STUDIU: Meditația iubirii-bunătate mărește conexiunea socială.

COMENTARII - anumite forme de meditație pot ajuta la ușurarea sentimentelor de anxietate socială și la creșterea sentimentelor de conexiune.

Hutcherson, Cendri A .; Seppala, Emma M .; Gross, James J.

Emoție, vol 8 (5), Oct 2008, 720-724.

Nevoia de conexiune socială este un motiv uman fundamental și devine din ce în ce mai clar că simțul conexiunii sociale conferă beneficii fizice și mentale sănătății. Cu toate acestea, în multe culturi, schimbările societale duc la creșterea neîncrederii și înstrăinării sociale. Se pot mări sentimentele de conexiune socială și pozitivitatea față de alții? Este posibil să se autogeneze aceste sentimente? În acest studiu, autorii au folosit un exercițiu de meditație de bună-iubire pentru a examina dacă o conexiune socială ar putea fi creată față de străini într-un context de laborator controlat. În comparație cu o sarcină de control apropiată, chiar și doar câteva minute de meditație de bunătate a crescut sentimentele de conexiune socială și pozitivitate față de indivizi romani atât la niveluri explicite, cât și implicite. Aceste rezultate sugerează că această tehnică ușor implementată poate contribui la creșterea emoțiilor sociale pozitive și la scăderea izolării sociale. (Înregistrarea bazei de date PsycINFO (c) 2012 APA, toate drepturile rezervate)