Sfaturi împărtășite de un membru al forumului
Sufar de anxietate socială, ca și tine, și încerc să opresc această dependență de porno a mea exact pentru „beneficii sociale”. Am eșuat deja de atâtea ori încât am pierdut numărătoarea. Ceea ce am invatat pana acum este:
1) se poate face singur, dar este mult mai greu în acest fel. Ca și cum trebuie să alergi pentru un maraton când ești antrenat doar pentru curse de distanță scurtă. Dacă aveți pe cineva cu care puteți împărtăși această problemă și cu care puteți vorbi în fiecare zi, fă-o. Chiar și un prieten online este în regulă. Într-adevăr, oricine îi pasă de tine.
2) Faceți ceva pentru anxietatea socială alături de recuperarea dependenței. Alții au postat deja câteva sugestii bune, dar știu că pot suna prea dificile în acest moment. Planificați-vă să faceți ceva în casa dvs. când sunteți singur, cum ar fi meditația, studiul pentru a îmbunătăți curriculumul, exersarea abilităților sociale prin IM sau Skype, implicarea într-un proiect la care îți pasă cu adevărat, planificarea unei excursii într-un loc pe care ți-a plăcut întotdeauna să-l vizitezi (și dacă nu ai bani, calculează ce poți tăia din cheltuieli chiar acum pentru a putea călători, chiar dacă ar dura luni de zile), mergi la o sală de sport sau dacă e prea greu, cumpără greutăți online și faceți exerciții acasă, țineți o dietă dacă sunteți supraponderal (îmbunătățindu-vă astfel aspectul și „dezirabilitate”) socială, urmăriți un blog de modă pentru a afla ce este în și ce este în afara (sunt italian) și așa mai departe.
Practic, alege să faci orice despre care crezi cu adevărat că te va ajuta să fii mai social. Chiar dacă nu ieși deloc din casă. Simplul gând că te „pregătești” te va ajuta și va redirecționa o parte din atenția de la porno pe care o ai chiar acum. Ceea ce mă duce la ultimul punct:
3) indiferent de motivele tale, indiferent de modul în care alegi pentru a depăși această dependență, oricât de mult va dura, cel mai important lucru este să te angajezi în ea. Crezând cu sinceritate că nu ai nevoie deloc de porno, că poți fi un om sănătos și grozav chiar și fără el, mai ales fără el, aș adăuga. Dar, în același timp, nu pune prea multă presiune asupra ta. Gândurile sexuale sunt complicate pentru că cu cât te gândești mai mult la ele, chiar și într-un mod negativ, cu atât se întăresc mai mult și vei eșua din nou.
O mică idee ar putea fi să alegi un obiect care să reprezinte porno, masturbarea și în general toți stimulii tăi sexuali și să-l ai aproape de tine înainte de a te culca; dimineața îl iei, te gândești la ce reprezintă și îl pui deoparte, poate încuiat, pentru toată ziua. Sensul ar fi că încă ai sexualitatea, poftele și dorințele tale, dar ai ales să le lași puțin deoparte pentru că trebuie să faci alte lucruri acum pentru viitorul tău. Când vă veți fi recuperat, puteți înceta să-l mai puneți deoparte în fiecare dimineață, ca semnal că nu mai sunteți sclavul lui.
Desigur, acest lucru poate suna foarte prostesc sau lipsit de importanță. Alegerea ta. Dar cred că este extrem de important să fii ferm în a-ți spune că deocamdată nu îți poți permite să ai gânduri de fantezie sexuală în timpul zilei, pentru că cu timpul toate se vor aduna și vor îngreuna să te mai ții.
;