notițe: Sistemul de votare reddit tinde să penalizeze posturi mai lungi și mai aprofundate ca acesta, care durează ceva timp să fie citite. Mi-ar plăcea cu adevărat să ajut cât mai mulți oameni cu aceste lucruri suplimentare, așa că iată un mic memento pentru a vota această postare dacă credeți că este util.
Hi / R / NoFap. Sunt unul dintre cei mai tineri “repornirea lentă”Despre care citești uneori. În ciuda faptului că mă masturbez doar de 5 ori în ultimele 8 luni sau cam așa, încă mă lupt cu ED și anxietatea socială.
Cu câteva luni în urmă, m-am îmbolnăvit de repornirea mea lentă și am decis să încerc să găsesc o scurtătură. Am început să cercetez obsesiv online, căutând orice ar putea accelera procesul de repornire.
Nu am remedii magice, dar am identificat cel puțin 2 suplimente pe care cred că ar putea beneficia în mod substanțial un utilizator tipic NoFap. Ambele sunt suplimente sigure pe care le puteți cumpăra de pe Amazon, care par să accelereze procesul de recuperare.
AVERTIZARE: Aceste suplimente NU vă vor vindeca complet. Am învățat acest mod greu. M-am gândit că un supliment mi-ar fi rezolvat și am decis că pot fi la fel de bine. Am fost greșit și mi-am setat reînceperea luni. Asa de, continuați să rămâneți gratuit cu orice preț.
Pentru acest post, voi acoperi n-acetilcisteina. S-a demonstrat că N-acetilcisteina (NAC):
Având în vedere varietatea acțiunilor observate, mi se pare rezonabil să concluzionăm că NAC este un supliment generic anti-poftă. Nu aș fi surprins dacă ar fi util și pentru, să zicem, poftele alimentare la persoanele obeze care încearcă să slăbească sau poftele la pasionații de jocuri video care încearcă să se concentreze asupra temelor lor.
O singură hârtie a continuat să observe efecte pozitive la șobolanii dependenți de cocaină chiar și după întreruperea NAC, scriind:
Reducerea comportamentului, în ciuda absenței N-acetil-cisteinei, indică faptul că N-acetil-cisteina repetată poate avea alterată plasticitatea indusă de medicamente care stă la baza comportamentului de căutare a medicamentului.
Cu alte cuvinte, se pare că NAC invers invers unele dintre modificările creierului dependent. Această observație a avut ecou în cel puțin un alt studiu.
Auto-Experimentarea
Din experiența mea, administrarea NAC face ca rămânerea fără fap să fie mult mai ușoară, iar efectele durează mult după ce întrerupeți administrarea (cu condiția să continuați să evitați fapping-ul și să nu vă revictorați). Dacă ești unul dintre acei fapstronauți cărora le este greu să dureze mai mult de o săptămână, aș face-o recomandat cu tărie încercând NAC. Dacă aveți în prezent peste 40 de zile de la o repornire, NAC poate fi în continuare bun pentru a reduce „tentația de fundal” la fap. În prezent, îmi trebuie foarte puțină voință să rămân fap free și atribuie acest lucru în mare parte experimentării cu NAC oprit și activat în ultimele luni. Singurele momente în care mă tentează serios sunt când sunt într-adevăr stresat.
NAC are un efect ciudat asupra libidoului meu ... în primele câteva zile în care o iau, libidoul meu tinde să crească, dar pe măsură ce îl iau mai mult, tinde să coboare înapoi. Uneori, la o săptămână sau două după ce am ieșit din NAC, libidoul meu revine din nou. Uneori, acest lucru nu se întâmplă și mă trimite într-o linie plană LUNGĂ (ceea ce este de fapt bun - cred că mă recuperez mai repede în timpul liniei plate). Sfatul meu: ignorați orice efect are NAC asupra libidoului. Probabil că este doar temporar. În două momente diferite, am crezut că NAC mi-a rezolvat problemele cu libidoul, așa că m-am descurcat, ceea ce sa dovedit a fi o greșeală MARE. indiferent de se întâmplă libidoul tău, stați gratuit la orice preț. Dacă doriți într-adevăr să vă testați, găsiți o fată cu care să vă expulzați sau să vă oferiți un masaj blând al penisului pentru mai puțin de un minut în fiecare zi.
Dozarea și efectele secundare
Acest articol LEF scrie:
40 ani de utilizare într-o varietate de afecțiuni clinice [au] stabilit siguranța [NAC], chiar și în doze foarte mari și pentru tratamente pe termen lung. Un studiu a demonstrat siguranța 1,800 mg pe zi pentru 142 zile, în timp ce un alt studiu a demonstrat siguranța 2,800 mg pe zi pentru 3 luni.
Doza utilizată în studiile dependenței este de obicei mult mai mică decât aceasta.
- Dacă ți-e greu să rămâi liber pentru mai mult de o săptămână, îți recomand să începi cu 1200 mg pe zi prima săptămână, apoi 1800 mg pe zi a doua săptămână, apoi 2400 mg pe zi a treia săptămână, răspândind doza pe tot parcursul zilei, oprind creșterile imediat ce găsiți o doză care vă este de ajutor și nu continuați mai mult de 4 săptămâni fără a lua o pauză lungă.
- Dacă doriți doar să reduceți „tentația de fundal” la fap, 600 mg pe zi timp de 1-2 săptămâni ar trebui să funcționeze excelent.
Aceste recomandări se bazează pe propriile experiențe și dozele utilizate în studiile privind dependența, pe care le rezum în acest comentariu.
Cumpărare
Puteți cumpăra N-acetilcisteină prin magazine online precum Amazon. Magazinul tău local de alimente îl poate transporta în secțiunea de vitamine și suplimente, dacă secțiunea de vitamine și suplimente este neobișnuit de cuprinzătoare. Vitamina Shoppe este un alt loc bun pentru a arăta.
Colectare de date
Pentru a păstra toate rapoartele despre NAC într-un singur loc, mi-ar plăcea dacă oamenii ar putea împărtăși experiențele pe care le au în acest subiect. Dacă vrei să faci o regulă / R / NoFap trimiterea despre experiența dvs. NAC, ar fi grozav - vă rugăm să încercați să vă amintiți să faceți un link către aceasta de aici, astfel încât să putem folosi acest fir ca referință cuprinzătoare.
Supliment Neuroștiință
Dacă sunteți o persoană din neuroștiințe interesată de mecanismul din spatele modului în care NAC ajută la dependență, Această revizuire discută unele mecanisme, împreună cu multe dintre lucrările la care am legat mai sus. Dacă doriți să colaborați cu mine pentru cercetarea altor suplimente NoFap, vă rog trimite-mi un mesaj personal!
Declinare a responsabilităţii: Nu sunt medic și acest lucru ar trebui considerat informații, nu sfaturi. Luați NAC pe propriul risc. A, da, și votează această postare dacă ți-a plăcut, mi-au trebuit câteva ore să pun împreună ...
;