despre porno, masturbare și desensibilizare? este ceva ce ar trebui să încorporeze și să se concentreze mai mult pentru bolile mintale ale tinerilor? Pe măsură ce citesc multe dintre beneficiile aici pe acest subredit, cum ar fi încrederea, concentrarea, beneficiile pielii, energia etc. Mă întreb (după ce am văzut probabil peste 5 psihici în viața mea până acum) de ce nu a mai făcut nimeni acest link înainte sau nu mi-a recomandat sau m-a întrebat despre asta.

Știu un lucru, dacă sau când am un copil, cu siguranță îl voi avertiza de prostiile care vin împreună cu PORN!


Ieri a fost ziua 100 Și nu pot explica cât de bine m-am simțit.

NoFap mi-a schimbat viața și refuz să mă întorc la fapping la pornografie sau fapping în general, sunt cam speriat să-mi ating voia într-un mod faptacular. Am inceput recent o dieta Ketogenic, iar in Ziua 100 prietenul meu mi-a cerut sa-i gasesc un torrent bun de P90X. Am fost de acord să începem să facem asta în fiecare zi împreună și să ne comunicăm unii altora progresul nostru. Chiar vreau să-i fac pe acești absiri atunci când pierd toată greutatea pe care o vor fi acolo. Addiction de porno aproape mi-a ruinat viata, asa ca ma bucur ca am aflat despre asta. Am pierdut anxietatea socială pe care o provoacă. Aceasta a fost cea mai mare emisiune a mea.

Am avut, de asemenea, ED, nu am observat niciodata pentru ca am fost o reluare sociala, pana la cateva saptamani in NoFap primesc lemn de dimineata. A fost un dracu 'de minte. Ma lovit ca o grămadă de cărămizi Am fost ca un rahat sfânt! Când a fost ultima dată când am avut asta? Simt că, în cele din urmă, voi avea controlul asupra vieții mele. Chiar dacă eu nu sunt în afara de a obține tone de fete și toate acestea, știu că sunt pe cale de a obține ceea ce doresc. Înainte de a începe să faceți acest lucru trebuie doar să fixați câteva lucruri, greutate și obținerea în formă. Când se face asta, eu ies puternic; nici o fată nu va fi gata 😉


NSFW !!! Efectele lui NoFap.

Ca un student introvertit, îngrozitor de social, îngrijorat de anxietate, care a fost grav dependent, acest lucru sa întâmplat în Ziua 45 a lui NoFap: A mers la petreceri 2, a făcut prieteni, a dansat fără griji, a vorbit cu străini, a șters cu o fată, contactați, ați făcut mai mulți prieteni, toți fără alcool sau anxietate. NoFap este magic.


Fapping mi-a distrus viața, iată dovada

Întotdeauna am avut dependență de vizionarea porno începând cu vârsta de 12 ani. Dar încep să simt efectele acesteia mult mai târziu în viața mea. (Acum am 18 ani). Oricum iată de ce dau vina pe fapping / porno că mi-a ucis mintea în ultimii 6 ani.

(Aceasta este o cronologie, în special de ce dependența mi-a distrus mintea)

  • Am fost diagnosticat ca având ADD când eram 12. M-aș masturba 4-7 ori pe zi la această vârstă. Dau vina pe masturbarea scăzută a nivelului de dopamină care mă cauzează dezvoltarea ADD.
  • Acest lucru a dus la depresie și la administrarea antidepresivelor în acel moment.
  • Antidepresivii nu păreau să funcționeze. (Încă nu aveam nici o motivație să fac nimic)
  • Abilitățile mele sociale s-au epuizat, am fost mereu deprimat și am avut o mare anxietate pentru situațiile sociale.
  • La vârsta de 16 ani, i s-a prescris în cele din urmă Vyvanse pentru a „vindeca” ADD-ul meu.
  • Ca urmare a apariției care (cred că a provocat efectiv) ADD / Anxietate / Depresie. Acum depind de Vyvanse în fiecare zi. (și mă lupt din nou cu dependența de porno)

Iată dovada motivului pentru care dau vina pe masturbare: În timp ce în cele din urmă am făcut NoFap la începutul acestui an (din ianuarie până în iunie), acestea au fost primele ori din ani în care M-am simțit în realitate trăind și ca o persoană reală. În cele din urmă am putut să mă concentrez, să am o minte limpede și nu eram deloc „obosit” în general. Cu toate acestea, am fost PMO mult în ultima lună (uneori de până la 3 ori pe zi) și îmi dau seama că am nevoie de NoFap, nu am nicio unitate și trebuie să se oprească.


Ziua 90 este completă, nu se modifică MAJOR, ci o colecție de modificări mai mici, care au făcut mari efecte

Cu siguranță am crescut mai mult ca o coloană vertebrală. Îndrăznesc să spun că am devenit chiar mai ostil, dar nu cum gândești. Nu mă străduiesc să încerc să stârnesc lucrurile cu oamenii, dar cu siguranță îi întâmpin pe acei indivizi care încearcă să-mi „calce pula”, dacă vreți.

Am avut o altercație cu o perucă mare la locul de muncă. practic m-a certat ca un copil de cinci ani în fața unor oameni, apoi a decis să mă batjocorească. L-am batjocorit înapoi, l-am micșorat de două ori mai mult și am acționat complet calm și neafectat de el în timp ce era clar supărat. unii oameni ar putea spune că „m-am aplecat la nivelul lui” - declar o victorie. L-am făcut să se simtă ca un idiot complet, ceea ce sunt sigur că oamenii s-au speriat prea mult din cauza statutului său.

astăzi, spre sfârșitul turei mele, un tip mai în vârstă cu care am lucrat a spus „omule, ai apărut la mai mulți oameni în anul în care ai fost aici decât numărul X de ani în care am fost aici combinat ... la cei corecți ... om de treabă bună ... ” bătrân pompa de masă care arată încurajarea și lauda

Am „încheiat” oferte cu femei care ar fi trebuit să se întâmple cu mult timp în urmă ... ca femeile serios atractive. În mod clar, eram prea speriat de plăcerea penisului meu și, de asemenea, mă mulțumeam excesiv să fiu FAPPER.

înainte de nici o fap nu puteam merge o zi completă fără să trag un pui de somn, eram întotdeauna super epuizat fără niciun motiv real. a fost atât de rău încât am crezut că sufer de sindromul oboselii cronice. Nu am luat mai mult decât o mână de pui de somn (dacă asta) în ultimele trei luni. Am mult mai multă energie și motivație pentru a face lucruri. Am lucrat mai multe ore la serviciu, am primit salarii mai mari .. cumpăr lucruri noi, lucruri mai frumoase. se simte uimitor.

Pot începe mai multe conversații cu străini complet. aș spune că am reușit să-mi dublez interacțiunile publice cu bărbații și femeile (amintiți-vă, cheia nu este să bateți și să înscrieți cu femeile, ci pentru a vă îmbunătăți ca persoană, faceți acel tip sau femeie care nu este niciodată ciudat sau cu pierderi de cuvinte .. vreau să spun .. dacă asta vrei .. este cu siguranță ceva ce îmi place la acest lucru nofap) ———-


22 de zile, un beneficiu neașteptat.

Am avantajele pe care ne așteptăm să le simțim. Energia, motivația și încrederea mea sunt deja mai mari decât au fost de-a lungul anilor.

Acum pentru kicker: în ultimii 2 ani, am dezvoltat o mică bâlbâială. Nu este nimic teribil, dar totuși suficient pentru a mă deranja. Devine frustrant când vorbesc cu cineva și cuvintele nu vor ieși corect, după cum vă puteți imagina.

Nu mă bâlbâi de o săptămână acum. Nu este doar puțin mai bine, a dispărut. Mă simt încrezător când vorbesc acum. Sună mic, dar pentru mine acest lucru este uriaș. Mă simt extaziat.

Țineți-o pe toată lumea, suntem cu toții împreună. Nu-mi amintesc ultima dată când am făcut o schimbare care m-a impactat atât de mult.

Editați: este minunat. Se pare că mulți dintre noi avem aceeași experiență, poate că suntem în ceva aici. Vă mulțumim pentru informații și actualizări!


Sunt în ziua 27 de la pmo și simt că încrederea mea a crescut.

Simt o dorință puternică de a ieși în fiecare zi și de a întâlni fete adevărate. Acum încep să simt nevoia să vorbesc cu ei, uită-te la ei.

Acum, doresc să am o prietena, mă conectez cu o femeie adevărată.


Faceți clic aici pentru mai multe știri din recuperarea utilizatorilor

Cercetare relevantă: