Ghid 4: Cum să conservăm energia

Acum voința este un subiect comun când vine vorba de dependența de PMO. Majoritatea oamenilor ar putea ști deja că este vorba despre un mușchi care trebuie să fie elaborat și că este epuizat pe tot parcursul zilei, ceea ce face ca ghemuirea albă să fie atât de nereușită. Ceea ce sper să realizez în acest ghid este de a arunca o lumină asupra modului de conservare a voinței.

Voința este epuizată pe parcursul zilei, fără să o realizați. De fiecare dată când trebuie să luați o decizie, să vă puneți stresul sau să luptați împotriva ispitei, vă scufundați lent bara de energie dacă vreți. Există și alte cauze de epuizare, dar acestea sunt foarte frecvente, astfel încât le permite să le acopere.

1. Luarea deciziilor: Vedeți atunci când luați decizii, cum ar fi antrenamentul sau un proiect care, de obicei, vă deranjează sau vă prelungiți decizia pe parcursul zilei. Locuiți în mod constant în subconștient. Când vine vorba de angajamente cum ar fi de lucru, trebuie să creați o macrocomandă prestabilită dacă doriți și ați decis în prealabil că în acest moment veți merge la antrenament și că este finală. Credeți sau nu acest lucru de fapt, nu funcționează și quiets gândurile locuință în capul tău. În ceea ce privește amânarea, există câteva tehnici. În primul rând, recomand întotdeauna să faci o listă. Acum majoritatea oamenilor vor scrie pur și simplu ceva de genul 1. Ia-ti o slujba. acest lucru nu este suficient, totuși vă va temeți de toți pașii din mintea voastră, așa că trebuie să o descompuneți în pași simpli pe care îi puteți împacheta în jurul capului și nu vă puteți simți copleșiți. EX. 1. găsiți toate companiile locale de interes. 2. colectează toate numerele lor 3. sunați la fiecare companie și aflați dacă acceptă aplicația online sau în magazin. 4. împărțiți companiile în grupuri pe care le veți aborda în fiecare zi. 5. printul se reia si iesi din cap! făcând acest lucru, veți evita copleșirea și disconfortul și veți crea un moment fiecare pas care vă încurajează să vă abordați proiectul. Când trebuie să faci un proiect la domiciliu ca un eseu, poți să faci 1 de lucruri 2. Setați un cronometru de oră 1-2 și decideți-vă că veți lucra sau nu veți face nimic pentru următoarele două ore. Nu este permisă distragerea atenției. Puteți face, de asemenea, metoda brânzei elvețiene dacă faceți mici bucăți de eseu în intervale scurte de timp. Acest lucru funcționează excelent când încercați să curățați o cameră sau un garaj.
2. Stres: De multe ori pierdem rapid puterea de voință atunci când avem de-a face cu o cantitate mare de stres de la șeful nostru, un altul semnificativ sau trafic / linii lungi. Acum trebuie să fii conștient de faptul că acele sentimente supărate pe care fie le acționezi, fie că te oprești te epuizează rapid de voință și cel mai probabil vor duce la o recidivă în acea noapte sau cândva în acea săptămână. Trebuie să faceți ceea ce este considerat o „schimbare de paradigmă”. Umiliți-vă și încercați să vă puneți în locul celuilalt și experimentați ceea ce ar putea simți, de multe ori SO-ul dvs. este rănit sau șeful dvs. primește același tratament de la etaj. Acum, desigur, acest lucru nu le scuză comportamentul, dar dacă înțelegeți și simpatizați și vă concentrați asupra dvs. și ce ați putea face mai bine în acea situație, veți încheia ciclul. Trebuie să învățăm să acționăm, nu să reacționăm. Acest lucru se aplică într-adevăr într-o relație și prieteni. Acum, aceasta nu suprimă furia, ci o dispersează. Frumusețea asumării responsabilității în orice situație dată este că aveți puterea de a alege nu numai cum vă simțiți, ci puterea de a-l schimba. Crede-mă că te vei simți în pace. Când încercați această metodă, vă recomand să mergeți la plimbare sau la șofer și să practicați respirația lentă atunci când încercați.
3. Ispita: Iată-o pe cea mare, care nu se vede din minte, dacă vreți. De fiecare dată când ești tentat de orice, îți epuizezi puterea, când trebuie să-ți spui că nu. Să ne concentrăm acum pe PMO. Acesta este războiul prietenilor mei și trebuie să-l tratați astfel încât să nu se joace cu inamicul sau să echilibreze nivelurile de porno, veți fi înjunghiat în spate. Trebuie să scapi de toate și să fii strict cu tine însuți. Trebuie să te înarmezi cu fiecare armă posibilă (scopul acestor ghiduri) și să te pregătești de nopți dureroase. Cea mai bună tehnică pentru aceasta este „Linia strălucitoare” pe care am menționat-o mai înainte. Este un fascicul de lumină în mintea voastră care clarifică în orice moment care este declarația dvs. de misiune. Exemplu: „Nu voi examina în mod intenționat niciun conținut explicit și nici nu îl voi căuta”. Făcând lucrurile clare și cimentate în mintea ta, îți pui tentatorul demon interior în spațiul său și îi oferi mai puțin spațiu pentru a infesta.

Acestea fiind spuse, simt că ar trebui să mă adresez nopților dureroase cu care ne confruntăm cu toții. Acest lucru trebuie făcut în perspectivă. Durerea încetează să mai fie durere după ce are sens. Pentru că nu mai este durere, un semn de creștere, acesta este un semn că faci ceea ce trebuie și trebuie să-l îmbrățișezi.

Acum știu că nu am vorbit despre PMO atât de mult în acest ghid, dar aceste ghiduri sunt mult mai mari decât PMO, sunt ghiduri pentru a trăi o viață mai bună, deoarece în realitate de ce încercăm să depășim această dependență? Pentru a putea trăi viețile pe care merităm să le trăim, pentru a putea fi bărbatul sau femeia de care au nevoie prietenii și familia noastră.

Maine voi acoperi cum sa cresti vointa si sa urmaresti cum sa faci totul mai usor prin formarea obiceiurilor.

Aș vrea să închei cu un citat personal al meu: „Durerea vine din interior, nu ceea ce ni se întâmplă din exterior ne doare, ci lipsa noastră de a accepta sau aștepta perfecțiunea din viața noastră și a oamenilor din ea. Trebuie să învățăm să acceptăm imperfecțiunile, să ne asumăm responsabilitatea și să arătăm compasiune de sine pentru a fi fericiți. ” -ARS

Îți amintești de prietenii mei, ești mult mai mare decât asta.