A spus un membru al forumului:
Îmi place această metodă din cartea Paulei Hall Înțelegerea și tratarea dependenței de sex, Routledge 2012 p.140.
„În esență, acest lucru permite cuiva să creeze un dialog cu problema care se află în afara sinelui, mai degrabă decât să fie o parte integrantă a acesteia. Cu alte cuvinte, atunci când se trăiește un declanșator, mai degrabă decât să-l bată pe sine cu o vorbire de sine negativă sau să-l împartă pe sine în polițist bun / polițist rău, dialogul vizează problema externă - dependența. Deci, mai degrabă decât să spună „vreau să acționez”, externalizarea ar spune „dependența vrea să acționez”. Prin proiectarea problemei în afara sinelui, se poate crea o nouă relație cu problema, care poate împuternici schimbarea, protejând în același timp sinele. ”
Vocea mea de sine a fost întotdeauna foarte dură. Iată un link bun despre această tehnică: http://obliquely.org.uk/blog/externalising/
;