Sensibilizarea este considerată a fi schimbarea creierului de bază pentru dependență (și disfuncții sexuale induse de pornografie), deoarece te face să-ți poftești, indiferent de „ce este”, și implică aproape aceleași mecanisme ca și condiționarea sexuală timpurie, așa cum este explicat în mai multe dintre Videoclipuri YBOP. Mai mult de o duzină de studii despre utilizatorii porno raportează sensibilizarea și (deseori) modificările creierului care o însoțesc, în cazul utilizărilor pornografice compulsive.
Pentru a înțelege pe deplin sensibilizarea și poftele, vezi această pagină și articolul nostru - De ce găsesc porno mai interesant decât un partener? Are o explicație aprofundată a motivului pentru care pornografia poate fi mai interesantă decât afacerea reală. Pentru sugestii legate de declanșatoare și pofte, ascultați emisiunea mea radio - Brett explică cum să facă față cu indiciile pornografice și tensiunea sexuală (arată #21) Acest scurt videoclip oferă și sfaturi - Cum să oprești dependența pornografică prin gestionarea poftelor și urgențelor, prin adevărul dependenței.
Un exemplu de sensibilizare:
Totul are sens. În vara lui 2011 am dezvoltat un nou fetish și oh dumnezeu, am putut simți dopamina în creierul meu. Am fost atât de fericit și entuziasmat când priveam acest nou tip de pornografie pe care corpul mi-ar fi tremurat. De atunci am fost mult mai puțin fericit și n-am mai revenit la normal.
La începutul procesului de repornire:
Zilele trecute am zărit câteva fotografii porno și în creierul meu era un bâzâit distinct, aproape ca un fulger, din fericire m-a speriat suficient ca să scap repede. Dopamina mea trebuie să fie ca un ferăstrău chiar acum, deoarece ziua mea se poate transforma dintr-una grozavă în una aproape sinucigașă în câteva ore, este greu de suportat, dar mă asigură că ceva încearcă să se corecteze.
Pe drumul de recuperare:
Acum am vreo 4 luni fără niciun p / m / o și observ că atunci când văd o imagine sugestivă online sau într-o emisiune TV sau orice altceva, sunt încă extrem de conștient de o grabă.
Mi s-a amintit de numele unei staruri porno oarecum populare și, când creierul meu a încercat să-i evoce fața, am constatat că nu pot face asta cu exactitate. Mi-am dat apoi seama că o mulțime de lucruri despre care credeam că mi-au fost arse definitiv în memorie încep acum să se estompeze. Așadar, aș putea să le accesez dacă depun ceva efort, dar de ce aș face asta?
Acum trei luni, dacă m-aș fi gândit la numele ei, aș fi imaginat imediat, chiar dacă mi-a plăcut sau nu, clar ca ziua, o duzină de scene sexuale diferite. Acum nici nu-mi mai amintesc clar fața ei fără să încerc și nu sunt înclinat să încerc.
Acest lucru m-a bucurat și m-am gândit să împărtășesc.
382 zile și încă mai trebuie să lupt.
Bună tuturor, sunt pe punctul de a ieși de pe internet pentru seară, deoarece chiar și după mai mult de un an de când nu mă masturbez, a fi singur acasă și a sta pe computer încă îmi provoacă dorințe. Am 2 blocante porno diferite instalate pe acest computer Știu că, atunci când soția mea ajunge acasă, o să mă întrebe dacă am avut probleme, dar nimic din toate acestea nu ține complet dorința la distanță. Lecția de aici este că, deși cu siguranță devine mai ușor, nu dispare niciodată în totalitate.
Și o parte a succesului este recunoașterea ritualurilor și evitarea lor. A fi singur pe computer este locul unde încep 95% din evenimentele mele PMO. Rar mă duc la un computer cu intenția de a privi porno sau alte lucruri care trezesc, dar odată ce stau aici, mă plictisesc, încep să-l caut. Deci, spun bună noapte, NoFap și voi citi un carte bună în altă cameră. Dacă altcineva se luptă în seara asta, vă sugerez să închideți acest lucru și să găsiți și altceva de făcut. 🙂
Interesant este că porno-ul nu mă transformă. Din emoție devin neclintit, dar nu am alt răspuns. Cred că iubita mea este singura care poate face asta acum și sunt foarte fericit de asta. Așa că acum bănuiesc că creierul meu s-a schimbat puțin și în bine!
În primul rând este normal să fii atras de imaginile sexy. Dopamina ta ar crește chiar dacă nu ai fi fost niciodată dependent de porno. Acestea fiind spuse, este posibil ca, dacă folosiți porno de ceva timp, imaginile să acționeze ca indicii puternice care se aprind căi neurale sensibile. Simțiți-vă un circuit de recompensă, deoarece creierul dvs. anticipează rapid posibila utilizare pornografică. Un tip a spus,
Sugestiile mele sunt:
- Acesta este cel mai puternic - este o nebunie cât de profundă este. De fiecare dată când sunt singur în apartamentul meu, mă gândesc automat la „porno !!” Este atât de adânc înrădăcinată încât este cu adevărat uluitoare. Nici măcar nu mă gândesc la asta; este doar acolo. Ieri am avut un prieten, iar noi am plecat și am închis ușa .. instantaneu creierul meu a crezut „porno !!”.
- Când mă plictisesc în fața computerului
- Când văd ceva de la distanță tentant pe computer, poate fi o fată care zâmbește.
- Dacă sunt în fața computerului și este ora de culcare.
- Dacă aș fi avut o discuție grea cu cineva, atunci când sunt stresat.
- Când mă simt trist sau scăzut
Iată o explicație tehnică a sensibilizării, luată din dependența de substanțe:
„Sensibilizarea la droguri apare în dependența de droguri și este definită ca un efect crescut al medicamentului după dozele repetate (opusul toleranței la droguri). Dependența poate fi, de asemenea, legată de pofta crescută (sensibilizată) de droguri atunci când sunt întâmpinați stimuli de mediu asociați cu consumul de droguri sau cu indicii de droguri. Acest proces poate contribui la riscul de recidivă a dependenților care încearcă să renunțe. O astfel de sensibilizare implică modificări ale transmiterii dopaminei mezolimbice ale creierului, precum și o moleculă din interiorul neuronilor mezolimbici numită Delta FosB.
Cu alte cuvinte, dependența a creat căi neurale puternice în creier, În amintirile de la Pavlovian, care sunt ușor activate de orice lucru asociat cu utilizarea anterioară (imagini, utilizarea computerului etc.). Aceste căi sensibilizate determină o creștere anormal de mare a activității electrice („buzz” este literal) cauzată de dopamină, glutamat, sau ambele - ceea ce induce pofte. La dependenții de cocaină pe termen lung, creșterea indusă de dopamină poate fi la fel de mare ca vârful de a lua de droguri.
Este posibil să fi repornit creierul și să vă fi readus semnalizarea dopaminei la ceea ce este normal pentru dvs., dar căile sensibilizate pot să nu dispară niciodată. Cu toate acestea, vor slăbi. De exemplu, un alcoolic care a fost sobru de 20 de ani s-ar putea să nu mai fie declanșat de reclamele de bere. Cu toate acestea, dacă ar bea o bere, căile sale sensibilizate s-ar lumina și ar putea pierde controlul și excesul. Același lucru se poate întâmpla foștilor utilizatori de porno. Trebuie să fie atenți la indicii pentru o lungă perioadă de timp, în special la cei puternici.
Așa cum a explicat un utilizator de recuperare porno,
este posibil ca odată ce te-ai prins de pornografie, chiar dacă te oprești pentru o perioadă îndelungată, riscul de a te prinde din nou în el va fi aproape întotdeauna acolo.
Asta nu înseamnă că o recuperare completă nu este posibilă, dar în calitate de fost fumător vă pot spune că, deși nu fumez de vreo 10 ani, totuși am pofte ocazionale. Bănuiesc că îmi dau seama încet că și atracția porno va fi mereu acolo. Fiți pregătiți că raționalizarea „Dacă pot renunța atât de mult timp, evident că nu sunt dependentă” ESTE VORBITUL PORNULUI. Suntem clienți care repetă.
Un alt om care explică modul în care declanșatoarele sunt peste tot:
Mulțumesc băieți pentru sprijin. PMO este diferit de orice dependență pe care a trebuit să o depășesc. De mult am încetat să mai beau și să fumez. Odată cu fumatul, mi-a luat 7 încercări. Pofta a fost brutală și una după alta timp de aproximativ 14 zile. Se părea că lucrurile s-au îmbunătățit după 14 zile.
PMO, pe de altă parte, este mult mai dificil decât dependența de fumat. Există o femeie frumoasă în jur pentru a privi tot timpul. Apoi vine fantezia despre femei, care duce la MO sau, eventual, PMO. Dacă aș putea să mă concentrez și să nu fantezez despre femei, aș avea o imagine mult mai bună asupra acestui lucru.
Si altul:
Mate, continuă să spun exact acest lucru celorlalți oameni de pe acest forum. Cred că unul dintre motivele pentru care PMO este atât de greu să renunți este că avem toate aceste noțiuni preconcepute care ar trebui să fie într-un fel mai ușor a lovi cu piciorul decât lucrurile la care am renunțat în trecut (alcool, țigări, droguri ...). Din experiența mea, cu siguranță nu este - este mult mai insidios. Efectele pot fi subtile pentru perioade și apoi, dintr-o dată, doar sări afară și te iau prin surprindere. De aceea vigilența este esențială.
Trebuie să fii cu ochii pe mintea ta. Deveniți conștienți de gândurile voastre ... vedeți-vă „mergând acolo” și opriți-l înainte ca partea reptiliană a creierului dvs. să preia spectacolul. Acesta este singurul lucru care a funcționat cu adevărat pentru mine de data aceasta. Văd tiparele. ȘTIU când încep să merg acolo și intru imediat în acțiune pentru a face altceva care să-mi îndepărteze mintea. În timp, devine din ce în ce mai efort; gândurile apar și le-am lăsat ușor să plece.
Dar în primele zile, îmi mușcăm literalmente limba - nu era suficient pentru a face vreo daună reală, desigur; suficient cât să simt durerea și să mă smulg din procesul de gândire hipnotic în care mă simțeam alunecând. Oricât de simplu pare, am găsit că este foarte eficient pentru mine. Adică, îl ai mereu la dispoziție oriunde te-ai afla. Nimeni nu te poate vedea nici măcar făcând asta.
Realizări din căutarea porno și senzația de grabă:
Acum, vezi ce sa întâmplat ieri. Am inceput cumva sa ma uit la frumoasele fete din google, apoi m-am dus de la asta la fete in bikini, apoi la fete goale si apoi la softcore si in final la poze si gifuri pornografice.
Nu făcusem și nu văzusem acest lucru în 42 de zile (deși în timpul vacanței de vară în Grecia, vedeam zilnic femei extrem de fierbinți pe străzi și cluburi) și când am ajuns să văd toate aceste fete cu aspect perfect pe internet ... Ei bine, am folosit să navighez ore în șir doar pentru a găsi un film porno / o fată perfectă care să mă trezească și să mă descurc, iar acum literalmente fiecare imagine a unei femei m-a trezit. Arătau perfect și extrem de fierbinți. Cu toate acestea, o reacție destul de naturală, m-am gândit la mine.
Dar atunci când am făcut ultimul pas și am văzut imagini pornografice pe Google, sa întâmplat ceva incredibil.
Am simțit că dopamina se grăbește în cap, inima mi-a început să apuce, sângele se grăbea spre penis și m-am simțit ca și cum aș pleca chiar acum și apoi fără să-mi ating pula.
Am văzut imaginea unui cuplu care a făcut relații sexuale și am simțit că m-am uitat la el pentru prima dată în viața mea. Așteaptă .. deci este sex? Nu puteam să cred ce vedeam. Niciodată în viața mea n-am fost atât de trezită, căutând o imagine simplă. Ca și cele mai importante zone evolutive ale creierului meu tocmai au fost activate. Se simțea ca și cum ai fi drogat.
Apoi am continuat să mă uit la câteva poze cu pornstrele mele preferate și, în timp ce eram incredibil de excitat, am simțit și un fel de dezgust. Era suprareal. Cum ar putea să arate așa? Credeam că sunt niște păpuși virtuale sau ceva de genul ăsta. Nici o femeie nu arată așa în viața reală. Și cum se pot lăsa ei înșiși așa tratați? Ca un obiect sexual, nimic altceva.
Am avut nevoia sa ma uit la porno pentru mai mult de 40 zile si a fost constant in capul meu, ca o fantezie. Imagini ale scenelor porno vechi care vin înapoi și dispar. Ieri, am dat această curiozitate și mi-am îndepărtat capul de toate lucrurile legate de pornografie și de sex pe care mă gândeam toată ziua.
Am închis totul și am avut o revelație. Asta, pentru a reporni corect, aș fi trebuit să nu mai gândesc la sex și porno în fiecare zi, complet. Că singura energie sexuală care mi-a fost în minte și în corp, aș fi nevoită să-i întâlnesc / să vorbesc cu femeile etc., sau să lucrez pe sine și să-mi trăiesc viața în mod corespunzător.
Cum rămâne cu expunerea accidentală?
Expunerea accidentală la ceva care trezește nu este întotdeauna o problemă. De fapt, mă îndoiesc serios de orice imagini întâmplătoare cu orice, inclusiv porno hardcore, care ar putea să-i întoarcă. Sensibilizarea apare atunci când un dependent începe să fantasmeze despre utilizarea și își urmărește în mod intenționat dependența. Experimentele efectuate pe animale arată că alegerea activă de a lua un medicament creează creierul diferit de a fi injectat fără stimul condiționat. Urmărirea sau lucrul pentru droguri dependente provoacă sensibilizare - care este dependența de bază schimbarea creierului. Animalul asociază administrarea medicamentului cu propria acțiune deliberată, iar creierul se conectează corespunzător.
Astfel, căutarea activă pe Facebook pentru hotties este activarea căilor de dependență sensibilizate și consolidarea dependenței dvs. Intampinarea cu imagini hard-core, apoi închiderea imediat a paginii înseamnă întărirea părților voinței creierului tău. Dacă un alcoolic s-ar putea opri cu ușurință după 1/2 pahar de vin ... nu ar avea probleme ... nu? (Vedea Expunerea la terapie de prevenire a expunerii (extincție) pentru mai mult). Evitați legătura căutarea deliberată cu excitare. O privire accidentală nu este aleasă. Totuși, să te oprești asupra imaginii pe care o vezi, să îl fantezi mai târziu sau să cauți alte imagini din cauza ei poate fi contraproductiv.
De asemenea, vezi Are dependența pornografică provoacă distrugeri ireversibile creierului?
;
