OFICIAL Listă de declanșare

Mult timp pe ascuns - Afiș pentru prima dată! Scopul acestei postări este de a compila declanșatoare comune (altele decât a fi excitat) pe care le-am găsit în postările vechi și pe mine. Am ajuns la realizarea că, dacă îmi cunosc factorii declanșatori, pot evita situațiile care mă vor face să recidivez. Am descoperit că uneori aș recidiva, astfel încât să pot „nota” declanșatorii în jos pentru a elimina declanșatorii în viitor, practic o ușă din spate. Sper că modurile vor curăța acest post la final și îl vor posta pe bara laterală. Dacă lipsesc declanșatorii obișnuiți sau regulile care încalcă regulile, spuneți-mi și voi posta o editare.

Nu sunt menționate toate declanșatoarele, unele declanșatoare va trebui să le descoperiți pe cont propriu. Ordinul nu contează. Amintiți-vă să fiți conștienți și să cunoașteți în orice moment - din toate senzațiile, toate gândurile, toate sentimentele și conștiința în sine.

  1. Plictisit
  2. Anxietate
  3. Stresul / Frica
  4. depresiune
  5. Frustrare / Furie / Failure / Dezamăgire / respingere
  6. Singurătate
  7. Sistem de recompense / Un nou scor înalt („Am făcut 13 zile la fel de bine s-ar putea recompensa și pe mine”)
  8. Over-Confidence-Icarus Deception
  9. Amanarea / Lenea / Lenea
  10. Negativitate
  11. Egocentrism / Gelozia
  12. Obosit / Lipsa de somn / Insomnie / Du-te la pat târziu / păturile calde
  13. Sănătate scăzută / Tristețe
  14. Trebuie să vă eliberați - după ce te-ai bătut
  15. Fumatul Narcotice și / sau buruieni
  16. Alcool / mahmuri
  17. Dusuri calde
  18. Numai acasă după o noapte / Club Disappointment
  19. Dimineața de lemn (inevitabilă, dar controlabilă)
  20. Junk Food / Carne de vită / Alimente picante / Ginger / Usturoi
  21. Inserați un site popular Site-ul site-ului / Stumbleupon / Site-uri de ruletă / Imgur / Torrent Sites / Twitter după întuneric / 9gag / Reddit / în funcție de subrediturile tale / Facebook
  22. Redarea jocurilor video / A fi pe calculatorul dvs. pentru perioade lungi de timp fără pauze 15 minute pentru fiecare oră
  23. Permițând materiei fecale sau urinei să vă apese pe prostrat. Nu așteptați până când trebuie să plecați, pur și simplu mergeți!
  24. Îmbrăcăminte care permit frecare / Pijamale de pâslă / Snuggies / Perne
  25. Pur și simplu atinge / Tease
  26. Inserați Fetisul aici
  27. Introduceți fantezie sexuală aici
  28. Inserați celebritate aici
  29. Pagini escorte / Privind Craiglist și / sau curve Kijiji
  30. Din păcate (/ R / nofap- este un memento constant de pornografie, masturbare și eșec și postarea ocazională de „anon care face sex / oral / bj și o descrie în mod viu”.)
  31. Doriți să vă dezabonați la r / nofap
  32. Energii scăzute sau atmosfere de energie înaltă (depinde de cine sunteți)
  33. Literatura erotică / Playlă / Ecchi Animes / și anumite emisiuni TV.
  34. „Acest spectacol conține nuditate sau scene de natură sexuală”
  35. Aer conditionat fiind pornit atunci când este o zi fierbinte.
  36. Memorii vechi / Flashback-uri porno
  37. După un argument
  38. În timp ce Codul compilează
  39. Încercarea de a descoperi declanșatoarele
  40. Sub-estimarea declanșatorilor
  41. Vorbind despre declanșatoare. (se poate aplica pentru unii)
  42. Suplimente (Booster-uri pentru testosteron / Pre-antrenament)
  43. Zile rele> Zile de rahat> Zile cu adevărat de rahat> HALLELUJAH ITS RAINING SHAT! RĂCĂTOREA LUI AMEN!
  44. TELEFONUL DVS. ȘI COMPUTERUL DVS. SUNT TRIGGERE

Declanșatoarele emoționale obișnuite - HALT - Flămând, Supărat, Singur, Obosit

Notă: Suntem dependenți de sistemul nostru dopaminic. Efectul Snowball se aplică majorității acestor declanșatoare. Înțeleg că unii declanșatori contrazic și coincid - toți suntem unici. Va fi o zi în care totul, și vreau să spun, totul va fi un declanșator. Fi pregătit mental pentru o astfel de zi. Această zi este, în mod normal, punctul de vârf al dependenței dumneavoastră. A doua zi după ce (dacă ai trăit hubris) va fi atunci când bătălia va fi pierdută.

TL; DR-Totul se rezumă la lipsa conștientizării mediului actual (Locație, Locație, Locație!). Ignoranța creează pofta. Nu puteți preveni toate declanșatoarele. Ai nevoie de un sistem care să le anuleze. Resetarea nu este un eșec, este depanarea.

Noroc Tovarăși. Țineți-vă rapid și eliberați-vă!