Lucruri care mă ajută (și vă pot ajuta)
De când m-am alăturat acestei comunități, am recidivat de mai multe ori, dar m-am gândit că aș putea scrie o postare tuturor pentru a împărtăși câteva tactici care m-au ajutat în tot acest proces:
- Setarea r / NoFap ca pagină de pornire- acest lucru îmi ajută să-mi împiedic impulsul de a sări imediat pe un motor de căutare sau pe un site porno. Uneori este suficientă doar o pauză pentru a vă opri sau pentru a vă reconsidera
- Lucrează la schimbarea gândirii mele - Îmi permiteam să îmi îndrept gândurile spre porno și să primesc eliberarea după ce am vizionat tone de clipuri etc .; în esență, acest lucru mi-a păstrat căile de neuro interesate și entuziasmate de potențialul pornografiei și al fapping-ului. Redirecționarea gândurilor mele pe măsură ce acestea au apărut (începând cu ceva simplu, cum ar fi înlocuirea scenelor mele de reanumare din capul meu cu gânduri benigne despre pisici sau jocuri video sau fapte științifice, apoi lucrând până la gânduri de înlocuire mai complexe)
- Când sa întâmplat într-adevăr rău, am lăsat notele post-it pentru mine, mi-am schimbat fundalul cu pozele familiei mele sau le-am pus acele poze în care făceau lucruri ciudate - Știu că sună ciudat, dar gândește-te la asta, nu faci asta doar pentru tine, o faci pentru toți viitorii tăi prieteni fete (sau băieți sau alți), familia ta etc. și folosește asta ca inspirație
- Mi-a pregătit creierul să folosească memoria în loc de realitatea virtuală- după o vreme cred că este cam nerealist să nu mai fap niciodată, dar dacă faci asta, ține cont de mesajul din discuția TED ... este varietatea și profunzimea alegerii care îți încurcă creierul, nu actul în sine . Utilizându-vă creierul și memoria, luați măsuri pentru a depinde de dvs. mai degrabă decât de un instrument sau de o sarcină construită și livrată electronic.
- Pierdeți vinovăția- recidivele se întâmplă, dar acum ceva timp cineva a postat un citat care mi-a rămas și m-a ajutat să rămân cursul; a fost ceva de genul „ceva poate fi considerat un eșec numai dacă încetezi să încerci”. Combinat cu acesta este un citat minunat despre perseverență și persistență:
Nimic din această lume nu poate lua locul persistenței. Talentul nu; nimic nu este mai obișnuit decât persoanele nereușite cu talent. Geniul nu o va face; geniul neremunerat este aproape un proverb. Educația nu va fi; lumea este plină de pierderi educate. Persistența și determinarea sunt atotputernice. Sloganul „apasă pe” a rezolvat și va rezolva întotdeauna problemele rasei umane ”- Calvin Coolidge
și în cele din urmă de la r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
Mult succes si nu renunta !!
;
