O face pentru unii oameni. Cu toate acestea, este posibil ca „gradual” să nu funcționeze pentru dvs. dacă utilizarea porno a condus la creșterea proceselor de dependență. Acestea sunt schimbări fizice, care amorțează răspunsul dvs. la plăcere, vă face hipersensibil la indiciile legate de pornografie, modificați răspunsul dvs. la stres și vă va afecta controlul executiv (autocontrol) datorită modificării lobilor frontali.
Strategia de a „reduce” încet până când sunteți gata să renunțați funcționează în primul rând doar pentru două dependențe. Sunt cofeina și nicotina. Niciun produs chimic nu interferează cu funcționarea - într-adevăr, ar putea să-l îmbunătățească. Fiecare este ingerat în cantități foarte specifice pe tot parcursul zilei. Oamenii devin dependenți de ambele, își găsesc nivelurile „lor” și rămân acolo.
Înțărcarea graduală nu funcționează bine pentru persoanele dependente de droguri, jucătorii patologici sau chiar cei obezi (hrană pentru îngrășat). Consumul acestor alte dependențe duce, de obicei, la escaladare - și veți ajunge chiar înapoi de unde ați început. Din toate rapoartele, dependența pornografică de pe Internet este similară cu aceste dependențe, deoarece moderarea deseori eșuează. Vedea Vibratoare și alte plăceri: atunci când moderarea eșuează
Ce zici de un program săptămânal?
Chiar dacă alegeți un program porno predeterminat - așa cum a propus un tip, vineri și sâmbătă, timp de două ore în fiecare seară - cu excepția cazului în care urmăriți exact același film porno de fiecare dată când îl utilizați, noul porno va încălca în continuare așteptările și va susține dopamina. De fapt, vizionarea porno eliberează dopamină, deoarece imaginile sexy sunt asociate cu împerecherea umană - o unitate evolutivă de bază. Pur și simplu nu există nicio cale de a evita acest lucru. De fapt, utilizarea intermitentă este tiparul tipic pentru dependenți - de toate tipurile.
Utilizarea pornografiei, chiar și cu un program de reducere treptată, va consolida sensibilizate căi de dependență. Studiile arată că la 7 zile după consumul de droguri sau sex, căile de dependență sunt la punctul lor maxim. Aceasta se măsoară printr-o creștere a conexiunilor sinaptice în nucleul accumbens (centrul recompensei). Cu alte cuvinte, nu intrăm niciodată în retragere (un semn de vindecare) dacă nu trecem de acel punct. Cu utilizarea pornografică programată săptămânal, cineva poate pur și simplu să fantaseze în legătură cu sfârșitul de săptămână viitoare și cu toate filmele porno pe care urmează să le urmărească. Anticiparea eliberează dopamină și întărește căile sensibilizate.
Pentru cei cu disfuncții sexuale induse de pornografie (ED, DE), utilizarea săptămânală va împiedica aproape cu siguranță recuperarea. Este foarte puțin probabil ca cineva să poată recâștiga puterea erectilă în timp ce încă mai folosește.
De asemenea, dacă un tip încearcă să se reconecteze cu un partener sau să intre pe scena întâlnirilor, reducerea săptămânală sau treptată a utilizării va inhiba acest obiectiv. Pornul este întotdeauna acolo ca înlocuitor al realității - mai ales dacă se alege vineri și sâmbătă seara!
În cele din urmă, scopul unei reporniri este de a afla cum este viața fără pornografie pe internet. Cu porno în imagine nu se află niciodată.
Masturbarea activează pofta (sensibilizate) care duc adesea înapoi la pornografia pe internet. Pentru vizitatorii noștri, masturbarea este strâns legată de porno, așa că „deconectarea” acestora (sau reconectarea creierului) implică oprirea ambelor. După ce ați repornit, este mai ușor să găsiți un echilibru. În acel moment, masturbarea ocazională (fără pornografie) într-un program poate funcționa bine.
Ce funcționează cel mai bine
Utilizatorii de porno care fac cel mai mare progres în vindecare opresc în general orice orgasm pentru câteva luni. (Îl numesc PMO, porno / masturbare / orgasm-în timpul sexului.) Mulți se stabilizează în acel moment, în funcție de diferiți factori. Acestea includ vârsta, utilizarea vârstei a început, gradul de escaladare, numărul de ani de acces la viteză mare, etc. Unii au nevoie de mai mult timp.
Se pare, de asemenea, că un orgasm aproape de sfârșit a procesului este mai puțin probabil să extindă timpul de recuperare decât un orgasm aproape de început.
Oricare ar fi rațiunea biologică, majoritatea celor care încearcă să amestece sexul / masturbarea-orgasm cu repornirea din timp nu sunt mulțumiți de progresul lor. Este pentru că ele își stimulează intens creierul prin orgasm (chiar fără porno) prea curând? Poate.
Poate fi echivalentul oricărui dependent dependent de orice substanță / activitate care creează dependență în timpul retragerii. Astfel de recidive recuperează în mod substanțial lent. Cu toate acestea, oamenii nu „se întorc la zero” doar pentru că au orgasm devreme. Unele câștiguri rămân, cu excepția cazului în care se strecoară înapoi în dependența lor. De exemplu, dacă o dependentă de alimente renunță la dietă, pierderea în greutate se poate bloca. Dar, odată ce urmează dieta, va continua să piardă.
Nu se face încă nici o cercetare recuperare creierii dependenților de porno - deși s-au făcut unele cercetări care arată efectele dependenței însuși asupra creierului. Și există un număr tot mai mare de persoane studii care leagă utilizarea pornografică sau dependența pornografică / sexuală de disfuncțiile sexuale, activarea creierului inferior la stimulii sexuali și scăderea satisfacției sexuale.
Chiar mai multe cercetări au fost făcute alte dependenți de comportament - deși sa făcut foarte puțin despre modul în care creierul lor recupera. Interesant, există și un studiu privind recuperarea creierului la persoanele obeze (persoanele dependente de alimente). Printre pacienții care au optat pentru o intervenție chirurgicală bariatrică (oprirea supraîncălzirii), nivelul receptorilor D2 a făcut creșterea circuitelor de recompense ale creierului lor. Cu alte cuvinte, când au oprit stimularea excesivă, sensibilitatea lor (răspunsul normal la alimente) a început să revină. Evident, nu au încetat să mănânce cu totul. Dar poate că oprirea orgasmului este ca oprirea mâncării excesive. Oferă creierului șansa mult necesară de a restabili sensibilitatea. Dacă da, cei cu parteneri pot alege să reducă la foarte sex blând, non-orgasmic a vindeca. Ar putea fi mai mult ca un pacient bariatric care mănâncă „mese mici”.
(De altfel, un studiu recent a arătat că în interiorul 3 luni dupa ce fumatorii au renuntat, receptorii lor D2 au crescut cu 15 -20%.)
Cel mai important aspect este acela că doar tăierea înapoi la orgasmul ocazional, fără a trece mai întâi de-a lungul unei perioade îndelungate de timp fără PMO, poate împiedica progresul. Pentru mai multe detalii De ce sunt încă provocate pofta (o grabă) după repornire?
Iată gândurile unui om despre reducerea treptată:
Cred că reducerea conținutului este relevantă numai dacă nu puteți folosi abstinența. Un lucru pe care nu l-am atins în această discuție (jocul de cuvinte de intrare) este chiar noțiunea că masturbarea digitală (folosind mâna) pentru bărbați, cred că este problema de bază. Am avut ED pentru prima dată după un obicei pe zi de aproape 20 de ani. Desigur, există o corelație de ce tocmai acum o consider o problemă; De curând (în ultimii 2 ani) m-am masturbat în mod regulat de două ori pe zi, de până la 4 ori.)
Iată ideea mea. Sfaturile despre răcorirea masturbării par a fi o stațiune secundară. Încercați DOAR dacă nu vă puteți abține total de la masturbare și porno. Recunosc problemele cognitive cu posibilitatea de a naviga între mai multe scenarii noi, așa cum este descris de „tăiere” (folosind mai multe ferestre deschise de porno)
Dar cred că adevărata problemă este că masturbarea, ca și sexul cronic, poate fi un proces de autoamplificare bazat doar pe fricțiunea și sensibilitatea penisului. Băieții care se descurcă foarte mult probabil au observat că de-a lungul anilor, presiunea și tehnica lor au trebuit să se schimbe. Acest lucru le permite să păstreze controlul necesar, fie pentru a-l scoate rapid, fie pentru a întârzia un orgasm (astfel încât să se bucure de actul de masturbare mai mult timp).
Nu cred că este eficient ca masturbatorii cronici să se mențină în continuare. Chiar dacă este doar o dată sau de două ori pe săptămână. Ideea mea este că, deși o eliberare de 1-2 ori pe săptămână ar putea să renunțe la majoritatea dependenților de porno, cred că este vorba mai mult despre senzațiile reale și modificarea percepției cognitive a cuiva a ceea ce este suficientă „plăcere sexy” pentru ca cineva să coboare. Actul real de a folosi o mână pentru a stimula un penis la excitare este în experiența mea întotdeauna mai violent și mai dur decât ceea ce ar oferi un vagin. Așadar, tocmai de aceea am ajuns la punctul în care chiar și bătându-l de două ori pe săptămână, dacă este făcut dur sau doar într-un anumit mod (un mod foarte necaracteristic al vaginului) nu va ajuta cauza principală a desensibilizării penisului.
De asemenea, nu știu cum cineva care are dependență de pornografie poate OPRI fanteziile de a se strecura online în imaginația pornografică offline, sesiuni de masturbare strict (ceea ce sugerați că este bine ca băieții să participe.) IMO, un normal de 1 până la două ori Săptămâna este sănătoasă doar pentru băieții care nu sunt deja peste acest nivel și care lucrează cu un nivel de penis desensibilizat de bază (și fantezii contaminate de porno) cu mult peste băieții care nu s-au manipulat niciodată la fel de mult.
Un exemplu diferit -
Confesiunile unui fapaholic: Resetarea și noul scop!
În urmă cu aproximativ o lună îmi stabilisem o țintă de 30 de zile de NoFap pentru mine. Sincer pot spune că a fost o experiență transformatoare și extrem de benefică pentru mine. Am început cu 30 de zile pentru că voiam să fac pași pentru bebeluși - și a fost greu. Dar merită complet - m-am simțit ca o persoană complet diferită. Munca mea s-a îmbunătățit, pielea s-a îmbunătățit, sănătatea s-a îmbunătățit și mulți prieteni au comentat cum „păream o persoană diferită”! În această perioadă de 30 de zile m-am lăsat de 4 ori (de 3 ori aceeași fată) .. Încă mă lupt cu unele probleme ED, dar m-am simțit mult mai puternic și cred că pot rezolva acest lucru.
Ok, așa că aici mi-am dat dracu: pentru a sărbători cele 30 de zile de NoFap am decis să mă „recompensez” cu niște porno. Ideea oribilă. În ultimele 10 zile, am fost wanking / tăiat / fiind vechiul meu eu și se simte îngrozitor. Am revenit și am pierdut toate progresele pe care le-am făcut. Mi-e dor de ce m-am simțit acum doar zece zile. Deci, iată: voi face acest lucru timp de 90 de zile. La dracu, am 25 de ani, lumea la picioarele mele și oportunități uimitoare în fața mea. NU voi șterge totul. 90 de zile. Transformarea mea începe acum.
;
