Sfat 1 de la un Fapstronaut pe termen lung: Definiți linii de fund

Sfat 1 de la un Fapstronaut pe termen lung: Definiți linii de fund 

by cwolfe

Cineva mi-a sugerat să împărtășesc câteva dintre lucrurile care au funcționat pentru mine în ultimii patru ani, așa că m-am gândit să dau o șansă și să văd dacă există interes în comunitate. Deci, iată:

Scapă de ambiguitate. Ce încercați să realizați și care sunt comportamentele de „pantă alunecoasă” care vă conduc la angajarea în comportament? Așadar, pentru mine Fără masturbare, porno, droguri și alcool sunt rezultatele mele fundamentale. Panta mea alunecoasă implică izolarea de prieteni și familie, a spune minciuni, a ne certa, a naviga pe internet fără scop, a lucra prea mult, a juca jocuri video prea des, a cheltui prea mult, a mânca în exces, a excesa prea mult TV și multe altele. Pe scurt, tot ceea ce mă determină să amortesc sau să uit cine sunt și despre ce mă refer trebuie să fie urmărit cu atenție și verificat cu prietenii mei de recuperare.

Acest lucru îmi oferă un potențial cap la cap atunci când lucrurile vor deveni dificile. „Am jucat jocuri video de prea mult timp, voi fi amețit și confuz și poate un pic rușinat de ceea ce nu am realizat când mă opresc. Fii pregătit.' Acest lucru îmi permite să recunosc ceea ce mă împinge spre a-mi încălca rezultatele și a scăpa de BS „Nu știu ce s-a întâmplat. Dintr-o dată mă uitam la pornografie și atingeam vocea în cap căruia îi place să mă joc neajutorat în fața dependențelor mele.

Faceți o listă: Liniile inferioare (acele lucruri pe care nu le veți mai face) și Alunecarea alunecoasă (Comportamente care sunt steaguri roșii și care vă conduc la încălcarea Liniilor inferioare.) Până când nu este scris creierul meu dependent va pretinde că nu există cu adevărat . Trebuie să o notez.

TL / DR: Ambiguitatea este inamicul. Notați comportamentele pe care nu le acceptați în viața dvs. și enumerați comportamentele care vă conduc să faceți ceea ce încercați să opriți.