Am doar 3 zile abținându-mă de la PMO, dar sunt curat de heroină de aproape 2 ani acum. Heroina este al naibii de nebună, dar în cele din urmă nofap nu este atât de diferit de o luptă. Iată câteva sfaturi de recuperare pe care le-am luat pe parcurs, în cazul în care oricine este interesat:
-Nu comite prea mult, spunând că ai terminat cu adevărat de data aceasta. Cu această mentalitate, devine mai demoralizantă doar cu fiecare recidivă. Veți fi mai ușor să renunțați astăzi și să vă faceți griji pentru mâine când va ajunge aici.
-Nu vă bateți pentru recidivă sau pentru că ați căzut altfel. Acceptă-te pe tine însuți și neajunsurile tale și încearcă cu ușurință să te orientezi în direcția corectă, așa cum ai face un bun prieten. Acest lucru pare contra-intuitiv, dar funcționează.
-Problema nu este lipsa de voință sau de autocontrol. Este gândul delirant că, cumva, veți acumula voința de data aceasta pentru a face totul bine. Aceasta este adevărata problemă. Vă faceți griji doar dacă rămâneți curat / abstinenți astăzi cu orice putere de voință insuficientă cu care trebuie să lucrați și vă promit că veți fi bine.
- Gândirea rațională este o cățea. Puteți raționaliza orice. De aceea, verificarea cu un prieten / sponsor / comunitate este vitală. Cea mai bună gândire te-a dat peste tine. Dependența este viclean, încurcată și insidioasă.
Cu siguranță nu este totul, dar la asta m-am putut gândi deocamdată. De asemenea, având o oarecare credință în Dumnezeu sau în Univers sau orice altceva ajută. Rugăciunea funcționează de fapt. Ei spun că „Dumnezeu va muta munții dacă doar tu aduci lopata”. Și, din experiența mea, a fost adevărat.
Oricine, plec să încerc să dorm fără ritualul meu de noapte, se dovedește a fi dificil. Prin urmare, am ajuns să scriu asta. Le urez tuturor noroc.
Câteva lucruri pe care le-am învățat ca dependent de heroină
;