Săptămâna trecută a existat un comentariu făcut de un membru al forumului care ma deranjat foarte mult. El a spus:
Știu că voi primi ură pentru asta, dar oricum trebuie să vă luminez pe unii dintre voi. Majoritatea oamenilor de aici nu vor renunța niciodată complet la PMO și nu vor trece peste 100 de zile. Știu că oamenii trebuie să rămână motivați, dar este dificil.
Mă deranjează pentru că nu este adevărat. Și mă deranjează pentru că vreau ca toată lumea din acest forum să aibă succes. Au trecut mai bine de 3 ani de când am descoperit Reuniting / YBOP și au trecut aproape 1 an de când eu a creat acest forum. Am vazut tot. Am citit totul. Nu mă mai consider dependent de porno.
Gary Wilson și Marnia Robinson sunt adevărații pionieri în acest domeniu. Mulțumită lor, avem mii de oameni din întreaga lume care încearcă să renunțe la pornografie pe baza înțelegerii științifice a modului în care ne afectează creierul. Voi fi pentru totdeauna recunoscători pentru ei.
Cu toate acestea, înțelegerea științifică nu este suficientă, după cum reiese din cantitatea imensă de rebootori care se luptă și au dificultăți cu această dependență.
Ceea ce voi împărtăși cu voi nu este nimic nou. Probabil că l-ai citit deja în altă parte. Dar nu este suficientă importanța pe aici. Oamenii sunt îngrijorați prea mult de ED, dopamină și dopamină care, nivelurile de testosteron, visele umede etc. Dar nu sunt suficiente pentru a bate efectiv această dependență.
Acest fir nu este menit să fie motivațional. Motivația este temporară. Puteți viziona o reclamă de fotbal Nike pe YouTube, puteți să fiți pompată și motivați, apoi să recăpătați 4 zile mai târziu. Nu înseamnă nimic.
Acest fir este menit să ofere înțelegere. Este menit să vă ofere ultima piesă a puzzle-ului necesar pentru a depăși dependența de pornografie.
Eu cred, din toată inima, că oricine înțelege și aplică ceea ce voi împărtăși aici va reuși să renunțe la porno.
Tot ce trebuie să faci este să eviți să faci aceste greșeli 3.
Vă rugăm să vă alocați timp cu adevărat absorbiți ce vei citi în continuare. Aceste lucruri nu sunt evidente și mulți bărbați nu sunt complet conștienți de asta, în special cei care sunt noi la repornire. Repornitorii de succes probabil nu vor beneficia la fel de mult din acest thread.
Așezați-vă, luați-vă timp și mergeți să luați o ceașcă de cafea sau ceai, pentru că vă voi împărtăși primele 3 greșeli fatale pe care le poate face un rebooter.
Greșeală #1: Folosirea porno pentru a nu mai simți rău
Oamenii care nu cunosc această greșeală vor avea un timp foarte dificil să renunțe la pornografie.
Asta se întâmplă de obicei:
Ești foarte stresat de muncă sau școală. Ți-ai petrecut toată ziua lucrându-ți fundul sub presiune și știi că zilele următoare vor fi la fel. Există durere în corpul tău. Ești epuizat mental. Vrei să te relaxezi și să te simți bine. Deci ce faci? Uita-te la porno.
Ieși să te distrezi într-o noapte. Există o fată care îți place foarte mult, așa că încerci să vorbești cu ea, dar ea te ignoră în continuare. Unul dintre prietenii tăi mai îndepărtați o face să râdă cu glumele lui. Ești gelos. Îți spui „La dracu cu rahatul ăsta” și începi să te apropii de alte femei chiar acolo. Toți te resping. Chiar și unul dintre ei ți-a spus „Pleacă de la mine!”. Te întorci acasă simțindu-te incredibil de frustrat. Starea ta de spirit este foarte jos. Începi să te întrebi dacă vei reuși vreodată să-ți iei o prietenă frumoasă. Te deprimi temporar. Este dureros. Vrei să scapi de aceste sentimente. Deci ce faci? Uita-te la porno.
Ai ieșit la băut aseară. Te-ai distrat mult, dar acum ai rămas cu o mahmureală cumplită. Aveți dureri de cap, greață, dureri de stomac. Nu te poți concentra sau face nimic. Doar stai acolo, bând niște Gatorade. Evident, a fi mahmur e de rahat. Vrei să nu mai simți rău, cel puțin câteva clipe. Deci ce faci? Uita-te la porno.
Te plictisești ca dracu în casa ta. Tu și lenea devii una. Nu ai chef de nimic, nici măcar nu te uiți la un film. Plictiseala, plictiseala și mai multă plictiseală. Cine vrea să se simtă plictisit? Nimeni. Timpul curge încet. Nimic nu este distractiv. Accesați Facebook și nu există actualizări interesante. Vă reîmprospătați forumurile preferate și nu există răspunsuri noi la postările dvs. Nu e nimic de făcut. Începi să devii anxios și neliniștit. Deci ce faci? Uita-te la porno.
Te rog, oprește-te.
Trebuie să vă opriți medicamentul de fiecare dată când simțiți durere și disconfort.
Aceasta este ignoranța realității vieții.
Stres, depresie, frustrare, mahmureală, plictiseală, leziuni, durere fizică, anxietate, jenă. Știi ce sunt? Știi cum se numesc?
Sunt chemați VIAŢĂ.
Nu fugi de viață. Nu fugi de realitate.
Nu vom deveni niciodată fericiți dacă vom continua să facem acest lucru.
În budism se numește aversiune. Fugi de durere. Fuga de disconfort.
Toate aceste sentimente rele sunt temporare. Plictiseala, stres, mahmureala, senzația de jos. Toți vor trece.
Dacă vom continua să ne refugiem în porno și să fugim de durere și disconfort, atunci nu vom putea niciodată să creștem ca persoane și să devenim oameni reali.
Trebuie să ieșim din acest ciclu. Sau cel puțin încercați.
În caz contrar, ce vei face când lucrurile vor deveni dură în viață? Ascunde în camera ta? Deveniți deprimat?
Ce vei face când îți dai seama că lovirea fetelor aduce multă neliniște și nervozitate? Fugi? Ascultați scuze?
Ce ai de gând să faci când ești blocat timp de 2 ore într-un blocaj de trafic și ți-e foame ca dracu? Te plângi? A lovit claxonul la nesfârșit?
Ce vei face atunci când îți dai seama că slăbitul nu este atât de ușor pe cât ai crezut că ar fi? Renunță? Binge on junk food?
Trebuie să încetăm să folosim pornografia ca pe o ameliorare a durerii.
Trebuie să ne confruntăm cu realitatea, să nu fugim de ea.
Vă rog să înțelegeți despre ce vorbesc aici. Dacă faceți acest lucru, veți putea identifica de fiecare dată când utilizați pornografie ca o evadare.
Citește cu atenție următorul text preluat din In Buddha's Words:
Prima dintre aceste distincții, trasată în Textul I, 2 (1), se învârte în jurul răspunsului la sentimentele dureroase. Atât elevul lumesc, cât și elevul nobil întâmpină sentimente dureroase ale corpului, dar răspund acestor sentimente în mod diferit. Lumea le reacționează cu aversiune și, prin urmare, pe lângă sentimentul dureros al trupului, simte și un sentiment dureros mental: durere, resentimente sau suferință. Ucenicul nobil, atunci când este suferit de durere corporală, suferă un astfel de sentiment cu răbdare, fără durere, resentimente sau suferință. Se presupune că durerile fizice și psihice sunt inseparabil legate, dar Buddha face o delimitare clară între cele două. El susține că, în timp ce existența corporală este în mod inevitabil legată de durerea fizică, această durere nu trebuie să declanșeze reacțiile emoționale ale mizeriei, fricii, resentimentelor și primejdiei cu care răspundem în mod obișnuit. Prin instruirea mentală putem dezvolta conștiința și înțelegerea clară necesară pentru a îndura durerea fizică cu curaj, cu răbdare și echilibru. Prin înțelegere putem dezvolta o înțelepciune suficientă pentru a ne depăși teama de sentimente dureroase și nevoia noastră de a căuta ajutor în distragerea atenției de indulgența senzuală.
"Călugării, atunci când lumea neinstruiată simte un sentiment dureros, se întristă, se întristează și se plânge; el plânge să-și bată pieptul și devine distras. El simte două sentimente - una trupică și una mentală. Să presupunem că ar trebui să lovească un bărbat cu un dart și apoi să-l lovească imediat după aceea cu o a doua șobolan, astfel încât omul să simtă un sentiment cauzat de două săgeți. De asemenea, atunci când lumânarea neinstruiată simte un sentiment dureros, simte două sentimente - una trupică și una mentală.
"În timp ce se confruntă cu același sentiment dureros, el are aversiune față de ea. Când are aversiune față de senzația dureroasă, tendința care stă la baza aversiunii față de sentimentul dureros stă în spatele acestei situații. În timp ce se confruntă cu un sentiment dureros, el caută încântarea plăcerii senzuale. Pentru ce motiv? Deoarece lumânarea neinstruit nu știe de nici o scăpare din senzația dureroasă, altul decât plăcerea senzuală. Când el caută încântare în plăcerea senzuală, tendința subiacentă de a pofta pentru un sentiment plăcut stă în spatele acestui fapt. El nu înțelege cum este cu adevărat originea și trecerea, satisfacția, pericolul și evadarea în cazul acestor sentimente. Când nu înțelege aceste lucruri, tendința care stă la baza ignoranței față de sentimentul nici dureros, nici plăcut nu stă în spatele acestei situații.
"Dacă simte un sentiment plăcut, el simte că este atașat. Dacă simte un sentiment dureros, simte că este atașat. Dacă simte un sentiment nici dureros și nici plăcut, el simte că este atașat. Aceasta, călugări, este numită o lumină neinstrucționată, care este atașată la naștere, îmbătrânire și moarte; care este atașat la durere, lamentație, durere, deznădejde și disperare; care este atașat de suferință, spun.
"Călugării, când ucenicul nobil instruit are un sentiment dureros, nu suferă, nu se întristează sau nu se plânge; el nu plânge să-și bată pieptul și să devină distras. Simte un sentiment - unul trup, nu unul mental. Să presupunem că l-au lovit pe un bărbat cu o dart, dar nu l-ar lovi imediat după aceea cu o a doua înșurubare, astfel încât omul să simtă un sentiment cauzat doar de o singură arătură. De asemenea, atunci când discipolul nobil instruit are un sentiment dureros, simte un sentiment - unul trup, și nu unul mental.
"În timp ce simte același sentiment dureros, el nu are nici o aversiune față de ea. Deoarece nu are nici o aversiune față de sentimentul dureros, tendința care stă la baza aversiunii față de sentimentul dureros nu stă în spatele acestei situații. În timp ce se confruntă cu sentiment dureros, el nu caută încântare în plăcerea senzuală. Pentru ce motiv? Deoarece discipolul nobil instruit știe de o scăpare din senzația dureroasă, alta decât plăcerea senzuală. Din moment ce nu caută încântare în plăcerea senzuală, tendința care stă la baza dorinței de a se simți plăcut nu stă în spatele acestui fapt. El înțelege că este cu adevărat originea și trecerea, satisfacția, pericolul și evadarea în cazul acestor sentimente. Din moment ce înțelege aceste lucruri, tendința care stau la baza ignoranței în ceea ce privește sentimentul nici-dureroasă și nici plăcută nu stă în spatele acestei situații.
"Dacă simte un sentiment plăcut, simte că este detașat. Dacă simte un sentiment dureros, simte că este detașat. Dacă simte un sentiment nici dureros și nici plăcut, simte că este detașat. Acest calugar este numit un ucenic nobil care este detașat de naștere, de îmbătrânire și de moarte; care este detașat de durere, lamentație, durere, dejecție și disperare; care este detașat de suferință, spun.
"Aceasta, călugări, este distincția, disparitatea, diferența dintre ucenicul nobil instruit și cel neinstruit."
(SN 36: 6; IV 207-10)
Greșeală #2: Fiind grea pentru tine de fiecare dată când recapești
Ok, deci tocmai ai „recidivat”.
Calmeaza-te. A respira.
Oprește drama. Opriți „Sunt atât de sătul de asta”Comentarii.
Nu te enerva. Nu te simți vinovat.
Nu-ți va face niciun bine.
Am făcut această greșeală de atâtea ori în trecut.
Citește jurnalul meu. Am fost o „recidivă cronică”, după cum au spus alții.
Iată ce se întâmplă de obicei:
Un tip recidivează și se masturbează la porno. Nu a mai putut suporta și a avut o sesiune de pornografie de o oră. După ce a terminat, se simte groaznic cu el însuși. Vine la forum și postează în jurnalul său.
Ce păsărică sunt euMatei 22:21
Nu-mi vine să cred că am cedat, cum voi învinge asta vreodată?Matei 22:21
M-am săturat de rahatul ăstaMatei 22:21
Viața mea este un dezastruMatei 22:21
Uneori se simte furios. Uneori se simte vinovat. Uneori se simte în jos. Ia recidiva foarte în serios și ajunge să se simtă foarte rău cu el însuși. Apoi merge și comite greșeala # 1 pentru a nu mai simți rău, ceea ce la rândul său îl va face să se simtă mai rău după aceea. Așa că se apleacă până se epuizează complet. Apoi încearcă din nou să repornească, rămânând complet conștient de greșeala sa. Câteva zile mai târziu, el recidivează și se întoarce din nou cu greu, incapabil să se elibereze de acest ciclu.
Ascultă, data viitoare când recidive, nu fi greu cu tine. Calmeaza-te. Deschideți „foaia de calcul recidivantă” (pe care cred că ar trebui să o aibă toată lumea) și marcați data curentă cu un X. Apoi reveniți cu calma cât mai curând posibil. Minimizați-vă cât mai mult posibil. Nu revii la zero de fiecare dată când urmărești porno.
Există această credință dăunătoare în forum că succesul este măsurat cu câte zile directe mergeți fără porno.
Există un Hall of Fame, da, dar acesta este doar un mod de a încuraja oamenii. Nu este o indicație dacă ai succes sau nu.
Te rog, intelege. Să folosim aici ceva bun simț.
Dacă un tip trece de la vizionarea porno în fiecare zi la vizionarea porno de 3-4 ori pe lună, atunci are deja succes.
De ce un tip ca el ar fi atât de dur cu el de fiecare dată când recidivează? Pur și simplu nu are niciun sens. El este cu mult înaintea a milioane de bărbați din întreaga lume care sunt complet legați de porno.
Tot ce trebuie să facă este să continue să încerce să reducă cantitatea de recidive pe lună. De aceea, cred că este crucial să ai o foaie de calcul. Îi va oferi o anumită perspectivă asupra cât de mult a progresat.
Cu timpul el va descoperi că efectul chaser își pierde puterea. Revenirea pe pistă după recadere devine mai ușoară și mai ușoară.
Ar putea sau nu să poată intra în Sala Famei, dar nu contează. Dependența nu mai are control asupra lui.
Asta, prieteni, este un adevărat succes.
Și simplul fapt că sunteți membru al acestui forum și că încercați să lăsați porno în urmă este un motiv suficient pentru a fi mândri și a înceta să vă bateți.
Greșeală #3: Focalizarea prea mult pe NU văd porno
Ghici ce?
Dacă te gândești să nu te uiți la porno, te gândești la porno.
Atâta timp cât porno-ul este în mintea ta, vei avea multe probleme în a-ți lăsa să plece.
Abordarea corectă este doar uita de asta.
Nu mai obseda în ce zi ești.
Nu mai posta mesaje în jurnal, precum „Omg renunța la porno este atât de dificil, îndemnurile sunt atât de puternice!Matei 22:21
Nu mai stați prea mult pe acest forum.
Doar uita de pornografie. Nu o luați în considerare ca o opțiune în viața voastră.
Concentrează-ți mintea asupra lucrurilor care contează. Familia ta, visele tale, sănătatea ta, cariera ta.
Când se ridică urgențele, urmăriți-i cu atenție. Observați-le. Nu reacționează. Nu-i suprimați. Nu le împingeți.
Doar zâmbiți amabil și concentrați mintea asupra altui lucru.
Vizionarea porno nu este o opțiune. Nu mai face parte din viața ta.
Este un lucru din trecut.
Link către fir - Top-ul 3 FATAL Rebooters Make
;