Noul Fapstronaut, vechi de droguri care recuperează dependența de droguri cu câteva sfaturi

Salutare tuturor,

Chiar dacă eu sunt un newb la nofap, am reușit să cobor la Heroin și să beau 12 cu ani în urmă și au fost curați de atunci. În acea vreme mi-am reconstruit întreaga viață. Acum am o carieră de succes și o familie frumoasă. Sunt vazut ca tipul care are totul impreuna, dar in ultimii ani a fost departe de adevar. Modul meu de dependență a fost înclinat spre altceva nou și strălucitor, și asta a fost PMO.

Începuse cu adevărat să îmi creeze câteva consecințe proaste în viața mea, și anume să-mi evit soția în pat, să fiu în „doar trecerea la modul” (întrucât nofap-ul îți scurge entuziasmul pentru planificarea din timp, deoarece circuitele de recompensă sunt prăjite) și rușine ... . Trebuia să fiu tătic, soț, fiu, frate, dar, de îndată ce rămâneam singur sau alții dormeau, mă așezam la computer cu pantalonii în jurul gleznelor, hârtie igienică, ulei pentru bebeluși și mă prindeam de porno . Disonanța cognitivă în cel mai rău moment.

PMO mă ucidea încet din interior. Aveam totul pentru mine și m-am simțit ca un rahat.

Așa că am găsit locul ăsta și simt că primesc din nou oa doua șansă.

Oricum, de ce fac acest post? Ei bine, în tot timpul meu ca un dependent de recuperare (de la droguri și alcool), am luat o mulțime de instrumente care ma ajutat să rămân curat. Acestea s-au dovedit din nou extrem de valoroase pentru mine în timpul nofap. Am crezut că ar fi bine să le împărtășim aici, în caz că vor ajuta un alt frate sau o soră.

Deci, ia ceea ce ai nevoie, lasă ceea ce nu și fă ceea ce funcționează pentru tine.

• Doar pentru astazi Ar trebui să ții cont întotdeauna că ne putem trăi viața în ferestre de 24 de ore. Nu vă gândiți niciodată „Fără Fapping pentru tot restul vieții mele / 90 de zile / 30 de zile / 7 zile”, asta vă va înșela. În schimb este „doar pentru azi”, mâine încă nu există. Dacă gândul de a merge chiar și o zi este prea mult și poftele sunt revoltate, spuneți-vă „nu voi face nimic timp de o oră și apoi voi revizui”. Vă garantez o mare parte din timpul în care dorința va trece până atunci.
• Euforic amintesc Aici vă vizualizați vechea dependență și apoi aproape începeți să o re-trăiți în mintea voastră. Este periculos, fiind atât de puternic până la punctul încât poate declanșa aceeași eliberare de serotonină ca vânătoarea de PMO sau „ieșirea la droguri”. Dacă te găsești făcând această oprire! Se termină într-un singur loc doar când este redat în întregime, ceea ce înseamnă recidivă. Pentru înregistrare, vorbim de scene hardcore care se joacă în mintea ta, gândurile sexuale sănătoase sunt diferite, în special pentru o persoană dragă. Dacă încă nu sunteți sigur de diferență, gândiți-vă la contrastul cuvântului „mângâiere” cu cuvântul „bâlbâială”.
• Opriți-vă și obțineți o perspectivă Încercați să aveți o mică jumătate de oră liniștită (fără computer sau smartphone) și să vă relaxați în fiecare zi. În această jumătate de oră obțineți o perspectivă mai bună a vieții și gândiți-vă la noua persoană care vă aflați și vă dați o mulțime de recunoaștere și bănuieli pe spate. Apoi vezi unde poți să faci și mai multe îmbunătățiri, cum ar fi să nu te enervezi, să fixezi mașina, să spui că îți pare rău de cineva etc. (dar niciodată nu te cădeți în jos!).
• Beneficiați de avantajele comunității Când o urgie te lovește, nu există un loc mai bun decât atunci undeva / R / nofap /. Așadar, păstrați-vă în mijlocul lucrurilor și este mai puțin probabil să cădeți! De asemenea, au un lucru în NA / AA pe care îl numesc „lucrul cu noii veniți”, ceea ce înseamnă că doar încercarea de a oferi un pic de sprijin sau o ureche pentru a asculta oameni noi și care se luptă, uneori doar să recunoască că au fost auziți de cineva este tot oamenii au nevoie. Ideea este că te scoate din tine, te simți bine pentru că încerci să ajuti pe altcineva și ești mult mai puțin probabil să te recidivezi după ce te gândești la bunăstarea cuiva.
• Exercita Acest lucru este bun din două motive. Vă poate scoate direct dintr-o spirală de urgență și apoi sunteți atât de uzat și strălucitor în urma unei eliberări de endorfină, încât chiar nu vă simțiți sau nu doriți să vă faptați deloc. De asemenea, este bineînțeles minunat pentru a vă forma.

Asta e deocamdată, nu mă deranjează să adaug mai multe dacă oamenii consideră că este de valoare.

Pace!