Câteva sfaturi pentru NoFap pe care le-am învățat de la AA
Hei baieti, eu sunt un Fapstronaut sobru, fiind in AA pentru 5 ani si fiind curat tot timpul de la drogul meu de alegere, heroina, precum si toate celelalte substante care alterneaza mintea. Am o experienta in a renunta la substante extrem de dependente, si sa stau curat 1 zi la un moment dat. Aș dori să împărtășesc câteva dintre cunoștințele pe care le-am câștigat, deoarece este utilă recuperarea atât pentru a împărtăși cât și pentru a vă ajuta.
1) Doar pentru azi: Recunoașteți că facem lucruri într-o zi la rând. Există un singur punct în timp în care putem face orice, și chiar acum. Nu te gândi la această ființă pentru totdeauna. Păstrează-l până astăzi. Trezește-te și amintește-ți că nu te folosești DOAR PENTRU AZI. Oricine poate face ceva timp de 24 de ore.
2) Progresul, nu perfecțiunea: Fiți tolerant și înțelegeți-vă dacă nu vă îndepliniți propriile standarde personale. Suntem extrem de greu pentru noi înșine. Oamenii care au folosit stimuli externi, cum ar fi PMO, pentru a medica sau a elimina impotriva stresului din lume, au tendinta de a ne bate pe noi în sus si de a folosi dezamagirea sau sentimentele negative pentru a ne justifica comportamentul. Tăiați activitatea autodistructivă la bază. Fiți amabili cu voi înșivă și înțelegeți că încercăm să ne îmbunătățim.
3) Evitați persoane, locuri și lucruri: Există declanșatori în jurul nostru. Persoanele cu dependență își structurează viața în jurul dependenței. Există șanse ca, în viața noastră, să existe oameni care să ne conjuge comportamentul în a ne face să simțim că privirea la PMO este acceptabilă și complet normală. Ei pun la îndoială alegerea dvs. de a face acest salt pentru a vă îmbunătăți mai bine. Cu oameni de acest gen, este mai bine să nu aduceți subiectul, ci să le aduceți oamenilor care înțeleg și vă îngrijește ideea. Avem nevoie de sprijin și de dragoste pentru a depăși o spirală bazată pe lipsa disciplinei și a răului de sine.
4) Fiți de serviciu !: Cu orice dependență, există un egoism de bază și o atitudine de auto-servire care ajunge. De cele mai multe ori, noi, oamenii, lucrăm din baza fricii. De multe ori ne este teamă că vom pierde ceea ce avem sau nu vom obține ceea ce dorim. Ne este frică de singurătate și plictiseală. Ne este frică să nu fim singuri și ne temem de intimitate și de vulnerabilitatea provocată de ambele stări de existență. Dar adevăratul mod de a combate acest lucru este prin a fi în slujba altora. Încercăm să construim stima de sine. Putem realiza acest lucru făcând lucruri bune. Stima de sine prin acțiuni stimabile. Muncește din greu pentru a fi disponibil celorlalți din viața ta. De exemplu, aveam pofta de a fap și, în loc să mă las în acest îndemn, am decis să împărtășesc cunoștințe care mi-au fost date de cineva care a luat timp din viața lor pentru a vorbi cu mine. Fii acolo pentru alte persoane și fii de folos, vei constata că propriile probleme personale și gândurile tale se potolesc. Și într-adevăr, nu tocmai pentru asta suntem cu toții? Puțină liniște sufletească?
Oricum, sper că acest lucru vă va ajuta. Sunt mai mult decât fericit să continui să împărtășesc oricare dintre aceste instrumente (deoarece mai sunt și un TON) dacă oamenii vor să afle mai multe despre cum am continuat să mă îmbunătățesc prin instrumentele predate în programele cu 12 pași. Pot spune cu adevărată sinceritate că acestea sunt câteva dintre lucrurile care m-au ajutat să fac ceea ce nu aș putea face pentru mine. Vă rog, nu ezitați să puneți întrebări și să-mi trimiteți un mesaj. Sunt aici pentru a ajuta și vreau să ajut pe oricine să reușească. Suntem împreună, băieți!
;
