Meditația „Nu vă mulțumesc”

Aceasta este pregătirea utilă pentru dezactivarea fanteziei sexuale.

  • Setați un cronometru timp de opt minute.
  • Luați o poziție confortabilă și verticală, fie așezat pe o pernă sau pe un scaun.
  • Inchide ochii.
  • Luați câteva respirații profunde pentru a vă relaxa.
  • Porniți cronometrul.
  • Concentrează-te asupra respirației.
  • Nu va trece mult până când un gând va intra în conștiința ta. Este în regulă. Etapa importantă aici este să observați în mod conștient că acum experimentați un gând.
  • Nu vă permiteți să vă pierdeți în gândul acela. Spune doar mental „Nu mulțumesc” și reorientează-ți respirația.
  • Nu va dura mult până când un alt gând va dori să vă atragă atenția. Doar repetat pasul 7 și 8.
  • Faceți asta până când cronometrul se oprește.

Asta e. Asta e tot ce trebuie. Făcând asta doar opt minute pe zi. În curând veți observa când gândurile vor să le atragă atenția în viața de zi cu zi, folosiți doar aceeași tehnică. Spune „Nu mulțumesc” și focalizează-te în ceea ce făceai înainte.

Ca și în cazul unui mușchi, capacitatea dvs. de a vă concentra și de a dizolva gândurile va crește în timp. S-ar putea să fie dificil la început, dar după câteva zile veți observa că devine mai ușor. Lipiți-l zilnic și veți experimenta progrese mari în câteva săptămâni. [De la Proiectul SexGod]

Mai multe tehnici de reîncărcare