Acesta este un instrument simplu și puternic pe care profesorul Yale, Judson Brewer, îl recomandă pentru a face față cu îndemânare nevoilor noastre.

„Cu dependenți, folosim un RAIN acronim. Le ducem la:

R - Recunoașteți ce simte pofta.

A - Lăsați-l să fie prezent fără al împinge, lăsați-l să urce, să-și facă dansul și să dispară.

I - Investigați ce simt pofta în corpul meu acum cu curiozitate.

N - Observați pofta pe măsură ce vine și merge împreună cu tensiunea, dorința și strângerea corpului.

Am descoperit în cercetările noastre că, cu cât acești dependenți practică această abordare, cu atât devin mai abili în „surfingul îndemnat” sau își îndreaptă nevoile fără să acționeze asupra lor ”.

~ Judson Brewer, MD, Ph.D., Assistant Professor (Adjunct) de Psihiatrie; Director Medical, Clinica de Neuroscience Terapie Yale

Acesta este un instrument simplu și puternic pe care profesorul Yale, Judson Brewer, îl recomandă pentru a face față cu îndemânare nevoilor noastre.