Dependența de internet este noua tulburare de sănătate mintală
Alice G. Walton, Colaborator
Mă refer la sănătate, medicină, psihologie și neuroștiință
Au existat din ce în ce mai multe cercetări științifice dedicate înțelegerii ce este DIU, cum funcționează neurologic și cum îl putem trata.Cercetare a arătat că persoanele cu dependență de internet au modificări demonstrabile în creierul lor – atât în conexiunile dintre celule, cât și în zonele creierului care controlează atenția, controlul executiv și procesarea emoțiilor. Cel mai intrigant este faptul că multe dintre aceste schimbări sunt ceea ce vezi care se întâmplă în creierul oamenilor dependenți de cocaină, heroină, K special și alte substanțe.
Și alte cercetări au descoperit că oamenii care sunt agățați de internet au schimbări în modul în care funcționează sistemul dopaminergic al creierului - dopamina este în general creditată pentru că ne permite să experimentăm plăcere și recompensă. Unele studii au descoperit că persoanele cu dependență de internet au mai puțini receptori de dopamină în anumite zone ale creierului și alţii au sugerat moduri suplimentare în care funcția dopaminei ar putea fi afectată. Si foartestudii recente au sugerat cum anumite variații genetice pot fi implicate în dependența de internet.
Dacă acceptăm că dependența de internet sau DIU este o tulburare legitimă de sănătate mintală, atunci ce? Cât de rău trebuie să fie înainte de a primi tratament și, de altfel, care este tratamentul?
A fost a pufn de povești de groază despre internet și dependența de jocuri: părinți care și-au lăsat copiii să moară în timp ce se jucau ore în șir, adolescenții care se rătăcesc după ziua petrecută uitându-se la un ecran sau își ucid părinții după ce obiectul dorinței le-a fost îndepărtat. S-ar putea să ai dreptate să bănuiești că există și alte lucruri în joc în aceste episoade, dar poate fi implicată și dependența de internet sau de jocuri.
Aceste cazuri reprezintă, cu siguranță, partea întunecată a dependenței, dar dependenții de internet cu o versiune mai ușoară a tulburării ar putea argumenta că dependența lor este de fapt benefică, deoarece îi permite să fie mai productivi din punct de vedere profesional. La orice oră din zi, dependența ta te va înzestrat cu capacitatea de a aprinde răspunsuri rapide la e-mailurile de la serviciu, făcându-te un angajat mai valoros decât colegul tău nedependent. Acest argument ar putea ține apă într-o oarecare măsură, dar atunci când începe să îți afecteze bunăstarea generală sau sănătatea mintală sau are prioritate în timp cu copiii sau soțul tău, atunci ar putea fi timpul să reducă.
Cum să tratezi dependența de internet este următoarea întrebare. S-ar putea bănui că tratamentul nu va fi simplu, deoarece majoritatea dintre noi trebuie să folosească internetul la un anumit nivel (sau chiar mult) pe parcursul zilei. În acest fel, este un pic ca dependența de alimente, despre care se spune că este cel mai greu de tratat, din moment ce nu poți să renunți la substanță, trebuie să înveți efectiv cum să o gestionezi. Și pentru mulți oameni, gestionarea este mai greu decât renunțarea.
Au fost descoperite unele studii că terapia cognitiv-comportamentală (TCC) ar putea fi o metodă eficientă de a trata DIU. Această formă de psihoterapie îi învață pe oameni cum să înlocuiască modelele de gândire și comportament dăunătoare care îi afectează cu altele mai sănătoase și mai productive. Când oamenii cu dependență de internet erau învățați cum se aplică CBT la problemele lor de utilizare a internetului, ei au raportat o bunăstare îmbunătățită și mai puțin comportamentul ofensator, utilizarea internetului.
Cercetătorii vor continua să încerce să învețe despre ce se întâmplă cu utilizarea internetului nostru în zilele noastre și cum putem să ne ocupăm de el înainte de a scăpa de sub control. Cu siguranță vom ține la curent cu evoluțiile cercetării dependenței de internet (probabil prin pieptănarea internetului) și despre cele mai bune modalități de a o gestiona.
Utilizarea internetului îți afectează negativ viața? Ați încercat să reduceți? Vă rugăm să comentați mai jos.
;
