După ce am recidivat în această dimineață după o lovitură decentă, am decis să folosesc aceste câteva ore de plângere și regret pentru a posta câteva sfaturi pentru colegii mei Fapstronauts.
DON'Ts:
- La scurt timp după ce te-ai trezit, nu intra pe telefon (am constatat că este momentul în care sunt cel mai vulnerabil)
- Chiar și pentru „o privire rapidă”, cu siguranță NU uită-te la imagini oarecum explicite, chiar și un pic de bikini - 9.9 / 10 vei recidiva; spuse nuff.
- Nu margini (după părerea mea). Bordura este, în ochii mei, o formă de recidivă și merge împotriva acestei provocări. Pentru o călătorie mai eficientă în NoFap, nu te ajuta.
- Nu vă atingeți gunoiul decât pentru spălări și toalete - altele decât acel NOPE, nu pune mâna.
- Nu vă bazați pe NoFap pentru a vă fi salvatorul în viață, pentru că nu va fi. Vedeți postări pe acest forum care au tendința să apară în legătură cu efectele NoFap, ceea ce uneori poate fi adevărat, dar oamenii nu ar trebui să se aștepte ca efectele secundare să vină în mod natural; NoFap îți resetează creierul pentru ca tu să ieși și să te înveți cum să trăiești viața.
- Nu fantezi. Uneori, acest lucru poate fi dificil, dar încercați să vă concentrați rapid pe altceva, chiar dacă este o masă .. mesele sunt bune.
- Şi, în sfârşit, NU RENUNȚAȚI! - foarte ușor de spus, având în vedere că eu „am renunțat” acum mai puțin de 4 ore - dar scopul călătoriei este să mă întorc și să lupt mai departe; asta nu renunță.
DOs:
- Medita. Găsiți un loc, obțineți confort și curățați mintea. Nu există nici o modalitate corectă sau greșită de a face acest lucru, o modalitate obișnuită este de a sta cu picioarele încrucișate cu o spate dreaptă pentru cea mai bună poziționare posibilă pentru respirație.
- Dușurile la rece tot drumul (literalmente, întoarceți-l jos). Modul final de a elimina urgentele și de a vă crea pentru o zi lungă, de asemenea, ciudat relaxant (pentru mine).
- Vizitați acest forum zilnic și ajutați-i pe ceilalți. Făcând acest lucru, nu numai că îi vei ajuta, ci vei pune mesajul în piatră în mintea ta. De asemenea, o modalitate foarte bună de a ține departe aceste provocări.
- Păstrați contactul vizual atunci când vorbiți cu toată lumea, în special cu fetele. Acordarea unei atenții depline oamenilor este extrem de importantă, chiar dacă simțiți că nu este nevoie.
- Exercițiu cât mai des posibil. Fie că este vorba de alergare, mers pe jos, ridicare, canotaj - exercițiul este o modalitate excelentă de a elibera energie și hormoni pozitivi. Alătură-te unui club! Faceți cunoștință cu oameni noi, implicați-vă!
- După câteva săptămâni de NoFap, aspectul general de sine va începe să se schimbe și te vei privi diferit. Pun acest lucru în lista de lucrări pentru a reaminti tuturor că acest lucru este firesc și că este ceva ce nu ar trebui ignorat. Folosiți-l în avantajul dvs. pentru a vă forma cel mai bine posibil. La urma urmei, cine nu vrea să te vadă arătând elegant și inteligent?
- Zâmbet. Nu făceam asta niciodată și după ce cineva a subliniat că „am părut întotdeauna deprimat” și a trebuit să fac o schimbare. După câteva săptămâni de NoFap, menținerea contactului vizual și în general îmbrățișarea oamenilor mai mult, zâmbetul devine natural și este minunat.
Și acolo este, în vara mea 9 în NoFap am venit cu aceste câteva sfaturi utile pentru oamenii care se luptă să-l facă în trecut acele câteva zile, un memento ce să evite și ceea ce cred că este important să țină pasul .
Gandeste pozitiv!
;
