O abordare cheie pentru gestionarea prea multă energie sexuală este folosirea unei tehnici numite circulația energiei. Unii oameni au rezultate bune cu Practici solo de „circulație a energiei”.
De asemenea, verificați Instrumente, multe dintre acestea ajută la echilibrul libidoului.
Rețineți că soluția pe termen lung este corectarea dysregulării dopaminei. Când creierul este înapoi în echilibru, urgentele tind să crească mai puțin exigente, chiar dacă rămâneți pregătiți pentru sex.
Măsuri de urgență pentru circulația energiei:
- Urina, care poate reduce nevoile. (Beți multă apă dacă aveți nevoie.)
- Splash apă rece pe junk dumneavoastră.
- În timp ce vă eliberați respirația, contractați încet fundul / hamstrii cât mai tare, astfel încât să simțiți că vă ridicați și păstrați-l așa până nu mai puteți și eliberați-l încet.
- Țineți-vă respirația timp de 30 secunde.
- Evitați fantezii. Nu este nevoie pentru circulația energiei.
- Ca o singură mișcare, practică contractarea și tragerea în sus a întregului etaj al pelvisului, inclusiv anusul, perineul și organele genitale. Ar trebui să te simți ca și cum ai încerca să te oprești de a merge la baie. Puteți practica acest lucru în seturi de contracții 15 sau 20, ținându-le cât timp puteți. Kill boners. (Mai Mult „Practici de circulație a energiei”)
- Când o urgie apare, încercați Tehnici suplimentare pentru abordarea flashback-urilor și poftelor
- Nu vă atingeți penisul ... țineți mâinile îndepărtate. Îndreptați-vă atenția și gândurile către ceva ce trebuie să faceți, lucrați, studiați, curățați-vă camera, ceva productiv pe care l-ați amânat, chiar dacă sunteți în pat ... gândiți-vă la ceva ce ați amânat pe care trebuie să îl faceți a doua zi .
- Mai multe idei aici
- Regândirea minunilor de Masturbare a Adulților
;