(L) dopamina te face dependenta de a cauta informatii (2009)

100 Lucrurile pe care ar trebui să le cunoașteți despre persoane: #8 - dopamina vă face dependenți de informațiile solicitate

Imprevizibilitatea unui mesaj text declanșează eliberarea de dopamină?

Te-ai simtit vreodata ca esti dependent de e-mail sau twitter sau texting? Considerați că este imposibil să ignorați adresa de e-mail dacă vedeți că există mesaje în căsuța de e-mail? Ai mers vreodată la Google să caute niște informații și după câteva minute 30 îți dai seama că ai citit și le-ai legat și că te-ai căutat de mult timp și căutați acum ceva cu totul diferit decât înainte? Acestea sunt toate exemple ale sistemului dvs. de dopamină la locul de muncă.

Introduceți dopamina - Cercetătorii de la Neuro au studiat ceea ce ei numesc sistemul de dopamină pentru o vreme. Dopamina a fost "descoperită" în 1958 de Arvid Carlsson și Nils-Ake Hillarp la Institutul Național de Inimă din Suedia. Dopamina este creată în diferite părți ale creierului și este critică în tot felul de funcții ale creierului, inclusiv gândirea, mișcarea, somnul, starea de spirit, atenția și motivația, căutarea și răsplata.

Mitul - Ați auzit că dopamina controlează sistemele de "plăcere" ale creierului: că dopamina vă face să vă simțiți plăcut, plăcut și, prin urmare, vă motivează să căutați anumite comportamente, cum ar fi alimente, sex și droguri.

Este vorba despre căutarea - Cele mai recente cercetări, deși schimbă această viziune. În loc de dopamină care ne determină să experimentăm plăcerea, cele mai recente cercetări arată că dopamina cauzează un comportament de căutare. Dopamina ne determină să dorim, să dorim, să căutăm și să căutăm. Aceasta mărește nivelul general de excitare și comportamentul nostru orientat spre scopuri. (Din punct de vedere evolutiv, acest lucru este esențial. Sistemul de căutare a dopaminei ne motivează să ne mișcăm prin lumea noastră, să învățăm și să supraviețuim). Nu este vorba numai de nevoi fizice cum ar fi hrana sau sexul, ci și de concepte abstracte. Dopamina ne face curioși de idei și stimulează căutarea informațiilor. Cele mai recente cercetări arată că sistemul opioid (separat de dopamină) ne face să ne simțim plăcuți.

Vreau și plăc - Potrivit lui Kent Berridge, aceste două sisteme, "dorința" (dopamina) și "plăcerea" (opioidele), sunt complementare. Sistemul doritor ne propune să acționăm, iar sistemul de plăcere ne face să ne simțim satisfăcuți și, prin urmare, să ne oprim în căutarea noastră. Dacă căutarea noastră nu este dezactivată cel puțin pentru puțin timp, atunci începem să fugim într-o buclă nesfârșită. Cele mai recente studii arată că sistemul de dopamină este mai puternic decât sistemul opioid. Căutăm mai mult decât suntem satisfăcuți (înapoi la evoluție ... căutarea este mult mai probabil să ne țină în viață decât să stăm în jur într-un stupor satisfăcut).

O buclă indusă de dopamină - Cu internetul, twitter-ul și mesajele text, acum avem o satisfacție instantanee a dorinței noastre de a căuta. Vrei să vorbești cu cineva imediat? Trimiteți un text și ei răspund în câteva secunde. Doriți să căutați anumite informații? Doar tastați-l în Google. Ce să vezi ce au făcut prietenii tăi? Du-te la twitter sau facebook. Intrăm într-o buclă indusă de dopamină ... dopamina ne încearcă să căutăm, apoi ne răsplătim pentru căutarea care ne face să căutăm mai mult. Devine mai greu și mai greu să nu te mai uiți la e-mail, să oprești mesajele text, să nu mai verifici telefoanele mobile pentru a vedea dacă avem un mesaj sau un text nou.

Anticiparea este mai bună decât obținerea - Cercetarea scanării creierului arată că creierul nostru arată mai multă stimulare și activitate atunci când ANTICIPAM o recompensă decât atunci când obținem una. Cercetările efectuate pe șobolani arată că dacă distrugi neuronii dopaminei, șobolanii pot să meargă, să mestece și să înghită, dar vor muri de foame chiar și atunci când alimentele se află lângă ei. Au pierdut dorința de a lua mâncarea.

Mai mult mai mult Mai mult - Deși dorința și plăcerea sunt legate, cercetarea arată, de asemenea, că sistemul de dopamină nu are o satietate construită. Este posibil ca sistemul dopaminei să continue să spună "mai mult mai mult", căutând chiar și atunci când am găsit informațiile. În timpul acestei explorări google știm că avem răspunsul la întrebarea pe care am cerut-o inițial și totuși ne găsim în căutarea mai multor informații și tot mai mult.

Imprevizibilă este cheia - Dopamina este, de asemenea, stimulată de imprevizibilitate. Când se întâmplă ceva care nu este exact previzibil, acest lucru stimulează sistemul dopaminei. Gândiți-vă la aceste gadget-uri și dispozitive electronice. E-mailurile, twitterurile și textele noastre apar, dar nu știm exact când vor sau de la care vor fi. E imprevizibil. Aceasta este exact ceea ce stimulează sistemul dopaminei. Este același sistem la locul de muncă pentru jocuri de noroc și slot machines. (Pentru cei care citiți acest psiholog "de școală veche", este posibil să vă aduceți aminte de "programele de întărire variabile." Dopamina este implicată în programe de întărire variabile, de aceea acestea sunt atât de puternice.

Când auziți "ding" că aveți un text - Sistemul de dopamină este deosebit de sensibil la "indicii" că vine o recompensă. Dacă există un indiciu mic, specific, care înseamnă că se va întâmpla ceva, care va declanșa sistemul nostru de dopamină. Deci, când sună un mesaj text sau un e-mail sau un indiciu vizual care sporește efectul de dependență (pentru psihologii de acolo: amintesc-o pe Pavlov).

Caracterele 140 sunt și mai dependente - Și sistemul de dopamină este stimulat cel mai puternic atunci când informațiile care vin sunt mici, astfel încât să nu satisfacă pe deplin. Un text scurt sau twitter (poate fi doar caractere 140!) Este ideală pentru a trimite sistemul nostru de dopamină înfuriat.

Nu fără costuri - Această stimulare constantă a sistemului dopaminei poate fi obositoare. Suntem prinși într-o buclă de dopamină nesfârșită.

Scrie un comentariu și împărtăși dacă sunteți prins în aceste bucle de dopamină și dacă credeți că ar trebui să folosim ceea ce știm despre aceste sisteme pentru a crea dispozitive și site-uri care le stimulează.

Și pentru cei dintre voi cărora le place cercetarea:

Kent C. Berridge și Terry E. Robinson, Care este rolul dopaminei în recompensă: impactul hedonic, învățarea recompenselor sau stimularea stimulentelor ?: Brain Research Reviews, 28, 1998. 309-369.