Ziua 40. Unele observații și sfaturi, în special pentru Nofappers mai noi
by wentlyman
Iată-mă aici. Ziua 40. Lucrurile merg bine; școala este stresantă și încă mai caută o slujbă, dar am un mare sprijin din partea prietenilor și familiei mele și stau pozitiv. M-am trezit azi dimineață și a trebuit să-mi amintesc că azi a fost o piatră de hotar pentru că am uitat sincer cât a fost. După ce m-am gândit puțin, aș vrea să împărtășesc câteva lucruri care îmi vin în minte, gândindu-mă la ultimele mele zile 40 de nofap. Cei noi de a nofap acorde o atenție deosebită pentru că multe din aceste lucruri pe care nu le-am putut găsi sau nu au vrut să le recunosc când am început prima oară.
Sunt zile bune și zile rele. Zile bune, te simți pozitiv și sigur. În control. Aceste zile nu sunt aleatoare. Ele sunt rezultatul faptului că te-ai stabilit pentru succes. Voi depuneți efortul de a organiza o zi care să vă satisfacă. Ce te face fericit sau te simți de succes? Realizări, stabilirea de obiective și realizarea acestora, conectare; indiferent care ar părea o zi bună pentru tine, găsește timpul să faci asta. Uneori este la fel de mic ca și cum ai trece prin toate clasele tale sau o zi plină de muncă. Aceasta este o realizare, și bine pentru tine pentru a trece prin ea. Sunteți în control și asta înseamnă că vă puteți orienta în orice direcție alegi, deci alegeți una care vă va face fericiți.
Zile proaste. Se vor întâmpla. Când lucrurile se îngrămădesc și încep să adune ghiocei într-o singură greutate mare pe umeri. Și se poate simți ca singurul lucru din viață care ți-ar putea oferi un cost, nici o senzație extraordinară despre tine însuți - bun vechi fappin - este acum singurul lucru pe care ți-l dorești cel mai mult. Nu asculta asta. Vor veni zile proaste și atunci când vor trebui să vă reamintiți motivul (motivele) pentru care ați început această călătorie nebună. Mai ales în primele zile, reflectam constant la motivele pentru care mă abțineam de la PMO (porno, masturbare, orgasm) pentru a mă concentra asupra obiectivelor mele și a ceea ce am avut de câștigat din această experiență.
Dacă aveți o zi proastă, respirați, reintroduceți și începeți să aveți una bună. Puteți să recâștigeți, să vă simțiți ca niște prostii, să vă reamintiți de ce faceți acest lucru și să faceți un alt efort solid în nofap.
Invata din propriile greseli. Ce te face să te lupți? Ce functioneaza pentru tine? Ce nu? Ascultați-vă corpul și respectați-vă caracteristicile și reacțiile. Organizați o rutină care funcționează pentru dvs.
Gandeste pozitiv. Nu vă concentrați asupra a ceea ce nu mai aveți (PMO). În schimb, mențineți-vă energia concentrată asupra a ceea ce trebuie să câștigați. Ce ieșiți din această experiență. Mai mult control de sine? O mai bună înțelegere a dvs.? Răniți o dependență? A deveni o persoană mai bună? A deveni un partener mai bun potențial? Îmbunătățirea performanței sexuale? Oricare ar fi, nu veți ajunge acolo decât dacă lucrați la el și lucrați prin zilele rele.
Nu-ți poți minți. S-ar putea să doriți să răsfoiți mai multe subreditări sau pagini de internet risque sau să căutați videoclipuri care vă vor lua locurile pe care știți că nu sunt bune pentru angajamentul dvs. față de nofap. Dar adânc în jos știi că nu-ți ajuți situația. Nu-ți poți minți. Știi dacă faci ceva ce nu vrei să faci. Și toți sunt aici pentru a vă ajuta.
Încercați să găsiți sprijin în alte persoane. Pentru majoritatea dintre noi, înseamnă că se bazează / R / NoFap și utilizatorii săi dedicați să ne dea inspirație, sfaturi și distragere atenție. Acești oameni sunt prietenii tăi. Ei știu prin ce treceți și vă pot empatiza durerea. Întrebați-i pentru ajutor, faceți glume, vorbiți despre lucruri importante și lumești. Sunt destul de norocos să am niște prieteni apropiați pentru care am fost deschis față de nofapul meu. Nici unul dintre ei nu înțelege angajamentul meu în măsura în care am vorbit despre asta aici, dar nu trebuie să o facă. Cel mai important este că ei înțeleg că angajamentul meu este important pentru mine și ei mă susțin în acest sens. Ei fac câteodată glume despre asta, dar dacă nu poți râde de tine uneori, ce poți să faci?
În primele zile ale nofapului meu, nu am putut să mă mai gândesc la sex. Fiecare parte a corpului uman și tot ce se poate face pentru el. M-am oprit curcan rece într-o seară după ce am avut destul de ciclu PMO care nu mă lua nicăieri. Și astfel, corpul meu avea nevoie de timp să reacționeze și să se adapteze. Dumneavoastră doriți. Veți avea excesul de energie, sexual și altfel, că veți avea nevoie să canalizați în alte moduri decât masturbarea. Găsiți o modalitate de canalizare a acestuia. Exercitiul este unul extraordinar. Când nu mi-aș putea opri mintea de la obsesia mea de excitare, aș face 10 împinge up-uri. Simplu ca asta. După zece împingeri, aș găsi că inima mea a fost puțin mai rapidă, m-am gândit mai clară și am avut mai multă energie pentru a începe ceea ce a urmat în ziua mea. Într-o zi am făcut între 50 și 100 împinge up-uri. Unele dintre aceste seturi s-au întors în spate când creierul meu scumbag a fost într-adevăr acționează. Într-o zi nu am făcut nimic. Trebuie să fii dispus să lucrezi cu corpul tău. Nu este inamicul.
Luați timp pentru a vă individualiza experiența cu nofap. Nimeni nu știe cum și de ce folosesc pornografie și masturbare mai mult decât mine și am hotărât că renunțarea la masturbare nu era suficient de bună. Când m-am masturbat, îmi dădeam înapoi dorința sexuală și creeam în mintea mea scenarii care n-au condus nicăieri pentru realul meu. Porno era un alt mod de a face același lucru. Vreau să fiu tipul care face să facă acele lucruri murdare cu oameni reali, din nou și din nou, și asta înseamnă că am renunțat la pornografie și la masturbare. Dar asta nu trebuie să fie experiența ta. Poate că porno-ul te afectează prost, sau îți bate capul sau performanța sexuală. Sau poate este masturbarea, prea mult sau dacă interferează cu alte aspecte ale sănătății / bunăstării / stilului de viață. Pentru mine era și amândouă. M-am enervat la experiente sexuale reale, pentru ca am fost atat de concentrat pe satisfactia mea. Ceea ce încerc să spun este să îți dai timpul să îți dai seama care sunt preocupările tale și de ce vrei o schimbare în viața ta. Definiți ce înseamnă nofap, ca angajament, pentru tine. Pentru mine, se abține de la masturbare, pornografie și de auto-plăcere (margine etc.) pentru a aștepta să împărtășească asta cu altcineva și să mă încurajeze să mă gândesc mai clar la sex în realitate.
Lucrurile vor fi mai ușoare. Acolo unde sunt acum, viața mea este încă stresantă și am o grămadă de responsabilități pe care eu le jonglez. Asta nu sa schimbat. Ceea ce sa schimbat este modul în care mă confrunt cu stresul și decompresia, pentru că nu cred că PMO este o modalitate bună de a-mi scuti stresul, având în vedere ceea ce este nevoie din viața mea. Am găsit alte lucruri care m-au satisfăcut și l-am înlocuit. Și acum, sincer nu m-am gândit la masturbare sau porno în zile. Dacă sunteți ferm cu voi înșivă și acordați timp pentru a vă ajusta corpul / mintea, sunt convins că nu există nimic ce nu puteți realiza.
În ciuda eforturilor tale cele mai bune, poți să te poticni uneori pe porno. Acesta este internetul. Doar faceți clic pe ea și mergeți în jurul zilei. Lucrul important de reținut este intenția voastră. Ai vrut să găsești asta? Dacă nu, nu ați făcut nimic rău. Dacă da, trebuie să vă reangajați și să lucrați mai mult. Pentru mai multă dificultate, încerc să mă îndepărtez de mass-media care dăunează femeilor în general, deoarece, la fel ca și pornea, nu-mi place ce are de spus despre ei, adică. ele merită doar ceea ce credeți despre corpul lor. Dar acel tip de mass-media dacă flippin peste tot, ceea ce înseamnă că nu reușesc prea mult. Dar îmi amintesc de ce mă abțin de la ea și mă mișc.
Sunt sigur că sunt mai multe lucruri pe care le-aș putea adăuga, dar pentru care acum e destul de mult de gândit. În cele din urmă, aș dori să mulțumesc tuturor trecutului și prezentului / R / NoFap care a furnizat articole sau observații de la care am învățat, a răspuns și
;
