Un post reddit noFap care poate fi găsit aici. Are o abordare diferită de ceea ce băieții noștri sugerează.
Eliminarea fapping-ului din viața mea a fost cea mai dificilă călătorie pe care am întreprins-o vreodată. Ceea ce face această sarcină atât de dificilă este că tot ceea ce înconjoară fapping-ul este extrem de captivant. De asemenea, renunțarea este ceva ce mai mult sau mai puțin trebuie să facem pe cont propriu.
Din anumite motive necunoscute, aplicarea și vizionarea pornografiei ne oferă un sentiment persistent de rușine. Chiar dacă sunt căsătorit și am depășit rușinea suficientă pentru a vorbi despre problema mea de nevastă cu soția mea, am constatat că nu poate face multe lucruri și nici nu aș vrea să aibă relații sexuale mai des cu mine doar pentru a mă „ajuta” . Așa cum am spus, suntem cam singuri în această luptă; cu excepția asistenței de la colegii NoFappers de pe reddit. Acest lucru îl face cu atât mai dificil.
Având în vedere dificultatea de a renunța, abordarea mea trece prin mai multe faze și este ceea ce obișnuiam să mă dezlipesc de obicei. Știu că toată lumea este diferită și acest lucru nu va funcționa pentru toată lumea, dar cel puțin este încercarea mea de a împărtăși succesul meu cu alții și de a-i ajuta pe colegi frați în războiul pe fap.
Pasul 1 - Renunțați la porno cu câteva luni înainte de a renunța la fapping
În lumea noastră modernă, porno și fapping sunt legate mai strâns ca niciodată în istorie. Combinația acestor două este ușor una dintre cele mai dependente substanțe de pe planetă. Dar, când iei unul - celălalt este slăbit. Cea mai ușoară dintre cele două pentru a elimina mai întâi este pornografia.
- Nu renunțați la curcanul rece, această abordare va funcționa doar pentru câțiva dintre noi.
- Nu te mai uita la pornografie, chiar acum.
Dacă oprirea pornografiei peste noapte se dovedește a fi prea dificilă, îndepărtați-vă. Iată ce faceți:
Accesați magazinul și cumpărați 4 reviste non-pornografice scurte (dimensiunea lunară a numărului). Acestea pot fi de la Shape și Bikini Magazine până la Victoria Secret, atâta timp cât nu sunt porno. Aceste 4 reviste vor fi materialul tău nou și final, deci alege cu înțelepciune.
Folosiți revistele pentru cât timp doriți, însă ideea este că în cele din urmă vă veți plictisi să priviți la aceleași imagini de fiecare dată când vă faceți griji și în cele din urmă să le opriți. Cumpărarea mai multor reviste este strict interzisă!
- Întregul obiectiv al pasului 1 nu este acela de a opri fappingul, este să nu mai folosiți senzori externi pentru a vă alimenta fapul. Fap în camera voastră, cu luminile oprite și lăsați-vă minte drum liber. Odată ce ați reușit să faptați fără a utiliza pornografia sau alte sunete / imagini, continuați să faceți acest lucru timp de o lună; sau 6, oricât de mult veți simți că aveți nevoie.
Pasul 2 - Fii ocupat
Înainte de a renunța la fapping, începeți să vă completați programul cu alte lucruri de făcut. Știm cu toții că ședința singură în fața calculatorului dvs. nu este o modalitate bună de a renunța la pornografie sau la faptă. Trebuie să găsiți alte lucruri de făcut! De cand porn este în afara de drum în acest moment, această sarcină ar trebui să fie mult mai ușoară. Iată câteva sfaturi și idei despre ce să faceți cu timpul:
- Sfat: În general, este mai bine să fiți în jurul altor persoane, chiar dacă acest lucru implică doar lucrul dintr-o bibliotecă sau un spațiu public
- Alăturați-vă unui club, sală de gimnastică sau nonprofit și acordați-i frecvent aceleiași priorități ca și un interviu de angajare.
- Opriți să jucați jocuri video dependente, în special cele online. <- Acest lucru merită un subreddit propriu.
- Dacă jucați jocuri de noroc, opriți-vă.
- Începeți să învățați să codificați în limba de programare.
- Aflați cum să jucați un instrument pe care vă bucurați de sunetul.
- Incepe o afacere
- Călătoriți și vizitați alte țări sau locații interne care vă interesează
- Învață să vorbești altă limbă, poate cea a unei țări pe care vrei să o vizitezi.
- Aflați matematica calculului dincolo
- Aflați biologia sau altceva ce ați putea regreta să nu studiați la facultate
- Găsiți un loc de muncă mai bun și dobândiți calificările necesare pentru a obține acest lucru
- Găsiți un hobby social, cum ar fi ceramica, fierar, sau parkour / gimnastica.
- Antrenează-te, în mod regulat. Luați-vă într-o formă care va atrage un partener sexual. Să recunoaștem, chiar dacă te îndrăgostești de cineva „pentru mintea lor”, ți-ar plăcea și mai mult dacă acea minte ar fi împachetat un corp sexy. Acest lucru funcționează pentru modul în care un posibil partener se simte și despre tine.
Pasul 3 - Faceți-vă rușine și frici
Post-fap rușine este adesea legat de alte sentimente de rușine și social frică avem în viața noastră. Scrieți două liste. Unul din toate lucrurile din viata ta care te-a facut sa te simti rusina si una din fiecare situatie sociala de care ti-e frica.
Pentru mine câteva lucruri pe listele mele erau:
- dependenta mea de pornografie din trecut si cateva dintre lucrurile cu adevarat dezgustatoare la care am fugit
- cum am tratat greșit prietenii și familia
- de fiecare dată când eram egoistă și alții sufereau pentru asta
- teama mea de a mă prezenta oamenilor pe care nu-i cunosc
Acum aveți două opțiuni cu lista dvs. de rușine:
- 1. Iertați-vă pe voi / pe ceilalți, ardeți lista și uitați-o pe toate. Trecutul tău nu este la fel de important ca viitorul tău.
- 2. (Dacă este în siguranță) Încearcă să-ți repari toată rușinea și să-l tragi pe numele meu Earl.
De asemenea, două opțiuni cu lista de frică socială:
- 1. Depășiți-vă temerile sociale.
- 2. Trăiți ca un laș care este frică să se confrunte cu temerile sale sociale.
Vă recomandăm opțiunea 1 pentru ambele liste, dar alegerea depinde de dvs. Pentru clarificare, Precizez social frici pentru că nu spun cuiva să facă salturi cu bungee sau lupte cu crocodili. Temerile sociale sunt lucruri de care vă este frică în ceea ce privește interacțiunea cu alte persoane. Câțiva sunt, frica de a vorbi în public, frica de a angaja sexul opus în conversație, frica de a spune cuiva că sunteți interesat romantic de ei, frica de a merge la o adunare și de a nu cunoaște pe nimeni și multe altele.
Pasul 4 - Încercați NoFap
Luați provocarea NoFap și vedeți cât timp veți rezista. Pun pariu că va dura mult timp.
Acest lucru a funcționat pentru mine, sper că îi poate ajuta și pe alții. Am constatat că pur și simplu renunțarea la pornografie a fost aproape suficientă pentru a mă ajuta să nu mai fapping în totalitate, dar nu m-am putut elibera de obicei până când viața mea a început să se simtă semnificativă.
;
