Bună nofap
Am 17 ani din Olanda, o persoană care s-a inspirat să-și îmbunătățească viața. Engleza nu este prima mea limbă, dacă nu înțelegi ceva, întreabă. Aș putea să vă împărtășesc ce m-am simțit și toată rahatul ăsta ... deprimat, despărțit, pierdând timpul etc. Ca multe alte povești. Pur și simplu nu îmi vine să scriu asta chiar acum, pentru că mă concentrez pe unde merg acum și asta merge mai departe în viață.
După cum știți, noFap creează o mulțime de timp liber și de energie.
Lucrurile pe care le menționez mai jos îmi dau atât de multă energie încât nu vreau ca acea energie suplimentară să fiu petrecută citit nenumărate informații de pe net. Nu se face nimic. Motivația este o prostie, disciplina înseamnă că lucrurile se fac. De asemenea, am aflat că mă îngrijorez mai puțin și dorm mult mai bine când nu-mi dau curajul să mă uit la un ecran. Pentru prima dată în 2013 nu mă voi petrece vacanța mea privindu-mă pe ecran.
Sunt de acord că un începător ar trebui să vină aici pentru sprijin în primele săptămâni 2, dar nu lăsa să devină o dependență. Imprimați un post inspirator, citiți-l ori de câte ori simțiți că aveți nevoie. Nofap este un moment excelent pentru a îmbunătăți și alte aspecte ale vieții voastre. Vă rog să nu pierdeți timpul cu Reddit, cu care m-am luptat și eu.
Mai jos vă împărtășesc câteva sugestii de schimbare a vieții, dacă aveți mentalitatea potrivită. Ive practicam să pun în aplicare aceste în viața mea, unii cu succes, alții Im încă luptă cu.
- Dușuri reci: Îți curăță corpul și mintea de emoții negative care sunt ale tale sau ale tale de la alții. Te trezește dimineața și te face să te simți ca un șef. A fost rece de dus de la 1 iunie, havent a ratat o zi de atunci. Pot să-i spun pe baza mea experienţă, ma ajutat mult.
- Trezit devreme: Imaginați-vă trezirea în fiecare zi a 1h, care ar fi de peste 300 ore în fiecare an. Imaginați-vă ce puteți stăpâni în acele 300 ore; studiu, exercițiu, bucurați-vă de viață. Nu raționalizați, doar ieșiți din pat.
- Meditaţie: Căutați beneficii, nu aveți motive să nu începeți azi. Am meditat min. 10 pentru mai mult de 60 zile. În momentele în care provoacă urgențe, le observ doar mai degrabă decât să acționez asupra lor. Uneori sunt foarte deprimat, dar după o scurtă sesiune 10min mă simt mult mai bine și mult mai calm. Gândurile negative au fost reduse, dar datorită simptomelor de retragere noFap sa schimbat mult în ultima vreme. Cât de multe beneficii pentru a lista, doar începe.
- Mişcare: Plimbare / ciclu de zi cu zi pentru aproximativ o oră.
- Citind: Întotdeauna mi-am dorit să citesc cărțile despre dezvoltarea de sine, dar mereu procastinată. Înapoi în august am început să citesc cărți 5. A devenit un obicei și îmi place foarte mult. În plus față de cele de mai sus, în timp ce vă plimbați în lista cărților audio. Te exersezi si devii mai inteligent in acelasi timp.
- Bioenergetica / Stretching: Mai ales dimineața, imediat după ce te trezești. Are un efect similar cu dusurile reci. Nu este nevoie să explicați, experiența.
- Dormi: Dormi înainte de miezul nopții. Fiecare oră înainte de miezul nopții merită 3 ore de somn de calitate. Mai puțin probabil să recidivezi, deoarece văd multe că voi recidivează pentru că nu ați putut „dormi”.
- Limitați ora ecranului: Decupați porcarea, cum ar fi știrile / timpul inutil petrecut pe social media / facebook / twitter etc. Veți dormi mai bine și mai puțin îngrijorați. Am încercat 30 de zile fără internet în august, am ajuns la 43 de zile. Liniște sufletească.
- Proactivă: În loc să vă concentrați asupra lucrurilor negative (știri, nofap, bullcrap TV) concentrați-vă pe lucruri pozitive: hrăniți-vă mintea cu cărți audio. Dacă doriți să reușiți în acest sens, trebuie să recondiționați, să obțineți un nou „software” pentru creier. Ați fost condiționat de faptul că porno-ul este bun, că fapping-ul este bun, că toată lumea o face, de ce nu ar trebui? La naiba cu toate astea.
- Bea apă: Un galon pe zi. Bea un pahar cu apă rece imediat după ce te trezești, vei fi uimit.
- Constituie obiceiuri: Toate sfaturile de mai sus sunt obiceiuri. Nu erau obiceiuri pentru mine înainte, nici unul singur. Am început cu dușuri reci în iunie și am găsit noFap în luna iulie. Lungimea maximă a fost de 51 zile. Deci, sugestia mea este sa incepeti cu noFap si dusuri reci. Apoi încet începeți să adăugați alte lucruri și să tăiați obiceiurile nereușite. Prin tăierea unor lucruri nereușite, faceți spațiu pentru a dezvolta noi obiceiuri. Un secret pentru a dezvolta obiceiurile este de a face provocări zi 30. Fa-o indiferent de ce.
Încă nu sunt unde vreau să fiu. Trezirea devreme este încă o luptă. Este greu să te trezești la 6 dimineața în fiecare dimineață. Dar hei ... mă trezesc mai devreme decât obișnuiam .. Fac dușuri reci, respir în mingi, mă mișc, beau apă, citesc cărți, meditez, am grijă de corpul meu și eu experienţă viaţă. Toate acestea am visat 3 luni în urmă și am crezut că nu este posibil.
La naiba trebuie să mă culc, dar mă simt mult mai bine după ce scriu asta. Totul a apărut fără să se gândească prea mult. Băieți, luați asta în serios. Sfaturile sunt foarte puternice și vă pot schimba viața spre bine. Mi-am dat seama că sunt doar 17 de ani și viața tocmai a început pentru mine. Acesta nu este un raport sau altceva. Acesta este doar începutul reîncărcării noFap 90. Vă voi actualiza pe băieți la începutul 2014.
Peste câțiva ani îmi place să spun: „Ultima dată când m-am descurcat a fost în 2013”.
Vă mulțumim că ați luat timp să citiți articolul meu și sper să luați măsuri pentru că asta este totul!
Ne vedem înapoi în ziua 30, 60 și 90!
PS: repost pentru că a fost trecem cu vederea.
nofap Made Easy - Instrumente pe care le puteți folosi pentru a vă schimba viața
;