Salutări Fapstronauților, Dacă ești ca mine, probabil că îți este greu să găsești motivația sau să te întrebi unde să mergi în timpul călătoriei tale pentru a te îmbunătăți. Am decis că voi construi un „kit de supraviețuire NoFap” pentru a vă ajuta în acest sens!
CLIPURI
Iată câteva videoclipuri grozave care m-au ajutat în momente de nevoie. Există multe altele pe care le veți găsi.
Canalul Sexualității Sacre - Un canal Youtube despre nofap.
NoFap Academy Channel YouTube - Canalul oficial NoFap YouTube.
Discuții TED: Experimentul porno - trebuie să vadă pentru nofappers
Discuțiile TED: De ce am încetat să văd porno
De ce am început NoFap și De ce nu mă voi opri niciodată
Cum să evitați recidiva la sfârșit de săptămână
Cheia secretă a succesului cu NoFap: Obiceiul de Master
„Tocmai am dat peste cap, mi-am anulat toate progresele?”
Trei sfaturi pentru a face față urgențelor
Cum să meditezi și să procesezi provocările
Cum să evitați depresia prin depășirea convingerilor limită
Cum de a opri dependența de pornografie (știința dependenței pornografice)
Experiment NoFap de 40 de zile - Experiența mea
LINK-URI
îmbunătățire
Acum, este posibil acest lucru cel mai important cheie pentru NoFap. Te-ai găsit vreodată departe în NoFap, dar nu simți efecte? Ei bine, există un motiv.
NoFap nu înseamnă doar renunțarea la pornografie (da, este punctul principal, dar ...). NoFap este adevărat vă mai bine.
Modificați cine sunteți. Fiți o versiune mai bună a dvs. Luați noi oportunități. A face prieteni noi. Bucurați-vă de viață într-un mod nou. Iată câteva lucruri pe care le puteți face:
- Exercițiu - Coborâți din computer din când în când. Du-te la antrenament. Du-te la un jogging. Acest lucru nu numai că va eradica îndemnurile, ci te va face mai sănătos și să mă crezi, Te vei simți mai bine!. Oamenii vor începe să observe că arăți mai bine. Vă va oferi un nivel ridicat.
- Mănâncă mai bine - vezi punga aia de jetoane? Nici măcar nu te gândești la asta. Du-te la bucătărie și ia o banană sau un măr. Încercați să gătiți pentru dvs. în loc să luați un Big Mac la McDonalds. Îți va fi distractiv, ai încredere în mine! În plus, îi va impresiona pe doamne wink wink.
- Ridicați ceva nou - Există atât de multe de făcut și de învățat cât timp sunteți aici în această viață. Nu vă pierdeți timpul uitându-vă la o femeie falsă pe un ecran. Profitați din fiecare moment și faceți tot ce puteți. La sfârșitul vieții tale vrei să poți privi înapoi și să spui „La naiba, am profitat la maximum și nu regret nimic”. Începeți să luați noi hobby-uri! Luați pictura, gătiți, citiți câteva cărți grozave. Îmi recomand foarte mult să ridic o nouă limbă. Am început să învăț limba japoneză și a fost unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată. Mi-a deschis ochii spre o cultură nouă și a fost foarte distractivă. Fă ce iți place!
- Beți tone de apă - știu că sună prost, dar credeți-vă pe asta. Mai ales dacă vă simțiți în general nenorocit pe tot parcursul zilei, este posibil să nu fiți suficient să beți. Bea cât poți oricând poți. Te vei simți grozav. În momentul în care te trezești, bea un pahar cu apă. Va face trezirea mult mai ușoară și vă veți simți mai activ. Dormi cu puțină apă lângă pat.
- Luați o noapte bună de somn - Încercați să vă culcați devreme și să vă treziți devreme. Trageți timp de 7-9 ore pe noapte. Te vei trezi simțind odihnit și gata să înfrunți ziua.
- Faceți cunoștință cu oameni noi - Există 7 miliarde de oameni acolo. Du-te să faci niște prieteni! Știu că poate fi greu, dar care este cel mai rău care se poate întâmpla? Dacă încerci, tu vor face noi prieteni!
- Bucurați-vă de lucrurile mărunte din viață - „Într-o zi s-ar putea să vă uitați înapoi și să vă dați seama că au fost lucrurile mari”.
Voi adăuga mai mult la această listă mai târziu. Puneți sugestii în comentarii și le voi adăuga!
BENEFICIILE NOFAP
Iată o listă largă de beneficii și modificări observate de la NoFap. Toate creditele pentru această listă revin unui alt utilizator Reddit (contul a fost șters. Oricine sunteți, vă mulțumesc). Din toate aceste motive, de ce să ne uităm vreodată la porno?
PERSPECTIVĂ PRIVIND VIAȚA - SIMȚIȚI-VĂ MAI VIE decât oricând
- Fericire crescută / mândrie / bucurie / încredere / calm
- Fericirea se găsește în lucruri mai simple (o plimbare, o masă frumoasă, muzică)
- Experimentați mai multe emoții, simțindu-vă mai puțin emoționate la viață
- Iubirea / acceptarea ta
- Având un stand pentru tine / nu susține în jos / exprimarea opiniei dumneavoastră
- Speranță crescută, un viitor mai bun pare întotdeauna posibil să fie obținut, indiferent de cât de greu se întâmplă lucrurile
INTERACȚIUNI SOCIALE - DEVENIȚI UN BĂRBAT ALPHA
- Mai puțină anxietate socială / teamă de judecată
- Începeți conversația mai des
- Creșterea abilităților conversaționale / contactul vizual / zâmbind
- Cuvintele / cuvintele crescute vin la tine mai ușor
- Simțiți-vă mai multă legătura cu ceilalți oameni (și cu emoțiile lor)
MAI MULTE FOCUS LA INTERACTIUNEA CU FEMEILE
- Femeile reale arată mai atrăgătoare
- Mai multă atenție la interacțiune / atingere fizică decât cea vizuală
- Motivație sporită pentru a întâlni / vorbi cu femei (fluturii nu vor dispărea, dar dorința sexuală va oferi o contra-forță pentru a le depăși)
- Crearea unei „aura sexuale” magnetice, o energie sexuală care atrage mai multă atenție din partea femeilor cunoscute și necunoscute
- Simțiți-vă mai puțin intimidat în prezența unei femei atrăgătoare
- Sex mai bun (se bucură de sexul în sine, nu doar că urmărește orgasmul)
FIZIC ȘI MENTAL - GÂNDIȚI CLAR, LUAȚI ACȚIUNE ȘI ARĂTAȚI BINE
- Determinare sporită, energie și productivitate (de exemplu, citire, scriere, desen, antrenament ...)
- Creșterea calității somnului
SPECIFIC FIZIC
- O postură mai bună / aspect (de exemplu, prin prelucrarea + pielea mai clară, mai puțin acnee)
- Creșterea performanței atletice (rezistență, forță fizică
- O voce mai adâncă / mai bărbătesc
- (Vizibilitate crescută a fost raportată de foarte puțini oameni)
SPECIFIC MENTAL
- Creșterea clarității minții / pierderea de ceață a creierului
- Concentrație / concentrare sporită (adică grade mai bune)
- O mai bună luare a deciziilor (atât pe termen scurt, cât și pe termen lung)
- memorie îmbunătățită
- Mai puține schimbări de dispoziție
- Recunostați mai bine visul / vise mai vii (și, eventual, mai multe vise pozitive)
URMATOARELE CARE TREBUIE CONSIDERATE
- Îndemnurile către PMO nu dispar complet, dar nu mai ai chef să le acționezi. Doar vă puneți energia în a face alte lucruri
- Majoritatea persoanelor suferă de o linie liniară la un anumit punct (sau mai multe) în timpul acestei provocări (scăderea libidoului)
- Dacă faceți recădere, sunteți mult mai probabil să fiți răniți de extremele în pornografia pe care ați folosit-o pentru a vă trezi
- Fanteziile / videoclipurile vechi încă îți apar în cap, dar este mai ușor să scapi de ele acum
- Mai multe vise umede / porno / masturbare
raționalizări
Când vrei să te folosești, creierul tău va veni cu niște prostii despre motivul pentru care este ok. „Încă o dată să-l scot din sistemul meu” „Voi începe la sfârșitul weekendului” „Doar o privire”. Nu. Aceasta este căderea ta. Rămâi puternic!
Nu a fost niciodată un moment mai bun în viața ta pentru a începe NoFap decât acum. Esti minunata! Te dai cu fundul! Suntem cu toții aici și te înveselim, așa că ieși acolo și fiți cei mai buni.
Kitul de supraviețuire NoFap / Mega Motivator
;
